La sub-salud tiene algo que ver con la vida irregular, el trabajo ocupado y la vida estresante, ¿verdad? Ajuste los malos hábitos, preste atención a la dieta, haga más ejercicio, mantenga un buen estado de ánimo, lea más sobre la sub-salud y otras cosas.

Principalmente la vida irregular, demasiada presión, con el tiempo, hay sub-salud, por lo que para desarrollar buenos hábitos, hábitos, y el alivio del estrés, el cuerpo va a mejorar.

Gracias por la invitación. ¿Qué es la subsalud? La subsalud es un estado de vida intermedio entre la salud y la enfermedad. Quienes se encuentran en estado de subsalud no tienen el vigor y la vitalidad normales de las personas sanas, ni cumplen los criterios específicos para el diagnóstico clínico de diversas enfermedades. En la vida, se manifiesta como una disminución de la vitalidad del organismo, cierto grado de declive de la función física, etc. Por lo general, en las mujeres es mayor que en los hombres, y es más frecuente en la mediana edad.

Las causas de la mala salud son complejas. Por ejemplo, la vida a largo plazo y el estrés laboral, demasiada tensión mental, muy poco ejercicio, la privación del sueño a largo plazo, trastornos endocrinos, a menudo tienen ansiedad, factores ambientales, hábitos de vida, incluyendo el trabajo irregular y el descanso, baja inmunidad, así como el impacto de ciertos factores genéticos. En la vida cotidiana se mostrará cansancio físico, debilidad física, mareos, fácil a la fatiga, a menudo dolor de cabeza, dolores en el cuerpo y dolores, depresión emocional y la inestabilidad, la depresión y la ansiedad, trastornos del sueño, falta de interés en cosas nuevas, falta de paciencia para las cosas hechas, y así sucesivamente. Oh sinceramente como me siento soy una persona así, estas como una línea no la caigo jeje. Ir al hospital para comprobar el cuerpo y no hay gran problema, a veces se siente difícil saber dónde es difícil querer tratamiento hospitalario no saben qué enfermedad cumplir con las condiciones del hospital. Sub-salud afectará a las funciones mentales y físicas de las personas, graves también afectará el trabajo y el estudio y la vida, en cierta medida, habrá barreras sociales.

Por eso es fundamental realizar un buen trabajo de autoacondicionamiento a diario. ¿Cómo regular el estado de subsalud?

En primer lugar, el condicionamiento vital es lo principal. El acondicionamiento debe basarse en su propia situación. Elegir para adaptarse a su propia vida y hábitos alimenticios. Es mejor mejorar la propia inmunidad y fortalecer el propio cuerpo para corregir el estado de sub-salud a través del acondicionamiento de vida. Normalmente, deberíamos hacer una dieta ligera, nutrición equilibrada, alimentos fáciles de digerir, evitar el picante grasiento, deberíamos comer comidas pequeñas, para fortalecer la función del bazo y el estómago.

Puedes elegir los ingredientes que normalmente prefieres comer para alegrarte el día. Por ejemplo, los alimentos que ayudan a afectar el estado de ánimo son los plátanos, chocolate, té verde, manzanas, mangos, miel y así sucesivamente. Yo como gambas, amaranto, fideos, té de brotes de bayas de goji sentirse feliz, así ha sido la vida del "programa reservado". Usted puede elegir algunos ingredientes saludables de acuerdo a sus propias preferencias, trate de evitar el tabaquismo, el alcohol, la barbacoa, los alimentos fritos y otros hábitos alimenticios poco saludables. Si te gusta beber, se puede beber un poco de vino tinto, vino de arroz o de acuerdo a su propio físico empapar un poco de wolfberry, vino de ginseng para beber, sino también a beber lo menos posible. Mediante el ajuste de su estilo de vida para cambiar su constitución, su estado de sub-salud mejorará.

En segundo lugar, cambiar el carácter, disolver las malas emociones, trate de relajarse. Corazón abierto, más interacción con los amigos y charlar, el cambio de personalidad de una persona es más difícil, pero trate de cambiar la comprensión y la conciencia de las cosas, ver las cosas más bellas, pensar en cosas más felices felices, sobre todo pensar en aquellos que están físicamente discapacitados los que no son tan buenos como los suyos, que todavía están llenos de esperanza para la vida, su propia qué razón para no hacerlo bien todos los días? En la comprensión continua encontrará gradualmente un nuevo yo, déjate salir de algún tipo de soledad, encerrado en sí mismo y un poco de complejo de inferioridad, para superar la ansiedad, y no te des demasiada carga mental y la presión, para aprender a relajarse, centrarse en hacer un buen trabajo, por lo que el "corazón y el alma" hacia abajo para disfrutar de la buena vida de hoy.

En tercer lugar, el ejercicio adecuado, más sol, a menudo beber "té de la tarde". El ejercicio no sólo puede mejorar la condición física, sino también ayudar a mejorar el sueño, la calidad del sueño es de buen humor. Más salidas, más sol puede aceptar la esencia de todas las cosas en el cielo y la tierra, aceptar la naturaleza de la "energía positiva", para mejorar su cuerpo Yang Qi, cambiará gradualmente su estado débil. Todos los días beber un poco de té ligero, mantendrá un estado de ánimo feliz, saborear, encontrará y sentirá muchas cosas buenas están en el "té", en este día brillante.

En cuarto lugar, la combinación de trabajo y descanso, para evitar el uso excesivo del cerebro y los ojos. Muchas personas trabajan muy duro todos los días, volver a casa para el cerebro, los ojos y el cuerpo no se relajan, seguir viendo los teléfonos móviles y ver la televisión, a menudo una posición para mantener un par de horas, siempre se siente dolorido, muy incómodo. El uso excesivo del cerebro y los ojos causará fatiga del sistema músculo-esquelético, habrá lágrimas constantes, bostezos, dolor de ojos, dolores de cabeza y otros síntomas, también habrá una noche de sueño escaso, sueño ligero, etc, por lo que a la larga se sentirá que su espíritu no es fuerte, y propensos al cansancio y la fatiga, será "acumulación" de la salud subfértil. Así que es muy importante descansar adecuadamente, tener las condiciones de una siesta de media hora al mediodía, o cerrar los ojos y meditar "meditación" durante 10 minutos, estos hábitos serán muy beneficiosos para el cuerpo, y poco a poco va a cambiar el estado de sub-salud. Lo anterior es la opinión personal de Kiss Life - Aixin, sólo para referencia.

En primer lugar, las cuestiones sub-salud para entender, no sólo podemos controlar la salud, y puede reducir en gran medida la incidencia de enfermedades crónicas.

En segundo lugar, sub-salud no está bien alimentado, el cuerpo al desarrollo patológico de la etapa intermedia, la izquierda es saludable, la derecha es una enfermedad crónica, el medio es sub-salud.

En tercer lugar, sub-salud se divide en síntomas y la base de las dos partes, los síntomas, tales como: las cinco vísceras, extremidades y huesos, los cinco sentidos y siete orificios y otras deficiencias funcionales; base, tales como: un tejido blando u órgano, la pérdida de la elasticidad original suave, rigidez, adherencia, o anormalidades fibrosis, el sistema esquelético, la densidad ósea no está a la altura de la norma, o las articulaciones del cuerpo vertebral de la columna vertebral, tales como la costura mal.

(iv) Prevención nutricional de la subsalud:

1. Dieta razonable, la carne gruesa y fina y vegetariana colocación razonable; evitar el hambre excesiva y la saciedad, comer en exceso frío y frío; el alcoholismo y así sucesivamente.

2. La salud emocional, la alegría, la ira, la preocupación, la tristeza, el miedo y los grados de control de alarma, fácil para la salud; evitar la alegría excesiva tristeza, la ira excesiva lesión en el hígado, la tristeza excesiva pulmón, el miedo excesivo de lesión en el riñón, el pensamiento excesivo lesión en el bazo y el estómago.

3, el medio ambiente es adecuado, todo el mundo prestar atención y proporcionar un buen ambiente para la existencia humana, pequeño entorno como oficina, sala de estar a menudo mantener ventilado y limpio; evitar el tabaquismo y todo tipo de contaminación del medio ambiente de los malos hábitos.

4, la circunferencia del cuerpo, para desarrollar una buena forja y palmaditas hábitos, para mantener los tejidos blandos suave y flexible; evitar sentarse, de pie, acostado postura no es correcta, causando daños en los tejidos, se vuelven gruesas, rígido y bloqueado.

En quinto lugar, la erradicación de la sub-salud, la prevención de enfermedades crónicas, si la salud no está en su lugar y la aparición de sub-salud de base, la erradicación de los métodos eficaces son: palmaditas, masajes o técnicas de fluidez periférica y métodos.

Sexto, la base de la erradicación de la sub-salud, una variedad de enfermedades crónicas no se curan. ¿Por qué muchas enfermedades crónicas no son curables hoy en día? Es cometer un error de dirección.

(También puede entrar en el "cuerpo semanal fuente fluida" estudio en vivo, ver la demostración de acción para seguir la operación, 2 de enero, 6-7 pm inicio, el futuro a menudo transmitido).

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La medicina china cree que la sub-salud es también enfermedad. Por ejemplo, Xu Dachun, un famoso médico de la dinastía Qing, dijo en su "Tratado sobre el origen y el flujo de la medicina": "Todos los sufrimientos de una persona se llaman enfermedades."

Gracias, ahora es una gran cantidad de personas se encuentran en un estado de vida sub-saludable, debido al estrés de la vida las horas extraordinarias es común, comer en exceso, quedarse despierto toda la noche, insomnio, no desayunar y otra vida irregular son causadas por razones sub-saludables, sólo para que el cuerpo no puede comer cuando se empieza a cambiar este estado de vida.

Gracias por la invitación.

¿Qué opina de la subsalud?

"Subsalud" es un concepto pseudomédico que han planteado muy a la ligera algunas personas en mi país y que no comparte ningún otro país, y mucho menos la comunidad médica internacional.

Desarrollo del concepto de "subsalud

El concepto de "subsalud" surgió en torno al año 2000.

Una búsqueda de "subsalud" en Wanfang o Zhi.com muestra claramente que no se encontró bibliografía antes de 2000, y una gran cantidad de literatura relacionada comenzó a aparecer después de 2000, alcanzando un pico alrededor de 2011 y 2012, y luego enfriándose rápidamente en los últimos años.

La primera aparición del término "subsalud" en China fue en una "reseña" titulada "Progresos en el estudio de los problemas de subsalud" publicada en Foreign Medicine (Social Medicine Sub-book) en 2002. El término "subsalud" apareció por primera vez en una "reseña" titulada "Progresos en el estudio de los problemas de subsalud", publicada en Foreign Medicine (Social Medicine Subbook) en 2002.

Como sabemos, este tipo de reseñas en Medicina Extranjera consisten principalmente en recopilar y cotejar los nuevos avances de la investigación médica extranjera, y teóricamente deberían enumerar un gran número de documentos en lengua extranjera (el encuestado escribió varias de estas cosas en sus primeros años).

Curiosamente, la "reseña", que apareció en Foreign Medicine (en Medicina Social).Sólo una cita en chinoEl tercer estado de la terapia física y mental[J]. Reflexiones sobre el "tercer estado" de la terapia física y mental[J]. Revista del Colegio de Medicina Tradicional China de Yunnan,1999,(03):32-33.

], o un "Zoukou", afirmando que el "tercer estado" fue propuesto por la comunidad médica de la antigua URSS.

En cambio, a partir de entonces se convirtió en la única fuente del concepto de subsalud en la comunidad médica del país.

Evidentemente, el llamado "progreso en el estudio de los problemas subsanitarios" publicado en "medicina extranjera (fascículo de medicina social)" no es más que el "comerse el vaso de las escorias de Laval" del autor - pura fabricación El llamado "Progreso en el estudio de los problemas subsanitarios" publicado en "Medicina extranjera (fascículo de medicina social)" no es más que el "comerse el vaso de las escorias de Laval" del autor - pura fabricación de un famoso imán.

Una de las mayores virtudes de nuestros "becarios" es que no buscan la claridad conceptual, ni mucho menos ahondar en los entresijos, y lo que mejor hacen es subir peldaños.

Dado que sólo una cita china de una revisión de investigaciones extranjeras sobre la subsalud creó el nombre de imán de la subsalud, fue rápidamente aceptado por los estudiosos.

dar una definición

El imán de nombre está fabricado, lo siguiente es llenarlo de cosas.

¿Con qué está cargado?

Veamos qué pueden hacer los Ocho Inmortales.

Como resultado, muchos "eruditos" empezaron a inventar definiciones de subsalud.

El anterior "medicina extranjera (fascículo de medicina social)" en el "progreso en el estudio de las cuestiones de sub-salud" en los síntomas de "fatiga crónica" como el contenido principal de la sub-salud, por lo que muchas personas en el país están cargados de fatiga crónica.

En 2003, un artículo publicado en China Public Health se dedicó a evaluar los "criterios diagnósticos" de la subfertilidad mediante el denominado "principio del método Delphi", el método Delphi o método de encuesta a expertos".

Se convirtió en la pauta para todas las definiciones, conceptos y criterios de diagnóstico posteriores relacionados con la subsalud.

Sin embargo, si lo piensas con los deditos de los pies, te darás cuenta de que, en realidad, este artículo está anunciando al mundo que no existe una definición clara ni criterios de diagnóstico para la llamada "sub-salud".

¿Qué es la subsalud? Un "centralismo democrático" de los expertos.

Después, con el nombre de imán creado de la nada, muchos "eruditos" encontraron una dirección de investigación y produjeron un gran número de "artículos académicos" sobre personas insalubres.

En 2007, la MTC volvió a incluir a la sub-salud en la bolsa oficial (la inclusividad de la MTC es igual de fuerte), y la Sociedad China de Medicina Tradicional China publicó las Directrices Clínicas de la Medicina China para la Sub-salud, utilizando la MTC para vestir a la sub-salud, una niña de sólo 6 años.

avanzar hacia el mundo

La medicina, a todas luces, es una ciencia, y la ciencia es, en última instancia, monista.

Ya que se ha inventado la subsalud, es necesario que la comunidad médica internacional la reconozca y reconozca, por lo que algunos "eruditos" han empezado a publicar artículos sobre la "subsalud" en revistas en lenguas extranjeras.

Si le interesa, busque "subsalud" en cualquier base de datos médica internacional y comprobará que todos los artículos están escritos por chinos.

El siguiente artículo, publicado en 2014 y dirigido por la Universidad Normal de Hunan (que da una definición internacional de imán de enfermedades), anuncia una vez más al mundo que la "subsalud" es un imán inventado por los "eruditos" chinos.

El artículo no sólo da la definición internacional de la sub-salud, los criterios de diagnóstico, sino que también anuncia a bombo y platillo que el imán "sub-salud" fue utilizado por primera vez por ellos en el mundo [Nosotros por lo tantoacuñadoel término "subsalud" añadiendo a salud el prefijo "sub", que significa "debajo", para representar la condición previa a la enfermedad. 】

En cuanto a lo que entra dentro de la "sub-salud", se trata de un doble acto con los incuantificables "síntomas de fatiga crónica" en China, que se ha cambiado privadamente por el "síndrome metabólico", el principal componente de la comunidad médica internacional. El "síndrome metabólico" es el principal contenido de la comunidad médica internacional.

El problema es que, aunque la causa del "síndrome metabólico" no sea pura y clara, al fin y al cabo es un estado de enfermedad reconocido por la comunidad médica internacional, y meter algunas de estas cosas en el nuevo frasco de la "subsalud" no es inventar un "dualismo". Dualismo, ¿alguien lo aceptará?

Llegados a este punto, el público debería tener una comprensión general de los entresijos de la "subsalud".

En una palabra, algunos "eruditos" chinos se comieron el vaso sacado del nuevo nombre del imán, los "eruditos" quieren llenar este nombre del imán se puede llenar con cualquier cosa.

Si favorece a los "académicos" recaudar el impuesto sobre el cociente intelectual, tanto mejor.

La subsalud es un estado de sobrecarga, un estado de malestar físico sin enfermedad orgánica.

El estado de cambio. En general, se cree que el 45% de la población se encuentra en un estado de sub-salud, especialmente los intelectuales de mediana edad, los gerentes de empresas modernas hasta el 85%, y la relación entre la sub-salud y la enfermedad es: sub-salud, un precursor de la enfermedad, una enfermedad o el envejecimiento. Las causas de la sub-salud se encuentran principalmente en las siguientes áreas:

(i) Agotamiento mental y físico causado por una fatiga excesiva.

Debido al ritmo de vida acelerado y a la feroz competencia en el trabajo, los principales órganos del cuerpo se encuentran durante mucho tiempo en estado de sobrecarga. Sus manifestaciones son fatiga, falta de energía, distracción, pérdida de memoria, trastornos del sueño, dolor de espalda, hipogonadismo, etc.

(ii) Envejecimiento natural del cuerpo humano.

Los cambios fisiológicos del cuerpo humano se manifiestan de las siguientes maneras: pérdida de fuerza física, falta de energía, menor adaptabilidad social, síndromes menopáusicos, trastornos endocrinos, etc.

(iii) Recuperación previa o posterior a enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y otras enfermedades crónicas.

Se manifiesta con diversas molestias, como opresión en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones, mareos, insomnio y falta de memoria, depresión y pánico, dolores sin nombre, hinchazón y caída del cabello.

(iv) Depresiones del ciclo biológico humano.

Se caracteriza principalmente por una baja resistencia emocional, falta de energía, somnolencia, falta de concentración, lentitud de reacción y escasa capacidad de adaptación.

Los jóvenes modernos en el estado de sub-salud es en su mayoría relacionados con la presión del trabajo, no hay manera de cambiar la presión del trabajo en el caso de cómo mejorar la condición física sub-saludable? Sólo conozco una manera: seguir una dieta razonable, prestar atención al ejercicio, eliminar los malos hábitos y aficiones, y luego complementado con la medicación adecuada en los casos graves. ¡Os deseo a todos un buen cuerpo!

Gracias por la invitación, como profesional del sector del fitness, quería hablar de este tema desde una perspectiva diferente.

De hecho, Baidu la palabra "sub-salud", Internet tiene un montón de artículos relacionados y frases para explicar. Entre ellos, se menciona que alrededor del 15% de la población china goza de buena salud, el otro 15% no tiene buena salud y el 70% se encuentra en un estado de sub-salud.

Incluyendo algunos estudiosos en el concepto de sub-salud también se define, es decir, un estado intermedio no saludable y no enferma del cuerpo humano, incluyendo el malestar emocional también pertenece a la manifestación de la sub-salud.

De hecho, en la actualidad, muchas personas a dieta o en forma han causado una gran cantidad de barreras psicológicas a causa de un problema - la incapacidad para vivir en una relación amistosa con los alimentos.

Mucha gente que no está en forma se preocupará por seguir engordando por haber comido un bocado de más, e incluso los entusiastas del fitness que están en bastante buena forma pueden tener algunas cargas psicológicas por no haber comido una comida sana en un momento determinado, y yo estuve en ese estado durante un tiempo.

Entonces me di cuenta de que obsesionarse con qué comer en cada comida y bocado es algo muy agotador, y que se supone que el ejercicio es algo que te mejora la vida. Existe el argumento de que hacer ejercicio sirve para poder comer más, y ese argumento es también en cierto modo una actitud muy cierta.

Y de hecho, si usted tiene un cierto concepto de la comida en su corazón, un poco de conocimiento de los fundamentos de la nutrición, de hecho, no hay necesidad de enredarse en el milímetro. Una taza de té con leche y una comida de pollo frito no afectará a la dirección general de su salud y figura.

Si ha superado el límite de calorías para esta comida, puede comer menos en la siguiente o quemar las calorías sobrantes haciendo ejercicio.

Considerar la comida como tu enemigo y vivir apretado en todo momento no es algo que queramos ver. Esperamos que todos tengamos una mente sana y un estilo de vida relajado. Una vida es muy corta, ¿verdad?

sub-salud

La sensación general de salud (el mejor estado del cuerpo humano) es el primer estado, debido a factores patógenos causados por la enfermedad del cuerpo humano y una serie de síntomas clínicos, conocido como el segundo estado. Con el ritmo acelerado de la vida moderna, en la feroz competencia y una gran presión en la multitud a menudo aparecen dolor de cabeza, mareos, palpitaciones, insomnio, pérdida de apetito, debilidad y otros síntomas, pero el examen médico es a menudo ninguna enfermedad orgánica clara. La gente llama a este estado marginal entre la salud y la enfermedad el tercer estado, o estado gris, o sub-salud.

Hay muchos factores que ponen al cuerpo humano en un tercer estado, entre los que destaca el agotamiento físico causado por la fatiga prolongada. En segundo lugar, factores como la contaminación ambiental, la marea baja del ciclo del reloj biológico del cuerpo, el envejecimiento natural del organismo y las deficiencias y disfunciones nutricionales causadas por estilos de vida poco científicos (por ejemplo, comer en exceso, la parcialidad, saltarse el desayuno, etc.) también pueden provocar la aparición del tercer estado.

Los estudios han encontrado que sólo alrededor del 15% de la población total cumple con el estándar de salud de la OMS, mientras que la proporción de personas en el segundo estado es básicamente el mismo, y la proporción de personas en el tercer estado de sub-salud es tan alta como 60 a 70%. Dado que las personas sub-salud no tienen una enfermedad clara, o puede mantener un trabajo normal y la vida, por lo que son muy fáciles de tomar este estado de su propia ligereza, la falta de atención suficiente. Sin embargo, vale la pena señalar que el tercer estado es en gran medida el período de incubación de enfermedades crónicas.

En la vida cotidiana, debido a que el organismo humano tiene un cierto grado de adaptabilidad, por lo que siempre y cuando la adopción oportuna de un estilo de vida científico y saludable, de la dieta, la psicología, el medio ambiente, tres aspectos del ajuste, tales como el mantenimiento de una carga de trabajo moderada, una dieta razonable, abandonar los malos hábitos, auto-ajuste psicológico o el asesoramiento psicológico necesario, para participar en el ejercicio aeróbico, para evitar la exposición a sustancias nocivas, una disposición razonable de la vida y el trabajo, etc, se puede mejorar la. o incluso eliminar el tercer estado.

Trivial: Pon a prueba tu tercer estado

Los siguientes síntomas:

1. Pérdida de apetito.

2. Sensación frecuente de fatiga, debilidad de las extremidades y lentitud de reacción.

3. Dolor de cabeza, mareos, vértigos y zumbidos en los oídos de vez en cuando.

4. Se siente fácilmente irritable, ansioso, desatento y olvidadizo.

5. Insomnio y sueños excesivos.

6. Opresión en el pecho, dificultad para respirar, sudoración fácil.

7. Disminución de la función sexual.

8. Lumbalgia y dolor en las piernas.

Si ya tiene 2 o 3 de estos, significa que se encuentra en el tercer estado.

Si tiene entre 4 y 6 artículos, se encuentra en un tercer estado más grave.

Si hay más de 7 elementos, indica que se ha alcanzado el borde del tercer estado y que el segundo estado no está lejos.