Respuesta:La diabetes es nuestra vida cotidiana la gente llamada "rica enfermedad", ¿por qué la gente llamada diabetes es "rica enfermedad"? Porque una vez que usted tiene diabetes, usted tiene que evitar los alimentos en su dieta, sino también en su dieta diaria de acuerdo con la disposición de los alimentos razonables y adecuados, nutricionalmente equilibrada, estabilizar el fenómeno de la diabetes aumento de la glucosa en sangre, controlar el progreso de la diabetes.

Entonces, ¿cómo siguen una dieta diaria las personas con una glucemia alta?

Seguiré explorando este tema con ustedes a continuación.

El tratamiento más básico para los pacientes diabéticos con glucosa alta en la sangre es la terapia de la dieta, la terapia de la dieta es la más fundamental para los pacientes diabéticos con glucosa alta en la sangre es un control razonable del apetito, lo que puede reducir la carga en el cuerpo de las células β, que es propicio para el control de los niveles de glucosa en la sangre.

A partir de los principios básicos del tratamiento de la diabetes es a la terapia de dieta, terapia de ejercicio, complementado por la terapia con medicamentos, por lo que la diabetes de alto nivel de azúcar en la sangre para controlar la glucosa en sangre cerca del rango normal a través de la terapia dietética, con el fin de retrasar y reducir la aparición de una variedad de complicaciones, sino también para mantener un peso corporal adecuado para el trabajo diario y la vida, por lo que los pacientes diabéticos son capaces de cooperar automáticamente con el auto-cuidado y la gestión de la dieta puede ser una mejor manera de mejorar la La calidad de vida de los pacientes diabéticos, para mantener la glucemia diabética alta puede ser estabilizado.

Entonces, la clave para el control dietético de los diabéticos con altos niveles de azúcar en sangre es presionar la dieta de esta manera.(1) Elegir razonablemente los alimentos. La dieta diaria de los pacientes con glucemia diabética alta debe consistir en alimentos básicos, productos lácteos, verduras, frutas, carne, huevos, pescado, gambas, judías y legumbres, y aceites vegetales.

(2) los pacientes diabéticos con alto nivel de azúcar en la sangre debe tener alimentos básicos en tres comidas al día, algunas personas piensan que los alimentos básicos contiene más azúcar, comer alimentos básicos azúcar en la sangre será mayor, si la variedad y cantidad de alimentos básicos se selecciona adecuadamente, la glucemia postprandial no aumentará bruscamente, por otro lado, si los alimentos básicos se come menos, existe la posibilidad de la ingesta de más grasa y proteína de los alimentos más altos, agravará las complicaciones que ya existían, por lo que los pacientes con pacientes diabéticos con alto nivel de azúcar en la sangre debe ser. De acuerdo con su propia ingesta de actividad física de la cantidad óptima de alimentos básicos, como la luz de la actividad física de los pacientes diabéticos con alto nivel de azúcar en la sangre puede comer alrededor de 150 a 250 gramos de alimentos básicos por día, este alimento básico puede elegir una parte de arroz refinado, harina blanca con granos gruesos, tales como harina de maíz, trigo sarraceno, harina de avena, harina de sorgo, y así sucesivamente, hecha de grano diversos panes al vapor, arroz de grano diversos.

También se puede utilizar arroz y otros arroces (mijo, arroz negro, cebada)）etc. y cacahuetes de legumbres (judías rojas, verdes, amarillas y negras) para hacer una papilla.

Beneficioso para reducir el azúcar en sangre de los diabéticos, pero consúmase con moderación.

(3) Para la elección de la leche, son preferibles la leche fresca, la leche en polvo y el yogur, no el yogur aromatizado sin azúcar ni el yogur de frutas. No elijas queso, nata, leche condensada, etc., ya que tienen un alto contenido en grasa.

En caso de diabetes con hiperglucemia e hiperlipidemia, se puede recurrir a la leche desnatada en polvo. La ingesta diaria recomendada de leche fresca es de 250 ml o 10-15 g de leche en polvo y de 150-200 ml de yogur.

(4) la elección de las verduras, las verduras tienen un impacto particularmente pequeño en la glucosa en sangre, además de las verduras con almidón, ya que son ricos en sales inorgánicas, vitaminas y fibra dietética, otras verduras, como cebollas, col rizada, tomates, etc contienen bioflavonoides que son antioxidantes naturales, para mantener la función normal de los vasos sanguíneos, y por lo tanto abogan por que los pacientes diabéticos con glucosa en sangre alta a comer más verduras, los pacientes diabéticos se recomienda la ingesta de al menos 500 gramos de verduras frescas al día. La ingesta diaria recomendada para los pacientes diabéticos es de al menos 500 gramos de verduras frescas, con una variedad de al menos dos tipos de verduras.

(5) la elección de la fruta, la fruta es rica en vitaminas, sales inorgánicas y fibra dietética propicio para la salud humana, pero los diabéticos de alto nivel de azúcar en la sangre, la fruta contiene hidratos de carbono, es decir, convertidos en glucosa, estos azúcares son digeridos y absorbidos más rápidamente, el papel de la glucosa es relativamente alta, por lo que los pacientes diabéticos de alto nivel de glucosa en la sangre no pueden comer frutas, los pacientes diabéticos con control de la glucemia en la glucosa en ayunas y la glucosa postprandial son 6,1 mmol por litro, y 8,0 mmol por litro, y la estabilización de la glucemia de 1 a 2 semanas antes de comer fruta, pero no comer fruta inmediatamente después de la comida. y 8,0 mmol por litro, y estabilización de la glucemia 1~2 semanas antes de comer fruta, pero no coma fruta inmediatamente después de la comida.

(6) Las personas diabéticas con altos niveles de azúcar en sangre eligen carne fresca, carne magra (ternera, cordero, pollo, cerdo) e intentan no consumir despojos de animales, pieles de carne y alimentos ricos en colesterol.

(7) Elija alimentos a base de huevo, como huevos, huevos de oca, huevos de pato, etc. Un huevo al día es suficiente para los pacientes con glucemia diabética alta, y un huevo entero cada dos días para los que padecen hipercolesterolemia; para los que padecen glucemia diabética alta e hipertensión arterial, no consuman huevos en conserva ni salados.

(8) elegir el pescado, camarón de alimentos, pescado, camarón de grasa por los ácidos grasos insaturados, especialmente n-3 de cadena larga de ácidos grasos poliinsaturados, tienen que reducir los lípidos en la sangre, la presión arterial, prevenir la aterosclerosis efecto sobre los pacientes diabéticos con glucosa en sangre alta tiene un efecto hipoglucémico, los pacientes diabéticos pueden ser consumidos todos los días, carne, huevos, pescado, camarones, un total de 100 a 200 gramos.

Me gustaría recordarles que las huevas de pescado, camarones, los pacientes diabéticos con alto nivel de azúcar en la sangre combinado con hipercolesterolemia no debe ser consumido, porque las huevas de pescado y camarones huevas contienen altas cantidades de colesterol.

(9) La elección de judías y productos de soja es uno de los alimentos ideales para los pacientes diabéticos con glucemia alta. Los pacientes diabéticos pueden elegir productos de soja como tofu seco, tofu desmenuzado, cuajada de judías, leche de soja, cerebro de cuajada de judías, etc. Sin embargo, no es aconsejable elegir tofu en aceite. Sin embargo, no es aconsejable elegir tofu en aceite. La ingesta diaria de tofu es de 150 a 200 gramos, 100 gramos de tofu seco, 50-100 gramos de tofu desmenuzado y de 250 ml a 500 ml de leche de soja.

(10) Elija aceite vegetal. El aceite vegetal es un aceite de cocina adecuado para las personas con diabetes, pero no es aconsejable elegir aceite animal como aceite de cocina. Elija aceite vegetal, como aceite de oliva, aceite de colza, aceite de girasol, aceite de cacahuete, de los cuales son preferibles el aceite de té y el aceite de oliva, y la ingesta de aceite vegetal debe ser de 20-30 ml al día, lo que equivale a 2-3 cucharadas soperas. Las personas diabéticas con altos niveles de azúcar en sangre no deben consumir demasiado aceite.

(11) Los pacientes diabéticos con alto nivel de azúcar en la sangre para dejar de fumar y el alcohol, la diabetes el consumo diario de sal se controla dentro de los 6 gramos, el consumo excesivo de sal se complicará por la presión arterial alta, la aterosclerosis y otras complicaciones.

(12) optar por beber té, té en la diabetes combinada con la presión arterial alta, la obesidad son beneficiosos, porque el té en los polisacáridos del té, polifenoles del té tienen un papel claro en la reducción de azúcar en la sangre, vienen en el estudio encontró que el té puede mejorar la sensibilidad a la insulina, por lo que abogan por la diabetes, los pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre beber té, usted puede elegir el té verde, té negro, té dosis de 5 a 10 gramos por día es apropiado.

A través de la anterior selección correcta de los alimentos, sino también la distribución razonable de los diversos tipos de alimentos y comidas que hacer para asegurarse de que, con el fin de controlar eficazmente el azúcar en la sangre, los pacientes diabéticos con alto nivel de azúcar en la sangre en tres comidas al día de alimentos básicos, carne, verduras, de acuerdo con el principio de la distribución de la mañana, mediodía y noche 1/3 del principio de cada comida antes de la medición de glucosa en la sangre, si la glucosa en la sangre es alta, las tres comidas se dividirá en una parte de los alimentos básicos para permanecer como una adición a la comida para comer, la leche asignada al desayuno o adición a la comida para comer. Si su glucemia es baja en cada comida, añada 1 ó 2 comidas adicionales entre las 3 comidas principales. También puede comer frutas con un índice glucémico bajo, como peras, kiwis y melocotones, para estabilizar su glucemia mediante ajustes dietéticos.

Si hay algunos pacientes diabéticos con alto nivel de azúcar en la sangre, por lo general viven un sabor pesado, les encanta comer azúcar amigos, poco a poco cambiar estos malos hábitos alimenticios, en la dieta para desarrollar una dieta ligera, equilibrada nutricionalmente, dejar de fumar y beber, resumiendo es un paciente diabético con alto nivel de azúcar en la sangre todos los días para que la prensa de la dieta.

Por último, me gustaría recordar a todos que una dieta equilibrada, la abstinencia de tabaco y alcohol, el ejercicio moderado y una mente equilibrada favorecen una vida larga y sana y una vida feliz.

¿Puedo preguntar si la diabetes y la hiperglucemia no son lo mismo? Puedo decirle que, salvo el tabaco, el alcohol y el azúcar, los diabéticos pueden comer lo que quieran, pero debe haber una cierta cantidad.

Los pacientes con diabetes deben comprender en primer lugar los principios generales de la terapia nutricional. Los pacientes con diabetes deben fijarse objetivos de calidad razonables, controlar la ingesta total de energía, distribuir los distintos nutrientes de forma razonable y equilibrada para lograr el objetivo de control metabólico y también satisfacer sus preferencias dietéticas personales.

Los nutrientes esenciales diarios para los pacientes diabéticos incluyen: grasas, hidratos de carbono, proteínas, fibra dietética, oligoelementos, etc., de los cuales las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas son los tres nutrientes principales necesarios para el cuerpo humano, las grasas dietéticas no deben aportar más del 30% de la energía total de la dieta, los hidratos de carbono deben aportar el 50%-60% de la energía total, y la ingesta de proteínas debe suponer el 10%-15% de la ingesta total de energía. 10-15%. Las principales fuentes de fibra alimentaria son las legumbres, los cereales, las frutas, las verduras y los cereales integrales. Los diabéticos son propensos a sufrir carencias de vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina D y diversos oligoelementos como cromo, zinc, magnesio, hierro y manganeso.

Los diabéticos deben consumir todo lo anterior para evitar la desnutrición.

Los pacientes diabéticos quieren lograr una estructura razonable de la dieta, siga los requisitos dietéticos de la pagoda de la dieta de los residentes chinos también es razonable. En primer lugar, debemos asegurarnos de que 250-400 gramos de cereales patatas y frijoles diversos, como el trigo, el maíz, la soja, frijoles negros, batatas y otros alimentos, la segunda capa de la Pagoda es verduras y frutas, los pacientes diabéticos deben prestar atención a limitar la ingesta de frutas, en particular, prestar atención a las frutas con un alto índice glucémico, puede elegir las manzanas, peras, naranjas y otras frutas con un índice glucémico bajo, y el espino, plátanos y así sucesivamente se debe comer menos, la tercera capa de la Pagoda es el ganado y las aves de corral carnes, pescados y camarones y huevos, los pacientes diabéticos deben prestar atención a comer menos o no comer carne grasa, elegir las carnes rojas, los frijoles negros, batatas y otros alimentos. y huevos, los pacientes diabéticos deben prestar atención a comer menos o no comer carne grasa, elija la carne roja, como la carne de res y cordero, pescado y camarones ingesta se puede hacer para comer pescado dos veces a la semana; la cuarta capa es la leche y los productos lácteos 200-400 gramos, soja y frutos secos 30-50 gramos; la quinta capa es el aceite y la sal, el aceite en el 25-30 gramos / día, la sal debe ser controlada en los 6 gramos / día por debajo.

Los pacientes diabéticos no pueden hacer dieta y deben comer regularmente a intervalos regulares todos los días. Comer demasiado provocará un aumento de la glucosa en sangre, mientras que comer poco provocará un aporte insuficiente de nutrientes y trastornos metabólicos. La dieta de los pacientes diabéticos se basa en alimentos ligeros, bajos en sal, grasas y azúcares, que deben cuidarse mucho, ya que es necesario evitar el exceso de azúcar y garantizar una nutrición equilibrada. La dieta de un diabético debe seguir los siguientes puntos:

1. Comer verduras primero y después, complementar la fibra dietética, ralentizar la digestión y absorción de los carbohidratos en el cuerpo, y reducir la tasa de aumento de azúcar en la sangre.

2. Procure tomar suplementos de vitamina B y vitamina C para prevenir la retinopatía provocada por la diabetes.

3. Los pacientes diabéticos no deben consumir más de 2 gramos de sal por comida y sustituir la sal yodada por sal baja en sodio.

4. Hacer menos comidas y más copiosas para evitar el aumento postprandial de la glucemia provocado por la sobrealimentación hasta la sobrecarga de insulina y, al mismo tiempo, evitar la hipoglucemia.

5. Reducir el consumo de alimentos fáciles de digerir como las gachas de avena, las gachas de avena son fácilmente digeridas y absorbidas por el estómago y los intestinos en glucosa, beber gachas de avena que comer azúcar en la sangre aumenta más rápido.

6. El consumo moderado de granos gruesos, granos gruesos de digestión lenta y absorción, puede aliviar eficazmente el azúcar en la sangre postprandial se eleva demasiado rápido, pero comer demasiado aumentará la presión gastrointestinal, daños en el estómago.

7. Consumir 250-500 ml de leche al día, rica en proteínas y calcio, cuya carencia puede agravar la diabetes.

8. Entre comidas puedes comer una pequeña cantidad de fruta para reponer vitaminas y diversos elementos, pero después de comer fruta, debes reducir la ración de la comida principal para que la cantidad de azúcar ingerida no varíe.

9. Las personas con diabetes deben beber suficiente agua hervida cada día para hidratarse. Beber poca agua puede provocar enfermedades renales y otras complicaciones.

10. No debe comer vísceras de animales y otros alimentos con alto contenido de colesterol y grasa animal, este tipo de alimentos provocará obesidad, aumento de la grasa en la sangre, desencadenando infarto cerebral y otras enfermedades vasculares.

Instructor: Hui Lichao, Médico Jefe Adjunto, Departamento de Endocrinología, Hospital Central de Jinzhou.

Lleva 15 años dedicada a la clínica endocrina y está especializada en el diagnóstico de la diabetes mellitus y otras enfermedades endocrinas comunes.

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La diabetes mellitus es una enfermedad en la que la glucosa sanguínea no puede descomponerse y metabolizarse correctamente debido a diversas causas, como una secreción defectuosa de insulina o una función biológica alterada de la insulina aunque ésta pueda segregarse. Por lo tanto, ¡la principal manifestación y cambio característico de la diabetes es la hiperglucemia!

Es porque los pacientes diabéticos han limitado la secreción de insulina o alteración de la función de la insulina, lo que resulta en la ingesta de azúcar en el cuerpo no puede ser descompuesto correctamente, por lo tanto, la manifestación de alto nivel de azúcar en la sangre. Y con el fin de evitar el aumento de azúcar en la sangre, la búsqueda de formas de controlar la ingesta de azúcar y aumentar la descomposición del azúcar por la insulina se convierte en la dirección principal del tratamiento de la diabetes. Y de hecho, la base de toda reducción de azúcar se reduce al control dietético, porque controlar la dieta, es la base del tratamiento de la diabetes.

Entonces, ¿cómo deben organizar los diabéticos su dieta diaria?

I. Dieta regular

¿Existe también una relación entre las comidas regulares y la diabetes? Por supuesto que sí. La diabetes en sí es la secreción de insulina restringida o función alterada, y la secreción de insulina en las personas normales, hay un ritmo de tiempo claro, es decir, a menudo mencionamos el reloj biológico. De hecho, la secreción de insulina también tiene un fenómeno de reloj biológico, si la dieta es regular, cada vez que está a punto de comer, la curva de secreción de insulina será significativamente hacia arriba, por lo que la dieta es regular, para la secreción de insulina del reloj biológico tiene un papel importante en ayudar. Para un paciente que ya tiene la secreción de insulina irregular, comer regularmente puede reducir la cantidad de insulina utilizada y dar lugar a un control más adecuado de la glucosa en sangre.

II. Control de agregados

Es necesario controlar estrictamente la cantidad total de alimentos que se consumen cada día. Porque si la cantidad total de la ingesta es demasiado, se convertirá en azúcar y así sucesivamente será el más, y originalmente la secreción de insulina no es suficiente, y ahora demasiada dieta necesita más insulina para descomponer, hará que el azúcar en la sangre más difícil de controlar. En segundo lugar, el control total de la dieta, también puede reducir la aparición de la obesidad, y las últimas investigaciones muestran que después de la pérdida de peso, existe la posibilidad de reversión de la diabetes, después de todo, demasiado cuerpo obeso, necesita más energía para apoyar, sino también la necesidad de consumir más alimentos, sino también en cuanto más se come más gordo eres, más gordo eres, más se come, más se come, peor es el control de glucosa en sangre del círculo extraño. También existe la cantidad total de control de la dieta, puede hacer que el ritmo de secreción de insulina más tienden a la homeostasis, es propicio para la recuperación de la función de los islotes pancreáticos.

III. Comidas más pequeñas y más frecuentes

Ahora que sabemos que la diabetes se debe a una secreción insuficiente o limitada de insulina, hacer comidas más pequeñas también puede ser una solución al mal control de la glucemia o a los picos repentinos. Si se consumen demasiados alimentos a la vez, se producirá un pico notable de glucosa en sangre, mientras que si se consumen menos alimentos a la vez, hará que el aumento de glucosa en sangre no sea muy notable, y después de que los alimentos consumidos se hayan metabolizado, es posible volver a comer en pequeñas cantidades. Por lo tanto, hacer comidas más pequeñas se convierte en una de las bazas más importantes para controlar la estabilidad de la glucemia.

IV. Dieta diversificada

La diabetes no se le permite comer, ni no puede comer, pero a la diversidad de la dieta, ya que una dieta diversificada puede garantizar el equilibrio de la ingesta de nutrientes, y la dieta diversificada puede mejorar la estructura de la dieta, no toda la dieta es la insulina para descomponer, dieta diversificada también puede reducir la carga sobre el páncreas, aumentar los nutrientes de la dieta. Por ejemplo, una ingesta equilibrada de proteínas, grasas, vitaminas, azúcar, oligoelementos y otros nutrientes esenciales es propicio para una mejor salud y control de azúcar en la sangre.

La diabetes es una enfermedad que requiere un control dietético estricto, ya que la dieta es la base de un buen control del azúcar en sangre. Por lo tanto, si puede cumplir los puntos anteriores, el buen control del azúcar en sangre no está muy lejos. Si no puede hacer lo anterior, ¡el control del azúcar en sangre puede ser sólo una bonita visión!

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Los cinco jinetes de la prevención y el tratamiento de la diabetes: terapia dietética, terapia de ejercicio, terapia farmacológica, control de la glucemia y educación sanitaria. La dieta y el ejercicio son las dos piedras angulares de la prevención y el tratamiento de la diabetes.

Pero una gran cantidad de usuarios de azúcar a la terapia de dieta aplicada a la "terapia del hambre", que no se atreven a comer, que no se atreven a comer, vivir para morirse de hambre en la desnutrición, las deficiencias de nutrientes del cuerpo, más desfavorable control vascular, así como la salud en general, por lo tanto, los usuarios de azúcar debe ser clara y razonable principios científicos de la dieta.

Come tus alimentos básicos.amantes del azúcar dieta no existe un cierto tipo de alimentos no pueden comer en absoluto, pero para aprender: qué comer, cuánto comer, cómo comer. Los alimentos básicos, aunque contiene principalmente almidón, contenido de hidratos de carbono es relativamente alta, pero todavía tienen que comer, pero es el alimento básico para controlar la cantidad de alimentos, en la elección de los ingredientes para aumentar la fibra, fibra representaron al menos 1/3 de los alimentos básicos.

Comer más verdurasLas verduras de hoja verde no sólo son ricas en fibra dietética, varios tipos de vitaminas y minerales y menos calorías, por lo que los amantes del azúcar pueden comer más, comer verduras 500 g al día.

Consumo inteligente de frutaMuchas personas con diabetes dicen que no se atreven a comer frutas, ya que tienen diabetes, porque son dulces y tienen azúcar. Esta es una idea muy equivocada, aunque la fruta tiene azúcar, pero la fruta es rica en vitaminas, minerales, pectina y otros nutrientes, para el cuerpo tiene un muy buen efecto de promoción de la salud. Sin embargo, debido a que contiene una cierta cantidad de azúcar, por lo que los amantes del azúcar deben comer fruta sólo después de que su azúcar en la sangre alcanza la norma, y deben elegir las fresas, cerezas, pomelos, peras y otras frutas de bajo índice glucémico, y no debe ser más de 200 g por día, y comer entre comidas.

Coma menos aceite y salLos amantes del azúcar debido a la existencia de trastornos del metabolismo del azúcar, grasas, proteínas, por lo que debemos evitar el consumo de aceites animales ricos en grasas saturadas, comer más aceite de oliva rico en grasas insaturadas, aceite de linaza, etc., no más de 30g de aceite; la hipertensión agravará el daño a los vasos sanguíneos, por lo que los amantes del azúcar, acompañados o no de hipertensión, la cantidad de sal al día no debe ser superior a 6g.

¡Red de salud del hombre de azúcar, un control de la temperatura de la plataforma de azúcar, bienvenido a prestar atención a, tener preguntas y respuestas!

Una vez que se tiene diabetes, cómo y qué se come se convierte en el tema más importante de la dieta de un adicto al azúcar. Esto se debe a que el control dietético es un requisito previo y una parte importante del tratamiento de la diabetes.

Entre las enfermedades crónicas, la diabetes es una de las más problemáticas desde el punto de vista dietético. En primer lugar, es difícil cambiar el hábito previo de comer y beber, lo que resulta difícil de aceptar tanto psicológica como físicamente.También requiere el control no sólo de la glucemia postprandial y en ayunas, sino también de los triglicéridos y el colesterol en sangre, la sal y la grasa corporal. Esto se debe a que la principal amenaza para los diabéticos son las complicaciones, como las enfermedades cardiovasculares y la nefropatía diabética, y el 50% de los diabéticos mueren por complicaciones cardiovasculares.

¿Cómo pueden comer con sensatez los amantes del azúcar?

Los principios de la dieta para diabéticos son controlar la energía total, tener una proporción razonable de los tres nutrientes principales (proteínas, grasas e hidratos de carbono) y comer y moverse de forma equilibrada.

1. La ingesta total de energía es lo que afecta a los niveles de glucosa en sangre y al peso corporal, laEl control total de la energía es el primer principio, junto con la gestión del peso.

Puede medirse con referencia al índice de masa corporal (IMC):

IMC = peso real (Kg) / estatura2 (m2)

Un IMC ≥24 es sobrepeso; ≥28 es obesidad

Un IMC < 24 es uno de los objetivos del tratamiento integral de la diabetes

Un IMC normal (18,5-24) es una norma razonable para la ingesta total de energía

2. Los amantes del azúcar necesitancomer regularmenteEl "3+1" o "3+2".

Tres comidas y comidas adicionales a intervalos relativamente regulares y en cantidades equilibradas. No conviene variar el horario de las tres comidas.

3,Control del total de alimentos básicosEl consumo de cereales con bajo índice glucémico (fibra) favorece la mezcla y el aumento de la proporción de cereales con bajo índice glucémico (fibra).

Una cantidad de medio kilo de alimentos básicos al día está bien, controlando principalmente el arroz blanco refinado y los alimentos de harina blanca. Otro almidón que es lento para elevar el azúcar en la sangre se puede comer. Usted puede mezclar y combinar para comer, como grueso y fino, grano con frijoles, con verduras son buenas opciones. Verduras y legumbres tienen una muy buena saciedad, que puede reducir eficazmente el hambre al tiempo que reduce la respuesta de azúcar en la sangre.

4. Come más verduras y menos aceite.

Se aconseja a los amantes del azúcar que coman más de medio kilo de verduras al día, sobre todo verduras de hoja verde, que aportan una amplia gama de minerales a la vez que aumentan la ingesta de fibra dietética.

Para los amantes del azúcar es mejor utilizar el método de cocción al vapor, hervido, guisado y enfriado, que es beneficioso para la salud cardiovascular, así como para el control del azúcar en sangre a largo plazo.

5. Comidas con proteínas, menos carne.

Las proteínas no elevan la glucemia postprandial, pero estimulan la secreción de insulina, lo que facilita el control de la glucemia.

Puedes elegir pescado, gambas, huevo y productos lácteos y de soja, que contienen proteínas, y la ingesta de grasas no es excesiva. Si la grasa en la sangre es alta, puede elegir la leche baja en grasa y yogur.

6. Fruta limitada

La fruta debe consumirse fresca y entera, sin sustituirla por zumo de fruta o fruta enlatada con azúcar añadido.

7, adherirse al movimiento, fortalecer la fuerza muscular

El ejercicio puede reducir la glucemia, mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar la glucemia y prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Se recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana, distribuidos en al menos 3 días a la semana, y no más de 2 días consecutivos de inactividad. También puede realizarse ejercicio de resistencia cuando las condiciones lo permitan.

Arqueólogo ~ Su Juan (nutricionista público nacional de grado II, participante en el curso especial de formación de nutricionistas Wang Xingguo, creador original de la ciencia de la nutrición)

Los pacientes diabéticos deben comer todos los días. Pero la diabetes mellitus tipo 1 es una enfermedad especial, objetivamente requieren dieta diabética no puede comer ni más ni menos, comer más azúcar en la sangre se elevará, agravar la condición; comer menos aparecerá hipoglucemia, los pacientes serán sudor frío, convulsiones, coma, e incluso la muerte. Por lo tanto, los requisitos de los pacientes diabéticos no pueden ni comer más, ni menos, no comer, el pelo comer lo justo, para llegar a este punto, no es fácil. ¿Cómo hacerlo? La clave está en conformidad con el total de calorías necesarias para desarrollar razonablemente un diario normas dietéticas, y estrictamente. Entonces, ¿cómo los diabéticos organizar su dieta diaria?

¿Cómo organizan su dieta diaria los diabéticos?

Paso 1: Elabore un recuento total de calorías.

Los pacientes diabéticos deben intentar alcanzar un peso corporal de ±5% de su peso corporal ideal. La fórmula para calcular el peso corporal ideal es la siguiente: peso (kg) = altura (cm) - 105. La ingesta diaria de calorías en la dieta debe calcularse en función del peso corporal ideal y del nivel de consumo. En términos generales, los adultos necesitan entre 25 y 30 kcal por kilogramo de peso corporal al día en reposo, entre 30 y 35 kcal para los que realizan un trabajo físico o mental ligero, entre 35 y 40 kcal para los que realizan un trabajo físico moderado, y más de 40 kcal para los que realizan un trabajo físico intenso; debe aumentarse la cantidad de calorías para los niños, las mujeres embarazadas o las madres lactantes, los desnutridos o gravemente demacrados, o los que padecen enfermedades consuntivas, y debe reducirse para los obesos.

Paso 2: Calcular la ingesta de diversos nutrientes.

Según la dieta china, los diversos cereales constituyen la mayor proporción de nuestra alimentación. Por lo tanto, los hidratos de carbono representan alrededor del 50-60% de la ingesta calórica diaria total. Se recomienda comer más arroz grueso, fideos o cereales mixtos e intentar evitar los alimentos que contengan glucosa, sacarosa y sus derivados. (Cada gramo de hidratos de carbono aporta 4 kilocalorías)

El contenido de proteínas en la dieta debe limitarse a menos del 15% de las calorías totales, y es preferible utilizar proteínas animales como fuente. Los adultos deben recibir 0,8-1,2 g por kilogramo de peso corporal al día; la cantidad puede aumentarse a 1,5-2,0 g en el caso de los niños, las mujeres embarazadas o lactantes, las personas desnutridas o con emaciación grave, o las que cursan con una enfermedad de emaciación; y debe controlarse a 0,6-0,8 g en el caso de las personas que padecen insuficiencia renal concomitante.

La proporción de grasa no debe superar el 30% de la ingesta calórica total, de la cual la proporción entre grasas saturadas y grasas insaturadas debe ser de 1:2, y la ingesta diaria de colesterol no debe superar los 300 mg. (Cada gramo de grasa produce 9 kcal.)

La fibra ralentiza la absorción de los alimentos, ayuda a controlar la glucemia posprandial y regula el metabolismo de los lípidos. Se recomienda que las personas con diabetes sigan una dieta que contenga al menos 40 g de fibra al día. Son aceptables las verduras de hoja verde, las judías, los tubérculos y las frutas con bajo contenido en azúcar.

Paso 3: Racionalizar la ingesta de cada comida

Se aconseja a los diabéticos que coman en porciones pequeñas. Es decir, tras calcular la cantidad total de cada nutriente necesaria al día, se dividen en 5-7 raciones iguales, comiendo 1-2 raciones cada vez.

¿Cuál es el calendario diabético?

5:00-6:00 No te levantes con prisa para seguir durmiendo.

Si te levantas temprano, no tengas prisa por levantarte a esa hora, duerme un poco más, intenta descansar con los ojos cerrados si no puedes conciliar el sueño o date un masaje en el abdomen que te ayude a levantar el ánimo para el nuevo día.

Hora de levantarse a las 27:00.

Este es el momento perfecto para despertarse, ya que su cuerpo está listo para ponerse en marcha. Despiértate midiendo primero tu glucemia en ayunas, seguido de un vaso de agua tibia para ayudar a hidratar tu cuerpo y levantar el ánimo.

Es hora de levantarse a las 37:00.

Este es el momento perfecto para despertarse, ya que su cuerpo está listo para ponerse en marcha. Despiértate midiendo primero tu glucemia en ayunas, seguido de un vaso de agua tibia para ayudar a hidratar tu cuerpo y levantar el ánimo.

49:00-10:30 Hacer primero lo difícil

Según las investigaciones, se ha descubierto que las personas tienen la mente más despejada a esta hora del día. Así que también es el momento más adecuado para realizar trabajos más difíciles.

10:30 Descanso adecuado para aliviar la fatiga

Si te sientas delante del ordenador a trabajar, esta vez es mejor que des un respiro a tus ojos, mira por la ventana más a menudo, bebe un poco de agua, lo mejor es que hagas una pausa adecuada cada hora.

11:00 Tomar algo de fruta

Coma un buen desayuno, pero no comer demasiado, se puede asignar la cantidad adecuada de calorías a este tiempo para comer un poco de fruta, se puede prevenir la hipoglucemia, sino también para aliviar el hambre.

12:00-12:30 Almuerzo

Antes de comer, puede hacerse una prueba de azúcar en sangre para orientar su dieta y medicación. La cantidad de comida para el almuerzo se puede arreglar para tomar hasta un cuarenta por ciento. El almuerzo puede ayudar a proporcionar una prórroga y ayudar a restaurar la fuerza física y mental del cuerpo. Así que usted puede tener un buen almuerzo, preferiblemente ricamente combinado.

13:00-14:00 Pausa para comer siesta

Media hora después de comer, puede hacer ejercicio de forma adecuada, y después hacer una pausa de media hora para comer, lo que puede dar un descanso a su cuerpo. Pero no haga la pausa del almuerzo inmediatamente después de comer, porque si no hay ejercicio, es fácil que suba el azúcar en sangre. La pausa para comer no debe exceder de una hora.

15:00 Tomar el sol

Después de despertarse, puede ir adecuadamente a la actividad, usted puede hacer algunas actividades simples, tales como subir escaleras o estirar el cuerpo, para ayudar a refrescar, mejor en el trabajo de la tarde.

16:00 Beber una taza de té de trigo sarraceno enriquecido con selenio.

Los pacientes diabéticos en este momento puede beber una taza de té de trigo sarraceno enriquecido con selenio, este té puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre, mientras que la protección cardiovascular, la prevención de la aterosclerosis. Té de trigo sarraceno enriquecido con selenio puede ayudar a reponer el selenio, puede mejorar el cuerpo para limpiar los radicales libres, reducir el cuerpo y los vasos sanguíneos dentro de la basura, lo que reduce la elasticidad de los vasos sanguíneos, reducir la incidencia de cardiovasculares. Además, el té de trigo sarraceno enriquecido con selenio también contiene inositol D-chiral componente, puede hacer que las células beta de la insulina más sensibles a la insulina, ayudar a dar pleno juego a la función de control de la insulina de azúcar en la sangre. Junto con sus flavonoides únicos, puede ayudar a reducir la fragilidad de los vasos sanguíneos, suavizar los vasos sanguíneos, muy adecuado para los diabéticos a beber.

18:00 Cena no muy abundante

Este es el momento de terminar de comer, lo mejor es comer un poco más ligero, tenga cuidado de asegurarse de que hay suficientes verduras, así como alimentos básicos, masticar lentamente. La razón por la que no debe comer demasiado para la cena es que tiende a conducir a la subida de azúcar en la sangre en el Senado, y es mejor estar siete minutos lleno.

19:00 Buena hora para hacer ejercicio

Después de descansar bien de la cena, es hora de hacer ejercicio. Puede ayudar a reducir el azúcar en sangre después de una comida y también a aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Ejercicio

20:30 Relajación

Es una buena idea ver la televisión o leer un libro para relajarse.

22:00-22:30 Baño y cama

La mejor hora para dormir es a las diez de la noche, preferiblemente no más de las once. La temperatura del agua del baño no debe ser demasiado alta, es mejor que sea un poco más alta que la temperatura corporal, alrededor de 38~39℃. Descansa bien después del baño, y luego mide el azúcar en sangre antes de irte a la cama, según el azúcar en sangre para ver si necesitas añadir una comida, o un vaso de leche. Principalmente no quedarse despierto hasta tarde, a menudo quedarse despierto hasta tarde desencadenará la inestabilidad de azúcar en la sangre, y también afectará a la salud del cuerpo.

Conclusión: que sufren de diabetes, la dieta diaria debe prestar especial atención, de lo contrario es fácil afectar el efecto terapéutico. Espero que el contenido anterior es útil para usted.

Se sabe que los diabéticos deben comer alimentos que contengan menos azúcar. Esta es una regla dietética que han seguido los amantes del azúcar durante siglos. De hecho, la regla dietética es bastante simple, como comprenderás cuando el pequeño exprimidor de Juicer App la escriba a continuación:

Reglas dietéticas para la diabetes
1、Distribución razonable del número de comidas y cuántas, mantener una dieta de 5-6 veces al día.
2. Come más platos hervidos y menos fritos.
3, carne y verduras, comer menos grasa más, agrio y picante de alimentos.
4. No fumes ni bebas.

¡Después de leer las reglas dietéticas anteriores sobre la diabetes, ¿entiendes, de hecho, a menudo se puede ver en su vida cotidiana, sólo que no se adhieren estrictamente a ella! Conocer las leyes dietéticas de la diabetes, entonces estamos al lado de entender los pacientes con diabetes cómo controlarlo?

Esto es lo que opinan los expertos de Citizen's Health Law al respecto.

El Método Sinjen de salud es utilizado por personas con diabetes.Exprimido crudo de frutas y verduras, zumo en lugar de comida. El llamado exprimir crudo, es utilizar verduras crudas, no saltear. Siete partes de verduras, tres partes de fruta, tal proporción, añadir 46 ° C de agua tibia, poner en una licuadora o exprimidor para exprimir en frutas y verduras jugo, beber hasta que esté lleno.

tallo de mostaza en vinagre

Especialmente en el desayuno, no comas nada más que zumo. Para comer y cenar, puedes tomar zumos de fruta y verdura o comer granos y cereales. La carne y la leche no son recomendables.

Lo anterior es una terapia dietética recomendada por los expertos de Xinzhen Salud para la mayoría de los amantes del azúcar. ¡El texto de la introducción es limitada, si usted todavía quiere saber más sobre el conocimiento de la diabetes, por favor envíe un mensaje privado a mí, voy a enviar la información pertinente a, enviar un mensaje privado, responder a mi código secreto!"Diabetes".El acceso a la información está disponible.

La diabetes es una enfermedad relacionada con el estilo de vida, y el estilo de vida es principalmente dieta y ejercicio. En cuanto a los cambios dietéticos: 1. Arroz: Si antes se comía un cuenco de arroz en una comida, ahora se come medio cuenco de arroz en una comida y se pone la otra mitad dos horas después de la comida. Lo mismo ocurre con los fideos.2. Verduras: Si antes todos los platos contenían carne, ahora sólo se come un plato con carne; si antes se comían más de dos tipos de carne en una comida, ahora sólo se come un tipo de carne en una comida; si antes se comía medio plato de carne en una comida, ahora sólo se come un tercio de un plato de carne.3. Frutas: Si antes se comía una manzana cada vez, ahora se puede comer media manzana cada vez; si antes se comían tres plátanos cada vez, ahora se puede comer media manzana cada vez; si antes se comían tres plátanos cada vez, ahora se puede comer media manzana cada vez; si antes se comían tres plátanos cada vez, ahora se puede comer media manzana cada vez. antes comías tres plátanos a la vez, ahora puedes comer un plátano a la vez; si antes comías la mitad de una sandía a la vez, ahora puedes comer un tercio a la vez; si antes comías la mitad de un melón a la vez, ahora puedes comer un cuarto a la vez; si antes comías dos naranjas a la vez, ahora puedes comer una a la vez. 4. Comidas extras: Por la mañana para las comidas extras, puedes comer la mitad de una manzana y la mitad de un vaso de leche; y por la tarde, puedes comer un caqui, un pepino y unos trozos de pomelo, un pepino, unos trozos de pomelo; por la noche, puedes beber un vaso de leche. He dicho que son fáciles de hacer, se adhieren a 21 días para tratar, creo que poco a poco va a desarrollar el hábito de comer menos, comer un poco más difícil. Pruébelo.