Soy la Dra. Mengxue Chen, dermatóloga, y espero que mis respuestas le ayuden a comprender mejor el proceso de tratamiento del acné (espinillas):

El acné está estrechamente relacionado con la genética somática, la producción de sebo inducida por andrógenos, la queratinización de los conductos foliculares de las glándulas sebáceas, la colonización por Propionibacterium acnes, la inflamación y la respuesta inmunitaria.

🌹 ¿Los enfermos de acné (espinillas) pueden comer marisco?

Respuesta: Coma más pescado de aguas profundas, como bacalao, arenque, salmón, etc. Estos pescados son ricos en ácidos grasos insaturados omega-3, y consumir más ácidos grasos omega-3 tiene el beneficio de reducir los factores inflamatorios, lo que puede reducir la inflamación del acné.

🌹 Las personas que sufren acné (espinillas) deben comer menos o nada de lo que se indica a continuación.

1. Coma menos o nada de dulces, chocolate, queso, etc., porque una dieta alta en azúcar puede favorecer el acné al elevar las concentraciones séricas de insulina, inhibir las concentraciones de SHBG y elevar las concentraciones de andrógenos;

2, comer menos o nada de leche baja en grasa o desnatada, la razón es que muchas hormonas esteroides están presentes en la leche, y las hormonas juegan un papel importante en el acné, porque la producción de sebo puede verse afectada por los andrógenos y moduladores hormonales más;

3, no coma vino, té fuerte, café, guindilla, ajo, puerros, carne de perro y otros alimentos picantes y calientes.

🌹 Las personas con acné (espinillas) deben consumir alimentos que contengan vitamina A, vitamina B2, vitamina B6 y zinc:

1, la vitamina A puede regular el epitelio y la queratinización del folículo, puedes comer más zanahorias, brócoli, col, alcaparras, espinacas, etc;

2, la vitamina B2 puede promover el proceso de oxidación biológica en la célula, puede comer más huevos y verduras de hoja verde;

3, la vitamina B6 interviene en el metabolismo de los ácidos grasos insaturados, puedes comer más pescado, judías y col.

4, alimentos ricos en zinc también tienen un papel en el control de la secreción de las glándulas sebáceas, como las ostras, pescado de mar, manzanas y así sucesivamente.

Para más ciencia relacionada con el acné (espinillas), bienvenido a seguir mis micro titulares, publicaré regularmente contenido relacionado.

Coma lo menos posible.

1, evita comer alimentos con pescado.

Alimentos de pescado puede causar fácilmente alergias y agravar el acné, por lo que la inflamación crónica de las glándulas sebáceas para ampliar y difícil de curar. Por lo tanto, los alimentos pesqueros como el pescado, camarones y otros mariscos, así como carne de res, cordero y carne de perro, se debe evitar.

2. Evite los alimentos picantes y calientes.

El consumo excesivo de alimentos picantes puede estimular al organismo a generar fácilmente calor interno, e incluso provocar aftas y venenos, lo que a menudo provoca brotes de acné. Este tipo de alimentos, como el vino, el té fuerte, el café, la guindilla, el ajo, los puerros, la carne de perro, las gambas, etc., no deben consumirse.

3. Evite los alimentos grasos.

La dieta rica en grasas favorecerá la secreción de las glándulas sebáceas y el agravamiento del acné, como la mantequilla, el aceite de cordero, la manteca de cerdo, el aceite de cacahuete, el aceite de Artemisia, el aceite de soja, la ternera, el cordero, el cerdo, los huevos, los alimentos fritos, los alimentos enlatados, los alimentos en conserva, los alimentos cárnicos procesados, los alimentos grasos y los despojos animales, los productos de nata, los fideos instantáneos, etc., no deben consumirse en exceso.

4. Evite los alimentos ricos en azúcar.

Los alimentos poco energéticos reducen rápidamente la tasa de producción de sebo, y la composición del sebo cambia, con una mayor proporción de trementina y una menor proporción de otros componentes. Comer alimentos dulces puede obstruir los poros y aumentar la secreción de grasa. Por ejemplo, el azúcar blanco, el azúcar moreno, la miel, la caña de azúcar, los nabos, el arroz, la harina, las batatas, los azufaifos, la remolacha y las frutas dulces deben consumirse con moderación.

Además, es alimentos dulces y calientes, como la calabaza, taro Fang, longan, castañas, carpa, pescado encadenado, etc también se debe comer con moderación. Busque

Por lo tanto, las personas con acné deben comer menos alimentos dulces, fritos, picantes, grasos y otros alimentos ricos en calorías, así como frutas dulces, para controlar la secreción de sebo y mantener la piel en un estado sano y saludable.

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