La primavera pertenece a la madera en los cinco elementos, y el hígado también es leñoso entre los cinco órganos del cuerpo humano, por lo que el qi de primavera pasa por el hígado. En primavera, el qi del hígado es vigoroso y se eleva, y según la medicina china, la primavera es la época en que el hígado es fuerte.

Aprovechando la situación para nutrir el hígado puede evitar la deficiencia de yin en el verano, y el hígado demasiado tónico y miedo de exceso de fuego del hígado, si el qi del hígado se eleva demasiado o qi del hígado estancamiento, son fáciles de dañar el hígado. Cada primavera es la mejor temporada para nutrir el hígado, por lo tanto, el hígado de primavera debe comer más alimentos frescos, como las gachas de avena, té, frutas y así sucesivamente son muy buenos.

Alimentos que nutren y protegen el hígado

1. Fresas.

　　Para las personas con fuego hepático alto, las fresas pueden nutrir el hígado y son un maestro en la eliminación del fuego hepático. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son frescas, dulces y ácidas, lo que puede nutrir y proteger el hígado, y como el color rojo entra en el corazón, puede eliminar el fuego del corazón.

　　Además las fresas son bayas típicas, ricas en vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro, para que las células se nutran; contiene componentes antiinflamatorios naturales pueden reducir el número de radicales libres producidos para mantener activas las células cerebrales, para ayudar a refrescar el cerebro.

2. Cítricos.

　　Rico en vc, ayudar a la desintoxicación del hígado, pero no comer más, fácil de comer más fuego, el estómago con el estómago vacío.

3, Peras.

　　Las peras también se utilizan a menudo como tratamiento complementario de la hepatitis y la cirrosis por sus propiedades ricas en nutrientes, que protegen el hígado y facilitan la digestión.

4. Ciruelas.

　　Contiene un pigmento amarillo glucósidos, para inductores de interferón, al mismo tiempo, la medicina china cree que la ciruela de limpieza de calor y promover la diarrea hígado y el agua, tienen la función de nutrir el hígado y proteger el hígado.

5, tomates.

　　Rico en vc, licopeno. Las personas con función hepática anormal a menudo pueden comer sopa de tomate y huevo de pato, que tiene el efecto de nutrir el yin, y se puede utilizar como comidas diarias para los pacientes con hepatitis.

6. Fechas.

　　Hay cinco órganos y la función tónica de la sangre, azufaifo fresco rico en vc. se puede comer a menudo.

7. Jalea real y miel.

　　De acuerdo con la proporción de 1:5 se suman a utilizar el mejor, de un solo uso también se puede utilizar para proteger el hígado para mejorar la inmunidad para mejorar la fagocitosis de los macrófagos para mejorar la producción de interferón.

8, plátanos.

　　La naturaleza fresca tiene el efecto de nutrir el yin, se dice que los enfermos de hepatitis pueden prevenir la cirrosis hepática con uno al día.

9, judías verdes.

　　Puede mejorar la desintoxicación del hígado.

10, bayas de goji.

　　Es bueno para nutrir el hígado y el riñón, y se puede utilizar para hacer gachas, verduras y té.

11. Melón amargo.

　　Los alimentos crudos es frío para eliminar el fuego, los alimentos cocinados para nutrir el hígado, melón amargo huevos revueltos no se debe comer más, el estómago frío.

12, Kiwi.

　　Rico en vc, y tónico hepático de la función hepática, puede utilizarse como tratamiento coadyuvante de la hepatitis.

13. Patos.

　　El pato es fresco y tiene el efecto de nutrir el Yin, las personas con hepatitis generalmente tienen deficiencia de Yin y calor interno, por lo que se registra que los pacientes con hepatitis no deben comer pollo (calor de pollo) Sydney pato entero guisado es una buena terapia dietética para los pacientes con hepatitis.

14. Pargos.

　　Nutrir el Yin, despejar el calor, suavizar y dispersar los nudos, la dieta de los pacientes con hepatitis cirrosis, conchas de tortuga se puede utilizar después de la fritura de arena y vinagre de enfriamiento y molienda, pero el contenido de grasa es alto, el hígado aguda no se puede utilizar. No se debe utilizar pescado muerto, ya que producirá histamina tóxica.

Deliciosa sopa de hígado

sopa de dátiles rojos

Ingredientes: 7 dátiles rojos, 400 ml de agua, dátiles rojos

Práctica:

　　1: Cortar 7 cuchillos en los dátiles rojos y ponerlos primero en la olla.

　　2, unos 400 ml de agua, el agua hervida, directamente a la olla se ha puesto buenos dátiles rojos, tapar la olla, y así ocho horas más tarde (una noche)

　　3、(a la mañana siguiente) encender el fuego caliente, es decir, el fuego más pequeño de la cabeza de la estufa de gas, cocer a fuego lento durante 1 hora, es la sopa de hígado.

sopa de hígado de jabalí

Práctica:

　　1, el hígado de cerdo cortado en cuadrados, primero puso la mitad de una cucharada de aceite de sésamo, hígado de cerdo en la sartén y saltear hasta que estén doradas a inmediatamente después de la sartén.

　　2: Poner agua en una olla, y cuando el agua hierva, echar el hígado de cerdo y valorarlo hasta que esté totalmente cocido.

Además de comer más de los alimentos mencionados anteriormente, nutra su hígado de las siguientes maneras:

1. Acuéstese temprano, antes de las 23.00 horas. La sangre vuelve al hígado para desintoxicarse.

2. Coma más alimentos verdes, porque, verde en el meridiano del hígado, puede desempeñar un papel en la protección del hígado.

3. Mantener un buen estado de ánimo: "El hígado en la voluntad es ira". Es decir, en la manifestación emocional de la ira, el desequilibrio del hígado afectará al estado de ánimo, hará que la gente esté irritable; a la inversa, la irritabilidad emocional también afectará al hígado.

4. No pasar mucho tiempo delante de la televisión, el trabajo de la computadora, para ser apropiado para cambiar la posición, masajear los ojos. "El hígado abre los orificios de los ojos", la fatiga ocular excesiva también afectará al hígado.

¡Gracias por la invitación! Hola a todos, soy médico de medicina china y cada vez que veo a un paciente le pido que preste atención a su dieta. La terapia alimentaria ocupa un lugar importante en la medicina china, y muchas enfermedades crónicas requieren un cambio en la dieta del paciente para curarse. Esta es una pregunta relacionada con la salud y el cuidado del hígado, y estoy aquí para responderla de una forma que encaja perfectamente, así que, por favor, desplácese hacia abajo.

Muchos personajes públicos y famosos han fallecido a causa del cáncer de hígado, como Luo Wen, de 52 años, Shen Dianxia, de 60, y Fu Biao, de 42. Todos ellos fallecieron trágicamente a causa del cáncer de hígado, provocando una oleada de pesar entre sus seguidores.

El cáncer de hígado es uno de los tres tumores malignos más frecuentes en China, sólo superado por el cáncer de estómago y el cáncer de pulmón. La tasa de incidencia sigue aumentando año tras año. El cáncer de hígado también tiene la característica de estar oculto, y a menudo se encuentra en una fase avanzada, con un efecto muy pobre del tratamiento, y la supervivencia suele ser de sólo 2 años.

"La gente come para el cielo", un día no se puede separar de las tres comidas, e incluso el té de la tarde, aperitivos por la noche, muchas enfermedades se comen fuera. La medicina tradicional china dice que "nutrir el hígado es nutrir la vida", el hígado es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo, es la fábrica química del cuerpo. El papel del hígado, además de la secreción de bilis, hematopoyética, el almacenamiento de la sangre y la regulación del volumen sanguíneo, o la desintoxicación del metabolismo de la fuerza principal. Cualquier cosa que comemos necesita ser descompuesto y metabolizado por el hígado para expulsar las sustancias nocivas y toxinas del cuerpo. Así que el hígado es también los órganos más vulnerables, los malos hábitos y la dieta puede dañar nuestro hígado.

[¿Qué alimentos nutren y protegen el hígado?]

La medicina china cree que "el verde es el color del hígado", por lo que los alimentos verdes pueden entrar en el meridiano del hígado, a menudo comer las siguientes verduras y frutas puede ser calmante qi del hígado, aliviar la depresión del hígado, el fuego del hígado claro, es una buena cosa para nutrir el hígado y la protección del hígado.

• Col:Despejar el calor y la desintoxicación, nutrir el hígado y la protección del hígado, pérdida de peso y reducción de grasa, efecto laxante. Rico en pectina puede ayudar a la desintoxicación y laxante, acelerar la descarga de sustancias nocivas, y desempeñar un papel en la protección del hígado. La lignina que contiene puede mejorar la vitalidad de las células inmunitarias y prevenir infecciones. La col es también un alimento alcalino, la prevención de los cambios en el hígado es muy beneficioso. Sin embargo, es ligeramente frío y no se recomienda comer más.
• Brócoli:Su contenido en nutrientes se considera a la vanguardia del mundo vegetal, es relativamente tierno y fácil de digerir. Comer brócoli con regularidad puede mejorar la desintoxicación del hígado. Rico en tiosida de rábano tiene un potente efecto antioxidante y anticancerígeno, puede reducir el daño hepático, promover la desintoxicación del hígado, es una buena verdura para proteger el hígado y prevenir el cáncer. No debe ser demasiado viejo al cocinar para evitar la pérdida de nutrientes.
• Piña:Se puede decir que las espinacas son la mejor verdura para proteger y nutrir el hígado, especialmente para nutrir el yin hepático, calmar la depresión hepática y nutrir la sangre hepática. Las espinacas son frescas por naturaleza y pueden disipar el fuego hepático y desintoxicar el hígado. En la medicina china, las espinacas se utilizan a menudo como ayuda en el tratamiento del dolor de estómago causado por trastornos del qi hepático. Las espinacas son ricas en fibra, tienen efecto laxante y aceleran la desintoxicación. La espinaca contiene más ácido oxálico, la absorción de calcio tiene un impacto, el consumo debe ser sobre la próxima agua hirviendo, evitar y tofu, leche, etc juntos para evitar la formación de oxalato de calcio conducen a piedras.

Resumen:El hígado es el órgano más importante del cuerpo y los órganos internos, la salud del hígado es mantener la vida, el hígado buena gente puede vivir una vida larga y saludable. Podemos apuntar el consumo de algunos de hígado en la vida cotidiana para proteger el hígado de los alimentos, medicamentos y alimentos, un gran beneficio.

Mensaje del autor:Estas son mis respuestas, si todavía hay preguntas, no dude en dejar un mensaje, interactuar y comunicarse en la sección de comentarios. Si te resulta útil, también eres bienvenido a gustar, recopilar y reenviar.Espero seguiros a todos, y seguir a @ScrupulousGoodMedicine para más salud.

El hígado es la mayor glándula digestiva del cuerpo humano y es capaz de digerir y absorber las grasas mediante la secreción de bilis. La bilis contiene sales biliares, colesterol y lecitina, que emulsionan las grasas y facilitan su digestión.

El hígado también sintetiza y suministra los nutrientes que el cuerpo necesita. Así que es lógico que cuidar el hígado sea cuidar la vida, y tiene sentido. Cuando hay un problema con el hígado, envía las señales de socorro adecuadas.

1. Si tiene la cara oscura o cerosa, debe pensar en problemas hepáticos. Cuando la función hepática disminuye, el metabolismo de la bilirrubina se altera, lo que acaba provocando una acumulación de bilirrubina en la sangre que puede depositarse en la piel, las mucosas, etc., provocando el amarilleamiento de la piel. Las sales biliares también pueden irritar la piel y provocar picor. También hay pacientes con hepatitis crónica y cirrosis debido a trastornos endocrinos causados por una disminución de la capacidad de producción de colesterol del hígado, que pueden provocar hiperpigmentación facial y adquirir un color bronce oscuro, lo que se conoce como la cara de la enfermedad hepática.
2. Lunares en araña y palmas hepáticas Pueden aparecer lunares de color rojo brillante en la cara, el cuello y la parte superior del tórax, así como manchas rojas a los lados de las palmas de las manos en el tamaño de la apófisis interojos, que también son indicativos de un deterioro de la función hepática.
3. La aparición repentina e inexplicable del cuerpo propenso a la somnolencia y la pereza, debilidad de las extremidades, somnolencia, etc. son la causa del hígado.

Si bien un problema hepático señala al organismo, el hígado también tiene sus propios alimentos favoritos y odiados.

1. No coma alimentos fríos. Tales como helados, bebidas frías, etc., en el clima caluroso de verano la gente siempre le gusta comer cosas frías para aliviar el calor, la boca es cómodo, pero el hígado no puede soportarlo.
2. Comer en exceso, ingerir grandes cantidades de carne y pescado y otros alimentos grasos hará que se acumule una gran cantidad de grasa y toxinas en el hígado, lo que puede provocar fácilmente un hígado graso. Además, sobrecargar el hígado conducirá fácilmente a la fibrosis hepática e incluso a una cirrosis grave.
3. Barbacoa. Comer barbacoa y beber cerveza en grupo es la mejor forma que tienen los modernos de aliviar el estrés. Pero este comportamiento es un asesino oculto del hígado. El humo y el fuego hará que la proteína se convierten en altamente cancerígenos debido a la alta temperatura, y la grasa también goteará fuera del aceite bajo la alta temperatura y el carbón reaccionará para producir un carcinógeno fuerte, benceno, que. Esto demuestra que a largo plazo comer barbacoa es también un cierto daño al hígado.
4. Consumo excesivo de alcohol. El alcohol es la némesis del hígado, y beber grandes cantidades de alcohol durante un largo periodo de tiempo puede hacer que el alcohol dañe las células hepáticas y provoque hígado alcohólico.

Así que para el hígado para comer la comida adecuada es nutrir el hígado, comer la comida equivocada es hacer daño al hígado y el cuerpo. Si el hígado se ha producido la enfermedad o el hígado sano, en la vida cotidiana debe prestar atención a fortalecer la auto-acondicionamiento, a fin de mejorar la condición física del cuerpo para mantener el hígado para proteger la vida.

1. Una dieta adecuada puede ayudar a proteger la función hepática. En nuestra vida diaria, debemos seguir una dieta ligera, elegir alimentos fáciles de digerir y alimentos ricos en fibra, y hacer comidas pequeñas y frecuentes, lo que no sólo puede reducir la carga sobre el hígado, sino también reducir la carga sobre el estómago y los intestinos. También hay que aumentar la ingesta de proteínas, que ayudarán a la recuperación de las células hepáticas, pero reducir la ingesta de alimentos grasos y azucarados, para no causar hígado graso debido a la obesidad.
2. Tres comidas al día a tiempo. Muchas personas no desayunan porque quieren perder peso, por lo que no sólo no pueden perder peso, sino también fácil de dañar el hígado. Así que usted debe comer tres comidas al día a tiempo y con regularidad.
3. Suplementar con los nutrientes adecuados. Los tres nutrientes principales del organismo, proteínas, azúcares y grasas, son fuentes de energía para el cuerpo. Los alimentos ricos en proteínas son los huevos, la leche, la carne magra, el pescado y los productos de soja. Las carnes grasas que contienen demasiada grasa no se digieren fácilmente después de comerlas, así que procura consumirlas con moderación. Toma suficientes vitaminas A, B y C. Las verduras y frutas frescas son ricas en estas vitaminas.

Resumiendo: la gente todos los días para el hígado en la boca, pero realmente pagar la acción de la gente es muy poco. De hecho, la vida cotidiana en algunos malos hábitos no intencionales ya han hecho daño al hígado, como no desayunar, quedarse hasta tarde, beber mucho alcohol, etc son malos hábitos que dañan el hígado. Por lo tanto, la mejor manera de mejorar la función inmune del cuerpo es cambiar los malos hábitos y comer una dieta razonable. Los alimentos son el mejor tónico para el hígado. Por ejemplo, el maíz, el trigo sarraceno, las espinacas, las zanahorias y otros alimentos ricos en vitaminas son muy buenos alimentos para ayudar a nutrir el hígado.

El hígado es el mayor órgano de desintoxicación del cuerpo humano y realiza una importante labor metabólica. Si la función del hígado disminuye, el metabolismo no es normal, los nutrientes que necesita el cuerpo no se suministrarán a tiempo y el trabajo normal de cada órgano se verá afectado en cierta medida. Por lo tanto, para tener un buen cuerpo, debemos proteger el hígado, que es lo que dice la medicina china: "Nutrir el hígado es nutrir la vida". Entonces, en nuestra vida cotidiana, ¿cuáles son los alimentos que tienen un buen efecto sobre el hígado?

I. Alimentos que dañan el hígado

1. Alimentos ricos en grasas

La ingesta excesiva de alimentos grasos con alto contenido de grasa conducirá fácilmente a trastornos del metabolismo de la grasa, haciendo que la grasa se acumule en el hígado para formar hígado graso. Por lo tanto, se recomienda que por lo general comen menos paté, carne de res grasa, oveja grasa, mantequilla y otros alimentos, jamón y salchichas, tocino, tocino y otros productos cárnicos procesados también son muy altos en contenido de grasa, y es mejor no consumirlos.

Cuando cocine, intente utilizar más el vapor, el hervido, el guisado y la mezcla en frío, y menos los fritos y las sartenes.

2. Alimentos mohosos

Las investigaciones han demostrado que los alimentos enmohecidos están contaminados por mohos, que producen micotoxinas (como la aflatoxina) con efectos cancerígenos, muy perjudiciales para el hígado y muy susceptibles de inducir cáncer de hígado.

En general, los alimentos más susceptibles a la contaminación por mohos son los cacahuetes, el maíz, el arroz, el sorgo y el aceite de cacahuete.

Algunas personas, al comer frutas y pan mohosos, optan por retirar la parte mohosa y luego comérsela. Sin embargo, las citotoxinas producidas por los mohos se esparcen en los alimentos, y es difícil estimar el alcance de la propagación sólo a simple vista, por lo que no se recomienda hacerlo.

3.酒

El hígado es el principal lugar donde el organismo metaboliza el alcohol, ya que en él se metaboliza el 90% del alcohol. El principal componente del alcohol es el etanol, que se denomina acetaldehído tras su oxidación cuando entra en las células hepáticas. Tanto el etanol como el acetaldehído tienen la toxicidad de estimular y dañar directamente las células hepáticas, y pueden hacer que éstas sufran esteatosis o incluso necrosis, por lo que el consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar una hepatopatía alcohólica.

4. Alimentos crudos

Los estudios han descubierto que las gambas, las ostras y los mariscos a medio cocer suelen ser portadores de bacterias y parásitos, como la lombriz hepática, que pueden provocar un empeoramiento de la enfermedad hepática o incluso inducir un coma hepático, por lo que es aconsejable cocinar estos alimentos cuando se consuman.

II. Alimentos que nutren el hígado

1. Huevos

Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad que pueden ayudar a reparar las células hepáticas y tienen un buen efecto en la protección del hígado. Se recomienda comer al menos un huevo al día para reponer proteínas de alta calidad.

2. carne de jabalí infértil

La carne magra de cerdo también es rica en proteínas de alta calidad, igualmente beneficiosas para la protección del hígado. En general, comer de 100 a 200 gramos de carne magra de cerdo al día puede cubrir las necesidades de protección del hígado.

3.鲈鱼

La perca es rica en proteínas, vitamina A, vitaminas del complejo B, calcio, magnesio, zinc, selenio y otros nutrientes, tiene un buen efecto terapéutico, puede tonificar el hígado y los riñones, beneficioso para el bazo y el estómago, la flema para detener la tos, la debilidad del hígado y los riñones de las personas con un buen efecto tónico. Y los pacientes después de la cirugía puede comer lubina para producir músculo y carne, para ayudarles a recuperarse lo antes posible.

4. Ajo

La alicina del ajo es una sustancia activa con cierta capacidad bactericida que favorece la proliferación de linfocitos en el organismo y potencia la actividad de las enzimas desintoxicantes del hígado.

5. Fechas rojas

Los dátiles rojos tienen el efecto de tonificar el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente, generar fluidos, desintoxicar medicamentos y moderar las propiedades medicinales. Los dátiles rojos contienen un componente compuesto especial que puede inhibir la actividad del virus de la hepatitis, proteger el hígado y mejorar la inmunidad del organismo.

6.茼蒿

Verde en el hígado, comer más verduras de hoja verde para limpiar el fuego del hígado tiene un mejor efecto. El efecto de limpieza del fuego del hígado de Chrysanthemum es un poco mejor que otras verduras de hoja verde, por lo que puede ser considerado como un buen producto para la salud del hígado y la protección del hígado. Por otra parte, el contenido de caroteno en Chrysanthemum coronarium es más que las verduras en general, por lo que también es muy adecuado para los pacientes con presión arterial alta, los trabajadores del cerebro y así sucesivamente.

7. Brócoli

El brécol es rico en fitonutrientes, flavonoides, carotenoides, sulfuros de rábano e indoles y otras sustancias activas que ayudan al hígado a descomponer diversas toxinas químicas y carcinógenos.

8. Espárragos

Un nuevo estudio coreano ha descubierto recientemente que, además de beber mucha agua y descansar bien tras una noche de borrachera, también se pueden comer espárragos para desintoxicar el hígado. Los aminoácidos y minerales que contienen los espárragos y los extractos de las hojas de sus brotes pueden reducir los síntomas de la resaca y proteger las células del hígado exactamente de lo que hacen las toxinas.

9. Puerro

Li Shizhen llamó al puerro "el plato del hígado", porque el hígado es la principal elevación, y el puerro es alimento caliente, puede desempeñar el papel de elevación del hígado. El cebollino contiene aceites esenciales volátiles y sulfuros y otros ingredientes especiales que ayudan a regular el qi del hígado y mejorar el apetito.

10. Tomates

Los tomates contienen licopeno, puede ser muy bueno para proteger las células del hígado, reparar el daño a las células del hígado, tienen mejor efecto de protección del hígado.

11. Fresa

Las fresas son frescas por naturaleza y tienen un buen efecto para despejar el fuego hepático, por lo que son ideales para las personas con fuego hepático alto.

12. Ciruelas

En la medicina tradicional china, el Li puede eliminar el calor y favorecer la diarrea y la diuresis hepática, y tiene un buen efecto sobre la salud y la protección del hígado.

13. cítricos

Los cítricos son ricos en vitamina C, que ayuda a desintoxicar el hígado.

14. Limón

El consumo de limón puede ayudar a las células del hígado del daño de los radicales libres, promover la síntesis de proteínas, y por lo tanto acelerar la función de reparación y regeneración de las células del hígado, desde la raíz para lograr la eficacia de la salud del hígado y la protección del hígado.

15. Té de crisantemo

Té de crisantemo, además del efecto de limpiar los ojos y eliminar el calor y las toxinas, también puede calmar el hígado, el hígado, la protección del hígado, a menudo trabajando en la multitud de ordenador a menudo puede beber.

16. Miel

La miel mejora la inmunidad, potencia la fagocitosis de los macrófagos y aumenta la producción de interferón, proporcionando así apoyo y protección al hígado.

17.枸杞

El Lycium barbarum contiene azúcares esenciales, proteínas, diversas vitaminas y nutrientes como el fósforo y el hierro, que pueden ayudar a proteger las células hepáticas y mejorar la función hepática, y puede utilizarse como tratamiento complementario de la hepatitis crónica.

Además de la modificación de la dieta, debemos prestar atención a desarrollar buenos hábitos de vida, dejar de fumar y evitar el alcohol, sobre todo no trasnochar. La falta de sueño afectará a la nutrición de las células hepáticas, y en el caso de las personas que padecen enfermedades hepáticas, agravará su estado.

Se ha dicho que "una mujer con un buen hígado tiene buen aspecto, un hombre con un buen hígado es enérgico, un anciano con un buen hígado vive más, y un hígado bien nutrido puede ser 20 años más joven".

Esto en realidad no es cierto, el hígado es nuestros órganos internos de la "general", el cuerpo tiene el papel de la gestión y regulación, o la fábrica de desintoxicación del cuerpo, por lo que comer o fermentación en el cuerpo de toxinas dependen del hígado para resolver, por lo que si el hígado es una gran responsabilidad.

Si alguna vez hay un problema con el hígado, los órganos del cuerpo estarán en desorden, las enfermedades se enredarán fácilmente en el cuerpo, y el envejecimiento del cuerpo se acelerará, afectando a nuestras vidas. Por eso la medicina tradicional china dice: "La raíz de todas las enfermedades está en el hígado".

Por eso es tan importante que cuidemos nuestro hígado, así que ¿qué podemos hacer para cuidar nuestro hígado? De eso queremos hablar hoy.

Cuidar el hígado exige adaptarse a las estaciones

Desde la antigüedad, se ha dicho que la primavera nutre el hígado, el verano lo protege, el otoño lo protege y el invierno lo nutre.

Cuidado del hígado en primavera

El hígado está intrínsecamente ligado al este, al viento, a la madera, a la primavera, al verde y a la acidez. La primavera es el comienzo del año, el comienzo de Yang Qi, todas las cosas a la gloria, el clima es cálido y ventoso. El cielo y el hombre se corresponden entre sí, el mismo qi, en el cuerpo humano y el hígado se corresponde. Por lo tanto, el hígado qi es el más vigoroso en la primavera, la reacción más fuerte, y en la primavera también ver más lesiones hepáticas. Clínicamente, la primavera y marzo es la época en la que el hígado y la madera están en temporada, y el hígado se encarga de la excreción, que está relacionada con las actividades mentales y emocionales de las personas; por lo tanto, las lesiones mentales y neurológicas se producen principalmente en primavera. Otro ejemplo es que el hígado y el ácido se corresponden entre sí; por ello, la peonía blanca, la schizandra y otros productos ácidos se utilizan a menudo para tonificar el hígado.

Iniciativas específicas de apoyo al hígado para primavera:

Beber mucha agua, reponer los líquidos corporales, promover el metabolismo, sino que también promueve la secreción glandular, puede ayudarnos a digerir, absorber y excretar los residuos, que es reducir los metabolitos producidos por las toxinas en el daño hepático se reduce considerablemente.

Sigue una dieta equilibrada y procura comer ligero. Las verduras de hoja verde son un excelente alimento para el hígado, pero se recomienda comerlas crudas o en sopa, no fritas. Para las personas con mucha energía hepática, pueden comer más alimentos que descarguen el hígado, como apio fresco en gachas o zumo, té de crisantemo; para las personas que sienten mareos, astigmatismo y fatiga debido a una insuficiencia de sangre hepática, se recomienda que coman más longan, bayas de goji y caldo de pollo, e hígado de cerdo.

Dieta para el hígado desde la perspectiva de la medicina moderna debe comer más ricos en vitaminas, hierro, caroteno, rica en fibra dietética, puede reducir el colesterol, ya que estos pueden promover la reparación del hígado y prevenir el efecto de hígado graso. Y a partir de la medicina china para nutrir el hígado es principalmente como el meridiano del hígado, drenar el hígado, el hígado peinado qi, agrio en el hígado de alimentos, sino también prestar atención a mantener un buen bazo y el estómago, por lo que también necesitan un poco de dieta dulce. Por lo tanto, los siguientes alimentos son más adecuados para la nutrición del hígado:

Puerros, espinacas, alcaparras, brécol, crisantemos, judías verdes, umeboshi, espino blanco, granada, naranjas, ciruelas pasas, cerezas, uvas, kiwi, miel, limones, vinagre, etc.

Protección del hígado en verano

El verano es caliente, la gente es propensa a la ira, la ira daña el hígado, por lo que debemos prestar atención a la protección del hígado en verano. Debido al clima caliente, tiempo de verano, nuestro metabolismo es también relativamente rápido, qi y la sangre corriendo fuerte, los poros del cuerpo abierto, sudando más y ayudar a regular la temperatura corporal, lo que hace que nuestra inmunidad debilitada, por lo que el verano, de hecho, debe ser apropiado para aceptar el sol, no quieren evitar el calor tiende a ser fresco, soplando aire acondicionado todos los días. Usted puede comer un poco de sandía fresca, tomate, pepino, fresas, melón y así sucesivamente.

Cuidado del hígado en otoño

Conservación de otoño debe ser vigilado dentro del gas yin, las comidas deben ser nutritivos yin y humedecer los pulmones como un principio, lirio, semillas de loto, las nueces, las almendras pueden ser apropiados para comer algunas de las frutas ácidas y verduras para comer algunos de la conservación del hígado es beneficioso. Sugerido en el otoño de acuerdo con la temporada y comer: manzanas, peras, cítricos, castañas de agua, uvas y otros alimentos.

Y debido a la sequedad del otoño, es fácil tener sed, puedes beber agua con grasa de mar.

Tónico invernal para el hígado

El hígado no debe ser demasiado, principalmente de la dieta, frutas y verduras frescas ricas en vitamina C en el hígado es muy útil, seguido por el cuidado del hígado también necesitan una dieta rica en proteínas, como leche, huevos, carne de aves de corral, pescado, etc, seguido por la necesidad de granos y cereales. Y el hígado tónico no debe ser demasiado, no comer demasiado grasienta, demasiada acumulación de grasa conduce a hígado graso a la lucha contra la lesión en el hígado.

resúmenes

Cómo cuidar el hígado varía de una temporada a otra, pero los principios generales son los mismos. Además de la dieta anterior, el cuidado del hígado también debe prestar atención a no beber, no se metan con la medicación, no quedarse despierto toda la noche. Mantener un estado de ánimo relajado, la ira y la rabia puede conducir fácilmente al estancamiento de qi del hígado y la sangre en la enfermedad. Preste atención a la salud emocional, aprender a controlar la ira, trate de estar tranquilo, optimista y alegre, pero también debe prestar atención al ejercicio adecuado.

Si aún no sabes qué debes comer para proteger tu hígado, ¿qué no debes comer? ¿Qué no debe comer? Echa un vistazo a la versión resumida a continuación:

Comer más de las cuatro categorías

1. Proteínas de alta calidad: las que reparan y protegen el hígado, huevos, carnes magras lácteos y legumbres y sus leguminosas, así como pescados, gambas y aves.
2. Alimentos que aportan calorías, granos y cereales, verduras, frutas y azúcar Un aporte suficiente de azúcar (hidratos de carbono) reduce el consumo de proteínas, disminuye la carga del hígado y favorece la regeneración de las células hepáticas.
3. Cantidad moderada de grasa, la grasa puede ayudar al cuerpo a absorber ciertas vitaminas en los alimentos, el cuerpo no puede sintetizar sus propios ácidos grasos insaturados sólo se puede obtener de la grasa, una variedad de aceites vegetales.
4. Multivitaminas, vitaminas están involucrados en diversos procesos metabólicos en el cuerpo y juegan un papel importante en la función hepática. Así que todo tipo de frutas y verduras ricas en vitaminas comer de acuerdo a la temporada. Despojos de animales también contiene una gran cantidad de vitaminas que necesitamos, comer un poco apropiado también es bueno.

Cinco desaconsejable:

1. No se debe consumir alcohol; es veneno para el hígado.
2. Los alimentos estimulantes no son aconsejables; los alimentos estimulantes para el hígado no son buenos para la salud del hígado.
3. No es aconsejable comer alimentos en mal estado, que pueden ser venenosos y aumentar la carga del hígado cuando se consumen, e incluso pueden provocar cáncer de hígado.
4. No se deben consumir alimentos procesados. Los alimentos procesados se refieren principalmente a los alimentos procesados o sintéticos que contienen conservantes y colorantes, como los fideos instantáneos, las salchichas en conserva, el jamón, los alimentos enlatados, etc. En el proceso de elaboración y producción se utilizan aditivos o conservantes, y estos alimentos tienen que ser desintoxicados por el hígado, lo que agrava la carga del hígado y no es bueno para los pacientes con enfermedad hepática. Por lo tanto, debe evitarse un consumo mayor y prolongado. Cuando se consuman alimentos naturales, hay que intentar lavarlos para que los pesticidas y otras sustancias nocivas que contengan no agraven el daño hepático.
5. Una dieta de fritos demasiado grasos no es aconsejable.

Gracias por leer, espero que mi respuesta pueda ser de alguna ayuda para ti, si crees que no está mal, por favor dame un clic y luego compártelo, si también puedes darme una preocupación, creo que debe ser el mayor apoyo para mí, ¡gracias!

Todos sabemos que el hígado es el órgano más grande del cuerpo, como una fábrica química bien equipada, es responsable de la síntesis y la transformación, la desintoxicación y la excreción y el ajuste de las funciones metabólicas. ¡Por lo tanto, el hígado es mantener la vida, por lo general, además de fumar menos y menos alcohol, se adhieren al ejercicio, el trabajo regular y el descanso, sino también prestar atención a partir de la dieta, esto es muy importante!

La dieta del hígado debe elegir productos dulces, picantes, calientes, ligeros y sabrosos, trate de no comer alimentos grasientos, fríos, pegajosos y duros.

Se prefieren los cereales para nutrir el hígado:Como el arroz glutinoso, arroz negro, sorgo, mijo, soja y productos de soja son ricos en proteínas, calcio, hierro, fósforo, vitamina B, una cantidad moderada de grasa y una pequeña cantidad de hidratos de carbono son muy beneficiosos para la reparación del hígado.

Come muchos alimentos nutritivos que pongan los pelos de punta:Como brotes de soja, brotes de judía mungo, tofu, tempeh, cebada, trigo, azufaifa, carne magra, pescado, huevos, cacahuetes, semillas de sésamo negro, cítricos, miel, etc;

Come más verduras de hoja verde:La medicina china dice "verde en el meridiano del hígado", los alimentos verdes pueden ser beneficiosos para la circulación del hígado, el metabolismo, sino también para eliminar la fatiga, calmar el hígado, comer más alimentos oscuros o verdes pueden desempeñar un papel en la salud del hígado y la protección del hígado. Tales como brotes de bambú de primavera, puerros de primavera, verdes, espinacas, apio, castaña de agua, mejorana, wolfberry cabeza, cabeza de chirivía. Esto para los ganadores de sesgo de calor interno, también puede desempeñar el papel de despejar el calor y el fuego, enfriar la sangre y la vista, reducir la hinchazón y diurético, mejorar el apetito y así sucesivamente.

Dieta recomendada para el hígado: Gachas de Wolfberry

Ingredientes: 30 gramos de baya de lobo, 60 gramos de arroz.

Instrucciones: Hierva el arroz hasta que esté medio cocido, después añada las bayas de goji y cuézalo hasta que esté listo para servir.

Efectos: Tonifica el hígado y los riñones, nutre la sangre, beneficia la esencia y la vista, humedece los pulmones. Es especialmente adecuado para aquellos pacientes que son físicamente débiles, mareos, astigmatismo, tinnitus, spermatorrhea, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas. Los pacientes con hepatitis tomar gachas de wolfberry chino, entonces hay protección del hígado y la protección del hígado, promover la regeneración de las células del hígado efecto.

R: El hígado es uno de los órganos del cuerpo de las personas, es la "planta procesadora" del organismo, con funciones de síntesis, desintoxicación, metabolismo, secreción, bioconversión, así como inmunitarias, de defensa y otras.

El hígado es tan importante en el cuerpo humano, si hay algo mal con el hígado, el cuerpo sufrirá de hepatitis, hígado alcohólico, hepatitis A, hepatitis B, cirrosis, quistes hepáticos, cáncer de hígado y así sucesivamente.

Problemas con el hígado, sino también los trastornos del metabolismo nutricional del cuerpo, tales como piel áspera, ceguera nocturna, la inflamación de los labios y la lengua, hinchazón, sangrado de la piel, osteoporosis, dolor en las articulaciones, diarrea persistente, uñas pálidas amor a romper, dolor de ojos y miedo a la luz, fatiga y somnolencia. La salud humana y la vida, el trabajo y otros aspectos del cuerpo humano para traer un gran daño y la influencia, por lo que el hígado es un órgano importante del cuerpo humano, queremos tener un cuerpo sano, buena vida y el trabajo, tenemos que proteger el hígado y la protección del hígado, en la vida cotidiana para proteger el hígado y la protección del hígado puede comer qué alimentos?

Ahora comparto contigo los alimentos que puedes consumir para apoyar y proteger tu hígado:(1) Cereales: por ejemplo, arroz negro, sorgo, arroz glutinoso, etc.

(2) Frutas: dátiles rojos, plátanos, lichis, umeboshi, manzanas, peras, canela, espino blanco, uvas y melocotones.

(3) Frutos secos: nueces, maíz, semillas de melón, cacahuetes, etc.

(4) Carne: ternera, cordero, panceta de cerdo, carpa, rabo amarillo, pez plata, ostras, gambas, cangrejo, etc.

(5) Setas: shiitake, hongo plateado, alga kelp, alga marina, nori, hongos, setas, etc.

(6) Verduras: brécol dorado, baby bok choy, espinacas, adelfa, ajo, bok choy, alcaparras, coliflor, apio, puerros, pepinos, tomates, zanahorias, etc.

(7) Legumbres: soja, judías mungo, soja, tofu seco, productos de soja, etc.

(8) Leche: leche de vaca, de cabra, yogur, etc.

(9) Huevos: huevos, huevos de pato, huevos de codorniz, etc.

(10) Té: té verde, Biluochun, Longjing, té Oolong, té Guchi, Mao Jian, Iron Goddess of Mercy, té Lushan Yunwu, etc.

En resumen el hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, puedes consumir estos alimentos para nutrir y proteger tu hígado.

Si hay algún alimento que pueda nutrir el hígado, este alimento debe tener alguna de las siguientes características: protege el hígado de daños hepáticos; y cuando se producen daños hepáticos, el consumo de este alimento puede reducir los daños.

Las personas preocupadas por las enfermedades hepáticas pueden ver esta pregunta y pensar en alimentos como el cardo mariano, del que se extrae la silimarina, un conocido fármaco protector del hígado.

Hay otras plantas, como la planta de jarra, el ginseng amargo, las bayas de goji, así como "recetas secretas" que los internautas no saben nombrar. Por desgracia, estas plantas suelen ser poco sabrosas o difíciles de encontrar y no pueden utilizarse como alimento diario para "nutrir el hígado".

Algunas de estas plantas se utilizan como medicinas, y si se quiere conseguir un efecto terapéutico o preventivo, es posible que haya que consumir muchas, y no es posible que una persona normal coma tanto que su estómago no pueda soportarlo.

Por lo tanto, puede resultar más realista buscar alimentos comunes que puedan tener efectos beneficiosos para el hígado o para la salud.

En la otra cara de la moneda, una dieta que nutra el hígado no sólo incluye qué alimentos específicos comer, sino también tener buenos hábitos alimentarios. También hay comportamientos sociales asociados a la alimentación que hay que cuidar.

A continuación, el Dr. Long habla sobre la dieta y el apoyo hepático en función de situaciones específicas.

Evitar otros factores "perjudiciales para el hígado

Diversas infecciones víricas (por ejemplo, citomegalovirus, virus de la hepatitis, etc.), trasnochar, comer en exceso, consumir alcohol en exceso, fumar y otros malos hábitos, etc., pueden provocar enfermedades hepáticas. Por lo tanto. Para nutrir el hígado, es necesario abandonar estos malos hábitos y prevenir diversas infecciones.

Algunas personas que padecen una enfermedad hepática también necesitan abandonar estos malos hábitos para no agravar la enfermedad hepática existente o favorecer su desarrollo posterior, lo que tendría graves consecuencias como la cirrosis y el cáncer de hígado.

Principios dietéticos

Los principios generales de la dieta son que no se deben consumir alimentos de caza, no saturar en exceso y no pasar hambre, la dieta debe ser regular y se deben consumir pocos o ningún alimento frito, asado, ahumado, en escabeche y con moho.

frutas

Algunas verduras son ricas en carotenoides y flavonoides, que ayudan al hígado a metabolizar diversas sustancias químicas tóxicas o carcinógenas. Algunos de los alimentos más comunes son las zanahorias, el rábano daikon, el bok choy y la col, por nombrar algunos.

El marisco a base de algas, como el kelp y el nori, tiene el efecto de impedir que el cuerpo absorba metales pesados tóxicos y otras toxinas ambientales. Sin embargo, a menudo vemos en las noticias que algunos mariscos están demasiado elaborados por el hombre, como el teñido, etc. Es importante prestar atención a identificar la autenticidad de los mariscos a la hora de consumirlos.

Otras verduras buenas para el hígado son la cebolla, el ajo, las chalotas y los brotes de soja. Estos alimentos pueden contener varias enzimas que favorecen la descomposición y absorción de proteínas y también ayudan al hígado a producir antioxidantes, que actúan como agentes desintoxicantes y antienvejecimiento.

Y sabemos que existe un fármaco protector del hígado llamado glutatión reducido, cuya función principal, es antioxidante y protectora del hígado.

fruta

Las frutas del bosque, como las fresas y los arándanos, son ricas en antocianinas y polifenoles, que también son relativamente buenos antioxidantes y pueden ayudar al hígado a proteger las células del organismo de los radicales libres y los ataques del estrés oxidativo.

De las plantas enumeradas anteriormente, se desprende que todavía hay una gran variedad de verduras y frutas que pueden ser elegidas por las personas con enfermedad hepática crónica en su vida diaria. Estas verduras y frutas son capaces de proporcionar una amplia variedad de nutrientes para el cuerpo humano.

Por lo tanto, no es necesario que comamos deliberadamente más cantidad de un alimento concreto. Según la recomendación de la Organización Mundial de la Salud, se pueden combinar más de cinco tipos de frutas y verduras cada día, y esto se puede mezclar según el propio gusto.

荤菜

Para la mayoría de la gente es difícil sobrevivir con una dieta de verduras todo el tiempo, sobre todo las personas con enfermedades hepáticas crónicas, que necesitan muchas proteínas, por lo que comer platos de carne es un requisito inevitable.

Entre los platos de carne, debemos intentar evitar las carnes procesadas grasientas y curadas y comer más platos de carne fresca. Entre los alimentos que pueden consumirse figuran los huevos, la carne magra, el pescado, las aves de corral y la leche, por citar algunos.

Uno de los mejores y más destacados alimentos para el hígado es el pescado. Al vapor o estofado, el pescado es un plato muy apreciado.

Por supuesto, comer pescado tiene la ventaja añadida de ayudar a combatir el cáncer. Los estudios han demostrado que las personas que comen regularmente pescados como la caballa, el pez espada, las sardinas y la anguila tienen un riesgo un 40% menor de desarrollar cáncer de hígado en comparación con las personas que no comen mucho de estos pescados.

También hay una sustancia que protege contra la fibrosis hepática, la cirrosis y el cáncer de hígado llamada espermidina, que se encuentra en el queso, por lo que comer queso con regularidad puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer de hígado.

Los experimentos con animales han demostrado que la espermidina puede prolongar la vida de los animales. Este ingrediente no sólo se encuentra en el queso, sino también de forma natural en alimentos cotidianos comunes como las setas, la soja, los cereales integrales, el maíz y las judías, que pueden mezclarse y consumirse de forma habitual en función de la situación concreta.

Recetas saludables recomendadas

Expertos australianos en nutrición han desarrollado un programa de alimentación y nutrición llamado "12345+". El programa recomienda recetas diarias.

• 1 ración de carne y otros ingredientes
• 2 leche y productos lácteos
• 3 raciones de fruta
• 4 raciones de verduras
• 5 o más raciones de pan y cereales
• Añade (➕) aficiones personales o comida extra, no más de dos raciones.

corto

Muchos de los alimentos a los que se atribuyen propiedades hepatoprotectoras pueden ser benévolos hasta que se hayan investigado a fondo. Sin embargo, el principio que hay que captar es que no existe ningún alimento que, consumido con regularidad, pueda eximir de enfermedades hepáticas.

La prevención de las enfermedades hepáticas es más importante en otros aspectos, como evitar agentes patógenos como los virus, vacunarse, no trabajar demasiado, no trasnochar y no beber alcohol, por citar algunos.

Una dieta adecuada, que incluya cantidades adecuadas de proteínas y una amplia variedad de frutas y verduras, puede proporcionar al organismo una serie de nutrientes esenciales, algunos de los cuales pueden tener también ciertos efectos protectores sobre el hígado.

El pescado, el queso, las setas, las bayas y algunos mariscos, los rábanos, etc., se encuentran probablemente entre los alimentos más protectores del hígado de todos los que puede consumir regularmente.

Soy un clínico al que le encanta la ciencia, ver pacientes, consultar, responder preguntas, resolver rompecabezas, popularizar el conocimiento médico y experimentar el poder de las palabras cálidas en medio de mi apresurado trabajo clínico.

Como dice el refrán, "la comida es el cielo", de hecho, la salud general de nuestro cuerpo y la salud de cada órgano, sino también con la salud de la dieta, tiene una estrecha relación, como importantes órganos digestivos y metabólicos del cuerpo, la salud del hígado es aún más con la dieta no puede disociarse de la relación, quieren cuidar de la salud del hígado, hacer un buen trabajo de gestión de la dieta es también una parte muy importante de la. Es una parte muy importante de la dieta.

Para mantener la salud del hígado, se recomiendan los tres tipos de alimentos siguientes

¡Cuando se trata de una dieta saludable, la dieta de la salud del hígado, a menudo decimos que la dieta debe ser menos contacto, pero por la necesidad de comer más dieta, pero a menudo hablar de no mucho, de hecho, una disposición razonable de la estructura de la dieta, trate de elegir el "hígado como", beneficioso para la dieta de la salud del hígado, es también un aspecto muy importante de la atención de la salud del hígado! Para la dieta de la salud del hígado, se recomienda elegir las siguientes tres categorías -.

1. Verduras y frutas frescas

Cuando se trata de una dieta saludable, nunca se puede ir mal con frutas y verduras. ¡Frutas y verduras frescas, ricas en una variedad de nutrientes para la salud humana, tales como una variedad de vitaminas, tales como fibra dietética para ayudar a mejorar la regulación de la flora intestinal y así sucesivamente, estos nutrientes, para el mantenimiento de la salud del hígado, sino también una sustancia muy importante, algunos de la función de las vitaminas antioxidantes y nutrientes, para la protección de las células del hígado, para reducir los radicales libres en el daño de las células del hígado y así sucesivamente, son muy útiles! El

Frutas y verduras frescas para los beneficios para la salud del hígado, sino que también radica en la por lo general estos ingredientes, la caloría no es particularmente alta, no causará la acumulación de lípidos y por lo tanto afectan a la salud del hígado, en la forma de comer, método de cocción de verduras se recomienda tratar de luz, no tienen un alto contenido de aceite y alta en sal, frutas de los alimentos, sino también prestar atención a tratar de comer directamente, en lugar de exprimir el jugo o elegir beber zumo de fruta concentrado.

2. Granos y cereales

Si desea mantener una buena salud del hígado, se recomienda que en la elección de los alimentos básicos, usted debe tratar de reducir la proporción de arroz refinado y harina blanca y aumentar la mezcla de granos y cereales. Una variedad de granos y cereales, son ricos en fibra dietética y una variedad de nutrientes, y las mismas calorías son relativamente bajos, comer más granos y cereales, para la nutrición equilibrada del cuerpo, para fortalecer la salud del hígado, son muy necesarias recetas saludables.

Mezcla de granos de cereales hígado, también se encuentra en algunos granos mixtos también son ricos en aminoácidos y proteínas, como la avena son ricos en proteínas, mijo es rico en aminoácidos como el triptófano, las legumbres contienen un gran número de proteínas vegetales de alta calidad, y las proteínas y aminoácidos, es beneficioso para la salud del hígado de los nutrientes, alta en proteínas, dieta baja en calorías, es el hígado necesita la dieta más saludable.

3. Huevos, leche, productos de soja, etc.

Hígado para desempeñar su función metabólica en el proceso, a través de una variedad de enzimas para desempeñar un papel es la forma más importante, y una variedad de enzimas tienen una composición de proteínas, por lo tanto, para mantener una buena salud del hígado, para mantener el cuerpo suficiente ingesta de proteínas es muy necesario. La ingesta de más proteína de alta calidad también es propicio para la reparación de las células dañadas del hígado.

Con el fin de garantizar la ingesta adecuada de proteínas, al mismo tiempo, hay una contradicción es que debemos evitar la ingesta excesiva de contenido de lípidos causada por la carga metabólica del hígado, por lo tanto, en el mantenimiento de la salud del hígado régimen dietético, una elección razonable de alta calidad rica en proteínas y calorías relativamente baja, relativamente bajo contenido de lípidos de los ingredientes, es una mejor opción, huevos, leche, productos de soja son ricos en proteínas de alta calidad de la dieta, además de algunos de los ricos en proteínas de alta calidad de carne de res, pollo, cerdo, etc, trate de elegir la carne magra, comer con moderación no es ningún problema en absoluto. Proteína de alta calidad de carne de res, pollo, cerdo, etc, trate de elegir la carne magra, comer con moderación no es ningún problema en absoluto.

Evite estos cuatro tipos de dietas para mantener la salud del hígado

Además de prestar atención a comer más dietas que son buenas para la salud del hígado, también es muy importante comer menos dietas que son perjudiciales para la salud del hígado en términos de protección de la salud del hígado, y hoy vamos a resumir principalmente cuatro tipos de dietas para usted.

La primera es una dieta alta en grasa y azúcar. Alto contenido de grasa y azúcar de alta ingesta, aumentará la carga metabólica del hígado, la ingesta de azúcar de lípidos es demasiado, el cuerpo no puede metabolizar de manera efectiva, sino también en el cuerpo para formar una acumulación, no sólo hará que la grasa corporal, sino también conducir a hígado graso y otros problemas, estos no son propicias para la salud del hígado es un aspecto importante del hígado, vale la pena prestar especial atención a, de hecho, para la ingesta de grasa y azúcar, no hay necesidad de prohibir por completo, pero un control razonable para mantener un regulado. Sigue siendo necesario mantener la ingesta de grasa y azúcar con moderación, pero es razonable controlar la ingesta de grasa y azúcar.

Además de las dietas altas en grasa y azúcar, algunos alimentos chatarra que contienen sustancias tóxicas y nocivas también se recomienda comer lo menos posible. Como todos sabemos, el hígado es nuestro cuerpo es responsable de la "desintoxicación" de los órganos importantes, y algunos alimentos en conserva, productos cárnicos procesados, comida de barbacoa, alimentos fritos, contendrá nitrito, acrilamida, benzopireno y otras sustancias tóxicas y nocivas, estas sustancias en el cuerpo en el proceso metabólico, será perjudicial para la salud del hígado, por lo que debe ser comer lo menos posible.

El tercer punto es familiar a todos, es decir, la influencia del "alcohol". Más del 90% del alcohol en el cuerpo humano a través del metabolismo hepático, en el proceso de metabolismo, el metabolito intermedio del alcohol acetaldehído sigue siendo una sustancia tóxica, por lo tanto, la ingesta de alcohol, el daño a la salud del hígado es el tipo más directo de daño. Especialmente algunos a largo plazo gran cantidad de amigos de la bebida, con el tiempo sintetizado hígado graso alcohólico, cirrosis alcohólica, realmente no vale la pena la pérdida.

El cuarto para recordarle, no un determinado tipo de dieta, pero una dieta precauciones, desea mantener una buena salud del hígado, mantener una buena dieta de la salud, limpio, fresco es muy importante, porque la dieta sucia ingesta de toxinas, porque la comida mohosa y produjo aflatoxina, debido a no prestar atención a la higiene de la dieta y las infecciones virales, etc, son factores importantes que afectan a la salud del hígado, merece una atención especial. Es importante prestar especial atención a estos factores. La moderación dietética, la higiene, la limpieza y la frescura son importantes recordatorios dietéticos para proteger la salud del hígado, y esperamos que podamos prestarles más atención.

Además de la regulación de la dieta, para los problemas de salud del hígado, también debe prestar atención a no abusar de las drogas, el ejercicio activo, mantener un estado de ánimo tranquilo, evitar la ira y la depresión, mantener una buena rutina de trabajo, evitar quedarse despierto toda la noche para dañar el hígado y otros aspectos de los aspectos anteriores son activamente hacer un buen trabajo, con el fin de ser capaz de proteger mejor nuestra salud del hígado y la salud física.

El hígado es un órgano más importante para los seres humanos, todas las cosas que la gente come necesitan hígado para transformarse, por lo que sigue siendo especialmente importante para el cuerpo humano.

Qué comer para nutrir y proteger el hígado

1. Hígado animal

Para comer lo que componen lo que este argumento aunque no hay ninguna base científica, pero es realmente bueno para el cuerpo humano, las cosas de hígado es el mejor producto para reponer la sangre, el hígado también contiene hierro rico, por lo que se recomienda que usted puede comer más alimentos de hígado, mayores o tratar de comer menos.

2. Ajo

El sabor del ajo en sí es muy desagradable, muchas personas no van a comer debido a esta razón, de hecho, comer más ajo es beneficioso, todos debemos saber que el ajo es un bactericida, efecto de desintoxicación, y nuestro hígado también tiene un efecto de desintoxicación, a continuación, comer más ajo relativamente reducirá la presión sobre el hígado.

3. Setas

El hongo es una especie de alto valor nutricional de una especie de hongo, su papel, además de su propio valor nutricional también puede ayudar al cuerpo humano a digerir rápidamente para fortalecer la absorción de nutrientes, las setas contienen el cuerpo humano es difícil de digerir la fibra cruda, pero puede asegurar que el agua gastrointestinal, para promover el cuerpo de la descarga de sustancias tóxicas.

4. Hongos

Bueno hongo superficie lisa, ella misma contiene sustancias gelatinosas y luego ser comido por la gente puede adsorber las impurezas en el cuerpo, como a menudo en un mal ambiente o polvoriento obras de construcción, fábricas textiles dentro del conjunto de pelo más fábricas y así sucesivamente puede comer un poco de hongo, puede ser el cuerpo de polvo, conjunto de pelo no es propicio para el cuerpo para adsorber a cabo.

5. Zanahoria

La zanahoria es más adecuado para todos a comer, ella misma cruda y cocida se puede comer, simple y conveniente, rica en vitaminas no sólo puede prevenir el endurecimiento de los vasos sanguíneos también es propicio para beneficiar el efecto del hígado y la vista, para las mujeres sigue siendo una buena belleza y cuidado de la piel de los alimentos.

6. Tomate

Los tomates y las zanahorias se pueden comer crudos, los propios tomates contienen licopeno es muy bueno para el cuerpo humano, no sólo puede desempeñar un papel antioxidante, sino también eficaz en la reducción y prevención de enfermedades cardiovasculares.

7. Tofu

El tofu se elabora a partir de la soja, por lo que es extremadamente rico en proteínas. Además de aportar nutrientes, el tofu también puede desintoxicar el alcohol, ya que contiene una sustancia llamada cisteína, que acelera la descomposición del alcohol en el organismo, reduciendo así los daños causados por el alcohol en el hígado y protegiéndolo.

8. Miel

De hecho, el hígado prefiere el azúcar, más de la mitad de la energía en el cuerpo es proporcionada por el azúcar, el azúcar en el cuerpo después de la absorción se convertirá en una sustancia llamada glucógeno hepático para desempeñar un papel protector en el hígado, la miel es un alimento muy valioso, no sólo para promover la regeneración de las células del hígado, sino también en la formación de hígado graso también puede desempeñar un papel.

Espero que esta respuesta puede ayudarle, tiene preguntas por favor [mensaje privado] nuestro médico, será libre para que usted pueda responder].