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No hay alimentos que deben evitarse, siempre y cuando la relativa estabilidad de la glucosa en sangre se puede mantener, en realidad no hay alimentos que los usuarios de azúcar no debe comer. Los amantes del azúcar también puede elegir su propio azúcar en la sangre es ligeramente inferior a comer algunos relativamente alto contenido de azúcar, el índice glucémico de algunos de los alimentos, tales como una gran cantidad de ejercicio después de sentir un poco de mareo, hambre entre comidas, fuera del estómago puede aparecer hipoglucemia, sudor frío, estas veces justo cuando el turno de comer la cantidad adecuada de los amantes del azúcar puede ser necesario "evitar" la comida. Alimentos.

Muchos amigos han perdido la esperanza en la vida después de sufrir de diabetes, de hecho, la diabetes no es tan terrible como se imaginaba, para los amantes del azúcar, el objetivo principal es tratar de mantener relativamente estable el azúcar en la sangre, por lo que, pero todos los alimentos que tienen un bajo impacto en el azúcar en la sangre están disponibles, tales como una variedad de alimentos vegetales, huevos y leche, pescado y camarones, carne, aceites y grasas, frutos secos. Podemos entrar en detalles acerca de las opciones de alimentos para los amantes del azúcar.

• Alimentos que pueden comer los amantes del azúcar, pero que deben controlarse.

Verduras, huevos y leche, pescado y camarones, carne, aceite de cocina, frutos secos y otros alimentos pueden ser consumidos por los amantes del azúcar, y los alimentos que necesitan atención para controlar la cantidad de alimentos son ricos en hidratos de carbono naturales, tales como cereales, patatas, frutas, cereales, patatas y otros alimentos también pueden ser llamados alimentos básicos, los alimentos básicos son ricos en hidratos de carbono, que se pueden convertir en glucosa en el torrente sanguíneo, que tiene el mismo efecto sobre la glucosa en sangre, y si se consume en exceso, tendrá un mayor efecto sobre la glucosa en sangre. Si se consumen en exceso, tendrán un mayor efecto sobre la glucemia. La ingesta recomendada de alimentos básicos para cada comida es de unos dos taels, aproximadamente un cuenco pequeño lleno (de unos 10 cm de diámetro), o medio cuenco + medio puñado de patatas, o medio cuenco + un puñado de patatas, o un puñado y medio de patatas, según las preferencias y la situación de cada uno. Los alimentos básicos pueden optimizarse, por ejemplo, los amantes del azúcar no comen "granos finos", más bien "granos gruesos" o "combinación de gruesos y finos", como evitar el arroz blanco de rápido índice glucémico, la pasta blanca, elegir arroz de grano mixto El arroz, los cereales secundarios, los fideos de trigo sarraceno, los bollos de cereales secundarios, etc. para comer, para compensar la pérdida de fibra dietética de los cereales finos, ayudan a estabilizar la glucosa en sangre.

Muchos amantes del azúcar siguen pensando que las frutas no se pueden comer porque la mayor parte del sabor es dulce y jugoso, y se piensa que el impacto sobre el azúcar en sangre será mayor, pero de hecho, los amantes del azúcar pueden comer frutas con moderación porque las frutas son ricas en agua, lo que ayuda a reducir la carga glucémica, y las frutas son ricas en fibra dietética, que también retrasa el ritmo de aumento de la glucosa en sangre. Los amantes del azúcar pueden consumir frutas 100~150g de una vez, y consumir unos 300g al día. Frutas de bajo índice glucémico para comer, como manzanas, peras, melocotones, cerezas, fresas, uvas, pomelos, naranjas, mandarinas, etc.; se puede comer una pequeña cantidad de frutas de alto índice glucémico, como durian, lichi, ciruelas pasas, piña, longan, espino blanco y otros alimentos. También hay algunas frutas que tienen un índice glucémico alto pero una carga glucémica baja, por lo que no hay problema en comerlas en pequeñas cantidades, como la sandía.

Alto contenido de aceite y alimentos ricos en grasas es fácil ser ignorado, el aceite y la grasa en la glucosa en sangre, aunque el impacto no es grande, pero si a largo plazo el consumo frecuente de palabras también lado de la glucosa en sangre tiene un gran impacto, el exceso de grasa aumentará la carga digestiva pancreática, sino que también afecta a los islotes pancreáticos en la secreción de insulina; a largo plazo también causará la obesidad, la obesidad, las personas con un gran número de células grandes, resistencia a la insulina puede ser causada, la misma será desfavorable para la glucosa en sangre, y agravará los síntomas de la diabetes tipo 2.

• Alimentos que no deben comer los amantes del azúcar.

Los alimentos ricos en "azúcar refinado" no son adecuados para que los amantes del azúcar coman más. El azúcar refinado puede referirse al azúcar que puede ser fácilmente digerido y absorbido, especialmente los monosacáridos, como los alimentos con grandes cantidades de azúcar, glucosa, sacarosa y otros ingredientes añadidos directamente, como bebidas dulces, postres, bebidas frías, chocolate, caramelos, galletas, pasteles y así sucesivamente, lo que sin duda tendrá un impacto significativo en el azúcar en la sangre después de la ingesta. Estos alimentos tienen un efecto drástico en la glucemia y es mejor que los eviten los amantes del azúcar. Si quieres comer estos alimentos, puedes elegir "alimentos sustitutos del azúcar" adecuados, que no añaden azúcar, sino que utilizan edulcorantes en lugar de azúcar, como los pasteles de luna sin azúcar, las bebidas sin azúcar, las galletas sin azúcar, etc. Sin embargo, ten en cuenta que algunos de estos alimentos sin azúcar son ricos en almidón y aceite, por lo que no puedes comerlos en exceso.

Como se ha mencionado anteriormente, los amantes del azúcar pueden consumir algunos alimentos con alto contenido en azúcar en pequeñas cantidades cuando su nivel de azúcar en sangre es bajo, pero nunca deben inyectarse insulina extra ni tomar más fármacos hipoglucemiantes por querer comer alimentos con alto contenido en azúcar que tengan un gran impacto en su nivel de azúcar en sangre, lo que a su vez hará que su nivel de azúcar en sangre fluctúe drásticamente y sea más difícil de controlar.

No hay necesidad de evitar los alimentos, el control de azúcar en la sangre estándar, todo se puede comer con moderación.