Si los pacientes obesos con hígado graso pueden perder el 5% de su peso corporal en seis meses, los depósitos grasos del hígado pueden reducirse; si pueden perder más del 10%, el hígado graso puede remitir gradualmente. El hígado graso es indoloro y mucha gente no se lo toma en serio.

Desconocido para el público, el hígado graso en sí puede no ser terrible, pero es una "alarma", que sugiere que el metabolismo del cuerpo está fuera de orden, y es probable que el paciente tenga altos los lípidos en sangre, la glucosa en sangre y la presión arterial, y el riesgo de accidentes cardiovasculares repentinos es mayor que el de la población general.

No hay que descuidar la prevención y el tratamiento del hígado graso. En algunas unidades, la mitad de las personas padecen hígado graso Con la mejora de las condiciones de vida, las personas tienden a tener dietas ricas en grasas y calorías, un estilo de vida sedentario y una sobrealimentación, lo que provoca un aumento del número de pacientes con hígado graso. Especialmente en las zonas económicamente desarrolladas, la prevalencia de pacientes con hígado graso aumenta año tras año, y tiende a ser más joven.

Según las Directrices chinas de 2015 para la prevención y el control del hígado graso (edición de divulgación científica), la prevalencia del hígado graso en el país oscila entre el 12,5% y el 35,4%, lo que la convierte en la primera enfermedad hepática crónica en las zonas desarrolladas de China. Esto significa que al menos una de cada 10 personas padece hígado graso.

Según los datos del Centro de Exploración Física del Hospital del Este del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Sun Yat-sen, la prevalencia del hígado graso llega incluso al 50% en algunas unidades. Sólo la ecografía ordinaria puede pasar por alto el diagnóstico La mayoría de los pacientes con hígado graso, especialmente los que tienen hígado graso leve o moderado, no presentan molestias evidentes debidas al hígado graso. La mayoría de los pacientes con hígado graso, especialmente aquellos con hígado graso leve o moderado, no presentan molestias evidentes debidas al hígado graso, por lo que la mayoría de ellos se detectan durante la exploración física o la ecografía para otras enfermedades. La ecografía simple es sencilla, barata y no invasiva, y es la primera opción para detectar el hígado graso.

Sin embargo, la ecografía simple es menos sensible. Normalmente, el hígado graso se define como el que tiene más de un 5 por ciento de grasa en el hígado, pero la ecografía ordinaria sólo puede detectar el hígado graso con un contenido de grasa igual o superior al 30 por ciento. Además, sólo puede calificar pero no cuantificar, es decir, no puede determinar si el hígado graso es leve, moderado o grave.

¿Y si quiero detectar antes los signos de hígado graso? Puede realizarse una ecografía elástica transitoria del hígado. Es más sensible que la ecografía simple y puede detectar el hígado graso con >5% de esteatosis hepática con relativa precisión. Otra opción es someterse a una espectroscopia por resonancia magnética.

Se trata de la prueba de referencia actual para el análisis cuantitativo de la grasa hepática. Sin embargo, requiere un alto grado de cooperación por parte del paciente y aún no está disponible en muchos hospitales, ya que sólo unos pocos pueden realizar la prueba. La pérdida de peso no puede ser ni demasiado lenta ni demasiado rápida El hígado graso suele combinarse con otras anomalías metabólicas, por lo que el tratamiento debe abordar el síndrome metabólico correspondiente. Por ejemplo, si se tiene un nivel alto de azúcar en sangre, hay que reducirlo; si se tiene una presión arterial alta, hay que reducirla; si se tiene un nivel alto de grasa en sangre, hay que reducirla, etcétera. Un punto clave es mantener un peso y una cintura adecuados.

En concreto, la pérdida de peso es el tratamiento más eficaz para las personas obesas con hígado graso. ¿Quién necesita perder peso?

En primer lugar, los que tienen sobrepeso. Calcule su índice de masa corporal [índice de masa corporal (IMC) = peso (kg)/altura (m)2], y si el índice es ≥23 en pacientes con hígado graso, tienen sobrepeso y obesidad, y ambos necesitan perder peso.

En segundo lugar, los que no tienen sobrepeso pero presentan un perímetro de cintura excesivamente grueso. Si la relación entre el tamaño de la cintura (centímetros) y la altura (centímetros) es superior a 0,5, el perímetro de la cintura es excesivo y se trata de obesidad central.

No obligamos a perder hasta el peso estándar, sino que sólo exigimos a los pacientes que pierdan al menos un 5-10% de su peso actual en un plazo de seis meses. Después de tres meses de adherencia a la pérdida de peso y la reducción de peso, el hígado graso puede ser reversible.

Adelgazar demasiado poco o demasiado despacio, como perder menos de 0,45 kg al mes, es ineficaz y no ayudará a tratar el hígado graso. Adelgazar demasiado rápido también es perjudicial, como perder más de 1,5 kg a la semana o más de 5 kg al mes en adultos. Aunque la pérdida rápida de peso puede hacer que la grasa intrahepática disminuya, la descomposición de la grasa producirá un exceso de ácidos grasos, aumentará la carga del hígado, agravará la inflamación intrahepática y la fibrosis, causará trastornos metabólicos en el organismo e incluso inducirá esteatohepatitis e insuficiencia hepática. (66)

El hígado graso también se denomina enfermedad del hígado graso y esta afección es una serie de síndromes patológicos debidos al depósito excesivo de triglicéridos en el hígado. A medida que mejora la calidad de vida de las personas y cambia su estilo de vida, sigue aumentando la incidencia de la enfermedad del hígado graso. Lo más a menudo oído hablar de puede ser debido al hígado alcohólico, pero todavía hay un hígado graso hepático no alcohólico, esta situación puede ser debido a la obesidad excesiva, la hiperlipidemia, la diabetes mellitus, junto comprenden estos factores de riesgo hígado, el metabolismo de los lípidos del cuerpo de la función de los trastornos metabólicos, la aparición de la deposición de grasa de hígado graso, si no se controla de manera oportuna, puede progresar hasta convertirse en cirrosis del hígado, por lo que esta enfermedad es una grave amenaza para la La salud humana, la necesidad de tener conocimiento de la enfermedad, el conocimiento de un mejor control de la enfermedad.

1. Este hígado graso es generalmente debido a la dieta alta en grasas hiperlipidemia o aumento del tejido vascular periférico se incrementa la entrega de ácidos grasos libres en el hígado. También puede estar estrechamente relacionado con el síndrome metabólico, también se considera que el síndrome metabólico es generalmente tienen resistencia a la insulina grupo de enfermedades, incluyendo la obesidad, la grasa alta en la sangre, presión arterial alta, azúcar alta en la sangre, hiperinsulinemia. Y lo que es más importante, se cree que la resistencia a la insulina es una de las principales causas patogénicas de la deposición excesiva de recto hepático.

2. Esta enfermedad es generalmente de aparición lenta, al principio puede no haber síntomas evidentes, también hay una parte de la gente puede aparecer fatiga, pérdida de apetito, o hinchazón y dolor en la zona del hígado, hígado graso grave puede aparecer ictericia, pérdida de apetito, náuseas y vómitos síntomas, pero en el examen físico, una parte de la gente puede aparecer en el agrandamiento del hígado, o puede convertirse en cirrosis del hígado en el largo plazo, la bala sólida. Es por eso que esta condición se confunden fácilmente con la cirrosis.

3. Una vez que el diagnóstico de hígado graso puede este caso, la necesidad de mirar si es simple enfermedad de hígado graso o enfermedad de hígado graso, esta situación puede ser revertida, y puede ser totalmente recuperado, la pérdida de peso o ejercicio puede mejorar la resistencia a la insulina, sino también el tratamiento de enfermedades relacionadas con la obesidad del método más importante.

Además, el ejercicio adecuado para hacer la pérdida de peso gradualmente, pero si se presta atención a la pérdida de peso demasiado rápido puede agravar el daño hepático, debe estar en el proceso de pérdida de peso para controlar el peso y los cambios en la función hepática, el ejercicio debe ser suficiente, a que se adhieran, si la hiperlipidemia, la dieta debe ser el ajuste de la estructura de la dieta, además, los fármacos hipolipemiantes deben utilizarse con precaución, ya que los fármacos hipolipemiantes para hacer que el lípido más concentrado en el hígado para el metabolismo, lo que conducirá a un mayor daño a las células del hígado, por lo que los fármacos hipolipemiantes sólo se puede utilizar en pacientes con lípidos elevados en la sangre, pero en el proceso de uso de drogas deben vigilar la función hepática. Esto conducirá a un mayor daño a las células del hígado, por lo que los fármacos hipolipemiantes sólo se puede utilizar en pacientes con lípidos elevados en la sangre, pero en el proceso de la medicación debe vigilar la función hepática, para los pacientes diabéticos pueden necesitar para controlar el azúcar en la sangre, para evitar la resistencia a la insulina al daño hepático. Por lo tanto, los fármacos hipolipemiantes no se recomiendan para el hígado graso, y se necesita más ejercicio.

El hígado graso es una enfermedad hepática frecuente en la práctica clínica, y su incidencia es elevada en pacientes obesos y diabéticos. Debido a la mejora del nivel de vida, a los cambios en la estructura de la dieta y al relativo retraso de las medidas sanitarias preventivas, la incidencia del hígado graso sigue aumentando, y la edad de aparición es cada vez más temprana, por lo que hay que prestarle atención.

Se dice que hay hígado graso si la acumulación de lípidos en los hepatocitos supera el 5% del peso húmedo del hígado o si histológicamente más de 1/3 de los hepatocitos presentan lipoatrofia por unidad de superficie. En función de la relación entre el contenido lipídico hepático y el peso húmedo hepático, el hígado graso puede clasificarse como hígado graso leve, que contiene entre un 5% y un 10% de grasa o 1/3-2/3 de lipidosis hepatocelular por unidad de superficie. Hígado graso moderado, que contiene un 10%-25% de grasa o más de 2/3 de lipoatrofia hepatocelular. Hígado graso grave, que contiene más del 25-50% de grasa o esteatosis en casi todos los hepatocitos.

El hígado graso es un fenómeno clínico común, no una enfermedad independiente. Son muchas las causas del hígado graso, principalmente el alcoholismo, la obesidad y la diabetes.

¿Cómo tratar el hígado graso?

Hígado graso en niños:La causa más común de hígado graso en niños es una dieta pobre. Dieta rica en grasas, a largo plazo grandes cantidades de azúcar, almidón y otros azúcares (carbohidratos) para que la ingesta de calorías es mucho más que las calorías consumidas, el exceso de energía se convertirá en grasa almacenada en el cuerpo. La ingesta insuficiente de proteínas y la deficiencia dietética de vitaminas del grupo B, especialmente la deficiencia de vitamina B1, harán que el metabolismo de la grasa en el hígado se vea afectado, la acumulación de grasa en el hígado formará hígado graso. El hígado graso en niños suele ser leve y no requiere tratamiento especial, puede revertirse mediante ajustes dietéticos razonables.

En la enfermedad del hígado graso alcohólico, la abstinencia de alcohol es absolutamente eficaz. La mayoría de los hígados grasos tóxicos industriales y por fármacos también pueden recuperarse tras la rápida retirada de la medicación o del entorno laboral tóxico.

El hígado graso desnutrido puede revertirse con suplementos calóricos y proteicos.

Si el hígado graso obeso puede controlar eficazmente el peso corporal y reducir el perímetro de la cintura, puede eliminarse principalmente mediante terapia farmacológica, junto con terapia dietética y terapia de ejercicio. Las personas obesas deben reducir gradualmente el peso corporal, pero la pérdida repentina de peso es desfavorable para el hígado.

Hígado graso diabético, tratamiento activo de la hiperlipidemia diabética, también es necesario perder peso y controlar la glucemia mediante dieta y medicación, prevención y tratamiento activo de la cetoacidosis diabética, no consumir alcohol y utilizar fármacos protectores del hígado.

El hígado graso poshepatitis debe tratarse con una combinación de terapias, participación en actividades físicas adecuadas, pero no demasiada actividad cuando hay ictericia, y reposo. Debe controlarse la dieta rica en grasas. La ingesta diaria de alimentos grasos debe ser inferior a 30 gramos, y comer menos alimentos con alto contenido en azúcar, como bebidas con alto contenido en azúcar, chocolate, pasteles, etcétera. Las personas obesas deben perder peso adecuadamente y utilizar medicamentos contra la hepatitis de forma razonable.

Si el hígado graso no se trata cuando es "simple" y luego se trata cuando evoluciona a esteatohepatitis, a menudo se tarda un año o incluso más de varios años en recuperarse por completo, e incluso unos pocos pacientes pueden evolucionar a cirrosis irreversible. Cuando se produce la cirrosis, es difícil curarse por completo (salvo en el caso de la cirrosis precoz, pero ésta también es difícil de tratar), por lo que es muy necesario hacer hincapié en el diagnóstico precoz del hígado graso.

La enfermedad del hígado graso es un proceso patológico de enfermedades sistémicas del hígado. Debe hacer hincapié en los principios de la prevención como pilar fundamental, el concepto holístico, el cumplimiento del tratamiento básico, la observación dinámica del seguimiento y el uso racional de los fármacos. La mayoría de los casos de hígado graso simple leve y moderado pueden remitir hasta la completa normalidad tras estos tratamientos básicos. Y la calidad de vida de los pacientes puede mejorar.

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El hígado graso, es una lesión causada por la acumulación excesiva de grasa en las células hepáticas debido a diversas razones. La grasa intrahepática normal representa entre el 3% y el 4% del peso del hígado, y si el contenido de grasa es superior al 5% del peso del hígado, se considera hígado graso.

Las enfermedades alcohólicas y no alcohólicas del hígado graso se clasifican en función de los antecedentes de consumo excesivo de alcohol; estas últimas se asocian principalmente a la obesidad, la diabetes mellitus y la dislipidemia.

El hígado graso tiene un inicio insidioso y un curso largo, y el proceso de desarrollo se divide a grandes rasgos en cuatro etapas: hígado graso simple, esteatohepatitis, esteatofibrosis y esteatocirrosis.

I. Factores de riesgo del hígado graso

1. Abuso crónico del alcohol: El alcohol es el principal asesino del hígado.

2. Sobrealimentación: consumo excesivo y crónico de grasas animales, aceites vegetales, proteínas y azúcares.

3. Enfermedades crónicas: hiperlipidemia, diabetes mellitus, hepatitis, hipertiroidismo y anemia grave. La tasa de hígado graso en los pacientes diabéticos es dos veces superior a la de los no diabéticos.

II. Grupos de alto riesgo de hígado graso

1. Obesidad: La obesidad es un estado de acumulación de exceso de tejido adiposo en el organismo; esta condición se debe a un exceso crónico de ingesta energética. El hígado graso puede aparecer cuando el grosor de la grasa subcutánea de la pared abdominal supera los 3 cm.

2. Personas sobrealimentadas: Las personas sobrealimentadas, especialmente las que tienen preferencia por la carne y los dulces, son vulnerables al hígado graso.

3. Las personas de mediana edad y ancianos que no hacen mucho ejercicio: la vida radica en el movimiento, después de que las personas entran en la mediana edad y ancianos, debido a la función fisiológica disminuye, la función de los órganos internos degenera, la función metabólica disminuye, si la actividad y el ejercicio físico disminuye, la grasa corporal se convierte en energía disminuye, y el exceso de grasa es fácil de acumular en el hígado y formar hígado graso.

4. Alcohólicos: Las personas que consumen más de 40 gramos de alcohol al día en el caso de las mujeres o más de 80 gramos de alcohol al día en el caso de los hombres, con un historial de consumo de alcohol de más de cinco años, son propensas a padecer hígado graso.

III. Recomendaciones dietéticas para el hígado graso

1. Diversificación de la alimentación (más de 15 alimentos al día) para una ingesta nutricional completa y equilibrada.

2. Seguir una dieta ligera y baja en grasas, evitar las carnes grasas y los alimentos fritos, y utilizar más métodos de cocción como el vapor, el estofado, el hervido y la mezcla para reducir la ingesta de aceite de cocina.

3. Mantener un peso corporal saludable (IMC 18,5-23,9) controlando adecuadamente la cantidad total de alimentos ingeridos: IMC = peso (kg)/altura2 (m2)

4. Sustituya parte del arroz blanco refinado y los fideos por cereales secundarios y mixtos y patatas como alimento básico, que son ricos en vitaminas del grupo B que pueden ayudar al metabolismo de las grasas hepáticas.

5. 1 kilo de verduras frescas y medio kilo de fruta (unas 1-2 piezas) al día

6. Una ingesta adecuada de proteínas de alta calidad, como carne magra, pescado y gambas, huevos, productos de soja, leche y otros alimentos, ayuda a la reparación del hígado.

7. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, con especial atención a evitar el alcohol con el estómago vacío. Si debe beber alcohol, se recomienda tomar un vaso de leche caliente y comer algunas galletas antes de beber para reducir la absorción del alcohol.

IV. Consejos de vida

El ejercicio moderado contribuye a una buena salud, el ejercicio aeróbico para la pérdida de grasa es mejor, como correr, nadar, etc., más de media hora al día o más de 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada (ligeramente sudoroso) es lo mejor.

A. Hacer ejercicio bajo supervisión médica y evitar el ejercicio extenuante

B. Si algunos de los ejercicios no están a la altura, pueden reducirse adecuadamente, siguiendo los principios de progreso gradual y según la capacidad de cada uno.

C. Tomar la medicación según prescripción médica, no tomar la medicación por cuenta propia ni cambiar la dosis arbitrariamente, y controlar periódicamente los indicadores de la función hepática.

Gracias por la invitación. El hígado graso puede clasificarse enhígado graso alcohólico和Enfermedad del hígado graso no alcohólico. Los principales factores desencadenantes de la NAFLD son la obesidad, la diabetes, la hiperlipidemia y la hepatitis.La mayor parte del hígado graso no tiene síntomas obvios, algunos pacientes a veces pueden tener pérdida de apetito, náuseas, distensión abdominal, y así sucesivamente, y en casos severos, se puede producir ictericia y dolor en la zona del hígado. Así que con la vida de hígado graso ¿cómo regularlo?

Controlar la ingesta total de energía para mantener el peso ideal.Alrededor del 50% de las personas obesas padecen hígado graso. Para las personas con hígado graso es fundamental controlar la ingesta total de energía diaria, realizar ejercicio físico adecuado y mantener un peso corporal estándar.

Aumente adecuadamente la ingesta de proteínas.Una cantidad adecuada de proteínas facilita la síntesis de lipoproteínas y elimina la grasa acumulada en el hígado, favoreciendo así la reparación y regeneración de las células hepáticas. Las proteínas suplementarias pueden elegirse entre alimentos bajos en grasa y ricos en proteínas, como por ejemploPollo, pescado de agua dulce, conejo, leche desnatada, soja y productos a base de soja, etc.Con una función renal normal, se recomienda comer más soja y sus productos, que son ricos en proteínas de alta calidad y normalmente pueden sustituir parte de la carne que se come.

Reduzca la ingesta de grasas, coma menos carne grasa, fritos y alimentos grasientos, y reduzca adecuadamente la ingesta de frutos secos. El aumento de la ingesta de grasas y de la absorción de ácidos grasos por el hígado tiende a agravar el hígado graso.Los frutos secos tienen una alta densidad energética, 15 gramos de frutos secos pueden aportar 90kcal de energía; y los frutos secos tienen un alto contenido en aceite, que es más difícil de metabolizar para las personas con enfermedad de hígado graso.

Reducir la ingesta de arroz blanco refinado y fideos y azúcar elevado, y aumentar la cantidad de cereales secundarios en la alimentación básica según convenga. La ingesta excesiva de arroz blanco refinado y fideos y azúcar alto convierte el azúcar en el hígado a la deposición de grasa en el hígado. La dieta diaria debe reducir la ingesta de monosacáridos, disacáridos y dulces, como sacarosa, fructosa, zumos de fruta, bebidas azucaradas, postres, etc., y aumentar la cantidad de cereales secundarios en los alimentos básicos según convenga.Los forrajes bastos son buenos para controlar el azúcar y los lípidos en sangre, y también aumentan la saciedad, lo que reduce la ingesta de alimentos durante el día y facilita el control del peso.

Come muchas verduras y frutas frescas.Las verduras y frutas frescas son ricas en una variedad de vitaminas, minerales y fibra dietética, que pueden satisfacer la demanda del cuerpo de vitaminas y una variedad de oligoelementos. Al mismo tiempo, la fibra dietética puede favorecer el peristaltismo gastrointestinal, promover la digestión de los alimentos y prevenir el estreñimiento; la fibra dietética también puede envolver parte de la grasa, lo que favorece la secreción de grasa del organismo.

Abandono del alcohol. El alcohol tiene un fuerte efecto perjudicial directo sobre las células hepáticas y puede causar hígado graso alcohólico.La hepatopatía grasa alcohólica leve o parcialmente moderada suele ser reversible, y cabe esperar que el hígado graso desaparezca en semanas o meses tras la abstinencia de alcohol. Por lo tanto, el consumo de alcohol debe prohibirse estrictamente en pacientes con hígado graso.

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Al final del año, un gran número de colegas de la unidad se han encontrado para tener el hígado graso. Se dice que el hígado graso es sólo la gente gorda obtendrá, pero muchas personas no se ven gordos, pero también tiene el hígado graso. Hígado graso, al final, ¿cómo conseguir? ¿Cómo ajustar el hígado graso?

¿Cómo deben cuidarse las personas con hígado graso?

Hoy en día, el hígado graso es cada vez más frecuente, y muchas personas de entre 30 y 40 años se ven afectadas. Cuando aparece el hígado graso, la mayoría de los pacientes no presentan ningún síntoma, y sólo se descubre durante las revisiones médicas, por lo que los pacientes no le prestan demasiada atención. Sin embargo, el hígado graso parece ser un problema menor, pero con el tiempo se desarrollará paso a paso, de hígado graso a hepatitis, fibra hepática, cirrosis e incluso cáncer de hígado, que es posible. Por lo tanto, cuando se descubre el hígado graso, no debe ser descuidado.

El hígado graso se clasifica en hígado graso alcohólico e hígado graso no alcohólico; como su nombre indica, uno está causado por el consumo de alcohol y el otro por factores no alcohólicos, con varias causas comunes específicas:

En primer lugar, el consumo excesivo de alcohol, las personas que beben mucho alcohol durante un largo período de tiempo por lo general tienen hígado graso, esto se debe a que el alcohol se metaboliza principalmente en el hígado, con el tiempo afectará a la descomposición y el metabolismo de los ácidos grasos por las células del hígado, que a su vez induce el hígado graso.

En segundo lugar, los malos hábitos dietéticos, la ingesta a largo plazo de un exceso de calorías, la sobrealimentación, comer demasiados alimentos ricos en grasas y calorías, o la ingesta insuficiente de nutrientes, las dietas excesivas para perder peso, la parcialidad a largo plazo, la anorexia, el vegetarianismo, etc., que dan lugar a la desnutrición, que también puede conducir al hígado graso, que es la razón principal por la que las personas delgadas pueden tener hígado graso.

En tercer lugar, la obesidad, la obesidad es una de las principales razones para desencadenar el hígado graso, demasiada grasa en el cuerpo, el hígado no puede metabolizar a tiempo, se acumulará en el propio hígado, y conducir a hígado graso. Además, el sedentarismo, la falta de ejercicio, reducir la tasa de metabolismo de la grasa del hígado, también aumentará el riesgo de hígado graso.

En cuarto lugar, algunas enfermedades, como la diabetes mellitus, la enfermedad intestinal crónica, la anorexia nerviosa, el síndrome de mala absorción y la hiperlipidemia, aumentan el riesgo de hígado graso.

En quinto lugar, los factores farmacológicos. Es un hecho reconocido que las drogas dañan el hígado, y el abuso de drogas a largo plazo aumenta enormemente el riesgo de enfermedad hepática.

¿Qué debo hacer si tengo hígado graso?

Para los pacientes con hígado graso simple, existe la posibilidad de revertirlo, especialmente para aquellos con hígado graso leve, sin medicación y mejorando activamente su estilo de vida. Por qué no escuchar los consejos de una persona que ha pasado por lo mismo.

Cuando tenía 28 años, me enteré de que tenía hígado graso. En aquella época, llevaba pocos años trabajando, pero debido a la naturaleza de mi trabajo, necesitaba socializar y beber mucho, y en comparación con la época anterior a licenciarme, había engordado más de 12 kilos, y ya era un gordo sólo de nombre. Cuando fui a hacerme un chequeo médico, el doctor me dijo que tenía la grasa y la tensión altas, y también el hígado graso. Era tan joven y estaba tan enfermo que me desesperé. Sin embargo, el médico me dijo que aún era joven, y que debía cambiar mi actual estado de vida antes de que fuera demasiado tarde, y bajar mi peso primero, para que pudiera curarme de todas las enfermedades para entonces.

Así que empecé a perder peso como una loca e incluso cambié de trabajo por ello. Al principio, también había renunciado a la espada y opté por ponerme a dieta para adelgazar, comiendo una sola vez al día. Pero cuando más tarde fui a hacerme un chequeo, mi hígado graso estaba empeorando. Entonces me enteré de que la desnutrición también podía agravar el hígado graso. Después de eso, estaba en el buen camino.

1. El ejercicio es importante:Nunca hago ejercicio antes, salir y conducir, entrar en la puerta y sentarse, incluso la oportunidad de caminar es menor. Ahora insisto en hacer ejercicio todos los días, una hora por la mañana, una hora por la noche, nada de ir al gimnasio para quedarse, sólo un año más tarde he perdido casi 30 libras, pero también desarrolló los músculos.

2. Hay que controlar la dieta:La pérdida de peso no puede la dieta, la comida o comer, sólo para aprender a controlar, comer menos alto contenido de grasa, alimentos ricos en azúcar, tales como alimentos fritos, postres, carne grasa, despojos de animales, etc, estos son los mejores no toque, lejos de la comida del hígado, tales como alimentos podridos moho, no debe comer, carnes procesadas, barbacoa y así sucesivamente también debe comer menos. Coma más verduras y frutas, cocinar con menos aceite, menos azúcar y menos sal, y no comer demasiado lleno para ser más saludable.

3. Deja de fumar y de beber:El tabaco y el alcohol también tardé mucho en dejarlos, y ahora no los he vuelto a tocar. Beber daña el hígado y fumar eleva la tensión arterial, así que si quieres recuperar la salud, no puedes volver a tocar estas cosas. Cuando lo supe, me decidí a dejar de fumar y beber, y ahora miro atrás y me alegro de haber tomado la decisión correcta.

Soy el farmacéutico Wang, empeñado en divulgar el conocimiento de las enfermedades con palabras sencillas y fáciles de entender, y en dedicar mi pequeña contribución a una China sana. Si cree que mi respuesta le ha sido útil, ¡deje un "me gusta"! Además, si todavía tienes preguntas relacionadas, ¡te invito a dejarme un mensaje y discutiremos juntos!

Además del tratamiento del hígado graso, al que deben prestar suficiente atención los pacientes y someterse a seguimientos periódicos para evitar un mayor deterioro de la enfermedad, la modificación de la dieta también es un aspecto esencial.

Tener un hígado graso no significa que el paciente no pueda comer nada, pero el tipo de vida con mucho pescado y carne, fumar y beber debe despedirse a tiempo. Sin embargo, también es un error intentar tratar el hígado graso haciendo dieta para controlar el peso, ya que esto puede causar desnutrición e incluso otras enfermedades.Mantener una alimentación variada está en consonancia con los principios de racionalidad dietética y diversidad nutricional.

Sin embargo, es importante que las personas con hígado graso controlen el tamaño de las raciones y no coman en exceso. Coma a su hora y con moderación en cada comida, y no tome tentempiés extra ni bebidas azucaradas. Se recomienda seguir una dieta rica en proteínas, vitaminas, grasas, azúcares y calorías. Evite los alimentos picantes y fritos, ya que los alimentos pesados pueden irritar el apetito, y se recomienda que las personas con hígado graso intenten seguir una dieta ligera.

Las verduras frescas y las frutas de temporada son ricas en vitaminas y fibra dietética, que pueden ayudar al organismo a hacer bien la digestión. Se recomienda consumir más verduras y frutas de color rojo, amarillo y verde oscuro, como pimientos de colores, zanahorias, espinacas, fresas, etc., ya que son fuentes importantes de caroteno, vitamina B2, vitamina C, etc. Si el contenido en grasa o colesterol es bastante elevado: carne grasa, carne de cangrejo, despojos animales, yema de huevo, etc., los pacientes deben evitar su consumo, incluso en la cocina, se recomienda utilizar aceite vegetal en lugar de animal, y cocinar al vapor en lugar de freír. Por otro lado, es importante prestar atención a la suplementación de proteínas de alta calidad, como la leche, el pescado, la carne magra, etc., y un consumo adecuado favorece la prevención de diversas enfermedades crónicas y mejora la inmunidad del organismo.

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Como demasiado, hago poco ejercicio y bebo demasiado: ¿qué debo hacer si tengo hígado graso?

¿Los gordos sólo tienen hígado graso? Este es un mito de mucha gente. El hígado graso no es patente de las personas obesas, las personas delgadas también pueden padecerlo. La razón principal es que algunas personas pueden tener hígado graso aunque sean delgadas y de peso normal debido a su condición física innata, como un metabolismo anormal del colesterol.

¡La presencia de hígado graso es una especie de señal de advertencia para el cuerpo! Hay una gran acumulación de grasa en la cintura y el abdomen, que pertenece al tipo central de la obesidad (tipo manzana), la cintura y el abdomen cerca del corazón, demasiada grasa causará presión abdominal elevada, lo que resulta en la obstrucción del retorno venoso de las extremidades inferiores, lo que afecta a la función cardiopulmonar, así como el suministro de sangre de los órganos internos y la coordinación de la función endocrina; grasa, ya que se ha acumulado en el hígado, pero también puede ser almacenado en el corazón, vascular cerebral, enfermedades cardiovasculares y metabólicas (por ejemplo, arteriosclerosis coronaria, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas (como la arteriosclerosis coronaria, la diabetes mellitus, la hipertensión, la dislipidemia, etc.). ¿Qué hierbas pueden ayudar a regular el hígado graso?

Las hierbas chinas como la baya del lobo, heshouwu, zedoary, espino blanco, semilla de casia, Artemisia capillaris, ruibarbo, etc. son directa o indirectamente útiles, pero deben ser evaluadas por un médico profesional para ver si el organismo es apto para tomarlas. La curcumina tiene una amplia gama de aplicaciones y se ha demostrado en ensayos con humanos que regula el equilibrio de los lípidos sanguíneos. La curcumina también es un antioxidante natural que protege el hígado de los daños hepáticos y reduce los bloqueos metabólicos. Las proteínas de las almejas contienen arginina, glucógeno, colina y péptidos activos hidrolizados especiales que mantienen la fisiología hepática y favorecen el metabolismo.

Los pacientes de hígado graso, si el acondicionamiento físico, depende de lo que causa el hígado graso, la causa de la enfermedad es diferente, el método de acondicionamiento también tiene que hacer una diferencia.

El hígado graso puede clasificarse a grandes rasgos en dos categorías según su etiología.hígado graso alcohólicoUna categoría esNAFLD¿hay que regular los distintos tipos de enfermedades?

La enfermedad del hígado graso alcohólico es una enfermedad causada por el consumo excesivo de alcohol, por lo que lo primero que hay que hacer esprohibición del alcoholEn segundo lugar, debe proporcionarse apoyo nutricional y, en el caso de las personas con una función hepática anormal, un tratamiento complementario.medicación。

El tipo más común de hígado graso no alcohólico es el hígado graso obeso, que suele estar relacionado con la dieta y los hábitos de vida, para lo cual el primer paso esdieta controladaIntente seguir una dieta ligera con comidas pequeñas, seguidas deSea físicamente activoEn caso necesario, coopere con elmedicación。

El hígado graso es una enfermedad reversible, pero los pacientes deben prestarle atención, cambiar activamente los malos hábitos y cooperar activamente con el tratamiento del médico.

Gracias por la invitación.

Un hígado graso, como su nombre indica, es una gruesa capa de grasa que envuelve la superficie del hígado, mientras que un hígado sano es de color marrón rojizo y textura blanda.

Hígado graso se puede decir que comer fuera de la "rica enfermedad", y los malos hábitos alimenticios y la estructura de la dieta poco razonable tiene una gran relación.

Consulte las siguientes recomendaciones para una dieta para el hígado graso:

1) Consuma más cereales integrales ricos en vitamina B, como arroz integral, avena, trigo sarraceno, alubias, maíz, etc. El grupo VB puede ser una buena ayuda para quemar grasas y proteger el hígado.

2) Sustituir los alimentos de origen animal que contienen grasas saturadas por legumbres y productos ricos en lecitina de soja, que tiene el efecto de quemar grasas y eliminar los residuos vasculares.

3) Bebe muchos brotes o zumos de frutas y verduras frescas como: zumo de remolacha, zanahoria, apio, hierba de trigo, brotes de alfalfa, etc.

4) Aceite de oliva físico prensado en frío, aceite de linaza, aceite de perilla, etc. Estos aceites pueden quemar grasa eficazmente y equilibrar la proporción de ácidos grasos.

5) No ingiera ningún tipo de alcohol.

6) Evite fumar.

(7) Realizar una cantidad moderada de ejercicio todos los días, cada vez durante no menos de 40 minutos, para mantener un peso razonable.

Siga mi número de titular [Li Xiaoli dietista], aprender más conocimientos prácticos de la nutrición y la salud ～.