En primer lugar, debemos entender que el proceso de la vida está lleno de presión, nadie puede ser una excepción. Las personas poderosas y ricas parecen ser gallardo, de hecho, hay preocupaciones, las preocupaciones que es la presión; la gente común parece ser sin prisa, de hecho, hay cosas malas, las cosas malas que es la presión.

Por lo tanto, una vida sin estrés no existe, sólo es controlable la cantidad de estrés.

Dado que este es el caso, entonces debemos tratar correctamente con la presión, y se esfuerzan por mejorar la presión positiva, frenar la presión negativa, y, en particular, decididamente prevenir y eliminar por completo el tipo de sofocante, destruyendo la voluntad de las personas, por lo que la gente pierde su camino, la desorientación y la auto-confusión de la presión travieso. ¡Aquí, aprender la fórmula calmante es sin duda extremadamente importante!

En segundo lugar, tenemos que entender que las personas viven en sociedad y tienen que aprender a cuidar, gestionar y reservar todo tipo de relaciones sociales. Además de tratar de ser un grupo de personas al mismo tiempo, sino también para aprender a comunicarse, la comunicación y las confidencias oportunas y adecuadas habilidades. No se deje fácilmente convertirse en un solitario, bloque caprichosa o cortar con familiares, compañeros de clase, amigos, novias y confidentes de los canales de comunicación del corazón.

En tercer lugar, debemos aprender a ser independientes. Vivir de forma independiente, pensar de forma independiente y tratar de forma independiente son los principales criterios para determinar si una persona es fuerte o no. Del mismo modo, la respuesta independiente ante la presión surgida es un criterio importante para comprobar si se es maduro. Por eso, ante la presión surgida, creo que lo más importante es averiguar el origen de la presión, ¿es la

¿En términos de competencia por los puestos de trabajo?

¿Emocionalmente emocional?

¿Aspectos de equidad de la unidad?

¿En términos de relaciones familiares?

¿En términos de limitaciones financieras?

¿En términos de desastres accidentales?

¿Otros aspectos difíciles?

En cuarto lugar, hacer frente a los métodos de liberación del estrés.

Mi experiencia suele ser la siguiente:

(A) enfriamiento No impulsivo, trato frío. Especialmente en el trabajo de la presión, como el liderazgo malentendido, colega malentendido, las oportunidades perdidas, nunca impulsivo, la presión superior, intensificar abiertamente el conflicto. En su lugar, en silencio alejarse, auto-ayuda, y cultivar su voluntad. Deje que el tiempo y la tolerancia para desactivar la crisis, ganar un cambio de rumbo.

(ii) Hablar con familiares y amigos. El propósito de hablar es buscar consuelo psicológico y aliviar el estrés, no resolver problemas. La comprensión y el consuelo de familiares y amigos es a veces la mejor válvula de alivio de la presión.

(c) Transferir tus emociones cantando, montando en bicicleta, corriendo, boxeando y otras formas más apasionadas de transferir tus emociones, y sentir los efectos del deporte y el ocio con el corazón, también puede reducir los efectos negativos del estrés.

(d) Charla en el espejo Una persona se sienta frente a un espejo y habla con otra frente a una imagen falsa en el espejo. Imagínatelo como un diálogo entre dos partes en conflicto, o incluso como una discusión. No es un mal método.

(E) ventilar al aire libre nadie gritando, o dejar salir un grito; o a la panda de tela, muñecas de tela, almohadas, edredones, o ollas rotas y sartenes, cuencos rotos difíciles de lanzar aplastado para producir un fuerte ruido, sino también fuera del corazón fuera del espíritu maligno, calmar la presión.

u otros medios de desahogo que no les perjudiquen ni a ellos ni a los demás.

¡(F) hablar para ver el tiempo, con el pensamiento tranquilo y sincero hablar, recuerde nunca impulsivo daño! ¡Incluso tomar la iniciativa para reproducir la imagen de la lesión física y mental, luchar entre sí para entender, cambiar la obsesión, se puede convertir en una paz para el mejor! ¡Este es un signo de madurez para una persona independiente!

(vii) Lleva un diario con frecuencia para anotar tus experiencias vitales y resumir y revisar tus ganancias y pérdidas en la vida.

(viii) Alivie las emociones y cultive una vida familiar afectiva. Aprenda a salir con su familia, vaya a ver a sus parientes, visite a sus amigos, vaya de vacaciones y tome iniciativas periódicas para aliviar el estrés.

(ix) No le importa ir al psiquiatra.

¡Por supuesto, lo principal es que después de la liberación de la presión, para aprender los principios correctos de la vida, la estrategia correcta para la auto-alivio, y la actitud de mente abierta y optimista hacia la vida! ¡Además de los factores incontrolables, nunca a causa de sus propias razones subjetivas, pidiendo problemas, es el camino correcto!

Lee los chistes y échate unas risas.

Mírate al espejo y sonríele. Inhala, exhala, inhala, exhala, inhala, exhala, inhala, exhala, exhala.

Comer mucho y resoplar. Masaje corporal completo y escuchar música.

Viajar a las montañas y luego ir de compras.

Charlar, fanfarronear, comer y beber. Todo ello puede aliviar eficazmente el estrés.

Y, después del trabajo, haces todas las tareas domésticas.

Además, es bueno ir donde te necesiten y dar amor.

Acercarse a la naturaleza, escuchar música, leer libros y reunirse con amigos con los que tenga una buena relación le alegrará el ánimo de forma natural.

Respuesta corta invitada: visión correcta de la vida, la familia y la sociedad, afrontar positivamente la realidad, enfrentarse a la ley objetiva y establecer una mentalidad subjetiva y activa. En el trabajo, la vida, jugar una energía positiva, transferir energía positiva.

No hay miedo al estrés. Lo que da miedo es no ser capaz de afrontar la presión y liberarla correctamente.

Dado que nos encontramos en un periodo de prevención y erradicación de epidemias, llevar máscaras de forma proactiva, abstenerse de salir de fiesta y participar activamente en diversas actividades para prevenir epidemias son las formas adecuadas de liberar presión.

¡Vamos, Wuhan! ¡Vamos China!

¡Creo que estamos en nuestra vida cotidiana, la mayoría de las personas se enfrentan a mucha presión, como en el lugar de trabajo de la empresa, el mercado competitivo es cada vez más intensa, y la presión de la vida, comprar una casa, los niños van a la escuela, el buen viejo y así sucesivamente demasiado, diferentes presiones, las personas se suprimen jadeando, a veces demasiada presión, la noche no puede dormir, descansar no es bueno, al día siguiente no tienen espíritu para hacer el trabajo, entonces! ¿Cómo podemos liberar la presión? Creo que la vida, hay presión es normal, hay presión para tener el poder, sino también bajo la presión de aprender a crecer, aprender a adaptarse a diferentes entornos y su propia de soportar, en el caso de su propia presión, escuchar música, dar un paseo, para encontrar sus propios amigos y colegas favoritos, regañando a sus propias ideas y el corazón quiere decir, en que es salir en un viaje al exterior y mirar a la patria, en definitiva, para liberar la presión que hay muchos tipos de, para ajustar sus emociones y el estrés, para ajustar sus propias emociones y el estrés, para ajustar sus propias emociones y el estrés. Regular sus propias emociones y el estrés, mantener un buen estado de ánimo para hacer frente a las dificultades de la vida real, dejar que la naturaleza siga su curso, en fin, ¿cómo quieres liberar la presión, cómo hacerlo, permítase permanecer feliz. Feliz en la línea.

A veces por una cosa, la gente en un callejón sin salida no puede encontrar la dirección, se preocupan mucho o incluso pensar en ello. Cuando levantas la vista y ves lo amplio que es el cielo, ¿es difícil no poder acomodarte? Escucha una buena canción, da un paseo, habla con un amigo. ¿Qué otra cosa no se te ocurre?

En esta sociedad tan acelerada, sentimos estrés cuando nos encontramos con cosas que están fuera de nuestro alcance y cuando no cumplimos las expectativas. El estrés tiene un lado bueno, puede ayudarnos a ser más serios, más positivos, más trabajadores y a estar más preparados para afrontar las cosas. Por supuesto, también tiene un lado malo, el estrés puede provocar una gran cantidad de emociones negativas, el yo está siempre en una especie de dolor sufriente. ¿Cómo aliviar el estrés?

1. Estar solo, si es posible.. Estar solo puede ser imperturbable. La soledad adecuada puede aliviar el estrés. Y más capaz de averiguar 'cosas' que son estresantes.

2. Puedes pedir consejo a tus mayores o amigos y confiar en ellos.Cuando se encuentra con la presión no se puede resolver por sí mismo, puede buscar el trabajo profundo de las personas mayores para pedir ayuda, o encontrar sus propios amigos para confiar. En este momento más escuchar las opiniones de otras personas, más dejar que otras personas canalización de canalización, para el alivio de su propio estrés, muy útil.

3. Aprende a renunciar a lo que está fuera de tu alcance.No se puede ser bueno en todo ni hacerlo todo a la perfección. También es un signo de sabiduría aprender a renunciar cuando algo está fuera de nuestro alcance.

4. Cultiva tu intrepidez.A veces el estrés es el resultado de tus propios miedos. Cultiva tu propio carácter valiente e intrépido. No es para tanto estar estresado por algo. Cree en ti mismo e intenta hacerlo bien.

¡Me gustaría darle las gracias de antemano por su entusiasmo! La preocupación no puede cambiar la realidad, no es tan bueno como para relajarse, la descompresión de uno mismo, en el hermoso paisaje de la naturaleza, la respiración profunda inhalación de gas aromático verde, escuchar su propia canción favorita a distancia, escuchar la canción de agua suave corriente, de vez en cuando una variedad de pájaros piando, la naturaleza es realmente muy hermosa, lo que las preocupaciones y problemas lejos de y lejos.

Y luego reúnanse con sus compañeros para una cena, cuenten historias divertidas de la infancia, cuenten historias de risa, canten y bailen, olviden los problemas de hoy y abracen el sol de mañana. Que la vida esté siempre llena de vigor y vitalidad.

¿Cómo se libera todo tipo de estrés? ---- liberación mediante la disolución de las cosas que están molestando a usted. Y el método de disolución puede ser para diferentes cosas y su propia capacidad de utilizar diferentes métodos. Tales como: ojo por ojo, renunciar, olvidar, cambiar, dejar ir y varios otros métodos. (¡Invitado por "Wukong Q&A"!)

¡Come! ¡Me encanta comer! Excepto la carne, me encanta comer de todo, sobre todo agua, así que preparo todo lo que puedo.