El rocío blanco ha pasadoEntre ensegundo mes de otoñoTemporada.

climáticochillEn este punto, es importante señalarConservación de los pulmones.

Pulmones."Relájate".与"Seco".al comienzo del resfriado, a menudoEl primero en caer.

A medida que nos adentremos en la mitad del otoño, el tiempo será cada vez más seco.

Pulmones, les gusta la humedad y odian la sequedad.el otoño es la estación de la sequedadLo más probable es que la sequedad lesione los pulmones.

Mucha gente queBoca y nariz secas, tos seca,Piel seca y agrietada y otras "sequedades otoñales" de la enfermedad.

Una vez que la sequedad otoñal ha dañado los pulmones.arruinar la propia constituciónCuando llega el invierno, es fácilInduce diversos tipos de enfermedades pulmonares.

Por lo tanto, a medida que el tiempo se vuelve más frío, asegúrese deAtención al cuidado de los pulmones.Haz todo lo posible por nutrir e hidratar tus pulmones.

Las personas con pulmones en mal estado suelen mostrar estos signos:

1. Piel seca.O picazón.

2,Movimientos intestinales anormales.Estreñimiento recurrente.

3. NarizPropenso al malestar.

4,irmelancólico y malhumorado (modismo); personalidad deprimidaenergía negativa por todas partes.

5. Tos seca prolongada...torpeza mental, somnolencia.

6. Engrosamiento de las yemas de los dedos.Es decir, puedes desarrollar un dedo de mortero.

7. Piel oscura, sequedad y color de la piel como oxidado.

A medida que el día se vuelve más frío, es importante nutrir los pulmones y mantenerlos alejados de los dos qi.

01:Mantente alejado del humo del tabaco.

Fumar daña los pulmones.Cuanto antes deje de fumar, mejor.

Los cigarrillos queman y liberan más de cien sustancias nocivas.

Estas sustancias, inhaladas en los pulmones, puedenEstimulación de los cilios pulmonaresEnrojecimiento e inflamación.

Después de unas horas de fumar, el movimiento de los cilios puede ralentizarse considerablemente o incluso paralizarse temporalmente.

resultando enbacterias, virus y acumulación de polvo.Esto, a su vez, provoca diversas enfermedades.

Tanto si fuman activamente como si se ven obligados a hacerloHumo de segunda mano.Para el daño pulmonar, todo es muy serio.

Por lo tanto, para proteger sus pulmones, debeMantenerse alejado de los humos del tabacoLo primero que debe hacer es dejar de fumar y, lo que es aún más importante, mantenerse alejado del veneno del humo ajeno.02:Aléjate de la tristeza.

Al entrar en la mitad del otoño.la hierba se marchitaLas personas son propensas al mal humor y a "Otoño doloroso""Otoño sentimental".

El Clásico del Emperador Amarillo de Medicina Interna dice:"El dolor es un alivio para el chi.", "Cuando uno está triste, el qi está cerrado y no funciona".

Indica pena o dolor excesivos.Es muy probable que dañe el qi pulmonar.O puede provocar un mal funcionamiento del qi pulmonar.

Por lo tanto, nutre tus pulmones en otoño, sé menos triste yMantente feliz.Es muy beneficioso para la salud pulmonar.

Otoño nutrir los pulmones, hacer un buen trabajo en cinco palabras, los pulmones fuertes para reponer qi, otoño e invierno menos enfermos

Primera palabra:润

Pulmón de otoño, en primer lugar, debemos hacer un buen trabajo de "humectación".

La sequedad puede lesionar fácilmente el yin pulmonar, evitandoLa sequedad otoñal lesiona los pulmones...para ser hidratado.

Beber mucha agua e hidratarse puedePrevención de la sequedad y humectaciónTiene un efecto hidratante sobre las mucosas de la nasofaringe y la tráquea.

Agua tibia.Mejor, intenta no beber agua fría, ademásBebe más té caliente.El efecto se duplica al hidratar y desintoxicar los pulmones.

Beber más té a mediados de otoño puede hidratar y desintoxicar los pulmones y protegerlos.

Té de ginseng Cabeza de polloPuede utilizarse para hidratar y reponer el qi y proteger la salud pulmonar.

El ginseng, atribuido al meridiano del pulmón, es de naturaleza tranquila y tiene un fuerte efecto tónico yin.

Tanto tonificando directamente el yinpara humedecer la sequedad de los pulmones.También humedece los pulmones tonificando el Qi para generar fluidos.

Ginseng cabeza de pollo, que tiene tanto un fuerte tónico yin y algunosreposición de energía qi (en medicina china)Suele utilizarse en diversas enfermedades crónicas con una deficiencia predominante de qi y yin.

El uso regular de ginseng cabeza de pollo en agua como sustituto del té es muy beneficioso para la salud pulmonar.

Té Ogami.Beberlo en agua puede nutrir el yin para calmar la sed, tonificar el qi para beneficiar a los cinco órganos, nutrir los pulmones y mejorar la tos seca con poca flema.El ginseng de cola, clasificado como producto superior por el Clásico de la Materia Médica del Divino Labrador, humedece los pulmones y genera fluidos.Mejora la sequedad de gargantaEs eficaz para la tos seca con poco esputo y la garganta seca debido a la deficiencia de yin de pulmón.

Un vaso de agua puede humedecer los pulmonesAlivio de la irritación de gargantafavorece la desintoxicación pulmonar y protege la salud de los pulmones.

Segunda palabra:食

Come más blanco, el blanco va a los pulmones y es bueno para la salud pulmonar.raíz de lotoPuede eliminar el calor y humedecer los pulmones cuando se consume crudo, y nutrir el Yin y tonificar los pulmones cuando se consume cocinado.

Dioscorea oppositaContiene saponinas y mucílagos, que pueden beneficiar al qi pulmonar, nutrir el yin pulmonar y beneficiar a los pulmones para detener la tos.

Raphanus sativus longipinnatusTiene un sabor ligeramente picante y puede eliminar el calor y resolver la flema, bajar el Qi y ensanchar el medio, y aliviar la tos.

Sydney, capital de Nueva Gales del Sur, AustraliaEs dulce y delicioso, graso y jugoso, y puede humedecer los pulmones, aliviar la tos y la flema y combatir la sequedad otoñal.

荸荠Puede despejar el calor pulmonar, promover la producción de fluido corporal, humedecer los pulmones y disolver la flema. Puede despejar y disolver la flema-calor y mejorar la tos con calor pulmonar.

Tercera palabra:动

El otoño es un buen momento para nutrir los pulmones y tambiéndeportesde una buena época del año.

mejora adecuadaActividades al aire libreEl ejercicio, como caminar, tai chi, etc., es fácil y suave, lo que es bueno para la salud.

El ejercicio, que mejora la circulación sanguínea y aumenta el metabolismo, puedeMejora de la capacidad pulmonarEl fumador medio tiene una capacidad pulmonar baja y puede hacer ejercicio para eliminar más toxinas de sus pulmones.

El lento movimiento de amasar y ralentizar forma parte de laAeróbic.Puede aumentar la capacidad pulmonar humana, mejorar la función pulmonar de las personas con enfermedades respiratorias crónicas y ayudar a practicar una respiración profunda y lenta.

ejercicio de expansión torácicaPuede destapar los meridianos de los pulmones, aflojar los tejidos musculares, favorecer la circulación sanguínea en los pulmones y facilitar la descarga de impurezas de los alvéolos.Insista en hacer ejercicio de 10 a 20 minutos cada día para estirar los vasos sanguíneos cardiopulmonares y mejorar la capacidad del corazón y los pulmones para suministrar sangre y oxígeno, mejorando así la función cardiopulmonar.

ademásNataciónRefuerza la función cardiopulmonar, fortalece los músculos respiratorios y mejora la ventilación pulmonar.

Es importante tener en cuenta el ejercicio en otoño, lentamente y con intensidad medida.No apto para ejercicios extenuantespara evitar la sudoración excesiva y el agotamiento de la energía yang.Cuarta palabra:笑

La medicina china dice queReír despeja los pulmones.

Reír a menudo ayuda a la salud pulmonar.

Reír a carcajadas y ser capaz dedilateLas personas también respiran profundamente de forma inconsciente para despejar las vías respiratorias mientras se ríen.

Reír mucho.Favorece el qi pulmonarRegula las funciones corporales, elimina la fatiga y ayuda a mejorar la función cardiorrespiratoria.

Así pues, reírse a diario no sólo ayuda aacondicionamientoTambién favorece la salud.

Quinta palabra:揉

揉sala de juntasEl punto, con el pulgar, presiona firmemente y frota entre las cejas, es decir, el Yin Tang, para regular el qi de pulmón.

揉gobierno centralEl término "Zhong" se refiere al qi medio, el qi del bazo y los pulmones, y el qi combinado del bazo y los pulmones se denomina qi medio.

El punto Zhongfu, un punto donde se unen los meridianos de bazo y pulmón, es el mejor punto para regular el qi y tonificar el qi de pulmón.

Presione y amase este punto en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario durante 1 a 3 minutos cada vez todos los días.

Hay que tener en cuenta que los músculos situados debajo del punto de acupuntura Zhongfu son finos, por lo que se recomienda no ejercer fuerza, sino aplicar un poco de fuerza.

揉distancia entre dos polosPuede beneficiar y reponer el Qi de Pulmón, impulsando el retorno del Qi de Pulmón en los meridianos, con el fin de reponer la deficiencia de los Pulmones.

Las venas se encuentran en Taiyuan, la región anterior de la muñeca, entre la tuberosidad radial y el hueso navicular, en la depresión cubital del tendón del músculo extensor del pulgar.

¡Fotos de la red, si cualquier infracción, por favor, póngase en contacto con eliminar, gracias!

El verano se ha ido y la frescura ha nacido, la temporada de otoño, el cuerpo humano qi y la sangre de operación también con la "cosecha de otoño" qi y la disminución, y poco a poco a la transición de "almacenamiento de invierno". ¡Los expertos en medicina china creen que el pulmón de otoño es una muy buena opción para la salud!

Como todos sabemos, los pulmones en los órganos internos del cuerpo en la posición más alta, se llama los pulmones para los cinco órganos de la Huagai, todas las venas de la voluntad Chao, porque los pulmones son delicados, intolerante al frío y al calor, fácil de ser invadido por el mal, por lo que también se conoce como el "órgano delicado". Otoño clima es fresco y seco, y los pulmones para el órgano de la deficiencia, como la sequedad húmeda y el mal, por lo que es fácil ver la evidencia de la sequedad pulmonar en otoño, clínica tos seca común sin esputo, sequedad de boca y nariz, grietas en la piel seca y otros síntomas. Por lo tanto, el otoño no debe ser demasiado dispersión de qi de pulmón, pero debe seguir la naturaleza de su convergencia.

1. Los expertos en salud de la medicina china sugieren que los pulmones son los más altos, el mal será la primera lesión; los pulmones son órgano claro y vacío, la luz clara y tranquila, no permitir que la mostaza de fibra, intolerante a la invasión del mal. Por lo tanto, independientemente de las lesiones externas, internas u otras lesiones viscerales, todos pueden estar enfermos y en los pulmones y tos, asma, hemoptisis, pérdida de voz, el consumo, la impotencia y otras enfermedades. Si los pulmones delicados una vez que la invasión del mal, el tratamiento debe ser "el tratamiento del foco superior, tales como plumas, no la luz no para levantar" como la ley, el uso de drogas a la luz y claro, la propagación y dispersión de los nobles, demasiado frío, demasiado caliente, demasiado húmedo, demasiado seco agentes no son adecuados.

2. Alimentos para los pulmones, hoy en día a través de los pulmones para lograr mejorar la función inmune del efecto terapéutico es digno de afirmación y de referencia, como el consumo de rábano blanco, a la flema, la tos es más apropiado; el consumo de lirio, a las gachas de avena, agua hervida para beber el efecto es mejor; el consumo de frijol mungo, adecuado para el fuego interno exuberancia de las personas; y las castañas de agua se puede limpiar de calor para producir fluidos, se comen crudas, agua hervida están disponibles. Al mismo tiempo, debido a la calidad individual de las personas varían en gran medida, por lo que tomar de acuerdo a su propia situación sintomática selección de alimentos, y para evitar comer demasiado picante, salado, comida grasosa. Introducción de 2 métodos dietéticos de los pulmones: 1) pulmones sopa de hongos de plata: materias primas: hongos de plata 5 gramos, 50 gramos de azúcar de roca. Práctica: poner el hongo en la cuenca, en remojo en agua tibia durante 30 minutos, hasta que el pelo a través de la cabeza, recoger las impurezas; el hongo desgarrado en pedazos, en una olla limpia, añadir la cantidad adecuada de agua, con un fuego marcial después de hervir, y luego usar el fuego a fuego lento durante 1 hora, y luego añadir azúcar de roca hasta que el hongo guisado hasta el momento. 2) pulmones soja leche congee: Ingredientes: 1000 gramos de pasta de soja, 100 gramos de arroz glutinoso, azúcar, apropiado. Práctica: Lavar el arroz glutinoso en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, artes marciales fuego después de hervir al fuego lentamente a fuego lento, cocinar a la floración de arroz cuando se vierte en la leche de soja, continuar a fuego lento durante 10 minutos, añadir la cantidad adecuada de azúcar puede ser.

3. Hierbas chinas que nutren los pulmones, son habituales las hierbas que producen fluidos e hidratan los pulmones, como el ginseng americano, la salvia, así como el tai ginseng, el lirio de los valles, el yuzhu, la rehmannia y la tabla de tortuga, que son adecuadas para tomar en otoño. Los pulmones están a cargo del otoño, y los pulmones son astringentes, por lo que es urgente comer ácido para recogerlos, y usar ácido para tonificarlos y acre para drenarlos". El otoño debe recogerse en lugar de dispersarse, al tomar la medicina china lo menos posible comer cebollas, jengibre, ajo, puerros, chile y otros productos picantes, así como picantes, fritos, alcohol y alimentos secos hinchados y otras cosas picantes, apropiado comer más frutas y verduras ácidas con el fin de ayudar a nutrir los pulmones.

4. Haz ejercicio aeróbico correctamente y ve a lugares menos contaminados.

5. Numerosos estudios epidemiológicos realizados en todo el mundo han confirmado que el tabaquismo es el principal factor de riesgo del cáncer de pulmón. Los expertos han recordado que entre el 70% y el 80% de los cánceres de pulmón están relacionados con el tabaquismo (incluido el tabaquismo pasivo), y se recomienda evitar fumar y beber para reducir los estímulos externos que dañan los pulmones.

En resumen, los pulmones son el cuerpo principal del qi, una combinación de factores, ¡utiliza el otoño dorado para nutrir los pulmones!

Miembro de la Red de Farmacias, Zhang Jingfu, Hospital de Distrito Changping de Pekín

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pulmones¡El oficial de la fase de la cubierta complementaria, sucio también!

Los pulmones humanos, con su "Cabeza de gofre".El nombre de las cinco vísceras y las seis entrañas, refugio del viento y la lluvia.

Los pulmones, que están directamente conectados con la boca y la nariz, son los más vulnerables avirus causados por agresores extranjerosLa agresión, conocida como"Petulante".。

Una lluvia de otoño un frío, diez lluvia de otoño una capa de algodón, después de que el rocío blanco, el clima se volvió gradualmente fresco y seco.

Pulmones.Le gusta la humedad y odia la sequedad, prefiere el calor y teme el fríoenaire fríoAl llegar, a menudo el primercaer en manos enemigasperjudicial para la salud.

Después del Rocío Blanco, nutre tus pulmones y come mucha comida blanca.

01: Sídney

The Compendium of Materia Medica" recoge: la pera puede "humedecer los pulmones y enfriar el corazón, eliminar la flema y reducir el fuego".

La pera de nieve, dulce y sabrosa, grasa y jugosa, puede humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos, la tos y la flema, para combatir la sequedad otoñal.

Bebida de pera con azúcar de roca

Pelar y descorazonar las peras.

② Añadir los terrones de azúcar de roca a la pera de nieve deshuesada.

③ Poner las peras de nieve procesadas en un bol e introducirlas en la vaporera.

④Cocer la pera de nieve al vapor bajo el agua durante 1 hora aproximadamente, hasta que esté blanda.

02:Raphanus sativus longipinnatus

El rábano blanco, de sabor ligeramente picante, puede eliminar el calor y resolver la flema, bajar el Qi y ensanchar el medio, y aliviar la tos.

También es rico en vitamina C y vitamina A, que le confieren efectos antioxidantes.

Comer un poco de rábano blanco con regularidad ayudará a tus pulmones y también aliviará tu garganta.

Taza de rábano con miel

① Pelar y cortar el rábano blanco en trozos, cavar un agujero en el centro y hacer una taza de rábano.

② Colocar la taza de rábano en un bol y llenar los agujeros del rábano con miel, vertiendo hasta que estén ocho llenos.

③ Añadir las bayas de goji ablandadas en agua con antelación y cubrir con la tapa de rábano.

④ Hervir en una olla a fuego fuerte, añadir las tazas de rábano, poner a fuego medio y cocer al vapor durante 1 hora bajo el agua.

Para cuidar tus pulmones, bebe regularmente tres aguas

01:agua hervida tibia

Para humedecer los pulmones y evitar la sequedad, lo primero que hay que hacer es beber agua, y, beber agua tibia.

El agua caliente diluye las flemas pegajosas, alivia la tensión de las mucosas de las vías respiratorias y favorece la expectoración de las flemas.

Beber agua hervida tibia con regularidad puede ser una forma estupenda de hidratar la sequedad, prevenir problemas como la tos y nutrir la salud de los pulmones.

02:té natural

Bebe mucho té para combatir la sequedad otoñal que puede dañar tus pulmones.

En esta época, también es antiinflamatorio, alivia la garganta y desintoxica los pulmones.

Té de calabaza blanca PlatycodonopsisPuede utilizarse para reducir la inflamación, aliviar la tos y desintoxicar los pulmones.

Utiliza tambor ding blanco, achicoria, mandarina y yuzhu, juntos, preparados con agua caliente para beber en lugar de té.

Tambor blanco Ding, con la reputación de "antibiótico natural", puede eliminar la inflamación oral, efecto bactericida de amplio espectro, es uno de los "ocho diamantes", puede combatir la faringitis crónica, amigdalitis, etc, para aliviar las molestias de garganta.

Platycodon grandiflorus, con las funciones de promover el pulmón, expectorante, diaforético y drenaje de pus, puede mejorar síntomas como la tos y el dolor de garganta, y es beneficioso para la desintoxicación de los pulmones.

Yuzhu, puede curar la sequedad de garganta y lengua, en la deficiencia de yin de pulmón causada por la tos seca con poca flema, sequedad de garganta y lengua, tiene un cierto efecto terapéutico, y puede producir fluidos para calmar la sed y mejorar la inmunidad.La raíz de achicoria, que elimina el calor y las toxinas, reduce diuréticamente la hinchazón, refuerza el sistema inmunitario, mejora la circulación sanguínea y reduce los efectos nocivos del tabaco sobre el hígado y los vasos sanguíneos.

Los cuatro se emparejan para humedecer los pulmones y la garganta, promover la producción de líquidos para calmar la sed, humedecer los pulmones y la tos, antiinflamatorio, para aliviar las molestias de garganta, el efecto es particularmente bueno, adecuado para dejar de fumar como una bebida de té diaria.

03:sopa

Hongo de plata y semillas de loto, cocidos juntos en sopa y bebida. Hongo de plata, para la salud pulmonar, gran beneficio.

El ginkgo también contiene polisacáridos fúngicos que refuerzan la inmunidad y son buenos para los pulmones y las vías respiratorias.

Comer más hongo plateado puede nutrir los pulmones y el estómago, reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y reponer el qi, así como apoyar el cuerpo.

Las semillas de loto, por su parte, son buenas para el qi pulmonar débil, y ambas son buenas para la salud pulmonar cuando se hierven juntas en una sopa.

Si haces cuatro cosas bien, tus pulmones mejorarán cada día.

Primera palabra: quit

--Dejar de fumar

Los hábitos que dañan los pulmones, el tabaquismo, se llevan la peor parte.

No sólo tienes que dejar de fumar, sino también mantenerte alejado del humo ajeno.

Cuando los cigarrillos se queman, la nicotina, el dióxido de azufre y otras sustancias nocivas se inhalan en los pulmones, al mismo tiempo, los pulmones se unirán a algunas cosas sucias, daño a la salud pulmonar.

Fumar y ser fumador pasivo es una de las causas de la elevada incidencia del cáncer de pulmón.

Así que, para cuidar tus pulmones, debes mantenerte alejado de los humos tóxicos del tabaco.

Después de tres meses de dejar de fumar, los cilios de los pulmones volverán a la normalidad, eliminando eficazmente las células muertas y dañadas.

Al mismo tiempo, el tejido bronquial empieza a cicatrizar, un proceso que suele durar entre 6 y 12 meses.

La función pulmonar aumenta gradualmente después de 1 año de dejar de fumar. Después de 10 años de dejar de fumar, el riesgo de cáncer de pulmón puede reducirse a la mitad en comparación con los fumadores.

Por lo tanto, para proteger su salud pulmonar, es importante ser consciente de que es importante dejar de fumar lo antes posible.

Segunda palabra:畅

-Estar de buen humor

El acondicionamiento mental, para la salud pulmonar, también es muy importante.

El Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo afirma: "La tristeza elimina el qi" y "Cuando uno está triste, el qi está cerrado y no funciona".

Dice que la pena o el dolor excesivos tienen más probabilidades de dañar el qi pulmonar o provocar su mal funcionamiento.

Por lo tanto, es importante regular la salud pulmonar y hacer un buen trabajo de autoajuste en términos de mente y emociones.

Mantener un estado de ánimo relajado y evitar la tristeza y la aflicción son especialmente importantes para la salud pulmonar.

Tercera palabra:呼

--Respira profundamente para limpiar tus pulmones.

Los pulmones, el Qi principal, son responsables de la respiración. El qi claro y turbio se intercambia dentro de los pulmones, y es importante nutrir los pulmones con qi.

La respiración profunda, puede exhalar el viejo, beneficioso para los pulmones para eliminar la turbidez, impulsando los pulmones para limpiar y fortalecer el sistema inmunológico.La respiración abdominal, una buena opción, por la mañana temprano, elige un lugar con aire fresco y practica la respiración profunda.

Con cada inhalación, el vientre se abomba hacia fuera, haciendo que el qi se hunda en el dantian, y con cada exhalación, el vientre se retrae internamente, tonificando la función pulmonar.

Relaja todo el cuerpo, túmbate o hazlo de pie o sentado.

Cuarta palabra:敲-Más golpes en la espalda

A menudo golpear en la espalda, puede suavizar el pecho, a través de los meridianos de la columna vertebral, los pulmones sanos y los pulmones, la turbidez pulmonar.

Sentado erguido, cintura y espalda naturalmente erguidas, ojos ligeramente cerrados, relajado, ambas manos en un puño vacío, golpeando el centro y los lados de la columna vertebral, cada golpe 30 veces.

Al golpear la espalda, es importante trabajar de abajo arriba y luego de arriba abajo, golpeando primero el centro de la columna vertebral y luego los lados izquierdo y derecho.

¡Fotos de la red, si cualquier infracción, por favor, póngase en contacto con eliminar, gracias!

Una lluvia de otoño es frío, diez lluvias de otoño son algodón.

Después del Rocío Blanco, el tiempo se vuelve gradualmente más fresco, los pulmones son una gran "prueba".

Pulmones, conectado directamente a la boca y la nariz, en la llegada del frío, a menudo la primera caída. Por lo tanto, después de que el rocío blanco, debe prestar atención a nutrir los pulmones, en este momento si los pulmones están dañados, a continuación, el otoño y el invierno fácil enfermarse.

Una vez que se producen las siguientes anomalías, significa que necesitas cuidar bien tus pulmones

1. Estreñimiento fácil, defecación escasa.

2. Es fácil despertarse de forma natural a las 3-5 de la mañana.

3. Opresión torácica, dificultad para respirar, tos, faringitis.

4. Pelo quemado, cejas secas y escasas.

5, rinitis, congestión nasal, nariz roja, sudoración abundante.

6. Blanqueamiento prolongado, cianosis o incluso morado de los labios.

7. Piel seca, poros dilatados, piel sin sangre.

8. Ronquidos durante el sueño, sudores nocturnos y aumento de la tos por la noche.

9. Los dedos de ambas manos están abultados, las uñas negras y las palmas de las manos engrosadas.

Después de que el rocío blanco, los pulmones pesados, lejos de las tres palabras, a menudo comer cuatro cosas, hacer cinco cosas, otoño e invierno menos pulmones enfermos, lejos de las tres palabras primera palabra: seco

Tras el Rocío Blanco, la temperatura se vuelve más fresca y el tiempo se vuelve seco.

Los pulmones, un órgano claro y delicado, intolerante con el calor seco, la sequedad y la exuberancia hará daño a los pulmones, el agotamiento de líquido. Con el tiempo, lo que resulta en la boca seca y la garganta amarga, heces secas, grietas en la piel seca, e incluso causar enfermedades respiratorias. Por lo tanto, después de que el rocío blanco, el mantenimiento de los pulmones, lo primero que debe mantenerse alejado de la "seca", beber más agua, la dieta comer "húmedo" un poco.Segunda palabra: frío

Tras el Rocío Blanco, el tiempo es cada vez más frío, sobre todo por la mañana y por la noche.

Los pulmones no sólo temen la sequedad, sino también el frío. El frío lesiona los pulmones, y cuando llega a los pulmones desde las venas pulmonares, los pulmones están fríos.

Resfriado pulmonar es la combinación externa e interna, el mal y así gramos, entonces la tos pulmonar, fácil de inducir una serie de enfermedades pulmonares.

Por lo tanto, después de que el rocío blanco, prestar atención al frío, "las heladas de otoño" tiene que prestar atención a, para evitar la invasión de frío mal daño al cuerpo.

Tercera palabra: tristeza

Después del Rocío Blanco, a mediados de otoño, la gente es propensa a tener sentimientos de "otoño triste".

Las emociones también tienen un gran impacto en los pulmones, especialmente la tristeza, que es lo que más les afecta.

Cuando uno está triste, el qi está cerrado y no funciona. La tristeza y la pena excesivas dañarán fácilmente el qi pulmonar y perjudicarán la salud.

Por lo tanto, después del Rocío Blanco, preste atención a regular sus emociones, reducir la tristeza y la preocupación, y mantener un estado de ánimo agradable.

Nutre tus pulmones, come cuatro cosas a menudo

1, Pera al vapor

Come melón en verano y fruta en otoño. Después del Rocío Blanco, comer más peras para nutrir los pulmones. Pera, puede hidratar los pulmones y enfriar el corazón, promover la producción de líquidos y aliviar la tos, eliminar la flema y reducir el fuego.

Sin embargo, las peras, frío en la naturaleza, comer peras después de que el rocío blanco, es mejor al vapor y comer.

Peras al vapor, puede reducir su frío, y, seco y claro el efecto del fuego será mejor.

2, Bai Yeot.

También el rábano blanco es un buen alimento para los pulmones.

Tiene un sabor ligeramente picante, despeja el calor y elimina la flema, baja el Qi y relaja el Jiao medio, y alivia la tos.

Comer un poco de rábano blanco con regularidad ayudará a tus pulmones y también aliviará tu garganta.

Cocinar sopa con rábano blanco o hacer taza de miel de rábano es muy bueno para humedecer y nutrir los pulmones.

3. Yam

También es bueno comer más alimentos de raíz después del blanqueo.

Una de las buenas opciones es el ñame, que nutre el yin y alimenta los pulmones y refuerza la inmunidad del organismo.

El ñame contiene sustancias mucosas, para la salud pulmonar, gran beneficio, normalmente se puede cocinar al vapor o en gachas.

4, Raíz de loto

Comer raíz de loto también es una buena opción para nutrir los pulmones.

La raíz de loto, humedece la sequedad, nutre el yin, humedece los pulmones, despeja el calor y apaga la sed, puede ser muy buena para nutrir los pulmones.

Beber jugo de raíz de loto con una cantidad adecuada de miel, o lirio de la raíz de loto frito, es beneficioso para aliviar la tos seca de pulmón.

Nutre tus pulmones, haz cinco cosas bien

Lo primero: levantarse por la mañana y respirar hondo

La mejor hora para nutrir los pulmones es de 7 a 9 de la mañana.

Es un buen momento para nutrir los pulmones, ya que están en su punto más fuerte.

Después de despertarse por la mañana, practicar la respiración profunda, exhalar el viejo, puede descargar la turbidez, también puede fortalecer la función pulmonar.

A primera hora de la mañana, elige un lugar con aire fresco y practica la respiración profunda, optando preferentemente por la respiración abdominal.

Con cada inspiración, el vientre se abomba hacia fuera, y con cada espiración, el vientre se retrae hacia dentro, lo que puede regular la función de los pulmones.

De pie, inspira profundamente (unos 5 segundos) mientras tu abdomen retumba y espiras (unos 7 segundos).

Exhala lentamente (de 8 a 15 segundos) con el abdomen cóncavo. Al exhalar, contrae los labios en forma de boca de pez (como si silbaras).

Repita esto con una inhalación y una exhalación a modo de ciclo. 10 minutos cada vez, al menos 2 veces al día.

La segunda pieza: durante el día, bebe siempre té

La forma más fácil de nutrir los pulmones es beber mucho té caliente.

Prepara una taza de té caliente e inhala el vapor de agua apuntando primero con la nariz a la taza para nutrir los pulmones.

A continuación, bebe té caliente para nutrir y desintoxicar el organismo, combatir la sequedad y reducir las molestias.

Durante el día, es fácil y cómodo cuidar los pulmones con unas pequeñas plantas que humedecen y desintoxican los pulmones, acompañadas de una infusión para tomar en lugar de té.

Té de achicoria molidoSe utiliza para humedecer los pulmones, promover la salud pulmonar, aliviar la tos, desintoxicar los pulmones y ayudar a la salud pulmonar.

Utiliza diente de león, achicoria, nudos molidos y eustoma, y combínalos para hacer agua para beber en lugar de té.

El diente de león, en todas partes, medicinal y alimenticio, conocido como "hierba de la desintoxicación", diurético, antiinflamatorio y antiséptico, es uno de los "ocho diamantes", no sólo para ayudar a desintoxicar los pulmones, sino también para combatir la inflamación y mejorar las molestias de garganta.

Dijie, es un buen producto para nutrir el yin y promover la producción de fluidos, la textura es suave y húmeda, beneficioso para las cinco vísceras, con su infusión, puede mejorar la sequedad de garganta y lengua, tos seca con poca flema, etc, y puede mejorar la inmunidad, ayudar a la salud.

Platycodonopsis, en el meridiano de pulmón, con su burbuja de agua para beber, puede promover pulmón, expectorante, diaforético, drenaje de pus, etc, para la salud pulmonar es muy beneficioso.

Achicoria amarga en el agua, la limpieza de calor y la desintoxicación, diurético y la hinchazón, mejorar la inmunidad y promover la desintoxicación del cuerpo. Estos tipos, emparejados juntos, burbuja de agua para beber, hidratar los pulmones, beneficiar a la faringe, promover la producción de líquidos, desintoxicación, es una buena opción para nutrir los pulmones y humedecer los pulmones.

La tercera pieza: ocio, más risas

La forma más barata de alimentar tus pulmones y sonreír.

Hay muchas formas de nutrir los pulmones, y "reír" es probablemente una de las más "baratas".

Según la medicina china, "reír a menudo declara los pulmones", reír a menudo, para la salud pulmonar, muy beneficioso.

La risa expande los pulmones, despeja las vías respiratorias y aumenta la capacidad pulmonar para respirar mejor.

Y, la risa, que ayuda a promover el qi pulmonar y favorece el intercambio de gases en los pulmones, eliminando así la fatiga.

Por lo tanto, reírse con regularidad es muy beneficioso para la salud pulmonar.

Cuarta pieza: antes de acostarse, presionar y frotar diligentemente

Media hora antes de acostarte por la noche, deja el móvil y date un masaje por tu salud.

Entre ellos, el mejor es presionar y amasar regularmente el Zhongfu para regular el Qi, lo que puede reponer el Qi pulmonar y ayudar a la salud pulmonar.

Presione y amase este punto en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario durante 1 a 3 minutos cada vez todos los días.

Pieza 5: Haz ejercicio y cúmplelo

Después del Rocío Blanco, el tiempo se vuelve más fresco, pero no frío.

En este momento, es un período de oro de movimiento, no ser perezoso. Se adhieren a un ejercicio más adecuado, puede mejorar el volumen de carga pulmonar, la función pulmonar fuerte, caminar rápido, es el rocío blanco después de que el pulmón fuerte, una buena elección de los deportes, puede adherirse al pulmón caminar rápido.

Caminar a paso ligero con regularidad mejora la función pulmonar y fortalece los pulmones, lo que puede prevenir enfermedades pulmonares.

Adherirse a todas las mañanas, para un paseo a paso ligero, respirar aire fresco, para mejorar la función pulmonar, muy beneficioso.

Además, practicar footing también es muy beneficioso para la salud pulmonar.

La tasa de apertura alveolar aumenta drásticamente al trotar, incrementando varias veces la ventilación.

Además, ayuda a mantener la elasticidad alveolar y retrasa el envejecimiento de la función respiratoria, lo que es bueno para la salud pulmonar.

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Según la medicina china, la sequedad está a la orden del día en otoño."Seco".Es el qi principal del otoño y se denomina"Sequedad otoñal"。"Sequedad otoñal"Consumir fácilmente el líquido de la gente, la lesión de líquido pulmonar es propenso a la tos o tos seca sin esputo, boca seca, lengua seca, dolor de garganta, ojos astringentes, hemorragias nasales, piel áspera, heces secas y otros síntomas, enfermedades crónicas del sistema respiratorio son también más en el final del otoño, cuando el clima es más frío recurrencia.

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Los pulmones son la primera línea de defensa de nuestro cuerpo, ya que otros órganos han cubierto la función protectora. La sequedad otoñal perjudica a los pulmones, pero también es el momento de oro para nutrirlos. Nutrir los pulmones antes, primero a los pulmones"Date un baño".。

Limpieza de los pulmones

Por la mañana y por la tarde en otoño, puede ir a un lugar con aire fresco para realizar tos activa con el fin de eliminar los contaminantes de las vías respiratorias y los pulmones y reducir los daños pulmonares. No juegue al ajedrez, a las cartas, etc. al borde de la carretera, ya que la contaminación atmosférica es grave y perjudicial para las vías respiratorias y los pulmones. En días ventosos, brumosos y otras situaciones en las que el aire esté sucio, salga lo menos posible, y aunque tenga que salir, procure llevar mascarilla.

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la risa constante favorece la salud pulmonar

De hecho, reír es un tipo de ejercicio de fitness, que puede hacer que el tórax se expanda, aumentar la capacidad pulmonar y estirar el músculo pectoral. Reír puede promover el qi pulmonar, regular la elevación y descenso del qi corporal, eliminar la fatiga, disipar la depresión, aliviar la congestión torácica. Cuando la gente se ríe, más oxígeno puede ser inhalado en el cuerpo, con la línea de sangre suave en todo el cuerpo, de modo que cada célula del cuerpo puede obtener suficiente oxígeno.

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Beber agua para humedecer los pulmones

La hidratación es una parte importante de la nutrición pulmonar durante los meses secos de otoño. La necesidad fisiológica diaria de agua de un adulto es de un mínimo de 1500 ml, el otoño se debe aumentar en consecuencia 500 ml, con el fin de garantizar que los pulmones y el tracto respiratorio suave. Beber agua en otoño no debe ser un gran número de bebida rápida, es mejor beber lentamente muchas veces menos, lo que es propicio para los pulmones en otoño.

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Adaptar la dieta para nutrir los pulmones

Otoño sequedad es fácil de lesionar el daño Tsu a los pulmones, el agotamiento de pulmón yin, se puede comer nutritiva yin y humedecer los pulmones de los alimentos, tales como semillas de loto, fructus, pera, lirio, etc, azúcar de roca sopa de oreja de plata, esencia amarilla de otoño sopa de pera, lirio y sopa de semillas de loto y así sucesivamente han yin y humedecer los pulmones, fortalecer el bazo para resolver el papel de la flema, es posible que desee comer a menudo. Coma menos chile, pimienta, comino, mostaza y otros alimentos estimulantes.

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El cuidado de la salud pulmonar es mejor dejar de fumar y evitar el alcohol, para evitar la contaminación ambiental y los humos de la cocina en el tracto respiratorio y los pulmones de la estimulación adversa y lesiones. Cuando el clima es demasiado frío o nublado, no es aconsejable salir a hacer ejercicio para evitar lesiones en los pulmones. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y cuando hay mucha flema, debe dejar de comer carne y otros alimentos con alto contenido de grasa.

Ahora estamos entrando lentamente en el otoño, el otoño es seco e irritable, los pulmones no son suficientes, por lo que el otoño dorado es el más adecuado para nutrir los pulmones. Otoño debido a la mañana y la tarde es relativamente fresco, la diferencia de temperatura es relativamente grande, el aire seco y frío es fácil de infringir y dañar la membrana mucosa que conduce a enfermedades respiratorias. Si la sequedad otoñal lesiona los pulmones, es probable que se produzcan enfermedades pulmonares cuando llegue el invierno, por lo que es importante hacer un buen trabajo de mantenimiento de los pulmones en otoño. A continuación, te presentamos los pequeños consejos para mantener los pulmones

Tonificar los pulmones con la dieta

En otoño, se puede lograr el efecto de generar fluidos y humedecer los pulmones, reponer el qi y beneficiar a los pulmones a través de la terapia dietética. La medicina china dice que la dieta fría es fácil de dañar los pulmones, a menudo comer alimentos o bebidas frías, es fácil dañar la función pulmonar y la enfermedad. La dieta para nutrir los pulmones debe comer más pulmones de cerdo, hongo de plata, miel, semillas de sésamo, leche de soja, raíz de loto, nueces, cacahuetes, huevos de pato, peras y otros alimentos. El rábano blanco tiene la función de tonificar los pulmones y humedecer la sequedad, y es más eficaz cuando se toma en otoño. Carne de pera agridulce, grasa y jugosa, tienen la desintoxicación de calor, tos y flema, etc, puede pera alimentos crudos, zumo o añadir miel y otra agua hervida para tomar, en el calor pulmonar tos y otras enfermedades tienen un efecto muy bueno.

Beber sopa de arroz para nutrir los pulmones

Almendras de lirio y gachas de judías rojas: lirio, almendras, judías rojas, puestas juntas para cocinar en gachas, pueden nutrir el Yin y nutrir los pulmones, adecuado para la deficiencia de Yin de pulmón, deficiencia de fuego y otras enfermedades.

Bebida de Pei Pa Koa y Chuan Bei Bei: decocción de hojas de níspero, piel de pera fresca y Chuan Bei Bei en agua, añadir la cantidad adecuada de azúcar glas y beber el zumo. Adecuado para el calor pulmonar, la boca seca y la tos.

Acondicionar los pulmones mediante el ejercicio

Según su estado físico, pueden elegir algunos programas de ejercicio adecuados para ellos, como: tai chi, footing, etc. El ejercicio puede aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la función pulmonar de los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas. Especialmente el tipo de ejercicio tai chi, de respiración profunda y lenta, no necesita gastar demasiado esfuerzo, es el mejor método de ejercicio para los ancianos y los físicamente débiles.

Los pulmones son los órganos más "delicados" del cuerpo humano, y el clima se vuelve gradualmente seco después del otoño, es fácil de lesionar los pulmones, especialmente los ancianos, si los pulmones debido a la sequedad de otoño, es fácil contraer muchas enfermedades pulmonares en invierno. El otoño es el mejor momento para mantener los pulmones pulmones hidratantes, sólo buenos pulmones, al invierno con el fin de tener suficiente riñón menos enfermos, entonces, ¿cómo mantener los pulmones?

5 consejos de un viejo médico chino para nutrir los pulmones en otoño

1. Una taza de té de canela de roca Baijie es lo más hidratante para los pulmones.

La terapia del té será la combinación perfecta de la medicina y el té, puede prevenir enfermedades, puede degustar el té interesante, a menudo beber puede deshacerse de las enfermedades obstinadas, cuerpo fuerte, la paz de la mente, lubricar la garganta y los intestinos, la reducción de grasa y pérdida de peso, la extensión de la vida.

Toda la planta se puede utilizar como medicina, y sus hojas jóvenes, brotes y flores se pueden utilizar para hacer té medicinal, que puede tratar la bronquitis, la faringitis crónica y otras enfermedades. La corteza, el tronco, los tallos y las ramas se utilizan como medicina, con efectos antiinflamatorios, antitusígenos e inductores del riego.

La canela de roca tiene un sabor picante, y sus flores, frutos y raíces pueden utilizarse como medicina. Generalmente, las flores se recolectan en otoño, los frutos en primavera y las raíces en todas las estaciones, que se secan por separado para ahorrar. Las flores tienen el efecto de dispersar el frío y romper los nudos, resolver la flema y aliviar la tos, y pueden tratar la tos y la flema, la bronquitis crónica, etc. El té de laurel de roca de cien nudos tiene el efecto de desintoxicar los pulmones, aliviar la tos y la flema, nutrir y humedecer los pulmones, y es adecuado para síntomas como la tos causada por deficiencia pulmonar.

2, alimento blanco pulmón más claro

Según la teoría de los cinco colores de la medicina china, el blanco entra en los pulmones y es el más beneficioso para nutrirlos. Por lo tanto, puedes comer más alimentos blancos para nutrir los pulmones.

Dioscorea oppositaEl ñame es una hierba perenne rica en nutrientes, y la mezcla de azúcar y proteínas que contiene tiene el efecto de tonificar el bazo y nutrir el estómago, además de limpiar los pulmones y tonificar los riñones. La mejor forma de comerlo es hacer gachas de ñame, o directamente ñame salteado, no apto con otros alimentos.

colesEs una verdura muy popular y consumida habitualmente por la gente. Según la medicina china, la col tiene un sabor dulce y una naturaleza plana, con dispersión del viento, humedece los pulmones para detener la tos, despeja el calor para molestar, regula el estómago y los intestinos, facilita la micción, la desintoxicación y la hinchazón y otras eficacias.

Raphanus sativus longipinnatusEs acre, dulce, de naturaleza fresca, y penetra en el meridiano pulmonar, con la función de despejar el calor y generar fluidos, humedeciendo el pulmón y resolviendo la flema. Es un buen tratamiento para la tos y las gargantas rojas e inflamadas que se producen en otoño. El rábano blanco debe combinarse con azúcar glas para maximizar el efecto de alivio de la tos.

3、Caminar para alimentar los pulmones

Nutrir los pulmones significa fortalecer la capacidad de resistencia a las enfermedades. Caminar es el ejercicio de los pulmones más simple y seguro, los físicamente débiles pueden comenzar desde un paseo lento, caminar 500-1500 metros al día, el comienzo de su propia velocidad se puede utilizar para caminar, y luego usar una velocidad ligeramente más rápida, adaptarse a aumentar gradualmente el tiempo y la distancia de ejercicio. Además, usted puede tomar el viento y el clima cálido para ir al campo, respirar aire fresco, eliminar el cuerpo de los pulmones del estímulo adverso. El aire en el campo puede ser aspirado en menos partículas, ricas en iones negativos de oxígeno, en los pulmones de la atención de la salud es muy buena.

4, 2 puntos para apoyar los pulmones más cómodos

Presionar y frotar los puntos Yingxiang: frotar la parte exterior de los pulgares de ambas manos entre sí, después de una sensación de calor, utilizar la parte exterior del pulgar para masajear arriba y abajo a lo largo del puente de la nariz, ambos lados de la nariz durante unas 60 veces, y luego, masajear los puntos Yingxiang en ambos lados de la nariz durante 20 veces, cada mañana y tarde para hacer 1 ~ 2 grupos.

Golpear el punto pulmonar: todas las noches antes de acostarse sentarse en una silla, las dos rodillas naturalmente separadas, las manos sobre los muslos, la cabeza cerrada, todo el cuerpo relajado. Inhale en el pecho, ambas manos en un puño hueco, golpeando la parte posterior del punto de pulmón (posición en la parte posterior de la tercera vértebra torácica debajo de la apófisis espinosa, izquierda y derecha al lado de la apertura de la anchura de dos dedos) docenas de veces, y al mismo tiempo con las palmas de las manos en la parte posterior de los dos lados de la parte inferior a la parte superior de la luz beat, con una duración de unos 10 minutos. Este método puede ser relajado en el pecho del qi, tienen el efecto de los pulmones sanos, y ayudar a la descarga de flema en el cuerpo, y puede dragar la columna vertebral meridianos, prevenir los resfriados.

Según la medicina china, la primavera nutre el hígado, el verano el corazón, el otoño los pulmones y el invierno los riñones. Los pulmones son los órganos más "delicados" del cuerpo humano, y el tiempo se vuelve gradualmente seco en otoño, es fácil dañar los pulmones, especialmente los ancianos y los niños. Por lo tanto, es importante nutrir los pulmones a tiempo en otoño.

El mejor momento del día para nutrir los pulmones es de 7:00 a 9:00 de la mañana, cuando los pulmones son más funcionales, se puede caminar o trotar para fortalecer la función pulmonar.

I. Sonríe y ríe.

En la medicina china, se dice que "reír a menudo promueve los pulmones". La gente en la risa feliz, al mismo tiempo, inconscientemente la respiración profunda, por lo que puede absorber más oxígeno, por lo que la respiración es suave, la función pulmonar se ha mejorado.

En segundo lugar, respira profundamente con regularidad

Los pulmones son la principal fuente de qi y los responsables de la respiración. Una respiración profunda y moderada ayuda a limpiar los pulmones. Existen dos métodos de respiración relativamente sencillos y eficaces.

Una es la respiración abdominal: estira los brazos, expande el pecho todo lo posible y luego utiliza el abdomen para impulsar la respiración. Este método de respiración aumenta la capacidad pulmonar.

El segundo es el método de respiración de contracción labial: inspirar rápidamente y espirar lentamente, con el objetivo de mantener el aire en los pulmones durante más tiempo para permitir un intercambio más completo de gases en los pulmones. Este método está especialmente indicado para pacientes bronquiales.

En tercer lugar, a menudo presione el punto Yingxiang

Frotando la parte exterior de los pulgares de ambas manos una contra otra, después de una sensación de calor, utilizar la parte exterior de los pulgares para masajear arriba y abajo a lo largo del puente de la nariz y ambos lados de la nariz durante unas 60 veces, y luego, masajear los puntos de acupuntura Yingxiang en ambos lados de la nariz durante 20 veces. Hacer esto una o dos veces al día por la mañana y por la noche, y se puede lograr el propósito de fortalecer los pulmones y nutrir los pulmones.

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　　Las gachas de lirio y las gachas de oreja de plata son buenas para humedecer los pulmones.

　　Según la medicina china, "seco es húmedo" principio, en la aparición de sequedad en la nariz, labios secos, dolor de garganta, tos seca, además de beber más agua y comer más frutas y verduras, evitar la estimulación de la comida picante, tres comidas al día también puede ser apropiado para cocinar algunos nutritiva Yin nutrir los pulmones gachas de beber. El método es muy simple, dependiendo de los síntomas individuales de la selección de yin pulmón nutritivo, despejando el calor seco del hongo, lirio, ginkgo, raíz de loto, semillas de loto, rododendro y otras hierbas o alimentos en la sopa de arroz, la siguiente introducción de unos pocos sopa de arroz también puede ser un intento:

　　Lily gachas: tomar 50 gramos de lirio, arroz o arroz glutinoso 100 gramos, primero se lavó el lirio y el arroz, añadir agua con un pequeño fuego a fuego lento. Cuando el lirio y el arroz cocido y podrido, añadir la cantidad adecuada de azúcar se puede comer. Lily tiene un corazón claro, humedecer los pulmones, tranquilizar la función del espíritu, causada por infecciones de las vías respiratorias palpitaciones, irritabilidad e insomnio es bastante beneficioso.

　　Gachas de hongos: 10 gramos de hongos, la formación de espuma, añadir 100 a 150 gramos de arroz amalgamado con la cocción, añadir la cantidad adecuada de miel se puede agitar. Plata hongo sabor dulce y suave, a los pulmones, el estómago meridiano, con yin nutritivo humectante pulmones, el estómago, la eficacia de la Jin Jin, aplicable a la deficiencia de tos seca, menos flema y flema con sangre, sequedad de boca y garganta, neurastenia, insomnio y sueño y otras enfermedades.

　　Gachas de ñame: 100 gramos de ñame, 100 gramos de arroz. Yam lavado y cortado en trozos, arroz amalgamado gachas, 2 veces al día para comer. Hay bazo y el estómago, beneficioso para los pulmones y los riñones, donde el cuerpo es débil, inquietud e insomnio se puede comer.

　　Además, en la etapa inicial de la sequedad, las hojas de morera disponibles, crisantemo 15 gramos cada uno, más rehmannia, piel de pera 30 gramos cada uno, decocción de tomar. Si se acompaña de sequedad y dolor de garganta, labios agrietados se puede utilizar la zanahoria con herraduras, almendras, miel fechas y dos rodajas de cáscara de mandarina, añadir agua para beber decocción.

　　Tos seca o dificultad flema, se puede beber jugo de pera de herradura, la práctica: tomar 250 gramos de herradura, pera a, será lavado y pelado herradura, pera lavada y pelada, nuclear, en rodajas, junto con el jugo, y con agua fría para diluir el jugo, dependiendo del gusto individual más un poco de azúcar de mezcla para beber, hay despejar la flema eficacia.

　　consejo

　　La mejor manera de mantener los pulmones en otoño es sonreír mucho

　　Hay muchas formas de nutrir los pulmones, y "reír" es probablemente la más barata y eficaz. En la medicina china se dice que "reír a menudo favorece los pulmones". Y la medicina moderna también ha demostrado que la risa es de hecho el mejor tipo de "ejercicio" para el organismo, diferentes grados de risa en los órganos respiratorios, el pecho, el abdomen, los órganos internos, los músculos y otros órganos tienen el efecto de coordinación adecuado. Especialmente para el sistema respiratorio, la risa puede hacer que los pulmones se expanden, la gente en la risa también inconscientemente la respiración profunda, limpiar las vías respiratorias, por lo que la respiración. Además, cuando la gente se ríe, puede absorber más oxígeno en el cuerpo, junto con la línea de sangre suave en todo el cuerpo, de modo que cada célula del cuerpo puede obtener suficiente oxígeno.

1. Aislamiento adecuado y regularidad de vida.

2. Bebe mucha agua y come alimentos que nutran el yin y humedezcan los pulmones, como plátanos, lirios, peras de otoño, miel y gelatina de melocotón.

3, mantener un estado de ánimo estable, no ser temperamental. El acondicionamiento espiritual en otoño también es importante.

4, comer menos alimentos estimulantes. Más sopa nutritiva Yin. (Sopa de pera común, sopa de oreja de plata)

He aquí una sopa fácil y sencilla para humedecer los pulmones.

Ingredientes: pera de nieve o pera de pato a (carne delicada variedades jugosas), azúcar de roca moderada (según el gusto personal aumentar o disminuir, con el azúcar de roca de edad)

Pasos de la preparación: 1, cortar la pera por la mitad, sin quitar la piel del corazón.

2, Colocar las peras cortadas en un recipiente, que puede ser un bol más grande, y cubrirlas con una cantidad moderada de azúcar glas.

3, poner el cuenco con las peras y el azúcar glas en una olla con agua (con cuidado de que el agua no pase por encima del cuenco)

4, Hervir agua y cocer a fuego lento durante 10 minutos.

¡5, después de enfriar, pelar y quitar el núcleo se puede comer!

¡Consejo: También puede remojar un poco de agua Chenpi para consumir juntos, el efecto es mejor er!