El Dr. Clove responde a esta pregunta.

¿Beber leche antes de acostarse ayuda a conciliar el sueño?

Parece que se ha convertido en una verdad cósmica, y casi todo el mundo sabe que beber leche antes de acostarse ayuda a conciliar el sueño.En efecto, el triptófano contenido en los productos lácteos tiene un efecto favorecedor del sueño.

Pero entonces, la cantidad de triptófano en estos alimentos, no puede ser tan alta como pensamos, simplemente por lo que comer comer, no es comer efecto del sueño. Beber leche antes de ir a la cama en el papel del sueño, de hecho, es mínima.

Del mismo modo, ¿beber leche por la mañana da sueño? Por supuesto que no. En realidad, desayunar un vaso de leche favorece un perfil nutricional equilibrado, por el que aboga el Dr. Clove.