Gracias por la invitación.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional.Los pulmones comienzan a distribuir la dirección del qi y la sangre por todo el cuerpo entre las 3 y las 5 de la mañana. Si se realizan con facilidad durante este tiempo, es posible que los pulmones estén funcionando mal o que haya una falta de qi y sangre。

Energía pulmonar insuficiente, qi y circulación sanguínea bajos

Este tiempo también se conoce como "tiempo de Yin", la medicina china, el tiempo de Yin es el meridiano de pulmón cuando el tiempo, esta vez el qi de pulmón es más vigoroso, el qi de la persona y la sangre también será de la estática al movimiento, la nutrición de todo el cuerpo, porque la persona está casi fuera de sueño para reanudar el trabajo del día, el cuerpo poco a poco desde el yin en el yang, el sueño durante este tiempo, de hecho, más necesidad de ser profunda. Sin embargo, si los pulmones están bloqueados, el qi y la sangre chocarán en el lugar del bloqueo, elPero si hay una falta de qi y sangre, y es difícil reabrir el bloqueo a la circulación normal, entonces el cuerpo hará lo que hace a su manera: despertarnos de nuestro sueño, lapara alertarnos de que ciertos órganos del cuerpo están siendo dañados por la insuficiencia de qi y sangre, y éste puede ser el momento de despertar porque es difícil.

deficiencia de sangre hepática

Especialmente en la primavera, muchos amigos pueden haber logrado despertar a las tres o cuatro de la mañana, cómo nunca dormir de nuevo, la primavera es la temporada de verde, también pertenece a la temporada de hígado (madera), el hígado de primavera, con el fin de reponer la sangre de hígado suficiente, esta época del año es también muy fácil a la deficiencia de sangre de hígado.El hígado almacena sangre y la repone cuando no tenemos suficiente, y si no tiene suficiente sangre, no puede ayudar a la sangre a romper el bloqueo, así que de nuevo, te despertarás fácilmente。

Por lo tanto, si los amigos son propensos a despertarse en el catre, prestar atención a su salud hepática y pulmonar, y también debe prestar atención a la reposición de qi y sangre.

El Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo menciona: "El bazo es saliva y los riñones son saliva". La saliva se forma por el aumento de la esencia del cuerpo, y sus cambios también reflejan la condición de nuestro cuerpo, el qi y la sangre no es buena saliva es difícil de tragar y escasa.Si te despiertas a primera hora de la mañana, ¿por qué no tragas unos cuantos bocados de saliva y bebes un poco de agua tibia, lo que te ayudará a reponer la sangre y el qi, o a conciliar el sueño?

Pensamiento excesivo, estrés, excitación cortical

Si hacemos caso omiso de la medicina tradicional, utilizamos la medicina moderna para explicar que la mayoría de ellos se deben a la fatiga excesiva y el esfuerzo en el trabajo durante el día, consumiendo más energía, y en el caso de la fatiga cerebral excesiva y la falta de glucosa más, también pueden no ser capaces de ejecutar los pasos de sueño profundo y ligero correctamente, y despertar fácilmente. Además, pensar demasiado y preocuparse mucho,Estados como el nerviosismo y la excitación también pueden provocar fuertes movimientos corticales, lo que dificulta conciliar el sueño con calma o mantener un sueño reparador.Por ejemplo, si jugamos a algún juego emocionante por la noche, es posible que sigamos asociando los acontecimientos posteriores de esa noche y tengamos escenarios similares en nuestros sueños hasta el punto de que no podamos dormir tranquilos, estemos siempre apegados a ellos y nuestro cerebro se ponga más alerta, no podamos entrar en un estado profundo de relajación y seamos propensos a despertarnos con facilidad.

en conjuntoSe recomienda mantener la calma antes de acostarse, no excitarse demasiado y no beber demasiada agua.. Hay algunos dichos que no juegan los teléfonos móviles y no ver la televisión antes de ir a la cama, de hecho, estos se deben a la luz puede hacer que nos excita, pero si durante mucho tiempo están acostumbrados a jugar los teléfonos móviles y ver la televisión antes de ir a la cama, de hecho, no hay ningún daño, estos elementos insípidos y poco interesantes en su lugar, nos hacen más relajado y tranquilo.

Aprenda a desestresarse a diario, ajuste sus emociones y mantenga la mente en equilibrio. Prueba a tomar un suplemento de vitamina B., especialmente B3, B2, B6 y otras vitaminas mediadoras relacionadas con los nervios. Otra cosa esCuida tus pulmones y tu hígado, repone el qi y la sangre, no te acuestes tarde y lleva una vida regular.. Puedes atemperar esto con algunas de las fórmulas e ingredientes de la medicina china que son conocidos por generar fluidos y reponer el qi y la sangre, y definitivamente obtendrás algo de ello.

De hecho, yo mismo también apareció este problema, para esto también he preguntado en línea, aquí sé que compartir con ustedes, hay un mal lugar por favor perdóname.

La gente se despierta a menudo en mitad de la noche, y la sensación es muy dolorosa (yo misma lo sé muy bien) Hay una parte de laPuede que se trate de no poder dormir, así que ¿por qué a algunas personas siempre les resulta fácil despertarse a las 3 de la madrugada?

¿Cómo empezó este fenómeno? (Seguramente no se debe al insomnio).

I. Insuficiencia de qi y sangre en el cuerpo:

De hecho, todos sabemos, 11:00 pm a cinco de la mañana del día siguiente, son nuestro cuerpo para el descanso y la desintoxicación de un período de tiempo (sentido común; todos sabemos), en esta etapa, estamos en un estado de sueño profundo, a continuación, para nuestro cuerpo para llevar los beneficios es muy grande, y entonces el cuerpo será más relajación, cuando el cuerpo del cuerpo de su propio qi y la insuficiencia de sangre, en gran medida, sería. Los diversos órganos de nuestro cuerpo no tienen los medios para obtener suficiente sangre y oxígeno para alimentar, pero el cuerpo humano todavía tiene una cierta regulación y la capacidad de auto-curación, a fin de no dejar que algunos otros órganos y tejidos en el cuerpo por el qi y la sangre lesión, el cerebro puede obligar a despertar en este período de tiempo.

II. Debilidad mental:

Aparte de la falta de qi y sangre en nuestro cuerpo, también existe la posibilidad de que la causa de que siempre nos despertemos a las 3 o las 4 sea una neurastenia cerebral. En este momento, también es posible que sea causado por su propia neurastenia cerebral. Tales como la vida cotidiana durante mucho tiempo en un estado altamente estresante, y el uso excesivo del cerebro, que hará que nuestro cerebro no descansa, dormir por la noche hará que la neurastenia cerebral, por lo que se despierta por la mañana temprano.

Cuando este síntoma se produce con frecuencia, relajar el estrés y aprender a tomárselo con calma puede aliviar eficazmente este problema.

(c) Disminución de la función pulmonar:

Además de las dos razones mencionadas, hay otra situación que es autoinfligida.

Posiblemente debido a la disminución de la función pulmonar, en 3, 4 hora en general esta vez los pulmones será la desintoxicación, por ejemplo, el tabaquismo a largo plazo o los pulmones mala gente, en este momento, no sólo se despierta, también puede ir acompañada de síntomas de tos, que puede ayudar eficazmente a los pulmones para descargar toxinas. Por otra parte, despertarse en este momento también indica en cierta medida que la función de los pulmones ha disminuido, y debe apoyar a los pulmones en el tiempo y ayudar a los pulmones a desintoxicar.

¿Cuál es la solución a este problema?

3 métodos:

1、No hagas cosas que no tengan nada que ver con el sueño

Cultiva conscientemente el hábito de conciliar el sueño en la cama e intenta evitar malos hábitos como leer, jugar con el móvil, ver la televisión y comer en la cama para que tu cuerpo se relaje al máximo.

2、Mejorar el entorno para dormir

Mantén la temperatura ambiente entre 20 y 24 °C para conciliar más rápidamente un sueño profundo. Además, puedes darte un baño caliente antes de acostarte para aliviar el cansancio del día, y el agua caliente empapada sobre la piel también cansa.

3、Mantener una cantidad moderada de ejercicio

El ejercicio regular es eficaz para mejorar la calidad del sueño e incluso la calidad de vida.

Esto es lo que la medicina china llama insomnio, o lo que nosotros llamamos insomnio.

El insomnio puede deberse a varias causas, que le resumimos a continuación:

1. Mala alimentación. Comer en exceso, el estancamiento de los alimentos, el daño al bazo y el estómago, lo que resulta en la flema y el calor, el bloqueo en el medio, la flema y el calor hacia arriba perturbación, el estómago qi desarmonía, y no dormir. Además, el té fuerte, el café, el vino y otras bebidas también son causas de insomnio.

2. Trastornos emocionales. La alegría excesiva, la ira, la pena y otros excesos emocionales pueden provocar disfunciones en los órganos internos y causar insomnio. O por trastornos emocionales, la ira lesiona el hígado, el qi hepático se estanca, el estancamiento hepático se convierte en fuego, el fuego maligno perturba el corazón y el espíritu, y el dios se perturba y se produce el insomnio. O, si la voluntad es demasiado extrema, el fuego del corazón arde internamente, perturbando la mente y causando inquietud e insomnio. O la alegría y la risa excesivas, que agitan la Mente, causando inquietud de la Mente e insomnio. O, pánico repentino, que resulta en un corazón débil y tímido, perturbando la mente y haciéndola inquieta e incapaz de dormir por la noche.

3. Trastornos de trabajo y ocio. Demasiado trabajo y el ocio es perjudicial para el bazo, demasiado ocio y poco movimiento también conducen a la debilidad del bazo, el transporte y la transformación no es saludable, qi y la sangre bioquímica falta de fuente, no puede ser hasta el corazón, por lo que el corazón y el espíritu de la pérdida de alimento y el insomnio. O pensar demasiado lesiona el corazón y el bazo, la lesión del corazón es el oscuro agotamiento de yin y la sangre, Dios no guarda la casa. Cuando el bazo está lesionado, hay poca comida, la fuente de la bioquímica es insuficiente, y la sangre es deficiente y no puede ser servido al corazón, lo que resulta en la inquietud del corazón y la mente por la noche.

4. Deficiencia física después de una enfermedad. La deficiencia de sangre después de una enfermedad prolongada y la baja cantidad de sangre en la vejez causan insuficiencia de sangre en el corazón, pérdida de alimento para el corazón e inquietud del corazón y la mente e insomnio. Esta es también una causa común de insomnio en los ancianos.

Las causas específicas de la enfermedad necesitan un examen más a fondo para saber, los amigos de insomnio pueden mirar mi artículo, o me dan un mensaje o mensaje privado, voy a tratar de ayudar a todos a responder.

Soy el Dr. Lee, del Departamento de Rehabilitación. Haz clic en la esquina superior derecha para seguirme, mantente alejado de la infrasalud y disfruta de una vida sana.

Debido a la presión de la vida y la dieta en la sociedad moderna, el insomnio se ha convertido en un problema para la mayoría de la gente. En la medicina china, el insomnio se conoce como "los ojos no se cierran" y "no poder dormir", etc., y se denomina "insomnio" en "Dificultades en el Canon", y también se conoce como "temerosidad y lesión del espíritu, y deficiencia del corazón" en "Pruebas clásicas y tratamiento de los cortes". El "insomnio" se manifiesta a menudo en forma de dificultad para conciliar el sueño, despertar temprano por la mañana y sueño corto, que pueden estar causados por factores psicosociales, fisiológicos y patológicos, así como por factores farmacológicos y ambientales.

Algunas personas a menudo no pueden dormir, quedarse dormido en la mañana a las cuatro o cinco que se despierta del sueño, se despierta cansado y débil, difícil conciliar el sueño, y despertar el estado de ánimo no es fácil, pero deprimido. Esta actuación se conoce clínicamente como el insomnio de vigilia temprana. Este tipo de pacientes en la medicina china de identificación pertenece al corazón y la sangre insuficiencia tipo de insomnio, 2-4 am es el corazón y el pulmón meridiano es el momento más débil, en este momento en el corazón del paciente y la función pulmonar en sí es insuficiente en el caso del pulmón hacia los cientos de venas, para ayudar al corazón a realizar la función de la sangre es aún menor que en otros momentos en el corazón y la sangre insuficiencia en el estado del cuerpo será directamente agravada por el corazón de la sangre principal disminución en la función de la sangre, lo que conduce a un suministro insuficiente de sangre al cerebro, y el cerebro para la casa del espíritu, el cerebro es insuficiente para alimentar, hacer que Dios no tiene alimento, y también no tienen a dónde ir. El suministro insuficiente al cerebro conduce al insomnio, ya que el cerebro es la capital del espíritu, y el espíritu no tiene nada que alimentar y nada en que apoyarse. Este tipo de insomnio de despertar precoz puede ser un precursor de la depresión. Según la observación clínica, el insomnio de vigilia precoz se observa principalmente en todo tipo de pacientes con depresión y trastornos psicosomáticos, especialmente en pacientes con depresión, y va acompañado de síntomas de irritabilidad. El insomnio de vigilia precoz puede provocar trastornos mentales leves a largo plazo. Reforzar el ejercicio físico, mejorar la función cardiorrespiratoria, procurar que la alimentación sea razonablemente rica, mantener una mentalidad optimista, afrontar positivamente las dificultades, a partir de los hábitos de acondicionamiento del sueño. Si los síntomas son particularmente graves, puede encontrar un médico regular para regular.

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Muchas veces, cuando no se puede dormir, es porque el cuerpo no está cansado. La mente está pensando demasiado. Lo mejor es mantener el cuerpo activo, con un metabolismo regular, lo que afectará a la mente y tendrá un ciclo positivo.

La madre de una amiga todo el día canturreando "no puedo dormir, no puedo dormir, un ruidito despertará, despierta en mitad de la noche no puedo dormir". A las amigas se les ocurrió no dejarla dormir durante el día, hacer ejercicio con ella, hablar con ella por la noche, no dejarla cerrar los ojos, la chica se desvivía por estar con ella, vigilándola sin dejarla cerrar los ojos, para ver si se adormecía. El resultado fue que se quedó dormida mientras hablaba por la noche, roncando, y se despertó casi una hora más tarde, y entonces dijo: "No me he dormido, no me he dormido"; era muy extraño que dijera que no se había dormido cuando roncaba tan fuerte. Cuando estaba en el hospital, me quedaba con ella todo el día, y por la noche dormía tan bien que no podía despertarme por el ruido que había en el pasillo del hospital. Cuando me despertaba, aún decía: "No me he dormido".

¿Puedes creerlo? No está dormida.

En primer lugar, se quedó dormida, como puede verse por sus reacciones al dormir, a veces durmiendo durante mucho tiempo, habiendo entrado en sueño profundo, de lo contrario, a menudo no hay sueño profundo, el cerebro de uno está confuso, toda la persona está sin espíritu, y el cuerpo está débil. Pueden producirse problemas físicos y mentales a largo plazo.

En segundo lugar, ella realmente no conciliar el sueño porque era una reacción psicológica. Debido a que no tenía nada que hacer durante el día, no un poco de ejercicio, sentado durante mucho tiempo, el cuerpo con sueño, pero no realmente con sueño, la gente no tiene espíritu, no es bueno para conciliar el sueño. El hecho de que no es bueno para conciliar el sueño, el cerebro a largo plazo en la tontería, reforzando constantemente la idea de que no se atreven a dormir, no puede dormir, así que cuanto más no se puede dormir, más se piensa que no puede dormir, ese estado es muy tortuoso, el corazón es muy malo, por lo que va a expresar sus sentimientos a las personas más cercanas, "no puede dormir, no hay espíritu".

Solía sentarme delante del ordenador todo el día, físicamente cansado, somnoliento, en trance, pero no tan a gusto como estando físicamente cansado de verdad, que es muy fácil dormirse, y si trabajo físicamente todo el día, vuelvo a dormirme por la noche. Esto me tocó la fibra sensible, y la solución final fue cambiar mis pensamientos mentales y hacer más ejercicio.

Tranquilízate, si no puedes dormir, no puedes dormir, sólo practica tu resistencia. Si tu familia ronca, trátalo como música, esto no es para engatusarte, es un verdadero ajuste psicológico. Si tienes una buena mente, estarás naturalmente más tranquilo y te dormirás pronto. Pero si dos o tres días sin una buena noche de sueño, el cerebro es propenso a divagar, y no pueden controlarse a sí mismos, tal estado cerca de la hiperactividad, inquietud noche salvaje, es muy difícil, no hay manera, sólo puede estar tranquilo para dormir, o para regular su propio estado de ánimo.

No te acuestes demasiado tarde, no es fácil conciliar el sueño cuando es demasiado tarde. No sobrepases las once, el reloj biológico de cada persona es diferente, no importa la hora de la noche, cuando haya energía somnolienta, apaga inmediatamente la luz y duérmete.

No bebas demasiada agua por la noche; la micción nocturna puede hacer que la gente se despierte con frecuencia. Las personas que se despiertan y duermen mal no se duermen fácilmente. La razón sigue siendo la rumiación. Si tu mente está tranquila y no piensas en nada, volverás a dormirte incluso después de despertarte. Lo más importante no es auto-psicológicamente sugestionarse, como pensar, "Esto se despertó, y no puede dormir", y luego comenzó a pensar, como una película en la cabeza, así, ciertamente no puede dormir.

Si, la vida no es regular, hay que trabajar duro para ajustar su propio estado de vida, para hacer la autodisciplina, ¿qué quieres hacer lo que quieres hacer, ir junto con sus propios deseos egoístas, inevitablemente, que es cómodo donde correr, dispuesto a pagar para tener un buen estado de ánimo.

Un amigo, enfermizo todo el día, ella es todavía muy joven, ha estado diciendo que el sueño no es bueno, mirando a su alrededor para los médicos para ver a un médico, ver un montón de años no ven el efecto, y luego no hay manera de trabajar, tienen que alimentarse por sí mismos, a la derecha, ir a trabajar para forzar el cuerpo está muy cansado, los resultados no son un período de tiempo, la persona es muy animado, y no hay ninguna enfermedad, el sueño también es bueno.

También hay un anciano, estado enfermizo, todo el día apático, la familia para encontrar una niñera para servir, el resultado sigue sin funcionar, y luego dejarla ir a servir a otra persona, después de un período de tiempo su propio espíritu, y no hay enfermedad.

Vemos un montón de gente de edad, a pesar de que son muy viejos, pero lo hacen todo por sí mismos, no arrastrar a los demás, pero la gente es muy enérgico. Algunas personas muy jóvenes, miedo de su propia cansado, las tareas del hogar no lo hacen, todo el día, ninguna enfermedad, el estado de ánimo no es bueno, el resultado final es un círculo vicioso, no puede dormir, no hay ninguna enfermedad grave, fuera del estado sub-saludable, todo el día, de mal humor, la gente no tiene el espíritu.

Soy una persona que estudió MTC para automedicarse, así que contestaré a tu pregunta desde la experiencia.

Cualquier síntoma recurrente en el organismo, tiene al menos dos causas, una física y otra psicológica. Esto es especialmente cierto en el caso del problema de no poder dormir y despertarse a las 3 o 4 de la madrugada de forma regular.

No poder dormir es ante todo el resultado de pensar más a nivel mental, y correspondientemente a nivel físico, donde la digestión del bazo y del estómago ya es extremadamente mala (el bazo y el estómago no sólo digieren los alimentos, también digieren las emociones). A las tres o cuatro de la mañana es el momento en que el qi y la sangre vuelven a los pulmones, y si el qi y la sangre fluyen sin problemas, este problema no se producirá. Si el flujo de Qi y Sangre de vuelta a los Pulmones se ve impedido, entonces habrá una desagradable sensación de sequedad y calor y no podrás dormir.

Por lo tanto, si no puede dormir por la noche durante mucho tiempo, debe prestarle atención, porque representa que los órganos internos han sido obstáculos relativamente serios. Los pacientes con carcinoma hepatocelular tienden a dormir de una a tres de la mañana durante los primeros tres a cinco años, mientras que los pacientes con cáncer de pulmón no pueden dormir de tres a cinco de la mañana durante los primeros tres a cinco años.

Así que cuando te despiertas a las 3 o las 4 a intervalos regulares, tus pulmones ya tienen un bloqueo relativamente pesado, y las primeras etapas de este bloqueo suelen ser sólo una triste depresión del qi. Si no quieres encontrar una manera de aliviarlo, el estancamiento de qi durante demasiado tiempo se convertirá en bultos tangibles con sangre y flema.

La clave puede estar en qué hacer ahora con esta situación.

El primer paso es salir del hechizo de tener que dormirse para poder descansar bien por la noche a nivel psicológico. He respondido varias veces antes sobre el sueño, y es una experiencia práctica y eficaz que he utilizado para mí mismo y para guiar a otros fuera de la rutina del sueño con el tiempo, así que es posible que desee comprobarlo.

Desde el nivel material del cuerpo también debe ser emparejado, el cuerpo parece tener este tipo de vísceras y vísceras evidente falta de armonía, el consumo de líquidos es muy grave, los días de semana a menudo se puede cocinar algunos de su propia sopa de huevo vino para hacer la cena para comer, que se utiliza para nutrir el qi y la sangre. Por supuesto, es posible que la función del bazo y el estómago es demasiado pobre, y no puede comer o digerir estos alimentos dulces y grasos.

Estas son algunas instrucciones aproximadas, para obtener instrucciones detalladas, siga y póngase en contacto conmigo para proporcionar detalles de la condición de su cuerpo.

Que estés en el mismo camino hacia la automedicación que yo estuve 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Después de una buena noche de sueño, no hay ningún problema para despertarse y hacer cosas.

Uno, una persona necesita de 8 a 10 horas de sueño al día cuando es joven, y a medida que envejece, lo normal son 6-8 horas o incluso 5 horas.

Entonces, te pellizcas y si ya has dormido esa cantidad de tiempo basándote en los hábitos que normalmente te formas, no necesitas dormir más. No podrías dormir aunque quisieras. El organismo ya no necesita dormir.

Dos, cuando hayas dormido lo suficiente, que no es necesariamente en qué momento

Ideal para acostarse por la noche y levantarse por la mañana. Satisface las necesidades de las actividades sociales.

Sin embargo, si te acuestas temprano y empiezas a dormir a las 7/8pm, sólo te despertarás a las 3/4pm cuando sólo necesitas 5-6 horas de sueño. --como yo ahora.

Es cuando dejas de intentar dormirte, te levantas y haces cosas.

¡Qué momento tan perfecto para leer y escribir!

Puedes hacer todo lo que quieras excepto no hacer ruido.

En tercer lugar, si quieres dormir y no puedes cuando te falta el sueño, tienes insomnio: síndrome de trastorno del sueño.

Se trata de una enfermedad grave. Porque la privación de sueño conlleva un compromiso de la salud general: desde inmunodeficiencias a patologías gastrointestinales, pasando por diversas enfermedades psicosomáticas.

Quienes padecen este tipo de enfermedad deben buscar ayuda médica urgentemente y tomar medicación y psicoterapia.

La falta de sueño después de una noche completa y el insomnio son dos cosas muy diferentes.

Respuesta como arriba.

Hace unos años, tras licenciarme en enfermería, volví a trabajar en una clínica de mi ciudad natal.

Las habilidades médicas del Dr. Liao son conocidas en todas partes, y cada día la clínica se llena de pacientes, uno tras otro.

Un día, pude comprobar la capacidad del Dr. Liao para atender a los pacientes.

Por la puerta entró un hombre joven, no muy mayor, de unos veinte años.

Cuando llegó su turno, el Dr. Liao le hizo una pregunta.

¿Cómo es que no puedes dormir bien por las noches?

¡Puede verlo, doctor! Sí, me doy cuenta. ¡No puedo dormir bien por la noche, por no hablar de que tengo un sueño superficial, y durante este tiempo, me despierto tan pronto como 3am a 4am, y cuando me despierto, no puedo volver a dormir fácilmente, por lo que es realmente un infierno! ¿Cuál es la causa?

Tras oír esto, el doctor Liao tomó el pulso al muchacho.

¿Cuál es tu rutina nocturna, jovencito?

¡Oh! Tengo predilección por jugar por la noche y a menudo no puedo parar, me quedo despierto hasta tarde para jugar y me acuesto tarde.

¿Comes un tentempié a medianoche cuando tienes hambre?

Eso seguro. Cuando tenga hambre, me haré una barbacoa y me tomaré una cerveza con mis amigos o algo así.

De nuevo, ¿suele hacer ejercicio?

No duermo lo suficiente No duermo lo suficiente, ¡cómo voy a encontrar tiempo para hacer ejercicio!

No puedes dormir por la noche y te despiertas con facilidad. ¡Tú tienes la culpa de todo esto!

El chico escucha confuso, ¡qué significa eso! Doctor.

El Dr. Liao dijo: "¿Ha oído hablar alguna vez de "los pulmones frente a las 100 venas"?

El joven estaba ansioso: ¿Cómo podría entenderlo? Si lo entendiera, ¿por qué vendría a verte?

Te diré qué chap: nuestro cuerpo tiene muchos meridianos, cada uno con su propia función.

¿Y de 3 a 5 de la madrugada, cuando los meridianos pulmonares están de servicio?

El hígado tiene la función de producir sangre, después de que el hígado expulsa la sangre a la hora fea, proporcionará sangre fresca a los pulmones, y a través de los pulmones a todo el cuerpo, por lo que por la mañana nuestra cara se ve toda sonrosada y enérgica, y hacemos todo con vigor.

Este es el "pulmón hacia las 100 venas".

Por lo tanto, estamos en este momento es para asegurarse de que tienen suficiente sueño, para que el cuerpo del flujo sanguíneo normal, que siempre se quedan hasta tarde en la noche para jugar, y muy emocionado, no puede dormir, que es los pulmones para mencionar el consejo, lo que indica que la insuficiencia de qi y la sangre, para compensar una complementaria qi.

Comer a ciegas por la noche es añadir carga a los órganos, y el qi y la sangre no funcionan con fluidez, lo que provoca que las sustancias nocivas no se descarguen con facilidad, por lo que ¿puede el cuerpo estar bien?

¡Los jóvenes no hacen ejercicio cómo hacer ah! Adoptar un buen hábito de vida, con el fin de tener un cuerpo fuerte, sobredimensionar el cuerpo es lo más indeseable, entonces, la enfermedad llega a la puerta ¡ah!

Sólo después de las palabras del Dr. Liao, el joven pudo encontrar la causa de la enfermedad que le aquejaba desde hacía tanto tiempo.

El Dr. Liao ha prescrito una receta para la enfermedad, con instrucciones especiales de que, además de la medicación, también es importante la terapia alimentaria, y el ejercicio es aún más importante.

Hay muchos médicos que explican sus dolencias a sus pacientes de tal manera que éstos se quedan perplejos y no entienden muy bien ni siquiera después de haber preguntado, y las recetas son aún más parecidas a escrituras celestiales que los forasteros no pueden entender en absoluto.

El Dr. Liao explica las dolencias de sus pacientes en una lengua vernácula fácil de entender y, sobre todo, sus habilidades médicas son magníficas, lo que le hace ganarse la confianza de sus pacientes. No es de extrañar que el negocio vaya tan bien.

Su enfermedad se clasifica como insomnio. He sufrido de insomnio antes al igual que usted. Levantarse y sentirse cansado, sin energía, mareado, pensando en ir a la cama, pero una vez en la cama por la noche, no puede dormir, el cerebro es increíblemente despierto y excitado, sin sentido. Toda la noche no puede dormir, a la mañana siguiente no puede levantarse en absoluto, y como para quedarse en la cama, y luego arrastrado hasta el mediodía a veces 1 de la tarde para levantarse. En resumen, la vida es caótica, el espíritu está roto, y el cuerpo es bastante delgado y débil.

Luego pasé un año en casa recuperándome, me recuperé y ahora estoy mejor de ánimo y en forma.

Lo primero que hago en casa es obligarme a acostarme regularmente, nada de móviles por la noche, y cuando llego a las 9 de la noche más o menos, me tumbo en la cama, tanto si puedo dormir como si no. Al principio, seguía dando vueltas y no podía dormir, pero al cabo de un tiempo me acostumbré y poco a poco me fui quedando dormida. Como me acuesto antes, puedo levantarme temprano a la mañana siguiente sin necesidad de despertador.

A continuación, levantarse y empezar a hacer flexiones, al principio sólo puede hacer uno o dos, y luego poco a poco aumentar, insistió en un año, el pecho se vuelve gruesa, los músculos también salió, poco a poco el espíritu de la gente también es bueno, el interior también más confianza, la vida es naturalmente regular.

Mi consejo es que primero cambies tu rutina y luego hagas ejercicio con diligencia para mejorar poco a poco.

Se puede decir que es un insomnio típico, la medicina china cree que la causa del insomnio son principalmente "siete heridas emocionales" y "desórdenes dietéticos". Para decirlo claramente, hay algo en su mente y su dieta hace que sea difícil comer. ¡Pero si se trata de un problema dietético que debe hacer algún ajuste, me atrevo a adivinar que puede ser debido al corazón de la cuestión más insomnio, "enfermedades del corazón también necesitan medicamentos para el corazón", otros y cómo persuadir, para los insomnes como "rascarse la picazón", no sirve de nada! Se dice que "si usted bebe agua, te conoces a ti mismo", si realmente hay algo que no se puede resolver, el principal confiar en su propia regulación o buscar ayuda profesional, los transeúntes no pueden ayudar.

Aunque no hay nada que pueda hacer para ayudarle en el frente psicológico, eche un vistazo a las áreas que puede mejorar en sus hábitos de sueño, que también pueden afectar seriamente a la calidad de su sueño nocturno.

1, algunas personas tienen un tiempo de siesta particularmente largo durante el día, y una siesta por la tarde es de 3-4 horas, por lo que es difícil conciliar el sueño por la noche. Trate de reducir el tiempo de la siesta diaria de media hora a una hora, para ver si la calidad del sueño por la noche ha mejorado. O pensar un poco más de tiempo de la siesta durante el día para trabajar de manera más eficiente, el espíritu de todo el día es dos veces bueno, un poco no retrasa el trabajo normal y el estudio, entonces no creo que haya una necesidad de preocuparse por el sueño de la noche, usted puede tomar ventaja de este tiempo para hacer algo que quieres hacer, disposición razonable de tiempo puede ser.

2, algunas personas, a la derecha, durante el día es muy ocio, nada que hacer, a la noche está divagando, comenzó a insomnio. Sugiero tratar de hacer algunas actividades físicas, al mismo tiempo, cuando se trata de una actividad física. Cuando la cintura cansada durante el día no puede enderezarse, la noche no quiere dormirse son difíciles.

3, menos café y té durante el día, menos agua, café y fruta antes de acostarse. El café y el té contienen cafeína tiene el efecto de refrescar el cerebro, pero también puede conducir a la dificultad para dormir por la noche. Comer fruta o beber agua antes de acostarse puede facilitar el levantarse por la noche, y algunas personas pueden despertarse en mitad de la noche y no ser capaces de conciliar el sueño fácilmente. Ahora que hace calor en verano, a menudo me gusta comer un poco de sandía u otras frutas por la noche, lo que a menudo me lleva a tener que ir al baño en mitad de la noche. Por suerte, tengo buen sueño y me vuelvo a dormir cuando toco la almohada. Pero sólo por haberme despertado una vez en mitad de la noche, me daba la sensación de que ayer no había dormido bien, así que ahora simplemente no como antes de acostarme, ¡y duermo hasta por la mañana!

4, no comer la cena demasiado grasienta. La grasa es la velocidad de vaciado más lento en el estómago, comer demasiado aceite puede sentir malestar estomacal antes de acostarse, lo que afecta el sueño. ¡Si usted come demasiado aceite, caminar después de la cena para eliminar los alimentos, ayudar a dormir por la noche!

5, no veas series o películas más excitantes antes de acostarte, no escuches canciones mientras te duermes. Esto hará que la corteza cerebral produzca excitación, ¡es difícil tener un buen sueño!

Por último, si el insomnio es tan grave que afecta a tu vida normal y a tus estudios, puedes plantearte buscar ayuda profesional en un hospital. Los problemas de sueño son como un "dolor de muelas": ¡pueden tardar mucho tiempo en agotar a una persona!