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Como padre de hijo único, ¿le preocupa su jubilación? ¿Cómo la calma?

Como padre de hijo único, ¿le preocupa su jubilación? ¿Cómo la calma?

Tengo un hijo y siempre he tenido preocupaciones acerca de mi vejez como mi suegra ha estado en nuestro cuidado por más de 20 años y es como un espejo que refleja mi vejez. Mi suegra es de 60 años de edad solo, vivimos con ella dos paradas de distancia el uno del otro, en la ciudad se considera relativamente cerca, los primeros diez años que está bien físicamente, sólo casi todos los días para ir a su casa, para mostrar el espíritu de confort, no quieren dejar que los ancianos solo, pero somos personas que trabajan, todos los días después del trabajo para ir al informe de mi suegra, casi antes de ir a la cama para volver a sus propios hogares, el largo plazo en el pasado para mí hablar de la fatiga física y mental, para cuidar de sus propias cosas tiempo. Tuve muy poco tiempo para cuidar de mí mismo. Después de más de diez años que básicamente viven con los ancianos, los hábitos de vida a largo plazo de diferentes y así sucesivamente algunos de los problemas aparecen de forma natural, dos generaciones bajo un mismo techo, suegra y nuera, incluso si no hay grandes conflictos, como me gustaría tener un espacio de vida propia.

Después de mi propia experiencia personal y los sentimientos ahora también soy viejo y se han convertido en un anciano solitario, necesito el cuidado de mis hijos y la esperanza de disfrutar a menudo la alegría de la vida familiar, pero después de todo, mi hijo tiene su propia familia pequeña, tiene un trabajo y sus propias cosas, si vienen a mi casa de vez en cuando para informar o vivo con ellos en mi vejez bajo un mismo techo se repetirá mi experiencia. Así que he adoptado los siguientes 3 enfoques:

1. Prepárate económicamente para la jubilación mientras puedas.

2. Cuidarme mientras esté bien para hacerlo, viajar mucho, mantenerme a raya y que mi hijo y su familia vivan su vida al máximo.

3、Comprar una casa dúplex con su hijo arriba y abajo, aunque dúplex, pero cada piso tiene espacio de vida independiente, cada piso tiene su propia puerta de entrada, sólo entre las dos familias tienen un pasillo interior directamente a ella. Mi hijo es muy tradicional, decidido a no dejarme ir a la residencia de ancianos en la vejez, a continuación, esta forma de vida es a la vez independiente y cerca, una vez que realmente no puedo cuidar de mi propia vida para contratar a una niñera, los niños también están en el tutor, lo más importante es que debo ser autosuficiente y autosuficiente, y tratar de no dar a los niños para aumentar la carga del espíritu y la vida.

Somos una pareja con un solo hijo, ¿cómo nos jubilaremos en el futuro? No parece que se haya considerado en profundidad, y después de comunicarme con mis seres queridos, la idea básica es.

I. Haga ejercicio y procure gozar de buena salud en la vejez.

En segundo lugar, en la vejez, cuando los niños estén ocupados en el trabajo y no estén cerca, procura no darles problemas, y la pareja de ancianos se cuidará mutuamente. Si esto no es posible, pueden ocuparse de sus niñeras o ir a una residencia de ancianos.

En tercer lugar, después de la vejez, en la medida de lo posible, diviértete en la vejez, ten una afición sana, sé más activo y haz más ejercicio.

En resumen, me temo que no es muy realista contar con los niños, pero no creo que haya que preocuparse demasiado por depender del Estado o resolver el problema por uno mismo en la medida de lo posible.


Los padres de hijos únicos no se preocupan por la vejez

La mayoría de las personas después de los 60 son padres de hijos únicos, esta generación, justo a tiempo para la implementación de la política nacional de planificación familiar, ya que todas las personas después de los 60 están respondiendo a la llamada del país para implementar la planificación familiar, para contribuir al país.

Hoy en día, esta generación nacida de hijos únicos, tiene casi cuarenta años de edad, los hijos de los niños han crecido, generación tras generación ciclo, por lo que los padres de este hijo único, poco a poco envejeciendo, caminando en el camino a la vejez. Acaban de retirarse del lugar de trabajo, el cuerpo es todavía muy saludable, tienen la capacidad de ser autosuficientes, el estado da la pensión, seguro médico, el futuro de la vejez tiene una garantía fiable, resuelto las preocupaciones de esta generación.

Hoy en día, la política de la vejez del Estado es clara, muchas instituciones sociales, así como la atención domiciliaria, una variedad de la vejez, por lo que esta generación no es una carga en el tema de la vejez.

¡Hoy en día, sólo los niños tienen mucha presión, no sólo para completar el trabajo, sino también para gobernar la familia, sino también para hacer frente a una variedad de actividades, la pesada carga recae sobre esta generación, como nosotros los padres, no puede quedarse de brazos cruzados y ver, en el tiempo libre para ayudar a los niños, para que tengan tiempo para hacer otra cosa, para asegurar que la familia es estable y armoniosa!

Como padres de un único hijo, tienen la confianza y la determinación de llevar una buena vida en sus años crepusculares, aliviar la carga de sus hijos y no vivir juntos si pueden ser independientes. A medida que avanza la sociedad, hay muchos estilos de vida nuevos e innovadores adecuados para las personas mayores, y la economía de mercado tecnológicamente avanzada, que aporta comodidad y rapidez, nos permite participar activamente y disfrutar.

No importa cuando, tenemos que mantener una buena mentalidad, participar activamente en las actividades sociales, y ser capaz de ser feliz y saludable es la mejor opción. No tendremos miedo en nuestra vejez, con las buenas políticas del Partido como garantía para nosotros, ¡seremos felices en cualquier momento!

Como padre de hijo único, ¿le preocupa su jubilación? ¿Cómo la calma?

Aunque sólo tengo un hijo, no me preocupa mi jubilación. Este es mi método para desactivarla.

1, Prepara tu propio lugar de retiro, y no vivas con tu hijo y su familia cuando te jubiles.

Aunque aún es pronto para la jubilación, a menudo hablo con mi mujer sobre el tema de la futura jubilación. Después de jubilarnos, ¿dependeremos de nuestro hijo para nuestra vejez, o dependeremos de nosotros mismos? La opinión de la pareja es unánime: no depender de su hijo.Aunque sólo haya un hijo, mientras no haya problemas de salud, la vejez llegará por sí sola, y la vejez está decidida a no vivir con ellos.

Así que, aunque había 2 casas, una de las antiguas solo tenía 85 metros cuadrados y estaba mal ubicada y con pocos servicios cerca. Así que en 2015 decidí revenderla y pedí un préstamo de más de 2 millones para comprar una casa de 143 m² en el centro de una nueva ciudad.

Esta casa será la nueva casa de nuestro hijo en el futuro y no pensamos quedarnos allí permanentemente. Como mucho, cuando tengamos hijos pequeños, nos quedaremos una noche de vez en cuando cuando vayamos a echar una mano, y el resto del tiempo nos quedaremos en nuestra casa actual.Ten un lugar donde retirarte solo y ahórrate la incomodidad de vivir juntos.

Si para entonces no se ha derribado o no se ha demolido la vieja casa, quizá nos vayamos a vivir al campo. De todos modos, no está lejos de la ciudad, el aire es bueno en el campo, y podemos cultivar algunas hortalizas y criar gallinas y patos.Es una forma estupenda de cuidar a los ancianos de ambas partes.

2. Prepare su pensión con antelación para su propia jubilación

Tanto el marido como la mujer tienen empleos formales y ambos cotizan a cinco seguros y una pensión. Yo tengo un fondo de previsión complementario y una renta vitalicia de empresa, además de los cinco seguros y una pensión, por ser una empresa pública. Así que, cuando nos jubilemos como parejaNormalmente, los salarios de jubilación de las dos personas deberían bastar para hacer frente a sus gastos diarios, e incluso podrían tener algunos ahorros.

Además, los ingresos de estos años, después de todos los gastos.Dedica una parte de tu dinero a seguros y financiación.No es mucho, pero siempre esEstá algo destinado, y ese dinero es para la jubilación.A menos que sea absolutamente necesario, sólo jaulas para anguilas.

3. Trata bien a ambos padres y sé un modelo para tu hijo.

Ambos padres no son jóvenes, pero no viven con nosotros, cada uno vive en el campo. Cuando tenemos tiempo, mi mujer y yo llevamos a nuestros hijos con nosotros y a menudo vamos a visitar a los ancianos, charlamos con ellos y les ayudamos con algunas tareas domésticas. No es que lo hagamos por los niños.Pero inconscientemente los niños siempre aprenden algo, sobre todo a respetar y cuidar a los mayores.

Mientras el niño esté en la escuela, sigue siendo una incógnita el camino que le queda por recorrer. Sin embargo.No hay que olvidar la hermosa tradición de la nación china basada en la piedad filial.Estas son las cosas que depende de nosotros impartir. Si tú mismo no eres bueno con los ancianos y te niegas a ayudarles, tus hijos tendrán la idea de seguir tu ejemplo. Cuando seas realmente demasiado viejo para andar y esperes que tus hijos te ayuden, no les culpes por no acudir, porque tú solías hacer lo mismo, y debe haber una causa para el efecto.

4. Hacer ejercicio y mantenerse sano

Ya es hora de empezar a prestar atención al aspecto del régimen de ejercicio.Como dice el refrán, si no cuidas tu salud entre semana, tendrás un médico en tu vejez. Hoy en día, las condiciones de vida son mejores, el ritmo también es rápido, todo tipo de problemas también son más. Por lo tanto, hay que dedicar tiempo a participar en ejercicios físicos, como jugar al bádminton, caminar, hacer footing, montar en bicicleta, etc., para desviar la atención del teléfono móvil y el ordenador hacia el cuidado de la salud.

Con buena salud, podemos pasar mejor nuestros años crepusculares, lo que reducirá nuestros gastos financieros y aliviará la carga de nuestros hijos. En cuanto a laCuando eres muy viejo y estás enfermo, puedes verlos si puedes, pero si no puedes, puedes ir a una residencia de ancianos. Si no puedes cuidar de ti mismo, puedes ir a una residencia, pero, por supuesto, son los hijos quienes tienen que organizarlo.

Cuando envejezcamos, la generación de hijos únicos estará en la fase de tener un anciano y un joven. Su presión laboral es mayor que la nuestra, y puede que haya un segundo hijo, y también tienen que considerar el problema de la vejez de más de cuatro ancianos en la pareja. Por lo tanto, si realmente amas a tus hijos, no tengas la vieja idea de criarlos para la vejez. Si quieres vivir una vejez tranquila y agradable, debes hacer todo tipo de planes con antelación, y es el rey para gestionar tu vejez con antelación.

Gracias a los profesionales por leerme. Yo soyEl hijo pródigo del @mar, se centró en el campo de la vida de la pequeña blanca. Bienvenido a su atención y revisión, por favor corrija cualquier deficiencia, cualquier idea se puede dejar en la sección de comentarios, le responderá. ¡Gracias!

La imagen es de la red, como la infracción de la supresión

Como padre de un hijo único, me siento a la vez aliviado y preocupado por mi propia jubilación, lo cual puede parecer contradictorio, pero en realidad es bastante natural.

Sólo tengo un hijo, que ha sido criado por mí. No dudo de la piedad filial de mi hijo hacia su madre, ni me preocupa que en el último momento me deje sola, así que no me preocupa mi vejez.

Pero todo tiene dos caras. Cuando los hijos se hacen mayores, tienen sus propias carreras, sus propios hijos y familias, y sus padres necesitan que los cuiden, y los ancianos de ambos lados de la familia necesitan que los cuiden sus hijos, así que es inevitable que pierdan de vista el otro lado de la ecuación.

He pasado por muchos años de tormentas y dificultades con mis hijos. Ahora, mis hijos han formado una familia y tienen dos hijos, y yo me he jubilado en mi vejez.

Cuando era joven, luchaba por mis ideales. Cuando trabajas, te esfuerzas y haces horas extras para conseguir algo en tu carrera. Cuando me casé, pensé en mi marido, mis hijos y mis padres. Ahora, mis padres y mi marido viajan al oeste, mis hijos han crecido y yo me he jubilado. Aunque es infinitamente bueno, está a punto de anochecer.

Al atardecer y en la oscuridad, es necesario encender una lámpara, de lo contrario, se golpean y caen. La luz es un poco de piel, limpie un poco de medicina puede ser, pesado es ser enviado al médico para rescatar. Muerto a bueno, no puede morir paralizado en la cama, su propio sufrimiento, los niños sufren, nadie es bueno.

Vayamos de donde vayamos, todo el mundo tiene que enfrentarse al envejecimiento y a la muerte. Para afrontar el envejecimiento y los momentos finales, he hecho estas cosas principales a lo largo de los años de mi jubilación:

1. Ajuste de la mentalidad.

Tras la jubilación, ya no viajo de ocho a seis, y era inevitable que al principio no me acostumbrara. Después de adaptarme, fui a la universidad superior a estudiar, conocer nuevos amigos, ajustar mi mentalidad y adaptarme gradualmente a la vida de jubilado.

2. Mantener el espíritu infantil y el interés por la vida.

La belleza está por todas partes, depende de ti encontrarla. Aunque tu edad sea larga, tu corazón no puede envejecer, y mucho menos morir, sino mantener siempre un corazón de niño. La edad de ochenta años, el corazón de treinta o cuarenta.

Hace unos años, en la Universidad para Mayores, aprendí música y cocina. Cuando era feliz, bailaba y hacía ejercicio, hacía manualidades durante las vacaciones, cotilleaba y charlaba con los vecinos de mi barrio, sacaba a pasear a mi perro por la mañana y por la noche, respondía a preguntas en Internet todos los días y me comunicaba con los internautas, con una gran variedad de intereses y una vida plena, por lo que no me sentía sola en absoluto.

3. Llevar una vida regular e insistir en el ejercicio.

Vivo sola, pero salvo en ocasiones, básicamente me preparo la comida, hago mis tareas y cultivo verduras y flores en mi pequeño jardín para mover los brazos y las piernas.

Dependiendo de su condición física, haga qigong, baile para ponerse en forma, camine y trote a paso ligero mientras pasea a su perro, y muévase durante casi dos horas al día para mantener el cuerpo activo.

4. Ahórrate algo de dinero para la jubilación.

Tengo que gastar dinero en mi vejez y en atención médica, y ya he hecho los trámites oportunos con el ROC, así que no me queda otra. En los últimos años, desde que me jubilé, he ahorrado algo de dinero para mi ataúd de vejez, así que me gustaría aprovechar que ahora tengo la mente despejada para apreciar el presente y lo que tengo, para hacer buenos arreglos para mi vida después de la muerte, de modo que no arrastre a mi familia a los problemas, y para dejar este mundo en el que nací y crecí de una manera digna.

Imagen de la web

No hay de qué preocuparse. Sólo tenemos una hija, que lleva varios años casada, y la joven pareja trabaja en Nanjing. Los dos somos trabajadores de empresa jubilados, nuestras pensiones suman más de 4.000 yuanes al mes, porque vivimos en el condado, por lo que el nivel de consumo es bajo, y tenemos casa propia, aunque nuestras pensiones no son muy altas, pero nos bastan, además del coste básico de la vida, aún nos sobran más de 2.000 yuanes al mes. Los niños tampoco nos piden dinero, y suelen comprarnos esto y aquello a través de envíos urgentes, a cambio, nosotros hemos ingresado algo de dinero.

Ambos tenemos seguro médico de empleados, y no gastamos mucho dinero en enfermedades leves. Aunque enfermemos en el futuro, cuando seamos mayores, y los gastos médicos sean elevados, con la solidez y la mejora del sistema nacional de seguro de enfermedad, no tendremos que soportar demasiado, y podremos sobrellevarlo sin que afecte a nuestra vida normal.

En los últimos años, aunque no mucho viejo, piernas fuertes, viajando uno o dos viajes al año, para ver las costumbres y tradiciones locales de diversos lugares, el costo de los cuales se controla dentro de 10.000 yuanes, para asegurar que no sobregiro de la planificación del año del saldo del depósito, no sólo para mejorar la calidad de vida, sino también para asegurar que los últimos años de la vida no se verán afectados. Como dice el viejo refrán, sin preocupaciones lejanas, debe haber preocupaciones cercanas.

Mi hija siempre ha dicho que le gustaría llevarnos (o tal vez sólo uno de nosotros) cuando llegamos a nuestra vejez. Aunque no cara a cara negó su propuesta llena de piedad filial, pero en privado nunca tuvo esa idea, a partir de la experiencia familiar de los ancianos, sabemos que el sabor de la valla no es bueno, aunque se trata de sus propios hijos es también el mismo, porque la próxima generación tendrá diferencias, es imposible llevarse bien con la armonía y la armonía, todo el día viviendo en el agraviado, tolerar, tolerar, pretendiendo estar en la atmósfera del corazón no es de corazón, que debe ser muy cansado muy cansado. En vista de esto, nuestra antigua familia llegó a un firme consenso: dos personas están en, a continuación, permanecer juntos, cuidar de la vida del otro, nunca es fácil vivir en la casa de la hija. Si usted está solo, es difícil cuidar de su propia vida, usted puede ir a la casa de su hija cerca de la residencia de ancianos, de todos modos, algunos de sus propios ahorros, para no aumentar la carga sobre la hija, pero se puede tomar el tiempo para visitar, que se llama un enfoque equilibrado.

Las puestas de sol son infinitamente mejores, siempre que se organicen pronto. Sólo tenemos una hija única, pero pagamos un poco más en nuestra juventud. Cuando llega la jubilación y los años posteriores, ¡todo va bien en cuanto a comida, ropa, vivienda, viajes y diversión! Sin preocupaciones de ningún tipo, ¡esta vida es suficiente!

Como padre hijo único, no me preocupa la vejez porque la tengo bastante arreglada. En primer lugar, me he cambiado a una casa con ascensor, con mejor vegetación para pasear y un supermercado cerca para hacer la compra y viajar.

Económicamente, las pensiones de los dos ancianos son suficientes para cubrir sus gastos, suelen gastar en vegetarianismo, tienen seguro médico para enfermedades y ahorros para emergencias, así que no hay problema con todo esto.

Por lo general, prestar atención a proteger el cuerpo, la mente debe ser bueno, ocupado todo el día para hacer cosas que son buenas para la salud, se puede criar flores, la pintura y la práctica de la caligrafía para hacer sus mentes tranquilas, mantener un buen estado de ánimo.

Mientras estén sanas y puedan cuidar de sí mismas en vida, no añadirán problemas a sus yernos y nueras, que están ocupados en el trabajo y no tienen tiempo para hacerlo.

Si no estoy dispuesta a tratarme una vez que no pueda valerme por mí misma, ¿qué sentido tiene, aunque el seguro médico reembolse más y mi hijo y mi nuera estudien medicina, por lo que es una condición favorable para ir al médico?

Ahora la ciencia médica no se ha desarrollado hasta ese punto, por lo que la gente no tiene la enfermedad, no puede cuidar de sí mismos es fatal, vivir no tiene mucho sentido, sólo para aumentar la carga del país y la familia. No quiero ser una persona así, ha cerrado el hijo no necesita para mi tratamiento.

Así que disfruta de la buena vida ahora, mantén un buen estado de ánimo, disfruta de la vida cada día, sano y feliz es la jubilación más feliz.




Como padre de hijo único, ¿le preocupa su jubilación? ¿Cómo lo resuelve?

Soy una persona de después de los años 60 a la que le tocó por casualidad el periodo de planificación familiar más estricto de China, y soy uno de los muchos padres de un hijo único. Como madre de hijo único, tengo el concepto tradicional chino de criar a los hijos para la vejez, y solía ser una persona patriarcal. Como sólo podía tener un hijo, esperaba poder tener un varón y tener a alguien que me mantuviera en la vejez. Esta idea está influenciada por mis padres, mis padres son patriarcales típicos, mi madre ha dado a luz a cuatro niñas, yo soy la menor, la tercera hermana es ocho años mayor que yo, apodada "Lian Di", el resultado es que mi madre se quedó embarazada de mí en octubre, pero no consiguió lo que quería. Mis hermanas se casaron una tras otra, y todas fueron "chicas de oro", formando el ejército de mujeres de la familia materna. Tengo una tarea difícil aquí, la falta de representantes del partido ah, mamá dijo: no he traído un niño, usted quiere dar a luz a un niño, yo te ayudaré a traer. La familia del marido es un solo, pero su marido no es demasiado consciente del nacimiento de un niño o una niña, pero también dijo que le gustan las chicas, por lo que también discutió con él, el segundo año de matrimonio, mi hijo nació, y dedicó todo el cultivo de él, contando con él para tener un buen futuro, puedo disfrutar de los días de vejez.

Mi hijo ha crecido, se ha licenciado y se ha quedado a enseñar en una universidad extranjera, y está felizmente trabajando y viviendo con su nuera en una ciudad lejana, así que no hay esperanzas de que vuelva a su país de origen. ¿Me preocupa mi jubilación? Sí. Al fin y al cabo, mi intención original era criar a mis hijos para la vejez. Mi hijo tiene ahora una familia acogedora, un trabajo satisfactorio y un futuro brillante, que es también lo que yo espero. A la hora de elegir entre los dos, opté por lo segundo. Yo solía ser una mujer de carrera, sé que no es fácil trabajar fuera, el niño puede trabajar duro para llegar a ser lo que es ahora, también debe haber comido un centenar de dolor, experimentado mil dificultades, amo al niño, el niño también me aman, como hijo único del hijo y la nuera, llevando la carga de la vejez de cuatro ancianos, como padres debemos descargar para ellos. No nos faltan brazos y piernas, tenemos que caminar solos y organizar nuestra propia vida, eso es lo que pienso ahora.

De hecho, no hay razón para que me preocupe por mi vejez, tengo seguro laboral y el Estado me ha dado la seguridad de la vejez para vivir una vida de ropa y comida. Las instituciones sociales para la tercera edad son cada vez más populares, incluso si no quieres ir a una institución a pasar tus años crepusculares, las hermanas estamos felices de pasar nuestra vejez juntas en casa, hay muchas formas de hacerlo, cambia de opinión, el cielo es el límite. Mi propio concepto tradicional de criar a los hijos para la vejez se ha ido digiriendo poco a poco en la realidad. Hoy ya no me obsesiona la cuestión de mi propia vejez.

¡Como madre de un hijo único I, desde el sentido tradicional de criar a los hijos para prevenir la vejez shell para el nuevo, este proceso es la realidad de mi metamorfosis, mi cuerpo y mente feliz de hacer frente a este problema, no me preocupo por su propia vejez, creo que el desarrollo de la sociedad actual, no sólo puedo ir a abandonar el viejo concepto tradicional de criar a los hijos para prevenir la vejez, todos los padres se adaptarán y optar por desarrollar con los tiempos del modo de vejez, pensar en todo! No se preocupe acerca de cómo a la vejez, existe el estado en, existe la seguridad social en, el único hijo los padres todavía se preocupan por su propia vejez? No hay enredo, no hay necesidad de disolver.

Dale a tu hijo un cielo en el que remontar el vuelo.

Honestamente muy preocupado, pero no hay manera, sólo puede dar un paso a la vez, ahora se preocupan por útil? Esta pensión, no puede ganar una montaña de oro y plata, en una mejor pensión no es suficiente, al día no puede cuidar de sí mismos y luego decirlo, un día a la vez, ahora es vivir bien todos los días puede ser.

Soy hijo único después de 70 años, un solo hijo. Mamá y papá son mayores y tienen mala salud, por lo que son hospitalizados a menudo. Ahora mi madre lleva casi un mes en el hospital, está inconsciente en la mitad inferior del cuerpo y tiene que hacer rehabilitación todos los días. El hospital exige que su familia se quede con ella las 24 horas del día o que contrate a un cuidador, y la tarifa del cuidador es de más de 200 al día, lo que no es asequible por motivos económicos, así que tiene que cuidar de sí misma. Mi padre padece la enfermedad de Alzheimer, por lo que tengo que cuidarlo en casa antes de ir al hospital todos los días. Todos los días temo de verdad que un día me derrumbe, qué será de esta familia.

Mi hijo está en el primer curso de bachillerato y está muy ocupado con las clases en línea y repasando problemas, y tiene que ocuparse de su propia comida todos los días, así que realmente me siento avergonzada de mi hijo.

Unos amigos también sugirieron que enviáramos a papá a una residencia, pero mamá no estaba de acuerdo, decía que sería poco filial. Mi marido dijo que debíamos hacer todo lo posible por cuidarle todo el tiempo que pudiéramos, siempre que tuviéramos la conciencia tranquila.

Experimentado demasiado, por su cuenta después de que el problema de la vejez se ven muy abierto, lo grande es ir a la residencia de ancianos, después de todo, el hijo tendrá su propia familia pequeña, no puede dejar que el hijo y repetir mi experiencia ahora, realmente demasiado cansado del corazón.

Mantén un buen corazón, sigue haciendo ejercicio todos los días, y ¡sé feliz, sano y alegre todos los días!






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