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¿Todo el cuerpo gordo y con edemas como un globo? Los expertos en adelgazamiento te enseñan un truco súper sencillo, ¡di adiós a cuanto más reduzcas más grasa!

Soy doctor en medicina china, y a menudo me encuentro en mi clínica con pacientes con deficiencia ponderal. La orientación que suelo darles es la siguiente.

Primero hay que entender qué es la grasa falsa. Comprender las fuentes de la grasa falsa. Para averiguar por qué la pérdida de peso rebota, primero tenemos que averiguar lo que hace que el cuerpo humano obeso.

Normal: la gente come alimentos, y los alimentos se convierten en nutrientes tangibles y energía física. Si el bazo y el estómago no funcionan bien, lo que comemos no puede digerirse completamente. (La medicina china llama a esto química qi, lo que significa que los alimentos que comemos se transformarán metabólicamente qi-químicamente en sustancias intangibles y nutrientes).

Enfermedad: La gente come alimentos, y la comida se convierte en "basura" en el cuerpo. Si usted come algo no puede ser la gasificación, se convertirá en basura tangible flema húmeda. Por ejemplo, la obesidad se compone de: grasa, estancamiento, exceso de agua, etc.

En realidad, se trata de la acumulación de un exceso de grasa y agua en el cuerpo humano. Esta es la causa fundamental de la obesidad en el cuerpo humano. En la medicina china parece ser flema-humedad.

¿Beber agua engorda?

Muchas personas, especialmente las que tienen el bazo y el estómago débiles, tienen un qi débil y son incapaces de qi y transformación. Lo que comen no se transporta ni se transforma en absoluto. Muchas de estas personas tienen sueño cuando están llenas y beben agua, y tienen que cultivar carne, y se concentran en sus estómagos.

¿Es ésta la manera de perder peso para siempre?

La pérdida de peso no rebota, en primer lugar, el bazo y el estómago qi función es saludable, este es el original. Usted ve que las personas de mediana edad, especialmente difícil de comer cerveza fría después de que el estómago con una mujer embarazada como, esto es típico del bazo y el estómago deficiencia de la función.

La mayoría de los actuales métodos de pérdida de peso, son la búsqueda del agua existente a cabo, figura un momento de velocidad. No abordar el origen del problema, sólo temporal para el exceso de descarga de agua existente, este es un tratamiento típico de los síntomas no la causa raíz.

El cuerpo sigue acumulando estas sustancias obesogénicas y usted adelgaza y se recupera. Actualmente están de moda varios métodos de adelgazamiento poco fiables:

La primera es hacer dieta; hacer dieta daña aún más el bazo y el estómago.

El segundo es no comer alimentos básicos, sólo comer algunas verduras y frutas; frutas crudas y frías son más propensos a dañar el bazo y el estómago que conduce a la acumulación de agua y humedad en el cuerpo de basura, que es la razón por la que el agua potable engorda.

La tercera es la sudoración, la sudoración este método de la medicina china antigua se utiliza con precaución, el bazo y la deficiencia de estómago, deficiencia de líquido no es la sudoración.

La gente común todavía puede hacerlo de vez en cuando, pero no se utiliza comúnmente, porque después de sudar el cuerpo humano será más débil, especialmente el bazo y la función del estómago será más débil.

La cuarta es hacer mucho ejercicio. El ejercicio es sin duda una de las mejores maneras de perder peso, pero si usted hace mucho ejercicio y perder el sudor, que debe hacer daño a su cuerpo, especialmente en invierno y por la noche.

Quinto laxantes para bajar de peso. Los laxantes son fríos, son extremadamente daño al bazo y el estómago, el té de la pérdida de peso pertenece a esta categoría. Se formará un círculo vicioso, causando estreñimiento, drogodependencia, el uso a largo plazo de los intestinos de muchas personas son de color negro, llamado "enfermedad intestinal negro".

Soluciones eficaces: El punto más importante para adelgazar sin rebote es cuidar el bazo y el estómago.

En primer lugar, comer, se puede comer menos, comer a seis o siete minutos completo, cantidades regulares, lo mejor es comer caliente, nutrir el bazo y el estómago.

En segundo lugar, dejar de dañar el bazo y el estómago, comer indiscriminadamente, picar tarde por la noche, muchas bebidas congeladas, frutas y verduras crudas y frías. Todo esto debe ser controlado.

En tercer lugar, la solución de la medicina china: una buena fórmula para fortalecer el bazo y el estómago y tonificar el qi y disipar la flema-humedad:

En primer lugar, medicinas que aumentan la función del bazo y el estómago, medicinas calientes. Por ejemplo, la medicina china tiene una fórmula llamada "tonificar el qi y resolver la flema", que está específicamente diseñada para tratar la obesidad. Puede utilizarse si lo indica un médico.

Composición de la fórmula: ginseng 6g, atractylodes macrocephala 15g, poria 15g, tierra madura 10g, cereza cornalina 6g, canela 5g, radix et rhizoma 6g, epsom salicylae 6g, semixia 15g, pericarpium Citri Reticulatae 5g, liuquququ 10g.

Cualquier persona que es deficientemente grasa es alguien que tiene la carne floja y se cansa fácilmente. Utilice esta fórmula para perder peso y ver resultados en una semana.

Por supuesto, si la carne está muy tensa y fuerte no puedes usar la fórmula anterior, pero usa la siguiente fórmula, la fórmula bíblica Da Chai Hu Tang.

Además, la acupuntura, la moxibustión y otros tratamientos para la obesidad son más eficaces, pero sólo si las pruebas son correctas y el tratamiento se basa en circunstancias individuales.

Pérdida de peso con remedios caseros: Los remedios caseros están bien si no están indicados por un médico:

En primer lugar, en primavera y verano, beber decocción de jengibre, dátiles rojos y cebada, junto con ejercicio moderado e incluso dieta. Jengibre para aumentar el yang qi del bazo y el estómago, y mejorar el poder bioquímico del bazo y el estómago. Lágrimas de Job, las primeras lágrimas de Job pueden beneficiar el agua y ayudar al cuerpo a descargar el exceso de agua;

Segundo, otoño e invierno. Beber decocción de rábano, dátiles rojos y cebada. El papel principal de rábano es suavizar, suavizar el qi y fortalecer el bazo y el estómago, por lo que el peristaltismo del tracto intestinal, junto con los dátiles rojos para fortalecer el bazo y el estómago, la cebada diurético drenaje carbunclo pus, con tal método puede ayudar al cuerpo a descargar todo tipo de sustancias de la obesidad.

Nunca utilice laxantes para perder peso de forma rápida.

Por supuesto, si el cuerpo es relativamente débil, especialmente el cuerpo frío. Todavía se recomienda que la medicina china profesional para ajustar.

Soy medicina china dos ovejas, más conocimiento puede seguir mi titular

La grasa es el dolor de la respiración, en relación con el "fuerte", la grasa es la tasa de grasa corporal es alta, la flacidez muscular, débil y fácil a la fatiga estado, la mayoría de la falta de ejercicio a largo plazo causada por la grasa son la grasa.

La forma más eficaz de perder grasa es, por supuesto, hacer ejercicio aeróbico, pero la gente gorda en general, el metabolismo basal bajo, y debido a la debilidad muscular, la función cardiorrespiratoria es más débil, es difícil adherirse a un largo período de ejercicio aeróbico. Así que si usted no puede pegarse a la larga el ejercicio aeróbico, se recomiendaPrimero construye músculo y luego pierde grasa.

El ejercicio puede comenzar con el entrenamiento de fuerza.Personalmente, creo que el entrenamiento de fuerza es más fácil de cumplir que el ejercicio aeróbico, porque el entrenamiento de fuerza se puede organizar para descansar entre los grupos, que es más amigable para las personas con mala forma física. Pull-ups, press de banca, sentadillas, flexiones, etc son los movimientos clásicos de entrenamiento de fuerza, se puede elegir un pequeño peso al principio, cada movimiento está dispuesto para unos 3 grupos de entrenamiento, cada grupo de hacer hasta el agotamiento, el descanso entre los grupos de unos 30s. Entrenamiento 3-4 veces a la semana puede ser. Después de dominarlo, a continuación, aumentar lentamente el número de grupos o aumentar el peso. Después de un mes o así de la práctica, la capacidad física para subir, y luego ir a hacer aeróbicos o HIIT será mucho más fácil.

Un punto que hay que destacar es que el entrenamiento de fuerza en un primer momento no le permite perder peso, y tal vez aumentar, por lo que a partir de una grasa débil en una grasa de gran alcance ...... Pero no se asuste, en primer lugar, el entrenamiento de fuerza no es completamente incapaz de perder grasa, los Estados Unidos Centro Nacional de Estadísticas de Salud del estudio, incluso si su dieta no cambió, 3 veces a la semana el entrenamiento de fuerza puede hacer que el cuerpo en 10 semanas no mantuvo una reducción del 3% de la tasa de grasa corporal. entrenamiento de fuerza puede hacer que el cuerpo en 10 semanas no mantuvo una reducción del 3% en la tasa de grasa corporal. En segundo lugar, el entrenamiento de fuerza puede mejorar efectivamente la tasa metabólica, de modo que usted obtenga una sostenida BUFF quema de grasa, más útil para la pérdida de grasa.

Además, también es importante mantener una buena vida y hábitos alimenticios. Mantenga 7-8 horas de sueño adecuado todos los días, añadir más dietas ricas en proteínas en cada comida, reducir la ingesta de grasas, comer más verduras y cereales secundarios, comer menos y más comidas comer 7 minutos completo cada comida puede ser, dejar de aperitivos y postres. Estos pequeños hábitos aparentemente fáciles harán que la pérdida de grasa dos veces más eficaz y un estilo de vida más saludable.

En nuestra percepción, la obesidad se divide en grasa virtual y la grasa real, pero decir un poco es que los dos tipos de obesidad estructura de la grasa es la misma, no es lo mismo es el cuerpo.

La hipertrofia pertenece a un estado insalubre y se refiere a personas obesas con un físico débil y músculos delgados.

¿Cómo se determina la grasa falsa?

De hecho, a los gordos que no son muy atléticos se les llama gordos deficientes, en concreto, hay tantas características:

①Come muy poco y engorda rápidamente. Come poco pero engorda con especial facilidad.

②Mucha humedad y flema. Se fatiga con facilidad, siempre siente que le cuesta respirar, con mucha flema blanca en la boca.

③El peso fluctúa mucho. Peso inestable que sube y baja alrededor de 2 kg en un mes.

¿Cómo adelgazar para las personas con déficit de peso?

Debido a su físico más débil, las personas deficientes tienen una gran ventaja y son muy eficientes a la hora de perder peso. Pero para ser más eficiente, es necesario seguir estos consejos.

①No construir músculo en las primeras etapas de la pérdida de peso en primer lugar. El entrenamiento de fuerza no se recomienda para aquellos que son deficientemente grasa, el entrenamiento de fuerza se puede colocar en el período de meseta tardía y luego hacerlo de nuevo, sólo tiene que empezar con cardio para dar forma a un físico integral.

②Aumentar el control de la pérdida de peso. Se trata de ser un poco más despiadado y cepillarse la grasa lo antes posible con la ayuda de una dieta controlada con ejercicio, no lo pospongas demasiado.

③Recuerde mantener. El cuerpo de grasa rebote muy rápidamente, si la reducción no se mantiene durante más de medio año, se estima que pronto será la grasa hacia arriba, el período de mantenimiento puede ganar músculo.

Tough Fitness.

No estoy seguro de si voy a ser capaz de hacerlo, pero voy a ser capaz de hacerlo, y voy a ser capaz de hacerlo.

Depende de su constitución personal.La grasa no sólo es falsa por lo que perder peso, pero, usted puede ser obeso grasa o edema obesosSi quieres perder peso, tienes que saber exactamente qué tipo de cuerpo tienes.

Dieta: Después de determinar qué tipo de cuerpo puede empezar a elegir el método de pérdida de peso, la forma más saludable de perder peso es la modificación de la dieta más la asistencia de ejercicio, tres puntos de ejercicio, siete puntos de la dieta, por lo que no sólo pensar en decir que en el camino de la pérdida de peso para ser capaz de ejercicio ligero puede ser delgado hacia abajo.

Tres comidas: para corregir los malos hábitos alimenticios, las tres comidas deben ser consumidas, el desayuno debe ser bien comido, el almuerzo debe ser completo (en la proporción de hidratos de carbono, carne, verduras debe ser equilibrada al mismo tiempo para el cuerpo diferente comer diferentes ingredientes)

Té de la tarde: este es un mal hábito de muchas personas la mayoría de la costumbre de comer té de la tarde, a veces ya sea hambre o codiciosos, por lo que para bajar de peso, no tome demasiado azúcar, así como las bebidas de hidratos de carbono, creo que no debe todavía ingenuo pensar en té con leche sin azúcar sin azúcar, Coca-Cola casa de grasa del agua puede perder peso este argumento.

Ejercicio: este solo necesita mover su respiración para que la sangre fluya mientras acelera su metabolismo. Si eres una persona perezosa, entonces se recomienda hacerlo a través del yoga, los movimientos son simples y útiles.

Espero que esto te ayude, porque no sé a qué tipo de obesidad pertenece tu gordura, así que no hay manera de darte muchos consejos dietéticos.Si usted quiere saber cómo comer puede ser más eficaz para la pérdida de peso, sólo tienes que seguirme, y luego encontrarme en los titulares de hoy, mensaje privado de respuesta: "Adelgazar" puede ser. (Al mismo tiempo a mí para consultar a los estudiantes de pérdida de peso también puede obtener un tutorial de yoga gratis, quieren perder peso rápidamente vienen a buscarme).

Después de leer los estudiantes se acuerdan de darme ah, al mismo tiempo reenviado a más personas necesitadas, para que también puedan encontrar la manera correcta de adelgazar, ¡gracias!

Las personas que son vanas y la grasa son por lo general debido a que son demasiado perezosos para moverse, ahora hay un conjunto de yoga respuesta corta para compartir con ustedes. Deje que en un simple pie y saltando rápidamente puede adelgazar.

¡Recientemente un pequeño juego muy caliente "jump a jump", no sé si usted no ha sido adicto a, pero mi pareja al principio estaba muy obsesionado con este juego, pero desde que mi pareja encontró que, ¿por qué no podemos practicar yoga, dejar que el cuerpo jugar un "jump a jump", simplemente de pie una estación! ¿Por qué no podemos dejar que nuestro cuerpo juegue a un doloroso "salto" y simplemente estar de pie un rato mientras practicamos yoga? No sólo puede ejercitar el cuerpo, pero también puede lograr el ejercicio de todo el cuerpo, es simplemente una buena cosa.

bicorne

Debe ser un montón de pequeños socios quieren hacer sus "nalgas" para convertirse en una buena, pero amargo no saben cómo practicar, está bien, ahora pequeño compañero le enseñará una postura, para que pueda ser capaz de practicar plenamente a las nalgas. Las piernas rectas, de pie en el suelo, a continuación, los pies izquierdo y derecho de pie abierto, cerca de dos distancia al ancho de hombros, la parte superior del cuerpo doblado hacia adelante hasta que la cabeza está mirando hacia el suelo, y luego, los brazos alrededor de la espalda, las manos cerradas los puños, y presionó con fuerza al suelo. Simple acción de pie? Puede ser una buena manera de ejercitar su fijación y reducir la grasa del vientre al mismo tiempo.

Al estilo de El Señor de los Anillos (baile)

Paso 1: Colócate de pie con todo el cuerpo erguido sobre el suelo, las piernas juntas, e inspira el aire fresco de manera uniforme.

Paso2: Luego toma la cintura como eje, el pie derecho abandona el suelo, la pierna derecha sigue la parte superior del cuerpo para estirarse hacia delante.

Paso 3: Extienda la pantorrilla derecha hacia delante, en ese momento, rodee la cabeza con los brazos y agarre la bola del pie derecho con ambas manos.

transformador sobre ruedas

Todos sabemos que practicar yoga no es una cosa muy sencilla, este proceso es "difícil" y "largo", pero debemos saber que cuando practicamos yoga, podemos ejercitar muy bien la plasticidad del cuerpo. En primer lugar, tenemos que estar de pie en el estilo de montaña, a continuación, las rodillas, la cintura doblada hacia atrás, cerca del suelo, los brazos extendidos, la presión inversa en el suelo, y estirar los músculos de los hombros, completar la asana.

¿Qué tal te va? ¿No te hace sentir bien esta versión de yoga de "saltar" y "estar de pie"? A menudo, es más importante tomarse un descanso del yoga, y obtendrás los beneficios inesperados.

¡¡¡¡Retweet y me gusta y perder la mitad de su peso!!!!

Hay dos tipos de obesidad, una es la obesidad causada por la deficiencia de qi y sangre, y la otra es la obesidad causada por trastornos endocrinos. Estas dos causas de la obesidad rendimiento no es el mismo. En primer lugar, el gas y la sangre tipo de obesidad, se manifiesta como una cara apagada, sin brillo, un poco de ejercicio en el jadeo, la carne flácida, tocando suave, esta persona quiere bajar de peso en primer lugar para compensar el gas y la sangre, el gas y la sangre y luego ir a bajar de peso, naturalmente, el doble del resultado con la mitad del esfuerzo, bajar de peso, prestar atención a los métodos de la dieta de tres comidas al día, fue el triángulo invertido del estado de la mañana, nueve minutos completo, siete puntos de saciedad al mediodía, y cinco minutos de saciedad en la noche. Carne y verduras, la regulación de qi y la sangre basada, qi y la sangre de acondicionamiento, la pérdida de peso natural.

¡Hoy es el Día Mundial de la Obesidad, algunas personas obesas siempre están sufriendo de la reducción de la grasa no puede ser delgada hacia abajo!

"Insisto en perder peso pero no consigo adelgazar", "hago ejercicio todos los días, controlo la dieta pero sigo engordando", "beber agua engorda"... ...Muchas personas tienen estas quejas en el camino hacia la pérdida de peso. ¿Por qué es tan difícil perder peso? No te preocupes, puede que sólo "虚胖".

¿Por qué es fácil para unos y difícil para otros perder peso?

¡Esto se debe a que no saben la causa de su obesidad! La medicina china cree que la obesidad se divide en virtual y real, sólo el acondicionamiento adecuado, a fin de lograr buenos resultados de pérdida de peso. La deficiencia de la obesidad se refiere a la deficiencia de qi de bazo y estómago, deficiencia de yang de riñón causada por la acumulación de humedad y flema en el cuerpo. Simple de entender es que el metabolismo es lento, pobre qi y el funcionamiento de la sangre, el transporte y la transformación del agua y la humedad función no es buena, lo que resulta en el agua y la humedad permanece en el cuerpo durante demasiado tiempo.

La gente gorda aparecerá comer muy poco, pero no adelgazar la situación, fácil de aparecer débil, sensación de cansancio, un poco de actividad es muy fácil de sudar, la llamada bebida de agua será la gente gorda son más para la grasa.

Juicio: ¿es usted un falso gordo?

Diferente grasa corresponde a diferente dieta, ¿usted pertenece a qué tipo de grasa? Lo más seguro es ir al hospital habitual para que el médico juzgue, y antes de eso, primero puede simplemente a través de la grasa para ver a qué tipo de obesidad puede pertenecer.

虚胖:Si es suave, fácil a ceder, acariciando suavemente también se sacuden, junto con la debilidad fácil, fatiga, sudoración y otros síntomas, más para la grasa virtual. Esta categoría de personas quieren perder peso, usted necesita primero reponer el qi, fortalecer el bazo, la diuresis, principalmente para ajustar el metabolismo, el efecto de pérdida de peso de la dieta por sí sola no es evidente.

Grasa sólida:La grasa es más "fuerte", puede comer y dormir, fácil de sentir hambre, la grasa es relativamente más "firme", más para la grasa real.

Dos consejos: haz un buen trabajo y despídete de la grasa falsa

◎ Presionar y amasar el acupunto Fenglong.

El punto Fenglong es el punto clave para el tratamiento de la flema-humedad, y las personas obesas pueden desear presionar y frotar más a menudo el punto Fenglong, que es más útil para reducir peso.

Cogiendo puntos:Desde el lado exterior de la pierna, encontrar los dos puntos del ojo de la rodilla y el tobillo exterior, conectarlos para formar una línea, tomar el punto medio de esta línea, a continuación, encontrar el hueso de la espinilla en la pierna, 1,5 pulgadas en el lado exterior del borde anterior del hueso de la tibia, aproximadamente el ancho de dos dedos, y al ras con ese punto medio justo ahora, y esta posición es el punto Fenglong.

Práctica:Al presionar y amasar, coloque la extremidad inferior izquierda (derecha) plana sobre la articulación de la rodilla contralateral, utilice la punta del dedo corazón derecho (izquierdo) para colocarla sobre el acupunto Fenglong, fije el pulgar en el lado opuesto y pellízquelo con fuerza durante unos 0,5 minutos a 1 minuto.

◎ Golpear y amasar el pie Sanli.

Hay un dicho llamado "vientre tres millas a buscar", problemas de estómago, problemas abdominales, son los pies zha tres millas. Contra la humedad, el calor y la grasa, la atención domiciliaria a menudo puede señalar y amasar el pie Sanli puntos.

Cogiendo puntos:El punto Pie Sanli está situado cuatro dedos transversales por debajo del ojo de la parte externa de la rodilla y en el borde de la tibia. Con la boca del tigre alrededor de la rodilla y los cuatro dedos juntos, se coloca el dedo índice en el borde anterior de la tibia, y el punto señalado por la punta del dedo corazón es este punto.

Práctica:En tu tiempo libre, golpea y amasa el punto Foot Sanli durante sólo 2 o 3 minutos cada vez.

Referencias para este artículo:

① Tiempos de la salud, 2016-07-22, "pérdida de peso grasos frotando Fenglong".

② Health Times, 2017-02-14, "Los grandes gordos suelen hacer tres pequeñas acciones".

③ "Yangcheng Evening News" 2015-09-15 "¿La pérdida de peso es ineficaz? ¡Grasa real, grasa falsa primero distinguir!

Editor cliente de Health Times: Zheng Xinying

Creo que primero hay que fortalecer el bazo y reponer el qi. El bazo es el responsable del transporte y la transformación, y cuando el bazo está fuerte, el metabolismo sube. Empecé a regular mi cuerpo a finales del año pasado, el practicante de medicina china me dio una receta para fortalecer el bazo, tonificar el qi y eliminar la humedad, y me tomé cuatro pares de ellas. Durante el período de Año Nuevo no tenía demasiado para evitar la comida, y no aumentó de peso, que en el pasado es imposible, cada año tienen que ganar tres libras. ¡Así que los amigos de grasa, primero puede buscar la medicina china para regular el cuerpo, el efecto de pérdida de peso con la mitad del esfuerzo!

¡Permítanme elaborar en mi propia experiencia personal, creo que puede salvar a un sinnúmero de personas ~ en el momento más grave de la grasa falsa, las piernas presione hacia abajo un gran pozo, 36 yardas de pies hinchados a llevar 39 yardas de zapatos, y, básicamente, no tienen apetito, pertenecen a beber agua será la grasa!
Caminar sobre la cara interna de los muslos molerá en
Ampollas de sangre, no puede caminar a caminar, subir un piso en el jadeo, ver un montón de médicos, comer una gran cantidad de la medicina china, y, finalmente, al examen de Shanghai Ruijin Hospital dijo que la resistencia a la insulina, pero también comió un montón de medicamentos, tomar la medicina no se hincha mucho tiempo, una parada de la medicina y volver al estado original, el médico finalmente dijo que es hereditaria, pensé para mí mismo si es hereditaria que sólo puede ser así de por vida? Y la hinchazón a largo plazo afectará a los riñones, pensar en ello es mucho miedo. Creo que desde el hospital no puede resolver mi problema, voy a tratar de resolver su propio aspecto, no puede sentarse y esperar a la muerte, muy afortunado de que su propio profesional puede ayudarse a sí mismos, en un primer momento a través del meridiano de dragado y el método de moxibustión de ajuste, el efecto también está bien, pero se debe hacer por un largo tiempo, no hacer el rebote es todavía muy rápido, y, finalmente, a través de la regulación de los órganos internos, de modo que los órganos internos para restaurar el estado saludable del metabolismo restaurado el apetito para comer más, la cintura también ha perdido 12 cm, y ahora caminar 5.000 metros. ¡12cm, ahora caminar 5, 6 kilómetros no están cansados, toda la persona está muy relajado, muy agradecido por su propia experiencia, pero también muy agradecido por sus propios esfuerzos, y ahora en el camino para ver un grupo similar de personas están muy tentados a compartir con ellos, espero ayudar a todos, y ahora tomar una foto de las piernas ahora!
Espero que todos tengáis buena salud y buen humor 😊