Puede resultar muy difícil para la gente corriente entender por qué los atletas pueden morir repentinamente incluso en el campo de deportes, ¿no son atletas profesionales? ¿No están en plena forma?

De hecho, tanto la gente común y los atletas deben tener un sentido de la ciencia del ejercicio, la muerte súbita no es algo muy lejos de nosotros. Algunas personas debido a la alta incidencia de muerte súbita en el deporte, derivó un nuevo punto de vista que - la vida no está en movimiento, la vida está en la quietud, esta idea también se debe a la ciencia.

Liaoshen médicos famosos habían prestado atención a un caso tan especial de muerte súbita, que era un profesor de educación física de la escuela secundaria, por la mañana corriendo diez kilómetros, nadar en la noche, este hábito casi todos los días a que se adhieran, pero fue encontrado por la gente la muerte súbita, es en el camino hacia el parque por la mañana corriendo.

Mantenerse alejado de la muerte súbita por ejercicio requiere atención en varios sentidos:

1. Si padece enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares o tiene factores de riesgo elevados para su desarrollo, preste atención al ejercicio con moderación.

Los factores de riesgo son los antecedentes familiares, el consumo de tabaco y alcohol, el sobreesfuerzo, la hipotermia, etc. Esta es la razón principal por la que muchas personas beben y hacen ejercicio, así como la formación de la mañana la muerte súbita. Especialmente en el norte, la temperatura en la madrugada del invierno es muy baja, los vasos sanguíneos debido a la contracción de emergencia de baja temperatura, puede inducir la enfermedad cardiovascular y cerebrovascular, lo que resulta en la muerte súbita.

2. Con moderación.

Ahora hay un montón de entusiastas de los deportes de fitness, constantemente desafiando nuevos registros, nuevos números, insisten en correr todos los días, por la mañana y por la noche, y no saben reducir la cantidad cuando el cuerpo tiene una reacción adversa. Esto es tomarse a broma la salud del cuerpo. Estos entusiastas del deporte, a menudo carecen de orientación técnica deportiva y formación teórica.

3. El ejercicio debe ser un buen calentamiento no puede ser ninguna transición, directamente dejar que el cuerpo en un estado súper excitado.

4. Además, entre los factores de alto riesgo de muerte súbita figuran los antecedentes familiares de la enfermedad, por lo que este grupo de personas debe prestar gran atención a la prevención.

5. En la niebla y la contaminación del medio ambiente climático deportes también es peligroso, todavía recordamos las estrellas extranjeras de fútbol a China para jugar partidos, el uso de una máscara de deportes?

6. Algunos pacientes con hipertensión no debe ser el ejercicio extenuante, los pacientes con niveles bajos de azúcar en la sangre también debe prestar atención a la reposición oportuna de la energía del cuerpo para hacer.

Hola, a mucha gente le gusta levantarse por la mañana para hacer ejercicio, pero en realidad es más fácil que se produzcan accidentes cuando se hace ejercicio por la mañana. La razón principal es que después de una noche de descanso, el cuerpo no ha sido hidratado durante mucho tiempo y eliminado parte del agua, lo que resulta en un menor contenido de agua en la sangre y la sangre más viscoso, que puede conducir fácilmente a la muerte súbita de ejercicio. Un mejor momento para hacer ejercicio es 1-2 horas después de comer o por la noche.

Para la forma de prevenir se recomienda 1. condiciones puede ir al hospital para un examen físico de cuerpo completo, 2. ejercicio antes de una completa actividades de calentamiento

3. Con un profesional como guía

La probabilidad de que esto ocurra es muy, muy pequeña, pero para hacer ejercicio y correr durante un largo período de tiempo, debe dominar el método correcto de correr, el primer lugar es muy importante, el

Elegir dentro de un pequeño parque, junto a un pequeño río, en definitiva, elegir un lugar alejado de la carretera principal, lejos del flujo de coches, porque el aire en la carretera principal es muy malo e inseguro, y luego hay un tiempo brumoso, no hay que salir a correr, el segundo método de correr que

En funcionamiento, lo mejor para tomar es correr rápido, trotar, caminar método combinado, ajustar la respiración, ropa para correr debe ser apropiado, no demasiado apretado, los zapatos deben ser cómodos, el mejor cuerpo ligeramente sudoración efecto es bueno, además de correr el mejor acerca de sus dos mejores amigos para correr juntos, cada uno tiene un cuidado, agua suplemento adecuado, cuando lo haces bien, hacer todo cuando se puede ir a disfrutar de la alegría de correr y el sol.

¿Sabías que el momento del día en que el aire tiene más CO2 y peor bruma es por la mañana? Tras una noche de descanso y adaptación, la repentina elevación de la frecuencia cardiaca y la presión arterial durante el footing matutino supondrá una carga para el corazón y provocará fácilmente una muerte súbita.

Es mejor hacer ejercicio después de las 6 de la tarde o salir a correr por la noche.