La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una vitamina hidrosoluble en forma de polvo cristalino de color naranja y amarillo que se encuentra de forma natural en el apio, la levadura, los lácteos, el hígado de los animales y la carne. La vitamina B2 es un cofactor de la deshidrogenasa en el cuerpo humano, que puede desempeñar el papel de suministro de oxígeno en el proceso de oxidación biológica, participando así en el metabolismo corporal de grasas, proteínas y azúcares. La falta de vitamina B2 causará trastornos metabólicos en el organismo, y producirá daños inflamatorios en la piel y las mucosas, que se manifiestan principalmente como estomatitis, conjuntivitis, queratitis e inflamación escrotal.

Específicamente, el papel de la vitamina B2 es principalmente los siguientes cinco aspectos: ① puede prevenir y tratar la estomatitis corporal, inflamación labial, inflamación lingual, inflamación escrotal, dermatitis seborreica y otras reacciones inflamatorias de las membranas mucosas de la cavidad y la superficie de la piel; ② puede promover la regeneración de las células y el desarrollo del cuerpo; ③ puede promover la piel, el cabello y las uñas del cuerpo, como el crecimiento normal del cuerpo; ④ puede proteger la vista, para aliviar la fatiga de los ojos; ⑤ puede promover la absorción de hierro por el cuerpo hasta cierto punto. Puede proteger la vista y aliviar la fatiga ocular; ⑤ Puede promover la absorción de hierro en cierta medida. En los últimos años, con la profundización de la investigación sobre la vitamina B2, se ha descubierto que la vitamina B2 tiene nuevas funciones como mejorar el suministro de sangre al músculo cardíaco, diurético y prevención de la hinchazón y tratamiento de tumores.

La demanda diaria del cuerpo de la vitamina B2 no es grande, la dieta razonable, por lo general no va a faltar, pero cuando la dieta no es equilibrada, la ingesta de vitamina B2 insuficiente dará lugar a síntomas de deficiencia de vitamina B2, además de tomar algunos medicamentos, también puede desencadenar la deficiencia de vitamina B2, como tomar antipsicóticos prometazina, antipalúdicos adiponectina, medicamentos contra el cáncer adriamicina, etc, las drogas inhibirá la entrega de oxígeno de la vitamina B2 efecto. Por lo tanto, se debe prestar atención a consultar al médico o farmacéutico a tiempo para la suplementación necesaria de vitamina B2 de drogas. La vitamina B2 debe tomarse después de las comidas, durante el período de toma, debe evitarse comer alimentos ricos en grasas y alimentos ricos en fibra; la toma de vitamina B2 puede aparecer después del fenómeno de la orina amarilla, es un fenómeno normal, no hay que ponerse demasiado nervioso; además, la vitamina B2 debe almacenarse al abrigo de la luz.

Referencia principal:

[1] Autor Zhang Shige. Mecanismo de acción de la vitamina B2[N]. Pharmaceutical Economic News,2003/01/15(A05).

[2]]Du Fanrong. Nuevos usos clínicos de la vitamina B2[J]. Revista de uso racional de medicamentos clínicos,2012,5(26):12

[3] Instrucciones para comprimidos inyectables de riboflavina sódica y vitamina B2

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La vitamina B es una gran familia, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina, ácido fólico, ácido pantoténico, piridoxina (B6), cianocobalamina (B12), biotina, etc, que son individuos independientes, y entre sí y dependientes entre sí, en el cuerpo desempeña un papel en las coenzimas, como un "ayudante", para ayudar al azúcar, proteínas, metabolismo de los lípidos. Metabolismo. vitaminas B son vitaminas solubles en agua que no se acumulan en el cuerpo, y sus metabolitos pueden ser excretados en la orina.

La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es resistente al calor pero no a los álcalis, y puede perderse con la exposición prolongada a la luz. Todos sabemos que si hay una boca podrida, es una falta de vitamina B2, de hecho, esto es sólo una de las manifestaciones de la deficiencia de VB2, vamos a aprender de su función fisiológica y la falta de síntomas de VB2 en el final ¿cuál es el uso de VB2?

(i) Funciones fisiológicas

(1) Interviene en la oxidación biológica y el metabolismo energético. Todos sabemos que el cuerpo humano se compone de células, la oxidación celular normal y la reducción necesitan la participación de VB2, grasa, azúcar, metabolismo de las proteínas también están relacionados con él, así que aunque VB2 sí mismo no produce energía, pero puede ayudar al cuerpo a utilizar mejor los tres principales nutrientes de ahorro de energía.

(2) Impacto en el crecimiento y el desarrollo. La vitamina B2 mantiene la integridad de las membranas mucosas de la piel, puede afectar a la sensibilidad de la visión y desempeña un papel importante en la producción de la hormona adrenocorticotrópica, la formación de glóbulos rojos en la hematopoyesis de la médula ósea y la absorción del hierro, así como en la prevención de la anemia ferropénica.

(3) Actividad antioxidante. La vitamina B2 mantiene la concentración de glutatión reducido en el organismo y desempeña un papel de apoyo en la prevención de la oxidación de los lípidos y de los daños causados por los radicales libres.

(ii) Ausencia de enfermedad.

(1) Síndrome del aparato genital oral: La deficiencia de vitamina B2 causada por un desequilibrio en la dieta o por métodos inadecuados de cocción y procesamiento no sólo puede causar síntomas orales, induciendo queratitis (erosión de las comisuras de la boca, enrojecimiento, hinchazón, fisuras, manchas blancas húmedas), laberintitis (enrojecimiento, hinchazón, agrietamiento y ulceración de la mucosa oral dentro de los labios), con cambios de color rojo púrpura o en forma de dígitos en la punta de la lengua; también puede causar síntomas escrotales, que inicialmente son picazón nocturna y severa, y luego más tarde, hay lesiones cutáneas (eritematosas, papulares, eczematosas), que se distribuyen simétricamente, eczematosas y diferentes del eczema ordinario. Las lesiones cutáneas (eritematosas, papulosas, eccematosas), eritematosas se distribuyen simétricamente, papulosas se distribuyen asimétricamente, los síntomas eccematosos no difieren del eccema ordinario, hay cambios como descamación, infiltración de costras, engrosamiento.

(2) Síntomas oculares. La carencia de vitamina B2 también puede causar fotofobia, lagrimeo, sensación de quemazón en los ojos, visión borrosa y tendencia a la fatiga ocular.

Además, la carencia de vitamina B2 puede causar dermatitis seborreica, síntomas neurológicos como insensibilidad a la temperatura, al tacto o hipersensibilidad sensorial de las extremidades.

(c) Fuentes alimentarias:Casi todas las plantas y animales contienen vitamina B2, que es más estable en los alimentos fermentados y en los alimentos de origen animal. La levadura, la leche, los huevos enteros, las huevas de pescado, los hígados de animales, los corazones, los riñones y las verduras de hoja verde son buenas fuentes de VB2. Sin embargo, hay que tener cuidado de evitar la ebullición con álcalis, las altas presiones y la exposición a la luz, sobre todo cuando la leche se calienta o se coloca en un vaso transparente sin tapa, donde la VB2 puede perderse gravemente.

(Wang Fang, enfermera jefe, nutricionista pública nacional, directora nacional de Sanidad, fundadora del Taller de Nutrición Good Food, participante en el Curso Especial de Nutrición 5 de Wang Xingguo)

La vitamina B2, que se presenta en forma de cristales anaranjados y también se denomina riboflavina, sirve de coenzima para diversas enzimas flavoproteicas del organismo y desempeña un amplio papel como transportador de hidrógeno en los procesos biológicos de oxidación. Es soluble en agua, pero tiene una baja solubilidad y se disuelve fácilmente en soluciones alcalinas.

Papel de la vitamina B2

La vitamina B2 desempeña un papel importante en el mantenimiento de la piel, y es un elemento indispensable para mantener una piel sana, que puede denominarse la "vitamina de la piel". No sólo favorece el desarrollo del organismo y la regeneración celular, sino que también promueve el crecimiento sano de la piel, las uñas y el cabello.

La vitamina B2 desempeña un papel aún más importante para las personas que intentan perder peso. Convierte las proteínas, los azúcares y las grasas del organismo en energía fungible durante el metabolismo. Además, refuerza el metabolismo de las grasas y reduce su acumulación en la sangre y el hígado, lo que ayuda a las personas obesas a perder los kilos no deseados.

La vitamina B2 también es muy útil para la salud de los órganos del cuerpo, ya que puede eliminar la inflamación de la boca, los labios y la lengua. También puede reducir la fatiga ocular, aliviar la miopía y mejorar la visión.

En la actualidad, la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares está aumentando, con el fin de prevenir esta enfermedad, se puede consumir una cantidad moderada de vitamina B2, ya que puede promover el papel de redox en las células del cuerpo, para evitar la generación y acumulación de peróxidos, y por lo tanto prevenir la aterosclerosis y la aparición de enfermedades del corazón.

Quién debe tomar vitaminas

Personas mayores: la enfermedad cardiovascular es una alta incidencia de los ancianos, si la ingesta diaria de 20 a 30 mg de vitamina B2, puede prevenir eficazmente este tipo de enfermedades.

Embarazadas: Las mujeres que consumen 10 mg diarios de vitamina B2 durante el embarazo pueden ralentizar los síntomas de los calambres.

Mujeres que toman píldoras anticonceptivas: Las mujeres que toman anticonceptivos orales durante un largo periodo de tiempo son propensas a la deficiencia de vitamina B2, lo que aumenta la necesidad del organismo de vitamina B2, por lo que deben tomar suplementos con moderación.

Pacientes con aterosclerosis: La vitamina B2 puede mejorar eficazmente la isquemia miocárdica, inhibir la agregación plaquetaria, y reducir el alcance de infarto de miocardio, para la aterosclerosis, enfermedad coronaria, etc tienen un cierto efecto.

Vegetarianos: Dado que la mayoría de los alimentos ricos en vitamina B2 son de origen animal, el menor contenido en las dietas vegetarianas puede provocar fácilmente una carencia de vitamina B2, por lo que debe prestarse especial atención a su ingesta.

Personas que quieren perder peso: Debido a que la vitamina B2 tiene el efecto de quemar y acelerar el metabolismo de las grasas, una mayor ingesta puede hacer que las personas que quieren perder peso ¡con la mitad de esfuerzo!

Personas propensas a las alergias o con dermatitis: la vitamina B2 previene afecciones como la dermatitis y las alergias cutáneas, ayuda a la piel a resistir los daños del sol y favorece la salud cutánea.

Suplementos vitamínicos adecuados

La falta de vitamina B2 en el cuerpo humano provocará fotofobia, sensación de cuerpo extraño, congestión alrededor de la córnea, las comisuras de la boca son propensas a la inflamación, pequeñas ampollas, úlceras, alergias cutáneas, inflamación, aspereza, labios secos y agrietados o inflamación de las membranas mucosas de la boca, hinchazón y dolor, y otros síntomas de la lesión. A veces, también provoca enrojecimiento, hinchazón y dolor en el borde de la lengua, etc. La exudación constante de grasa por las alas de la nariz provoca picor nasal (dermatitis seborreica) y, además, causa úlceras y picor en la zona púbica y cerca del ano. Por el contrario, una sobredosis de vitamina B2 puede provocar picor, entumecimiento, hormigueo y ardor, y orina de color amarillento. Pero aunque se consuma demasiada vitamina B2 no es tóxica, se elimina por la orina.

Cada persona necesita una cantidad diferente de suplementos de vitamina B2. En general, se recomienda que los adultos consuman de 1,2 a 1,7 miligramos al día; las mujeres durante el embarazo necesitan 1,6 miligramos; las mujeres en periodo de lactancia necesitan 1,8 miligramos en los primeros seis meses, y 1,7 miligramos en los seis meses siguientes; a los bebés se les recomienda de 0,3 a 0,4 miligramos al día; y a los niños pequeños, de 0,6 a 0,9 miligramos al día; los adolescentes, de 0,9 a 1,7 miligramos; las personas sometidas a estrés constante deben aumentar su ingesta.

Los alimentos contienen mucha vitamina B2, por ejemplo, los guisantes secos, las verduras de color verde oscuro, las setas, las vainas y otras verduras; las almendras, las judías negras, las judías rojas, las judías mungo, el sésamo y otros granos y cereales; el pescado, las algas, el wakame y otros mariscos; los hígados de animales, los huevos, la leche y los productos lácteos son ricos en vitamina B2. Como la vitamina B2 es resistente al calor, al ácido y a la oxidación, no suele destruirse durante la cocción, se digiere y absorbe fácilmente y no se acumula en el organismo, por lo que la vitamina B2 que el cuerpo humano necesita cada día puede obtenerse a tiempo de los alimentos o productos nutricionales. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la vitamina B2 tiene miedo a la luz, especialmente a la ultravioleta.

La vitamina B2 es una sustancia de color amarillo verdoso que se puede disolver en agua, debido al color amarillo, que contiene ribosa, por lo que se llama riboflavina, riboflavina pura es cristales de color amarillo anaranjado, insoluble en grasa se puede disolver en agua, por lo que pertenece a las vitaminas solubles en agua. La vitamina B2 está ampliamente distribuida en la naturaleza, pero su contenido no es elevado.

La vitamina B2 es termoestable y puede conservarse cuando se calienta a 100 grados Celsius en soluciones ácidas, pero se destruye rápidamente en soluciones alcalinas, y la riboflavina unida a los alimentos es estable a la luz, mientras que la forma libre es inestable a la luz.

¿Cuáles son las funciones fisiológicas de la vitamina B2?

1. Constituye coenzimas flavoenzimáticas, que participan en el metabolismo de los aminoácidos, los ácidos grasos y los hidratos de carbono.

2. Interviene en el crecimiento normal de las células, en la piel y las mucosas, especialmente en las partes curvas que suelen estar en movimiento, las pequeñas lesiones no son fáciles de curar y pueden considerarse una manifestación de la carencia de riboflavina.

3. Asociada a la producción de hormona adrenocorticotrópica, a la eritropoyesis en la médula ósea y al almacenamiento y movilización del hierro absorbido. La suplementación con riboflavina desempeña un papel importante en la prevención de la anemia ferropénica.

4. En los últimos años, se ha sugerido que la riboflavina también está relacionada con la percepción de la luz por parte de la retina.

5. Activa la vitamina B6, que interviene en la formación de niacina a partir del triptófano.

¿Cuáles son los peligros de la vitamina B2 en caso de carencia diaria?

Las principales manifestaciones son: trastornos metabólicos, propensos a la queratitis, laberintitis, inflamación lingual, dermatosis facial, dermatitis seborreica, queratosis epitelial difusa leve, con alopecia seborreica y trastornos neurológicos, y al mismo tiempo, algunas de las enzimas de flavina en el organismo es anormalmente baja actividad, la más obvia es la eritrocitos dentro de la glutatión reductasa, que enzima para el cuerpo del estado nutricional de riboflavina de la norma.

¿Qué alimentos de su dieta diaria son ricos en vitamina B2?

La vitamina B2 se encuentra en una amplia gama de alimentos naturales. Los alimentos de origen animal, especialmente los despojos animales, como el hígado, el riñón y el músculo cardíaco, tienen el mayor contenido, seguidos de los huevos, los lácteos, la soja y una variedad de verduras de hoja verde también contienen cierta cantidad. Otros alimentos vegetales contienen niveles más bajos.

Ingesta humana general recomendada de vitamina B2:

0,5-1,5mg al día para niños y adolescentes, 1,0-2,0mg al día para adultos, aumentar 0,2mg para mujeres embarazadas y 0,3mg para pacientes en periodo de lactancia.Los pacientes inflamatorios, quirúrgicos, hipertiroideos y desnutridos deben aumentar su ingesta de vitamina B2.

La vitamina B2 es una coenzima, que también se llama riboflavina, y desempeña un papel importante en el metabolismo del azúcar, grasas, proteínas y otras sustancias en nuestro cuerpo, por lo que el cuerpo no puede prescindir de esta sustancia.

¿Cuáles son los síntomas que pueden aparecer en caso de carencia de vitamina B? En general, la carencia de vitamina B puede dar lugar a diversas inflamaciones de las mucosas, como inflamación de los labios y callos, inflamación de las mucosas de la vagina, etc. También es propensa a úlceras bucales y queratitis.

Las personas nutricionalmente sanas no suelen tener carencias de vitamina B2 porque se encuentra en una gran variedad de alimentos comunes, como la carne, los huevos, los productos lácteos y frutas y verduras como las zanahorias, las berenjenas, las mandarinas y las naranjas, etc. Las personas que siguen una dieta única o que padecen trastornos gastrointestinales o disfunciones de absorción pueden tener carencias. Las enfermedades crónicas, como la diabetes, pueden verse limitadas por la dieta y presentar carencias de vitamina B2.

Para estas personas, la vitamina B2 puede complementarse tomando medicamentos de vitamina B2. La vitamina B2 es hidrosoluble y no se acumula en el organismo si se toma en dosis normales, y si supera el límite superior de las necesidades normales del organismo, generalmente se elimina por la orina, por lo que no tendrá efectos secundarios. Si no hay ninguna enfermedad física, una dieta equilibrada, entonces no hay necesidad de complementar la vitamina B2.

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¿Cuáles son los beneficios y efectos de la vitamina B2?

La vitamina B₂, también conocida como riboflavina, tiene el efecto de prevenir y tratar las deficiencias de vitamina B₂, como la xerostomía, los labios secos y agrietados, la laringitis, la inflamación escrotal, la vascularización corneal, la conjuntivitis, la dermatitis seborreica, etc., y tiene el efecto de estimular el desarrollo y la regeneración de las células, reducir la fatiga ocular, ayudar a prevenir y eliminar los síndromes del sistema buco-genital, y fomentar el crecimiento normal de la piel y el cabello, etc.

La vitamina B₂ es el cuerpo de algunos componentes importantes cofactor oxidorreductasa, con propiedades redox reversibles, su participación en la oxidación biológica del cuerpo y el metabolismo energético, con hidratos de carbono, proteínas, ácidos nucleicos y metabolismo de las grasas está relacionada para mejorar la utilización del cuerpo de proteínas, para promover el crecimiento y el desarrollo, para mantener la integridad de la piel y las membranas celulares, y con la protección de los folículos de la piel y las membranas mucosas y las glándulas sebáceas de la función de las glándulas sebáceas. La deficiencia de vitamina B₂ afectará a la oxidación biológica del cuerpo, por lo que el metabolismo se ve afectado. La vitamina B₂ es un factor nutritivo esencial para el desarrollo humano, pero el cuerpo tiene un almacenamiento limitado y debe ser proporcionada diariamente por la dieta.

Revisado por Shi Chengyao, farmacéutico jefe adjunto, Departamento de Farmacia, Hospital Qilu, Universidad de Shandong, China.

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La vitamina B2 también se conoce como riboflavina (iboflavi). La riboflavina existe en forma de riboflavina libre y riboflavina fijadora. El primero es sensible a la luz ultravioleta, la fotólisis y la pérdida de actividad biológica en condiciones alcalinas; riboflavina tipo de unión es más estable a la luz, riboflavina alimentos para unirse al tipo de la principal, más estable a la luz.

función fisiológica

1. Como coenzima importante de muchos sistemas enzimáticos, participa en la oxidación biológica y en el metabolismo material del organismo.

2. Interviene en el crecimiento normal de las células En la mucosa cutánea, especialmente en la parte curva de la a menudo activa, la regeneración de las células tras una lesión requiere riboflavina.

3. Otros tienen la función de activar la piridoxina, implicada en el proceso de formación de triptófano de la niacina; y la absorción de hierro, el almacenamiento y la movilización de hierro en la prevención y el tratamiento de la anemia ferropénica desempeña un papel importante; la riboflavina tiene actividad antioxidante, puede estar relacionada con la actividad de la enzima glutatión reductasa flavonoides.

deficiencia clínica

La carencia de riboflavina es relativamente frecuente en nuestra población.

1. Causas

Ingesta alimentaria inadecuada; los alcohólicos son propensos a las deficiencias.

2. Rendimiento

Trastornos del metabolismo de sustancias y energía, apareciendo una variedad de síntomas clínicos. ① síntomas oculares: timidez inicial, lagrimeo y visión borrosa, hiperplasia vascular pericorneal grave, blefaritis; ② síntomas orales: inflamación corneal, inflamación labial, inflamación lingual, lengua de arce y úlceras de la mucosa oral; ③ síntomas cutáneos: dermatitis seborreica y dermatitis escrotal (labiitis); ④ otros: la falta a largo plazo de puede provocar retraso del crecimiento en los niños, anemia ferropénica de leve a moderada, inmunidad a la disminución de la función de la falta de embarazo puede ocurrir. Pueden producirse malformaciones fetales durante el embarazo. La deficiencia grave de riboflavina suele ir acompañada de deficiencia de otras vitaminas del grupo B, como afectar al metabolismo de la vitamina B y la niacina.

Ingesta recomendada y fuentes alimentarias

1. Ingesta recomendada

Las necesidades de riboflavina también están estrechamente relacionadas con la ingesta de proteínas y energía, y la Sociedad China de Nutrición sugiere que la ingesta dietética recomendada (RNI) de vitamina B2 debe ser de 1,5 mg/día para los hombres adultos y de 1,2 mg/día para las mujeres adultas.

2. Fuentes alimentarias

Las buenas fuentes alimentarias de riboflavina son los alimentos de origen animal, como los despojos (corazón, riñón, hígado), los lácteos y la yema de huevo; los alimentos de origen vegetal, como los cereales, las raíces y los tubérculos, y las verduras y frutas, también tienen un cierto contenido, que es mayor en las verduras de hoja verde, como las espinacas, los puerros, la colza y las legumbres. Además, los diferentes métodos de cosecha, procesamiento y almacenamiento también afectarán al contenido de riboflavina en los alimentos.

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La vitamina B2, también conocida como riboflavina, pertenece al grupo B de vitaminas solubles en agua, que es una vitamina necesaria para mantener el metabolismo humano. ¡El cuerpo humano no puede sintetizar la vitamina B2, y el almacenamiento de vitamina B2 del cuerpo es limitado, por lo que la dieta diaria para complementar, la vitamina B2 se encuentra principalmente en la levadura, despojos de animales, huevos, productos lácteos, soja, verduras de hoja verde y otros alimentos, la demanda de nuestro cuerpo por su muy poco, los adultos necesitan sólo 1 mg-1,2 mg por día, doblado en la dieta de alrededor de uno o dos hígado de cerdo, dos o dos habas de soja, o tres lechuga, por lo que una dieta equilibrada! Por lo tanto, las personas equilibradas no necesitan tomar suplementos adicionales. Cabe señalar que freír, saltear, cocinar, freír y otros métodos de cocción inadecuados pueden conducir a la descomposición irreversible de la vitamina B2 en los alimentos, a menudo comen arroz refinado y harina blanca, la falta de granos gruesos y cereales puede conducir a la ingesta insuficiente de vitamina B2, el tabaquismo, el alcoholismo, el café, las dietas altas en azúcar, alto contenido de grasa y otros malos hábitos pueden conducir a un consumo excesivo de vitamina B2, que es una causa común de deficiencia de vitamina B2.

La vitamina B2 tiene una amplia gama de efectos fisiológicos, es un componente importante de las coenzimas, interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas, ácidos nucleicos, grasas, mejora la utilización de las proteínas por el organismo, favorece el crecimiento y el desarrollo, fortalece las uñas y el cabello, mantiene la integridad de la piel, mantiene la función visual normal, afecta a la absorción y el transporte del hierro, mantiene la estructura y la función de la mucosa intestinal, interviene en el metabolismo de la niacina y la vitamina B6, mantiene el nivel de glutatión reducido en el organismo, fortalece la función del hígado y es clínicamente aplicable. , mantiene el nivel de glutatión reducido en el organismo, refuerza la función del hígado, y es clínicamente aplicable a

1. Deficiencia de vitamina B2: la deficiencia leve de vitamina B2 no presenta síntomas evidentes, la deficiencia grave de vitamina B2 puede causar el síndrome oral-genital, manifestado como inflamación orofacial, inflamación lingual, inflamación corneal, blefaritis, conjuntivitis, dermatitis seborreica, inflamación escrotal, etc., acompañada de fatiga y debilidad, y necesidad de suplementar la vitamina B2.
2. Enfermedades oculares: La vitamina B2 puede mejorar la visión y reducir la fatiga ocular, y está indicada para enfermedades oculares como la córnea cónica progresiva y el abombamiento corneal postcirugía refractiva.
3. Migraña: La vitamina B2 puede aumentar el potencial de las mitocondrias en las células cerebrales, lo que ayuda a reducir la frecuencia de la migraña y acortar la duración de los ataques, y es adecuada para el tratamiento complementario de la migraña.
4. Mejorar la calidad de la vida sexual: la vitamina B2 puede mantener la estructura y la función de la membrana mucosa en la cavidad del órgano humano, cuando el cuerpo humano carece de vitamina B2, la capa de membrana mucosa en la cavidad del órgano humano se convertirá en delgada, dañada y ruptura microvascular. Para las mujeres, la falta de vitamina B2 puede conducir a la sequedad vaginal, congestión de la mucosa vaginal, la ruptura, lo que resulta en disminución de la libido, molestias durante el coito, o incluso frigidez, puede tomar vitamina B2 por vía oral.

En conclusión, la vitamina B2 es una vitamina esencial soluble en agua, ampliamente encontrado en órganos de animales, carne, huevos, leche y otros alimentos, la demanda del cuerpo humano para que es muy pequeña, para mantener una dieta equilibrada, el general no será deficiente, demasiado poco consumo, el alcoholismo y otros malos hábitos, la sobrecocción es la razón principal de la falta de vitamina B2, la vitamina B2 tiene una amplia gama de funciones fisiológicas, tales como la regulación del metabolismo, para promover el crecimiento del desarrollo de la función visual normal, etc, la deficiencia de vitamina B2 puede conducir al síndrome oral-reproductiva, además de la administración de suplementos. La vitamina B2 tiene una amplia gama de funciones fisiológicas, tales como la regulación del metabolismo, promover el crecimiento y el desarrollo, el mantenimiento de la función visual normal, etc, la deficiencia de vitamina B2 puede conducir al síndrome oral-reproductiva, la necesidad de complementar la vitamina B2, además, la vitamina B2 también se puede utilizar para las migrañas, algunos trastornos oftalmológicos del tratamiento adyuvante, y ayudar a mejorar la calidad de la vida sexual femenina.

Es una pregunta muy buena. La vitamina B2, allí se llama riboflavina, que fue descubierta por primera vez en 1879 por un químico británico de la época que encontró un pigmento fluorescente amarillo verdoso flotando en la superficie de la leche, pero no se podía extraer en ese momento.

En 1933, por científicos estadounidenses de más de 1.000 kilogramos de leche, finalmente purificado a 18 miligramos de este pigmento fluorescente amarillo-verde, y más tarde encontró que su fórmula molecular tiene un ribitol, se llama riboflavina.

De hecho, la vitamina B2 se encuentra en nuestro organismo como componente de los cofactores de las flavoenzimas, ya que la riboflavina se une al ácido fosfórico y a una molécula de proteína para convertirse en flavoenzimas.

Y la flavinasa, también conocida como deshidrogenasa, desempeña un papel en la oxidación biológica de nuestro organismo mediante la transferencia de iones de hidrógeno, es importante para el metabolismo de los 3 nutrientes principales, grasas, proteínas y azúcares, y es una vitamina esencial para el crecimiento de nuestro organismo.

¿De dónde procede la vitamina B2? ¿Qué ocurre cuando el organismo sufre una carencia de vitamina B2? ¿Quién corre más riesgo de padecer carencia de vitamina B2 y qué alimentos son ricos en vitamina B2?

Voy a unirme a vosotros y hablar de esto, como referencia.

¿De dónde procede la vitamina B2?

Nuestro organismo no puede sintetizar la vitamina B2 por sí solo, o muy poco, y la vitamina B2 no puede almacenarse en nuestro organismo.

De este modo, la única forma de obtener vitamina B2 es confiar en que obtenemos la vitamina B2 esencial para el organismo de nuestras comidas.

Dado que la mayor parte de la vitamina B2 de los alimentos se encuentra en combinación con proteínas, los alimentos ricos en proteínas animales y vegetales suelen ser ricos en vitamina B2. Por ejemplo, el hígado, los riñones, los huevos, la leche, la soja y las verduras de hoja verde son ricos en vitamina B2.

Cuando los alimentos ricos en vitamina B2, en nuestro estómago, bajo la acción del ácido gástrico, la primera vitamina B2 y proteínas para ser separados en vitamina B2 libre, y luego absorbido en la parte superior del intestino delgado.

Si la ingesta de vitamina B2 es elevada, como nuestro organismo no puede acumularla, pasa por los riñones y se elimina por la orina en forma de vitamina B2 libre.

Esto significa que nuestro cuerpo necesita un aporte dietético de vitamina B2 cada día, y una vez que sufrimos una carencia de la vitamina esencial B2, nuestro cuerpo experimentará los siguientes síntomas.

¿Qué ocurre cuando el organismo tiene un déficit de vitamina B2?

Una vez que nuestro cuerpo carece de vitamina B2, la capa mucosa en el lumen de nuestro cuerpo, se producirá una serie de problemas, causando lesiones de la mucosa, lo que resulta en los trastornos metabólicos de las células de la membrana mucosa, que se manifiesta principalmente como el adelgazamiento de la membrana mucosa, capa mucosa daño, ruptura microvascular, los síntomas clínicos específicos son los siguientes.

1. Síntomas en la boca.labioEnrojecimiento, erosión de las comisuras de los labios, estomatitis, estomatitis, estomatitis y úlceras bucales;

2. Manifestaciones oculares.Por ejemplo, blefaritisfotofobia, lagrimeo fácil, visión borrosa, congestión conjuntival y conjuntivitis;

3. Manifestaciones cutáneas.Algunos ejemplos son la inflamación escrotal papular o eccematosa, la dermatitis seborreica de los pliegues nasolabiales, el entrecejo, los párpados y detrás de las orejas.

¿Quién puede sufrir carencia de vitamina B2?

1. Susceptibilidad pediátrica a las deficiencias.Debido al rápido crecimiento y desarrollo de los niños, cuyo metabolismo es vigoroso, es más probable que presenten carencias de vitamina B2.

2. Anticoncepción/mujeres embarazadas/lactantes.Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas, las embarazadas y las que están en periodo de lactancia son más propensas a la carencia de vitamina B2 debido a los efectos del fármaco y al aumento del metabolismo fisiológico.

3. Vegetarianos de larga duración.Es más probable que se produzcan deficiencias debido a la falta de proteínas animales ricas en suplementos de vitamina B2 de una dieta vegetariana a largo plazo.

4. Personas sometidas a estrés.Debido a que las personas están bajo alta presión a largo plazo, alta tensión mental, el metabolismo de la vitamina B2 del cuerpo acelerado, más probabilidades de ser deficiente.

5. Personas que siguen dietas controladas a largo plazo.Las personas que han estado a dieta durante un largo periodo de tiempo, por ejemplo para perder peso y adelgazar; y las personas que han estado a dieta durante mucho tiempo debido a úlceras o diabetes son más propensas a tener carencias de vitamina B2.

6. Alcohólicos crónicos.Dado que la descomposición del alcohol requiere una gran cantidad de deshidrogenasa, esto puede provocar una carencia de vitamina B2 debido a su rápido agotamiento.

7. Personas que toman medicación a largo plazo.Por ejemplo, los pacientes psiquiátricos, necesitan tomar a largo plazo medicamentos como la prometazina, prometazina; los pacientes con cáncer necesitan tomar a largo plazo medicamentos contra el cáncer como la adriamicina, inhiben la actividad de la vitamina B2, y conducen a la deficiencia de vitamina B2.

¿Qué alimentos son ricos en vitamina B2?

Aunque la vitamina B2, está ampliamente disponible en todo tipo de alimentos, ya que la mayor parte de la vitamina B2 en los alimentos, existe en combinación con las proteínas, los alimentos ricos en proteínas animales y vegetales son generalmente ricos en vitamina B2.

1. Alimentos de origen animal ricos en vitamina B2.Como el hígado, los riñones, el corazón, las yemas de huevo, la anguila y la leche de diversos animales.

2. Alimentos vegetales ricos en vitamina B2.Por ejemplo, las verduras frescas de hoja verde, los diversos tipos de alubias y el arroz y la harina gruesos son más abundantes; mientras que el arroz y la harina refinados y las verduras que no son de hoja verde son menos abundantes.

Por lo tanto, para reponer las necesidades de vitamina B2 del organismo con las comidas diarias, se recomienda una ingesta adecuada de alimentos de origen animal, como el hígado, los huevos y la leche, así como de alimentos de origen vegetal, como verduras frescas de hoja verde, diversos tipos de alubias y arroz y fideos gruesos.

Además, al procesar y cocinar los alimentos, hay que tener en cuenta que la vitamina B2 tiene 2 miedos.Uno tiene miedo a la luz, especialmente a la ultravioleta, y el otro a los álcalis, es decir, a las sustancias alcalinas.

En conclusión:La vitamina B2 es una sustancia importante en nuestro organismo que participa en la oxidación biológica, y como el cuerpo no puede sintetizarla por sí mismo, sólo puede obtenerse de los alimentos.

Por lo tanto, una vez que el cuerpo carece de vitamina B2, que hará que la boca, los ojos, la piel, etc, adelgazamiento de la membrana mucosa, la capa mucosa daños, ruptura microvascular, una serie de síntomas de la enfermedad.

Se recomienda consumir en la dieta diaria alimentos de origen animal ricos en vitamina B2 y alimentos de origen vegetal, como verduras frescas de hoja verde, diversos tipos de alubias y arroz y fideos gruesos, para satisfacer las necesidades del organismo.

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La vitamina B2, también conocida como riboflavina, se encuentra en la leche y los productos lácteos, el hígado, los huevos y la carne. La riboflavina se absorbe activamente sobre todo en la parte superior del intestino delgado a través de proteínas transportadoras.La riboflavina absorbida se convierte en flavina mononucleótido (FMN) catalizada por la flavina quinasa de la mucosa del intestino delgado, que a su vez es catalizada por la pirofosforilasa para producir flavina adenina dinucleótido (FAD), FMN y FAD son las formas activas de la vitamina B2.

FMN y FAD son oxidorreductasas in vivo (por ejemplo, lipoil CoA deshidrogenasa, succinato deshidrogenasa, xantina oxidasa, etc.)base subsidiariaactúan principalmente como transportadores de hidrógeno. Intervienen en la cadena respiratoria, la oxidación de ácidos grasos y aminoácidos y el ciclo del ácido cítrico.

La carencia de vitamina B2 es una enfermedad nutricional carencial frecuente, y las necesidades diarias de vitamina B2 para los adultos son de 1,2 a 1,5 mg.

La principal causa de carencia es un aporte alimentario inadecuado, como una mala preparación de los alimentos (pulido excesivo del arroz, troceado y remojo de las verduras, etc.), el consumo de verduras deshidratadas o el hervido múltiple de la leche para lactantes pueden provocar una carencia de vitamina B2.

La carencia de vitamina B puede causar xerostomía, xerostomía, xerostomía, blefaritis y fotofobia.Cuando se trata la ictericia neonatal con fototerapia, la riboflavina puede romperse al mismo tiempo que la bilirrubina cutánea, provocando una carencia de vitamina B2 en los recién nacidos.