Cuando se trata de la esencia nacional de la profesión médica, muchas personas pensarán en la medicina tradicional china. De hecho, la medicina tradicional china pertenece a un tipo de enfermedad que ha sido ampliamente utilizado en el campo del tratamiento, y la medicina tradicional china puede llevar a cabo el tratamiento de una gran cantidad de enfermedades, y el insomnio es una de ellas. El tratamiento del insomnio por la medicina china se centra principalmente en la regulación y el acondicionamiento, y después de un período de tratamiento, muchos pacientes pueden recuperar su salud.

Los principales remedios a base de plantas para el insomnio son los siguientes:

En primer lugar, hay muchas maneras de tratar el insomnio, y la medicina tradicional china es un método que la gente siempre ha utilizado, la medicina tradicional china para tratar el insomnio tiene una receta para tomar el jen

Polvo de capa de perla 20 gramos, danshen, peonía blanca 15 gramos cada uno, Huanglian, azufre 10 gramos cada uno, cinabrio 7 gramos. Finamente molido, embotellado, no ventilar. Cada vez que tomar 2 gramos de la superficie medicinal anterior, por lo general con la cantidad adecuada de orina de los niños mezclados en una pasta, aplicada al ombligo, fuera de la cubierta de gasa, cinta adhesiva de fijación, cambiar la medicina una vez al día, 3 ~ 5 días para un curso de tratamiento. La mayoría de los 2 ~ 3 veces para ver el efecto.

Indicado para: insomnio con palpitaciones, fuego hepático, insomnio con deficiencia de qi y sangre

En segundo lugar, la medicina china para regular el insomnio son principalmente la cebolla blanca sopa de dátiles rojos: 20 azufaifo, elegir una buena cebolla blanca 8. Remojar los dátiles rojos, lavar, añadir 250 ml de agua, cocinar 20 cm a fuego medio, añadir la cebolla blanca, continuar la cocción 15 cm a fuego lento que es. Tomar caliente, 1 a 3 veces al día, debe prestar atención a cada vez 150 a 200 ml.

Puede disipar el viento y el frío, fortalecer el bazo y nutrir el corazón; se aplica generalmente al efecto coadyuvante del insomnio, la ensoñación y el aburrimiento en el pecho causados por la neurastenia.

Tercero, la medicina china para regular el insomnio es principalmente la sopa de azufaifo Ganmai: 60g de trigo flotante, 15 dátiles para quitar el núcleo. Entonces primero lavamos y remojamos el azufaifo, y cuando el trigo flotante y el azufaifo estén cocidos, quitamos el regaliz y el trigo, y debemos comer el azufaifo y beber la sopa en 2 veces.

Quienes padezcan neurastenia, dificultad para conciliar el sueño e insomnio persistente pueden probar esta receta: té de nuez de dátil con lirio de canela

Según "Thousand Gold Formula", Gui Yuan Lily Jujube Kernel Tea se utiliza principalmente para nutrir la sangre y tranquilizar la mente, eliminar el calor y las molestias, humedecer los pulmones y eliminar el calor, sedante, hipnótico, así como tonificar el medio y nutrir el hígado, y frenar la sudoración. Se utiliza principalmente para tratar el insomnio, las palpitaciones, los mareos, la garganta y la boca secas, la lengua roja y el pulso fino.

La receta principal del té de lirio de canela y nuez de azufaifo es: 15 gramos de lirio, 15 gramos de nuez de azufaifo, 10 gramos de poria, 10 gramos de canela, 5 gramos de baya de lobo, 5 gramos de trigo. Lentamente a fuego lento en un fuego suave durante aproximadamente una hora, caliente una taza antes de acostarse, puede eliminar la sequedad y ayudar a dormir. A menudo tienen que viajar, o no tienen tiempo para hervir la sopa medicinal, se puede beber directamente bolsas de canela lirio azufaifo té de nuez, una bolsa de té a la vez, la fórmula científica, el efecto es mejor.

De hecho, la vida real, además de la medicina tradicional china puede ser el tratamiento del insomnio, para los pacientes con insomnio, también puede ajustar y cambiar sus propios malos hábitos para el tratamiento del insomnio, estos son mejores métodos de tratamiento del insomnio. Independientemente del método que los pacientes con insomnio toman para el tratamiento, lo principal es llevar a cabo de manera oportuna, espero que la introducción anterior le ayudará.

　　El insomnio se refiere a la incapacidad para conciliar el sueño o mantenerlo, lo que da lugar a una privación del sueño, y también se conoce como trastorno para conciliar y mantener el sueño. Es una enfermedad causada por diversas razones con síntomas como dificultad para conciliar el sueño, poca profundidad o frecuencia del sueño, despertar precoz y sueño insuficiente o de mala calidad, etc. La ansiedad o el miedo al insomnio es el factor psicológico causante de la formación de esta enfermedad.

　　El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente, y sus síntomas son la repercusión en el rendimiento de las actividades diurnas, como sensación de fatiga, irritabilidad, trastornos del estado de ánimo, falta de concentración y mala memoria, etc., por lo que los insomnes tienden a tener una capacidad y una eficiencia reducidas. Por lo general, los pacientes presentan una latencia prolongada para conciliar el sueño, una menor duración del mismo y un aumento de los despertares fisiológicos durante el sueño. El curso del insomnio es muy variable y puede limitarse a unos pocos meses si está causado por un acontecimiento estresante psicológico o médico. Lo más frecuente es una fase inicial de exacerbación progresiva del insomnio que dura de semanas a meses, seguida de dificultades crónicas del sueño más estables que duran años. Algunos pacientes sólo experimentan un episodio, pero posteriormente sufren fluctuaciones significativas del sueño con determinados acontecimientos vitales.

　　Como el insomnio es causado principalmente por el estrés o factores mentales, es mejor tomar un tratamiento natural y no tomar medicamentos occidentales, que perturbarán el proceso natural del sueño. Las sugerencias pueden ser apropiados para tomar el tratamiento de la medicina china, se puede comer un poco de hierbas medicinales chinas azufaifo agrio sopa de nueces, el insomnio también se puede tomar por vía oral glutamina tabletas, tabletas de vitamina B1 y la tranquilidad y el cerebro solución tónica para regular. Además, debemos prestar atención a desarrollar buenos hábitos de descanso, evitar el esfuerzo, aliviar su propio estrés, mantener un estado de ánimo agradable, fortalecer las actividades y el ejercicio, la relajación del cuerpo y la mente, el insomnio se mejorará, puede mejorar la calidad del sueño.

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Introducir dos buenas maneras de conciliar el sueño rápidamente sin tomar pastillas para dormir: una es acostarse en la cama para ver tanto los gustos y disgustos de artículos teóricos de largo aliento, por lo que es muy fácil para el cerebro para producir fatiga; la segunda es acostarse en la cama para escuchar una canción una y otra vez, en la forma de una joven madre cantó canciones de cuna, lo mismo, se puede optar por determinar el período de tiempo de sueño, no se duermen y luego ser despertado.

El insomnio nocturno distrae mucho y afecta directamente al día siguiente.

El trabajo es agotador física y mentalmente, y la mente está desorganizada.

Tomar esto y olvidarlo tiene mala memoria, y salirse de la carretera es aún peor.

Cómo conciliar el sueño rápidamente y curar el insomnio en segundos.

Puede que mi amigo quiera probarlo, a mí me funciona bastante bien.

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El insomnio es una situación que creo que muchas personas se han encontrado, mucho tiempo no puede dormir a menudo se sienten molestos, así que no hay una buena manera de ayudar a la gente en el insomnio tan pronto como sea posible para dormir?

En primer lugar, contar números. El más comúnmente utilizado en la vida es el número de ovejas, se puede decir que es el método más utilizado de sueño, pero el efecto hipnótico a menudo varía de persona a persona, la raíz del problema es que la mayoría de la gente contando el número de personas que se distraiga. Y quieren asegurar el efecto de la hipnosis, la gente debe adherirse a un número de una sola mente, no se distraiga hasta dormido.

En segundo lugar, esperar a que el sueño antes de acostarse. Si hay un habitual acostarse no puede dormir, en este momento se puede combinar el actual, optar por leer un libro o una película, escuchar música, o incluso aturdir hasta que se sienta muy somnoliento, una vez que se acueste puede conciliar el sueño cuando se acuesta en la cama.

En tercer lugar, establecer la idea correcta. La gente debe creer firmemente que pueden dormir fácilmente. No se limite a lavar el cerebro o implantar la mente subconsciente, su propia hipnosis, insomnio ocasional es sólo un pequeño significado, fácilmente se puede superar.

En cuarto lugar, aumentar el ejercicio aeróbico, se puede llevar a cabo el entrenamiento aeróbico después de 2 ~ 3 horas después de la cena, se recomienda trotar 20 ~ 30 minutos.

En quinto lugar, el tratamiento farmacológico: a largo plazo la mala calidad del sueño o insomnio pacientes, no tenga miedo de pastillas para dormir el tratamiento, pastillas para dormir no es como lo que el público dijo que hay dependencia, comer a comer todo el tiempo, los que están tomando pastillas para dormir por su cuenta, los resultados de la toma irregular. Tomar pastillas para dormir de acuerdo con la prescripción del médico no es dependiente.

Lo anterior es una simple descripción de la solución a esta situación, cuando se produce el insomnio, puede combinar su propia realidad, pruebe la solución correspondiente, con el fin de esforzarse por dormir lo más temprano posible.

Instructor: Lu Zhengqi, Profesor, Médico Jefe, Supervisor de Doctorado, M.D., Director del Departamento de Neurología y Director de la Especialidad de Neurología I, Tercer Hospital Afiliado de la Universidad Sun Yat-sen.

Especialidades: enfermedades cerebrovasculares, enfermedades desmielinizantes, infecciones del sistema nervioso central, cefaleas, enfermedad de Parkinson y demencia.

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Los científicos han descubierto una nueva y revolucionaria receta para prolongar su vida que mejora su memoria y aumenta su glamour; le mantiene delgado y reduce su apetito; le protege contra el cáncer y el Alzheimer; evita que se resfríe y contraiga la gripe; y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, infartos y diabetes.

Este remedio, que puede ser muy beneficioso, no es un medicamento caro, ni mucho menos un elixir que salve vidas, sino el "sueño" que experimentamos cada día, o más exactamente, el "sueño suficiente".

Creo que las personas con insomnio tienen experiencia, una variedad de enfoque antes de dormir, la dieta, si una búsqueda en Internet mucho, ver más de lo que sienten como convertirse en un experto en insomnio, pero sé que la forma, todavía no puede dejarse caer dormido, sino porque algunos de los enfoque no es bueno, y exacerbó sus problemas, por lo que el insomnio es más grave, e incluso el pánico, la fatiga, menos de las mejillas sonrosadas anteriores, y otros síntomas.

Una vez que el insomnio es posible que haya comprado colchones para dormir de alto precio con el fin de tener una buena noche de sueño, el ajuste de la acupuntura china ... Ninguno de ellos ha sido capaz de darle resultados satisfactorios, espero que mi consejo puede hacer insomnio a dormir un sueño dulce.

En primer lugar, la hora de acostarse es fijo, casi a la hora de acostarse, el cuerpo, naturalmente, aparecerá sueño, este tiempo debe ir inmediatamente a la cama, incluso si no hay sueño debe ser programada para ir a la cama (no puede dormir mirar el techo también está bien).

En segundo lugar, algo durante el día, hay una necesidad de pensar en el momento de problemas, estar preparados, hoy en día puede tener que perder el sueño, este es un fenómeno muy normal, hay algo en el corazón, usted no será capaz de dormir.

En tercer lugar, el núcleo de toda la incapacidad para dormir, porque las células del cerebro están activas, y para dormir, hay que dejar que las células cerebrales calma, por lo que la atención laxa, puede atraer su atención debe ser evitado. (mensajes de micro-texto del teléfono móvil, luces brillantes, ruidos fuertes, tareas pendientes, etc.)

En cuarto lugar, no puede dormir, a veces se despierta en medio de la noche, estará de buen humor, el tiempo sigue siendo las 3:00 a.m., acostarse y no puede dormir, entonces, en este momento, no se recomienda contar ovejas, le sugiero: dejar de lado su propio pensamiento, no tienen una fuerte voluntad de decirlo simplemente es como un idiota, por lo que la mente a vagar por su cuenta.

Las sugerencias anteriores para mejorar el sueño también varían de una persona a otra, ya que cada persona tiene un tipo de sueño diferente, sus necesidades de sueño, su entorno de sueño, etc.

El sueño es una parte de nuestra vida que permanece con nosotros, y formar buenos hábitos de sueño y comprender todos los aspectos del sueño puede ser muy útil en el trabajo y en la vida.

(Soy Luo Min, médico jefe en activo en un hospital de Grado 3A, un "viejo" médico con más de 30 años de experiencia clínica, mis esfuerzos son sólo para cosechar los beneficios de su aprobación, si mi respuesta puede ayudarle, espero que pueda gustarle, prestarle atención, y si tiene alguna pregunta, puede comentar o escribirme en privado, ¡haré todo lo posible para ayudarle!).

Con el ritmo de vida acelerado y bajo la presión de la vida y el trabajo, el insomnio es una preocupación que casi todo el mundo ha experimentado.

Hoy recomiendo a mis amigos una serie de movimientos para conciliar el sueño más rápidamente.

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Desglose de acciones:

Túmbate boca arriba.

Pon los brazos alrededor de las rodillas y respira hondo.

Apriete los brazos y presione las rodillas hacia el abdomen, exhale

Relaja los brazos, deja que los muslos y las rodillas se relajen e inspira profundamente

Hazlo por turnos durante 8-10 respiraciones profundas durante 1 minuto.

Las piernas contra la pared.

Movimiento de relajación común, pero no todo el mundo conoce la forma correcta de hacerlo.

Desglose de acciones:

Túmbate boca arriba con las piernas levantadas contra la pared a unos 90 grados

Extiende los brazos a los lados para abrir el pecho y respirar más cómodamente.

Relájate. Respira con naturalidad.

Mantenga esta posición durante 1-2 minutos

(Puedes ponerte una almohada debajo del culo, o una toalla doblada).

Ejercicio Wave

Un movimiento que relaja aún más la espalda y moviliza los músculos de la columna vertebral que normalmente no se utilizan.

Desglose de acciones:

Un movimiento que relaja aún más la espalda y moviliza los músculos de la columna vertebral que normalmente no se utilizan.

Túmbate boca arriba y enrolla dos toallas, una detrás de la cintura y otra detrás del cuello.

Balancea los pies de un lado a otro (en una dirección al mismo tiempo), y relaja el cuerpo; al mismo tiempo, balancea la cabeza junta, como si el cuerpo estuviera en forma de S o de C retorcida, para sentirte cómodo cómo hacerlo, la amplitud del movimiento no tiene que ser demasiado grande, y el cuerpo permanece relajado.

Siente la ligera sensación vibratoria desde el cuello hasta la columna lumbar, hazlo durante un minuto y continúa con el siguiente paso.

Postura de relajación supina

Viniendo del yoga, es un poco difícil llegar a ser realmente bueno en los movimientos, aquí está una versión simplificada que funciona igual de bien.

Desglose de acciones:

Túmbate boca arriba con las piernas ligeramente abiertas

Las palmas hacia arriba.

Coloca una toalla doblada o una almohada detrás de la cabeza

Desde los pies hasta la cabeza, relaje lentamente el cuerpo, sienta la tensión en los músculos de cada parte del cuerpo y, a continuación, relájese. Como si escanearas todo el cuerpo.

Respira lentamente. 20 rondas.

No juegues con el móvil.

De hecho, muchas personas sólo necesitan este paso~

Más conocimientos científicos de fitness, pérdida de peso productos secos, bienvenidos a prestar atención a hi deportes y fitness titular número~

La mayoría de las personas sufren insomnio debido a factores psicológicos.

Debido al miedo de insomnio, sueño más miedo de descansar mal, hay cosas que no se ocupan de tener mentalidad de auto-culpa, el trabajo por turnos por temor a llegar tarde hay una expectativa de la psicología, por lo que cuanto más se piensa en más no se puede dormir, el cerebro estará siempre en un estado de excitación. El insomnio es a menudo causada por la tensión mental, exceso de pensamiento, neurastenia y así sucesivamente.

Recomendación.

1. Las personas propensas al insomnio pueden beber una taza de leche antes de acostarse, escuchar música, tomar un baño caliente o remojar los pies en agua tibia y masaje de pies, estiramientos es una buena manera de promover el sueño.

2. Evite las actividades extenuantes o las cosas excitantes, y beba menos agua, refrescos de cola, café, etc. por la noche para evitar levantarse por la noche y afectar a su sueño. 3. No coma demasiado por la noche.

3. También puede optar por freír la buena azufaifa agria núcleo remojo de agua para beber o cocinar gachas de beber, en el alivio del insomnio es beneficioso. La medicina china dice que el azufaifo agrio es una buena medicina para mejorar el sueño.

4. La dieta puede comer nueces y otros frutos secos, azufaifo, miel, mijo, leche, etc, y por la noche se puede beber mijo, semillas de loto, azufaifo, gachas de lirio. Tres comidas al día por la mañana para comer bien, lleno al mediodía, y menos fácil de digerir los alimentos por la noche. Por lo general, comer más frutas y verduras.

5. El insomnio severo debe encontrar un médico para mejorar el insomnio con medicamentos. Personas especiales de acuerdo a su propia situación para elegir para regular el consumo de alimentos.

En resumen, es importante desarrollar buenos hábitos de vida, acostarse a la hora y levantarse a la hora, y evitar la estimulación emocional. Haga ejercicio aeróbico con regularidad, como bailar, jugar al Tai Chi, caminar a paso ligero, hacer footing, yoga, etc. Un ejercicio adecuado también puede mejorar la calidad del sueño. Regular su propia presión psicológica, hacerse feliz, feliz y lleno de todos los días también aliviará el insomnio menopáusico.

Encantado de responder a sus preguntas.

En primer lugar, gracias por la invitación.

¡Insomnio! Este problema es básicamente un no-problema para mí....

Soy de las que toman casi 10 tazas de café a la semana para empezar, me lo hago yo misma, voy a Starbucks, ¡de todo! Pero básicamente no sufro de insomnio.

Sueño casi determina si una persona puede estar sano, y el grado de salud, especialmente para el sistema inmunológico, tiene un papel muy importante, por lo que si usted no duerme bien, o incluso por completo la situación de insomnio, debe tener para hacer frente a ella:

1. 吃药

Cuando la situación no es muy grave, se puede tomar un poco de melatonina, esto tiene un papel muy importante para el insomnio, seguir comiendo 1-2 semanas más tarde, el efecto será más evidente.

Por supuesto, si eso no ayuda, puedes empezar a tomar pastillas para dormir con la ayuda de tu médico, y debería funcionar.

2. Ejercicio adecuado

Si padece insomnio nocturno, le conviene hacer ejercicio adecuado durante el día, especialmente ejercicio aeróbico, que produce una sensación de fatiga tras la cual tendrá sueño y ganas de dormir por la noche. Pero no haga ejercicio demasiado tarde en el día, ya que esto puede ponerle fácilmente en un estado de sobreexcitación, lo que llevaría a aún más noches de insomnio.

3. Bebe un vaso de leche caliente y date un baño.

Si tienes bañera, lo mejor es tomar un baño de asiento, pero si no la tienes, un buen baño con un vaso de leche caliente antes de acostarte y un baño de pies harán maravillas para favorecer el sueño.

4. No comas demasiado por la noche

Tener hambre por la noche o comer demasiado puede provocar noches de insomnio. Si comes mucho por la noche, hará que la sangre se concentre en el estómago y sea muy fuerte, lo que dificultará conciliar el sueño.

Si mi respuesta es útil, ¡espero que me des un like! ¡No se necesita mucho tráfico da! ¡Confia en mi! ¡Je je je!

El insomnio es una "pesadilla" para muchas personas, y no tener insomnio se ha convertido en la mayor búsqueda de estas personas. ¿Existe alguna forma de evitar el insomnio?

Masaje Iddo

Antes de ir a la cama puede desear llevar a cabo auto-masaje, como el masaje del cuero cabelludo puede desempeñar un papel en la promoción de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, la relajación de los nervios, para eliminar la fatiga, mejorar la cabeza del efecto de suministro de nutrientes y oxígeno, que es la prevención y el tratamiento de las canas, la alopecia areata tienen un buen efecto. Masaje de la cara ayuda a eliminar el envejecimiento de la piel vieja capa córnea, acelerar el metabolismo. Masaje del abdomen para ayudar a la digestión gastrointestinal y el metabolismo de las grasas, la prevención de la "grasa" abdominal, cada masaje tiempo no pasó mucho, día largo será eficaz.

En segundo lugar, elige una buena cama

En primer lugar, la altura de la cama debe ser ligeramente superior a la rodilla humana, el cojín ideal es preferiblemente una tabla dura sobre la cama con un colchón blando y duro, para que la columna vertebral humana pueda mantenerse en un estado fisiológico normal, garantizando así un sueño confortable.

Las tres buenas almohadas

El cuello humano es el lugar más tierno del cuerpo, almohada demasiado alto o demasiado bajo afectará a la relajación natural de los músculos del cuello, por lo tanto, la almohada sólo puede hacer que la cabeza un poco más alto que el cuerpo puede ser, la altura del control en el 9-15 cm apropiado.

Cuatro calores son suficientes

Lávese los pies con agua caliente antes de ir a la cama puede promover la expansión de los vasos sanguíneos en los pies y acelerar la circulación sanguínea. Pie puntos de acupuntura son más, la estimulación de agua caliente puede jugar un buen papel de la salud, especialmente aquellos que sufren de insomnio y las venas varicosas del pie, con el lavado de pies con agua caliente también puede reducir los síntomas, fácil de dormir.

Las cinco portadas son buenas.

El sueño debe ser cálido a dulce, pero el edredón no puede ser demasiado grueso y pesado, de lo contrario hará que el cuerpo en una cierta presión, lo que dificulta el cuerpo para relajarse y descansar. Además, el sueño evitar el uso de ropa ajustada y pantalones, de lo contrario afectará el sueño.

Seis hidratación

La gente se duerme por la noche será debido a la respiración, la micción, la sudoración y otras pérdidas de agua y conducir a un aumento de la viscosidad de la sangre, por lo que antes de levantarse es un momento de alto riesgo de infarto cerebral, por lo tanto, debe haber agua delante de la cama, despertarse por la noche y levantarse por la mañana a tiempo para reponer el agua, que puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades.

(Fuente: Segundo Hospital Popular de Ji'an)