Gracias:Invitación:Utiliza el conocimiento para guiar tu vida, los beneficios del ejercicio diario son bien conocidos, sin embargo, pocas personas realmente consiguen una buena salud debido al "ejercicio". En la concepción de la gente, el ejercicio parece estar jugando al baloncesto, patadas, senderismo, correr, ir al gimnasio, etc Además de esto, la gente realmente elegir una variedad de tiempo para hacer ejercicio, hay 3:00 de la mañana para hacer ejercicio, hay 12:00 lleno de parques para correr. La gente sabe los beneficios del ejercicio, pero elegir el momento de transportar incómodo, pero consumen el material almacenado en el cuerpo humano, perturbando el ciclo fisiológico positivo, y en última instancia no puede conseguir la salud real. Sabemos que el cuerpo humano veinticuatro horas de cambio, cada etapa hora tiene un especial de cambios fisiológicos, por lo que organizar las actividades del día, lo mejor es cooperar con los ritmos del cuerpo, y no por casualidad elegir un momento en que piensan que es adecuado para los deportes, si su comportamiento y su propio cuerpo contrario a su propio cuerpo para su propio cuerpo no puede lograr el efecto de la atención de la salud, pero en lugar de debido a esto y la falta de armonía causada por la lesión, de hecho, buena La forma de ejercicio debe ser moderado, fácil y en cualquier momento para ser capaz de llevar a cabo, como el sedentarismo después de estirar y doblar, oficina se rompe hacia atrás y adelante a pie, el tiempo de brecha masajear el cuerpo de estas pequeñas acciones, en lugar de tener que encontrar un momento específico para hacer una acción específica para ser considerado un deporte, la gente a mediana edad: la disminución en el cuerpo del cuerpo de edad avanzada, el ejercicio extenuante daño al cuerpo, la mañana a la alta litio-negativo de oxígeno, parques: bosques: mar, la cantidad de ejercicio Lo más importante es mejorar el nivel de salud, ayudar a la digestión y el estómago, dieta razonable, ejercicio moderado, sueño adecuado con el fin de construir una buena salud del cuerpo.

Los animales, los animales, se caracterizan por el "movimiento". La vida es movimiento, y es en el movimiento donde ha evolucionado la humanidad.

El ejercicio puede hacernos fuertes y sanos, y las buenas personas deben tener dos condiciones: un buen cuerpo y un buen cerebro. Gracias a estas dos cualidades, la humanidad se ha convertido en el espíritu de todas las cosas.

Imaginemos que en la época de la selva abundaban animales más feroces y poderosos que los seres humanos, y en aquella época, para sobrevivir, los seres humanos tenían que correr más rápido que los conejos y trepar a los árboles con más destreza que los monos, para poder hacerse fuertes en la selva.

El ejercicio tiene muchos beneficios para las personas, y los tejidos del cuerpo sólo pueden mantenerse sanos y en funcionamiento cuando están en movimiento.

La vida hay que vivirla, y "vivirla" requiere movimiento, ¡y muchas de las funciones del cuerpo se activan con el movimiento!

Mirando a nuestra gente moderna, nuestras condiciones de vida son mucho más favorables que las de nuestros antepasados, pero nuestra condición física es mucho peor que la de nuestros antepasados. Salir a tomar el coche, el trabajo físico fuerte que no están dispuestos a hacer, por lo que la condición física del país se está deteriorando, más y más pacientes en el hospital. Incluso nuestro equipo nacional de fútbol, un programa deportivo para luchar por la forma física, pero la competencia ha perdido una serie de derrotas, por lo que no tenemos cara a los antiguos antepasados.

Chinos ambiciosos, todos . Hacer más ejercicio, hacer realidad el sueño chino, no sólo necesitamos alta tecnología, sino también tener un cuerpo sano y fuerte.

Se adhieren al ejercicio diario, independientemente del cuerpo, los órganos internos del cuerpo se ejercitan, es decir, debido a las actividades de los órganos internos a ejercitar y fortalecer, las partes externas y las articulaciones a ejercitar y cuerpo flexible también se fortalece.

¡El ejercicio físico regular tiene tantos beneficios!

Permítanme que les cuente mi experiencia personal. Una vez fui un paciente paralítico. Durante mi rehabilitación, participé en ejercicios adecuados de baile cuadrado y ¡pronto mi cuerpo recuperó la salud! Me enamoré del baile aeróbico.

¡Después de la rehabilitación, a través de la formación profesional! Establecer un equipo de fitness rojo puesta de sol, bajo la dirección de la asociación municipal de fitness superior, 16 años, la formación gratuita de un gran número de entusiastas de la aptitud del almuerzo, muchas competiciones ganó el baile latino, baile cuadrado, aeróbic, almuerzo de plantación de arroz, y otros premios de grupo, muchas veces por el Yibin News, Wine Metropolis Podcast, Yibin Evening News y otros informes de los medios de comunicación relacionados, sino también el honor de estar en la red Baidu. A través del ejercicio, aprecio profundamente que el ejercicio regular puede: ¡fortalecer el cuerpo! ¡Embellecer el cuerpo! ¡Relajar el ánimo! Aliviar el estrés. ralentizar el proceso de envejecimiento ¡Cultivar los sentimientos! ¡Haga amigos!

Veo que cada vez más amigos míos se unen al equipo de fitness y ¡se están poniendo sanos en el movimiento fitness! ¡Están contentos! ¡Han hecho amigos! ¡Esta es mi mayor alegría! ¡Ayudar a los demás! ¡Sé feliz!

¡Especialmente los amigos de mediana edad y ancianos, con enfermedades crónicas, hombro congelado, espondilosis de cuello, la tensión lumbar, presión arterial alta, diabetes, amigos del cuerpo obeso, más necesidad de perder peso y dar forma al cuerpo! ¡Alivio del dolor!

Esta epidemia, hay un video en Internet es muy caliente, que muestra principalmente a los pacientes del hospital de Wuhan con neumonía viral, con el personal médico escena de baile, que son optimistas, espíritu fuerte, ganó el elogio de la gente, todo el país por sus elogios. ¡Totalmente ilustrado, los pacientes con enfermedades leves, el ejercicio adecuado, la relajación, se puede restaurar la salud tan pronto como sea posible!

Amigos: ¡A través de esta epidemia, creo que valoramos más la vida! ¡Amad la vida!

Una apreciación más profunda: ¡casa! ¡Coches! ¡Billetes! ¡Todo son nubes en el pasado! ¡Sólo la patria es estable! ¡El país es rico y la gente es fuerte! ¡Bienestar de la gente! ¡Salud y felicidad! ¡Paz para la familia! ¡Eso es lo más importante! ¡Viva la patria! ¡Viva el pueblo! ¡La vida está en el movimiento! ¡El ejercicio trae salud! ¡La salud es el mayor tesoro!

Amigos ¡Bienvenidos al equipo de fitness!

Haz ejercicio durante una hora al día

Vida sana para toda la vida

¡Fitness para todos! ¡En beneficio del país y de los ciudadanos!

¡Todos a una! ¡Todos a una!

¡Vamos Wuhan! ¡China ganará!

Los estudiantes de secundaria todos los días para adherirse a la carrera de larga distancia, prensa de piernas, agacharse, abdominales, jugar a la pelota azul, etc puede mejorar los tendones, estiramiento, velocidad, flexibilidad, aumento de la densidad ósea, mejorar la fuerza muscular, fortalecer las articulaciones, la estabilidad, cualitativa, flexible de las actividades de manos y pies, la precisión, mejorar las articulaciones de los pies, articulaciones de la rodilla, la capacidad de carga resistente, mejorar la resistencia, mejorar el sistema respiratorio, mejorar el cuerpo para prevenir y controlar una variedad de enfermedades, capaz de desempeñar un papel en la salud.

Mi entendimiento personal jaja. El primer y mejor punto. Es especialmente bueno para tu cuerpo, como correr 🏃, como es bueno para tus pulmones. Lo mismo pasa con otros deportes de respuesta, que también son mejores para el desarrollo físico. Verás, la gente que juega al baloncesto con regularidad es más alta. Las personas que juegan al fútbol regularmente tienen piernas más musculosas. De más no voy a hablar. El segundo punto es que ligar con chicas es bueno. ¿Por qué? Después de todo, usted piensa ah, a menudo carácter deportivo son más animados, especialmente por las chicas les gusta. Otra cosa es que las personas que a menudo hacen ejercicio están más llenos de vida, charlar no será incómodo, le dará una sensación de conocimiento especial. De hecho, debemos encontrar que muy a menudo una persona no tendrá mucho buen aprendizaje, pero y las niñas especialmente se llevan bien. El tercer punto es que el ejercicio regular es particularmente bueno para el desarrollo del cerebro. El pensamiento es particularmente flexible, el aprendizaje no suele ser malo, a menos que alguien no esté dispuesto a aprender. Bueno, lo anterior es mi entendimiento personal, espero ayudarte un poco. También todos vayan y hagan más ejercicio, es bueno para la salud. Os deseo a todos buena salud y todo lo mejor.

fortalecer el cuerpo y mantenerse en forma

Las principales formas de ejercicio son el aeróbico (por ejemplo, caminar a paso ligero, montar en bicicleta, bailar, practicar tai chi, correr, etc.), el entrenamiento de fuerza y los ejercicios de flexibilidad.

Los beneficios del ejercicio aeróbico incluyen: puede mejorar la función cardiorrespiratoria, mejorar la inmunidad corporal, mejorar los lípidos en sangre, bajar la presión arterial, el azúcar en sangre, aumentar la densidad ósea, regular el sistema endocrino, reducir la acumulación de grasa corporal, etc. Puede prevenir enfermedades coronarias, hipertensión, hiperlipidemia, diabetes, osteoporosis, etcétera. También es uno de los tratamientos no farmacológicos para enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la hiperlipidemia.

Para conseguir estos resultados, el ejercicio aeróbico debe realizarse durante al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.

Los beneficios del entrenamiento de fuerza son: aumentar la masa muscular, mantener o aumentar la masa corporal magra, aumentar la tasa metabólica basal, fortalecer los músculos de las articulaciones esqueléticas y retrasar la pérdida de la función motora.

Haz ejercicios de fuerza 2-3 veces por semana, y no trabajes la misma parte del cuerpo dos días seguidos.

Los beneficios de los ejercicios de flexibilidad son: aumento de la amplitud de movimiento de las articulaciones, mejora del atletismo, prevención de lesiones deportivas, etc.

Realice entre 5 y 10 minutos de ejercicios de flexibilidad, conocidos como estiramientos, antes y después de cada ejercicio cardiovascular o de fuerza.

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Fortalece el cuerpo, relaja el ánimo, prolonga la vida y tiene muchos beneficios.