Dormir con sueños excesivos, la principal necesidad de complementar la vitamina B6, el resto puede ser la suplementación moderada de vitamina B1, vitamina B12, vitamina C, vitamina E.

Si una persona tiene carencia de vitamina B6, sufrirá letargo mental, insomnio e insomnio con dolores de cabeza. Aunque la vitamina B6 es eficaz para tratar tanto los trastornos nerviosos como los mentales, clínicamente los médicos también recetan vitamina B6 a los insomnes y a los pacientes somnolientos para tratar los trastornos del sueño.

La vitamina B1, por su parte, se utiliza para tratar trastornos digestivos y también es eficaz contra las enfermedades mentales. En medicina china, se dice que si el estómago no está en armonía, no se podrá dormir bien, lo que también puede ayudar a descartar un factor que afecte a la calidad del sueño.

La vitamina B12 también tiene propiedades psicoterapéuticas que pueden ayudar a estabilizar el estado de ánimo, eliminar la irritabilidad, etc. También se utiliza habitualmente para prevenir los trastornos del sueño.

La vitamina C no es un tratamiento directo de los problemas que causan los trastornos del sueño, pero favorece la síntesis de neurotransmisores (5-hidroxitriptófano y norepinefrina), que también contribuyen a garantizar un sueño de calidad.

La vitamina E favorece el metabolismo, dilata los vasos sanguíneos periféricos y mejora la circulación sanguínea, lo que también tiene un efecto garantizado sobre el sueño.

Pero lo que muchas personas más necesitan complementar no son las vitaminas, sino la glutamina. La glutamina actúa principalmente sobre el sistema nervioso autónomo y el centro endocrino del mesencéfalo, lo que puede ajustar la función autonómica, reducir el trastorno del equilibrio endocrino y mejorar los síntomas de los trastornos psiconeurológicos. Clínicamente, la glutamina y la vitamina B1 se utilizan a menudo juntas para mejorar la función de los nervios vegetales, lo que es muy útil para mejorar el sueño.

Soñar no significa una mala calidad del sueño. Muchas personas consideran que soñar es un sueño ligero, e incluso consideran que soñar es uno de los síntomas del insomnio.

En nuestro trabajo clínico, a menudo nos preguntan los pacientes que acuden a nuestra consulta: Doctor, ¿por qué sigo teniendo sueños uno tras otro estos días, hay alguna enfermedad? ¿Puede recetarme algún medicamento para que no sueñe o sueñe menos?

De hecho, hay una falsa percepción de que más sueños, deben dormir durante un período de tiempo más corto, que a la larga sin duda dará lugar a enfermedades graves, y luego escuchar un montón de pacientes con enfermedades mentales son más o menos las características de la falta de sueño, y la preocupación de que van a ser los mismos en el futuro.

De hecho, se trata de una falta total de comprensión de todo el proceso del sueño en nuestro cuerpo.En realidad, soñar es una forma de sueño normal e independiente de nuestro cuerpo, que no es ni sueño profundo ni sueño ligero.El proceso normal del sueño humano es un cambio cíclico de estar despierto a ir a dormir, que es el sueño ligero, al sueño profundo después de unos 90 minutos, y luego después de unos 90 minutos, se transiciona lentamente de nuevo al sueño ligero, y luego a través de soñar, que es un ciclo completo, por el que las personas normales pasamos alrededor de 4-5 veces por noche. Así que, si crees que no estás soñando, es porque lo estás olvidando.

Y para evaluar lo bien que duerme una persona, fíjate en el sueño profundo.Debido a que estamos durmiendo, no es que el cerebro está en reposo, no funciona, esto no es cierto, si es así, ¿por qué siempre animar a los bebés y niños pequeños a dormir más, el país ha sido alentar a garantizar que el tiempo de sueño de los niños, la razón más importante es que nuestro cerebro humano en nuestro sueño en el ajuste funcional. A modo de ejemplo, como nuestros bebés y niños pequeños, duerme, sobre todo en el período de sueño profundo, la cantidad de liberación de la hormona del crecimiento es el más grande, con el fin de garantizar que su desarrollo óseo, el desarrollo físico no se ve afectada, y el sueño puede ser en cierta medida para promover la recuperación neurológica no adultos, la formación de la memoria y fortalecer la memoria de las personas a favor del desarrollo del sistema nervioso.

Pero, ¿qué hay de los que dirían que tienen pesadillas? ¿Qué hay de soñar que no puedes respirar bien y que te ahogan?

Puede estar muy seguro de decirle que el cuerpo tiene ciertas enfermedades tienen una cierta posibilidad de reflejarse en el sueño, pero al igual que algunas personas estaban soñando de ser estrangulado, sin aliento, creo que tienen el síndrome de apnea y así sucesivamente, estos son completamente sin ninguna base científica, el contenido del sueño y ciertas enfermedades no pueden equipararse, no hay médico puede basarse en los sueños que tiene un diagnóstico de la enfermedad que tiene.

Nota: Si una persona no sueña durante un largo periodo de tiempo o sueña menos, es probable que tenga un coeficiente intelectual bajo y, en su lugar, ¡debe someterse a una revisión!

Por supuesto, si además de un sueño excesivo se caracteriza por los siguientes síntomas, ¡entonces es importante prevenir la posibilidad de una neurastenia!

En primer lugar, los trastornos del sueño. Por ejemplo, es difícil conciliar el sueño, a menudo se despierta con un susto, se despierta sin sentirse aliviado, o incluso se siente justo en todo el cuerpo;

En segundo lugar, dolor de cabeza. A menudo siento como si la cabeza me pesara especialmente como una piedra, con una fuerte sensación de presión pesada y dolor en la parte superior de la cabeza;

En tercer lugar, los trastornos nerviosos vegetativos. Es decir, hay síntomas como sudoración, pérdida de apetito, estreñimiento o diarrea;

Al principio del corto plazo, se puede tomar un poco de vitamina B1 adecuada, glutamato, Fukang cerebro y otras drogas para regular, si la no mejora a largo plazo, asegúrese de ir al hospital de manera oportuna consulta oportuna, esto es muy fácil conducir a insomnio severo.

Sin afectar al estado de ánimo, soñar con frecuencia no es algo malo, no importa si es un sueño bonito o una pesadilla, es un ajuste nocturno a las emociones diurnas, y no hay necesidad de ponerse excesivamente nervioso, en lugar de causar estrés mental.

Si una persona no sueña o sueña menos durante un largo periodo de tiempo, es probable que tenga un coeficiente intelectual bajo y que deba someterse a una revisión.

Si crees que los sueños nocturnos hacen que te levantes por la mañana muy cansado y afectan en cierta medida a tu trabajo del día siguiente, también puedes tomar algunas vitaminas para regularlo:

1. Vitamina B1:

La vitamina B1 no es específicamente un tratamiento para la somnolencia, pero es muy eficaz para tratar los trastornos digestivos. Muchas personas sufren de una mala calidad del sueño debido a una mala digestión, y esto se puede mejorar eficazmente mediante la suplementación con vitamina b1 para que la calidad del sueño ya no se vea afectada por problemas gástricos, dolores de estómago, indigestión y otros factores. La vitamina B1 se encuentra principalmente en los cereales, pero no en lo que la gente llama arroz y harina blanca, se encuentra sobre todo en los cereales secundarios.

2. Vitamina C:

La falta de sueño puede afectar a la piel, y tomar suficiente vitamina C antes de acostarse ayuda a repararla. Los alimentos ricos en vitamina C son familiares para la gente, como los cítricos, el limón, las verduras de hoja verde y las zanahorias.

3. Vitamina b6:

Entre las vitaminas la mejor para tratar la condición de sueño excesivo al dormir es la vitamina b6. Entonces si usted tiene deficiencia de vitamina b6 en su vida diaria, se sentirá muy débil y sin energía, lo que se manifiesta en su sueño, es decir insomnio y sueño excesivo con calidad de sueño reducida. En la clínica de la vitamina b6 se utiliza generalmente en el tratamiento de trastornos mentales, también se aplicará a las personas con insomnio sueño. Los alimentos ricos en vitamina b6 son las bayas de goji, aguacates, semillas de girasol, patatas dulces, soja, espinacas, etc, que son muy comunes en la vida, y si usted tiene sueño excesivo, puede obtener más de esta vitamina en los alimentos.

Por supuesto, si es cierto que, además de un sueño excesivo, se acompaña del siguiente perfil sintomático, entonces es importante prevenir la posibilidad de neurastenia y acudir al médico a tiempo:

En primer lugar, los trastornos del sueño. Por ejemplo, es difícil conciliar el sueño, a menudo se despierta con un susto, se despierta sin sentirse aliviado, o incluso se siente justo en todo el cuerpo;

En segundo lugar, dolor de cabeza. A menudo siento como si la cabeza me pesara especialmente como una piedra, con una fuerte sensación de presión pesada y dolor en la parte superior de la cabeza;

En tercer lugar, trastorno nervioso vegetativo. Es decir, hay síntomas como sudoración, pérdida de apetito, estreñimiento o diarrea.

Con el ritmo acelerado de la vida y el rápido desarrollo de la sociedad, la presión de la gente es también más y más, lo que conduce a más y más personas que no duermen bien, algunas personas son el insomnio, algunas personas duermen en el sueño, la calidad del sueño es muy pobre, dormir un sueño se siente particularmente cansado, de hecho, el sueño es el precursor del insomnio, el insomnio, además de incluir la incapacidad para dormir, y la dificultad para conciliar el sueño, no lo suficiente profundidad del sueño, despertarse temprano, sueño insuficiente, la calidad del sueño no es. A veces soñar demasiado también es un signo de insomnio.

Si siempre sueño en el sueño, se puede considerar la adopción de algunos medios terapéuticos para aliviar la presión psicológica, como encontrar a alguien de confianza para hablar, confiar en la reciente angustia, la presión, o viajar, deportes, para encontrar una manera de aliviar su propia salida de estrés. También es para ajustar la dieta, no beber té fuerte, café y otras bebidas que estimulan el cerebro por la noche, también comer menos picante, graso, estimulante de alimentos, la mejor dieta es la luz, comer alimentos más pacífica y tranquila, como la semilla de loto, canela y así sucesivamente.

Si se trata de insomnio desea complementar algunas vitaminas, se recomienda complementar las vitaminas B, como la vitamina B1, vitamina B6. si el cuerpo carece de vitamina B1, B6, habrá una pérdida de apetito, depresión, calambres, dolor de cabeza, pérdida de cabello, nerviosismo y otros síntomas, por lo que si usted ha estado soñando mucho, la calidad del sueño no es bueno, puede complementar estas vitaminas, para el estrés o la tensión a largo plazo causada por el insomnio nervioso. Hyperdreaming son buenos.

Otro punto a recordar es que las pastillas para dormir tienen dependencia, si se trata de una pesadilla a largo plazo persiguiendo, medio dormido, se recomienda buscar atención médica a tiempo, no tome medicamentos en casa, estas vitaminas sólo pueden desempeñar un papel en el alivio de los síntomas, si es grave, usted todavía tiene que ir a ver a un médico.

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Dormir sin parar de soñar, hay muchos factores causan, para averiguar la razón de soñar, ¿por qué soñar, debido a un trauma mental o espiritual, u otras razones, si hay un trauma, hay que empezar desde la raíz del problema, y poco a poco curar la herida, si toda la descarga de estos factores externos, puede complementar directamente las vitaminas B.

Entre las vitaminas del grupo B, la vitamina B6 es la principal, porque el neurotransmisor 5-hidroxitriptófano, la adrenalina, la norepinefrina, etc. requieren vitamina B6. Y el 5-hidroxitriptófano puede intervenir en el control del estado de ánimo, la ansiedad, la regulación del sueño, la temperatura corporal, etc.

Cuando se reduce la falta de 5-hidroxitriptamina, los niveles de norepinefrina en el cerebro...

① Trastornos del sueño, como dificultad para conciliar el sueño, despertar precoz, ensoñación excesiva, episodios de sueño superficial y ausencia de sensación de recuperación tras despertarse.

Síntomas de depresión, como debilidad, falta de interés por todo, pérdida de memoria, falta de concentración, autoinculpación, sentimientos de culpa y sensación de que la vida no tiene sentido.

(iii) Ansiedad, como nerviosismo, inquietud, alteración, irritabilidad, miedo y ansiedad excesiva.

④ Otros síntomas, como neurastenia, disnea, síntomas gastrointestinales como dolor abdominal e hinchazón, y síntomas cardiovasculares.

Además de suplementar con vitamina B6, puede suplementar con vitamina pp, o niacina, y también puede suplementar con vitaminas del complejo B.

¿Qué vitamina debo tomar para complementar mi sueño sin parar?

1. Glutamax

La glutamina es muy beneficiosa para mejorar la calidad del sueño. En la clínica, los médicos también prescriben glutamina para mejorar la calidad del sueño del paciente. El principal efecto de la Glutamina es en el centro nervioso y endocrino, la suplementación de Glutamina puede regular el centro nervioso y controlar los trastornos endocrinos hasta cierto punto. La glutamina es la sustancia más importante que los insomnes necesitan suplementar. Además, la glutamina también puede tratar la neurastenia, insomnio causado por la neurastenia, tienen muy buenos resultados.

2. Vitamina B6

Entre las vitaminas la mejor para tratar la condición de sueño excesivo al dormir es la vitamina b6. Entonces si usted tiene deficiencia de vitamina b6 en su vida diaria, se sentirá muy débil y sin energía, lo que se manifiesta en su sueño, es decir insomnio y sueño excesivo con calidad de sueño reducida. En la clínica de la vitamina b6 se utiliza generalmente en el tratamiento de trastornos mentales, también se aplicará a las personas con insomnio sueño. Los alimentos ricos en vitamina b6 son las bayas de goji, aguacates, semillas de girasol, patatas dulces, soja, espinacas, etc, que son muy comunes en la vida, y si usted tiene sueño excesivo, puede obtener más de esta vitamina en los alimentos.

3. Vitamina B1

La vitamina B1 no es específicamente un tratamiento para la somnolencia, pero es muy eficaz para tratar los trastornos digestivos. Muchas personas sufren de una mala calidad del sueño debido a una mala digestión, y esto se puede mejorar eficazmente mediante la suplementación con vitamina b1 para que la calidad del sueño ya no se vea afectada por problemas gástricos, dolores de estómago, indigestión y otros factores. La vitamina B1 se encuentra principalmente en los cereales, pero no en lo que la gente llama arroz y harina blanca, se encuentra sobre todo en los cereales secundarios.

4. Vitamina C

La vitamina C también puede mejorar la calidad del sueño, aunque tampoco es específica para el insomnio y los trastornos del sueño. La vitamina C puede promover la síntesis de neurotransmisores, los neurotransmisores pueden hacer que la gente duerma mejor. Muchas frutas comunes en la vida diaria son ricas en vitamina c, debe prestar atención a complementar. También puede tomar tabletas de vitamina para complementar la vitamina.

Un suplemento vitamínico es una forma estupenda de conseguir un sueño reparador. Esperamos que después de tomar un suplemento vitamínico, pueda tener un sueño de calidad y despertarse con un sueño reparador.

En primer lugar, me gustaría decir que el sueño y los suplementos vitamínicos apenas están relacionados.

Soñar, todo el mundo sueña todos los días, y cuando una persona está dormida, en modo sueño, hay cuatro etapas, una de las cuales es la etapa de soñar, y soñamos durante unos cuatro períodos de tiempo a lo largo de la noche, y lo que conocemos como la etapa de parpadeo rápido. Estas cuatro etapas van y vienen a lo largo de la noche. Si nos despertamos en la fase de parpadeo rápido, podemos recordar algunos de nuestros sueños. Si no nos despertamos en la fase de parpadeo rápido, no recordaremos el sueño.

Los sueños son una respuesta de nuestro cuerpo y cerebro al mundo exterior y tienen un fuerte significado psicológico. Al mismo tiempo, soñar es bueno para aliviar la fatiga, recuperarse, etc.

En el aspecto fisiológico-neurológico, se debe a la estimulación de la corteza cerebral y de tejidos como el hipocampo que facilitan el sueño. En realidad, por ejemplo, cuando vamos a un entorno desconocido, o cuando estamos estimulados, etc., soñamos con facilidad y podemos recordar nuestros sueños.

¡¡¡¡No existe ninguna relación entre soñar y tomar suplementos vitamínicos, así que no sigas la tendencia!!!!

Gracias por leerme.

La gente sigue soñando después de ir a dormir puede ser demasiado esfuerzo mental, lo que provoca la aparición de una variedad de escenas en la mente que nunca han existido en la realidad, esto se debe a la corteza cerebral todavía mantiene un estado de excitación, es un fenómeno fisiológico normal de los seres humanos.

Pero si en tu yo onírico pareces sobrecargado de trabajo, lo que te lleva a dormir mal por la noche, considéralo un problema de calidad del sueño. Quieres saber más, abrir WeChat público de búsqueda: cuota de curandero.

A menudo escuchamos a la gente decir: "anoche no descansé bien, tuve una noche de sueños", "por la noche sueño mucho, como si no durmiera", por esta situación, se puede considerar como perteneciente a las graves repercusiones en la vida.

Para aquellos que están cansados, insomnio y falta de sueño, y acompañado de dolores de cabeza puede ser complementado con vitamina B6 y vitamina E, que puede promover el metabolismo, de modo que los vasos sanguíneos periféricos se dilatan, mejorar la circulación sanguínea, que también tiene un cierto efecto sobre la mejora del sueño.

El anterior es el segundo, el principal puede ser complementado con glutamina, su papel principal puede ajustar la función del sistema nervioso autónomo, reducir los trastornos del equilibrio endocrino, así como tienen que mejorar los síntomas de trastornos psiconeurológicos, por lo tanto, la glutamina es dominante en la mejora del sueño.

También están la vitamina B12B1 y la vitamina C. La vitamina B12 tiene efectos psicoterapéuticos, ya que ayuda a estabilizar el estado de ánimo y a eliminar la irritabilidad, etc., y es un fármaco de uso común para prevenir los trastornos del sueño.

Sin embargo, el sueño siempre está soñando el sueño no es bueno, la suplementación de luz de vitaminas no es capaz de resolver el problema, en primer lugar, también debe partir de los hábitos de cambio de vida.

Algunos estudios han investigado que la mala calidad del sueño debe complementarse con más calcio, por lo que también puede comer más pescado y gambas y similares en su dieta diaria, complementando así el calcio, así como beber un vaso de leche todos los días, así como comer más platos que contengan vitaminas.

Si no mejora durante mucho tiempo, es importante acudir a tiempo al hospital por el bien de su salud. ¡Haga clic en la atención de la pequeña píldora, se puede ver más respuestas de salud de sentido común! Les deseo a todos buena salud~~

Lo más importante es recordar que es una buena idea tener una buena noche de sueño. Sueño frecuente en realidad pertenece a los hábitos normales de todos, algunas personas pueden ser demasiado o demasiado poco tendrá este tipo de trabajo y descanso, si se trata de un trastorno del sueño leve o la aparición de sueño recurrente total, necesidad de ajustar desde el trabajo y los hábitos de descanso, como dormir lo menos posible durante el día, no ver demasiado ejercicio antes de ir a la cama, o estimular el cerebro, si es necesario, puede ejercicio adecuado, aumentar el volumen de sangre para distraer la Atención, las vitaminas no son ningún alivio, este tipo de insomnio o estado de sueño.

Si el impacto real de los trastornos del sueño, el más común puede ser difícil conciliar el sueño, dando vueltas en la cama, o el impacto de la irritabilidad del estado de ánimo, el más grave también puede estar en el número de difícil conciliar el sueño, muchas personas pueden parecer a soñar mucho, una llamada de atención o el sueño es muy superficial, toda la persona, básicamente, no se quedó dormido, también hay algunos pacientes pueden sentir el sueño después de despertar el mayorista sis o todavía tienen una sensación de somnolencia también puede sentir que el día. Muerto sueño en la cama y no puede dormir algunos pacientes pueden ser a pesar de que ha entrado en un estado de sueño profundo, los ronquidos más fuertes, pero se despertó con firmeza negar que ha dormido, la falta de un verdadero sentido del sueño, este paciente insomnio, preocupación angustia, a menudo más que los trastornos del sueño, en sí trae dolor, por lo que este sueño aparecerá ansioso estado de ánimo, si es necesario, es necesario añadir algunos fármacos antidepresivos o sedantes y tranquilizantes, tales como La melatonina o hay algunos depresores sedantes, pero tomar vitaminas no tiene ningún sentido, y entonces no puede aliviar los síntomas.

¿Sueña cada noche cuando se va a dormir, y recuerda los sueños que tiene? Se estima que muchas personas tienen la sensación de que después de despertarse por la mañana, sienten que la calidad del sueño es muy pobre, y sienten que han soñado toda la noche, pero no pueden recordar exactamente lo que soñaron. El soñar sin parar por la noche y los suplementos vitamínicos, no tienen mucho que ver. En general, las personas que duermen mejor por la noche no se despiertan en toda la noche, pero hay algunas personas que duermen mal, se despiertan varias veces a lo largo de la noche y, después de despertarse, tardan mucho tiempo en volver a dormirse.

De hecho, la gente soñando durante el sueño es un rendimiento normal, si se dice que no soñar, o soñar menos, esto demuestra que el cuerpo es más débil. Algunas personas se despiertan después de dormir, todo el sueño de todo el proceso está todavía fresco en su memoria, buen sueño está bien algunos, algunas personas tienen pesadillas, se despiertan después de todo el cuerpo sudando. De hecho, el sueño no significa nada, es sólo una especie de reproducción escenario de las cosas que tocó o vio durante el día. O es un escenario de lo que estás pensando en tu interior. Para que no tengamos un malentendido de soñar, la gente normal debe tener un sueño, básicamente todos los días a soñar, si usted no sueña, o incluso simplemente no puede recordar lo que el sueño, esto demuestra que son más cansado, el cuerpo también es relativamente débil.

Si usted tiene un cuerpo débil, en realidad se puede tomar un poco de vitamina C, vitamina B1 y B6 y glutamina. De hecho, en nuestra vida cotidiana, algunos de nuestra dieta, ha incluido algunos otros elementos traza, por lo general no es necesario complementar otras vitaminas. Soñar y suplementos vitamínicos no están necesariamente relacionados entre sí, pero tienen una cierta relación con la condición física del cuerpo. Así que no importa si usted tiene un buen sueño o un llamado mal sueño, no es necesario prestar demasiada atención a ella.