Los dumplings de sopa tienen muchas calorías, eso se debe a que la piel y el relleno de los dumplings tienen muchas calorías, y la cantidad de energía que puede proporcionar al cuerpo no es en absoluto inferior a la de los alimentos básicos, incluso debido a la temporada festiva, hay que ser moderado al comer dumplings de sopa para poder hacerlo.

albóndigas de sopa tradicional están hechos de arroz glutinoso y diferentes rellenos, tomar las albóndigas de sésamo negro más comunes, por ejemplo, está hecho de arroz glutinoso, arroz, azúcar, cacahuetes, sésamo negro y aceite vegetal. El arroz glutinoso y el arroz es originalmente un grano, que contiene una gran cantidad de almidón, y el almidón en el cuerpo a participar en la oxidación del calor liberado por 60% -70%, por lo que 1 g de almidón en la oxidación del cuerpo de alrededor de 16,7 kilojulios de calor. (Los adultos sólo necesitan 450 g de almidón por día es suficiente para mantener el equilibrio en la dieta) de azúcar es de 396 calorías por 100 g en el interior, la gente normal sólo necesita consumir 40 g por día es suficiente. Los cacahuetes contienen 298 calorías por 100g. Las semillas de sésamo negro tienen 2.221 kilojulios de calorías por 100g, y los adultos sólo necesitan 100g de semillas de sésamo negro al día. El aceite vegetal se añade para dar sabor.

Estas cosas se mezclan para hacer una albóndigas de sésamo negro, que contienen calorías muy altas, en casa en la gente ahora no son mucho ejercicio, y sentado durante mucho tiempo, estas calorías se acumulan en el abdomen, no es fácil de consumir, y con el tiempo la grasa abdominal será excesiva. Así que 1 ordinario albóndigas de sopa de sésamo negro equivalente a 1 dos calorías de arroz, dos o tres es equivalente a la cantidad de alimentos básicos estándar para adultos por comida. Así que las calorías y las grasas en bolas de masa hervida de sopa sólo es superior a una cantidad igual de alimentos.

El Dr. Clove está aquí para responder a esa pregunta.

El tamaño de las bolas de masa varía. En términos generales, el tamaño normal de 20 gramos / pieza de albóndigas de sésamo negro u otras albóndigas dulces, el contenido calórico es alto alrededor de 70 kcal / pieza, comer 4 es casi las calorías de un plato de arroz (alrededor de 280 kcal); si se trata de albóndigas de carne salada, el contenido calórico es un poco más bajo (alrededor de 60 kcal / pieza), pero no se debe comer más de 5 en una comida. Si se trata de albóndigas grandes de 50 g cada una, basta con probar una o dos.

Después de haber comido las albóndigas, no debes comer más alimentos básicos en la comida principal; y no debes comerlas en las 3 horas anteriores a acostarte.

En realidad, comer demasiados dumplings no es un gran problema: si te comes uno de más, date un paseo rápido de 20 minutos.

Además, las personas especiales deben comer dumplings de forma adecuada:

1, los pacientes diabéticos deben prestar atención a, la producción de arroz glutinoso utilizado en bolas de masa hervida, se conoce como "lata de azúcar", se recomienda que los pacientes diabéticos pueden comer algunas verduras, leche, etc, y luego comer bolas de masa hervida, de modo que las bolas de masa hervida puede ser lento para entrar en el intestino delgado, que puede ser en cierta medida para frenar la respuesta de azúcar en la sangre.

2, la mala digestión amigos comer albóndigas de prestar atención a masticar lentamente, cada dos o tres albóndigas de comer parada; excesiva acidez estomacal o úlcera gástrica amigos no comer albóndigas con el estómago vacío, porque el arroz glutinoso estimulará la secreción de ácido gástrico, recuerde que debe comer un poco menos cada vez.

¡Por último, les deseo a todos un feliz Festival de los Faroles, empaquen su ánimo de Año Nuevo y empiecen a luchar por el 2018~!

Sí, la masa madre tiene muchas calorías, y no hay nada malo en esa analogía.

Si decimos que las calorías de cuatro bolas de masa hervida son aproximadamente iguales a las de un bol de arroz, ese cálculo es posible. ¿Por qué tienen tantas calorías las albóndigas de sopa?

El relleno de la corteza tiene muchas calorías

La llamada piel de arroz pegajosa tiene un alto contenido energético y no es fácilmente digerible por el organismo, por lo que será especialmente resistente al hambre. Esa no es la cuestión, la cuestión es el relleno.

Echemos un vistazo al relleno de los dumplings

El relleno contiene ingredientes con alto contenido de aceite y azúcar, si se trata de sésamo negro calorías en sí es muy alta, debido al alto contenido de aceite, y algunos rellenos con el fin de hacer que el sabor delicioso también añadir una gran cantidad de aceite, incluyendo la manteca de cerdo, por lo que el sabor del relleno es muy bueno, la textura de la resbaladiza, suave, lo mismo es muy alta en calorías.

Veamos el resto del relleno... ¿Crees que un relleno que evita la manteca de cerdo es bajo en energía? Pues no. Muchos rellenos de frutas disponibles en el mercado tienen un alto contenido en azúcar porque la mayoría se elaboran con mermelada, por lo que son muy calóricos. También hay deliciosos con sabor a chocolate que requieren la adición de un poco de aceite de cocina o manteca de cerdo para que la textura sea deliciosa, y el chocolate en sí, que es un ingrediente azucarado, junto con el aceite, es particularmente alto en calorías. También hay deliciosos con sabor a flores, así como sabores novedosos, como el sabor a durian, de hecho, para añadir una gran cantidad de azúcar, que se suma a una muy alta en calorías ya.

¿Y entonces?

De hecho, el comer de vez en cuando durante una comida no es tanto un problema, entonces sólo podemos comer a unos cuatro, por lo que es un plato de arroz calorías, entonces el control adecuado de la energía de otros platos puede ser, por ejemplo, que adecuadamente comer menos carne, pescado, con algunos deliciosos platos fríos, por lo que la energía combinada está todavía disponible, y entonces usted puede comer un poco menos en la próxima comida.

(Nutricionista Bai Jing ~ Nutricionista pública nacional de nivel 2 Ganadora del primer concurso de nutricionistas de la provincia de Liaoning Instructora de formación nutricional Invitada especial del canal Lifestyle de Dalian TV Sumiller certificada WSET para vinos y licores)

1. Leyes fundamentales

Este alimento rico en hidratos de carbono y con menos contenido de agua tiene unas 350 kcal por cada 100 gramos (dos taels), y el arroz tiene aproximadamente el mismo recuento de calorías. El equivalente de la cantidad de tonkatsu crudo que se coma debe sustituirse por un peso igual de otros alimentos básicos crudos.

Por supuesto, debido a los diferentes ingredientes, el contenido calórico de las albóndigas también variará mucho, ya que las que tienen más grasa tienen un mayor contenido calórico y las que tienen más agua tienen un menor contenido calórico. Por ejemplo, las albóndigas de sopa congeladas que tengo ahora a mano tienen un contenido calórico de más de 300 kcal por cada 100 gramos, con un contenido de proteínas del 4%, grasas del 13% e hidratos de carbono del 40%.

2. Lea usted mismo las etiquetas

Las calorías de las albóndigas envasadas se conocen simplemente mirando la etiqueta nutricional del envase.

Como se muestra en la figura, porque la etiqueta general es kilojulios dividido por 4,184 para obtener el más familiar kcal, o hay una manera más simple, es mirar directamente a la derecha de la tabla de composición nutricional de la NRV de este valor, usted sabrá que esta una porción (generalmente 100 gramos) de albóndigas puede satisfacer el porcentaje de calorías del día (2.000 kcal).

Cuanto más suba en la lista de ingredientes, más cantidad del ingrediente se utiliza, y también puede averiguar cuánto azúcar u otros ingredientes se ponen.

3. Consejos para cocinar albóndigas

Me encanta Ningbo sopa de albóndigas, en mi experiencia, el agua hierve y tirar las bolas de masa hervida durante unos tres minutos, las albóndigas de sabor bastante bueno ya, un montón de albóndigas escrito en el paquete necesita 5 minutos, a continuación, a menudo absorben el agua y se hinchan demasiado para comer ......

4. Recordatorios sanitarios para comer dumplings

Las albóndigas de sopa son, después de todo, un tentempié de temporada, y no tiene tanto sentido analizar el contenido nutricional de algo que se come de vez en cuando, así que aquí tienes un recordatorio de algunos riesgos

Por ejemplo, los bebés y los niños pequeños no deben comer albóndigas para evitar atragantarse.

Si se trata de un gran bolas de masa hervida y Lantern piel más densa, prestar atención a masticar lentamente, comer demasiado rápido puede causar malestar gastrointestinal, comer unos pocos después de un poco lento. Es mejor comerlos mientras están calientes, de modo que el almidón de arroz glutinoso está en un estado pastoso y más fácil de digerir y absorber.

Por último, ¡no te olvides de comer medio tazón de arroz menos!

Zhongyi Gu, dietista titulada. Máster en Salud Pública por la Universidad de Tsinghua. Directora de la Asociación de Dietistas de Pekín, Directora de la Sociedad de Nutrición de Pekín. Ocho años de experiencia como dietista en un hospital terciario, consultor privado de nutrición para muchas celebridades. Como experto, fue entrevistado por CCTV y Hunan TV, y grabó programas como "Tian Tian Xiang Shang", "Vida nutritiva" y "Soy un gran médico". Fue galardonado como una de las diez principales figuras de la comunicación científica en 2017, uno de los diez principales Vs médicos influyentes en Weibo 2015, y uno de los Healthy China 2012 Style People.

Ayer todo el mundo comió albóndigas de sopa, ¿verdad? Yo comí albóndigas de sopa hervidas por la mañana y albóndigas de sopa fritas por la noche, ¡y estaban viejas y deliciosas!

¡Pero cuando vi esta pregunta el viejo Diamante no estaba tranquilo! ¡Madre mía! Cuatro dumplings equivalen a un cuenco de arroz, ¿por qué me siento igual después de comer cuatro que si no hubiera comido? ¿Alto contenido calórico? ¿Por qué no siento nada después de comerlos? Mi cuerpo es normal, ¡no siento calor!

Y mira lo que dicen esos expertos en nutrición, que ingiriendo tantas calorías el cuerpo no va a explotar... La vieja frase grita "¡Arde! ¡Pequeño Universo!" ¿Se convertirá en un Super Saiyan? ¡Y realmente me comí un gran tazón! Después de comer los dumplings, también comí carne 。。。。。。 ¿Qué debemos hacer? ¡Habrá peligro de muerte ah!

El Festival de los Faroles se celebra una vez al año. Es tradicional comer albóndigas en el Festival de la Linterna. Y no todos los días para comer, como para comer un poco más, no les gusta comer un poco menos. ¡No piense en lo que las calorías y así sucesivamente, ver esos informes realmente no puede comer nada!La gente vive en el mundo, no viva tan cansada, debe comer, debe beber, ¡porque mañana y el accidente no se sabe qué es primero!

Al igual que los fideos instantáneos, se dice que comer fideos instantáneos es poco saludable y perjudicial para el organismo. Los internautas han dicho: "Me he confundido hasta el punto de comer fideos instantáneos, ¿qué me importa la salud? Lo primero es llenar el estómago".

Hola a todos, soy Bin Wang, nutricionista infantil.

Las familias del Festival de la linterna se preparará para el Festival de la linterna o bolas de masa hervida, tanto de temporada y delicioso. ¡Pero para los bebés, mujeres embarazadas, diabetes, úlceras gástricas y otras personas, comer bocadillos o bolas de masa hervida necesidad de evitar algunos de los campos de minas, rápidamente auto-comprobar si pisaron la mina ~!

(Imagen de Parenting Support Nutrition and Complementary Food Group: Dodo Mum)

Campo de minas 1, no tomar Yuanxiao/Sopa de albóndigas como alimento básico

El ingrediente principal del Yuanxiao o Tangyuan es el arroz glutinoso, y el relleno también tiene un alto contenido de azúcar y es rico en hidratos de carbono, que es un alimento básico. Por tanto, al comer Yuanxiao o Tangyuan, hay que reducir la ingesta de alimentos básicos. Además, las albóndigas de sopa son más densas, utilizan menos agua que el arroz para la misma masa y tienen un volumen menor tras la cocción; la harina de arroz glutinoso utilizada para 3 albóndigas de sopa grandes equivale al arroz utilizado para 1 tael de arroz.

Recomendaciones de ingesta:

Adultos: 3-5, no demasiado exigente para la digestión.

Niños: Debido al relleno, se recomienda que los bebés mayores de diez meses lo prueben de nuevo y se aseguren de que no son alérgicos a los ingredientes que contiene. Para los bebés menores de un año es suficiente con 1 trozo y darles de comer en trozos pequeños. Para los bebés mayores de un año, los padres también deben controlarlo a unos 2 trozos, dependiendo de la cantidad de comida que ingieran.

(Imagen de Parenting Support Nutrition and Complementary Food Group: Little 77 Mum)

Campo de minas 2, exceso de grasa o calorías

Los dumplings tradicionales o dumplings de sopa utilizan manteca de cerdo para hacer los rellenos de los dumplings. Recuerdo que cuando era niña, mi madre primero hervía la manteca para hacer los dumplings, y luego añadía azúcar y diversos frutos secos, o pasta de judías. Por supuesto, además de los dumplings dulces del Sur, también hay dumplings salados con manteca de cerdo y rellenos de carne. Si tomamos como ejemplo mis dumplings de sésamo negro favoritos, casi la mitad del relleno de un bocado es grasa. Por lo tanto, si se comen dumplings salados, hay que comer menos aceite en la misma comida o en el mismo día, de lo contrario, es muy difícil evitar no excederse en la cantidad de grasa y energía.

Ahora hay muchas variedades de rellenos para Lantern o Tangyuan, y muchas de las nuevas variedades tienen menor contenido de grasa, como el relleno de dátiles rojos, relleno de taro, relleno de fresa, relleno de mango y así sucesivamente, por lo que puede degustar todo tipo de sabores, no sólo para evitar la ingesta excesiva de grasa, sino también para aumentar la variedad de alimentos, ricos en sabor sobre la base de una nutrición equilibrada, y la dieta se ha convertido en más agradable.

(Imagen de Parenting Support Nutrition and Complementary Food Group: pizza mum)

Campo de minas 3, Linternas y albóndigas que se comen frías

El arroz glutinoso tiene una textura pegajosa y disipa el calor muy lentamente. A muchas personas les preocupa que los aperitivos calientes les quemen la boca y les gusta comerlos después de que se hayan enfriado. Sin saber que el arroz glutinoso es un tipo de alimento rico en almidón de cadena ramificada, el arroz glutinoso blando y pegajoso de textura fría se vuelve duro, más difícil de digerir. Además, los alimentos glutinosos estimulará la secreción de ácido gástrico, el poder gástrico insuficiente, el exceso de ácido gástrico o úlcera gástrica la gente debe controlar la cantidad.

Los niños pequeños o los ancianos suelen tragar sin masticar debido a su escasa capacidad de masticación, y su estómago puede sentirse incómodo.

(Imagen de Parenting Support Nutrition and Supplementary Diet Group: Meiluo Ma Ma)

Campo de minas 4: comer demasiado sin darse cuenta

En términos de saciedad, los alimentos de arroz glutinoso y arroz en comparación con la sensación de saciedad parece más rezagado. Al principio, el volumen no se siente grande, no se siente lleno después de comer, pero cuando se siente lleno, después de un tiempo, se siente apuntalado, en realidad comer demasiado. Además, la misma cantidad de alimentos básicos, Linterna o bolas de masa hervida con la saciedad de grasa también aumentará, pero de acuerdo con la unidad de volumen, la energía es mucho mayor que el arroz. Es decir, los alimentos de arroz glutinoso es particularmente fácil de comer más sin saberlo, usted está perdiendo peso, no digas nada, primero correr diez vueltas.

(Imagen de Parenting Support Nutrition and Complementary Food Group: Happy Mum)

Campo de minas 5: Yuanxiao o Tangyuan sin azúcar pueden comerse sin peligro

No seas supersticioso con la comida sin azúcar. El arroz glutinoso en sí es un hidrato de carbono, además de grasas y aceites, y por la descripción anterior de los ingredientes, ya deberías saber que la energía del Yuanxiao o el Tangyuan no es baja, así que está bien comer tres o cinco de ellos para estar contento durante las maravillosas fiestas, pero no los tomes como comida principal. Para controlar el azúcar y los lípidos en sangre, se recomienda acompañarlo de alimentos bajos en grasa y ricos en fibra, como productos de soja, verduras de hoja verde, setas o algas. Una vez ingeridos Yuanxiao o Tangyuan en una comida, procure no comer otros alimentos básicos ricos en almidón, para que el azúcar en sangre sea más fácil de controlar.

Consejos:Por último, la forma recomendada de cocinar el Yuanxiao o el Tangyuan es hervido en lugar de frito, y no se deje llevar por la "temporada festiva" con mucha carne y pescado, que a la larga nos trastornarán el estómago y el peso.

Si la auto-prueba encontró que cada uno de los campos de minas anteriores, Bin hermana sólo puede tener un último truco para enseñarle: los próximos tres días de ejercicio + comida vegana, uno no puede ser menos.

Es lo mejor que puedo hacer por ustedes. ¡Felices fiestas a todos!

-END-

Wang Bin

Nutricionista público nacional de nivel 2

Profesor nacional superior de nutrición

Consultora nutricional jefe de Hot Mums

Es experta en combinar la ciencia médica con los conocimientos nutricionales modernos y está especializada en el campo de la nutrición y la salud maternoinfantil.

Te enseñamos a educar a tus hijos científicamente.

El tangyuan, uno de los representantes de los aperitivos tradicionales chinos, es un alimento en forma de bola elaborado con harina de arroz glutinoso y otros ingredientes. Suelen rellenarse y cocinarse con sopa para su consumo. También es el alimento más característico del Festival de la Linterna, con una historia muy larga, y las bolas de masa hervida de sopa se comen con un sabor diferente, por lo que a mucha gente le encanta comer bolas de masa hervida de sopa. Para saber las calorías de bolas de masa hervida es muy alta, esto se debe a que las bolas de masa hervida de la piel y el relleno contienen altas calorías, si a menudo comer una gran cantidad de bolas de masa hervida también es probable que el exceso de calorías y conducir a la obesidad, por lo que incluso si se trata de un festival, comer bolas de masa hervida debe ser restringido para poder.

Desde el contenido de aceite de las bolas de masa solo, que la gente se siente sorprendido, la siguiente es una marca de bolas de masa hervida de la lista de ingredientes convertidos a contenido de aceite, se puede ver un contenido de aceite de bola de masa hervida de 2,63 gramos, tres bolas de masa hervida son el contenido de aceite de 8 gramos, las recomendaciones dietéticas chinas por persona por día debe ser controlado en la cantidad de ingesta de aceite entre 25-30 gramos, pero si una comida para comer 9 bolas de masa hervida, entonces usted ingiere 24 gramos de aceite, y el contenido de aceite de las bolas de masa hervida, el contenido de aceite de las bolas de masa hervida, y el contenido de aceite de las bolas de masa hervida, y el contenido de aceite de las bolas de masa hervida. ¡Obviamente, a partir de la sopa de albóndigas sin saberlo, la ingesta excesiva!

Además, por lo general en casa, la cantidad de ejercicio no era demasiado grande, y sentado durante mucho tiempo, si el exceso de comer albóndigas, estas calorías se acumulan en el abdomen, no es fácil de consumir, con el tiempo la grasa abdominal será excesiva. Con el fin de comer sano, albóndigas es mejor no comer a menudo, de vez en cuando comer un poco de cambio de apetito es ciertamente posible.Si de verdad quiere comer albóndigas de sopa, le recomendamos que haga sus propias albóndigas, con sus propios ingredientes, menos aceite y menos dulces.

4 albóndigas de sésamo equivalen a las calorías de 1 plato de arroz.

No tengas miedo. No tengas miedo.

Sobre comer dumplings sin engordar~

¡El chef tiene su propio plan!

¿Quién dice que una bola de masa del tamaño de un bocado no es deliciosa?

Además del tamaño, hay dos tipos de dumplings: rellenos y sin relleno.

Pequeñas bolas de masa hervida sin relleno, la caloría es de aproximadamente 70 calorías por 10 piezas. Las bolas de masa hervida de llenado, debido al relleno de diferentes cantidades de diferentes tamaños, las calorías son también diferentes, el relleno de pequeñas bolas de masa hervida por grano de calorías alrededor de 34 calorías, mientras que el sésamo en caja o bolas de masa hervida de maní que se venden en el mercado alrededor de 60-70 calorías una bola de masa hervida, alrededor de 50-60 calorías de carne fresca.

¡Por lo tanto, con el fin de evitar la ingesta excesiva de calorías, el chef sugiere que la intención de pérdida de peso de los socios, lo mejor es elegir las pequeñas albóndigas rellenas, si realmente no aman las albóndigas rellenas de mal gusto, también es mejor elegir las albóndigas rellenas de carne ~ o espolvoreado con un poco de mermelada o canela ~ el sabor es muy bueno, yo ~!

comer menos fritos

No sé en qué momento los tradicionales dumplings hervidos dejaron de satisfacer las ansias de buena comida de la gente ~ los dumplings fritos surgieron en esta época~.

¡Al principio, el chef se negó! Pero como todos ustedes saben, una fina capa de cáscaras crujientes en el exterior, y suave y dulce en el interior, el chef no puede dejar de enviar algunos ¡ah!

¡Sin embargo, la comida frita es alta en calorías, y esta ...... tos ...... albóndigas de sopa frita son simplemente celestial! ¡Así que la pequeña cocina tocó la carne en el estómago en serio aconsejar a todos: esta fritos albóndigas de sopa, chicos, o dejarlo!

Tradicionalmente cocinado, se considera que reduce las calorías al mínimo ~ se puede poner un poco de miel baja en calorías para aumentar el sabor; y las bolas de masa dulce con relleno ya tienen un sabor dulce de por sí, ¡así que es mejor no poner azúcar extra!

Cuanto menos azúcar consumas, mejor.

Los amigos de Little Chef tienen la costumbre de comer albóndigas con sopa dulce porque la sopa dulce de alubias rojas, la sopa de cacahuete, etc. son buenas para la boca. Pero después de comer de esta manera, la ingesta de calorías en el cuerpo será demasiado alta.

El chef sugirió que comemos albóndigas, trate de no coincidir con la sopa dulce ~ puede optar por venir a una taza de té de hierbas anti-celulitis o directamente es la sopa blanca está bien Oh Oh.

Albóndigas saladas con verduras

Comer más verduras no sólo puede ayudar a prevenir el estreñimiento, sino que también ayuda a aumentar el número de masticación, ralentizar la velocidad de vaciado gástrico, ralentizar la velocidad de aumento de la glucosa en sangre después de las comidas, y suavizar las fluctuaciones de la glucosa en sangre en unas pocas horas después de las comidas, el resultado general es aumentar en gran medida la sensación de saciedad de una comida.

Al cocinar albóndigas saladas, se recomienda añadir un poco de bok choy para equilibrar un poco la nutrición. Verduras recomendadas: bok choy, col, espinacas.

Little Chef ha recopilado para usted una tabla de referencia de calorías de las albóndigas de sopa. A través de esta tabla, puede ver que las calorías de las albóndigas de sopa pequeñas sin relleno son最低Si quiere comer dumplings y tiene miedo de engordar, éste es más apropiado. Las albóndigas dulces de sésamo negro son relativamente ricas en calorías, ¡los socios deben prestar atención al comerlas!

Tabla de referencia de calorías de la sopa de albóndigas

Categoría de albóndigas para sopa

Calorías (unidad: kcal/por 100 g)

Albóndigas de sésamo negro 537,51

Albóndigas de carne 203,53

Albóndigas pequeñas sin relleno 167,57

Albóndigas saladas 267,56

Albóndigas rellenas de vino de Osmanthus en sopa 182.72

Albóndigas secas (patatas) 294,02

Dicho esto.

No sé si los pequeños

¿Le interesa hacer sus propios dumplings en casa?

Lantern Festival es que podemos seguir celebrando el pro-año, a menudo decimos que después de la decimoquinta se considera que es el final del año, representa más reunión y la felicidad. El programa más importante del Festival de la linterna es disfrutar de linternas, fuegos artificiales, comer bolas de masa hervida / Linternas recientemente Internet están hablando de 4 bolas de masa hervida son aproximadamente iguales a 1 tazón de arroz es cierto, y no es un rumor. Las calorías de los dumplings de sopa son realmente muy altas Veámoslo a continuación.

La harina de arroz glutinoso utilizada en 4 dumplings equivale a 40 gramos de arroz. Mientras tanto, el relleno también contiene azúcar, grasa (manteca de cerdo, mantequilla, manteca vegetal, margarina, etc.) también es particularmente alto en energía, 4 bolas de masa hervida contienen 16 gramos de manteca de cerdo, 6 gramos de azúcar, 20 gramos de semillas de sésamo. Este doblado juntos su energía es equivalente a un plato de arroz. Si usted compra las bolas de masa es mirar la parte posterior de la tabla de composición nutricional, la primera columna de la energía 1061 kJ dividido por 4.184 para obtener 253 kcal, que es de 100 gramos de bolas de masa de energía, 100 gramos de bolas de masa alrededor de 3.

¡Por lo tanto, se recomienda que todos los socios, comer bocadillos deben tener cierta moderación, un día para comer 3-5 puede ~ no abrir el vientre para comer! ¡Especialmente este tipo de relleno de bola de masa es mejor no comer!

Relleno de chocolate:

Las albóndigas rellenas de chocolate tienen escaso valor nutritivo, y la mayoría se rellenan con manteca de cacao y especias aromatizadas con chocolate para reducir costes.

Relleno de fruta:

La mayoría de las bolas de masa rellenas de fruta añaden aromas y fragancias afrutadas que no tienen ninguna propiedad vitamínica, sino que están mezcladas con sacarina.

También es mejor masticar los dumplings mientras están calientes, ya que son más difíciles de digerir cuando se enfrían y sobrecargarán la función estomacal. No lo coma junto con alimentos grasientos (como carne, postres, etc.), es mejor combinarlo con algún alimento como salteado de verduras, e intente controlar la cantidad total de grasa en un día.

Sigue siendo Año Nuevo sin el Festival de los Faroles.

El calor de Nochevieja se desvanecerá en el Festival de los Faroles.

Termina el bol de albóndigas con tus seres queridos

Significa que es hora de emprender un nuevo viaje.

Los dumplings de sopa simbolizan una mejor reunión familiar, y comer dumplings de sopa significa un nuevo año de felicidad y reunión familiar.

¡Sin embargo, con el fin de mantener el sabor de glutinoso, necesidad de utilizar alto contenido de azúcar, más aceite, más materias primas con almidón, comer tres o cuatro bolas de masa hervida de pasta de frijol es equivalente a un plato de calorías de arroz, así como la grasa adicional!

Y cada albóndiga de sésamo tiene más de 80 calorías.

Un hermoso mensaje de Año Nuevo

Dieta sana y sabrosa

A veces no se puede tener lo mejor de los dos mundos. Las albóndigas de sésamo que comemos a menudo, si te comes cuatro, tienen más calorías que un bol de arroz. Si te comes 7 u 8 en un cuenco, ¡imagínate las calorías!

Albóndigas de sopa, ronda de delegación, deseando un vigoroso año nuevo, todas las nuevas imágenes; con forma de bola, la reunión de toda la familia, cálida y hermosa. La forma de las bolas de masa implica perfección.

Come albóndigas, pero no tu cuerpo.

Comer muchas verduras sanas, huevos, leche y carnes ricas en proteínas es la clave de nuestra salud.