¡Para los diabéticos, la col puede ser llamado un estándar de la hora de comer, no sólo es muy baja en calorías, que contiene nutrientes también es relativamente rica, el valor de la col en nuestra generación puede no contar para nada, después de todo, las verduras más nutritivas de lo que es, pero a los ojos de la generación de más edad de las personas valor de la col se encarna en el mejor, a menudo dicen, siempre y cuando la bodega para ocultar unos trozos de col será capaz de sobrevivir todo el invierno!

La medicina china, la col sabor dulce, frío, atribuido al estómago, los intestinos, el hígado, los riñones, la vejiga meridiano, con una desintoxicación de calor, nutritiva yin humectación sequedad, laxante estómago, sed, además de la molesta efecto diurético, que para la deficiencia de yin como la base de la causa de la enfermedad y, a menudo aparecen sed, calor y molestado por los síntomas de la diabetes, es una "buena medicina";

¡La medicina occidental cree que la col es rica en vitaminas y minerales, con antioxidantes, mantener la estabilidad de las células del tejido del cuerpo y otras funciones, que es mejorar la función endocrina del páncreas y reducir la incidencia de complicaciones diabéticas tienen un efecto que no puede ser ignorada, además, la col contiene fibra dietética es también muy rica, el consumo regular no sólo puede laxante, sino que también reduce el tracto gastrointestinal del uso digestivo de polisacáridos en los alimentos! ¡El hecho es que es una buena manera para los diabéticos para controlar su condición!

¡Aunque la col es buena, pero la nutrición es demasiado simple, y su naturaleza es fría, es mejor ser capaz de comer con la carne, nutritiva y saludable; para los diabéticos, siempre y cuando la cantidad de consumo controlado, de vez en cuando comer una col de cerdo relleno de bollos grandes o puede ser!

Lo anterior es sólo una referencia.

La col, como verdura común, es estupenda para los diabéticos, pero decir que tiene beneficios adicionales sobre otras verduras sería exagerar.

Los diabéticos tienen muy mal control de azúcar en la sangre, por lo que generalmente para limitar la ingesta de azúcar, incluyendo todos los alimentos que contienen azúcar y puede ser degradado en glucosa. Algunos vegetales están conteniendo más hidratos de carbono, como las patatas, raíces y así sucesivamente, estas hortalizas de raíz, este diabéticos vegetales o no comen o comen menos, a comer también tienen que sustituir el alimento básico.

En cuanto a la col, los principales componentes son la fibra dietética, vitaminas, minerales, que contiene azúcar o energía es muy poco, no sólo su propio azúcar, ya que contiene una gran cantidad de fibra dietética, sino que también reduce la tasa de absorción de glucosa en una comida, similar a los "granos finos" transformado en "granos gruesos". El papel de los "alimentos finos" en "alimentos gruesos".

Este rasgo es en realidad característico de todas las hortalizas de hoja, no sólo de la col, sino también de las acelgas, los choclos, las acelgas, etc., son iguales.

También es necesario prestar atención al problema, es decir, la gente del norte les gusta hacer estofado, especialmente en el norte, la práctica de la col noventa y nueve por ciento de la práctica es una práctica, es decir, estofado, tofu estofado, costillas de cerdo estofado, albóndigas estofado, la característica unificadora es el aceite es grande para los pacientes diabéticos deben comer menos grasa, después de todo, la obesidad es un factor importante en el aumento de la resistencia a la insulina.

Jiang Dan, nutricionista pública nacional de nivel 2, firmó el autor de Today's Headline.

La col es una verdura común que comemos a menudo, pero puede que no lo sepas, la col contiene más proteínas y vitaminas que las manzanas y las peras, contiene oligoelementos, la fibra dietética también es muy prominente, por lo tanto, comer más col es bueno para el cuerpo.Como puede ver en la tabla siguiente, la col tiene un índice glucémico de sólo 23, por lo que es ideal para diabéticos y como opción de comida dietética.

Pero una dieta para diabéticos no sólo incluye recomendaciones de verduras con un índice glucémico bajo, como la col, los pepinos y los tomates, sino tambiénEvitar los alimentos ricos en monosacáridos y disacáridosEvite los alimentos ricos en almidón y de digestión rápida, como la miel, la bollería, el azúcar moreno y el azúcar blanco, y evite el arroz diluido.Comer al menos tres veces al día, preferiblemente con una combinación de platos principales y guarniciones, y una mezcla de cereales refinados y secundarios en cada comida.La proporción de granos refinados y gruesos es de 6:4, abogando por más seco y menos diluida, menos alimentos fritos, en el caso de control de la glucosa en la sangre puede ser apropiado para comer frutas, y debe ser colocado en el medio de las dos comidas para comer, puede evitar fluctuaciones significativas en la glucosa en sangre.

Pero la fórmula mágica para tratar la diabetes también incluye ejercicio, educación del paciente diabético, control de la glucemia y medicación.

I. ¿Cómo hacer ejercicio correctamente?

Trate de ejercicio debe elegir caminar rápido, trotar, nadar y otros ejercicios aeróbicos, el ejercicio hasta que sienta el calor del cuerpo, el sudor, pero no sudoroso.Se recomienda empezar a hacer ejercicio 1-2 horas después de las comidas, 30-60 minutos cada vez, y al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana.. Los alimentos azucarados o ricos en almidón que puedan consumirse inmediatamente deben estar disponibles durante el ejercicio para evitar episodios de hipoglucemia.

(ii) ¡Educación del paciente diabético!

La diabetes es una enfermedad crónica y debemos ser constantes y no relajarnos en nuestra dieta, ejercicio o medicación. La educación del paciente diabético no sólo aumenta nuestra conciencia de la enfermedad y actualiza nuestro concepto del tratamiento, sino que también nos recuerda que no debemos relajarnos en nuestro control. ¡Sólo a través de la constancia podremos sacar el máximo partido!

(c) ¡Control regular de la glucemia!

El propósito más directo del tratamiento de la diabetes es alcanzar el nivel de glucosa en sangre, ¿cómo podemos evaluar el nivel de glucosa en sangre de forma precisa y oportuna? ¡Eso sólo puede ser el control de la glucosa en sangre, el control regular de la glucosa en sangre puede ayudarnos a ajustar el programa de tratamiento, con el fin de elegir la medicación más adecuada y la dosis apropiada para nosotros!

IV. ¡Medicación!

Hay muchos medicamentos disponibles para el tratamiento de la diabetes, como la metformina, la piedra angular del tratamiento de la diabetes de tipo 2, la glimepirida y la repaglinida, el sensibilizador a la insulina rosiglitazona, la liraglutida, un agonista de los receptores GLP-1, la rilagliptina, un inhibidor de la dipeptidil peptidasa-4, la dalgliflozina, un inhibidor de SGLT-2, así como una gran variedad de insulinas, etc. Así que hay muchos medicamentos para reducir la glucosa entre los que elegir, ¿cuál es el mejor para ti? Se trata de una decisión que debe tomar un profesional médico tras una evaluación basada en el estado de cada persona.

Por último, ¡os deseo a todos buena salud, felicidad familiar, buen trabajo y éxito en vuestros estudios!

Puramente manuscrita, ¡espero que mi respuesta haya sido útil! ¡Si usted piensa que la escritura está bien, por favor, como y seguir!

En los fríos meses de invierno, la col se ha convertido en la verdura más común de los amigos en el norte y el sur. El norte es el hábito de acaparamiento de repollo, casi todas las familias para comprar docenas de repollo, estancia para el invierno. En el pasado, cuando los suministros eran escasos, la col era una de las pocas verduras verdes que la gente podía comer en invierno.

¡Hola, soy el Dr. Xiao Xing, MD, bienvenido a seguirme y compartir interesantes consejos de salud todos los días!

Col no es ajeno a la gente, el precio es barato, una gatita menos de un dólar, comprar una puede comer varias comidas. Usted puede hacer ensalada de col, tofu guisado, repollo en vinagre y así sucesivamente. El corazón de la col se puede utilizar para la salsa de inmersión, crujiente y jugosa, hay un toque de dulzura. Para los diabéticos, la col es una buena opción, rica en nutrientes, agua, baja en calorías, es una verdura más ideal.

I. Composición nutricional y características de la col

1. hidratado100 g de col china contiene una media de 94,6 g de agua, lo que la sitúa en un lugar destacado entre las verduras. En el invierno seco, comer un poco de col, puede ser muy bueno para reponer el agua.
2. Rico en vitamina CCol: La col tiene 47 mg/100 g de vitamina C en sus raciones y algo menos en sus hojas, con 28 mg/100 g. En conjunto, su contenido en vitamina C es elevado, más que el de frutas como los melocotones, los albaricoques, las uvas y las ciruelas, lo que la convierte en una hortaliza rica en vitamina C.

En segundo lugar, cuáles son los beneficios de comer col para los amantes del azúcar

1. La col es baja en calorías, 100g de col sólo 17kcal, los amantes del azúcar no pueden preocuparse por el daño causado por el exceso de energía.
2. Comparada con muchas frutas, la col es rica en vitamina C y baja en azúcar. Los amantes del azúcar pueden obtener una buena dosis de vitamina C comiendo col.
3. La col es rica en agua, y cuando el tiempo es seco en invierno, comer más col puede ser una buena forma de hidratarse y humectarse.

En cuanto a la forma de consumo, no hay ningún cuidado especial, la clave es reducir el aceite y la sal es buena.

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La diabetes mellitus es una serie de trastornos metabólicos desencadenados por factores genéticos, disfunciones endocrinas y otros factores causantes de la enfermedad, como la hipoplasia de los islotes pancreáticos y la resistencia a la insulina.

Por eso los diabéticos tienen que limitar la cantidad de azúcar, proteínas y grasas que ingieren.

Y el perfil nutricional de la col es perfecto para ello.

1. Bajo en calorías:

Aporta 18 kcal por cada 100 gramos, lo que es bueno para perder peso y también previene la diabetes.

2. Bajo contenido en grasa y alto contenido en fibra dietética:

Cada 100 gramos contiene 0,8 gramos de fibra dietética es propicio para el peristaltismo intestinal y la descarga de productos de desecho, tiene el efecto de prevenir el estreñimiento y la reducción de lípidos en la sangre, puede ser una buena prevención de la diabetes complicaciones de la hiperlipidemia.

3. Contiene vitamina A y caroteno:

La vitamina A 20ugRE por 100 g con 120 mcg de zanahorias es muy beneficiosa para la enfermedad diabética ocular.

4. Rica en vitaminas:

Los diabéticos son propensos a sufrir carencias de vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina D y diversos micronutrientes como cromo, zinc, selenio, magnesio, hierro y manganeso, todos ellos presentes en la col.

5. Bajo contenido en sodio:

Contiene 57,5 mg de sodio por 100 g, lo que es bueno para el control de la sal en pacientes con diabetes combinada con hipertensión arterial o enfermedad renal.

Autor : Xing Lixia

Nutricionista público nacional de nivel 2

herborista en ejercicio

Profesor I, Hengshang College

En primer lugar, la col es una verdura muy adecuada para los diabéticos. Tiene un alto contenido en agua, mucha fibra dietética, pocas calorías y muchos nutrientes.

En segundo lugar, no espere comer repollo para bajar el azúcar en la sangre, la comida tiene un efecto mínimo en la reducción de azúcar en la sangre, la enseñanza sigue siendo honesto, tomando medicamentos para reducir la glucosa.

En el invierno en el norte de China, la col es un invitado habitual en la mesa, la col de almacenamiento de invierno es también una característica importante de la gente del norte en invierno. El precio de la col es baja, el sabor es ligero y delicioso, es la gente mucho como una especie de verduras. La gente como la col, sino también debido a su práctica una variedad de maneras, puede ser frito vegetariano, también puede ser estofado de carne, sino también hacer shabu-shabu, encurtidos, encurtidos, relleno, etc, el sabor es muy fresco y sabroso.

La col es más rica en valor nutritivo, ya que contiene vitaminas, minerales, fibra dietética y fitoquímicos. Aunque la col es una verdura de color claro, su valor nutritivo es inferior al de las verduras de color verde oscuro, pero sigue siendo un alimento saludable. La col es rica en vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro y otros minerales, así como en cierta cantidad de fibra dietética.

La col, una verdura crucífera, contiene tiorredoxina glucósido, un importante metabolito secundario ampliamente presente en las verduras crucíferas con diversas funciones biológicas.

La col contiene aproximadamente un 95% de agua, por cada 100 gramos de col sólo tiene 18kcal de calorías, pertenece a un tipo de alimento bajo en grasa, bajo en calor y bajo en azúcar, por lo tanto, para los diabéticos, es adecuado su consumo. Los diabéticos no tienen que preocuparse demasiado por la sobrecarga energética si consumen cantidades moderadas de col en su dieta diaria.

Para los diabéticos, el control de la dieta es fundamental para estabilizar la glucemia. Es necesario controlar razonablemente la ingesta total de energía, reducir la ingesta de alimentos ricos en azúcar, aceite y grasas, y comer más verduras frescas, especialmente verduras de hoja, para regular el equilibrio de vitaminas y minerales, corregir los trastornos metabólicos en pacientes diabéticos, y prevenir y controlar las complicaciones también son útiles. No sólo se puede ingerir col, otras como colza, repollo, espinacas y otras verduras de hoja, estas verduras son adecuadas para los diabéticos.

La col, perteneciente a la familia de las crucíferas, es la verdura más popular en la dieta diaria de las personas, con un alto valor nutritivo, principalmente rica en agua, fibra dietética, vitamina C y calcio, sodio, además de fitoquímicos como los isotiocianatos aromáticos. Bajo en energía, bajo en grasa y bajo en azúcar, es muy adecuado para que lo coman los pacientes diabéticos.

¿Es buena la col para la diabetes?

La mayoría de las verduras son adecuadas para los diabéticos, como la col, el apio, las hojas de bok choy, la col rizada, el cilantro, las espinacas, el pepino, la calabaza amarga, la calabaza, los tomates, la coliflor, la cebolla, la lechuga, etc., pero decir que la col tiene algún beneficio especial para la diabetes es un poco exagerado.

en primer lugarLa fibra dietética, la vitamina C, los carotenoides y otros nutrientes antioxidantes contenidos en las verduras son beneficiosos para la diabetes.

en segundo lugarEn las verduras, también hay algunas verduras, los diabéticos tratan de comer menos, tales como: remolacha, brotes de oro, polvo de calabaza, lirios, agujas de oro, rododendro, cecrops, etc, estas verduras contienen azúcar, energía, y el índice glucémico también es mayor, el impacto sobre el aumento de la glucosa en sangre es mayor.

¡En resumen, el aumento moderado en la dieta de verduras en el control de la diabetes de azúcar en la sangre son buenos, no necesariamente limitado a la col! Recordatorio es que los pacientes diabéticos en el consumo de verduras deben dominar los métodos de cocción razonables: por ejemplo, más al vapor, hervido, guisado, frío, evitar freír. Hacer poca sal y menos aceite.

En nuestra sala de pacientes diabéticos hospitalizados, la col es la dieta estándar, básicamente, todos los días habrá una col, los beneficios de la diabetes es la más obvia es un pequeño impacto en el azúcar en la sangre, así que ¿por qué es la col adecuada para los pacientes diabéticos?

En primer lugar, como podemos ver en el gráfico anterior, el contenido de hidratos de carbono (también conocidos como azúcar) en 100 g de col es de sólo 2,4 g, lo que se considera poco azúcar entre las verduras, y el efecto sobre el azúcar en sangre es muy pequeño. AdemásRico en potasio, fibra dietética, vitamina C y otros nutrientes clave.Es bueno para la hipertensión, la hiperlipidemia, la hiperglucemia y el estreñimiento.

En segundo lugar, la fibra dietética de la col ralentiza la absorción de azúcares y lípidos, al tiempo que aumenta la sensación de saciedad, lo que reduce la ingesta total de calorías y ralentiza la subida de azúcar en sangre después de comer.

Por último, la col es barata, abundante, fácil de almacenar, fácil de preparar y perfecta para el gran público.

Como recordatorio, aunque la col es muy buena para los diabéticos, no es bueno consumirla en exceso. Para los diabéticos, la ingesta diaria de verduras debe ser de 500 gramos al día.1斤) más o menos, también hay que comerlo con alimentos básicos y proteínas.

La col tiene muchos beneficios para el organismo ya queEl segundo genoma del cuerpo humano está formado por un millón de millones de células yang (pequeños seres), sus vegetales favoritos escasos, monosacáridos, guanidinosacáridos, ácidos nucleicos, son su alimento favorito. Produce todo tipo de vitaminas y todo tipo de enzimas. Así que comer un gran centenar de verduras es muy bueno, (ahora aparecen una gran cantidad de repollo cocido no podrido, este repollo no utilice) comer menos aceite de carne de vino, la diabetes es el cuerpo la falta de vitaminas y enzimas diversas, club de cuerpo es cuál no puedo decir.