Los primeros signos de envejecimiento en un hombre aparecen a los 20-22 años, cuando el cuerpo está completamente desarrollado. Es entonces cuando el desarrollo físico alcanza su punto álgido y comienza lentamente a ir cuesta abajo. Pero no hay que deprimirse por ello. Estudios de expertos han confirmado que las personas pueden vivir hasta 110 años, es decir, cinco veces más de lo que se tarda en alcanzar la madurez sexual. Siempre que te cuides bien, puedes mantenerte joven durante mucho tiempo, o al menos ralentizar el proceso de envejecimiento.

20 años: Deja las patatas fritas y respira hondo. Es el momento en que el cuerpo envía las primeras señales de envejecimiento. El metabolismo empieza a ralentizarse y el consumo de calorías disminuye un 2%. Las patatas fritas y los dulces tienen demasiadas calorías y pueden convertirse fácilmente en grasa que se acumula en el abdomen, así que es mejor reducir su consumo o dejar de comerlos. Es hora de hacer ejercicio. Puedes hacer respiraciones profundas de vez en cuando, lo cual no es un problema, y sus beneficios se manifestarán lentamente en el futuro: en la vejez, las personas que suelen hacer respiraciones profundas la función pulmonar sólo disminuirá un 20%, mientras que la persona media lo hará un 60%. El mayor quebradero de cabeza para los hombres es que sus músculos ya no son tan fuertes como antes. Para ralentizar el envejecimiento muscular, sólo pueden hacer más ejercicio. Pero la elección de los programas deportivos es todo un estudio, sólo aquellos más como los deportes recreativos, pero el entrenamiento de alta intensidad para ayudar a esto, de lo contrario será contraproducente. Este tipo de ejercicio promueve la quema de exceso de calorías en el cuerpo, sino que también mantiene un metabolismo normal.

30 años de edad: intensificar el ejercicio, cuidado de la piel, comida ligera, beber mucha agua En este momento, si usted no intensificar el tiempo para ejercitar el cuerpo, 70 años de edad será de dos tercios de la disminución de la aptitud física, que es bastante terrible. Al entrar en la flor de la vida, la piel comienza a aflojarse y se vuelve menos elástica. Empiezan a aparecer arrugas alrededor de los ojos. Es el momento de tomar menos el sol y cuidar la piel con el mismo esmero que lo haría una dama. Aplíquese crema hidratante con regularidad para evitar que la piel se reseque. Otro problema al que se enfrentan los hombres de esta edad es la pérdida de audición, provocada por el ruido en el entorno laboral y vital. Si es un fanático de la música, escuche menos música heavy metal y lleve siempre tapones para los oídos cuando trabaje en un puesto ruidoso o cuando vaya a rodar. El nivel de colesterol en la sangre aumenta con la edad, y se produce un incremento del número de lípidos de baja densidad (LDL) que obstruyen los vasos sanguíneos y una disminución de las lipoproteínas de alta densidad (HDL), que contribuyen a la eliminación de residuos. Es importante vigilar lo que se come y evitar comer en exceso. Para aumentar el contenido de HDL, es aconsejable comer alimentos más ligeros. La función renal también tiende a fallar durante este periodo, a un ritmo aproximado del 1% anual. Los expertos sugieren que este es el momento de empezar a prevenir la enfermedad renal, beber 8 a 10 vasos de agua al día. 35 años de edad, el vientre del hombre es fácil de abultar, la actividad física no debe ser de tres días para pescar, dos días a la red de sol.

40 años: Mueve los ojos y mantén tu apetito sexual Lo más problemático durante este periodo es la pérdida de visión. El cristalino pierde su elasticidad, lo que dificulta ver objetos de cerca. Para prevenir el envejecimiento prematuro de los globos oculares, puede hacer algunos ejercicios oculares. Puede girar lentamente los globos oculares hacia arriba y hacia abajo o estirar los brazos y dibujar un 8 delante del cuerpo con los pulgares y seguirlos con los ojos. Los oftalmólogos te darán consejos similares. Dedicar 15 minutos al día a estos ejercicios puede prevenir eficazmente la presbicia y las cataratas. Muchos hombres sentirán que sus necesidades sexuales en el declive, de hecho, esto es muy normal, debe cambiar el concepto, además de mantener un deseo sexual normal, debe girarse para mejorar la calidad de la vida sexual.

50 años:Preste atención a sus dientes y proteja su próstata Las investigaciones médicas han demostrado que los niveles de colesterol en el cuerpo humano se estancan después de los 50 años. Sin embargo, esto no significa que a partir de ahora se pueda comer carne y beber vino. Sigue siendo importante seguir un régimen alimenticio normal y reducir al mínimo el consumo de alimentos ricos en calorías, como el pan con mantequilla, ya que este grupo de edad es muy propenso al aumento de peso. El sistema inmunitario del cuerpo habrá retrocedido mucho, por lo que es más susceptible a diversas enfermedades que antes, y el organismo necesita más tiempo para recuperarse. Por ello, hay que elegir alimentos ricos en vitaminas C, E y carotenoides, ya que ayudan a regular el equilibrio de las reacciones químicas del organismo. La salud bucodental también es importante, ya que la recesión de las encías suele producirse en esta época. La cara también es propensa a la floración y la papada, por lo que puede ser conveniente realizar algún masaje facial. Por supuesto, el problema más común para los hombres de esta edad es la prostatitis, que provoca dificultad para orinar. La protección de la próstata debe empezar desde una edad temprana.

60 años: Desarrollar la musculatura, nutrir el cabello El principal problema al que nos enfrentamos durante este periodo es el adelgazamiento del cuerpo. Quizá sea lo que buscan las personas gordas, pero no augura nada bueno. La pérdida de peso se debe a la pérdida de masa muscular, que es más importante que la grasa en el cuerpo. La pérdida de peso a esta edad es un signo peligroso de envejecimiento. Donde más se afloja la piel es en los hombros y los brazos, lo que debe tomarse en serio y requiere una musculación regular. Además, la estatura de los hombres disminuye, reduciéndose aproximadamente 1,5 centímetros cada 20 años. Al mismo tiempo, el brillo del cabello se atenúa progresivamente, por lo que se pueden utilizar algunos acondicionadores ricos en nutrientes. A pesar de tener más de sesenta años, algunos hombres pueden seguir estando estupendos en todas las ocasiones. Sin embargo, no hay que olvidar ejercitar el cerebro. Esto no significa necesariamente realizar investigaciones científicas, sino simplemente leer libros y periódicos y hacer ejercicios intelectuales. De este modo, la agilidad mental puede mantenerse mucho más allá de los 70 años.

70 años: tratar bien la vida, disfrutar de la vida A esta edad, el aspecto de los hombres experimenta cambios evidentes: la piel es más áspera, empiezan a aparecer manchas de la edad de distintos tamaños; la nariz parece más larga y ancha, y los lóbulos de las orejas son más carnosos. La reducción del sueño no favorece la recuperación física, que es un enemigo de la salud. La memoria de las personas también empeorará cada vez más. Lo más importante en este momento es mantener un estado de ánimo optimista y un cuerpo sano, sin dejar que los cambios de aspecto afecten al estado de ánimo. Haga esto y sentirá que vivir no es una carga, sino un placer.

Según la medicina china, el ritmo de vida de un hombre y "8" relacionados, cada 8 años aparecerá un cambio fisiológico, tales como 8 años cuando los dientes, 16 años con capacidad reproductiva, 24 años cuando la altura del límite, 32 años cuando la vitalidad del pico, 40 años después del envejecimiento. Al igual que las flores florecen y el cambio de las estaciones, el envejecimiento es una ley natural que los seres humanos no pueden resistir, pero la detección oportuna de las señales de envejecimiento y el ajuste activo de estilo de vida puede ralentizar en gran medida la velocidad de envejecimiento. Sin embargo, la mayoría de los hombres en la vida no lo saben, como columna vertebral de la familia a menudo están ocupados socializando, cansados de correr de un lado a otro, acelerando sin saberlo el ritmo del envejecimiento.

Signos de envejecimiento nº 1: Falta de aliento al hacer un pequeño trabajo

A medida que aumenta la edad, muchos hombres a menudo se sienten físicamente más débil que antes, fácil a la fatiga, como jugar al baloncesto, fútbol, no flexible antes, caminar, escalar no fue muy lejos antes, mover objetos pesados que antes, hacer un poco de trabajo físico en el jadeo, etc, estos son signos de envejecimiento. Si usted no toma en serio estas manifestaciones, seguir fumando, el alcoholismo, tarde en la noche, la falta de ejercicio y otro estilo de vida malo, todo el cuerpo va a declinar, la salud se encenderá la "luz roja".

Signos de envejecimiento II: línea de orina fina y débil

Mucha gente dice que el envejecimiento masculino empieza por la glándula prostática. En la práctica clínica, es común que muchos hombres son todavía muy fuerte, pero micción frecuente, urgencia urinaria, dolor al orinar, línea urinaria delgada y débil, goteo urinario y otras molestias urinarias, estos pueden ser la glándula de la próstata para enviar la alarma de envejecimiento. Al igual que la columna lumbar, columna cervical, con la edad, la próstata también se producen enfermedades degenerativas, pero siempre y cuando la atención cuidadosa, la velocidad de envejecimiento se ralentizará.

Signos de envejecimiento #3: Las palabras están en tus labios pero no puedes pensar en ellas

Con la edad, muchos amigos varones a menudo se quejan de que la memoria es cada vez peor, a menudo las palabras en la boca, pero no puede pensar, algo puesto en un lugar para olvidar, sin saber que esta es una señal de envejecimiento del cerebro. Muchos hombres tienen los malos hábitos del alcoholismo, el tabaquismo y quedarse despierto hasta tarde, lo que acelerará el deterioro de la memoria. Los estudios han demostrado que los alcohólicos de mediana edad tiempo de declive de la memoria será menor que los que beben 6 años antes; fumar ingesta de oxígeno se reduce, el cerebro a largo plazo la falta de oxígeno dañará la memoria.

Signos de envejecimiento 4: Estreñimiento de vez en cuando

El estreñimiento es un problema común y muchos hombres no se lo toman en serio en absoluto, sin saber que es el principio del envejecimiento de los intestinos. Con la edad, el peristaltismo del tracto intestinal se hace cada vez más lento, y el agua del tracto intestinal se reduce relativamente, por lo que es fácil sufrir estreñimiento. Junto con el hecho de que muchos amigos varones están acostumbrados al sedentarismo, rara vez el ejercicio, la tensión mental a largo plazo, la fuerza de contracción muscular intestinal disminuido, más amor de vez en cuando el estreñimiento. Un gran número de heces persistente bloqueado en los intestinos, las toxinas y la basura no puede ser descargado de manera oportuna, no sólo conduce a la tez apagada, racimos de acné, mal aliento, sino que también aumentan el riesgo de cáncer colorrectal. Los datos muestran que el cáncer colorrectal se ha convertido en el segundo cáncer más común entre los hombres en Beijing, y la tasa de incidencia está aumentando a una edad más temprana.

Mira a la gente primero mira la cara, la cara es la cara de una persona, sino también el estado físico y mental de una persona de la actuación; una persona no es buena, mira la cara de un vistazo; un hombre no tiene el envejecimiento, mira la cara también se puede encontrar.

5 cambios en la cara: los hombres, ha empezado a envejecer

1、Arrugas de la frente

Por decirlo bien, las arrugas son los signos de la edad, por decirlo mal, son los signos del envejecimiento. Las mujeres se horrorizarán al encontrar patas de gallo en las esquinas de sus ojos, y los hombres se despertarán una mañana y se encontrarán en el espejo con arrugas en la frente, incluso si sus músculos faciales están relajados, las líneas en la frente todavía no están dispuestos a desaparecer durante mucho tiempo, que es un signo de envejecimiento.

2、Piel floja y flácida

Gente vieja piel primero suelto, las palabras no son ásperas ah. Una vez que la cara hermosa de vez en cuando, perdió los ángulos, los poros se hacen grandes, obviamente, sentir la piel en la flacidez, la flacidez, que están diciendo a los hombres una cosa: se inicia el envejecimiento.

3. Nariz más pequeña y corta

La nariz está sostenida por tejido cartilaginoso, que contiene colágeno, y es muy importante que un hombre tenga una nariz grande y recta para la belleza de sus rasgos. Por ello, cuando el cuerpo humano experimenta el envejecimiento, la función disminuye y el tejido cartilaginoso se degenera, lo que puede llevar a que la nariz se colapse y se haga más pequeña, lo que afecta a la estética facial general.

4. Inflamación de los párpados inferiores, aparición de bolsas y ojeras

Cuando un hombre envejece, también tendrá varios problemas alrededor de los ojos, como los párpados inferiores a menudo se hinchan, e incluso aparecerán círculos oscuros y bolsas bajo los ojos. Estos fenómenos son precisamente el resultado acumulativo de los hombres que piensan que son jóvenes a menudo se quedan despiertos hasta tarde y el uso de los ojos durante mucho tiempo la intensidad.

5. Manchas y verrugas en la cara

A partir de los 45 años aproximadamente, el rostro del hombre ya no es tan limpio y empiezan a aparecer una tras otra una serie de manchas negras y marrones en las mejillas, los párpados, el cuello, los brazos y la frente.

Muchos hombres mayores de mediana edad tendrán algo redondo, ovalado o plano como una erupción en la cara y las manos, del tamaño de un lunar, de color marrón claro con algunas escamas grasientas sobre él, lo que se denomina verrugas seniles, que normalmente empiezan a aparecer alrededor de los 50 años.

El envejecimiento es algo que todo el mundo se enfrentará, no sólo las mujeres tienen miedo de una cara roja de edad, los hombres también tienen miedo de envejecimiento, si usted ha encontrado los signos del envejecimiento en su propio cuerpo, no dude en agarrar el bien 3 cosas, cuanto más rápido mejor, la juventud también puede permanecer más tiempo.

Lo primero: modificaciones en la dieta

Una buena dieta es una buena medicina anti-envejecimiento, los hombres quieren envejecer más lentamente, por lo que la juventud para quedarse un poco más, lo que necesita saber para darse suficientes suplementos nutricionales.

Comer bien: añadir fibra

Hoy en día, los alimentos básicos de mesa ha formado un arroz refinado y harina blanca "dominación" de la situación. Pero el alimento básico demasiado elaborado no es adecuado para los hombres anti-envejecimiento, añadir granos gruesos es mejor.

Granos gruesos, es relativo a los granos finos como el arroz refinado y la harina blanca, incluye principalmente maíz, mijo, arroz morado, sorgo, avena, trigo sarraceno, salvado y una variedad de legumbres secas, como soja, judías verdes, judías adzuki, judías mungo, etc.

La mayoría de los cereales secundarios no sólo son ricos en aminoácidos esenciales y proteínas de alta calidad, sino que también contienen calcio, fósforo y otros minerales y vitaminas. En relación con el arroz, harina blanca, cereales secundarios de contenido de hidratos de carbono es menor, alto contenido de fibra dietética, más fácil de producir una sensación de saciedad después de comer, puede reducir la ingesta de calorías, para lograr el efecto de la pérdida de peso.

Lo mejor es comer 4 o más fibra al día, específicamente, esto podría incluir:

Un tipo de "arroz" de granos gruesos, como el arroz morado, el mijo, el arroz ruibarbo, el arroz negro y el arroz integral;

Un tipo de "trigo" de cereales secundarios, como la avena, la cebada, el centeno, el trigo sarraceno, etc;

Alimento basto del tipo "judía", como alubias rojas, judías verdes, guisantes, habas, alubias rojas, etc;

Un forraje de tipo "ñame", como boniatos, patatas, patatas moradas, etc.

Además, las semillas de loto, la fruta Gorgona, la cebada y otros nutrientes y granos similares, es también un muy buen candidato para forraje.

Comer buenos aceites: variedad de combinaciones

La ingesta única de un tipo de grasa es muy desfavorable para el cuerpo, sino también acelerar el envejecimiento de la piel y los órganos internos del cuerpo, por lo que es necesario para que coincida con una variedad de grasas y aceites, además de la a menudo se consume aceite de soja, aceite de guanábana, aceite de nuez, aceite de semilla de calabaza orgánica, aceite de oliva, etc también son muy adecuados para los hombres a comer.

Aceite de guanábana de color amarillento, la clarificación de grasa, olor fresco, el contenido de ácido α-linolénico es el más alto, por alrededor de 66,7%, aceite de guanábana tiene efecto inhibidor sobre las reacciones alérgicas y la inflamación, el aumento en la dieta de la ingesta de ácido linolénico es propicio para reducir los síntomas de las reacciones alérgicas y la inflamación y sus efectos nocivos.

Debido a que el ácido alfa-linolénico es una de las materias primas básicas para la síntesis de las células nerviosas, es un nutriente clave que determina el desarrollo de la inteligencia humana, conocida como la "materia prima de oro del cerebro", otro beneficio de los hombres que consumen aceite de guanábana es luchar contra la degeneración cerebral, para evitar el envejecimiento prematuro del cerebro.

Aceite de semilla de calabaza orgánica tiene un aroma único, rico en nutrientes, en los últimos años en los países extranjeros como un nuevo tipo de aceite de cuidado de la salud es muy popular. Los estudios han demostrado que el aceite de semilla de calabaza orgánica tiene el efecto de reducir el colesterol sérico y triglicéridos, prevenir y controlar la enfermedad de próstata masculina, reducir el azúcar en la sangre, prevenir la diabetes y promover el metabolismo.

El agrandamiento de la próstata es una enfermedad frecuente entre los hombres de mediana y avanzada edad. Los fitoesteroles contenidos en el aceite de semilla de calabaza ecológico tienen importantes efectos terapéuticos sobre la hipertrofia de próstata sin efectos secundarios significativos. Los estudios han demostrado que tiene importantes efectos preventivos y terapéuticos en la hipertrofia de próstata leve y moderada.

Come fruta y verdura en buen estado: dos verduras y una fruta

En realidad, hay muchas frutas y verduras que pueden ayudar a los hombres a combatir el envejecimiento, y algunas de las mejores son dos verduras y una fruta: la col, el perejil y el kiwi.

La col es una verdura crucífera que contiene tres veces más vitaminas totales que el mismo peso de tomates; por lo tanto, la col tiene fuertes propiedades antioxidantes y antienvejecimiento.

El contenido de vitamina C del cilantro es 2,5 veces mayor que el de los tomates, el de caroteno 2,1 veces mayor que el de los tomates y el de vitamina E 1,4 veces mayor que el de los tomates. Comer perejil crudo puede ayudar a mejorar el metabolismo, pero también favorece la belleza y el antienvejecimiento.

El kiwi, también conocido como kiwi, es rico en vitaminas C, A y E, así como en potasio, magnesio y fibra, además de otros nutrientes menos comunes en otras frutas. Su valor nutritivo supera con creces el de otras frutas. El kiwi contiene bastante arginina, que puede favorecer una circulación sanguínea fluida y antienvejecimiento.

Lo segundo: seguir moviéndose

El ejercicio puede hacer que el cuerpo y la mente están en un estado más joven, la mayoría de los hombres después de la mediana edad la grasa, que está relacionado con los hombres después de la mediana edad para reducir el movimiento, no quieren envejecer rápido, no se conviertan en perezosos, más moverlo.

I. Correr

Correr a un paso rítmico atrae mucho oxígeno, lo que proporciona un impulso a tu metabolismo.

Correr es otro tipo de ejercicio con una cantidad moderada de movimiento, alternando tensión y relajación, que puede regular las emociones humanas, aliviar la excitación excesiva y la tensión de los nervios simpáticos, y desempeñar un papel más importante en la aceleración del funcionamiento de la circulación sanguínea y la eliminación de los peligros ocultos de los vasos sanguíneos, especialmente los cerebrales.

Correr con regularidad y constancia tiene un efecto más destacado en la mejora de la función cardiaca.

Segundo, elevaciones abdominales de piernas

Cuerpo tumbado sobre la tabla inclinada, brazos estirados, manos sujetando el soporte detrás de la cabeza, la parte superior del cuerpo está fija, piernas estiradas hacia arriba para realizar el ejercicio de elevación abdominal de piernas. Ambas piernas lo más cerca posible al pecho y luego poner hacia abajo, y luego levantar las piernas, y así sucesivamente.

El ángulo de la tabla inclinada fija puede ser de acuerdo a su condición física, como la cintura y la fuerza abdominal es mejor, la inclinación de la tabla inclinada puede ser mayor, la fuerza es pequeña, la inclinación puede ser menor.

Levantamiento de piernas abdominales, las piernas rectas; las rodillas no se doblan; las piernas hacia abajo, despacio, puede estirar los músculos abdominales; un grupo de hacer 10-15 veces, después de hacer 1-2 minutos de descanso, y luego hacer la siguiente serie de ejercicios, puede hacer 2-3 grupos. Hacer 2-3 veces a la semana. El objetivo principal es mejorar la cintura y la fuerza de los músculos abdominales, expandir el pecho y mejorar la función respiratoria.

Lo tercero: buenos hábitos

Los buenos hábitos son importantes para todos, y los buenos hábitos no sólo ayudan a los hombres a luchar contra el envejecimiento, sino que también les ayudan a prevenir todo tipo de enfermedades.

Hay muchos buenos hábitos, los más básicos: no fumar, menos alcohol, no quedarse hasta tarde, menos enojado, menos para darse un poco de presión, mantener un buen estado de ánimo, estas cosas aparentemente pequeñas, hacer un buen trabajo, puede ayudar a los hombres a resistir el ataque de envejecimiento.

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1. Forma general

(1) Estatura y peso: Por lo general, la estatura y el peso disminuyen gradualmente con la edad, y algunas personas mayores no presentan una pérdida de peso significativa debido a la sobrealimentación y al exceso de grasa corporal.

(2) Circunferencia torácica y diferencia respiratoria: el diámetro anteroposterior de la circunferencia torácica aumenta y la circunferencia torácica se hace más pequeña, lo que es más evidente en las mujeres que en los hombres. La diferencia respiratoria se correlaciona negativamente con la edad.

(3) Circunferencia abdominal: la circunferencia abdominal aumenta con la edad, tanto los hombres como las mujeres tienen diferentes grados de aumento, especialmente en la vejez debido a la reducción de la actividad, la acumulación de grasa abdominal es mayor, fácil de hacer que la circunferencia abdominal aumente.

(4) Grosor de la grasa subcutánea: El grosor de la grasa subcutánea aumenta significativamente en el abdomen y las nalgas de las mujeres en los primeros años de la vejez y disminuye gradualmente en la vejez. En los hombres, el cambio es más leve, y la reducción de la grasa subcutánea es evidente en la vejez.

(5) Superficie corporal: la superficie corporal disminuye con la edad, de forma más pronunciada en las mujeres.

(6) Deformación de la columna vertebral: la columna vertebral de los ancianos se acorta y se curva, con joroba o escoliosis.

2. Piel

(1) Las arrugas de la piel, la elasticidad: con el envejecimiento de las arrugas de la piel, especialmente en la cara, como las esquinas exteriores de los ojos lado y temporal patas de gallo, por lo general a la pre-edad se puede ver, a la vejez es más evidente. La elasticidad de la piel disminuye.

(2) Manchas blancas: con la edad, aparecen manchas despigmentadas en la piel que aumentan gradualmente, normalmente en las extremidades, el tórax y la espalda.

(3) Manchas de la edad: manchas marrones elevadas o ligeramente elevadas distribuidas por todo el cuerpo, más frecuentes en la cara, el cuello, el pecho y la espalda.

3﹒耳

(1) Longitud de la oreja, longitud/altura de la oreja La longitud de la oreja, es decir, la longitud del pabellón auricular, aumenta gradualmente con la edad y se hace más pronunciada después de los 70 años. Longitud/altura de la oreja: aumenta gradualmente con la edad y se hace más pronunciada después de los 70 años.

(2) Pliegues del lóbulo de la oreja: Se ha descrito que los pliegues del lóbulo de la oreja están asociados a la aterosclerosis y se consideran un indicio de aterosclerosis coronaria. La patología de estos pliegues muestra un deterioro localizado de la dermis en forma de depresiones con degeneración y rotura de las fibras elásticas y de colágeno; engrosamiento de las paredes de las pequeñas arteriolas y dilatación de los capilares, lo que puede deberse a un metabolismo anormal de las fibras elásticas de la piel y de las paredes arteriales.

4﹒眼

(1) Tamaño de los globos oculares: los globos oculares se estrechan con la edad, lo que se debe al hundimiento gradual de los globos oculares y a la disminución gradual de la tensión de los músculos elevadores del párpado superior.

(2) Anillo senil corneal: el anillo senil corneal, una indicación de envejecimiento de la córnea, es una degeneración degenerativa de la córnea. Se caracteriza por alrededor de 1 mm del borde corneal, hay una banda transparente, el lado interior del borde corneal a lo largo del borde corneal es de aproximadamente 2 mm de ancho, en la córnea por encima del borde, el borde inferior, o la parte superior e inferior del borde de la córnea apareció en la forma de un arco de la turbidez del parénquima corneal, llamado este arco corneal, o el parénquima corneal turbia en forma de rueda, gris, con el envejecimiento de la córnea gradualmente se convierten en blanco. La formación de anillos seniles corneales se asocia con un metabolismo lipídico alterado, causado por la infiltración de glóbulos grasos de estearina y palmitolípidos, y es un cambio degenerativo, y se ha informado de que los anillos seniles corneales están asociados con la aterosclerosis retiniana.

De hecho, hay un grupo de personas en nuestra sociedad que necesitan más atención y cuidado de nosotros, y que cargan con la responsabilidad de la sociedad y la familia, que son los "amigos varones". Para los amigos varones, con el cambio de tiempo, tanto desde la apariencia externa y los cambios psicológicos se pueden sentir en su envejecimiento.

En concreto, ¿qué cambios (señales) pueden observarse? ¿Y qué se puede hacer para cuidarlos y prevenirlos?

En cuanto a la capacidad cerebral, se produce una disminución significativa de la memoria:

Para los amigos varones, y la gente normal, con la continuación del tiempo, las células del cerebro se convertirá en relativamente menos y menos con el aumento de la edad, cuando la función del cerebro también apareció gradualmente a declinar, el síntoma principal es que la memoria con la continuación del tiempo disminuyendo lentamente, la agilidad de la memoria y la precisión es relativamente baja; a menudo se olvida, la memoria intermitente y así sucesivamente, para muchos amigos varones, es probable que se Para muchos hombres, es probable que se sientan "abrumados".

Hay pérdida de apetito:

Con la edad, también hay una pérdida de apetito, la mayoría de las personas de mediana edad y ancianos no les gusta comer, esto se debe a la edad de la función digestiva del estómago y los intestinos también sucederá a deteriorarse.

La motricidad y la coordinación del cuerpo también disminuyen:

Edad, la coordinación de las extremidades de la gente y la capacidad atlética es en realidad más o menos cambios, en general, el fenómeno de la aceleración del ritmo cardíaco después del ejercicio crecerá en duración, además de la coordinación de las extremidades no es tan bueno como cuando eres joven, esto se debe principalmente a que en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano, el músculo del corazón lentamente el envejecimiento, la elasticidad también se debilitará.

Hay una pérdida de visión más significativa:

A medida que envejecemos y nos hacemos mayores, el cristalino del ojo se vuelve más grueso y la retina más fina, lo que provoca una disminución gradual de la visión y una capacidad de enfoque mucho menor. Los cambios en la visión ocular son uno de los signos externos más destacados del envejecimiento en los hombres.

La audición también está disminuyendo:

Además de la pérdida de visión, la audición también se debilita con la edad. A partir de la mediana edad, los conductos auditivos de los hombres se estrechan y encogen, y es entonces cuando disminuye la audición de los sonidos de alta frecuencia, que también es un problema muy frecuente.

La caída del cabello y las manchas de la edad aparecerán gradualmente:

A medida que envejecemos, la piel declina, se vuelve más fina y menos elástica, con menos brillo; también se acelera la caída del cabello, estos son algunos de los signos externos que se pueden apreciar a simple vista.

Cambios en la cavidad bucal:

Con el paso del tiempo, se produce menos saliva en la boca y los dientes adquieren progresivamente un color más oscuro y una textura quebradiza; las encías se retraen y los espacios entre los dientes se ensanchan.

Poca capacidad para dormir:

Problemas de sueño como dormirse despacio, dormir menos, quedarse dormido sentado, despertarse pronto y no dormir profundamente son también algunas de las características del envejecimiento.

El aumento de peso y la obesidad son relativamente graves:

A medida que los hombres envejecen, su grasa aumenta y se vuelven menos activos, por lo que, naturalmente, sus probabilidades de padecer obesidad aumentan; por lo tanto, una cintura más ancha y un mayor porcentaje de grasa corporal también son una característica.

Cambios musculares y óseos:

A medida que los hombres envejecen, sus músculos se vuelven gradualmente cada vez menos musculosos, más laxos y sensibles; la dureza y elasticidad de sus huesos se reducen; son propensos a problemas como las fracturas óseas y la osteoporosis; de modo que su movilidad se reduce.

Para los hombres, ¿cuál es la mejor manera de alejar el envejecimiento?

Aproveche al máximo sus comidas con un aporte equilibrado de nutrientes:

Siga una dieta variada que le garantice una ingesta diaria adecuada de nutrientes para evitar los correspondientes cambios de envejecimiento de su organismo debidos a una ingesta insuficiente de nutrientes, como la piel, y después el pelo; coma muchas verduras y frutas frescas, beba leche y coma huevos, y aliméntese bien para garantizar mejor su salud.

Rechaza los malos hábitos:

Ya se trate de fumar o beber, o quedarse despierto hasta tarde (jugar mahjong, comer bocadillos tarde en la noche), y así sucesivamente, estos hábitos poco fiables por favor rechazar desde la raíz, estos hábitos afectarán a nuestra salud en un nivel grande, por lo que su propio envejecimiento acelerado.

Elige hábitos fiables:

Haz más ejercicio, viaja más, toma más el sol, habla con tus amigos, siéntete más guapa y envejece más despacio.

Haz ejercicio adecuadamente y duerme un poco:

El ejercicio es el conservador del cuerpo, y para los hombres, tener un cuerpo en forma es algo muy importante, por lo que ya sea ejercicio aeróbico o anaeróbico, se recomienda realizarlo al menos tres veces por semana durante no menos de media hora cada vez.

Para los amigos varones, de hecho, es un grupo de la sociedad más necesidad de prestar atención a una clase de grupos, que cargan con la misión es relativamente más, dejar que envejecen más lentamente, por favor, empezar desde estos aspectos.

¡Nota: Dietista Wang Silu, espero que el contenido de la respuesta original para ayudarle; imagen de la red, si cualquier infracción por favor informe a la eliminación!

Todo el mundo tendrá el tiempo de envejecimiento, la ciencia médica a las mujeres en 45 años de edad que los años llamados menopausia, la menopausia las personas tienden a ocurrir muchos cambios físicos y psicológicos, que se convertirá en más irritable, y habrá una gran cantidad de fenómenos incómodos viene. Muchas personas piensan que la menopausia es una etiqueta exclusiva para las mujeres, pero en realidad no lo es, los hombres también envejecen, y también tienen una menopausia similar a nosotras, pero es simplemente ignorado por todos nosotros. Para que conozcas mejor el fenómeno del envejecimiento masculino, hoy hablaremos de los síntomas.

1. Corazón:

El envejecimiento en los hombres se manifiesta en el inicio de una disminución de la aceleración del corazón sabe estrés. La frecuencia cardiaca máxima por minuto disminuye una media de 10 latidos cada 10 años. Algunos hombres experimentan dolor en el pecho después de hacer ejercicio o trabajo físico, que suele aliviarse tras unos momentos de reposo y no suele tomarse en serio. Sin embargo, puede ser un síntoma precoz de enfermedad cardiaca, y lo mejor es acudir al hospital para un examen exhaustivo que confirme el diagnóstico antes de poner realmente el corazón en marcha.

2. Función cerebral:

El envejecimiento masculino también hace que disminuya la capacidad del cerebro para centrar la atención y las habilidades lingüísticas, y se produce un descenso significativo de la capacidad para almacenar y extraer información.

3. Resistencia aeróbica:

Los hombres al envejecer también indican que su cuerpo ha empezado a envejecer, ya que disminuye la capacidad de su organismo para suministrar oxígeno, disminuye su capacidad de trabajo y no pueden hacer muchas cosas con la misma facilidad. Y según las investigaciones, el hombre de 70 años, su fuerza física es sólo la mitad de la de un chico de 20 años. Por lo tanto, para los hombres que envejecen, se puede hacer más ejercicio físico y actividades al aire libre, lo cual es beneficioso para el anti-envejecimiento de los hombres.

4. Músculo y hueso:

El envejecimiento en los hombres provoca atrofia muscular y debilitamiento de la fuerza muscular, pero este cambio no es constante y puede compensarse con ejercicio físico. El deterioro óseo también es una característica común del envejecimiento, y del mismo modo puede mitigarse mediante el ejercicio.

5. Pelo:

El envejecimiento masculino reducirá el número de folículos pilosos en el cuero cabelludo, y la tasa de crecimiento del cabello restante también se ralentizará, lo que constituye la razón principal de la "caspa" masculina.

6. Escuchar:

La pérdida de audición también es un signo revelador cuando los hombres empiezan a envejecer. El envejecimiento en los hombres hace que los tímpanos se engrosen y los conductos auditivos se encojan, lo que dificulta la audición de sonidos puros (sinusoidales) y de alta frecuencia, que se acentúa en los hombres que se acercan a los 60 años.

7. Vida conyugal:

La reducción del número de impulsos varía de una persona a otra, pero a medida que los hombres envejecen, los niveles más bajos de hormonas sexuales y la disminución del vigor también pueden provocar una reducción del número de palabras en la vida de pareja. Según las estadísticas, la frecuencia de los impulsos en los hombres que envejecen disminuye aproximadamente un 30% cada 10 años.

8. Memoria:

A medida que los hombres envejecen, las células cerebrales mueren lentamente, lo que provoca pérdida de memoria e incluso la enfermedad de Alzheimer en algunos hombres mayores. Si quieres evitarlo, utiliza más el cerebro en general y lee más libros y periódicos.

Aunque los amigos varones en comparación con amigas, será un poco más joven, pero eso no quiere decir que los amigos varones no necesariamente el envejecimiento. Todo el mundo a una cierta edad debe prestar atención al mantenimiento de anti-envejecimiento, los hombres también son los mismos. Anti-envejecimiento, de ajustar el estado psicológico para empezar, siempre y cuando para mantener un cómodo, el cuerpo será más saludable.

Referencias:

Liu Jianhua, "Manifestaciones fisiológicas del envejecimiento en el hombre", International Medicine & Health Guidance News, 07, 1998.

El verdadero envejecimiento comienza en la mente.

Cuando era joven, podía ir a la sala de vídeo después del trabajo y sentarme allí durante mucho tiempo. Recuerdo que en ese momento, comprar un billete de tres dólares, usted puede sentarse hasta el final de la canción. Yo estaba muy fascinado por los "Cuatro Reyes Celestiales", y las estrellas de kung fu, actuando películas de acción, que una espada de meteorito, flores voladoras y piedras. Es como flotar.

Verlo me llenó el cuerpo de energía. Cuatro palabras para describirlo: sangre caliente.

El resultado es que ver todas las secuencias y volver a verlas las repite.

Entonces no había DVD ni nada parecido. Todo estaba en cinta de vídeo. Fuera de la sala de vídeo ponía: "Aire acondicionado abierto.

Aunque no estés viendo vídeos, estarás fuera del trabajo y con tus colegas, deambulando por las calles comerciales.

El propósito de comprar en una calle comercial. No sólo para ver la mercancía, sino más bien para ver el espectáculo. Sólo hay que deleitarse la vista, y no se puede acercarse a entablar conversación.

De todos modos, había menos casos en los que se quedaban en los dormitorios, básicamente deambulando fuera hasta bien entrada la noche, cuando volvían a los dormitorios y se metían en la cama a resoplar.

No puedo levantarme de nuevo por la mañana, tengo que despertarme con el despertador, luego me apresuro a vestirme, lavarme e ir a trabajar.

En aquella época, me encantaba jugar en casa de mis amigos, me encantaba escabullirme y soltarme, supongo.

Y ahora Los amigos que jugaban se desvanecieron y finalmente dejaron de ponerse en contacto.

Nunca más, salir a hurtadillas después del trabajo. Estoy acostumbrado a sólo la celebración de mi teléfono en casa y deslizar a través de los jitterbugs.

El cepillado constante al final de cada día le proporcionaba breves momentos de placer. Y sin embargo, no puede crecer nada.

Sabes que no es beneficioso, tienes que cepillártelo. No se puede detener este ritmo.

Cuando eres joven, puedes discutir por pequeñas cosas. Tienes que luchar para ver la diferencia.

Aunque no puedas competir con los demás, esa rabia sigue ardiendo en tu corazón. Esperando el momento adecuado para explotar.

¡Y ahora! Todo es trivial excepto la vida y la muerte.

Falta de pasión, ya no pueden quemar los años.

Está en la mentalidad.

Los cambios físicos también son impresionantes.

Una cabeza de pelo oscuro que se había vuelto rala hasta convertirse en mediterránea.

Inmediatamente se presenta la imagen de un hombre de mediana edad.

La barriga de un general, muy orgullosa en el banquete: Sé beber muy bien la cerveza. Mira mi barriga, ya verás.

Empecé a comer algo y empecé a llenarme los dientes, así que me apresuré a tomar unas pastillas de calcio para mí, ya que había oído que me ayudarían. No sé si funciona, pero las tomo de todos modos.

Haz algo de trabajo. Empieza a jadear.

No hay el mismo empuje que cuando era joven.

Estos son los fenómenos del envejecimiento.

El envejecimiento es natural e irresistible. Intenta aceptarlo poco a poco. Todo el mundo tiene que pasar por ello.

Sólo se trata de cómo ralentizar un poco, un poco más, el proceso de envejecimiento. Algo en lo que todos debemos pensar.

La mente es importante cuando se trata de envejecer. Una mala mentalidad y unos malos hábitos pueden afectar a un cuerpo sano.

Sólo espero que, a medida que nos acerquemos a la vejez, no vivamos tan tristes, creyendo queLas verdes colinas siguen ahí, y la más bella puesta de sol es roja.

Los hombres siempre parecen más resistentes al envejecimiento que las mujeres; las mujeres tienen la piel flácida y arrugas cuando envejecen; los hombres parecen poder brillar a los cuarenta y cincuenta años.

Sin embargo, pueden ser ilusiones; tal vez, su cuerpo masculino hace tiempo que ha envejecido.

Cuatro "poder" declive: los hombres, ha comenzado a envejecer

1. Pérdida de visión

El cristalino del ojo sigue engrosándose con la edad y, a partir de los 50 años, los hombres experimentan pérdida de visión y falta de enfoque.

2. Pérdida de memoria

La capacidad del cerebro para almacenar información y extraerla tiende a disminuir a partir de los 30 años.

3. Pérdida auditiva

La pérdida de audición, que dificulta la audición de tonos puros y de alta frecuencia, es uno de los signos más importantes del envejecimiento y suele afectar a las personas mayores.

4. Disminución de la fuerza física

Los hombres experimentan a menudo una disminución de la fuerza física y la energía, o incluso mareos, vértigos y acúfenos en su vida y su trabajo, signos todos ellos de un deterioro de la función física.

Mujeres de la misma edad, la diferencia puede ser muy grande. Los hombres de la misma edad también pueden diferir por generaciones, todo ello debido a los distintos ritmos de envejecimiento, por lo que la¿Por qué algunos hombres envejecen más rápido?

1、Habitual trasnochar

Trasnochar es una causa típica del envejecimiento de la piel. La falta de sueño provoca el mal funcionamiento de diversas actividades reguladoras de las células cutáneas, lo que afecta a la viabilidad de las células epidérmicas.

2、No le gusta beber agua

Mantener la piel bien hidratada a tiempo es la clave del cuidado de la piel. Una ingesta insuficiente de agua en el organismo puede provocar una producción insuficiente de grasa y la piel se deshidrata con facilidad.

3. Tabaquismo prolongado

Los hombres que llevan mucho tiempo entre cigarrillos parecen más viejos que sus compañeros porque la nicotina de los cigarrillos tiene un efecto constrictor sobre los vasos sanguíneos de la piel, por lo que la piel de los fumadores se arruga mucho más deprisa que la de los no fumadores.

4, Estreñimiento.

Los hombres deben desarrollar buenos hábitos de defecación, si hay tres a cinco días no puede defecar, las heces persistentes acumulados en la pared intestinal, la formación de toxinas, el cuerpo absorbe un gran número de estas toxinas, se reducirá la resistencia y la inmunidad, lo que resulta en la piel seca, mejillas mancha, acné, mal aliento grave y el olor corporal.

El envejecimiento es algo que todo el mundo se enfrentará, no sólo las mujeres tienen miedo de una cara roja de edad, los hombres también tienen miedo de envejecimiento, si usted ha encontrado los signos del envejecimiento en su propio cuerpo, no dude en agarrar el bien 3 cosas, cuanto más rápido mejor, la juventud también puede permanecer más tiempo.

Lo primero: modificaciones en la dieta

Una buena dieta es una buena medicina anti-envejecimiento, los hombres quieren envejecer más lentamente, por lo que la juventud para quedarse un poco más, lo que necesita saber para darse suficientes suplementos nutricionales.

Comer bien: 3 alimentos con beneficios

1, Puerro occidental

En cuanto a los hombres, las tres altas necesitan más atención, y una vez ignoradas puede haber grandes problemas. Los antihipertensivos, creo que mucha gente tomará alguno cada día, pero teniendo en cuenta que es un medicamento, es mejor tomar menos.

Por otra parte, al comer cebollas se puede absorber prostaglandina A, que actúa como anticoagulante natural, dilata los vasos sanguíneos, reduce la viscosidad de la sangre y es muy buena para bajar la tensión arterial, aumentar el flujo sanguíneo coronario y prevenir la formación de coágulos.

2, Melocotón nuclear

Para los hombres, resulta eficaz comer algunos frutos secos, en el caso de las nueces, que son ricas en nutrientes y complementan las necesidades del organismo como alimento rico en fibra y proteínas.

Al mismo tiempo, los hombres son propensos a la debilidad renal, y comer nueces para reponer los riñones se ha convertido en una de las cosas favoritas, lo que a su vez puede favorecer la fertilidad.

La presión del trabajo, la presión de la vida viene uno tras otro, muchos hombres se sienten demasiada presión, el sueño no es reparador extremadamente común, quieren calmar la mente para ayudar a dormir puede comer algunas nueces, puede absorber la melatonina, más rápido en el sueño, para que la gente obtener una buena noche de sueño.

3. Miel

Comer un poco de miel también es bueno para la salud de los hombres, más a menudo que no, pensamos en cómo la miel es adecuada para las mujeres y los hombres también deben comer más de ella, esto se debe a que al beber agua miel puede eliminar mejor las toxinas de su cuerpo, toxinas que también pueden hacer que se sienta mal una vez que aumentan.

Beber bien: menos alcohol y más té

Beber no sólo daño al hígado, al mismo tiempo en el corazón, los pulmones, el estómago, los riñones, el cerebro y muchos otros órganos tienen daños, por lo que no quieren envejecer demasiado rápido, por lo general tratar de beber menos alcohol, se puede beber más té, el té es una buena salud, un buen té también es bueno para regular la salud del cuerpo.

1, debe beber más té de raíz de magnolia diente de león

El diente de león tiene un efecto protector sobre las lesiones hepáticas agudas en animales. El diente de león puede antagonizar el daño inducido por la endotoxina en los lisosomas y las mitocondrias de los hepatocitos y aliviar los efectos tóxicos causados por la endotoxina liberada tras la acción de los antimicrobianos, por lo que puede proteger el hígado y potenciar la capacidad regenerativa del mismo.

Extracto de raíz de yuca tiene un efecto protector significativo en las células del hígado, especialmente química o alcohólica lesión hepática protección es evidente, puede acelerar la síntesis de fosfolípidos de colina presente, acelerando así la tasa de reparación celular.

Raíz de diente de león y raíz de magnolia en la proporción de 1:1 para hacer infusión de té de raíz de magnolia diente de león, puede desempeñar un buen papel en la desintoxicación del hígado, la protección del hígado, reparar el daño hepático. Es muy adecuado para los hombres que tienen mucha vida social.

2, el cuerpo débil bebida ginseng sección molida té

Ginseng, lirio, diente de león, trigo sarraceno y nudos de tierra mezclados, con el té de nudos de tierra de ginseng para beber, puede mejorar la inmunidad del cuerpo, muy adecuado para las personas con cuerpo débil bebida acondicionado.

Ginseng: El ginsenósido y el ginsenósido son los principios activos del ginseng en la regulación de la función inmunitaria. El ginsenósido es un polisacárido purificado de alta acidez molecular procedente del ginseng, que es un potenciador inmunitario.

Lirio: Las proteínas, aminoácidos y polisacáridos contenidos en el lirio pueden mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo. Lily puede aumentar significativamente la vitalidad del cuerpo, inhibir las reacciones alérgicas, mientras que el número de células blancas de la sangre en la sangre periférica del cuerpo humano también aumentó significativamente.

Diente de león: El diente de león mejora la resistencia a la fatiga, mejora la función inmunitaria, aumenta la fagocitosis de los macrófagos y mejora la resistencia a las infecciones.

Alforfón: el alforfón contiene cadmio, selenio, zinc y muchos otros elementos minerales beneficiosos para el cuerpo humano, y su contenido era superior al de los cereales en diversos grados.

Festival de la Tierra: También conocida como Yucca, los polisacáridos de Yucca aumentan significativamente el índice esplénico, mejorando así la función inmunitaria, y también tienen un efecto modulador sobre los órganos inmunitarios subagudizados.

Lo segundo: seguir moviéndose

El ejercicio puede hacer que el cuerpo y la mente están en un estado más joven, la mayoría de los hombres después de la mediana edad la grasa, que está relacionado con los hombres después de la mediana edad para reducir el movimiento, no quieren envejecer rápido, no se conviertan en perezosos, más moverlo.

sentadilla (ejercicio)Es un proyecto deportivo integrado de todo el cuerpo, el foco de su ejercicio en la cintura, las nalgas, los muslos y otras posiciones de los grupos musculares, a menudo la práctica en cuclillas no sólo puede ayudar a mejorar la fuerza de todo el cuerpo, quieren afrodisíacos de los hombres no se puede perder.

¿Cómo hacer sentadillas profundas?

En primer lugar de pie, delante del cuerpo puede poner una silla, o no poner la mesa directamente en la parte superior de la estera de yoga, la cabeza erguida y el pecho; los pies separados y anchura de los hombros, los pies paralelos, dedos de los pies hacia adelante; palmas de los pies también se pueden separar en un cierto ángulo, de unos 60 grados, pero mantener la dirección de las rodillas cuando en cuclillas en la dirección de la misma dirección que los dedos de los pies.

El cuerpo se pone en cuclillas lentamente hasta que el ángulo entre las piernas grandes y pequeñas es inferior a 90 °, pero no se adhieren cerca de relajarse, a unos 70-80 grados puede ser; y luego la parte delantera de los muslos para levantarse con fuerza, hasta que de pie recto.

De esta manera de adherirse al ejercicio diario no sólo puede perder peso, sino también en el cuerpo de la función del corazón tiene una muy buena mejora, pero también puede fortalecer las piernas de la fuerte capacidad de frenar el envejecimiento. Para aquellos que tienen limitaciones de sitio y no quieren comprar equipo de ejercicio adicional para el bebé no es mejor.

Lo tercero: aprender a aliviar el estrés

¡Para los hombres, la vida y la familia bajo presión a menudo hacen que los hombres muy cansado, muchos hombres les gusta volver a casa del trabajo e ir a la cama temprano, algunos optan por hacer frente a la presión con el silencio, desde hace mucho tiempo ha habido estudios que muestran que si la presión de los hombres no pueden ser calmados, durante mucho tiempo en el corazón, entonces afectará a la secreción de hormonas del cuerpo, por lo que el metabolismo del cuerpo se verá afectado, y el envejecimiento del hombre se ha convertido en inevitable! La cosa es.

Hay presión para no soportar solo, más y la familia confiado, el alivio de la presión es también un método importante de los hombres anti-envejecimiento.

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Cinco señales de que estás en el camino del envejecimiento

I. Visión reducida

El envejecimiento masculino es muy obvio en la visión, y con la edad, la lente del ojo se volverá más y más gruesa, en cuyo caso la retina se volverá más delgada, por lo que habrá pérdida de visión y el enfoque fenómeno inexacto, y habrá diversos grados de sequedad en los ojos, una mirada más cercana a los ojos se encuentra que los ojos son cada vez más y más amarillo, y sentir que la vista no es clara, especialmente en la noche es aún más borrosa.

II. Pérdida auditiva

Después de que un hombre alcance la edad de 40 años, la membrana timpánica posterior se hará más gruesa, y el canal auditivo se encogerá lentamente y luego se hará más estrecho, todo lo cual afectará al discernimiento del sonido, por lo que se producirá un fenómeno de pérdida de audición, y en este caso, la circulación sanguínea del nervio auditivo en el oído también empeorará cada vez más, y la audición puede incluso perderse tras un grave deterioro.

III. Caída del cabello/afinamiento del cabello

Un gran signo de los hombres de mediana edad es el adelgazamiento del cabello. Esto se debe a que a medida que los hombres envejecen, el número de folículos pilosos en el cuero cabelludo disminuye y el cabello se vuelve cada vez más fino, y la tasa de pérdida de cabello se acelera, pero el crecimiento de cabello nuevo se ralentiza, por lo que se produce un fenómeno de cada vez menos cabello.

Además, la vida y el trabajo de los hombres de mediana edad y ancianos son más estresantes, cuando el endocrino y trastornos de la circulación sanguínea, también dará lugar a la pérdida de cabello grave, adelgazamiento del cabello.

IV. Retraso mental

Las células del cerebro con el aumento de la edad habría sido cada vez menos, y el cerebro sólo sistema será un cierto grado de cortocircuito, lo que resulta en el cerebro sólo será capaz de empeorar y empeorar, pero también se vuelven más y más lento, los principales síntomas de pérdida de memoria, memoria incoherencia intermitente, hacer las cosas no pueden concentrarse, velocidad de reacción lenta, la eficiencia en el trabajo, y actuar se ha convertido en indeciso, estos son los signos del envejecimiento del cerebro, y el cerebro. Mentalmente uno se siente abrumado y muestra una pereza general.

V. Frecuencia de los problemas reproductivos

Un cierto grado de envejecimiento masculino también aparece en el sistema reproductivo, aparecerá con frecuencia problemas de próstata, la gente en la mediana edad micción frecuente, urgencia urinaria, incontinencia urinaria se hará más y más, nicturia comenzó a aumentar, la capacidad testicular de los hombres para reducir la disminución de la función sexual, y la secreción de andrógenos también aparecerá después de la reducción de la gran barriga, bolsas bajo los ojos síntomas evidentes.

El problema del envejecimiento se ha convertido en un tema de especial preocupación para la gente, después de todo, todas las personas aman la belleza, no importa quién, no quieren envejecimiento prematuro, y las huellas del tiempo siempre será en silencio a la izquierda en nuestro cuerpo.

Cuando nos miramos en el espejo en sus propios suspiros "y viejo", no puede saber que algunos de los malos hábitos de su vida, es el envejecimiento del "acelerador". ¿Cuáles son los hábitos específicos? La siguiente explosión de nutricionista aula de nutrición para resumir.

Malos hábitos del envejecimiento acelerado 1: obesidad excesiva o pérdida de peso a ciegas

Parte de la población pertenece a la obesidad excesiva, y la obesidad se acelerará el envejecimiento del cerebro humano, por lo que se recomienda que estas personas la pérdida de peso adecuado. Pero para elegir el camino correcto, no se puede perder peso a ciegas, excesivamente rápido, como hacer dieta tales medios de pérdida de peso no es bueno para la salud, no sólo va a causar desnutrición, osteoporosis, etc., el cambio de peso es demasiado grande también hará que la piel se afloje, acelerar su envejecimiento.

Mal hábito 2 del envejecimiento acelerado: pasar regularmente la noche en vela

La tecnología se desarrolla cada vez más rápido y la gente está sometida a una presión social cada vez mayor, por lo que trasnochar parece haberse convertido en la norma en esta época. Pero trasnochar no sólo tiene ciertos efectos sobre el cuerpo, sino que también hace que la piel de la cara se vuelva muy apagada y amarillenta.

Por lo tanto, debes acostarte pronto y levantarte temprano todos los días para mantener una buena calidad del sueño, que es buena para tu organismo.

Mal hábito 3 del envejecimiento acelerado: falta total de protección solar

Ahora en verano, es la más intensa de los rayos ultravioleta, si no se presta atención al sol, que causará un gran daño a nuestra piel, la absorción excesiva de los rayos ultravioleta es una de las causas más importantes del envejecimiento prematuro, debido a que la luz solar directa en las capas profundas de las fibras elásticas de la piel y el colágeno causado una especie de daño, lo que lleva a la piel a ser flacidez, sin brillo, y por lo tanto la aparición de arrugas.

Así que si se trata de hombres o mujeres, en el verano para hacer un buen trabajo de protección solar es muy necesario, protector solar, sombrillas, gafas de sol, el uso de todos tienen que utilizar.

Mal hábito del envejecimiento acelerado 4: especial afición a los dulces

A algunas personas les encanta comer dulces, esa deliciosa sensación a la que no pueden resistirse, pero si comes demasiado, no sólo te hará engordar, sino que también acelerará el envejecimiento celular. Cuando el azúcar entra en el organismo, las moléculas de azúcar se pegan a las proteínas bajo la acción de las enzimas, lo que constituye el proceso de glicosilación. Un grupo de investigación sobre el envejecimiento humano ha descubierto que la glicosilación de las proteínas acelera el envejecimiento y puede provocar falta de brillo, ojeras, hinchazón y aumento de las arrugas.

Mal hábito 5 del envejecimiento acelerado: beber poca agua

El agua representa alrededor del 70% de la composición del cuerpo, y solemos describir a una mujer joven y bella diciendo que está "hidratada", porque sólo permitiendo que la piel reponga suficiente agua a tiempo está la clave del cuidado de la piel.

El agua ayuda al organismo a transportar nutrientes y acelerar la recuperación celular. Y la falta de agua hará que la piel se seque, se ponga tirante, que con el tiempo aparezcan arrugas con facilidad, hará que la gente parezca mayor. Por lo tanto, se recomienda beber 6-8 vasos de agua al día, también se puede comer más frutas y verduras que contienen más agua, pero recuerde que debe beber menos bebidas ricas en cafeína Oh.

Entonces, ¿qué alimentos puedes comer para combatir el envejecimiento? Los dietistas del Aula de Nutrición Explosiva recomiendan tres opciones:

1, anti-envejecimiento en los alimentos: pescado, el pescado es rico en proteínas de alta calidad, y el contenido de colesterol es bajo, por lo que el cuerpo puede absorber bien la proteína en el pescado, puede ayudar a la piel a ser elástica.

2, anti-envejecimiento en los alimentos: los tomates, comer más alimentos antioxidantes pueden desempeñar un papel en la prevención del envejecimiento, los tomates son ricos en licopeno, y la capacidad antioxidante de licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C, que se puede decir que es la fuerza antioxidante super lucha.

3, anti-envejecimiento comer: jengibre, jengibre, jengibre, además de ser consumido como una especia, todos los días, insisten en un vaso de agua de jengibre, puede ser propicio para la descarga de toxinas en el interior del cuerpo, a fin de luchar contra el envejecimiento, reducir las arrugas de la piel, por lo que la tez se vuelve más y más sonrosada y brillante.

Por último, se nos recuerda que una cantidad moderada de ejercicio también es muy importante, porque sólo a través del ejercicio adecuado, puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, a través de la sudoración manera de descargar el cuerpo de toxinas, reduciendo así las posibilidades de envejecimiento de la piel.