Esto ocurre porque el reloj biológico está alterado. Es una especie de sub-salud del cuerpo humano. Desde un punto de vista médico, está causado por una pérdida de equilibrio entre los nervios simpático y parasimpático debida a una neurastenia cerebral. Ambos no pueden inhibirse mutuamente.

Cuando el nervio simpático está sobreexcitado, el parasimpático no puede inhibirse, y cuando el nervio parasimpático está excitado, el simpático no puede inhibirse. Intentar dormir a las ocho de la tarde se debe a la dominancia de los nervios parasimpáticos, los nervios parasimpáticos están sobreexcitados y los nervios simpáticos no pueden inhibirse a tiempo, lo que provoca una sensación de fatiga general y somnolencia, dormitando e intentando dormir. A las dos de la mañana, cuando los nervios simpáticos están demasiado excitados, los nervios parasimpáticos no pueden inhibirse a tiempo, los nervios simpáticos son dominantes, las células nerviosas del cerebro humano pronto estarán en estado activo, lo que hará que la persona se despierte, y ya no pueda conciliar el sueño.

Con el fin de hacer que este síntoma clínico a tratar, puede tomar medicamentos orales que nutren los nervios cerebrales y dilatar los vasos sanguíneos cerebrales. Por ejemplo, metilcobalamina, vitamina B1, vitamina B12, glutamina nutritiva drogas nervios cerebrales. Al mismo tiempo, añadir flunarizina, brainning cardíaco, hinojo lacetam y otros fármacos para mejorar la circulación cerebral y el metabolismo cerebral.

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Por último, si usted está listo para estudiar y trabajar después de la cena, pero se siente somnoliento, y, finalmente, no beber café y otras formas de "refrescar", en lugar de hacer algo de ejercicio, tanto sobrio y ejercitar el cuerpo, sino que también ayudan a mejorar la calidad del sueño.

Los problemas de sueño se han convertido en un problema común que aqueja a la gente moderna, el aumento de la presión de la vida, la vida irregular y la dieta poco razonable se han convertido en las causas de los problemas de sueño. Más de las ocho de la noche somnoliento quiere dormir, a más de las dos de la mañana para despertar, este tipo de sueño es como en el jet lag, la medicina occidental conocida como trastorno del ritmo fisiológico insomnio.

Trastorno del sueño se refiere a la cantidad anormal de sueño y comportamientos anormales durante el sueño, así como la interrupción de la alternancia rítmica normal entre el sueño y la vigilia. La medicina china cree que la principal causa de despertar precoz tipo de insomnio para la esencia de riñón o si la deficiencia de yin de riñón, el gas de guardia no entra en el yin a menudo permanecen en el yang y el pelo para el insomnio, el cuerpo humano yin y yang y el cielo y la tierra yin y yang referencia mutua entre sí, el yin en la noche el tiempo principal para ayudar a que el gas de guardia en la línea interior en las cinco vísceras y los intestinos del sueño, y el yin después de la medianoche del yin debilitado gradualmente, yang está creciendo gradualmente, el gas de guardia no es yin para ayudar, poco a poco fuera del yang y el pelo para despertar precoz. Pulmón tiempo principal a las cinco, si la deficiencia de riñón qi, el riñón no contiene gas, el pulmón gas principal, la División de la disfunción respiratoria, los pulmones no puede ser el tiempo principal será enviado para despertar temprano. Agotamiento del bazo y la depresión de fuego también es propenso a despertar temprano, Xu Chunfu La Guía Completa de Medicina Antigua y Moderna dice: "Agotamiento del bazo y la depresión de fuego, el sueño nocturno no se evacua, cada cinco noches con el aumento del gas y la sequedad, no pueden dormir." La idea general es que la deficiencia de yin de riñón, la deficiencia de pulmón y la deficiencia de bazo pueden causar un despertar precoz. En la medicina occidental, la causa es la fitoneuropatía, que es un trastorno del sistema neuromodulador endocrino, relacionado con demasiado estrés durante el día, demasiados pensamientos, inestabilidad emocional o algunas enfermedades. Si desea cambiar este estado, es necesario ajustar el estado de sueño antes de ir a la cama, para crear un buen ambiente de sueño, se puede beber un vaso de leche para ayudar a dormir, y poco a poco retrasar el tiempo para conciliar el sueño.

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El cuerpo humano necesita dormir todos los días, alrededor de un tercio del día sabe dormir, y el sueño es muy importante para nuestro cuerpo humano, la gente, siempre y cuando hay un sueño lo suficientemente normal, el cuerpo humano tendrá un funcionamiento normal, el cuerpo será más saludable. Sin embargo, hay algunos en el descubrimiento de un problema, ¿por qué la noche más de las ocho en el buen sueño quiere dormir, pero a la mañana más de las dos para despertar? ¡Temprano a la cama, ¿cómo se despierta a las 2:00 a.m. más que él, esta vez aún no es el amanecer, por lo que el siguiente vistazo a las causas causadas por lo que son!

En primer lugar, las razones para acostarse temprano pero despertarse de madrugada

1. Estrés psicológico:Si normalmente te despiertas a las seis o siete de la mañana, y en los últimos tiempos te has estado despertando en las primeras horas de la mañana, no importa si te has ido a la cama más temprano o más tarde, si te has estado despertando en las primeras horas de la mañana en los últimos tiempos, puede ser debido al estrés psicológico, porque cuando hay problemas con la psique, por lo general conduce a problemas de sueño en el cuerpo humano. Por ejemplo, la ansiedad, el miedo, etc. pueden provocar esta situación.

2. Crisis nerviosa:De hecho, puede tener cierta correlación con el retraso mental, la senilidad neurológica es uno de los trastornos psicológicos, hará que una persona sea extremadamente excitable y la enfermedad de fatiga cerebral, es un trastorno neurológico con problemas emocionales y síntomas psicológicos y físicos.

3. Hábitos de vida:Nuestro cuerpo tiene un reloj biológico y, si tenemos un horario normal, nos despertamos a la hora que nos hemos fijado. Si te despiertas mucho antes de lo que solías hacerlo, es que tu cuerpo no se ha adaptado al nuevo horario.

¿Qué hay que hacer? Existen principalmente terapias farmacológicas e intervenciones importantes

(i) La farmacoterapia y el tratamiento con medicina china se dirigen a la causa de la enfermedadEl grado de insomnio debe ser diagnosticado y tratado por un especialista, no automedicarse y causar tales como la dependencia de drogas, efectos secundarios daños a otras funciones del cuerpo. Impacto en la salud.

(b) La principal terapia de intervención es la más importante psicológica directa, emocional, la regulación del estilo de vida diario, los factores subjetivos de la propia persona para regular el papel clave en el alivio y la curación del insomnio. Los principales aspectos son los siguientes:

1. Intervenciones conductuales a la hora de acostarse.

Intervención en el tiempo antes de dormir debe comenzar después de las 4 Evitar el uso de sustancias excitantes, el consumo de alcohol debe ser controlado. Regularidad de la calistenia física (evitar la extenuante . Ejercicio). Dieta no excesivamente saturada no comidas copiosas ni alimentos indigestos. No estimular en exceso. Entorno de sueño confortable temperatura ambiente, luz, etc. Acostarse a la hora y levantarse a la hora. Lo mejor es sentirse a gusto y feliz después de despertarse.

2. Regulación emocional.

Sin ansiedad ni sequedad, sin enfado ni ira ni alegría, sin tirantez ni fuerza, y relajación de los músculos de todo el cuerpo. Algunas personas utilizan métodos imaginativos guiados, como contar números. Es bueno tranquilizarse.

3. Intervenciones sobre el patrón de sueño.

No dormir deliberadamente, no forzar el sueño, tiempo fijo para ir a la cama en 2O minutos después todavía no se duermen levantarse para hacer algunas actividades calmantes, con sueño para venir a dormir de nuevo. Despertar temprano y a tiempo, no deliberadamente aumentar el tiempo de sueño. En la cama en silencio y cómodamente en el estado de sueño, no hacer las cosas no relacionadas con el sueño, sobre todo no pensar en cuestiones complejas. Evite dormir durante el día. Evite pensar demasiado en el insomnio. Sin embargo, pensar en el proceso y las consecuencias del insomnio, que es más probable que sea ansioso y preocupado, y algunos tienen una sensación de miedo, el insomnio más grave, más afectar el estado de ánimo, daños a la salud física.

[Espero que esta respuesta pueda ayudarle, si tiene alguna duda consulte a nuestro médico, será libre de responderle].

Tenía mucho sueño y quería irme a la cama después de las 8 de la tarde, ¿me dormí? Hay una diferencia entre tener sueño e irse a la cama y aguantar hasta la hora programada.

Si no hay ningún otro problema físico, después de las ocho y después de las dos de la mañana, ya son seis horas, y tal duración del sueño ya se puede considerar suficiente - esto es lo que dijo el médico. En primer lugar, pon tu mente en equilibrio y cree que no es un gran problema. Aunque te despiertes y no vuelvas a dormirte, no tiene ningún efecto sobre tu salud. Si le das demasiadas vueltas y crees que es "insomnio" y te preocupa, entonces no es un problema en absoluto.

Después de despertarte pasadas las 2 de la madrugada y seguir tumbado tranquilamente con los ojos cerrados, lo más probable es que vuelvas a quedarte dormido al cabo de un rato. Existe la posibilidad de pensar que no estás dormido cuando en realidad sí lo estás. Si tienes una pulsera, puedes ver si realmente no te has dormido durante ese tiempo o no. Si no tienes una pulsera, si tienes la mente tranquila y no te das respuestas preconcebidas, también puedes examinar objetivamente el periodo de tiempo que acabas de pasar, e identificar si fue pensamiento despierto o "pensamiento" en estado de sueño. Independientemente de si realmente no te has dormido, como he dicho antes, seis horas son suficientes. Como puedes ver en el formulario de evaluación de tu pulsera, si estás despierto durante más de una hora, tu valoración global es inferior a 80, lo que no está nada mal. Si trata el tiempo "despierto" con calma, podrá hacer una evaluación científica de su propio estado de sueño, salir de este periodo de desasosiego y volver a la normalidad.

El cuerpo humano necesita dormir todos los días, alrededor de un tercio del día sabe dormir, y el sueño es muy importante para nuestro cuerpo humano, la gente, siempre y cuando hay un sueño lo suficientemente normal, el cuerpo humano tendrá un funcionamiento normal, el cuerpo será más saludable. Sin embargo, hay algunos en el descubrimiento de un problema, ¿por qué la noche más de las ocho de la tarde en el buen sueño quiere dormir, pero a la mañana más de las dos de la mañana para despertar?

¿Cómo es posible que te despiertes a las 2 de la madrugada si te has acostado temprano, cuando aún no ha amanecido?

En primer lugar, las razones para acostarse temprano pero despertarse de madrugada

1, la presión psicológica: si por lo general se despierta a las seis o siete de la mañana, el reciente período de tiempo en la madrugada se despierta, de hecho, no importa qué tan temprano o tarde a la cama, si el reciente período de tiempo están en la madrugada se despierta, puede ser debido a la presión psicológica demasiada razón, porque los problemas psicológicos, por lo general dará lugar a que el cuerpo humano para producir problemas de sueño. Por ejemplo, la ansiedad, el miedo y así sucesivamente puede ocurrir esta situación.

2, neurastenia: de hecho, esto y el agotamiento mental puede tener una cierta correlación, la senilidad neurológica es uno de los trastornos psicológicos, que hará que una persona extremadamente fácil de excitación y la fatiga cerebral de la enfermedad, es un trastorno neurológico con problemas emocionales y síntomas psicológicos y físicos.

3, hábitos: nuestro cuerpo tiene un reloj biológico, si está bajo la rutina normal, cuando se despierta será su propio tiempo establecido para despertar. Si esta vez hay anomalías, despertarse mucho antes que antes, entonces el cuerpo no se ha adaptado al nuevo período de trabajo y descanso.

En segundo lugar, cómo mejorar la calidad del sueño

Algunas personas se acuestan demasiado pronto o demasiado tarde, lo que les ocasiona problemas para despertarse a primera hora de la mañana, y puede que otras tengan problemas para despertarse y no poder dormir, por lo que he aquí algunas formas de mejorar la calidad del sueño.

1、Duerme con moderación

De hecho, el tiempo de sueño no es el más largo es el mejor, si se trata de un adulto, el tiempo de sueño en 7 a 8 horas es el más adecuado, esto ha sido suficiente para mantener la función del cuerpo humano, y dormir más de 8 horas al día y menos de 4 horas de las personas, su esperanza de vida se reducirá. Así que el tiempo de sueño debe ser apropiado, ni más ni menos es el mejor.

2. Entorno de sueño

La habitación debe estar bien ventilada, una buena circulación de aire es importante, así como la habitación no debe ser demasiado ruidosa, y la ropa de cama debe ser cómoda, a fin de mejorar la calidad del sueño. Además, se puede caminar antes de ir a la cama, así como tener una posición correcta para dormir, son muy adecuados para mejorar la calidad del sueño.

3. Cumplimiento del reloj biológico

El reloj biológico se forma yendo a la cama y despertándose a la hora todos los días, lo que puede mejorar la calidad del sueño. Generalmente la fluctuación de la temperatura corporal ayuda a regular el reloj biológico del cuerpo, si la temperatura corporal baja la gente se dormirá muy fácilmente, esta es la forma de regular el reloj biológico, si la regulación de la temperatura corporal está fuera de control, entonces el reloj biológico será anormal. Sin embargo, hay muchas formas de regular la temperatura corporal, como dormir, tomar un baño caliente o hacer ejercicio aeróbico, todo ello ayudará a que la temperatura corporal baje, y el reloj biológico se dormirá o despertará a la hora que se establezca.

4. Regular la dieta

¡Si desea mejorar la calidad del sueño, lo mejor es no comer algunos alimentos prohibidos antes de ir a la cama, que consumir café, chocolate, refrescos de cola, té, alcohol y otros alimentos o bebidas, que es afectar a la profundidad del sueño humano, lo que resulta en el insomnio, por lo que con el fin de mejorar la calidad del sueño, hay que tener en cuenta ah!

¿Cuál es la forma más eficaz de regular la humedad, la deficiencia renal, la pérdida de peso, la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes, las enfermedades hepáticas, las enfermedades cutáneas, etc.?

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Kang Aiduo le ofrece cada día una variedad de conocimientos profesionales e interesantes sobre la salud para ayudarle a romper los rumores sobre la salud y deshacerse de los malentendidos sobre la medicación.

Para dormir, siempre he sido partidario de no hacer nada.

Mi opinión a lo largo de los años (me atrevo a decir experiencia) es:

Cuanto más en serio te lo tomas, más importante es. Cuanto menos te lo tomas en serio, menos es algo.

Si dormir mal es una enfermedad, debería calificarse de enfermedad mental. Sólo puede superarse mentalmente.

Básicamente no utilizo la medicina occidental para dormir. Usarla interfiere con el trabajo al día siguiente más que no poder dormir.

Creo que el sueño siempre llega cuando uno está cansado hasta cierto punto. En muchas ocasiones, basta con entrecerrar los ojos un rato cada vez que quieras dormir.

Aparte de la vida y la muerte, ¿qué hay en el mundo que no sea ocioso? Ni siquiera le temes a la muerte, ¿le temes a un poco de sueño?

El mundo nunca ha oído hablar de una persona condenada instantáneamente por dormir mal. Como mucho, viven dos años menos. Hay muchas personas extrañas en el mundo que duermen poco o incluso nada, pero también paz en el mundo. No hay ninguna conclusión autorizada sobre el efecto del sueño en la esperanza de vida.

No defiendo el uso de medicamentos occidentales para dormir. Basta con utilizar algunas hierbas sencillas, es simple, factible y conveniente. A menudo uso de 1 a 2 taels de lirio fresco para cocinar y comer por la noche. La leche por la noche antes de ir a la cama una taza. Lávese los pies con agua un poco más caliente y remojar los pies .......

Realmente funciona. Creo que el razonamiento es que la dieta debe funcionar un poco, pero por otro lado, las señales psicológicas también están trabajando con el tiempo, subconscientemente.

Lo más importante es que te relajes. Cuanto más te preocupas por él, más te persigue. Cuanto más lo ignores, más se aburrirá y te abandonará lentamente.

Es mejor no pensar en las cosas antes de acostarse, no escribir, no debatir, no emocionarse fácilmente. ......

Si al día siguiente tiene un acontecimiento social importante o un trabajo extremadamente importante, considere la posibilidad de tomar una píldora occidental. Puede estar seguro de que tomar una píldora occidental a intervalos no crea adicción.

Me levanté temprano por la mañana, vi Goku Q&A y escribí un testimonio con la esperanza de que ayudara a algunos de mis compañeros usuarios que no duermen bien.

Gracias por la invitación. Escucha a un psiquiatra hablarte de los trastornos del sueño.

Irse a dormir a las ocho de la tarde y despertarse a las dos de la mañana es un típico despertar precoz, que también pertenece al típico trastorno del sueño. Hoy en día, la sociedad vive en un ritmo rápido, de alta presión, muchas personas a menudo aparecen en diversas formas de trastornos del sueño, como la dificultad para conciliar el sueño, como el insomnio, como despertarse temprano y despertarse de nuevo, o despertarse y quedarse dormido, etc, que todos tienen una característica común, es decir, la existencia a largo plazo de todos tendrá un impacto negativo en nuestra salud emocional y física. Por lo tanto, ¡el insomnio persistente es insomnio! Debe tratarse con prontitud.

En la actualidad, el tratamiento de los trastornos del sueño incluye principalmente la terapia con medicamentos y la terapia no farmacológica dos métodos, y entiendo que los métodos de tratamiento no farmacológico para los pacientes que se despiertan temprano no se llama la eficacia, por lo que creo que si usted dice que este tipo de sueño a las ocho de la tarde, despertarse más de las dos de la mañana, y despertarse para conciliar el sueño después de la dificultad del caso, lo mejor es llevar a cabo la medicación, por supuesto, continuó durante un período de tiempo la medicación, después de ajustar sobre el ritmo del sueño es completamente posible detener el fármaco. Suspender el fármaco, fármacos para el sueño deben tomarse según sea necesario, sólo años de uso continuo puede aparecer dependencia.

A los pacientes que se despiertan temprano se les recomienda utilizar alprazolam, una de las benzodiacepinas, que tiene una duración de acción relativamente larga, garantiza una calidad de sueño prolongada y también tiene un efecto ansiolítico importante. Si usted todavía siente que el tiempo de sueño no es suficiente, o alprazolam eficacia no es ideal, puede intentar un clonazepam más potente, pero clonazepam vida media de más de 12 horas, a menudo a la mañana siguiente es difícil levantarse con normalidad, y la mitad de la noche si te levantas en medio de la noche, habrá una debilidad en las piernas y los pies, especialmente los pacientes de edad avanzada se levantan en medio de la noche, nadie para supervisar el caso puede parecer a caer.

Los problemas de sueño no son un asunto menor y deben tratarse lo antes posible. Despertarse temprano de forma prolongada puede provocar muchos problemas mentales, como ansiedad y depresión, así como diversas enfermedades crónicas.

Espero que mi respuesta pueda ayudarte, puedes dejar un mensaje privado si tienes alguna duda.

Jaja, yo soy una persona así, todos los días justo después del trabajo que va a ser muy somnoliento, y luego a dormir cuando las vueltas en la cama no puede dormir, si somnoliento a las ocho en el sueño a menudo en medio de la noche a la una o dos en el despertar ah.

En realidad, hay muchas razones para ello:

1. Duración del sueño

Por lo general, suelen ser temprano en la mañana o más de las 11 para dormir, dormir hasta las siete de la mañana es más de siete horas; ocho de la tarde con sueño en el sueño, dormir hasta las dos de la mañana es también casi seis horas, de hecho, el cuerpo necesita dormir básicamente cumplir con el tiempo de sueño es despertar, porque la persona es en realidad un día de la profundidad real del tiempo de sueño es también de seis horas será suficiente.

2. El reloj biológico está estropeado

En este caso durante mucho tiempo el reloj biológico será desordenado, por lo que si usted tiene sueño a las ocho, se puede ir correctamente abajo para hacer ejercicio deportivo, correr ah, o dar un paseo, porque acaba de comer una comida en el sueño si el estómago y los intestinos cantidad de presión será relativamente grande, y el sueño será incómodo, somnoliento movimiento adecuado, no se acueste en la cama, no con sueño después de que el punto, insisten en un punto normal de sueño, por lo que el reloj biológico será lentamente. Ajuste.

3. ¿Cómo regular el reloj biológico?

1) Haz algo de ejercicio moderado por la noche, como correr o yoga, que hace que tu cuerpo esté más cansado y sea más fácil conciliar el sueño. También puedes acostarte y darte un baño caliente, ambas cosas ayudarán a que tu temperatura corporal baje y tu reloj biológico se duerma o se despierte a la hora que tú fijes.

2) Si desea mejorar la calidad del sueño, es mejor no comer algunos alimentos prohibidos antes de ir a la cama, que consumir café, chocolate, refrescos de cola, té, alcohol y otros alimentos o bebidas, que va a afectar el sueño profundo de una persona, lo que lleva al insomnio.

Dormir demasiado temprano, así que despierta temprano, a las ocho de la noche, no dormir, no dormir con sueño, se adhieren a unos pocos días, si hay tiempo para salir a hacer ejercicio ejercicio, o jugar juegos, ver el video, no se acueste allí. Si el trabajo realizado durante el día puede descansar, el descanso adecuado al mediodía, la noche no será sueño tan temprano, el reloj biológico se puede ajustar, pero después de las diez de la noche, se recomienda descansar, para que las seis de la mañana más o menos levantarse, la esencia del espíritu son exuberantes. El talento tiene vitalidad, sólo para mostrar joven.