Hoy me complace responder a esta pregunta. Como instructor de yoga profesional, el de hoy echa un vistazo a la Bolsa de Fortuna.

En primer lugar, hablemos de las razones de la formación de una bolsa rica.

La razón principal de la formación del Rich Bun es la congestión de los puntos de las grandes vértebras y la imposibilidad de que el Qi y la sangre suban a la cabeza. El bloqueo de los puntos de las grandes vértebras causará mareos, dolor de cabeza, insomnio, falta de memoria y otros síntomas, y en casos graves, puede poner en peligro la vida.

El punto de las grandes vértebras es la encrucijada del cuerpo humano, con la función de transportar las partes superior e inferior del cuerpo.

Si el Gran Punto Vertebral no es accesible, bloqueará los siete meridianos principales del cuerpo, provocando un estado de deficiencia de Qi y Sangre.

He aquí un vistazo a la ubicación del Gran Punto Vertebral.

Los meridianos principales que pasan por el punto de las grandes vértebras son las siete venas directoras, el meridiano de la vejiga, el meridiano del triple jiao de los intestinos grueso y delgado, el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del estómago.

Si el punto de la vértebra grande no es accesible, las personas de mediana edad causarán fácilmente diferentes vasos sanguíneos en los hombros izquierdo y derecho, hombro congelado, entumecimiento de las manos, tensión muscular del hombro y otros riesgos de enfermedad.

Hay tres razones principales para la formación de una bolsa rica.

En primer lugar, el envejecimiento

La gran vértebra es una barrera para el paso de qi y la sangre hacia arriba, qi y la sangre tendrá una rotonda aquí y luego el paso hacia arriba. Después de la mediana edad, la sangre del cuerpo humano se ralentiza, a continuación, la gran vértebra en el ciclotrón tiempo aumentará, es fácil causar la deposición de material, especialmente para la sangre viscosa multitud es más probable que cause la bolsa rica.

En segundo lugar, emocional

Una persona que ha estado en un estado de relativa sobrecarga emocional durante un largo periodo de tiempo hará que el qi y la sangre se estanquen fácilmente. Con el tiempo, estos estancamientos no funcionan con fluidez y a su vez forman grumos.

En tercer lugar, los cambios en la curvatura de la columna vertebral fuerte.

La posición de dormir de algunas personas no es la correcta, o la altura de la almohada no es la adecuada, es fácil que la columna cervical cambie lentamente, lo que provoca una mala circulación del qi y la sangre, la formación de bultos.

¿Cómo puedo aliviar mi rica bolsa?

En primer lugar, ejercicios correctivos diarios

En tu vida diaria, puedes fortalecer los oblicuos para contrarrestar la tensión de los músculos superiores, y hacer ejercicios de elevación para poder levantar el pecho.

La posición del músculo trapecio se muestra en la siguiente figura.

Realiza con regularidad los ejercicios que se muestran a continuación

Cómo hacerlo:Elige una posición boca abajo, mete los abdominales y los músculos de la espalda para llevar el cuerpo hacia arriba durante 12 a 15 repeticiones en tres a cinco series.

Segundo, empuja tu barbilla contra la pared

Empuja suavemente la barbilla con el dedo índice para llevar la cabeza hacia atrás y mantener la mirada al frente. Puedes mirarte en el espejo para que las articulaciones de los hombros y las orejas queden en línea recta. Mantén la posición durante 1 minuto y relaja de 8 a 10 series.

Tercero, cambiar los malos hábitos.

1. Camina sacando pecho y mirando al frente

La postura jorobada diaria agravará esta situación, por lo que hay que intentar mantener una buena postura en la vida diaria, reducir la frecuencia con la que se mira hacia abajo al teléfono móvil, poder levantar las manos para que la cabeza no esté demasiado baja, caminar sacando pecho y con la cabeza alta, mirar al frente.

2. Coloca un pequeño cojín bajo tu cuello

Elige la almohada de apoyo adecuada, ni demasiado alta ni demasiado baja, puedes poner almohadas cervicales debajo del cuello para mantener la columna vertebral en una curvatura fuerte y normal.

3. Ejercicios especializados de yoga

1. Arado

Efectos:Apriete y masajee los grupos musculares que rodean la columna vertebral, de modo que el sistema nervioso que se ramifica desde la columna vertebral se nutra y estimule plenamente, estirando las articulaciones de los hombros y eliminando la rigidez.

Instrucciones:Mantén los hombros fuera de la esterilla, los pies tensos, las palmas hacia abajo y la barbilla hacia el pecho. Al principio puedes apoyar las manos en la cintura para equilibrarte hacia arriba y luego volver a aplanar las manos.

2. Giro de la columna vertebral

Función:Estira y relaja la columna vertebral.

Cómo hacerlo:Alterna entre izquierda y derecha, girando con ambos hombros en línea recta, los hombros hacia abajo y las caderas hacia abajo a ambos lados para sentarte sobre una esterilla sólida. Mantén siempre el abdomen apretado y la columna extendida hacia arriba.

3. Perro mirando hacia abajo

Cómo hacerlo:Abre los brazos y los pies a la anchura de las caderas al mismo tiempo, presiona los hombros y los talones hacia abajo, gira las caderas hacia el techo y encuentra un estiramiento en la espalda y en la parte posterior de las piernas.

Papel:Perro hacia abajo es el mejor asana cero, muy comúnmente utilizado, perro hacia abajo un minuto al día, 60 años de edad no se mostrará de edad.

4. Postura del camello

Práctica, muslos, pantorrillas mantener 90 ° elevación del pecho backbend, apriete el abdomen, no apriete la columna lumbar.

5. Manos a la espalda

Puedes ponerte de pie, sentarte en vajra arrodillado, o sentarte con las piernas cruzadas, los dedos hacia abajo, cerrar y estabilizar, luego girar las palmas de las manos, los dedos apuntando a la espalda, y los bracitos paralelos al suelo.

6. Torsión lateral

Instrucciones:Túmbate boca arriba en una esterilla y gira el cuerpo. Los pies izquierdo y derecho uno delante del otro, un brazo estirado debajo del cuerpo con cinco dedos extendidos para apoyar en el suelo.
Mantén la postura durante 5 series de respiraciones y siente cómo se abre la parte delantera de los hombros mientras mantienes el otro hombro en el suelo, manteniendo el cuerpo en equilibrio.

Función:Masajea y estira los grupos musculares alrededor de los hombros, estimula los meridianos, es una asana muy buena para abrir los hombros.

7. Estiramiento del gato

Función:Abrir completamente el pecho y fortalecer los músculos de la espalda.

Utilización:Brazos, palmas de las manos y parte inferior de los brazos en el suelo, barbilla y pecho en el suelo, nalgas hacia arriba, muslos y pantorrillas en lo posible en un ángulo de 90°, hombros deslizados hacia atrás para dejar espacio al cuello, el pecho totalmente abierto.

8. Agarre por detrás de las manos

Nota:Para los que no puedan hacerlo, no fuercen, sólo sientan el estiramiento en un brazo. Mantenga el brazo alejado de la nuca, de lo contrario aumentará la presión sobre el cuello.

Instrucciones:Levanta el brazo derecho y extiéndelo todo lo posible hacia arriba, doblando el brazo inferior derecho hacia abajo. Agárrese por detrás de la espalda con las manos izquierda y derecha. Permanezca de tres a cinco series de respiraciones y luego invierta la dirección.

Eso es todo por hoy, siéntete libre de dejar un comentario y discutir conmigo si tienes alguna pregunta.

¡Soy un 85-años de edad, madre de dos bebés, instructor de yoga, profesor de danza jazz Huuzi, diez años de experiencia en la enseñanza, espero transmitir los conocimientos más profesionales a usted, y espero conocer a la más bella que en un futuro próximo! Apoyo más en el titular, la bienvenida a prestar atención.

Algunos de ustedes han preguntado si la mochila Fortuna es una mochila que pone en peligro la vida.fallo¡! Es queafectar a la estética¡Sólo que hoy te diré las razones de la formación de una bolsa rica y cómo eliminarla!

¡Fugui bolsa que, de hecho, es largo en la parte posterior del cuello aquí un pequeño paquete de carne, porque las personas obesas, este paquete de carne es un poco más grande, porque las personas obesas tienden a parecer más rico, a menudo se dice en este llamado Fugui bolsa! ¡En el pasado, recogiendo cargas pesadas, recogiendo la carga de la gente aquí tiene un paquete rico!

Y qué decir de nuestra sociedad actual, más aún porqueLas personas que tocan el móvil durante mucho tiempo con la cabeza gacha, trabajan en el escritorio e inclinan la cabeza hacia delante, esta rica bolsa es más evidenteY, si te fijas en esta foto, es una rica bolsa abultada en la nuca de uno de mis bingers.

Algunos se preguntan: ¿Cómo se formó esa bolsa tan rica?

R: En realidad, la bolsa rica esLa desalineación de las articulaciones de la columna cervical y torácica provocaLa columna cervical columna torácica articulaciones de la desalineación se comprime a sus nervios simpáticos circundantes, causando la circulación sanguínea local, la circulación linfática por el obstáculo, por lo que el acaparamiento de grasa local en el más, por lo que es el tejido blando hiperplasia fibrosis también es evidente, abultamiento después de la ver es una bolsa rica la. A largo plazo la mala postura conduce a la rigidez de los músculos del cuello y la espalda, también puede conducir a la formación de la rica bolsa.

Algunas personas también se preguntan: ¿Es esa bolsa foo-foo una bolsa que pone en peligro la vida?

R: Algunos salones de belleza y centros de salud denominan al Pack Fortuna como un pack que pone en peligro la vida, lo que en realidad es engañoso.Si nos fijamos en la nuca, no tenemos nervios ni vasos sanguíneos importantes, los nervios y vasos sanguíneos importantes están en la parte delantera e interior, por lo que es imposible que una bolsa de foo-foo los presione.

Entonces, ¿por qué algunas personas con bollos fulminantes experimentan mareos y opresión en el pecho?

R: De hecho, se trata de algunas personas confunden el concepto de engañar a la gente, de hecho, es la espondilosis cervical causará dolor de cuello, mareos, dolor de cabeza y opresión en el pecho de estos síntomas, por lo que estos síntomas no son causados por la bolsa rica. Más bien, son causadas por la desalineación de las vértebras cervicales y torácicas, por lo queNi la medicina occidental ni la medicina china le dirán que una bolsa rica es una bolsa que pone en peligro la vida.

Entonces, ¿cómo destruir este pequeño bulto de carne?

Respuesta:Si tienes una bolsa rica, si tienes molestias en el cuello y en los hombros, puedes ir al hospital para que te hagan una radiografía de la columna cervical y torácica para diagnosticar si hay alguna desalineación de las articulaciones, y buscar un médico profesional que te ponga elCorrección de articulaciones desalineadasLa circulación sanguínea mejora y la bolsa rica se elimina gradualmente.

Algunas personas preguntan qué se puede hacer para aliviar la sensación de estar atascado en la nuca, si es que la tiene.

Esto puede resolverse de las tres maneras siguientes:

(1) Da una palmada imaginaria alrededor de tu bolsa de foo foo. La palma de la mano debe estar dolorida e hinchada.

②Presiona con las manos en las esquinas de la pared en posición de estocada con las manos dobladas por los codos y la parte superior del cuerpo levantada presionando lentamente hacia delante.

③Cruza los brazos e inclina la cabeza hacia arriba.

He hablado mucho del Pack Fortuna, ¿lo has entendido? Deja un comentario si no lo entiendes, o sigue las otras preguntas y respuestas de la página principal.

La nuca "abulta una gran bolsa", es decir, "la gran bolsa de la nuca" - a la gente le gusta llamarla "Fu Gui Bao". Las causas de la "bolsa grande" son la excesiva convexidad anterior de las vértebras cervicales inferiores, la excesiva convexidad posterior de las vértebras torácicas superiores, la inflamación de los músculos cervicales debido a la tensión y el espasmo, la inflamación y el espasmo de los músculos intervertebrales, el estrechamiento del músculo trapecio y del interespacio trapezoidal, y la mala postura del ordenador y el teléfono móvil con la cabeza baja en el pecho. Conocer la razón de la bolsa de ricos, la siguiente división de rehabilitación Chen Jie para que usted pueda desarrollar un conjunto de entrenamiento de rehabilitación específica, vamos a decir adiós a la bolsa de ricos.

Rehabilitación de las Bolsas de la Fortuna

Hacer mucho tiempo en frente de los trabajadores de oficina de la computadora, especialmente las horas extraordinarias demonio programadores, ¿has tratado de¿Alguna vez se ha palpado la nuca o se ha mirado de reojo en el espejo?

¿Has notado alguna vez que parece haber un bulto en la parte inferior de tu cuello? Parece como si te estuviera creciendo un bulto.

Este bulto no es otra cosa, es lo que solemos llamar una gran bolsa en la nuca: una bolsa fucsia.

¡Hoy vamos a hablar de las causas y consecuencias de las bolsas foo foo y aprenderemos a prevenir y mejorar esta gran bolsa en la nuca!

¿Por qué lo llaman bolsa rica?

Anteriormente, el paquete rico más a menudo aparecen en el bebé gordo, y la grasa para dar a la gente la sensación de que el nivel de vida ha mejorado, comer cuanto más viejo mejor, tan comúnmente conocido como el paquete rico.

Pero con el desarrollo de la sociedad, la bolsa de ricos y poderosos poco a poco "llueva o truene", ya no es la "exclusiva" del bebé gordo.

crecienteLas cabezas bajas, los usuarios de ordenador, los sedentarios y las personas con malas posturas se están uniendo poco a poco a las filas de la manada de ricos.

¿Cuáles son los rasgos distintivos de una bolsa rica?

- destacadohaz en la nuca；

- Habrá un notableInclinación excesiva de la cabeza y el cuello hacia delante；

- Cervicales naturalesPérdida de curvatura；

- La bolsa grande en la nuca tienetejido adiposo；

- Presta atención.Es normal que los huesos más inferiores de la región cervical estén ligeramente agrandados, así que no lo confundas con una bolsa rica.

Causas comunes de las bolsas ricas, ¿te apuntas?

Postura incorrecta: en concretoPostura en la que la cabeza se asoma excesivamente hacia delante; cuanto más adelantada esté la cabeza, mayor será la presión sobre el cuello.

"La cabeza sobresale hacia delante de la posición normal de alineación delPor 1 cmTodo está en el cuello.Añade casi 4 libras de fuerza."

Y en respuesta a este estrés adicional, nuestro cuerpo reaccionará de la siguiente manera:

- Tejido conjuntivo (tejido adiposo) tras la deposición para realzar la zona

- Las articulaciones de las vértebras cervicales inferiores se vuelven cada vez más rígidas.

Como la cabeza está fuera de su "carril" normal, el cuerpo sólo puede soportar la pesada cabeza reaccionando de esta manera.

Con el tiempo, pueden formarse grandes bolsas en la nuca.

Una postura incorrecta es la causa más común de las ricas bolsas en el trabajo.

Más allá de eso.Entre las posibles causas también se incluyen la osteoporosis, las fracturas, la artritis, el síndrome de Cushing y los efectos secundarios del uso prolongado de esteroides.

Sin embargo, para estas causas de grandes bolsas detrás del cuello, es necesaria la intervención de un médico; la rehabilitación física y la corrección de los músculos y la postura por sí solas no lo conseguirán.

¿Cuáles son los peligros que pueden derivarse de una bolsa rica de larga duración?

Dolor de cuello:Puede causar molestias o dolor debido al aumento de la presión sobre los músculos y las articulaciones del cuello.

Mayor riesgo:aumentaráArtritis, hernias discales, cifosis, espasmos musculares, dolores de cabeza/vértigosde riesgo.

Afecta a la estética:Es difícil pensar en llevar una bolsa grande en la nuca, ¡y te darás cuenta de que te acortas debido al estiramiento excesivo de la cabeza y el cuello hacia delante!

El tiempo que se tarda en aliviar una bolsa fulminante depende de cada persona, y cuanto más tiempo haya existido la bolsa, más difícil será mejorarla.

La rehabilitación física sonUn método más suave, seguro e indoloro, por lo que no llega tan rápido como la cirugía y requiere que invirtamos algo de tiempo.

No obstante, cabe señalar que siLas articulaciones de la columna cervical inferior están fusionadas, por lo que la recuperación mediante rehabilitación física por sí sola es poco probable.(Se recomienda realizar radiografías).

Métodos específicos de rehabilitación física

1. Liberación de los músculos tensos

Normalmente, estos músculos son los responsables de tirar de la cabeza hacia una posición incorrecta.

(1) Grupo muscular suboccipital

Puntos de acción:

- Túmbate con la cabeza relajada sobre la pelota de fascia, asegurándote de que la pelota está debajo de la posición indicada;

- Gira suavemente la cabeza hacia delante y hacia atrás (si te duele, es un punto de gran tensión);

- Alternar los lados y mantener durante 1 minuto en cada lado.

(2) Músculo esternocleidomastoideo

Puntos de acción:

- Coloque la mano sobre la ubicación de ese músculo y, cuando la cabeza gire ligeramente hacia el lado opuesto, notará visiblemente la banda de músculos a ambos lados del cuello;

- Masajee suavemente este músculo con las manos levantando, pellizcando y presionando;

- No presione demasiado o puede golpear otras estructuras sensibles del cuello, 1 minuto a cada lado.

2. Estirar los músculos

Tras liberar estos músculos, podemos estirarlos.

(1) Grupo muscular suboccipital

Puntos de acción:

- Apriete la mandíbula y tire de la mano que tiene en la cabeza hacia el cuerpo a 45 grados, manteniendo la barbilla inmóvil;

- Sentirás una fuerte sensación de tirón en la parte posterior del cuello, aguanta 30 segundos para cambiar al lado opuesto, 3 series por lado, 6 series en total.

(2) Músculo esternocleidomastoideo

Puntos de acción:

- Mire hacia la parte superior izquierda de su cuerpo, incline la cabeza y sentirá un fuerte tirón en el lado izquierdo del cuello;

- Para intensificar el efecto de tracción, coloque la mano derecha en la parte inferior izquierda del cuello y tire hacia abajo;

- Mantenga la posición durante al menos 30 segundos y repita en el lado opuesto, 3 veces en cada lado para un total de 6 repeticiones.

3. Abrir las articulaciones rígidas

Cuando hay una bolsa rica, las articulaciones del cuello se pondrán rígidas, así que relajémonos.

(1) Barbilla hacia abajo

Puntos de acción:

- Túmbate boca arriba en la esterilla con las rodillas flexionadas, aprieta la mandíbula, coloca las manos en la barbilla y ejerce presión hacia abajo;

- Aguanta 5 segundos y repite 10 veces.

(2) Acción McKenzie

Puntos de acción:

- Apriete la barbilla mientras levanta la cabeza hasta el punto más alto y hacia atrás, manteniendo la barbilla apretada en todo momento;

- Durante este tiempo notará la tirantez en la base del cuello, repita 30 veces;

- No presiones demasiado para no causar dolor y recuerda relajarte si sientes algún dolor.

(3) Tracción con cuello propio

Puntos de acción:

- Túmbate boca arriba en la esterilla con las rodillas flexionadas y coloca una mano en la parte superior del pecho y la otra en la nuca;

- La mano de detrás de la nuca tira hacia arriba, mientras que la mano del pecho tira hacia abajo (hacia los pies);

- Esto te hará sentir una sensación de tirón en la nuca, siempre que mantengas los músculos del cuello completamente relajados, aguanta 30 segundos y repite 5 veces;

- Si puede hacerlo, puede acudir a un centro especializado en tracción cervical.

4. Fortalecimiento de los músculos pertinentes

Si hay un moño alto, los músculos profundos del cuello deben de estar débiles. Restaurar la fuerza de estos músculos mejorará el moño alto.

Los siguientes intensivos van de fácil a difícil, ¡así que intenta no saltarte ningún movimiento!

(1) Formación I

Puntos de acción:En decúbito supino, aprieta la mandíbula e intenta que la nuca toque el suelo, aguanta 5-10 segundos y repite 20 veces.

(2) Formación II

Puntos de acción:Aprieta suavemente la mandíbula y asegúrate de que tus ojos están planos frente a ti, mantén la postura durante 5-10 segundos y repite 20 veces.

(3) Formación III

Puntos de acción:Apriete suavemente la mandíbula colocando el puño debajo de la barbilla y aplicando fuerza hacia arriba, aplicando resistencia a la barbilla, mantenga durante 5-10 segundos y repita 20 veces.

(4) Formación IV

Puntos de acción:En decúbito prono, asegúrese de que la cabeza cuelga sobre el borde de la cama y apriete suavemente la mandíbula, manténgala durante 30 segundos y repita 5 veces.

(5) Formación V

Puntos de acción:Túmbese boca arriba, asegúrese de que la cabeza cuelga por encima del borde de la cama, apriete suavemente la mandíbula y haga un movimiento de asentimiento, asegúrese de que su línea de visión es perpendicular al suelo, así como de que su cuello está en posición neutra, mantenga durante 5-10 segundos y repita 20 veces.

5. Ajustar la postura incorrecta

Aunque estos ejercicios anteriores pueden ser eficaces para mejorar una bolsa rica, seguirán teniendo poco efecto si no se evita la causa subyacente.

Hay tres problemas posturales principales que todos deben evitar y corregir a tiempo:

Cabeza estirada hacia delante (cabeza inclinada hacia delante), flexión excesiva de la parte superior de la espalda (joroba) y hombros redondeados.

Evitar estas malas posturas reducirá la presión sobre tu cuello y prevendrá una bolsa abundante.

6. Otros

Control del peso:Un peso excesivo puede agravar el grado de riqueza de la bolsa, por lo que debe controlar su peso adecuadamente.

Posición para dormir:Dormir para evitar la suspensión del cuello (una brecha entre el cuello y la cama), la almohada no debe ser demasiado alto o demasiado bajo, puede garantizar la curvatura normal de la columna cervical puede ser.

Libera, estira y entrena:La liberación regular de los músculos del cuello, los estiramientos y los movimientos de entrenamiento de los músculos del cuello y la espalda (como se ha descrito anteriormente) pueden ser eficaces para prevenir la aparición de bollos fulminantes.

No es fácil de escribir, señalar un like y luego ir, si usted tiene alguna pregunta relacionada, bienvenido a consultar la creación del cuerpo oh.

Hola, me complace responder a esta pregunta, soy Ma Wenhui, instructora de rehabilitación de Saipu Fitness.

¿Cómo eliminar la "bolsa rica"? La queja del paciente: la parte posterior del cuello creció una bolsa de este tipo, feo muerto por no hablar, sino también de vez en cuando tienen una migraña, mareos, náuseas síntomas, ¿cuál es una buena manera de eliminar?

En primer lugar, me gustaría empezar explicando qué es un "Paquete Fortuna".

"Bollos de la fortuna" es un nombre popular para una afección corporal indeseable. En la parte superior de la espalda de la séptima vértebra cervical y la primera vértebra torácica unión, hay una masa dura que sobresale. La formación de "Fugui Bao" no se forma en un día o dos, es una mala postura a largo plazo o la postura, los malos movimientos, los hábitos de plomo. "El tamaño de la bolsa aumentará gradualmente a medida que se acumula con el tiempo. " Cuanto mayor sea la bolsa, más grave es, lo que lleva a un suministro insuficiente de sangre al cerebro, mareos, dolores de cabeza, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, y así sucesivamente.

Si se quiere mejorar la "bolsa rica", hay que empezar por los hábitos de vida, el entorno de trabajo, la postura corporal, la respiración y otros aspectos.

Los "bollos ricos" suelen ir acompañados de hombros redondeados, espalda encorvada y cabeza adelantada. Esto se conoce comúnmente como síndrome cruzado superior. Para mejorar el síndrome cruzado superior, el primer paso es liberar y estirar los músculos tensos, incluidos el pectoral mayor, el pectoral menor, el serrato anterior, el subescapular, el teres mayor, el dorsal ancho y otros músculos. También pueden realizarse ejercicios de fortalecimiento de la parte superior de la espalda para mejorar el síndrome cruzado superior.

Un buen ambiente de trabajo para la mejora de la "bolsa rica" también tiene una gran ayuda. Sentado en la oficina de escritorio, el cuerpo debe estar en posición vertical, la cadera, el ángulo de flexión de la rodilla debe ser de 90 grados. Brazos relajados, los codos en el escritorio sin encogerse de hombros, estado relajado puede ser. Esta postura sentada puede hacer mejor nuestra presión de la columna cervical se hace más pequeño, a fin de aliviar y mejorar la situación de paquete rico.

Un buen patrón respiratorio también puede ayudarnos a mejorar nuestros "bollos ricos". Hombros redondeados, espalda encorvada, tracción de la cabeza, este tipo de postura cambiará nuestro patrón de respiración de la respiración del lado frontal a la respiración del lado posterior, y este tipo de mal patrón de respiración nos hará tener una serie de malos síntomas. Ajustando el patrón respiratorio del paciente, la respiración errónea de espalda, respiración torácica, en respiración abdominal, respiración de barril. Esto resolverá una serie de problemas.

Respiración abdominal en posición de pie (levántate y camina más a menudo durante la jornada laboral, siempre puedes trabajar la respiración).

Respiración abdominal en posición sentada (puede realizar el entrenamiento de respiración abdominal durante el trabajo, para poder trabajar y adaptarse al mismo tiempo).

Respiración abdominal en posición supina (también puedes entrenar conscientemente la respiración abdominal cuando veas la televisión o juegues en casa).

Buenos hábitos, postura correcta al sentarse, con la respiración correcta y el entrenamiento, puede ser muy bueno para la parte posterior del cuello "bolsa rica" para mejorar. Espero que la respuesta anterior le puede ayudar.

Esté atento para saber más sobre fitness y rehabilitación.

Bollos Ricos, también llamados Espaldas Ricas. Es el folk para un mal cuerpo nombre popular. Fugui paquete se encuentra en la parte superior de la espalda, el cuello y el pecho lugar de unión, creció fuera de los bultos duros que sobresalen, este paquete con los ricos y no ricos no tienen nada que ver con la mala postura de pie, sentado postura causada. Si mantiene la cabeza hacia abajo para jugar a los teléfonos móviles, o caminar con una joroba, es fácil agravar esta postura, el paquete rico será cada vez más grave.

Fugui bolsa no es un pequeño daño al cuerpo, tales como esta bolsa aumentará el hombro y la tensión muscular del cuello, mucho tiempo para mantener esta postura, es fácil de hombro y dolor de cuello, dolor de espalda, "Fugui bolsa" tiene un entumecimiento, parálisis, e incluso acompañada de opresión en el pecho, pánico, insomnio, aceleración del ritmo cardíaco, irregularidades del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial y otros síntomas. Algunas personas también tienen mareos similares a la espondilosis cervical, adormecimiento del brazo radiactivo y otras manifestaciones.

¿Cómo se quita una bolsa rica ya que no es rica y es mala para la salud? ¿Masaje? ¿Acupuntura? ¿Electroacupuntura? ¿Drenaje linfático? ¿Compresas calientes? ¿Ejercicio? Contra la mala postura, en términos generales, con un solo método para resolver el problema es siempre ninguna mejora, los síntomas permanecen, en términos generales, para resolver este problema es prestar atención a lo primero es mantener una buena postura en la vida ordinaria, por lo general con el pecho encorvado personas son más propensas a largo paquete rico, reducir la frecuencia de mirar hacia abajo en el teléfono móvil o mirar la pantalla del teléfono móvil cuando se puede levantar la cabeza, caminar con la cabeza en alto y el pecho hacia fuera, mirar hacia adelante. Luego está a menudo el uso de los trabajadores de la computadora, lo mejor es elevar la posición del monitor, para evitar prolongada mirada hacia abajo los ojos, la columna cervical durante mucho tiempo de flexión.

Creo que la forma más fácil de hacerlo es ponerse contra la pared durante unos diez minutos al día e intentar extender el cuello y levantar la barbilla, ya sea para una bolsa rica o para corregir la forma del cuerpo.

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　　La llamada bolsa rica, de hecho, es la unión del cuello y la espalda, abultamiento de una bolsa grande. Su nombre es bonito, pero es una enfermedad que afecta a la estética humana, hace que los hombros y el cuello molestias, fatiga fácil, mareos, visión borrosa, falta de memoria, e incluso conduce a la opresión en el pecho, pánico, insomnio, taquicardia, arritmia, aumento de la presión arterial y otros síntomas. Entonces, ¿cómo eliminar la bolsa rica? Los siguientes puntos se pueden hacer para compartir.

　　En primer lugar, el examen de la película del hospital para ver si se trata de la espondilosis cervical causada por la bolsa rica, después de diagnosticar la condición de cooperar activamente con el tratamiento hospitalario. Si excluye la enfermedad de la columna cervical, se debe considerar el encorvamiento excesivo más largo, inclinando la cabeza y otra mala postura causada por los siguientes métodos se pueden tomar para regular.

　　(1) método de compresas calientes. Paquete rico es generalmente causada por el estancamiento en frío, puede utilizar una toalla empapada en agua caliente, compresas calientes en el cuello fuerte, siempre y cuando no está caliente, cuanto más caliente mejor, todos los días 15 minutos de compresas calientes.

　　(2) Método de masaje. Formal de los hospitales de medicina china, por lo general tienen la medicina china departamento de atención de la salud, los médicos profesionales para el masaje del cuello, fortalecer la circulación sanguínea, promover la rica bolsa se hacen más pequeños.

　　(3) raspado. En el "Fu Gua Bao" parte del raspado local, de arriba a abajo a la "Fu Gua Bao" púas lentamente raspado abierto. ¡También puede ir bote, esta es la solución a este montón de carne manera eficaz!

　　(4) Moxibustión. La moxibustión se puede realizar cerca de los puntos Da Shi y Fu Gui Bao, y se puede moxibujar toda la zona utilizando una técnica de moxibustión rotatoria durante 20-30 minutos seguidos. Si no se dispone de ayuda, también se puede utilizar una caja de moxa para calentar la zona durante 30 minutos.

　　(5) Calor en el cuello. Cuello para mantener el calor, no puede dejar que el frío de nuevo la invasión, por lo general usar ropa con cuello, o con una bufanda, si el verano en la oficina de la oficina, prestar atención a no sentarse en las rejillas de ventilación de aire acondicionado, si las condiciones son limitadas, la necesidad de trabajar allí, se recomienda que el exterior de la chaqueta con un collar.

　　(6) Preste atención a mantener una postura correcta. La postura jorobada diaria agravará esta situación, por lo que hay que tratar de mantener una buena postura en la vida cotidiana, reducir la frecuencia de mirar hacia abajo el teléfono móvil, o mirar la pantalla del teléfono móvil, levantar ligeramente la mano para que la cabeza no esté demasiado baja, sacar pecho y mirar al frente.

　　(7) prestar atención a la dieta, no comer frío cosas demasiado pesadas, frío en el cuerpo si el cuerpo no se dispersa también es fácil de limo la formación de paquete rico.

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Una gran cantidad de personas de mediana edad y de edad avanzada, especialmente la cabeza baja a largo plazo de la multitud, la parte posterior del cuello en la posición de las grandes vértebras tiene una gran bolsa levantada, es el llamado "Fu Gui Bao", este Fu Gui Bao no es tan bueno como su nombre, porque inicialmente sólo la gente rica será Fu Gui Bao, por lo que existe este nombre.

Pero ahora más y más personas reconocen que esta rica bolsa es en realidad causada por la acumulación de diversos malos hábitos, la acumulación de grasa en la parte posterior del cuello aquí para formar, a largo plazo, la compresión de los nervios y los vasos sanguíneos, lo que afecta el funcionamiento de la sangre, lo que afecta el suministro de sangre al cerebro, naturalmente, para causar la enfermedad.

Por eso no hay que subestimar las Bolsas de la Fortuna, y cuanto antes encuentre una, mejor podrá eliminarla.

¡Deshacerse de la bolsa rica, por lo general es el uso de alguna terapia física, digamos compresas calientes, esto es adecuado para su propia operación en casa, pero relativamente suave, el efecto también es más lento, también puede utilizar algunos de los tratamientos externos de la medicina tradicional china, como la acupuntura, ventosas, gua sha, masaje, etc, estos para la eliminación de la bolsa rica del efecto es relativamente bueno, por lo general después de una operación puede ver el efecto de alivio del dolor obvio, unas cuantas veces consecutivas! Después de algunas operaciones consecutivas, los bollos ricos pueden tener una tendencia a disminuir de tamaño.

También hay una operación quirúrgica que se realiza para eliminar quirúrgicamente el tejido graso que se ha acumulado directamente debajo de la piel, esto es para los casos más graves y la cirugía generalmente no se recomienda.

Deshacerse de la bolsa rica con la ayuda de algún tratamiento es, por un lado, por otro lado es también para cambiar sus malos hábitos, no mucho tiempo la cabeza hacia abajo, más actividades de cuello, hacer que el cuello de la sangre corra, de lo contrario los hábitos no cambian, incluso si el tratamiento, el futuro todavía puede aparecer de nuevo bolsa rica.

Por último añadir una pequeña manera, muchas personas a causa de latigazo cervical causado por latigazo cervical, trate de elegir una cómoda almohada cervical baja es también una buena opción, como para un internauta dijo a dormir en una botella de cerveza, la sensación no es demasiado duro.

Cuando se trata de la eliminación de bolsas ricos, hay que recordar que se trata de un problema integral, y algunas personas pueden no entender, no es sólo una bolsa? ¡Cómo también problema integral! ¡Es importante saber que la aparición de la bolsa de ricos, es una especie de compensación del cuerpo, la mayoría de ellos se deben a la postura a largo plazo no es normal y la espondilosis cervical causada por la bolsa de ricos, que es el problema fundamental!

1. Bolsa Fortuna

¡Fu Gui Bao, muchas personas piensan que tienen un pedazo extra de carne, o hueso que sobresale, de hecho, Fu Gui Bao es una masa de grasa, en el magnético nuclear se puede ver claramente, por lo tanto, para eliminar el Fu Gui Bao, un corto período de tiempo no es bueno, a menos que la operación, pero incluso si la operación, lo que resulta en Fu Gui Bao no se resuelve, es para tapar los oídos y las orejas!

2. Postura

Si te fijas bien, te darás cuenta de que la mayoría de las personas con una bolsa rica, básicamente, la mayor parte del cuello hacia adelante la exploración y la postura jorobada, si usted todavía no entiende, echa un vistazo a la imagen de arriba, a continuación, en la eliminación de la bolsa rica, para sincronizar la corrección de esta mala postura, para relajar el músculo esternocleidomastoideo y el músculo pectoral menor, el ejercicio de la fuerza de los músculos escapular y romboides.

3. síntomas

Ricos bolsa de la gente, habrá molestias en el cuello y los hombros, incluso si algunas personas el rendimiento no es el dolor, puede ser pesado hombros, el cuello de rotación inflexible, también hay personas espondilosis cervical síntomas son casi todos los presentes, dolor de espalda, que han de ser tratados, se puede empezar con el cuello, los grupos musculares del hombro, la tensión, la madera, el dolor, son para restaurar la elasticidad normal y la función.

4. Ortostatismo

En la clínica, hay un montón de gente que tiene una bolsa rica reaccionando a sus huesos que sobresalen hacia fuera, el cambio real de esta forma espinal, la mayoría de ellos están relacionados con el trastorno de las pequeñas articulaciones vertebrales torácicas, además de tratar con los músculos, debe ser corregido de nuevo a la posición normal de las pequeñas articulaciones vertebrales torácicas desordenados, que será muy bueno para ayudar a eliminar la bolsa rica.

Es difícil hacerlo solo.

¡Si la columna cervical no es bueno, su propio masaje también puede resolver la mayoría de los problemas, pero para la aparición de la bolsa rica, básicamente pertenece a la columna cervical más pesado, espondilosis torácica, su propia realmente difícil de hacer, no pocas palabras se pueden expresar, los puntos de dolor de cada persona también son diferentes, el masaje de los músculos, la posición ortostática de las articulaciones pequeñas en mi columna del cuello habló de ello, interesado puede mirarlo!

¿Alguna vez has llevado una camilla? La gente del campo lleva cargas todo el tiempo, ver una así, pero no duele, uno de mis profesores en la escuela tenía un brote y no vio nada. O eso, o eres un depresivo crónico. ¿Averiguar por qué está ahí? El tratamiento adecuado. Netizens publicado puntos de vista se puede hacer referencia. Sólo puede proporcionar esto.