Gracias por la invitación a la pregunta. Soy el Dr. Qiu Zhenghong, S y otras celebridades adelgazar y dar forma a mentor.

Por qué algunas personas cómo comer no será la grasa, después de la investigación encontró que el cuerpo de estas personas [grasa marrón] más, el pH del cuerpo en [alcalino]. El "cuerpo gordo" es lo contrario, más grasa blanca, el cuerpo en ácido. Por lo tanto, si usted quiere tener un "cuerpo delgado", a continuación, dejar que la melanina de un cuerpo delgado, es decir, aumentar la grasa marrón, de modo que el cuerpo ácido se convierte poco a poco alcalina. Hay 3 maneras de estimular el aumento de grasa marrón en el cuerpo y ajustar el nivel de pH del cuerpo:

1, tomar melatonina. La melatonina es una parte importante de la generación de grasa parda, por lo que si tiene la costumbre de trasnochar, se recomienda descansar antes de las 11, o tomar un poco de melatonina antes de acostarse.

2, estimulación del frío. Adecuado para los amigos del sur. Usted puede tomar más duchas de agua fría, a través de la estimulación de frío, estimular la secreción de tiroxina, pero también puede desarrollar un cuerpo delgado. Amigos del norte salir y sugerir no llevar demasiada ropa, a veces adecuadamente congelado también puede estimular la secreción de tiroxina ¡Oh!

¡3, comer algunos alimentos alcalinos, como algas, tofu, soja, manzanas, plátanos, espinacas, cebollas, etc, para que sus cuerpos poco a poco de ácido a alcalino!

Además, también puede hacer más ejercicio al sol, puede sudar para eliminar parte del exceso de ácido en su cuerpo.

¡Vamos! ¡Buena suerte con el desarrollo de un cuerpo fácil de perder que no puede engordar de ninguna manera!

¿Cómo es tener un cuerpo propenso a la grasa?

Siento que engordo con sólo respirar.

lit. abrir la boca al viento y engordar dos libras

Cuando abras los ojos, dos libras estarán en tu cuerpo.

Mi estómago tiembla más que mis pechos.

Se considera normal una fluctuación de hasta 10 libras.

¿Por qué otras personas no engordan coman como coman, pero yo engordo coma lo que coma?

¿Por qué tienes un cuerpo propenso a engordar?

¡En esta era de la delgadez para la belleza, si usted es accidentalmente el llamado "cuerpo fácil de grasa", no sólo se centran en quejarse "!Cené con un amigo y él se comió todo lo bueno, pero yo me quedé con toda la carne. ¿Por qué Dios es tan injusto?"y así sucesivamente, conocer a su enemigo con el fin de luchar contra un centenar de batallas, entender por qué habrá fácil de grasa corporal, con el fin de vencer mejor a la grasa.

Malos hábitos alimentarios y de estilo de vida

▲ Falta de autocontrol y entusiasmo por los alimentos hipercalóricos.

▲ Alcoholismo, hábitos malsanos

Los patrones dietéticos y hábitos de vida son un factor importante en la obesidad, en general, deliciosa comida es alta en aceite y azúcar. ¡Deje que muchas niñas resistencia a cero postre de chocolate, socio de cine palomitas de maíz, patatas fritas esenciales pot drama, fideos instantáneos instrumento afilado en casa; no desayunar, no cenar en medio de la noche hambrienta de comer bocadillos, aperitivos con galletas en lugar de la comida principal; comer demasiada comida grasienta, el exceso de alcohol, favoreciendo una variedad de bebidas ...... sus hábitos y usted no sabe que comer! abajo estas cosas, es fácil ser convertido en grasa en el cuerpo.

Factores psicológicos que conducen a comer en exceso con frecuencia

▲ Comer en exceso de mal humor

Estudios científicos han demostrado que comer dulces es fácil de hacer sentir feliz a la gente, "comer" se ha convertido para muchas personas en una forma de regular su estado de ánimo y aliviar el estrés. "Necesito comer mucho porque me ha ido mal en el examen", "Necesito comer mucho porque estoy bajo presión en el trabajo", "Necesito comer mucho porque hoy soy muy infeliz".... ... "Comer mucho" suele significar cierto grado de exceso, en ocasiones no hace daño, pero si es siempre tan fácil conducir a la obesidad.

Efectos de los medicamentos

▲ Empezar a engordar tomando drogas en la pubertad.

▲ Los fármacos hacen ganar peso, pierden confianza y agravan la obesidad

(Crédito de la imagen: documental de la BBC "Finding the Roots of Obesity")

El consumo de drogas y la obesidad tienen una cierta relación, muchas personas son a causa de las drogas para causar la pérdida de peso, la formación de la llamada fácil de grasa corporal, y es difícil perder peso de nuevo después de ganar peso.

Tasa metabólica basal baja

Puede decirse que el nivel de la tasa metabólica basal es uno de los factores más importantes que afectan al "cuerpo propenso a engordar".

Tasa metabólica basal, en términos sencilloses la energía que consume el cuerpo para la actividad de todos sus órganos vitales.En otras palabras, la cantidad de energía gastada por la actividad celular del cuerpo en un día de no hacer nada. En general.La tasa metabólica basal es, por término medio, más alta en los hombres que en las mujeres, y más alta en la primera infancia que en la edad adulta; cuanto mayor es la edad, más baja es la tasa metabólica basal.

De hecho.La tasa metabólica basal es la mayor fuente de calorías quemadas por nuestro cuerpo，El metabolismo basal de una persona media es de entre 1.400 y 2.000 calorías, y el ejercicio (de cierta intensidad) quema sólo unos cientos de calorías. Por ejemplo, una persona con un metabolismo basal de 2.000 calorías y una persona con 1.400 calorías consumen las mismas 2.000 calorías de comida al día (sin tener en cuenta el consumo de otras actividades), la persona con un metabolismo basal de 2.000 calorías consume todas las calorías, mientras que a la persona con un metabolismo basal de 1.400 calorías aún le sobran 400 calorías, que probablemente se conviertan en grasa y se almacenen en el cuerpo. Por tanto, en comparación con el primero, el segundo se convierte en un "cuerpo fácil de engordar".

Muchas personas hacen "dietas" para perder peso.Hacer dieta es mortal para el metabolismo basal。

Al hacer dieta se produce un descenso repentino de la ingesta de calorías, y el cuerpo piensa que está en peligro, por lo que pone en marcha su mecanismo de protección y reduce la tasa metabólica basal. Tal vez después de la dieta por un período de tiempo que el peso se reduce, pero una vez que comience a reanudar una dieta normal, el cuerpo comenzará a compensar el modo, al igual que el período de hambruna de la gente una vez que la oportunidad de necesitar frenéticamente abastecerse de alimentos para prepararse para la próxima vez, el cuerpo seguirá siendo de conformidad con las normas del período de "hambre", todo el resto del exceso de calorías se convierten en grasa almacenada en primer lugar, y se ha reducido la tasa metabólica basal no puede ser restaurado en un corto período de tiempo. Y la tasa metabólica basal reducida no puede ser restaurado en un corto período de tiempo.

Para la misma ingesta de 1500 calorías, la generación base solía tener 1400, y las 100 calorías se consumían con un poco de movimiento, pero ahora la generación base sólo tiene 1000, y hay que hacer mucho ejercicio para deshacerse de las 500 calorías.

Hacer dieta reduce la tasa metabólica basal, exacerbando el "cuerpo propenso a la grasa".

¿Cómo mejorar el cuerpo propenso a la grasa?

La causa de la obesidad es de varios niveles y complejo, una mezcla de estilo de vida, hábitos alimenticios, condiciones psicológicas, efectos de drogas, la aptitud física, etc, múltiples factores juegan un papel en la formación de la llamada "fácil de grasa corporal". Para mejorar el cuerpo de grasa, también tienen que partir de estos aspectos, con el fin de mejorar por completo.

Adaptación de las pautas alimentarias y los hábitos de vida

Evita o reduce al mínimo el consumo de postres, galletas, pan, palomitas, fideos instantáneos y, cuando vayas al supermercado, centra tu mirada en los alimentos sanos y no te dejes atraer fácilmente por los alimentos inflados con descuento.

Si tienes medios, puedes reducir el número de veces que sales a comer fuera e intentar cocinar todo lo posible en casa, así controlarás el uso de aceite y sal, que es más sano y seguro.

¡Ojalá tuviera un chef así en mi cocina!

En la medida de lo posible la dieta regular, el desayuno y la cena debe ser garantizada, delgado no se muere de hambre. Evite a menudo quedarse hasta tarde, una buena noche de sueño permitirá que el cuerpo descanse lo suficiente, propicio para la salud también es propicio para la pérdida de peso.

Buscar salidas emocionales saludables

El desahogo emocional no es sólo "comer" éste, correr, nadar, hacer senderismo, fitness, pintar, cantar, viajar, e incluso "dormir", ¡será mejor que "comer en exceso"! El efecto es mejor que "comer en exceso", porque lo que trae el comer en exceso no es sólo un placer momentáneo, sino también la molestia de "volver a crecer la carne". Centauri chick sugiere que debemos cultivar un hobby, fitness muy recomendable, que puede regular el estado de ánimo, sino también hacia un buen cuerpo, un multi-beneficio. Je je.

Sustancias controladas

No se pueden ignorar los efectos de los medicamentos en la imagen corporal. Mientras que para la mayoría de la gente los medicamentos que afectan a la forma de su cuerpo parecen lejanos, quienes los padecen sufren. Centaur Girl sugiere que si su forma del cuerpo se ve afectada por el uso de drogas, lo mejor es consultar a un médico y un entrenador físico profesional, uno para sus consideraciones de salud y el otro para el asesoramiento de su forma del cuerpo. Al mismo tiempo también es necesario ajustar la mentalidad, la mayoría de los casos de influencia de las drogas es parte del impacto psicológico resultante es el culpable del cuerpo propenso a la grasa.

Aumentar la masa muscular y la tasa metabólica basal

Para pesos iguales de músculo y grasa, el músculo es mucho más pequeño que la grasa y quema muchas más calorías. De hecho, el tejido muscular es el mayor consumidor absoluto de calorías, y suele representar entre el 38% y el 40% de la tasa metabólica basal. Las personas que hacen ejercicio regularmente y tienen una masa muscular elevada tienen un metabolismo basal más alto que las personas flácidas y con poca masa muscular.

A través del ejercicio regular, especialmente la necesidad de hacer un poco de entrenamiento de fuerza adecuada, aumentar el contenido muscular, puede mejorar la "fácil de grasa corporal".

De todos modos, como dice el viejo refrán.Mantén la boca cerrada, las piernas abiertas, come científicamente y haz ejercicio con regularidad.. Fácil de grasa corporal y cómo? Confiar en el ejercicio y ajustes en la dieta también puede mejorar, usted es el dueño de su propia forma del cuerpo.

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Hambriento.

En primer lugar, gracias por la invitación, espero que le sirva de ayuda.

Si es posible cambiar un cuerpo gordo o delgado.En la medicina china se dice que las personas delgadas tienen más fuego y las gordas más humedad....

Las personas delgadas tienen más fuego porque tienen mucha energía yang en el cuerpo.Así que es venir la cantidad de alimentos puede ser completamente digerido y absorbido, y luego el cuerpo de la basura fuera del cuerpo, salimos a ver, los noventa años de edad, 100 años de edad, el hombre, hay más de 200 libras de peso? Todos dan a una persona una sensación muy delgada, es porque el cuerpo del fuego suficientes razones, por lo que también quieren mantener el Yang Qi. Para que podamos vivir más tiempo, este es el mantenimiento de la salud.

La gente gorda más húmeda, gorda, es gorda, por qué sería gorda, ahora todos tenemos mascotas, te pregunto, mascotas, en qué temporada fácil de crecer el pelo, carne larga, en qué temporada para quitarse el pelo, no carne larga, pero en lugar de delgado.

Mascotas en el otoño comenzará a crecer el pelo y la carne, por qué, porque después de que el otoño es invierno, invierno frío ah, por lo que crecer el pelo largo, más carne para protegerse del frío.

En la primavera, comenzó a arrojar poco a poco el pelo, y no mucha carne, sino también ver poco a poco delgada, porque después de la primavera es el verano caliente, con el fin de una mejor disipación del calor, por lo que es arrojar el pelo, no crecen carne Oh.

Hoy en día, vivimos en edificios, por lo que es posible que no podamos observarlo, ya que en invierno hace más calor que en verano, pero en el campo sigue siendo fácil de ver.

La gente ha evolucionado, y en el pasado, cuando no tenían tan buenas condiciones de vida, tenían la misma rutina, criar carne en otoño e invierno y perderla en primavera y verano.

Ahora la vida es cada vez mejor y mejor, la dieta es demasiado rica, vistiendo cada vez menos en invierno, lugares de verano para vivir más y más frío, comer más y más frío, por lo que el físico de las personas en el cambio, los órganos internos son cada vez más frío, la gente fría sabe añadir ropa, órganos internos es frío también quieren añadir ropa, por lo que jugar la vida de la grasa de largo, como ahora la gente de largo dijo que el vientre en general, el hígado graso.

Ahora la mayoría de la obesidad se debe a la dieta fría pérdida de bazo y el estómago, la función del bazo declive, la humedad se reunieron en el cuerpo, la formación de la obesidad.

Por eso se dice que los gordos son más mojados.

Si desea convertir fácil de cuerpo gordo en fácil de cuerpo delgado, es bajar de peso, pérdida de peso es restaurar la función del bazo y el estómago, en el proceso de la medicación, debe prestar atención al tabú, lo principal es mantenerse alejado de la dieta fría, y para el invierno para añadir más ropa, cubierta de primavera congelación de otoño, a la edad no se enfermó ah, de hecho, esta frase es decirle a la gente cómo elevar el yang qi.

Entonces, junto con el entrenamiento, siempre que te mantengas firme, perderás peso y no volverás a tener rebote.

Bueno, eso es todo por ahora, siéntase libre de gustar y seguir.

Hola, me complace responder a esta pregunta ¿Cómo puedo cambiar de un cuerpo gordo a un cuerpo delgado? Yo personalmente creo que este problema del cuerpo no se puede cambiar, el único cambio es cómo ser delgado grasa es hacer ejercicio, caminar y correr, o comer menos alimentos grasos y dulces poco a poco se adelgazó Por encima es mi respuesta espero ayudarte

Te deseo felicidad todos los días, todos los días.

¡Es posible! Para la obesidad simple, a través de los esfuerzos de la mayor parte del cuerpo de grasa puede llegar a ser fácil de cuerpo delgado, si se trata de un cuerpo de grasa patológica, la situación es complicada.

¡Inducida "fácil de grasa corporal" razones, en el análisis final es el cuerpo fuera del problema (función de los órganos y el metabolismo del cuerpo debilitado), el más común fácil de grasa corporal, es la vida a largo plazo, la dieta, incluyendo el método de pérdida de peso no es adecuado, lo que resulta en resistencia a la insulina, resistencia a la insulina y, a continuación, inducida fácil de grasa corporal!

¡La mayor parte de la obesidad simple, utilizando un enfoque integral, la corrección efectiva de la resistencia a la insulina, puede ser fácil de grasa corporal para restaurar o cerca del estado normal del cuerpo, no se reducen desde delgado! También se convierte en "fácil de cuerpo delgado".

Cambiar el físico propenso a la grasa es esencialmente un acondicionamiento del organismo, mediante la mejora del estado nutricional del cuerpo, la corrección del estilo de vida, la regulación del metabolismo y la mejora de la calidad de la función de los órganos, no simplemente comiendo menos y moviéndose más.

Cierta enfermedad inducida por el cuerpo propenso a la grasa, como el hipotiroidismo, síndrome de Cushing, poliquístico, síndrome nefrótico ...... necesidad de un tratamiento eficaz y el control de la enfermedad primaria, con el fin de mejorar el cuerpo propenso a la grasa, pero la dificultad es grande.

Además, las personas obesas a largo plazo, el hígado, el páncreas, el colesterol de grasa en la sangre y otros indicadores son más o menos anormales, e incluso la vesícula biliar o endocrino (hormona) problemas metabólicos, estos no son simplemente comer menos y moverse más puede ser efectivamente mejorado.

Y la obesidad patológica (obesidad patológica) depende del nivel de los profesionales para hacer frente a la enfermedad primaria, algunas de las enfermedades que conducen a la obesidad, la medicina moderna no puede hacer nada al respecto, e incluso el tratamiento de algunos fármacos también exacerbar el grado de obesidad.

En resumen, la situación específica varía de persona a persona, la obesidad simple en fácil perder peso esperanza cuerpo es grande, pero necesitan métodos profesionales y bueno con la aplicación de ciertas enfermedades crónicas inducida por la obesidad es realmente difícil.

Espero que esta respuesta le ayude.

Aún es posible convertir un cuerpo propenso a la grasa en un cuerpo propenso a la delgadez.

Un cuerpo propenso a la grasa es aquel que rebotará tras una pérdida de peso exitosa si no le prestas atención. Si quieres perder peso con éxito, tienes que convertir un cuerpo propenso a la grasa en un cuerpo propenso a la delgadez.

Dormir lo suficiente

Trasnochar y trabajar y descansar de forma irregular son causas de un cuerpo propenso a engordar, por lo que debes abandonar y refrenarte de los malos hábitos.

Adquiera el hábito de acostarse pronto y levantarse temprano. Lo más importante es que, según las investigaciones, las personas queman más calorías cuando duermen que cuando están sentadas.

Adaptación de la dieta

Debe renunciar a la comida basura rica en calorías. Menos aceite, menos sal, menos zumos azucarados.

Lo mejor es comer temprano por la mañana, comer lo suficiente por la tarde y comer menos por la noche.

Combinación de múltiples ejercicios

Hacer más ejercicio, una combinación de múltiples ejercicios, por ejemplo, el ejercicio anaeróbico aumenta el metabolismo y la masa muscular, cuanto más músculo se tiene, más calorías se queman.

Ejercicio anaeróbico: carrera rápida en el sitio, saltos bobbie, etc. Puedes hacerlo durante 5 o 10 minutos seguidos.

A continuación, haz cardio, que debe ser continuado durante más de 30 minutos para quemar grasa.

Ejercicio aeróbico: nadar, saltar a la comba, hacer footing, saltos al aire libre, etc.

Bo cree que es muy difícil para nosotros los gordos, y es aún peor si tenemos tendencia a engordar, porque significa que si queremos mantenernos en forma tenemos que renunciar a un montón de buena comida para obtener algunos resultados.

¡No se preocupe, tiene algunas asanas fáciles y buenas para adelgazar! ¡Practicar yoga, por lo que no tiene que renunciar a la comida puede ser delgada, y el efecto también es muy bueno oh! ¡A continuación, vamos a experimentar un poco!

Estamos generalmente grasa, básicamente, más carne en las piernas y el estómago, por supuesto, los brazos y la cara también tendrá grasa, entonces, ¿cómo perder estos lugares el exceso de carne? Bo hermana creo que el estilo de la langosta es muy bueno, la práctica en su lugar, la carne va a desaparecer, y esta asana también nos puede ayudar a fortalecer la línea del cuerpo, la práctica de nuestras caderas más hermoso arco.

Detalle de la pose de langosta:

1. Túmbate en el suelo y estira el cuerpo.

2. A continuación, eleva las piernas hacia arriba, seguidas de la parte superior del cuerpo.

3. Los brazos también deben estar rectos y la parte superior del cuerpo en acción sincronizada, utilizando sólo el abdomen para apoyar el cuerpo apoyado en el suelo.

A continuación, volvemos a practicar un perder el brazo, la cintura y la pierna de grasa son útiles asana, tenemos que doblar el brazo con la palma de la mano para apoyar el suelo, y luego las piernas deben ser estiradas hacia un lado para mantener recta y mantener una posición horizontal, si sentimos que las piernas rectas, al mismo tiempo es más difícil, podemos primero dejar que una pierna de la pantorrilla hacia abajo de flexión, de modo que las palmas de los pies descansan sobre la otra pierna, de modo que gradual y progresiva, no afectará el efecto de nuestro ejercicio, también nos hará adherirse a un período de tiempo más largo. Nuestro efecto del ejercicio, sino que también nos permiten adherirse a un tiempo más largo.

Hay un cuerpo con el mismo efecto del ejercicio, la hermana de onda sienten que también hay que entender la comprensión, el mismo primer brazo doblado con la palma de la mano en el suelo, y luego las piernas en diagonal recta y la parte superior del cuerpo en línea recta, y luego, todavía podemos dejar que una pierna doblada hacia abajo, de modo que la pantorrilla hacia el otro lado del otro lado del brazo para llegar sobre el gancho. Persistencia a largo plazo, la hermana de onda creen que sin duda todos podemos adelgazar.

Después de conocer estas asanas de yoga, me pregunto hasta qué punto son eficaces para todo el mundo. ¿Hay alguien que no puede esperar para practicar? ¡Por otra parte, asana de yoga no es sólo estos, si usted piensa que son muy buenos y útiles, espero que usted puede trabajar duro para explorar, encontrar más útiles asana oh! ¡Espero que nuestra perseverancia dará sus frutos, y espero que usted será capaz de hacer lo que quieres hacer!

Nada más entrar en este tema, me sorprendió cierta respuesta. Ya estamos en 2020, pero todavía hay gente que cree en tonterías como "regular el equilibrio ácido-alcalino del cuerpo" y "comer más alimentos alcalinos". ...... Este tipo de animal raro es demasiado raro.

Físico. De hecho, los denominados "fácil estar gordo" y "fácil estar aura" no son conceptos médicos. Es más, desde el punto de vista médico, el tipo de cuerpo óptimo no es ni gordo ni delgado, sino estable dentro de un cierto rango, lo cual es bueno.

Y, si una persona nace realmente como un tipo propenso a la grasa en algún físico médico, en realidad no puede convertirse en propenso a la delgadez. Se puede adelgazar, pero desde luego no es fácil porque la genética no se puede cambiar.

Cualquiera que te diga que un cuerpo gordo puede convertirse en un cuerpo delgado está mintiendo. ¿Se puede adelgazar y cambiar la genética? Quien crea en este tipo de tonterías, ese coeficiente intelectual debe ser cómo bajo ah.

Hay muchas razones por las que la gente se vuelve obesa, y tratar y regular la causa de la obesidad es la única forma correcta de perder peso.

¿Por qué muchas personas siempre fracasan a la hora de perder peso? Porque siempre se mienten a sí mismas o son realmente ignorantes.

Algunas personas engordan porque comen demasiado. Comer tanto cuando sabes que tu consumo es bajo y a su vez decir que no puedes perder peso, gente así no merece ninguna compasión en absoluto.

Además muchas personas engordan, la razón son los trastornos endocrinos, como la obesidad abdominal masculina, la obesidad de cadera femenina, etc Muchos casos son causados en realidad por los malos hábitos que no tienen nada que ver con la comida y la bebida, como las tareas domésticas sin control. Por supuesto, también puede a través de dietas, ejercicio y otras formas de bajar el peso, pero si los trastornos endocrinos, trastornos hormonales no se tratan, entonces, por supuesto, usted todavía decir grasa sobre grasa.

O, algunas personas saben que su aumento de peso está relacionado con el estado de sus órganos internos. Sin embargo, el engorde de origen pancreático, siempre se sigue el origen hepático, el engorde de origen intestinal para hacer frente a, que también es lo contrario, hacer inútil. Incluyendo la dieta y el ejercicio, de hecho, no hay un método adecuado para todos los casos.

Por lo tanto, desde un punto de vista médico, le sugiero que si quiere perder peso y desea mantener una mejor forma corporal a largo plazo, realice primero un diagnóstico médico para averiguar la razón por la que ha engordado y, a continuación, trate los síntomas. En primer lugar, acondicione su cuerpo hasta que todas las funciones fisiológicas sean normales.

Por último, si quieres perder peso y mantener una mejor figura a largo plazo, debes dejar de creer en lo que convierte un cuerpo gordo en un cuerpo delgado.