Se dice que la proporción de seres humanos que contraen cáncer a lo largo de su vida se teme que sea superior a un tercio de la población actual.

Prevenir el cáncer en lo que respecta a la alimentación:

1, seguir una dieta mixta adecuada.

Las personas son omnívoros, por lo que deben comer una variedad adecuada de alimentos, no sólo un tipo de alimento. Carne de cerdo, carne de res, de hecho, una clase de alimentos, hoy en día comer carne de res, mañana comer carne de cerdo, y no se puede considerar a comer una variedad de alimentos. Y debe ser una combinación de carne y verduras, es la carne, sino que también debe ser la carne roja, carne blanca, pescado y camarones mezclados.

La razón para seguir una dieta omnívora es que los humanos necesitan una variedad de nutrientes, y los humanos ya no son capaces de sintetizar ciertos nutrientes por sí mismos tras un largo periodo de evolución. Un tigre no necesita seguir una dieta omnívora, puede comer carne todos los días. Por ejemplo, los carnívoros son capaces de sintetizar su propio CV, por lo que no necesitan comer fruta.

Míralo en un ciclo semanal o mensual. Vamos a comer carne roja.La carne roja es la mejor materia prima para la producción de sangre. Entonces no comas demasiada o la grasa de la sangre será alta. Luego el resto son proteínas con pescado y gambas, los huevos y la leche son de mayor calidad y el cuerpo las absorbe casi por completo. Proteína en promedio, por lo menos medio puñado al día, los niños, es mejor tener un puñado y medio, a largo plazo no comer proteínas, el cuerpo será la pérdida, la persona es propensa a la deficiencia de qi.

Las verduras también deben comerse a diarioprobablemente al menos un puñado. Si no hay suficiente fibra, no hay suficiente peristaltismo intestinal, y la vitalidad de los intestinos afecta directamente a la vitalidad de los órganos internos del cuerpo. "Cuando tu intestino envejece, tú envejeces.", en realidad hay algo de verdad en ello.

También hay que comer arroz y fideos todos los días.Algunas personas piensan que el almidón es el azúcar, es pura energía, la pérdida de peso es principalmente para reducir la entrada de energía, así que lo mejor es eliminar por completo los alimentos básicos. De hecho, los seres humanos, especialmente los chinos, el tracto intestinal se ha adaptado a comer alimentos básicos con almidón, si usted no come almidón durante mucho tiempo, el sistema digestivo humano de diversos jugos digestivos, la conversión de nutrientes del mecanismo de secreción tendrá problemas.Puedes reducir la cantidad de arroz y fideos, pero no eliminarlos por completo, con un mínimo de un puñado de arroz o bollos al día.De hecho, un puñado de alimentos básicos al día rara vez es suficiente para saciarse.

Además de los tres principales grupos de alimentos mencionados anteriormenteTambién hay setas, patatas, melones, frutas, frutos secos, etc.También son habituales en el viaje evolutivo humano, y el cuerpo humano los necesita para una serie de nutrientes.

2, Control adecuado de la ingesta de alimentos.

Aquí no se fomenta la dieta, porque los seres humanos u otros animales han evolucionado con escasez de alimentos, por lo que el umbral de saciedad siempre se establece adecuadamente alto para que podamos comer más cuando podamos, para evitar la falta de energía en el cuerpo si no podemos comer en la siguiente comida. Así, cuando por fin nos sentimos llenos, a menudo nos hemos pasado. Ocho puntos lleno, siete puntos lleno propio controlarlo, en general, no puede ser muy lleno.

Mientras tanto.Los humanos no somos aptos para comer en exceso. Los carnívoros, como los tigres, a menudo pueden ingerir una sola comida durante muchos días, y los cocodrilos del río Mara, en la sabana africana, comen dos veces al año, el día que los cuernos del Cabo cruzan el río durante su migración, y pasan el resto del tiempo tomando el sol. Como estos organismos han evolucionado según este hábito de vida, losY los humanos no pueden hacerlo. Los humanos han evolucionado durante un largo periodo de tiempo en el que la comida se encuentra casi a diario, por lo que el cuerpo no ha podido adaptarse al mecanismo de comer una sola vez durante una semana.

De hecho, el cáncer es una rebelión celular: "¡Se acabó la vida dura, queremos ser independientes!". Los hábitos alimenticios irregulares causarán una mayor carga en ciertos órganos del organismo, por lo que comer en exceso definitivamente daña el cuerpo, y a menudo dañar el cuerpo conducirá al cáncer.

3, comer verduras, especialmente crucíferas

Si te preocupas por la prevención del cáncer, descubrirás que la col previene el cáncer, el brócoli previene el cáncer, la colza previene el cáncer, el rábano previene el cáncer, etc., de hecho, todas estas son verduras crucíferas, que también son las verduras más comunes y corrientes. Las crucíferas han desempeñado un papel importante en la evolución del ser humano, y han entrado en nuestras vidas, así que no te alejes de ellas tan fácilmente.

4, comer menos alimentos poco comunes

El hecho de que los humanos sean omnívoros y puedan adaptarse a una variedad de nuevos alimentos es una ventaja competitiva que los antiguos humanos tenían sobre otras especies. Sin embargo, como individuo, ¿quieres encarnar esa ventaja? No es necesario. Los alimentos poco comunes que pueden tener algún tipo de composición química que afecte a un segmento de la población humana, o un veneno menor, o alergias, o difíciles de digerir, etc., ¿eres ese tipo de persona o no lo eres?

De hecho, hay suficiente variedad en el mercado alimentario como para que turnarse ya se considere omnívoro, y queramos comer a propósito alimentos que no se pueden comprar en el mercado alimentario, y además de cazarlos, nos arriesgamos con nuestro cuerpo, como las lagartijas. El riesgo no es grande, pero ¿merece la pena?

5, evitar decididamente los alimentos que no son frescos, evitar decididamente las aflatoxinas y evitar adecuadamente los alimentos que tienden a acumular toxinas.

No fresco no significa que sólo tenga dos o tres días, sino comida que se ha estropeado, o que parece haberse estropeado un poco. Los humanos no somos carroñeros; las funciones corporales de los carroñeros son distintas de las nuestras.

El Aspergillus flavus es un potente carcinógeno bien establecido, que generalmente se encuentra sobre todo en ingredientes oleaginosos, como los cacahuetes, la soja, las semillas de girasol, la colza y algunos frutos secos.Le siguen alimentos básicos como el maíz, el arroz y otros ingredientes ricos en almidón.El país también aplica estrictas pruebas de detección de aflatoxinas para regular los alimentos.Aspergillus flavus tiene un fuerte sabor amargo, que es un mecanismo de autoprotección que el ser humano ha desarrollado.Si comes calabaza con cacahuete y tienes la sensación de haber comido una fruta amarga, asegúrate de escupirla enseguida.

Varias sustancias químicas se distribuyen de forma diferente en plantas y animales, y algunas partes están más enriquecidas. Por ejemplo, los despojos de los animales. Si no tienes antojos, come menos despojos.

Lógica básica de la prevención dietética del cáncer

Para usar un dicho común de la sopa de pollo, "la mediocridad es real". De hecho, lo mismo ocurre con la dieta: si es insípida, no aumentará las probabilidades de cáncer ni desde el punto de vista nutricional ni en cuanto a la carga que supone para los órganos internos. Al igual que una "肉"Un poco de un conductor no se puede garantizar que no tenga un accidente de coche, pero es mucho menos probable que tenga un accidente que los que son más agudos. Así que, desde esta lógica, si el cuerpo no es débil, suplementos menos. Me temo que si un hombre fuerte toma suplementos, puede inducirse un cáncer. A veces, la causa de muchos cánceres se remonta a una vida poco sana hace 10 o 20 años.

I. Es adecuado comer comida vegetariana ligera, como cereales, frutas y verduras.desaconsejableDespojos animales, carne, alcohol, postres, etc. Estos alimentos tienden a provocar un mal funcionamiento del qi y la sangre y cáncer.

En segundo lugar, el cáncer no sólo está relacionada con la dieta, sino que también tiene una relación importante con la psicología y la emoción de la gente, si la gente está en un estado de rencor a largo plazo, la ira y así sucesivamente, que está obligado a causar el estancamiento de qi y la estasis sanguínea, y el rencor se convertirá en una enfermedad. Como dice el refrán, el agua que fluye no se pudre, al igual que vemos el flujo perenne del río, no será ácida, el deterioro de la misma, si la sangre y el qi de la persona no puede funcionar normalmente durante mucho tiempo, causará el estancamiento de los cambios malignos.

Garantizar el perdón y la misericordia, el optimismo, la alegría, la servicialidad, una disposición mental positiva y soleada, y asegurar que el qi del cuerpo y la sangre fluyan sin trabas también son esenciales para la prevención y el tratamiento del cáncer.

¿Qué puedo comer para combatir y prevenir el cáncer?

La formación de cáncer se debe a muchos factores, como la contaminación ambiental, las emociones de estrés, hábitos de vida, hábitos alimenticios, la estructura de la dieta, ejercicio moderado, dejar de fumar y la restricción de alcohol y así sucesivamente. Pero la alimentación representa una mayor proporción, la investigación sobre qué comer, cómo comer, es propicio para la prevención del cáncer, así como sus enfermedades crónicas.

Las personas se componen de células, las células se componen de agua, proteínas, azúcar, lípidos, fibra dietética, vitaminas, minerales, bioflavonoides, alimentos, este tipo de nutrientes son suficientes, la proporción es razonable, la calidad es buena, las células serán capaces de crecer y dividirse de una manera saludable, la persona se mantendrá básicamente sana, junto con el estado de ánimo, el ejercicio, los hábitos y otros factores, la probabilidad de desarrollar cáncer se reducirá en gran medida.

Ahora una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer, y la comida tiene mucho que ver con la siembra de cultivos, la tecnología híbrida, el uso de fertilizantes y plaguicidas de grandes cantidades, la tecnología de recolección temprana, el pelado tardío de procesamiento de alimentos, freír y freír, etc, lo que resulta en un gran número de vitaminas, minerales y bioflavonoides en los alimentos se reduce, las células estarán en un estado poco saludable. A continuación, busque en la cría, cerdos, peces, pollos y así sucesivamente el uso indiscriminado de aditivos, hormonas, crecen rápidamente, lo que resulta en un gran descuento en nutrientes.

A corto plazo, estos son algunos de los factores que dificultan la vuelta a décadas de siembra y cultivo de una sola vez, y la única forma de hacerlo es recogiendo y eligiendo lo propio, y complementándolo adicionalmente.

Hoy en día, la gente vive con un ritmo de vida acelerado, así como con mucha presión, falta de ejercicio y contaminación ambiental, ¡todo lo cual puede causar cáncer fácilmente! Prevenir el cáncer no es un día o dos sí, ni uno o dos alimentos que se puedan prevenir... es un hábito que hay que mantener durante mucho tiempo. Por lo general, preste atención a los siguientes puntos:

1. Sigue una dieta ligera y equilibrada, relájate y haz ejercicio con regularidad, no fumes, no abuses del alcohol, no trasnoches y presta atención a los buenos hábitos de vida, que pueden reducir la aparición de la mayoría de los tumores.

2. Para prevenir el cáncer de pulmón y el cáncer de hígado, por favor, deje de fumar y beber inmediatamente. El tabaquismo pasivo es más perjudicial, los hombres adultos mayores de 45 años, debe tomar una radiografía de tórax una vez al año, especialmente los fumadores, tos con sangre en el esputo, debe buscar tratamiento médico temprano. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo tendrá alcohólica, cirrosis del hígado hasta el desarrollo de cáncer de hígado, por lo que dejar de beber tan pronto como sea posible.

3. Para reducir el riesgo de desarrollar cáncer, debe mantener una dieta sana a base de frutas y verduras, frutos secos, pescado integral, productos lácteos bajos en grasa y pequeñas cantidades de carne magra. Esta es, con diferencia, la combinación más saludable de estructuras dietéticas.

4. Coma más verduras y frutas frescas de color amarillo-verde, no comer o comer menos en escabeche, alimentos inflados, una dieta saludable es todo el mundo puede hacer para prevenir el cáncer, el consumo de demasiada grasa, fácil de conducir a cáncer de mama, cáncer colorrectal.

Darle a conocer un alimento que se ha transmitido en la vieja familia durante muchos años y que tiene múltiples efectos y prevención del cáncer.

hoja de boniato

Hojas de batata, también conocido como hojas de cacahuete. En nuestra vida, la mayoría sólo conoce el boniato, el cacahuete se puede comer, y las hojas de boniato sólo se utilizan como alimento para cerdos, y no entienden la eficacia y la nutrición de las hojas de boniato, es superior a las verduras en general 5-10 veces de antioxidantes, que puede ser utilizado para mejorar la inmunidad, prevenir los resfriados, prevenir la anemia, 300 gramos de hojas de boniato puede proporcionar una persona al día la necesidad de vitamina A, C, E.... El Asian Vegetable Research Centre la llama la reina de las verduras. La nutrición de las hojas de boniato no está nada mal, ¡1 catty puede superar a 3 catty de ginseng! Veamos algunos de sus beneficios~

En primer lugar, la desintoxicación Rico en clorofila, puede "purificar la sangre" para ayudar a la desintoxicación.

En segundo lugar, mejoran la inmunidad Contienen de 5 a 10 veces más antioxidantes que la media de las verduras, lo que puede mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados.

En tercer lugar, la prevención de la anemia ingesta diaria de 300 g de hojas de cacahuete, puede complementar el cuerpo humano un día de hierro y vitaminas A, C, E.

En cuarto lugar, la prevención de la hipertensión arterial Rico en potasio, ayuda a controlar la presión arterial, la prevención de la hipertensión arterial.

Cinco, mejorar el estreñimiento Rico en fibra dietética, puede promover la motilidad gastrointestinal, la prevención del estreñimiento y las hemorroides.

Seis, anticancerígeno Rico en polifenoles, puede prevenir el cáncer celular.

Siete, para mejorar los síntomas de la menopausia rica en fitosteroles, se puede lograr con hormonas similares a la regulación de las funciones corporales.

VIII. Promover la secreción de leche Contiene flavonoides y otras sustancias que pueden promover la secreción de leche.

Nueve, fortalecer la vista rica en vitamina A, puede fortalecer la vista. Los nutricionistas llaman el alimento más equilibrado de la salud nutricional, es un muy buen bajo contenido de grasa, baja en calorías. Se puede hacer en . Ajo hojas de batata, salsa de ostras hojas de batata, batata hojas estofado de melón de invierno y así sucesivamente son muy simples y refrescantes alimentos. Sin embargo, no todo el mundo es adecuado para comer hojas de batata Oh, la digestión gastrointestinal no es buena gente, los pacientes con enfermedad renal, no debe comer demasiado.

Soy Da Ran Xiao Ai, sigue los titulares, sigue el cáncer, dinos lo que piensas, deja un comentario

Consuma seis alimentos con regularidad para limpiar su organismo de células cancerígenas.

1. Ajo

El cuarto es el ajo, todos sabemos que el ajo está lleno de tesoros, y todos sabemos que el ajo puede aumentar la resistencia del cuerpo y mejorar la función inmune, y del mismo modo, el ajo también puede prevenir el cáncer. Pero para comer ajo correctamente, el ajo es mejor comerlo crudo, cortado en rodajas o pasta de ajo, colocado en 15 minutos antes de comer, hasta no más de 3 dientes por día.

2. Té de raíz de yuca

Sabor y olor: Sabor amargo, naturaleza fresca. Atribuido a los meridianos de bazo, hígado, vejiga y quiste.

Componentes principales: polisacáridos, ácido chicórico, ácido cafeico, alcohol monocaffeoyl, ácido lítico, ácido clorogénico, flavonoides, etc.

Efectos: La raíz de yuca tiene efectos anticancerígenos, elimina el calor y las toxinas, es diurética y calma los edemas. Indicaciones: Ictericia por calor húmedo; nefritis y edema; distensión gástrica; pérdida de apetito.

Instrucciones: Puede preparar su propio té de raíz de yuca cortando la raíz de yuca en gajos y friéndolos para después.

Chinese Journal of Ethnomedicine: "Despeja el calor y elimina las toxinas, induce la diuresis para eliminar el edema y fortalece el estómago. Se utiliza para el fuego hepático con poca comida, el edema en la nefritis, la hinchazón por calor húmedo y el dolor en el estómago y la región epigástrica, y la pérdida de apetito."

La Farmacopea China tiene el efecto de limpiar el hígado e inducir la bilis, fortalecer el estómago y eliminar los alimentos, diurético y reducir el edema, y se utiliza en el tratamiento de la ictericia con humedad y calor, dolor de estómago con poca comida, edema con poca orina y otras enfermedades.

3. Bombilla

El primer alimento recomendado es fishweed. Fishweed en la medicina china es el más bueno en el tratamiento de carbunclo, porque fishweed es muy bueno en la limpieza de calor y la desintoxicación, la aparición de cáncer, muchos están relacionados con la estasis de calor, el calor excesivo del cuerpo y la toxicidad es también una razón para la aparición de cáncer. Fishweed método de comer es muy simple, puede ser frío, también puede ser guisado, puede de acuerdo a su propio sabor preferido para hacer su propio.

4. Banlangen

Otro alimento que se recomienda es la raíz de campanilla, la raíz de campanilla es una muy buena desintoxicación del calor la medicina china, por lo general vemos en la farmacia es la raíz de la raíz de campanilla, el efecto es eliminar el calor y la desintoxicación, el tratamiento del dolor de garganta efecto es muy bueno, además, la raíz de campanilla también puede prevenir los resfriados y la gripe, para el brote de la temporada de gripe, puede en el tiempo habitual para beber más raíz de campanilla para prevenir. La parte de la raíz que se puede comer son las hojas de la raíz, por lo general puede ser hojas frías o raíz empapada en agua para beber.

5、Aceite vegetal para comer

El ácido alfa-linolénico puede ser metabolizado en el cuerpo de acuerdo con el cuerpo humano en EPA, puede disolver y metabolizar el cuerpo adherido a la pared vascular de la placa de grasa, es decir, los ácidos grasos malos, por lo que el cuerpo de la sangre para eliminar la basura, la prevención de, así como ayudar en el tratamiento del cáncer. Así que la vida en la dieta se puede hacer en el arroz rociado con un poco de aceite de guanábana roja, pero no se recomienda el consumo de alta temperatura explosión olla, destruirá los nutrientes del ácido alfa-linolénico.

El ácido alfa-linolénico ---- es extremadamente importante para la calidad de la vida humana, pero es muy probable que sea deficiente;

Ácido alfa-linolénico ---- es un ácido graso esencial que sólo puede consumirse a través de los alimentos;

El ácido alfa-linolénico ---- abunda en el aceite de semilla de perilla y en el aceite de linaza y es el más abundante de todos los aceites vegetales terrestres;

El ácido alfa-linolénico ---- se metaboliza en el organismo para producir DHA (oro cerebral) y EPA (depurador vascular)

6. Loto penetrante

El último es el Andrographis paniculata, Andrographis paniculata sangre fría, despejando el papel del calor es muy bueno, Andrographis paniculata tallos y hojas se pueden comer, hay un muy buen efecto anti-inflamatorio y anti-tumor, cocinar, si el frío o la sopa puede ser.

¡Las imágenes de arriba son de la red, si cualquier problema de infracción en contacto con eliminar, gracias!

Recientemente, el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer dio la gran noticia de que entre el 30% y el 50% de todos los cánceres pueden prevenirse mediante cambios en el estilo de vida, como la dieta, la nutrición y el ejercicio. He aquí un resumen de algunos alimentos que causan cáncer y otros que lo previenen.

alimentos cancerígenos

1. Alimentos encurtidos. Los alimentos encurtidos como el chucrut, el kimchi y los pepinillos producen grandes cantidades de nitritos durante el proceso de fermentación, que pueden ser metabolizados por los tejidos para producir nitrosaminas, que son potentes carcinógenos.

2. Alimentos mohosos y sus productos. El moho puede producir Aspergillus flavus, un potente carcinógeno.

3. Carnes rojas y procesadas. La carne roja, como la de cerdo, ternera y cordero, no contiene carcinógenos, pero comerla en exceso puede aumentar el riesgo de cáncer de intestino. Los productos cárnicos procesados, como el beicon, las salchichas y el jamón, pueden producir carcinógenos como las nitrosaminas durante el proceso de fabricación.

4. Bebidas alcohólicas. El alcohol produce una variedad de sustancias cancerígenas durante el proceso de producción, y el alcohol puede estimular directamente las membranas mucosas de la boca, la lengua, el esófago, el estómago y los intestinos, lo que puede causar daños celulares recurrentes que inducen cambios cancerígenos.

5. Calor excesivo, dureza, alimentos quemados y agua hirviendo. Porque pueden estimular las células epiteliales de la mucosa gástrica, destruir el efecto protector de la barrera mucosa y dar una oportunidad para el cáncer.

Alimentos que previenen el cáncer

1. Fibra dietética. Los alimentos ricos en fibra dietética, como verduras, frutas, legumbres y cereales integrales, pueden reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

2. Alimentos bajos en grasa y azúcar. La ingesta excesiva de alimentos ricos en grasas y azúcares puede conducir fácilmente a la obesidad. El 33% de los cánceres se dan en la población obesa, y la obesidad es un escollo potencial en la aparición de más de una docena de tumores malignos.

El cáncer es una enfermedad de estilo de vida, la prevención del cáncer también puede comenzar a partir de cambiar los hábitos alimenticios, no comer alimentos enmohecidos y sus productos, no comer alimentos recalentados, demasiado duro, quemado, lo menos posible a comer alimentos en escabeche, comer más frutas y verduras frescas, la diversificación de la dieta, no se desvían de la dieta, y desarrollar una dieta equilibrada conceptos, de modo que podamos reducir los factores que inducen el cáncer desde el aspecto dietético, reduciendo así la incidencia de cáncer.

Recordatorio cálido, los hábitos dietéticos son importantes, el ejercicio moderado, los buenos hábitos y las revisiones periódicas para detectar tumores también son muy importantes.

La interpretación autorizada del sitio web de Asuntos Farmacéuticos no puede reproducirse sin autorización, y el plagio será perseguido.

Como dice el refrán, "las enfermedades entran por la boca", muchas enfermedades están causadas por la dieta. Aunque la dieta razonable no puede curar el cáncer, pero comer los alimentos adecuados puede prevenir y retrasar la aparición de cáncer. Por supuesto, no exagerar ciegamente el papel de la terapia de alimentos, puede hacer referencia a las siguientes sugerencias.

En primer lugar, una dieta variada. La dieta diaria debe ser una variedad de la ingesta, una variedad de nutrientes de los alimentos y oligoelementos no son los mismos, una variedad de la ingesta no carecerá de oligoelementos. Usted puede comer más granos y cereales, más fibra dietética y frutas y verduras.

En segundo lugar, las verduras y frutas frescas son esenciales. La palabra fresco es importante, no se pierden muchos micronutrientes, lo que puede reducir eficazmente el riesgo de varios tipos de cáncer. Algunos estudios demuestran que las personas que consumen más verduras oscuras y frutas frescas a diario tienen muchas menos probabilidades de desarrollar cáncer que las que son parciales. Las frutas frescas no deben exprimirse tanto como sea posible, ya que la rica fibra dietética se perderá durante el proceso de exprimido.

Una vez más, el consumo de carne debe ser limitado. Algunos datos muestran que el consumo de demasiada carne es probable que conduzca al cáncer rectal, la mejor ingesta diaria de carne no debe exceder de 50 g. Trate de comer carne totalmente cocida, la comida occidental en unos pocos minutos cocidos puede ser ocasional, no a menudo.

Por último, bebe menos alcohol y bebidas gaseosas. Beber un poco es bueno para el corazón, pero beber mucho perjudica al organismo. Beber una cantidad moderada de alcohol cada día puede favorecer la circulación sanguínea, pero beber en exceso es muy perjudicial para el organismo, especialmente las mujeres embarazadas y los niños evitan beber alcohol.

Instructor: Li Jiaping, Profesor, Médico Jefe, Ph.

Ganador del premio "National Famous Doctors - Outstanding Style", Director del Departamento de Oncología Intervencionista del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Sun Yat-sen, lleva mucho tiempo dedicado a la terapia intervencionista mínimamente invasiva de tumores y vasos sanguíneos.

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　 La dieta es uno de los factores importantes que afectan al desarrollo del cáncer, y una dieta razonable puede contribuir a prevenir su aparición. Basándose en las pruebas científicas disponibles, se pueden seguir las siguientes recomendaciones:

　　1. Diversificación de la alimentación, con especial atención a los alimentos de origen vegetal

　　Tres comidas al día deben hacer variedad de alimentos, a base de cereales, apropiado para comer más granos gruesos y cereales, comer más verduras frescas y frutas ricas en fibra dietética y vitaminas, alimentos de origen animal debe ser moderado, no puede comer demasiado.

　　2. Comer más verduras y frutas frescas

　　Las verduras y frutas frescas están reconocidas como los mejores alimentos para la prevención del cáncer y está bien documentado que reducen el riesgo de cáncer de boca, faringe, esófago, pulmones, estómago, colon, recto y, muy probablemente, el riesgo de cáncer de laringe, páncreas, mama y vejiga, así como el riesgo de cáncer de cuello de útero, endometrio, hígado y próstata.

　　Por lo tanto, hay que comer más verduras y frutas frescas. Las Guías Alimentarias para los Residentes Chinos recomiendan que los adultos coman de 300 a 500 gramos de verduras al día, verduras variadas, de las que al menos la mitad sean de color oscuro; y de 200 a 400 gramos de fruta al día. Siempre que sea posible, consuma la fruta entera en lugar de en zumo, ya que el procesado elimina la valiosa fibra dietética de la fruta.

　　3. Limitar el consumo de carne roja

　　La carne roja, o lo que solemos llamar carne animal, incluye la carne de cerdo, ternera y cordero y sus productos derivados. Comer demasiada carne roja puede ser un importante responsable del cáncer colorrectal. Las Guías Alimentarias para Residentes Chinos recomiendan una ingesta diaria de 50 a 75 gramos de carne de ganado; en Estados Unidos se sugiere que la ingesta semanal de carne roja no supere idealmente los 500 gramos. Al mismo tiempo, deben adoptarse métodos de cocina saludables en la medida de lo posible, sin ahumar, asar a la barbacoa, freír y marinar/salsar.

　　4. Limitar el consumo de bebidas alcohólicas

　　El consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de cáncer digestivo y de mama. Las mujeres son más sensibles a los efectos del alcohol que los hombres y el consumo excesivo de alcohol es más perjudicial para ellas. Se recomienda no consumir alcohol y, en caso de hacerlo, reducir al mínimo la cantidad consumida.

Las Guías Alimentarias para Residentes Chinos recomiendan una ingesta diaria de alcohol no superior a 15 gramos (equivalente a 450 ml de cerveza, o 150 ml de vino, o 50 g de licor de 38°) para las mujeres adultas, y no superior a 25 gramos (equivalente a 750 ml de cerveza, o 250 ml de vino, o 75 g de licor de 38° o 50 g de licor muy alcohólico) para los hombres adultos, y el consumo de alcohol está prohibido para los niños y las mujeres embarazadas.

Qué comer para prevenir el cáncer, esto realmente no se puede decir, en general, de acuerdo con la pagoda de la dieta, nutrición equilibrada, carne y verduras con buena. "Las personas de cuerpo ácido tienen una mayor probabilidad de cáncer" y así sucesivamente, son todas mentiras. Por el contrario, lo que no debe comer o lo que no debe hacer puede prevenir el cáncer, esto es bastante de ciertas respuestas.

No fume y manténgase alejado del humo ajeno.

El tabaco es una clase muy clara de carcinógenos que pueden provocar cáncer de pulmón, de boca y de esófago, así como muchos otros tipos de cáncer. Cambiar el hábito de fumar puede reducir drásticamente las posibilidades de contraer cáncer. En Estados Unidos, desde el inicio del control del tabaco y el descenso del número de fumadores, la tasa de mortalidad por cáncer de pulmón ha disminuido gradualmente. Al mismo tiempo, el humo ajeno también es cancerígeno, por lo que fumar no sólo es perjudicial para uno mismo, sino también para los demás.

No utilice "que sé que, un paquete de cigarrillos al día, y no contrajo cáncer" para justificar, el tabaquismo es aumentar la probabilidad de cáncer, no necesariamente le permiten contraer cáncer, ya sea o no a contraer cáncer, sino también con los genes, la suerte, algunas personas tienen buenos genes, buena suerte, y han estado fumando no es un problema, y la suerte de algunas personas es pobre, y, a menudo por el humo de segunda mano también obtendrá. Algunas personas tienen buenos genes y la suerte de fumar todo el tiempo sin ningún problema. Sin embargo, los fumadores tienen un aumento del 151% en el riesgo de cáncer de pulmón, un aumento del 32% en el riesgo de cáncer de hígado, un aumento del 34% en el riesgo de cáncer de estómago y un aumento del 47% en el riesgo de cáncer de esófago, que son los riesgos que originalmente no tenía que tomar.

Algunas personas pueden pensar que fumar les da un gran placer, y comparado con este placer, perder algo de esperanza de vida y aumentar el riesgo de cáncer no es nada, entonces fumar es también una elección personal, pero por favor fume en la zona de fumadores, por favor no deje que otros inhalen el humo de segunda mano, y aumente el riesgo de cáncer en los demás.

sin nuez de betel

La nuez de betel también es un carcinógeno confirmado de clase 1, y su consumo a largo plazo aumenta significativamente el riesgo de cáncer oral.

No hay alimentos con moho

Principalmente el maíz y los cereales enmohecidos, son ricos en aflatoxina, un carcinógeno extremadamente potente que puede elevar el riesgo de cáncer de hígado. Así que cuando veas comida enmohecida, es mejor tirarla.

No consuma hierbas ni productos sanitarios que contengan ácido aristolóquico

El ácido aristolóquico es un claro carcinógeno que puede estimular mutaciones genéticas en el organismo, aumentando drásticamente el riesgo de cáncer de hígado.

No tomar bebidas ni alimentos demasiado calientes

Este sobrecalentamiento se refiere al agua y los alimentos que superan los 65 grados, y pueden aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de esófago.

酒

El alcohol, también conocido como etanol, también es un carcinógeno, y comparado con la lista de carcinógenos anterior, el vino es probablemente bastante benigno. Antes se pensaba que una pequeña cantidad de vino tinto podía reducir el riesgo de ataques de enfermedades cardiovasculares, pero también se ha argumentado que beber alcohol reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en una cantidad insignificante. Lo bueno de beber es que, mientras no conduzcas, los riesgos son sólo tuyos, y si estás dispuesto a arriesgarte a aumentar tus probabilidades de cáncer a cambio de un momento de placer es algo que debes decidir tú.