El higo es una de las especies arbóreas más antiguas del mundo, pertenece al género de las higueras de la familia de las moreras. Normalmente se considera que los higos no florecen, de hecho, sus flores se esconden en las cámaras vacías de los higos, desde el exterior solo se ven los frutos no se ven las flores, de ahí el nombre de higuera.

¿Cuál es el valor nutritivo de los higos?

Los higos de piel fina y sin pepitas, carne blanda y dulce y sabor único son muy populares.Los higos son muy nutritivos, ricos en proteínas, calcio, potasio, selenio, fibra alimentaria y fitoquímicos.Los contenidos en proteínas, calcio y selenio son unas 7, 15 y 5 veces superiores a los de las manzanas, respectivamente. El valor calórico de 65kcal por 100g de higos frescos es ligeramente superior al de las manzanas (54kcal/100g).

Los higos son ricos en pectina, que es fibra dietética soluble, puede laxante, acortar el tiempo de estancia de sustancias tóxicas y nocivas en el intestino, para prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal tiene ciertos beneficios.

Los higos contienen proteasa de higo, que puede hidrolizar las proteínas en aminoácidos o polipéptidos, por lo tanto, es la misma que la proteasa de la papaya, piña, kiwi, y la carne cocinada juntos, puede desempeñar un papel en la ablandamiento de la carne, es un polvo ablandador natural. Sin embargo, los higos no son adecuados para ser consumidos en grandes cantidades con el estómago vacío debido a la enzima proteasa, de lo contrario dañará la mucosa gastrointestinal y causar molestias gastrointestinales.

¿Qué beneficios aportan los higos?

Los higos también son productos medicinales y alimenticios, se pueden utilizar como alimento, también se pueden utilizar con fines medicinales. Las raíces, los tallos, las hojas y los frutos de los higos pueden utilizarse como medicina, y su valor medicinal ha sido valorado por la gente desde hace mucho tiempo.

El Compendio de Materia Médica registra: higos, dulces, planos, no tóxicos. Tratamiento de cinco hemorroides, dolor de garganta". Diccionario de Medicina Tradicional China" dice: higos fortalecer el estómago y limpiar los intestinos, la hinchazón y la desintoxicación, el tratamiento de la enteritis, disentería, dolor de garganta, llagas y sarna. Medicina china con higos secos en la medicina, el principal tratamiento de la enteritis, disentería, indigestión, pérdida de apetito, estreñimiento, ictericia, dolor de garganta e hinchazón, hemorroides y otras enfermedades.

La investigación médica moderna muestra que los higos contienen benzaldehído, furanocumarina, psoraleno, fosetil glucósido lactona y otros ingredientes biológicamente activos, tiene un cierto efecto contra el cáncer. Además, los higos también contienen polisacáridos, flavonoides, SOD y otros ingredientes activos, con antioxidante, anti-tumor, anti-envejecimiento, la reducción de azúcar en la sangre y los lípidos en la sangre, la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y vasculares cerebrales tienen un papel de apoyo.

Sin embargo, la mayoría de estos estudios medicinales son experimentos aislados y experimentos con animales, los estudios clínicos no son lo suficientemente profundos, si es igualmente eficaz en los seres humanos aún no está claro, y los experimentos son en su mayoría con extractos de higo, nuestro consumo diario no llega a esta dosis. Por lo tanto, sólo podemos decir que el higo es una fruta con un rico valor nutricional, que contiene una variedad de ingredientes biológicos activos con valor para la salud. Puede utilizarse como fruta de consumo diario para enriquecer la variedad de nuestros ingredientes, lo cual es bueno para la salud.

Como una fruta para comer directamente, secado al sol como un aperitivo para comer, secado al sol en rodajas remojar el agua para beber ...... higos se consumen en una variedad de maneras, es más común en nuestra vida cotidiana, la medicina y la alimentación de una cosa. ¿Cuáles son los efectos específicos?

1、Mejorar la resistencia humana

Debido a que los higos son ricos en pectina y vitaminas, después de entrar en el tracto intestinal para absorber la expansión del agua, puede adsorber una variedad de sustancias nocivas en el tracto intestinal. Cuando el tracto intestinal humano está limpio, puede promover la formación de una variedad de anticuerpos, y mejorar la fagocitosis de las células blancas de la sangre, la capacidad del cuerpo para combatir la enfermedad también se puede mejorar.

2. Eliminar la acumulación y disolver los alimentos

El ácido málico, el ácido cítrico, la lipasa, la hidrolasa y otras sustancias de los higos tienen el efecto de aumentar el apetito y favorecer la digestión.

3, laxante

Aunque los higos son frutas, pero el contenido de grasa es relativamente alto, puede desempeñar un papel en la lubricación del tracto intestinal, para las personas con mal movimiento intestinal es muy beneficioso. Y también puede promover la absorción del cuerpo de algunas vitaminas solubles en grasa.

Además, también se afirma que los higos curan el cáncer, algo sobre lo que tengo mis reservas; como mucho, deberían tener un efecto preventivo, reduciendo la incidencia del cáncer, y los tipos de cáncer que pueden ser efectivos son limitados.

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Los higos, al ser una fruta de clima templado, los conocí por primera vez como higos secos, no frescos. Debido a los primeros trabajos terapéuticos, los higos tienen ciertos beneficios terapéuticos.

En primer lugar, veamos qué nutrientes contienen los higos.

Higos, contiene 81.3g de agua, 65kcal de energía, 1.5g de proteína, 0.1g de grasa, 16g de carbohidratos, 3.0g de fibra dietética, 3ug de vitamina A, 30ug de carotenoides, 0.03mg de tiamina, 0.02mg de riboflavina, 0.10mg de niacina 0.10mg de vitamina C2.0mg de vitamina E1.82mg de vitamina E, 67mg de calcio, fósforo 18mg, potasio 212mg, sodio 5,5mg, magnesio 17mg, hierro 0,1mg, zinc 1,42mg, selenio 0,67mg, cobre 0,01mg, manganeso 0,17mg

Higos (secos), agua 11,5g, energía 36kcal, proteínas 3,6g, grasas 4,3g, hidratos de carbono 77,8g, carotenoides 6ug, tiamina 0,13mg, riboflavina 0,07mg, niacina 0,79mg, vitamina C 5,2mg, calcio 363mg, fósforo 67mg, potasio 898mg, sodio 10,0 mg, magnesio 96mg. hierro 4,5 mg, zinc 0,8 mg.

De los ingredientes anteriores, los higos son ricos en azúcar, calcio y potasio.

¿Beneficios del consumo de higos?

Los higos, ricos en fibra dietética. Tiene efecto fortalecedor del estómago y laxante, favorece la digestión y aumenta el apetito.

Los higos son ricos en calcio, igual que la chumbera, y también son ricos en potasio, por lo que son adecuados para las personas con hipertensión.

Los higos, que pueden utilizarse como medicina, tienen el efecto de beneficiar a los pulmones y facilitar la garganta. Así lo recogen los antiguos libros de medicina. Clínicamente, se utiliza principalmente para el hormigueo en la garganta y la ronquera en el calor pulmonar.

Los higos son ricos en azúcar, la mediana entre las frutas. En particular, el contenido de azúcar en el producto desecado es extremadamente alto, hasta 77,8 g por 100 g, lo que lo hace inadecuado para diabéticos.

En general, los higos tienen un efecto muy bueno para fortalecer el bazo y tonificar los pulmones.

higueraTodo el cuerpo es un tesoro.El árbol tiene una frondosa copa de ramas y hojas gordas y verdes, bajo las cuales es un buen lugar para refrescarse.rama y hojaHay una función de absorción de polvo, la adsorción de dióxido de carbono, dióxido de azufre, polvo de benceno, potente purificación del aire.

Los higos son frescos y deliciosos, a mucha gente le gusta comer. Higos frescos, verde maduro en el exterior y rojo en el interior, suave, piel pelada se puede comer, sabor fuerte, dulce; jugo de higo, bebidas, mermelada tiene un aroma único, sed, mujeres, niños, ancianos y jóvenes.

Además de consumirse directamente y transformarse en diversos productos alimenticios, los higos tienen unvalor medicinalEl fruto y las hojas se utilizan como medicina. El fruto maduro de los higos, con másAntocianinas, Vitamina Cy otros potentes antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres del organismo, ralentizan el envejecimiento celular e inhiben la pigmentación.belleza y pigmentaciónEs uno de los favoritos de las mujeres.

Los higos contienen fibra dietética, diversos ácidos orgánicos, enzimas hidrolíticas, lipasas y proteasas, componentes antitumorales, sustancias inhibidoras del sarcoma y un contenido en hierro muy superior al de otras frutas. HayReduce y descompone los lípidos sanguíneosfunción, reducir la deposición de grasa en los vasos sanguíneos, mantener la sangre sin obstáculos; puede ayudar en el tratamiento de la pérdida de apetito, dispepsia, faringitis, reumatismo, dolor de tendones y huesos, inflamación intestinal, disentería, estreñimiento, hemorroides y carbunclo y sarna, etc.; sino también para jugar unregular el qi y disipar la flema (MTC)También es eficaz para fortalecer el estómago, limpiar los intestinos, reducir la hinchazón y la desintoxicación, ahuyentar las lombrices, inhibir las bacterias y bajar la tensión arterial; yMejora de la inmunidad humana, capacidad antienvejecimiento, mejorar la vitalidad celular y promover el metabolismo celular.

higuerasaviaPuede tratar los parásitos intestinales; la higuera根Puede curar dolores musculares y óseos, hemorroides, etc.; la higuera de叶Puede utilizarse para tratar la congestión torácica y la parálisis eólica, así como la anosmia y las enfermedades venéreas.higo (Ficus carica)Sin efectos secundarios.Pacientes con hiperlipidemia, hipertensión, cardiopatía coronaria, tos crónica, asma y tumores.Es aconsejable consumirlo con regularidad.

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Como amante de los higos, sigo sintiéndome obligada a responder a esta pregunta, ¡y eso que no hace mucho compré un kilo de higos secos como tentempié!

Mi ciudad natal en el sureste de Henan, un pequeño campo, pertenece a la frontera geográfica norte-sur en China en la región, la precipitación es bastante suficiente, la temperatura también puede ser llamado adecuado, sino también para plantar y dar higos, así que, cuando yo era un niño en casa plantado unas higueras.

En el otoño siempre me gusta esperar hasta que la fruta de higo sonrisa abierta, es decir, cuando la fruta está madura para recogerlo, uno por uno para comer, la textura suave junto con la dulzura, y, finalmente, las semillas de higo en la boca en la explosión de la sensación, jaja, realmente como.

Los higos son ricos en valor nutritivo.

De hecho, elegí los higos por su valor nutritivo más equilibrado y rico.

En primer lugar, aunque su contenido en azúcar es elevado, el contenido calórico global no es alto, es y yo como un tentempié más ideal durante la pérdida de peso y el adelgazamiento. También es rico en fibra dietética y micronutrientes para un aporte nutricional diario más equilibrado y completo.

Varios libros de medicina antigua registraron claramente: los higos tienen un estómago sano y los intestinos, la hinchazón y el efecto de desintoxicación. Se puede utilizar para tratar la enteritis, disentería, estreñimiento, hemorroides, dolor de garganta, carbunclo y la sarna, y también es beneficioso para la garganta, el estómago y el efecto repelente de insectos.

Los higos también son una especie exótica.

Anteriormente, hice una respuesta dedicada a nuestras especies exóticas actuales, en la que hablaba de los higos.

Los higos son en realidad nativa de la costa mediterránea, principalmente a lo largo de la ruta de Turquía a Afganistán, y en la antigüedad esta región era conocida como Persia. En nuestro país durante la dinastía Tang, los higos por los comerciantes persas a lo largo de la Ruta de la Seda en nuestro país, ahora los higos en nuestro país en el norte y el sur se cultivan, pero la parte sur de Xinjiang especialmente.

¡Ahora a menudo comprar higos secos en un palillo de dientes se compra a los agricultores en Xinjiang, el precio es bastante asequible y aceptable, el sabor también puede satisfacer mis necesidades! Cada año va a comprar un buen número de jin, es un descanso como un postre merienda buena elección.

Además, algunas zonas de Shandong también son ricas en higos, entre los cuales, ¡los higos de Weihai son los más famosos! Según el Grain and Oil Market News, gracias a las condiciones geográficas y climáticas únicas y a una larga historia de cultivo en las cercanías de Weihai, los higos de Weihai son de piel fina y sin pepitas, con una pulpa suave, dulce y refrescante, muy popular entre la gente, pero aún no he tenido ocasión de probarlos, jaja, ¡seguro que iré a probarlos si tengo ocasión!

En general, ¡qué gran higo!

La cuenta oficial de Grain and Oil Market News se estrenó en In the Gnosis! 12.13

Gracias por la invitación. Hablando de real, los higos son en realidad una buena fruta (snack) sustancias, se ve Ling Ling clara, sabor dulce y sabor atractivo, los higos son muchos comedores en los ojos de las cosas imprescindibles. Para los higos, la impresión de la mayoría de la gente de su existencia es romperlo abierto, que será densamente lleno de semillas en la carne roja, fruta dulce lleno de sabor fuerte. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer higos con regularidad? Eche un vistazo a los higos para un consumo saludable.

De hecho, los higos son un alimento frutal rico en nutrientes:

Higos, a la raíz es un alimento rico en nutrientes, que contiene una variedad de sustancias de aminoácidos, además de su propio contenido rico en sustancias a base de azúcar, como la glucosa y la fructosa se encuentran entre las sustancias más concentradas, como la vitamina C, vitamina A y otras vitaminas también son más que adecuados, como la pectina y otras sustancias de celulosa en los higos también se reflejan, debido a esto, el higo es una rica en nutrientes "fruta común" es más apropiado. Debido a esto, digamos que el higo es una "fruta común" rica en nutrientes es más apropiado.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer higos con regularidad?

• Proporciona energía (para el organismo):
  

Dado que los higos contienen suficiente glucosa y fructosa sustancias, a continuación, después de su consumo puede ser bueno para el cuerpo para proporcionar sustancias calóricas, un gramo de hidratos de carbono puede proporcionar energía 4 kcal, por lo que el trabajo diario y el estudio puede proporcionar una base material.

• Como tentempié, cómelo con moderación para aumentar el apetito:
  

Los higos son un alimento agridulce, una fruta que se puede comer a menudo, y es mejor utilizarlos como aperitivo refrescante después de una comida, un tentempié saludable agridulce que puede ayudar a estimular las papilas gustativas y estimular el apetito es una buena cosa que hacer.

• Favorece el metabolismo intestinal y tiene un efecto positivo fiable sobre la salud intestinal:
  

Los higos son un tipo de alimento rico en fibra, el contenido de fibra dietética es notable, el consumo adecuado puede promover el metabolismo saludable del tracto intestinal, puede promover el proceso de defecación de su cuerpo, por lo que puede prevenir la probabilidad de estreñimiento y otros problemas, para la salud intestinal del buen efecto de promoción.

• Matando el tiempo:
  

Y las bebidas dulces, patatas fritas picantes, patatas fritas y otros aperitivos poco saludables pequeño, los higos son un aperitivo natural, la vida sugiere que a menudo se puede comer menos, en otras palabras, este tipo de aperitivos para comer también puede ayudar a ustedes para matar el tiempo, más feliz para hacer frente a la vida.

Algunas pequeñas cosas deben quedar deliberadamente claras cuando se trata de comer higos de forma saludable:

• Hay que limitar el consumo:
  

Ni que decir tiene, los higos son muy dulces, a menudo se consume o se consume en grandes cantidades es fácil aumentar el riesgo de caries dental, obesidad y otros problemas, por lo que el consumo debe ser limitado, se recomienda que la cantidad de higos consumidos en un solo día no exceda de 100 gramos, sabor poco profundo.

• Para comer higos, se recomienda hacerlo entre comidas:
  

Con el fin de no causar efectos más graves sobre el azúcar en la sangre, comer higos por favor, preste atención a la selección del tiempo, por lo general se recomienda comer entre las comidas es más fiable.

Higos pequeños, sabor agradable, nutrición fiable, comer de vez en cuando, los beneficios son muchos; pero por el bien de la salud, por favor, tratar científicamente + consumo saludable.

Nota: Wang Silu contenido original, espero ayudarle; imágenes de la red, si cualquier infracción, por favor póngase en contacto para eliminar.

Cuando uno echa de menos la comida de su país natal, los higos encabezan la lista.

Se coge uno bajo el árbol, se le da un mordisco, el zumo es como la miel, la miel es como el aceite, como un buen aceite líquido de yema de huevo de pato salado, la gente se emociona y siente pánico. El sabor es tan dulce que recibe el apodo de "bollo de azúcar", pero el dulzor no es tan dulce como para resultar soporífero, con un refrescante aroma afrutado y una sensación de jerarquía en el paladar. Cuando se come, es carne roja y blanda envuelta en diminutas semillas, bailando en la lengua, la textura es arenosa y suave, blanda y pegajosa pero no grasa. Piénselo, ¡es dulce al instante!

Hoy en día, los higos son un gran favorito de los bloggers de alimentos, y el sabor nicho casi se ha convertido en una sensación en Internet, por lo que mi ciudad natal también se ha convertido en una de las principales zonas de producción de higos, en el patio, puerta, montañas y campos, y cinturones verdes de carreteras junto a la figura de ella más que suficiente.

El higo es una especie antiquísima, que el hombre cultiva y come desde hace más de 10.000 años. En la Biblia, después de comer la fruta prohibida, Adán y Eva se avergonzaron de su desnudez, y está escrito que arrancaron unas hojas de un árbol para envolver sus cuerpos, y ese árbol era la higuera.

Hoy en día, los higos como fruta, además de su sabor dulce, son relativamente ricos en vitaminas, minerales y fibra dietética.

Mucha fibra dietética, buena para aliviar el estreñimiento

La estructura densa de los higos hace que tenga un alto contenido en fibra dietética, los higos (secos) tienen 13,3mg/100mg, incluso si la cantidad de fibra dietética de fruta fresca no es baja, para nuestro peristaltismo intestinal, la prevención del estreñimiento es muy útil, especialmente común en mujeres embarazadas, niños estreñidos.

El ponche de fibra dietética elaborado con higos es perfecto para las personas que pierden peso, ya que los componentes similares a la pectina que contienen son fibra dietética soluble, que también interviene en el control de los lípidos sanguíneos.

Alto contenido en calcio y potasio, beneficioso para las personas con hipertensión arterial

Los higos tienen un alto contenido en calcio y potasio, con 35 mg de calcio por 100 g en los higos frescos y unos 100 mg de calcio en los higos secos, lo que no está nada mal. Al mismo tiempo, contienen 232 mg de potasio por cada 100 gramos, lo que es bueno para controlar la tensión arterial, por lo que son adecuados para las personas hipertensas.

antioxidante

Se ha documentado que en los higos frescos se encuentra algo de proteasa de higo, similar a la papaína, que será de cierta ayuda para ablandar la carne.Su contenido en antioxidantes fenólicos es abundante. Algunos estudios demuestran que comer tres o más raciones de higos al día puede ayudar a reducir el riesgo de degeneración macular asociada a la edad. También hay algunos estudios preliminares que demuestran que los higos tienen un efecto inhibidor de la proliferación de muchas células cancerosas.

Efectos antiflogísticos y antipiréticos

De acuerdo con el "Compendio de Materia Médica": "higo sabor dulce y plana, no tóxico, el estómago principal, detener la diarrea, el tratamiento de las hemorroides, dolor de garganta", por lo que en el folclore, la gente a menudo utilizan los higos frescos o frutos secos en cantidades apropiadas, la adición de azúcar de roca (puede nutrir yin y promover los fluidos, humedecer los pulmones para detener la tos), el agua guisada servicio para tratar el calor pulmonar causada por la sequedad de la faringe, ronquera y así sucesivamente.

Autor: Cai Jianxia Enfermero jefe de Nutrición Pública Nacional II

¿Cuál es la eficacia y el papel de los higos comunes en las zonas rurales? Higos en el campo es de hecho muy común, es una gestión sencilla de la fruta de la fruta, para el suelo y los requisitos ambientales no son estrictas, en el patio rural, a menudo plantado delante de una higuera o unos pocos árboles, no sólo puede desempeñar un papel en la ecologización del medio ambiente, sino también una gran cantidad de cosechas de frutas, higos sabor dulce y pegajoso, dulzura moderada, lo principal es que el higo tiene una muy buena función de cuidado de la salud.

Fig período de fructificación es muy largo, desde principios de verano resultados intermitentes a la fiesta de otoño de descanso, ir al campo, ver quién tiene una higuera, lo primero es pelar las ramas y las hojas para buscar los frutos rojos maduros, fruta de la higuera mucho crecimiento también es muy rápido, tolerancia a la sequía y resistencia al frío es bueno, en la parte sur de Hebei, el palo Benba, invierno en el invierno al aire libre puede ser fácil de pasar el invierno, no tienen que ser protegidos, es una gestión descuidada que será capaz de dar lugar a un fructífero.

El consumo regular de higos, para la salud del cuerpo es extremadamente beneficioso no, pero también tiene un muy buen efecto medicinal, fruta de la flor tiene humedecer los pulmones y la tos, la limpieza de calor y la generación de fluidos, el fortalecimiento del bazo y el estómago, la limpieza de los intestinos y eliminar el efecto de la hinchazón. Para el tratamiento del dolor de garganta, escasez de leche, estreñimiento calor intestinal, pérdida de apetito, indigestión y otros síntomas tienen un efecto terapéutico muy bueno. Rica en antocianinas, tiene un muy buen retraso del envejecimiento, los efectos de la aptitud física, para la mediana edad y los ancianos a menudo aparecen la presión arterial alta, colesterol alto en la sangre también tiene una muy buena función de mejora.

Los higos no son sólo el sabor de la fruta dulce, efecto nutritivo es excelente, incluso las hojas también tienen un muy buen efecto medicinal, hojas de higuera propiedades medicinales: sabor dulce, ligeramente picante, plana, tienen el efecto de despejar el calor y la humedad, el principal tratamiento de la humedad y el calor diarrea, vendaje y otras enfermedades. A menudo se utiliza para hervir el agua para beber, tiene un muy buen efecto de desintoxicación de calor, hervir el agua después de enfriar utiliza para lavar la cara, puede hacer que la piel suave y delicada, desempeñar el papel de la belleza, también se puede utilizar para lavar los pies, puede inhibir la aparición de hongos en los pies, hojas de higuera son ricos en hidrolasa, este ingrediente puede reducir eficazmente el contenido de lípidos en la sangre, por lo que hacer té para beber después de la función de reducir la presión arterial.

Todo el cuerpo es un tesoro de higos, comestibles muy popular en los últimos años, el patio, balcón por encima de la figura de esta deliciosa fruta, higos dulces que comer? Bienvenido a añadir comentarios, gracias. (Rod Benba gráfico original)

Gracias por la invitación.

Verano y otoño es un buen momento para comer higos, higos sabor dulce, tienen un sabor aromático único, es una especie de sabor y la humedad son suficientes frutas. Muchos amigos saben higos de comer higos secos, los higos se pueden convertir en higos secos después del secado, en la farmacología de la desintoxicación de calor, flema efecto expectorante. Los higos no sólo sabor dulce único, y el valor nutricional no es baja, los higos, también conocido como "bayas de leche", como su nombre indica, tiene el efecto de la lactancia, los higos son ricos en azúcar, agua, puede reponer rápidamente la fuerza física, para lograr el efecto de la lactancia.

Los higos son ricos en potasio, 100 g de higos contienen 212 mg de potasio, el potasio es el cuerpo de un "elemento de vida" que puede mantener el equilibrio iónico, el equilibrio del ritmo cardíaco, sino también para promover la absorción de calcio, prevenir la osteoporosis, hablando de calcio, los higos en el contenido de calcio no puede ser baja, 100 g de higos contienen 67 mg de calcio en 100 g de higos, una cierta cantidad de magnesio y fósforo, una pequeña cantidad de hierro, zinc, cobre, manganeso, selenio y otros elementos. Los higos contienen una variedad de vitaminas, como vitamina C, vitamina E y vitamina A, además de componentes ricos en vitamina B, higos bajos en grasa, bajos en calorías, pero ricos en fibra dietética, 100 g de higos tienen hasta 3 g de fibra dietética, y una variedad de frutas comunes en comparación con un largo camino por delante de los higos, por lo que los higos pueden ayudar a laxante y aliviar el estreñimiento. Los higos contienen una cierta cantidad de proteínas y rica en hidratos de carbono, el consumo adecuado de los higos puede ser muy bueno para aliviar la debilidad física, reponer la energía.

Los higos contienen dieciocho aminoácidos, incluyendo ocho aminoácidos esenciales, por lo que tiene un valor nutricional muy alto, hay ricas enzimas proteolíticas, lipasa, amilasa y otros componentes, por lo que ayuda a promover la digestión gastrointestinal y la absorción, junto con el rico ácido málico, ácido cítrico y otros componentes pueden promover la secreción de ácido gástrico, hay efecto apetitoso y digestivo. Higos en la medicina tradicional puede producir líquidos para calmar la sed, aliviar la tos deficiencia de yin, pérdida de apetito, dolor de garganta, aftas y otras condiciones; higos se pueden extraer de algunos de los ingredientes activos para ayudar a inhibir el crecimiento de tumores, por lo que hay un potencial antitumoral componentes. Los higos secos también tienen el efecto de mejorar la inmunidad, reponer energía y aliviar la tos. Sin embargo, deben consumirse en pequeñas cantidades en el caso de las personas con heces poco espesas y que ya tienen el estómago y los intestinos fríos.

Los higos son una fruta comestible de pulpa y zumo blandos y dulces, y como otras frutas, son ricos en fibra dietética, vitaminas, minerales y una variedad de componentes fitoactivos, que tienen un buen valor nutricional y para la salud.

Si se consulta la tabla de información nutricional, se observa que cada 100 g de higos contienen 16 g de azúcar, 3 g de fibra alimentaria, C2 mg de vitaminas, 67 mg de calcio y 212 mg de potasio.

En comparación con las frutas comunes, el contenido de fibra dietética de los higos es más prominente, frutas comunes, las manzanas contienen 1,2 g de fibra dietética por 100 gramos, melocotones contienen 1,3 g de fibra dietética por 100 gramos, cítricos por 100 gramos de fibra dietética que contiene 0,4 g de fibra dietética, y una gran cantidad de fibra dietética en forma de higos a las semillas pequeñas, estimular el peristaltismo intestinal efecto es mejor, la prevención y el control del estreñimiento es más evidente. Al mismo tiempo, rica en fibra dietética también es beneficioso para el peso y tres de alto control.

Además de los nutrientes, los higos también son ricos en componentes fitoactivos, como los polisacáridos y flavonoides del higo, que se ha descubierto que tienen excelentes efectos antioxidantes, inhibidores del crecimiento de células tumorales y reductores de la respuesta inflamatoria. Por supuesto, en la actualidad, estas evidencias son principalmente experimentos con animales y la dosis es relativamente grande, los higos como un tipo de fruta que la mayoría de la gente no come con demasiada frecuencia, de vez en cuando, no se puede esperar que tenga efectos sorprendentes sobre la salud.

En conclusión, los higos son una buena fruta, si usted tiene la oportunidad, pruebe los higos frescos, o higos secos, es muy bueno para el control del estreñimiento, pero también se puede complementar con una variedad de vitaminas y minerales, es muy bueno.