De hecho, no hay ningún perjuicio evidente para que los diabéticos coman manzanas, lo más importante es comprobar si su control habitual del azúcar en sangre es bueno, fluido y normal.

Si el control de glucosa en sangre del paciente está dentro del rango normal, el control de glucosa en sangre es estable puede ser apropiado comer algunas manzanas (generalmente comer la mitad a uno), porque las manzanas son ricas en vitaminas, ricas en fibra, para algunos diabetes combinado con estreñimiento, especialmente combinado con algunos pacientes de disfunción gastrointestinal, es muy beneficioso.

Pero las manzanas contienen mucho azúcar, por lo que los diabéticos no deben comer más manzanas. La razón principal es que, tras ingerir el azúcar de las manzanas, se producirá un aumento del azúcar en sangre en el organismo, y un nivel elevado y prolongado de azúcar en sangre causará graves complicaciones en la diabetes. Por lo tanto, los diabéticos deben comer como máximo una manzana al día, preferiblemente entre comidas.

Así que hay que decir que los peligros de comer manzanas para la diabetes, en mi opinión:

1, las manzanas son más dulces, porque las manzanas son ricas en azúcar, por lo que los diabéticos no pueden comer, de lo contrario dará lugar a un alto nivel de azúcar en la sangre, e incluso potencialmente mortal si es grave.

2, las manzanas son ricas en compuestos naturales como el latón, este latón pertenece a un fuerte antioxidante, otro estudio encontró que la fructosa dará lugar a un rápido aumento de azúcar en la sangre, pero la pectina de la fruta y la fibra es buena para el cuerpo humano. Sin embargo, beber zumo de fruta también agravará la diabetes, por lo que los pacientes suelen intentar beber menos zumo de fruta.

Las manzanas son la fruta más común en nuestra vida cotidiana, no hay nadie, desde el nacimiento hasta crecer, las manzanas han estado con nosotros alrededor, no es sorprendente, pero se puede comer durante todo el año, y de bajo costo, en todo el mundo se pueden comprar, es el verdadero significado de la fruta popular de bajo costo. De la composición nutricional, cada 100 gramos de manzana contiene potasio 119 mg, calcio 14 mg, hierro 0,6 mg, vitamina B1 0,06 mg, vitamina B2 0,02 mg, vitamina C 4 mg, además de los microelementos anteriores, las manzanas también son ricos en ácido fenólico, pectina, quercetina, proantocianidinas, glucósidos de corteza de raíz, ácido clorogénico y otros componentes de cuidado de la salud, en comparación con otras frutas, el valor nutritivo de la manzana No excepcional, gana en el tamaño de un grande, a menudo puede comer, que de vez en cuando para comer una fruta, las manzanas en la salud de la importancia de mucho mayor.

Las manzanas tienen demasiados beneficios para la salud, tales como comer manzanas puede eliminar el edema, ayuda a perder peso y adelgazar, proteger la función de los bronquios, ayuda a prevenir la EPOC, reducir la acidez de la orina, reducir la pérdida urinaria de calcio, la prevención de la osteoporosis, regular el equilibrio de la flora intestinal, el mantenimiento de la salud microecológica intestinal, es propicio para la limpieza de la cavidad oral, para proteger los dientes y no aumenta el riesgo de caries dental, para equilibrar el nivel de colesterol, reducir la riesgo de enfermedad coronaria y otras enfermedades cardiovasculares, las mujeres embarazadas comen 4-5 manzanas a la semana para ayudar a reducir el futuro riesgo de asma bronquial del bebé. Comer 1 manzana al día puede ayudar a reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer, como el cáncer oral, el cáncer de garganta, el cáncer de esófago, el cáncer de pulmón, el cáncer de hígado, el cáncer de colon, etc. Esto se debe a la actividad antioxidante de los ácidos fenólicos y los flavonoides de las manzanas, que pueden inhibir el crecimiento de las células cancerosas.

Algunos estudios han descubierto que comer manzanas con regularidad no sólo no aumenta el riesgo de diabetes, sino que también ayuda a reducirlo. Comer 3 manzanas grandes (unos 600 g) a la semana puede reducir el riesgo de diabetes en un 3%, esto se debe a que las manzanas son ricas en pectina, ácidos fenólicos y flavonoides y otros componentes, que ayudan a ralentizar el proceso de digestión y absorción de los hidratos de carbono, aumentan la sensación de saciedad, controlan el apetito y mantienen estable la glucemia posprandial. Además, las manzanas son bajas en azúcar, por lo que pueden utilizarse para diversos fines. Además, las manzanas contienen menos azúcar y tienen una baja respuesta glucémica postprandial. Es bueno que los pacientes diabéticos coman media manzana o una manzana de tamaño mediano cada día, lo que no provocará fluctuaciones drásticas de la glucemia.

Por supuesto, no es que comer manzanas puede prevenir la diabetes y tienen un pequeño impacto en el azúcar en la sangre, se puede dejar ir y comer, "Directrices dietéticas para los residentes chinos" (versión 2016) recomendó que los adultos comen 200 a 350 gramos de fruta al día, comer menos que no comer es mejor que no comer, y 200 gramos por día es ideal, que puede reducir eficazmente el riesgo de diabetes, pero más de 200 gramos o incluso más, aumentará el riesgo de diabetes. Las manzanas deben comerse en pequeñas cantidades varias veces al día, insista en comerlas todos los días, no las coma durante unos días y luego coma muchas. El índice glucémico de las manzanas es medio, y cualquier efecto sobre el azúcar en sangre es positivo cuando se comen con moderación; comer más provocará inevitablemente fluctuaciones del azúcar en sangre.

Los diabéticos comen manzanas sobre todo porque temen una subida del azúcar en sangre. Pero no es imposible comerlas. En primer lugar, no comer en exceso, en el estado de buen control de azúcar en la sangre, se puede comer la mitad o un cuarto de uno a la vez;en segundo lugar, después de comer manzanas, debe reducir adecuadamente la ingesta de otros hidratos de carbono, tales como comer menos arroz.

No pasa nada.