Fumar no sólo es perjudicial para su salud, sino también para la salud pública. 1 g de nicotina (también conocida como nicotina) puede causar la muerte de 300 conejos blancos y 500 ratas, y la dosis letal de nicotina es de 50 mg para los seres humanos. Fumar daña en primer lugar el sistema respiratorio e induce cáncer de pulmón, aumenta el riesgo de aterosclerosis vascular y daña el cromosoma Y e induce cáncer en los hombres. Con la mejora de la concienciación de la sanidad pública, cada vez más fumadores tienen la intención de dejar de fumar, entonces ¿cómo dejar de fumar con éxito?

1. Sustitución: Dejar de fumar de golpe suele ser ineficaz y es muy probable que se produzcan recaídas. Cambiar un hábito a menudo debe ser gradual, puede encontrar un sustituto y reducir lentamente la cantidad de fumar (por ejemplo, cigarrillos electrónicos), que puede mantener temporalmente el hábito de fumar y aliviar gradualmente la dependencia del cuerpo.

2. Concienciar sobre los peligros del tabaco: afecta a la salud y acorta la esperanza de vida, y es importante abandonar el hábito por el bien de sus seres queridos y amigos.

3. Supervisión por parte de otras personas: Informar a amigos y familiares del compromiso de dejar de fumar no sólo le ayudará a supervisarse a sí mismo y a evitar incumplir su promesa y desencadenar las bromas de los demás, sino que también evitará que sus amigos le pasen sus propios cigarrillos.

4. Diversión: Se fuma sobre todo en el tiempo libre, así que busque cosas que hacer para mantenerse ocupado en la medida de lo posible y no dar a su mente la oportunidad de pensar en fumar.

5. Aléjese de los amigos fumadores: Si ha fumado en el pasado, es inevitable que sus amigos fumadores le insten a seguir fumando. Por lo tanto, durante el periodo de dejar de fumar, evite reunirse con antiguos amigos fumadores en la medida de lo posible hasta que haya abandonado por completo el hábito.

En resumen, la clave para dejar de fumar no es buscar un respiro rápido, sino ir paso a paso y tomar múltiples medidas, y también depende de usted.

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Una vez ocho años de fumadores para dejar de fumar tiene casi un año, para compartir mi método para usted, empecé desde el principio para aprender a fumar un paquete al día, a veces dos paquetes al día. No he fumado un solo cigarrillo desde que dejé de fumar hasta ahora, y ahora estoy incluso un poco de asco por el olor a humo.

De hecho, el principal dejar de fumar o prestar atención a un método, cada fumador en la tos o ver el tabaquismo es perjudicial para la salud de la información, son un poco de vergüenza, e incluso inconscientemente prisa para saltar. Esto es como la comedia que dice, ver la televisión fumar es perjudicial para la salud, date prisa para cambiar de canal.

Basándonos en lo anterior, cada individuo que fuma sabe mejor que nadie exactamente cuáles son los peligros de fumar, por lo que confiar en difundir información como ésta no va a hacer mucho para ayudar a dejar de fumar, y todo el mundo se sale con la suya.La enfermedad no tiene nada que ver contigo si no te alcanza. Este tipo de pensamiento se produce porque el demonio de la adicción al tabaco actúa en el. También puede decirse queLa adicción al cigarrillo manipula tu cerebro... Es vital para dejar de fumar para entender esto en primer lugar me siento.

Dejar de fumar implica abandonar la idea de que los cigarrillos funcionan incorrectamente en la conciencia popular.

1, fumar puede aliviar el estrés (que puede ayudar a resolver el problema o qué, sólo puede paralizar los nervios, para que pueda cumplir con la adicción, y desviar la atención, pero después de la adicción a cumplir, cuando el estrés cosas siguen sin resolverse, sino también destruir su sistema nervioso, el cerebro poco a poco se vuelven lentos, el problema que enfrenta no ayuda en absoluto)

2, fumar puede ayudar (la esencia de la adicción al tabaco es la adicción a la nicotina, la nicotina permitirá que el cuerpo segrega más de la dopamina, la dopamina puede hacer feliz a la gente, de hecho, esta secreción de dopamina es el cuerpo no necesita, sólo hará que sus nervios fuera de orden).

3, para pasar el tiempo (beber té, leer libros, jugar a los teléfonos móviles, estos pasan el tiempo no es bueno, ¿por qué utilizar la salud anillo roto para pasar el tiempo)

4. Comunicación interpersonal (¿puede un cigarrillo generar confianza entre las personas y romper barreras?)

Puedes probar los supuestos "beneficios" de fumar, si es lo mismo que las drogas.

Al principio, cuando no has aprendido a fumar, creo que a todo el mundo le repugna el olor a humo, pero ¿por qué cuando te vuelves adicto al tabaco, realmente no puedes evitarlo? Aquí es donde entra en juego la nicotina. Es la raíz de tu adicción.

Además, es introducir los beneficios que pueden ser traídos a usted después de dejar de fumar, estas experiencias por sí mismo, no es el impulso de dejar de fumar.

1, ya no por la mañana levantarse demasiado fuerte, y sentir opresión en el pecho

2, ya no es necesario salir cada vez para comprobar las existencias de cigarrillos

3. No más cigarrillos en los bolsillos del pantalón.

4、Ya no es necesario encontrar un lugar para fumar cuando se es adicto al tabaco.

¡5, en casa cuando se quiere fumar, con el ladrón como esta situación, si se deja de fumar con éxito no es que no aparecerá!

6. Ya no hay olor a humo en el cuerpo, queda un ligero olor a detergente líquido.

7. No más humo en la boca

8. ¡Ahorra dinero! ¡Ahorrar dinero! ¡Es realmente ahorrar dinero! ¿No se alegraría de comprar carne con el dinero ahorrado? ¿No sería feliz comprando regalos para sí mismo o para su familia?

9, opresión en el pecho, úlceras bucales, resfriados, tos, palpitaciones, etc. ya no son habituales

10. Los dedos ya no son amarillos

11, la capacidad en esa área ha mejorado mucho.

12, oficina, casa, el aire es mucho más fresco ah

Después de dejar de fumar beneficios, no sólo estos puntos, la bienvenida a ser capaz de añadir, ver estos beneficios, no es que puede impresionar a usted?

Gracias por la invitación.

Los efectos nocivos del tabaco son evidentes para todos, y fumar es perjudicial para la salud.

Soy un viejo fumador que hace más de veinte años fumaba dos paquetes de cigarrillos al día. Dos paquetes de cigarrillos no eran suficientes, sobre todo cuando trabajaba horas extras, y me fumaba cuatro paquetes de cigarrillos el día de mayor pico. Mi familia me aconsejaba que fumara menos y mis amigos me aconsejaban que no fumara tanto. Como consecuencia de fumar tanto, tenía frecuentes ataques de bronquitis y tosía más de una vez en invierno.

Al principio trabajaba para la Sugar and Tobacco Company (Sugar and Tobacco eran originalmente una familia). Los compañeros de la empresa eran todos viejos fumadores. Un día nuestro viejo jefe de sección enfermó, fue al hospital a hacerse un chequeo y sus pulmones se ennegrecieron debido al exceso de tabaco. El hospital no tardó en emitir un aviso crítico. Este incidente en mí y mis colegas conmocionado mucho, por lo general sólo piensan que fumar es perjudicial para la salud es un eslogan palabras, y ahora sólo realmente apreciar que fumar demasiado te matará.

Después de aquello, decidí dejar de fumar. Al principio, siempre me sentía incómodo por no fumar, pero cada vez que pensaba en la cara de cera del viejo jefe de sección cuando fumaba, me temblaba el corazón. La semana antes de dejar de fumar es muy difícil. Lo más importante es no dejarse tentar por los demás. Cuando te den cigarrillos, di "dejo de fumar". No cojas los cigarrillos que te dan los demás. Es una bendición que haya dejado de fumar y que mi bronquitis haya mejorado.

Dejar de fumar no es una tarea fácil, pero si usted está decidido a dejar de fumar, con persistencia, perseverancia, y el pensamiento de los efectos nocivos del tabaco en su cuerpo cada vez que quiere fumar, entonces es totalmente posible dejar de fumar.

Dejar de fumar puede ser un proceso muy difícil para los fumadores. Hay muchas formas de dejar de fumar, pero para muchos fumadores, especialmente los que llevan mucho tiempo fumando, es difícil seguir adelante, no sólo físicamente para ponerse a prueba, sino también mentalmente para resistir la tentación de la adicción.

Hay muchas formas habituales de dejar de fumar con éxito:

En primer lugar, el método de reducción. En primer lugar, limítese a los lugares donde se fuma. En segundo lugar, intente no pensar en todo el asunto de fumar, y si realmente quiere fumar, intente retrasar el encendido del cigarrillo después de tenerlo en la mano. Por último, reduzca el número de cigarrillos que fuma día a día.

En segundo lugar, aprenda a sobrellevar el malestar tras dejar de fumar. Cuanto más adicto sea al tabaco, más malestar sentirá después de dejar de fumar. En este momento, puede hacer frente al malestar provocado por su adicción respirando profundamente, durmiendo, caminando o haciendo ejercicios para distraer su atención. Las molestias tras dejar de fumar suelen desaparecer en unas dos semanas, por lo que no hay que preocuparse demasiado.

En tercer lugar, decídase a dejar de fumar y elabore un plan para dejar de fumar. Fíjese nuevos objetivos cada día en función de lo bien que haya dejado de fumar, anímese a seguir el plan y recuérdese siempre que tiene que dejar de fumar.

Éstas son sólo algunas de las formas habituales de dejar de fumar, y cada persona puede elegir la que mejor se adapte a su situación. Si no quiere fumar por primera vez después de despertarse por la mañana, si no puede fumar o no tiene cigarrillos, si no se siente incómodo, intranquilo o tiene antojos de cigarrillos, y si no se siente incómodo después de no fumar durante unas horas o incluso durante unos días, entonces ya ha dejado de fumar con éxito. Fumar es perjudicial para la salud, por lo que se recomienda que deje de fumar cuanto antes y cambie sus hábitos poco saludables.

Instructor: Wang Chunmei, Médico Jefe Asociado, Departamento de Medicina Respiratoria, Hospital Popular de Dezhou.

Tiene amplia experiencia en el tratamiento del asma bronquial, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la cardiopatía pulmonar y la insuficiencia respiratoria, la enfermedad pulmonar intersticial, el infarto pulmonar, los tumores pulmonares y otras enfermedades respiratorias.

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A mi alrededor se han dado muchos casos de éxito para dejar de fumar, y yo resumiría que los métodos naturales y exitosos para dejar de fumar sin ninguna molestia se pueden dividir aproximadamente en dos categorías:

Uno es el método de cesación ambiental:

Su nombre era Dr. Wang, un médico que fue trasladado a nuestro hospital antes que yo, y solía ser un viejo fumador, cuyos dientes estaban amarillentos debido al tabaquismo prolongado. Después de que yo me encargara de crear el departamento, él y yo estábamos en el mismo departamento, porque yo no había fumado desde que era niño, y los demás médicos del departamento, excepto el Dr. Wang, tampoco fumaban. Por lo tanto, todo el departamento no tiene un poco de ambiente de fumar, el propio Dr. Wang realmente no puede evitarlo, salir a fumar un cigarrillo, las personas son animales de masas, les gusta hacer cosas juntos, charlando, el tiempo es largo, el Dr. Wang también poco a poco acostumbrarse y todo el mundo en la vida de no fumadores, su propio deslizó fuera del tiempo para fumar, pero también cada vez menos, después de tres años, no hay iniciativa para entregar los cigarrillos, no podía pensar en fumar cosas. De esta manera, debido al cambio de entorno, el cigarrillo poco a poco también dejar de fumar. Más tarde, para esto hago una investigación a pequeña escala, encontró un fenómeno interesante, es lo que el líder de la unidad tiene intereses, subordinados a menudo tienen aficiones similares, que se llama una cosa del tipo, las personas divididas en grupos. Fumar es también así, el liderazgo no le gusta fumar, subordinados lenta y naturalmente no fuman.

El segundo es el método de cesación regresiva:

Esto es lo que le pasó a mi padre, cuando yo era un niño, debido a la presión de la vida, fumar es mi padre forma preferida para reducir la presión, debido al hábito de fumar a largo plazo, poco a poco sufrió de bronquitis crónica, enfisema pulmonar obstructivo crónico. A menudo, cuando cambia el clima, la bronquitis crónica atacará, a menudo tan pronto como se queda dormido, tosiendo violentamente, tos con flema, a la mañana siguiente en la olla de esputo junto a la cama se puede ver en una gran cantidad de flema, estamos tan asustados de ver.

Más tarde, cuando nuestros hermanos crecieron y salieron a trabajar, la familia tuvo una mejor situación económica y no necesitó que nuestro padre trabajara; además, los daños causados por la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar obstructivo crónico (EPOC) como consecuencia del tabaquismo hicieron que nuestro padre tomara conciencia de los peligros de la enfermedad y, junto con mis consejos, le dije que redujera lentamente la cantidad de cigarrillos que fumaba. Poco a poco, mi padre fue reduciendo el número y la frecuencia de sus cigarrillos mientras buscaba medicina china para tratar sus enfermedades respiratorias. Más tarde, cada vez que volvía a casa por el Año Nuevo Chino, comprobaba que mi padre fumaba cada vez menos, que sus ataques de enfermedad pulmonar eran cada vez menores y que su rostro se volvía gradualmente más sonrosado.

Sin embargo, mi padre no quiso fumar en absoluto hasta el año en que mi hermana vivió en Dongguan, porque en el año en que mi hermana vivió, mi padre básicamente rara vez entraba en contacto con fumadores, y normalmente iba a la biblioteca provincial del distrito a leer libros cuando no tenía nada que hacer, o iba al centro de actividades para ancianos a hacer ejercicio. Después de un año así, el anciano dejó de fumar por completo.

Más tarde, presenté estos dos métodos para dejar de fumar a muchos amigos que tenían dificultades para dejar de fumar, y al final todos consiguieron dejar de fumar lentamente.

En conclusión, dejar de fumar con éxito se produce de forma natural y lenta. Al igual que los dos métodos para dejar de fumar mencionados anteriormente, no se producen daños en el cuerpo ni en la mente, ni síndrome de abstinencia ni enfermedades físicas, y se deja de fumar de forma crónica.

Yo tenía treinta años fumando, a más de cuarenta años un paquete al día, más de cincuenta años tres paquetes al día, sesenta años de edad para tomar los nietos con la idea de dejar de fumar, reducir gradualmente la cantidad de fumar, sesenta y cinco años de edad, cuando muy poco de fumar, ahora casi setenta años de edad un cigarrillo no se fuma, solía oler el olor de los cigarrillos se sienten fragantes, y ahora oler el olor de los cigarrillos se sienten incómodos.

Creo que si alguien realmente quiere dejar de fumar tiene que hacer todo lo posible por hacer lo siguiente.

I. La idea de dejar de fumar.

Para saber más sobre los peligros de fumar para ti mismo, para los demás y para tu familia, puedes aprender mucha de esta información en la televisión, la radio e internet. Piense en esta información cuando quiera fumar. Especialmente si piensa en el daño que el tabaco hace a su familia, podrá controlar el número de veces que fuma en casa. Esto le llevará a tomar la determinación de dejar de fumar.

(ii) Dejar de fumar por etapas.

1. Fase preliminar de control

No ir a la multitud que está fumando y charlando, fumadores juntos, unos a otros tostar cigarrillos, una gran cantidad de cigarrillos a la vez, ver a alguien tostar cigarrillos inmediatamente salir. No fume en lugares concurridos, pensar que los no fumadores odiarán a oler el humo. Trate de no fumar en casa, pensar en fumar en casa afectará a la salud de la familia, especialmente si hay niños en frente de más atención a no fumar.

2. Fase de control estricto

Si el original de dos paquetes de cigarrillos al día, la primera aplicación de tres o cinco menos cigarrillos al día, y luego hasta que se acostumbre a una vez más menos de 10 o más cigarrillos al día, hasta que se acostumbre a, es mostrar que hay un poco de esperanza para dejar de fumar.

3. Fase de persistencia

Esta es la clave para dejar de fumar. Muchas personas a menudo carecen de la perseverancia para seguir adelante, y no pueden resistir la tentación de volver a la cantidad original de cigarrillos. En cualquier caso, sólo se puede fumar menos, nunca más de uno, si la cantidad de cigarrillos se puede controlar a menos de diez al día, dejar de fumar es muy prometedor.

4. Pasar a la etapa de no fumador

Cuando la cantidad de cigarrillos fumados disminuye a sólo dos o tres al día, significa que la dependencia de los cigarrillos es muy baja y que básicamente puede dejar de fumar. Sin embargo, en esta fase, sigue oliendo el aroma de los cigarrillos de otras personas y, a veces, todavía tiene ganas de fumar, por lo que debe conservar sus cigarrillos y abstenerse de fumar. De lo contrario, tendrá que dejarlo.

III. Consolidar los efectos de dejar de fumar

El objetivo de este enfoque por fases es reducir las molestias del proceso de dejar de fumar de forma gradual. Especialmente si una persona que fuma una gran cantidad de cigarrillos durante un largo periodo de tiempo deja de fumar de repente un día, le causará malestar físico debido al cambio de hábito, y la mente no estará de buen humor, lo que agravará las enfermedades existentes o latentes. Por lo tanto, lo mejor es dejar de fumar en etapas para aquellos que son adictos a fumar. Dejar de fumar en, debe adherirse a no importa que el humo tostada, no importa lo bueno que el humo, no importa lo que la ocasión ya no es fumar un cigarrillo, con el fin de realmente dejar de fumar con éxito.

Por supuesto, es posible que las personas que normalmente no fuman más de un paquete al día dejen de fumar con éxito si lo hacen durante un breve periodo de tiempo. Sin embargo, no es posible volver a fumar, y una vez que lo haga, fumará mucho más que antes. Al mismo tiempo, la situación de cada persona es diferente, y existen muchos métodos distintos, pero todos conducen al mismo objetivo, siempre que pueda dejar de fumar con éxito.

¿Cómo puedo dejar de fumar?

He fumado durante más de 30 años. Dejé de fumar 3 veces, y las 2 primeras veces terminaron en fracaso. La razón es muy simple, su posición no es firme, se encontró con amigos y reuniones familiares, los fumadores que le permiten dejar, gritando que sólo un humo en la línea, no se interpondrá en el camino. Beber dos copas de vino, la gente habría estado en la emoción, estos tres respeto dos let, no resistió la tentación, y volver a fumar en. La tercera dejar de fumar tiene éxito debido a la presión arterial alta hospitalizado una vez, el médico tratante me pidió que fumar, después de escuchar mi respuesta a la mujer médico sólo dijo: "Fumar debe ser abandonado, y luego seguir fumando causará enfermedades cardiovasculares, las consecuencias de que no se puede decir." Las palabras de la doctora me estremecieron mucho, además mi compañera estaba allí, y me dijo que dejara de fumar de una manera feroz. Me dijo que si no podía dejar de fumar, no podría comer su comida. En este caso, la única manera de dejar de fumar, también hice la mayor determinación, ha sido más de tres años, no fumaba un cigarrillo. La faringitis crónica ya no es un problema, mi garganta no es seca ni dolorosa, mi apetito ha aumentado, y todavía me siento muy bien en general.

Dejar de fumar no es un "abandono en seco".

La mayoría de los síntomas de abstinencia duran un mes, pero algunos pueden durar hasta un año. Confiar únicamente en la "abstinencia seca" persistente no es muy eficaz.

Las experiencias anteriores de los fumadores indican que la tasa de éxito del acto de dejar de fumar mediante la perseverancia personal es inferior al 5%. En realidad, los fumadores necesitan un sustituto de la nicotina o algún medicamento para dejar de fumar a fin de mantener los primeros síntomas de abstinencia al dejar de fumar. El uso de artículos como piruletas y chocolatinas en lugar de cigarrillos, como se ve en televisión, es en realidad una práctica correcta que tiene una base científica.

Además, si un fumador no tiene desencadenantes evidentes y de repente no quiere fumar y siente repulsión física, tenga cuidado: probablemente sea un signo de enfermedad pulmonar. Cáncer u otras enfermedades.

En general, el llamado cese repentino de fumar no causa ningún daño a nuestro organismo, es sólo una especie de desajuste causado por la pérdida repentina de una sustancia que nuestro cuerpo recibe todos los días. Es como cuando un día no tenemos teléfono móvil, te resultará duro, pero no te causará ningún daño sustancial.

Así que deje de fumar o deje de hacerlo, ya sea por usted o por su familia, y deje de excusarse.

¿Cómo dejar de fumar? Esta es una pregunta que preocupa a muchos fumadores. ¿Existe una buena receta para dejar de fumar? Esta es también una pregunta que se hacen muchos fumadores. Mi respuesta es sí, hay una buena manera de dejar de fumar. Una vez conocí a un amigo que tosía a menudo porque fumaba demasiado, a veces a ráfagas. Un día, en una reunión de amigos, anunció en público: dejaré de fumar a partir de hoy, ¡y entonces fumar es de hijos de puta! Su postura apasionada, gran heroísmo "viento dash, fácil agua fría, hombre fuerte un ir y no volver". Pero juró no mucho tiempo, será a escondidas y tragar niebla, avergonzado de ser un cachorro de perro, se convierten en el hazmerreír de los amigos. Ahora, es el momento de hablar de mí mismo: yo tenía trece años desde que era adicto a fumar, dos paquetes de cigarrillos al día, cuando era joven no se siente, pero en sus cincuenta años, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos, tos. Incluso tosió opresión en el pecho y falta de aliento, pedos y orina. Acción jadeando como un sauce débil para ayudar al viento. Y luego tragar las nubes y la niebla, las consecuencias son inimaginables. ¿Qué hacer? Para mí y mi familia, ¡dejar de fumar! ¡Dejar de fumar! Dejar de fumar! 24 de julio de 2005, finalmente corté las relaciones con los cigarrillos, el año el anciano tenía 57 años, 44 años de fumar. Sin embargo, dejar de fumar es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, los días de fumar, siempre y cuando las huelgas de adicción, de inmediato encendió una, cara torcida de la inhalación feroz de algunos, usted puede manejar más de 30 minutos. Sin embargo, tan pronto como me obligué a dejar de fumar, la maldita adicción descaradamente me molestó todo el día y la noche. La sensación de pérdida, aburrimiento, de pie no es, sentado no es, levantarse y dormir, dormir y levantarse. Y así sucesivamente. La lista sigue y sigue. Aquí puedo decir con orgullo a mis amigos que fuman: después de más de 30 días de duro apoyo, finalmente dejar de fumar con éxito, con el invierno a la primavera, me superé por completo, completamente dejar de fumar. Y constantemente pagado a la dulzura después de dejar de fumar, en primer lugar, sorprendentemente no toser, respirar libremente, la boca no tiene el desagradable olor a humo, la lengua es también de la gruesa y astringente en un delicado y sedoso, comer es naturalmente sabroso. Anteriormente, mi esposa a menudo beben agua dijo que el agua es tan dulce ah, me siento extraño, después de dejar de fumar también bebí accidentalmente fuera del dulce sabor del agua. Esto es por no hablar, después de dejar de fumar, no camino opresión en el pecho y dificultad para respirar, no mareos. Estoy lleno de energía y confianza en sí mismo. Es casi como si yo no soy el mismo que solía ser. Amigos fumadores, amigos con intención de dejar de fumar, ¿aún dudáis de qué? Pasad a la acción. Por el bien de tu salud y la de tu familia, por el bien de ti mismo y de sus dos niveles salariales, ¡deja de fumar! El remedio para dejar de fumar está en ti, en tu corazón, y mientras lo sigas con valentía, ¡seguro que conseguirás dejar de fumar! Esta receta son cuatro palabras: confianza más perseverancia. Amigo: ¡Te deseo mucho éxito para dejar de fumar!

Fumar es un hábito humano y fumar es una forma de hacer amigos y de conseguir cosas. ¿Por qué la gente desarrolla el mal hábito de fumar? Influyen sobre todo los fenómenos sociales. En lo que respecta al hábito de fumar, hay menos gente en las ciudades que en el campo. Esto se debe a que está prohibido fumar en el trabajo y en lugares públicos.

Fumar no sólo es perjudicial para su cuerpo, sino también para otras personas y la salud pública, y una gran pérdida económica para usted mismo. ¿Cómo dejar de fumar? En primer lugar, es necesario crear conciencia de que fumar no hace ningún daño. El segundo es confiar en la perseverancia, se adhieren a un mes tendrá un efecto. Realmente dejar de fumar, es una fuerte perseverancia, sino también un desafío psicológico. En tercer lugar, escuchar a su médico, que es un buen maestro y amigo. En cuarto lugar, toda la sociedad debe promover el abandono del hábito de fumar y el control, y establecer un buen ambiente social.