Otoño se acerca, la sequedad es sus principales características climáticas, la medicina china este clima se llama "seco", es una de las causas de las seis enfermedades externas. Otoño en los "cinco elementos" en el oro, los cinco órganos del "pulmón" también pertenece al oro, exuberante en otoño. Pulmones como la sequedad húmeda y el mal, la principal comunicación respiratoria y atmosférica, la piel externa y el cabello, y el intestino grueso con la superficie, por lo que la sequedad es más probable que dañe los pulmones, lo que resulta en tos o tos seca, sequedad de boca y lengua de la piel, estreñimiento y otros síntomas.

Con el fin de evitar que la sequedad de otoño lesión en los pulmones, la dieta diaria se puede consumir más yin nutritiva, nutritiva, humedecer los pulmones de los alimentos. Entre los "cinco sabores", sabor agrio pulmones tónico astringente, sabor acre pulmones dispersar, por lo que el otoño debe ser recogida en lugar de dispersar. Por lo tanto, "nutrir el yin y humedecer los pulmones", "menos picante y más ácido" es el principio básico de la dieta de otoño.

Muchas frutas disponibles en otoño tienen el efecto de nutrir el yin y alimentar los pulmones, humedecer la sequedad y generar fluidos, y son deliciosas, lo que las convierte en un buen alimento terapéutico para el cuidado de la salud en otoño.

1. Peras:La pera de otoño es dulce y fresca, tiene el efecto de eliminar el calor y la desintoxicación, humedecer los pulmones y generar fluidos, resolver la flema y aliviar la tos, y tiene un buen efecto terapéutico en la tos con calor pulmonar, pero también ayuda a la digestión, aumenta el apetito, alivia el calor y la diuresis. Puede comerse crudo, en zumo o guisado.

2. cítricos:Los cítricos son frescos y de naturaleza agridulce, con la eficacia de generar fluidos y aliviar la tos, humedecer los pulmones y resolver la flema, lo que resulta adecuado para la tos con calor pulmonar y la falta de fluidos y sed tras las enfermedades por calor.

3. Caña de azúcar:El zumo de caña de azúcar es plano y dulce por naturaleza, con los efectos de aliviar el calor, generar fluidos y humedecer la sequedad, puede utilizarse para tratar la sequedad de boca y lengua, la insuficiencia de fluidos, la micción desfavorable, la sequedad de heces, la tos con calor pulmonar y la fiebre alta y la sed.

4.荸荠:El castaño de agua también se conoce como "pera de nieve subterránea", con la desintoxicación de la sangre fría, despejando el calor para producir fluidos, humedad y flema, etc., se puede tratar para las enfermedades de calor y lesiones a los fluidos, sequedad de boca y garganta, tos de calor pulmonar y otras enfermedades.

5. Uvas:Las uvas son ricas en nutrientes, pueden nutrir el hígado y los riñones, beneficiar el qi y la sangre, producir fluidos, facilitar la micción, y pueden nutrir el yin y deshacerse de la vejación si se consumen regularmente.

6. Fechas:Los dátiles son buenos para tonificar el bazo y el estómago, beneficiar la energía vital y generar fluidos, humedecer el corazón y los pulmones, tonificar los cinco órganos y fortalecer la resistencia, lo que los convierte en un tónico versátil.

7. Granada:La granada es cálido y dulce y amargo, puede nutrir el yin y promover fluido, efecto astringente es obvio, adecuado para la insuficiencia de líquido, sequedad de boca y garganta, diarrea y otras personas a comer.

8. Caqui:El caqui tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, despejar el calor y generar fluidos, resolver la flema y ablandar la dureza, eliminar la sequedad y el fuego, detener la tos seca y despejar las heces.

Además de las diversas frutas mencionadas, también podemos añadir a nuestro repertorio dietético alimentos medicinales como judías, productos lácteos, miel, semillas de sésamo, semillas de loto, lirios, hongo plateado, ñame, maitake y sasanqua.Entre ellas, las hierbas chinas como la salvia, el ñame y el lirio, que pueden promover la secreción de las glándulas del tracto respiratorio y gastrointestinal, se utilizan habitualmente para humedecer la sequedad. He aquí algunas dietas otoñales adecuadas para que los lectores elijan.

1. Pera blanca estofada con almendras

Almendras 10 gramos, peladas, rotas, pera una pelada, cortada en rodajas, con el cuenco, añadir 20 gramos de azúcar de roca, el agua, y luego se coloca en la olla de agua guisada durante 1 hora se puede tomar. Las almendras han declarado pulmón expectorante, tos y asma efectos, Sydney puede nutrir el calor Yin, humedecer la tos de pulmón, los dos consumo combinado, adecuado para el calor de pulmón y tos seca.

2. Pulmón de cerdo guisado con pera y muelas de pescado

Pera de nieve 2, 15 gramos de madreperla, pulmones de cerdo 40 gramos, azúcar de roca. En primer lugar, la pera de nieve cortada en trozos pequeños, los pulmones de cerdo limpio, cortado en trozos pequeños, Sichuan mariscos madre limpia, juntos en la cazuela, la adición discrecional de azúcar de roca y agua. En primer lugar, utilizar el fuego para hervir, a continuación, utilizar el fuego a fuego lento durante unas 3 horas, comer la pera de nieve, pulmón de cerdo, beber sopa. Es adecuado para el tratamiento de la tos seca sin esputo o esputo que es pequeño y pegajoso, tos con sangre, etc causada por la deficiencia de yin de pulmón.

3. Gachas de lirio y hongos

Lirio seco 15 gramos, remojado de antemano; 30 gramos de hongo, remojado de antemano; 100 gramos de arroz pulido de grano redondo, con lirio remojado, hongo cocido en gachas, pero también con semillas de loto, bayas de lobo, azufaifas, etc., sazonado con azúcar de roca. Esta papilla tiene un estómago y los pulmones, el papel de la sequedad, adecuado para la sequedad pulmonar de otoño causada por la boca seca, garganta seca, nariz seca, tos seca.

4. Crema Lily Erdong

Lirio, espárragos, maitake 250 gramos, miel. Los materiales anteriores se lava y se añade al agua con un fuego suave decocción durante 2 horas, jugo filtrado concentrado en una pasta, cada 100 gramos de pasta más 50 gramos de miel mezclada, 10 a 20 gramos cada mañana y tarde con agua corriente. Es adecuado para el tratamiento de la tos seca con poca flema, el aburrimiento del corazón y el pecho, el insomnio y el insomnio.

Dieta de otoño, además de ácido, húmedo, pero también debe tratar de comer menos productos picantes, para cumplir con el principio de "menos picante aumento de ácido", como la cebolla, el ajo, el jengibre, el chile y otros alimentos picantes, después de comer fácilmente conducir al fuego, el calor interno del cuerpo agravamiento causará sequedad de la piel, boca seca, úlceras en la boca, estreñimiento y así sucesivamente. También debe prestar atención a no demasiado tónico, a fin de no dañar el bazo y el estómago.

(Esta respuesta ha sido facilitada por Chen Yongkang, Hospital Memorial Sun Yat-sen, Universidad Sun Yat-sen)

Bienvenido a "Farmacéutico de Yixian", que contiene artículos sobre el uso racional de medicamentos para diversas enfermedades.

Prevención de la sequedad de otoño se centra en los pulmones, debe comer más alimentos nutritivos, lo menos posible a comer cebollas, jengibre y otros alimentos picantes, apropiado para comer más frutas y verduras ácidas.

Algunas personas en el otoño fácil de coger un resfriado, tos seca difícil, por lo general la dieta debe comer más nutritiva yin humectante alimentos pulmón, de antemano para evitar la invasión del mal de otoño, el consumo adecuado, como el sésamo, el arroz glutinoso, arroz de grano redondo, miel, pipa, piña, productos lácteos y otros alimentos suaves e hidratantes, para jugar los beneficios del estómago para producir el efecto de la gripe, también se puede hervir semillas de loto y peras de nieve para beber agua, la sopa de pato de edad es también una buena opción.

Además, el inicio del otoño puede conducir fácilmente a la tristeza y la tristeza del estado de ánimo de otoño, este tiempo para centrarse en la salud espiritual, por lo que sus mentes están en paz, cultivar el optimismo, salir a caminar, subir alto y lejos, reducir las posibilidades de daño a los pulmones.

La sequedad es uno de los seis males, todos sabemos que los seis males tienen características estacionales, la gente suele decir "la sequedad otoñal es difícil de sobrevivir", lo que muestra que la sequedad es fácil de aparecer en otoño. La sequedad tiene la característica de la sequedad, y es fácil dañar el fluido; la sequedad es fácil de aparecer en otoño, y el órgano principal en otoño son los pulmones, los pulmones son órganos delicados, conectados con el mundo exterior, y la sequedad es fácil de entrar en los pulmones desde la boca, que es la forma más fácil de lesionar los pulmones. La sequedad de la enfermedad tiene sequedad cálida, sequedad fría, calor seco y parcial para la sequedad cálida, frío seco y parcial para la sequedad fría. Yu Genchu dijo: "otoño profundo fresco, el viento del oeste matar, sentir a la persona más enferma viento seco, este es un fresco seco, más severo viento de invierno frío para la luz; si la larga sequía sin lluvia, el sol de otoño a la exposición, sentir a la persona más enferma caliente seco, este es un caliente seco, más que el crepúsculo de la temperatura del viento de primavera para pesado." Sequedad caliente, clínicamente visible fiebre, ligero viento frío maligno, dolor de cabeza, poco sudor, tos seca, poco esputo, piel seca y rinitis, sed, ardor de estómago, orina amarilla, etc; sequedad fría, clínicamente visible frío maligno, fiebre leve, dolor de cabeza, sin sudor, boca seca, rinitis seca, tos con esputo escaso, sin sed y otros síntomas.

Para prevenir la sequedad otoñal, se hace hincapié en humedecer los pulmones y comer menos especias, y la recomendación personal es la terapia alimentaria.

En primer lugar, se puede comer más peras, puede ser directamente como una fruta para comer. Por supuesto, puede utilizar la pera y los pulmones de cerdo y la cantidad correcta de estofado de mariscos de Sichuan juntos, esta sopa es bastante bueno, para el efecto de la hidratación de los pulmones también es particularmente bueno.

En segundo lugar, también puedes comprar sopa de raíz de loto estofada con huesos de barril de cerdo, y puedes añadir un poco de semillas de loto, bayas de lobo y dátiles rojos.

Por supuesto, si usted piensa que es muy molesto para hacer la sopa, también puede diario crisantemo burbuja de té de agua, este es el más simple y conveniente, para la sequedad de otoño causada por la sequedad de nariz y garganta, así como la fatiga con sueño efecto es muy significativo.

Lo anterior es sólo una opinión personal, no tiene ninguna pregunta o puntos de vista bienvenidos a dejar un comentario en la parte inferior del artículo.

La interpretación autorizada del sitio web de Asuntos Farmacéuticos no puede reproducirse sin autorización, y el plagio será perseguido.

El clima a principios de otoño sigue siendo húmedo. La sequedad otoñal se refiere a la sequedad de finales de otoño.

La sequedad otoñal no debe limitarse a nutrir el Yin y generar fluidos

Por lo general, las personas que dan importancia a la salud, añaden más productos nutritivos yin y secos en la dieta, lo cual es, por supuesto, muy necesario para prevenir la sequedad. Sin embargoSed, garganta seca, piel secaEstas cuestionesNo se trata sólo de nutrir el Yin y generar fluidos. A veces, comemos algunos alimentos nutritivos, en lugar de resolver el problema de la sequedad, la flema-humedad también apareció en nosotros al mismo tiempo, y no sabemos si disipar la humedad o humedecer la sequedad.

Esto se debe a que el otoño y el invierno qi convergencia, la temperatura desciende, las personas son propensas al frío, fresco sequedad en la lesión del yin, al mismo tiempo, también cometen mesa y hacer que elCuando el qi de pulmón no se propaga y el fluido no puede transmitirse, se convierte en flema-humedad.. La lesión del yin da lugar al fuego carencial, por lo que vuelve a aparecer el problema de la garganta seca, con picor, inflamada y dolorida.

Con respecto a la sequedad, hay casos en los que nutrir el Yin y generar fluidos es eficaz, y hay casos en los que no sólo es ineficaz, sino que si intentas nutrir de nuevo el Yin, generarás flema en su lugar.

Para el fuego de carencia pura, puedes utilizar el calor limpiador y el Yin nutritivo

Sequedad, picor e inflamación de garganta, relacionado con el mal viento-calor, puede ser fuego sólido, elMás comúnmente visto con deficiencia de Yin generando fuego - Fuego por deficiencia de Pulmón y Estómago.。

Para la deficiencia pura de Yin y el calor seco, el tratamiento dietético consiste en despejar el calor y humedecer la sequedad, como por ejemploPera, caqui, raíz de loto, Luo Han Guo, dendrobium, yuzuetc. Lo mejor es utilizar sustancias picantes y frías para dispersar el fuego de la garganta, como por ejemploMenta, rábanoY así sucesivamente. La gente picante y las fiestas nocturnas son las más propensas a la deficiencia de Yin y al fuego.

Fuego real, a menudo acompañado de estreñimiento, al eliminar el calor y los laxantes.

Si hay fuego real, como dolor de garganta (posiblemente combinado con estreñimiento) después de sentir calor, ser adicto al tabaco y al alcohol, o comer mucha comida caliente, entonces usa el método de despejar el calor y aliviar la garganta-.

La garganta sólo ha empezado a hincharse y dolerDecocción espesa con Fructus Lycopersicum y Fructus Luo Han Guo(Debe hacerse una decocción espesa o no será muy eficaz.) Se encargará de la mayoría de los dolores de garganta causados por el calor sólido. Si hay problemas de estreñimiento, asegúrese de evacuar las heces. Algunos maestros con un gran temperamento, por lo general puede utilizar el mar de grasa o Luo Han Guo agua de burbujas, la luz un poco en el bien, el mantenimiento de la garganta.

No alimentes fácilmente el Yin cuando tengas frío exterior y sufras de fuego interno.

A finales de otoño, por el frío y la sequedad del mal también se desencadenará sequedad, picor, inflamación y dolor de garganta. En este caso, si se insiste en nutrir el yin y humedecer la sequedad con productos dulces y frescos, en lugar de generar más flema, cuyo principio se mencionaba al principio.

Es un resfriado. Si es grave, es un resfriado.Lo mejor es que pidas a tu médico un diagnóstico y un tratamiento.. El punto principal es recordar a la gente que no debe alimentar el yin a pesar de todo.

Este año, las estaciones son especialmente pronunciadas en Guangdong. Puedo sentir el viento otoñal que se levanta muy pronto. Sin embargo, mi nariz es especialmente reservada en esta época del año, es decir, fácil de tener mocos (perdón, más vulgar). Herví té de crisantemo durante unos días y lo bebí, y funcionó bien. A veces, directamente después de hervirlo, lo dejo enfriar y le añado miel, o lo hiervo con azúcar de roca, o le añado dátiles rojos y bayas de lobo. Pero voy a hacer sopa todos los días, esta vez haré algo nutritivo.

El cambio de las cuatro estaciones, primavera, verano, otoño seco, invierno frío es un cambio normal en la naturaleza, en el otoño, la temperatura baja gradualmente, más fresco en la mañana y la tarde, la lluvia poco a poco menos, en este momento, el gas yang está disminuyendo, el gas yin nace, "seco" como el gas principal.

La sequedad es la enfermedad de la sequedad y la astringencia, invadiendo el cuerpo humano, lo más probable es que dañe el fluido, apareciendo una variedad de síntomas secos y astringentes, piel seca, úlceras en la boca y la lengua, dolor de garganta, tos seca con poca flema, orina corta, sequedad en las heces, etc.

Otoño en el cuerpo humano en las cinco vísceras y seis intestinos correspondientes a los pulmones, en la perspectiva de la medicina tradicional china, seca más perjudicial para los pulmones. La medicina china cree que los pulmones para el órgano delicado, como claro y húmedo y seco mal. Pulmón principal División de gas respiratorio, directamente con la atmósfera natural, y fuera de la piel y el cabello, la abertura en la nariz, sequedad de la boca y la nariz, por lo que es más probable que dañe los pulmones, lo que afecta a los pulmones de la declarada, o incluso seca lesión en los pulmones, tos seca con poco esputo, o flema viscosa y difícil de cacarear, o esputo con sangre, o incluso sibilancias y dolor en el pecho, y así sucesivamente.

Siguiendo el principio de "humedecer cuando está seco", generalmente optamos por nutrir el Yin y humedecer los pulmones como medida preventiva.

Cómo saber si necesitas nutrir el Yin y humedecer la sequedad

La medicina china se basa en tratamientos probados, y no todo el mundo es apto para nutrir el Yin y humedecer la sequedad.

Con una tos, tos seca, picazón en la garganta, dolor de garganta, por lo general el miedo al calor, la lengua seca Yin deficiencia del cuerpo de las personas, más adecuado para nutrir Yin pulmones hidratantes.

Nutrir el Yin y humedecer la sequedad es adecuado para personas con deficiencia de Yin y calor interno.Estas personas suelen ir acompañadas de calor en el corazón de las manos y los pies, fuego en la cara, mejillas enrojecidas, a menudo sienten sequedad en los ojos, sequedad en la boca y la garganta, siempre quieren beber agua, piel seca, a menudo heces secas, facilidad para el insomnio, impaciencia, mal estado mental y otros síntomas.

Sin embargo, la deficiencia de qi, la deficiencia de yang, la deficiencia de bazo de la multitud no debe elegir este método de humedecer la sequedad, tales personas suelen ir acompañados de opresión en el pecho, heces blandas, el espíritu de los más pobres, miedo al frío y otros síntomas.

Precauciones hidratantes de otoño

01,Beber agua adecuada

Muchas personas creen que la sequedad de otoño causada por la enfermedad, beber más agua puede ser aliviado. En la perspectiva de la medicina china, de hecho, sólo por el agua potable para humedecer la sequedad no es suficiente, el control inadecuado también producirá humedad.

La gente en el calor del verano después de la sudoración, a menudo demasiada pérdida, habrá una falta de nutrientes y agua en el cuerpo, y en el otoño, el clima es seco, violando el cuerpo humano, sino también fácil de dañar el fluido.

Beber agua adecuadamente puede hidratar la capa superficial y ayudar a aliviar los daños causados por la sequedad. Sin embargo, el agravamiento de la humedad y el calor en el cuerpo en verano provocará la disfunción del bazo, el papel de transporte y transformación del agua y la humedad se debilita, y en este momento, beber demasiada agua aumentará la carga del bazo y producirá o agravará la humedad.

02,Dieta para humedecer los pulmones

La pera es conocida como la fruta estrella del otoño, dulce y ligeramente ácida, fresca, entra en los pulmones, meridiano del estómago, tiene el papel de la sed, humedece los pulmones y despeja la sequedad.

Las peras contienen alrededor del 85% de agua, fresca dulce y jugosa, sed de otoño, garganta seca, comer un poco de pera puede aumentar el líquido, reducir la sensación de boca seca.

El efecto humectante de la pera es bueno, pero el bazo y el estómago débiles no deben comerse crudos, se recomienda cocinar la sopa de pera para beber. Sopa de pera es dulce y sabroso, humedecer los pulmones y aliviar la tos, a menudo se puede beber.

Además de peras, también se pueden consumir nidos de pájaros y peras, marisco de Szechuan, almendras, melón de invierno y otros alimentos según convenga.

03,Regular el bazo y el estómago

A ciegas humectación de los pulmones, a veces para el efecto de la gestión de la enfermedad no es muy útil, la humectación de los pulmones, al mismo tiempo, pero también es necesario para alimentar el estómago. Sólo para regular el bazo y el estómago, proteger el bazo y el estómago qi, el cuerpo humano la ingesta de alimentos de pulmón puede poder bioquímico, en el cuerpo humano necesita la sangre, líquidos y otros nutrientes.

Después del otoño, también debe tratar de comer lo menos posible alimentos fríos o alimentos crudos con muchas frutas y verduras, especialmente aquellos que tienen el bazo y el estómago fríos deben ser más cautelosos. Estos alimentos pueden causar dolor abdominal, diarrea y también afectar a la absorción de los alimentos.

Aunque el otoño es seco, la sequedad se acentúa de cara al invierno, cuando el calor y el aire acondicionado soplan en el sur y la calefacción empieza en el norte.

Durante estas estaciones, muchas personas sienten la piel seca, la boca seca, dolor o picor de garganta y, en algunos casos, incluso sequedad ocular.

Muchas personas también saben que, como su cuerpo está seco, deben beber agua, que es esencial para una hidratación adecuada.

Por lo que respecta a una persona sana, en general necesita consumir unos 2.500 ml de agua al día, que no sólo deben satisfacer las necesidades del organismo, sino también compensar el agua que se pierde a través de la respiración, la evaporación de la piel, la micción, las heces y otros medios.

Y esta agua además de los alimentos se puede obtener de parte del exterior, de acuerdo con la ingesta dietética de referencia de nutrientes de China, el cuerpo humano también necesita consumir de 6 a 8 vasos de agua al día.

Sin embargo, es posible que algunos de ustedes se den cuenta de que esta temporada no pueden aliviar la sequedad simplemente bebiendo agua.

De hecho, sobre este tema los perros han hablado con la gente antes, principalmente debido a la forma incorrecta de hidratación.

El cuerpo está deshidratado Beber agua pura no suele ser la mejor forma de saciar la sed, porque las moléculas de agua que contiene se encuentran en estado libre y pueden entrar muy rápidamente en el torrente sanguíneo, a la vez que son excretadas por los riñones con gran rapidez.

No sirve en absoluto para hidratar el cuerpo.

Por el contrario, el agua con una pequeña cantidad de hidratos de carbono es mucho mejor.

Como los hidratos de carbono son hidrófilos, atraen moléculas de agua, lo que ralentiza la absorción de agua y evita que se excreten con tanta rapidez.

De este modo, la humedad permanece más tiempo en el cuerpo e hidrata mejor el cuerpo, los ojos, la garganta, etc.

Como el agua con miel es una de las bebidas más recomendadas para los perros porque la miel es rica en fructosa, que tiene el mejor efecto higroscópico entre los azúcares de moléculas pequeñas, más fuerte que la glucosa y la sacarosa.

Sin embargo, vale la pena recordar una palabra de precaución, la miel no puede añadir demasiado, ajustado a tener una dulzura luz puede ser, de lo contrario el azúcar es demasiado alto, la presión osmótica es también alta, que a su vez hará que el cuerpo pierda más agua.

Además, las frutas también son ricas en fructosa, uvas, peras, plátanos, etc, es posible que desee comer a diario, sino que también puede ayudar a aliviar la sequedad estacional.

Además, la vieja generación dijo que el otoño beber un poco de sopa de oreja de plata puede humedecer la sequedad, de hecho, también está en consonancia con la verdad científica.

El hongo de plata es rico en polisacáridos coloidales, que utilizan sus propiedades mucosas para retener el agua en las membranas mucosas, la garganta y el tracto digestivo durante largos periodos de tiempo, hidratando el cuerpo y, de hecho, nutriéndolo.

Además, como aquellos que siempre sienten la piel seca, también puede beber sopa de oreja de plata con regularidad.

Esto se debe a que dichos alimentos ricos en colágeno también tienen la capacidad de promover la síntesis de colágeno, así como de aliviar la piel seca.

Aunque la sequedad otoñal a veces no provoca enfermedades, siempre es incómoda, como la descamación de la piel y los labios, la sequedad de garganta, la disminución de la inmunidad y la susceptibilidad a los resfriados.

Por eso, además de la hidratación, las siguientes dietas pueden ayudar a prevenir la sequedad otoñal y otros problemas de salud asociados a ella.

1 Frutas y verduras de color naranja

La principal razón por la que aquí se hace hincapié en las frutas y verduras de color naranja tiene que ver con la administración de suplementos de vitamina A.

Además de no beber suficiente agua, la piel seca también puede aparecer si el organismo tiene carencias de vitamina A, necesaria para la síntesis y reparación del tejido epitelial.

Cuando es muy deficiente, se reduce la resistencia de la piel y las mucosas, y disminuye la secreción de mucosidad de sus superficies.

Puede comprobarlo usted mismo, si las líneas blancas y las cutículas son evidentes en cuanto se rasca la piel con las uñas, es posible que tenga un problema de carencia de vitamina A.

Las verduras de color naranja, como las zanahorias, los mangos y las naranjas, son ricas en betacaroteno, que el organismo convierte en vitamina A.

Perro, la última vez dijiste que el aceite de hígado de bacalao también es bueno para la vitamina A. ¿No es tan bueno como comer frutas y verduras?

De hecho, en comparación, el aceite de hígado de bacalao o las cápsulas de vitamina A son más eficaces porque la conversión de los carotenoides es más lenta y varía de una persona a otra.

Sin embargo, las verduras y frutas naranjas tienen sus ventajas: no sólo contienen carotenoides, sino también licopeno, antocianinas y vitamina C, todos ellos beneficiosos para la salud de la piel.

2 Productos lácteos para beber más

La leche, la leche de soja y otros productos lácteos de este tipo contienen proteínas de alta calidad, además de su alto contenido en agua, que puede utilizarse como fuente de agua en la dieta diaria.

Además, el otoño es propicio para la nutrición, y beber un poco de sopa también puede lograr el propósito de promover la salud y aliviar la sequedad.

Puede elegir verduras como ñame, raíz de loto, melón de invierno con huesos para guisar una sopa para beber.

3 Puede comer gachas de cereales mixtos

Dado que la pasta fina es el pilar de la dieta actual, el cuerpo humano es especialmente propenso a la falta de ingesta de vitamina B.

Y las vitaminas del grupo B también son muy beneficiosas para la salud de la piel.

Los cereales secundarios como la avena, el sorgo, la cebada, las judías rojas y otros cereales secundarios son ricos en vitaminas del grupo B en sus capas de harina de cáscara y de pasta, por lo que es recomendable que cojas un puñado de cereales secundarios junto con tu guiso de arroz.

Esto beneficia la salud de la piel y alivia los efectos de la sequedad otoñal.

4 Un puñadito de nueces para nada

Los frutos secos son una buena fuente de ácidos grasos esenciales, que también contribuyen a mantener la piel "grasa" y ayudan al organismo a retener mejor la humedad;

Además, alimentos como las semillas de calabaza y las pacanas son ricos en zinc, que también ayuda a prevenir la sequedad cutánea.

Pero el perro también quiere subrayar aquí que los frutos secos a los que se hace referencia aquí son los que están en su cáscara original, mientras que muchos de los salados y azucarados del mercado no cuentan.

De lo contrario, cada vez tendrás más sed.