Es estupendo que tanta gente reconozca el problema de la salud vascular. Se dice que nutrir los vasos sanguíneos es nutrir la vida, y que la salud de los vasos sanguíneos está relacionada con la salud de todos los tejidos y órganos del cuerpo.

Hay algo de verdad en esto, si pensamos en los vasos sanguíneos como tuberías muy importantes, entonces limpiarlos de "basura" es uno de los pasos más importantes en el mantenimiento de estas tuberías que nos acompañan durante toda nuestra vida.

1️⃣Cleans eliminar la "basura" endógena de los vasos sanguíneos.

La "basura" de nuestros vasos sanguíneos es, como su nombre indica, lo que no necesitamos o lo que es perjudicial para nuestro organismo. Esto incluye no sólo las toxinas metabólicas, sino también el exceso de colesterol LDL, el exceso de triglicéridos, el azúcar anormal en la sangre, el exceso de ácido úrico ...... Esto incluye no sólo las toxinas, sino también el exceso de colesterol LDL, el exceso de triglicéridos, el azúcar anormal en la sangre, el exceso de ácido úrico y otra "basura" que el cuerpo es incapaz de metabolizar correctamente.

Para ello, no sólo debemos mantenernos alejados de las grasas y los sabores dulces y espesos, sino también reducir el exceso de alimentos ricos en grasas y azúcares, el exceso de alcohol, colesterol y purinas, el exceso de marisco y despojos animales, comer más verduras frescas, frutas, legumbres, hongos y algas, patatas y cereales secundarios y otros zizitoles vegetales, fibra dietética, vitaminas, microelementos y otros alimentos ricos en alimentos.

2️⃣ "basura" exógena en los vasos sanguíneos.

La "basura" dentro de los vasos sanguíneos, además de las partes anteriores, hay un exceso de pigmentos sintéticos, metales pesados, residuos de plaguicidas, conservantes, así como algunas toxinas y algunos hidrocarburos aromáticos policíclicos polímeros oxidativos, aminas heterocíclicas, acrilamida, nitrosamina, que se producen debido a la cocción a alta temperatura o procesamiento irracional y el almacenamiento de los alimentos que tomamos en nuestro cuerpo. ...... Para ello, debemos elegir alimentos frescos y crudos, procesarlos de forma sencilla, reducir los alimentos encurtidos y elegir métodos de cocción a baja temperatura que utilicen agua o vapor como medio de transferencia de calor.

Los vasos sanguíneos no sólo deben limpiarse a diario, sino que también hay que cuidarlos con esmero

1️⃣ ¡Elija alimentos que protejan sus vasos sanguíneos!

Protección de los vasos sanguíneos, además de la limpieza oportuna de los vasos sanguíneos "basura", sino también mantener cuidadosamente estas tuberías importantes.

Además de cocinar a baja temperatura, consuma más vitaminas A, C, E; ácidos grasos Omega-3, antocianinas, luteína, licopeno, caroteno, astaxantina, selenio y otros alimentos ricos en antioxidantes: verduras, frutas, pescados de aguas profundas, frutos secos y otros alimentos; y cada día, elija alimentos a base de setas, hongos y legumbres con altos niveles de estanoles de hongos y esteroles de legumbres.

Así como frutas ricas en fibra dietética, algas, cereales mixtos y otros alimentos. para ayudar al metabolismo del azúcar en la sangre, la presión arterial, los lípidos sanguíneos, el ácido úrico, reducir el daño a los vasos sanguíneos, ayudar a aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, reducir los coágulos de sangre y promover la reparación de las células epiteliales vasculares.

2️⃣Don no estimule demasiado sus vasos sanguíneos

La estimulación de los vasos sanguíneos incluye:

① Dieta: demasiada sal aporta más sodio no sólo reducirá la elasticidad de los vasos sanguíneos, sino que también hará que aumente la presión arterial; el chile acelerará la circulación sanguínea, consumirlo en exceso no es adecuado; demasiado alcohol también promoverá una circulación sanguínea más rápida, pero también afectará a la salud de los vasos sanguíneos.

② Fumar:

Está demostrado que el consumo excesivo de nicotina es uno de los factores que más contribuyen a las enfermedades cardiovasculares.

③ Estrés: El estrés excesivo, independientemente de la causa, puede dañar el sistema cardiovascular. Por ejemplo, trasnochar, trabajar demasiado, comer en exceso, el alcoholismo, la ira ........

④ Moción:

El ejercicio excesivo hace que el organismo produzca demasiados radicales libres, que invaden las células, favorecen el ritmo de envejecimiento y la apoptosis, y dañan el sistema cardiovascular, induciendo hipertensión arterial e incluso provocando la muerte súbita.

Proteger nuestros vasos sanguíneos, empezando por los diminutos capilares, y mantener abiertos, jóvenes y elásticos estos conductos vitales que dan vida, es una de las raíces clave de nuestra vida larga y sana.

Todas las imágenes utilizadas en este artículo proceden de Internet, ¡y queremos dar las gracias a los autores de las mismas!

Para mantener los vasos sanguíneos abiertos, es importante, por un lado, asegurarse de que ellos mismos sean jóvenes y elásticos y, por otro, reducir el depósito de grasas y otras sustancias en la sangre. Y una dieta para prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos puede seguir estos dos principios generales.

Los alimentos que cuidan tus vasos sanguíneos son:

1, berenjena

Esto se debe a que las berenjenas son muy ricas en vitamina P, que a su vez aumenta la adhesión intercelular y, por tanto, la elasticidad capilar. Al aumentar la elasticidad vascular, se reduce considerablemente la probabilidad de rotura e infiltración.

2. Natto

El natto da la impresión de ser una masa viscosa, pero es esta sustancia viscosa la que alberga inhibidores de la enzima convertidora del péptido de angiotensina, lo que significa que reduce el número o el grado de las vasoconstricciones tensas y garantiza un flujo sanguíneo fluido.

3. Propóleo

El propóleo tiene una gran capacidad antioxidante, que puede reducir el daño del peróxido lipídico en los vasos sanguíneos y prevenir la aparición de esclerosis vascular.

Los alimentos que limpian los vasos sanguíneos son:

1. Aceite de oliva

Los ácidos grasos omega-3 del aceite de oliva no sólo reducen la viscosidad de las plaquetas, de modo que es menos probable que éstas y el fibrinógeno se enreden; también reducen la cantidad de fibrinógeno, lo que disminuye enormemente la posibilidad de trombosis.

2. Té

Todos sabemos que el componente más beneficioso del té son los polifenoles del té, y que sustancias como las catequinas y las teaflavinas de los polifenoles del té pueden impedir que la grasa se deposite en las paredes internas de los vasos sanguíneos y hacer que la sangre sea menos viscosa.

(Nota: Las imágenes de la red, si cualquier infracción, por favor, póngase en contacto con eliminar, gracias)

Las personas viven más tiempo con los vasos sanguíneos limpios, así que ¿qué alimentos pueden eliminar los residuos vasculares?

La sangre circula por las venas y aporta los nutrientes que necesitan los órganos y tejidos de los órganos internos, y es una de las sustancias más básicas en las actividades vitales del cuerpo humano.

• El agua de los ríos, cuanto más clara sea, cuanto más delgada sea, cuanto más rápido fluya el río, las impurezas del río, menos probabilidades tendrán de asentarse.
  

• Cuanto más turbio es el río, más viscoso es, más lento fluye y más impurezas contiene, más fácil es que se asiente.
  

• La sangre corre por las venas, las venas son como un río, la sangre es como un río, cuanto más clara es la sangre, cuanto más fina es la sangre, cuanto más rápido fluye la sangre, las impurezas en la sangre, menos probabilidades hay de que precipite.
  

• Cuanto más turbia es la sangre, más espesa es, más lentamente fluye y más impurezas hay en ella, más fácil es que precipite.
  

Sangre debido a la turbidez y viscosidad, lo que conduce a la desaceleración de la velocidad de flujo, las impurezas en el que el más fácil de precipitar, precipitación de impurezas se acumularán en la pared del vaso sanguíneo, después de mucho tiempo después de la pared del vaso sanguíneo, debido a la precipitación de impurezas y engrosamiento y endurecimiento de la arteriosclerosis del vaso sanguíneo, en relación con el adelgazamiento del diámetro interior del vaso sanguíneo, el diámetro interior del adelgazamiento del cuerpo más afectado por el suministro de sangre, durante mucho tiempo dará lugar a la insuficiencia del suministro de sangre, tales como insuficiencia cerebral de suministro de sangre, y por lo tanto, los vasos sanguíneos para convertirse en limpio, en primer lugar es para limpiar la sangre con el fin de hacer la sangre más delgada y más clara. Si quieres que tus vasos sanguíneos estén limpios, lo primero que tienes que hacer es limpiar las impurezas de la sangre, para que haya menos impurezas en la sangre, haciendo que la sangre sea más fina y clara.

Las impurezas de la sangre son condensaciones de humedad.

El Bazo rige la tierra, la dulzura, el transporte y la humedad, y está en armonía con el Estómago, que rige la Sangre.

El bazo es el maestro del transporte y la transformación, que se divide en transporte de agua y humedad y transporte de agua y granos. El llamado transporte es transportar, y la llamada transformación es transformar la comida y la bebida en qi y sangre.

• Bazo yang qi es suficiente, el bazo de transporte de la función normal de agua y grano, puede ser completamente digerido, absorbido, en la sangre, se extendió a los órganos del cuerpo y órganos. Por lo tanto, el bazo es la raíz del día, la fuente de qi y la sangre bioquímica.
  

• Como resultado de comer frío y beber frío, el yang del bazo se agota, la función del bazo de transportar y transformar disminuye, y es incapaz de transformar completamente la comida y la bebida en qi y sangre, lo que se extiende por todo el cuerpo y produce mucha basura.
  

El bazo, junto con otros órganos del cuerpo, participa en el metabolismo del agua y los fluidos del cuerpo, y con suficiente yang de bazo, la función de transporte y transformación del agua y la humedad es normal.

Un yang de bazo insuficiente disminuye la función de transporte y transformación del agua y la humedad, lo que conduce al almacenamiento de agua y humedad en el cuerpo y a la formación de flema-humedad, por lo que se dice que el bazo es la fuente de la flema-humedad.

Como el bazo produce qi y sangre, y controla la sangre, y también participa en el metabolismo del agua y el líquido en el cuerpo, comer en exceso frío y frío, daña el yang del bazo, el qi yang del bazo es débil y endeble, y la función del bazo de transportar y transformar disminuye, de modo que se produce una gran cantidad de agua y humedad en el cuerpo, y esta agua y humedad está omnipresente en la sangre, y el bazo sabe dulce, por lo que la dulzura del qi se filtra en la sangre, lo que hace que la sangre sea turbia y pegajosa, y ralentiza la circulación de la sangre, y finalmente forma el endurecimiento de las arterias y la formación de coágulos de sangre.

Por supuesto, hay más razones que la disminución de la función de transporte del bazo, pero esta es la más importante. Por ejemplo, la función de evacuación del hígado y la función de circulación de la sangre del corazón, pero la función del bazo es la razón principal de la disminución de la viscosidad y turbidez de la sangre.

El tratamiento como beber medicina china para regular, pero la medicina china es demasiado difícil de beber, por lo que también puede ser tratada por la terapia dietética.

Entonces, ¿cuál debe ser el tratamiento dietético?

Podemos tomar congee con arroz, judías adzuki, cebada y jengibre.

1 arrozAmargo, cálido, no tóxico (yo digo dulce).

Puede nutrir el cuerpo, reponer el bazo y el estómago y nutrir el qi y la sangre.

También se sabe que el arroz es diaforético.

2Frijoles azuki rojos

Sabor Plano por naturaleza, de sabor agridulce.

Atribuido a los meridianos del corazón y del intestino delgado.

Funciones Inducir la diuresis y eliminar las semillas, desintoxicar y drenar el pus.

El color rojo entra en la sangre, que es beneficiosa para el agua y elimina la humedad y el calor.

2 Granos de lágrima de Job

Sabor y olor Dulce, ligero, de naturaleza ligeramente fría.

Atribuido a los meridianos de bazo, estómago y pulmón.

Se utiliza para inducir la diuresis y la filtración de humedad, disipar la humedad y eliminar la parálisis, fortalecer el bazo y detener la diarrea, eliminar el calor y drenar el pus.

4 Jengibre

Sabor: acre, ligeramente cálido

Meridianos de pulmón, bazo y estómago

Efectos: Promueve la sudoración y alivia los síntomas, calienta los pulmones y detiene los vómitos, calienta los pulmones y alivia la tos, alivia el veneno del pescado y los cangrejos, y alivia el veneno de los medicamentos.

Estos cuatro con la papilla, puede tener un bazo tónico y qi, diuresis para eliminar la humedad, calentar el bazo y calentar el estómago, el papel de.

También podemos regular a través del método de té medicinal, puede utilizar el jengibre, hojas de loto, hongos, espino crudo decocción de agua para beber té.

1 hoja de loto

Sabor: Amargo, picante, ligeramente astringente, fresco

Atribuido a los meridianos del Corazón, Hígado y Bazo;

Efectos: Despeja el calor y la humedad, vigoriza el bazo y promueve el Yang, dispersa la estasis sanguínea y detiene las hemorragias;

Puede facilitar la humedad del agua y laxante para eliminar los desechos del cuerpo.

2 Orejas de madera

Sabor Dulce, de naturaleza plana.

Atribuido a los meridianos del estómago y del intestino grueso;

Tiene los efectos de beneficiar el qi, humedecer los pulmones, tonificar el cerebro, aligerar el cuerpo, enfriar la sangre, detener las hemorragias, astringir los intestinos, vigorizar la sangre, fortalecer la voluntad y nutrir el rostro;

No hace falta decir que todos sabemos que puede entrar en el torrente sanguíneo puede eliminar la basura en la sangre, sino también anti-trombosis.

3 Espino crudo

Sabor ácido, dulce, ligeramente cálido.

Atribuido a los meridianos del corazón, el estómago y el hígado.

Para eliminar la comida y la carne, el espino quemado no sólo debilita el sabor agrio, sino que también potencia el amargo, lo que es bueno para eliminar la comida y detener la diarrea.

No sólo fortalece el bazo y el estómago para facilitar la digestión, sino que también activa la circulación sanguínea y elimina la estasis de sangre.

Siéntase libre de mezclar y combinar a su gusto.

El tratamiento y la prevención es, por un lado, prestar más atención a la dieta habitual, no comer demasiados alimentos fríos, como la cerveza fría, mariscos, leche fresca y así sucesivamente. Para encender principalmente, comer menos grasa, alimentos fritos, en no hay comer en exceso, comer regularmente, tener control.

Bueno, sin más preámbulos, esto es todo lo que hay que decir.

Cualquier duda, estoy en la sección de comentarios, esperando a que la comentes

En sentido estricto, en el ámbito médico no se reconoce qué alimentos pueden limpiar los vasos sanguíneos. De hecho, la limpieza de los vasos sanguíneos también se dice de una manera más general, que a grandes rasgos significa prevenir la aparición y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares a través de los alimentos. En esta etapa, la medicina moderna, no hay comida puede tener un efecto terapéutico en las enfermedades cardiovasculares, esta es la primera necesidad de dejar claro a usted. Sin embargo, hoy en día, el Dr. Cheung le gustaría presentar a usted un experimento sobre un determinado alimento puede reducir la incidencia de enfermedades cerebrovasculares, que puede ser útil para usted.

El instituto de investigación danés había publicado en 2017 un estudio científico de este tipo, cuyo objetivo era investigar la relación entre el riesgo de ictus isquémico y la ingesta de ácido linoleico, ácidos grasos saturados, ácidos grasos monoinsaturados o hidratos de carbono. El estudio incluyó a más de 50.000 daneses de mediana edad y mayores y, tras trece años y medio de seguimiento, se descubrió que una mayor ingesta de ácido linoleico y una menor ingesta de ácidos grasos saturados, ácidos grasos monoinsaturados o hidratos de carbono podría haber conducido a una reducción de la incidencia de la enfermedad cerebrovascular. Sin embargo, para ser sinceros, esta conclusión experimental aún debe ser confirmada por otros ensayos clínicos a gran escala.

Sin embargo, esto puede sugerir algo. Porque en el mundo real, el mayor contenido de ácido linoleico se encuentra en el aceite de linaza, seguido del aceite de nuez y el aceite de oliva, todos los cuales también contienen algo de ácido linoleico. ¿Nos sugiere esto que el uso de estos productos derivados del petróleo sería más beneficioso para nuestra salud? Digamos que sí. Al fin y al cabo, el programa de la dieta mediterránea, ampliamente reconocido, incluye el aceite de oliva.

En primer lugar, debemos saber que los principales responsables de la obstrucción de los vasos sanguíneos son los lípidos. Si hay más colesterol LDL, los vasos sanguíneos se estrecharán y, con el tiempo, se producirá la obstrucción de los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son las formas en que este colesterol LDL puede llegar a ser excesiva? Naturalmente y usted come y bebe una gran cantidad de relaciones, especialmente en la comida de ingredientes de origen animal, como la carne de cerdo, yema de huevo, leche entera, ácidos grasos saturados son relativamente ricos, en los vasos sanguíneos son muy fáciles de convertirse en vasos sanguíneos obstruidos "asesino".

Con los años hemos oído hablar mucho de lo que lo que el plato puede pasar vasos sanguíneos, vasos sanguíneos blandos, pero en realidad la comida sólo puede desempeñar una ayuda terapéutica, que desea ir a través de estos alimentos para evitar la obstrucción me temo que es un poco difícil, por no hablar de que algunos de la función de los alimentos será relativamente pequeño.

Por lo tanto, es fundamental desarrollar buenos hábitos de vida. Antes de acostarse por la noche, media hora antes puede beber media taza de agua tibia, puede desempeñar un adelgazamiento de la sangre; el primer vaso de agua por la mañana también es muy importante; todos los días, insista en caminar y moverse.

Preste atención al alto contenido de sal, aceite de alta, alimentos ricos en azúcar a comer menos, comer más frutas y verduras, dejar de fumar y menos alcohol también es indispensable, si usted fuma y bebe que la viscosidad de la sangre será varias veces superior a la normal, menos tarde en la noche es también una necesidad de superar. Por supuesto, algunos de los llamados "carroñero vascular" cebollas alimentos, la avena también puede comer un comer, para que la dieta más diversificada. Atención, sino también para desarrollar el hábito de la séptima examen físico, prestar atención a sus propios indicadores de la sangre, una vez encontrado anomalías en el momento oportuno para ayudar al médico. (67)

Para más temas de salud, bienvenido a seguir nuestro número de cabecera [Revista Médico de Familia

Gracias por la invitación.

La obstrucción vascular es muy fácil que suceda en la vida después de 40 años de edad, si la sangre está siempre llena de triglicéridos, glucosa, colesterol u otras revistas, es fácil de rayar los vasos sanguíneos para acumular escombros, lipoproteínas acumuladas en la pared interna de los vasos sanguíneos, lo que la aterosclerosis ah, trombosis ah todos vienen. No importa qué edad los vasos sanguíneos de las personas pueden tener una pequeña cantidad de embolia o placa, incluidos los jóvenes, como piezas de óxido, por lo que no importa qué edad, a partir de ahora para limpiar los vasos sanguíneos, proteger los vasos sanguíneos, en nuestra mediana y la vejez será menos enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Entonces, ¿cómo limpiar los vasos sanguíneos? De hecho, no es posible limpiar los vasos sanguíneos, pero si regulamos nuestra dieta y mejoramos nuestros hábitos de vida, podemos ayudar a nuestros vasos sanguíneos a reducir gradualmente la presencia de más desechos, de modo que los vasos sanguíneos se refresquen gradualmente. Lo primero que hay que hacer es, por supuesto, mejorar nuestra dieta diaria. Los escombros en la sangre es sólo demasiado triglicéridos, glucosa, LDL y otras sustancias libres, por lo que por lo general debe ser razonable la ingesta de grasas, azúcar, por lo que el número de estas sustancias presentes en la cantidad correcta de nuestros vasos sanguíneos es una especie de protección.

Muchos amigos les gusta comer fuera, para participar en las cenas, pero también a menudo tienen un montón de entretenimiento, estos amigos deben controlar su apetito, no comer en exceso, donde es de siete minutos lleno; no comer una gran cantidad de platos de carne, pero pocos, prestar atención a una nutrición equilibrada, aumentar la clase de verduras, la ingesta de alimentos de grano entero; algunos de alto contenido de aceite y alimentos ricos en grasas no comen más a menudo comer, y de vez en cuando para aliviar el ansia puede ser, aperitivos, bebidas dulces, alimentos rojos netos no como un. Aficiones, antojos sabor fresco, de vez en cuando date un poco de indulgencia, pero no a menudo indulgencia.

Directrices dietéticas recomiendan que nuestra ingesta diaria de carne es de 45 ~ 70g, que es alrededor de una palma, 1 dos ~ 2 dos de carne entre, si hay grasa en la sangre alta, presión arterial alta amigos se puede reducir a alrededor de 50g, más elección de carne magra, comer menos grasa, carne, sino también más elección de aves de corral, pescado y carne de camarón, para evitar comer toda la carne animal, la comida debe ser rica y diversa. La ingesta de verduras no puede caer, las verduras pueden proporcionar una nutrición rica, es también una buena fuente de fibra dietética, y la fibra dietética puede ayudarnos a inhibir la absorción de grasa, colesterol, azúcar, es un buen ayudante para limpiar los vasos sanguíneos. Se recomienda que la proporción de verduras en cada comida puede representar el 50%.

Beber y fumar amigos deben controlar su adicción al alcohol y los cigarrillos, no se puede beber y no fumar en el acuerdo, no se puede controlar también debe beber menos y fumar menos, el tabaquismo y el alcohol son buenos ayudantes para aumentar los vasos sanguíneos basura, sino también una gran amenaza para nuestros órganos, como el hígado y los riñones y los pulmones. La nicotina en el cigarrillo es uno de los factores importantes que inducen la aterosclerosis, y también aumentar una gran cantidad de residuos de la sangre, mientras que el consumo de alcohol en la elevación de la glucosa en sangre, grasa en la sangre tienen un papel en la promoción.

Usted puede comer más pescado de alta mar, cereales integrales, frutos secos adecuados, pescado de alta mar y así sucesivamente. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados, ácidos grasos poliinsaturados pueden proteger el corazón, sino también el cerebro sano, y los ácidos grasos monoinsaturados pueden aumentar el contenido de lipoproteína de alta densidad en la sangre, lipoproteína de alta densidad se conoce como "carroñero vascular", para acelerar la limpieza de los residuos vascular, para proteger los vasos sanguíneos limpios. Los granos enteros pueden ser sustituidos por granos finos o granos finos mezclados, y verduras, así como proporcionar una rica fibra dietética, ayudando a reducir el colesterol, la ingesta de grasas, limpiar los vasos sanguíneos.

El ejercicio es también una buena manera de limpiar los vasos sanguíneos, puede reducir la viscosidad de la sangre, prevenir la formación de coágulos de sangre, sino también mejorar el metabolismo, acelerar la excreción de residuos vascular, además, la investigación ha encontrado que el ejercicio puede aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad, acaba de mencionar, las lipoproteínas de alta densidad puede limpiar los vasos sanguíneos, el transporte de colesterol hormonal, es un muy buen asistente para limpiar los vasos sanguíneos.

Dr. Wong, ¿es cierto lo que dice internet sobre comer hongos para limpiar los vasos sanguíneos y comer cebollas para limpiar los vasos sanguíneos?

Dr. Wang:El folclore, al menos por ahora, no está reconocido de forma oficial e inequívoca. Pero una dieta sana puede sin duda prevenir la basura vascular, y una dieta malsana puede sin duda aumentarla.

Ciertamente podemos ver que nuestro nivel de vida ha mejorado, pero las enfermedades cardiovasculares están aumentando año tras año, más que cada año, y hay una relación directa entre los enormes cambios en nuestra estructura dietética. Piensan ustedes que hace cuarenta años comíamos alimentos bastos, ahora comemos mucha sal, mucho aceite, mucho azúcar, ahora comemos un día de carne que antes un año más, ahora comemos una semana de aceite que en el último año más, ahora comemos un mes de cereales finos que en el último año más ......

Sí comemos mucho mejor, pero este bien, no significa que el bien real, alto contenido de aceite, alto contenido de sal, alto contenido de grasa, alto contenido de azúcar resultados es el aumento de tres de alta, el resultado final es que la basura vascular agravamiento, la aterosclerosis agravamiento, estenosis vascular, enfermedad cardiovascular agravamiento, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares aumento. Por lo tanto, comemos bien en la superficie, no realmente bueno, realmente bueno no sólo beneficios, y la salud.

Echemos un vistazo a las dietas que sólo sirven para comer, no son saludables: la

Ácidos grasos saturados: principalmente alimentos de origen animal, como carnes grasas, aceites animales, mantequillas, bollería, aceite de palma, etc.; alimentos con alto contenido en colesterol, como: vísceras de animales, huevas de pescado, calamares, huevas de cangrejo, etc.; y ácidos grasos transinsaturados: también pueden aumentar el LDL, que es la grasa mala de la sangre, y disminuir el HDL, que es la grasa buena de la sangre; los principales alimentos son: galletas de mantequilla, buñuelos fritos, aperitivos fritos, etc.; los estudios han demostrado que una gran ingesta de grasas saturadas y grasas trans puede hacer que aumente el nivel de "colesterol malo" en la sangre, incrementando así los residuos vasculares. Los estudios han demostrado que un gran consumo de grasas saturadas y grasas trans puede hacer que aumente el nivel de "colesterol malo" en la sangre, incrementando así los desechos vasculares. Estos alimentos nos aportan un sabor delicioso, pero al mismo tiempo, estas basuras se irán acumulando en los vasos sanguíneos, formando poco a poco basura vascular. Por lo tanto, estos llamados alimentos deliciosos deben ser controlados, bajos en sal, bajos en grasa y bajos en azúcar, que es la clave.

Es bueno comer alimentos saludables, es decir, la gente dice que puede limpiar los vasos sanguíneos de los alimentos, de hecho, no es claro los vasos sanguíneos, sólo puede reducir los residuos vascular, puede prevenir las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la prevención es el mejor tratamiento.

Alimentos buenos y sanos.

Tres comidas al día en la medida de lo posible para comer en casa, fuera de la comida es alta en aceite y sal esto es absolutamente, de lo contrario fuera de la comida ¿cómo "buen sabor"? Con el fin de confundir a su lengua, restaurantes fuera sólo puede añadir aceite y sal. Por supuesto, la mayoría de la gente no puede comer en casa al mediodía, a continuación, tratar de pedir más verduras para llevar, no siempre comer alimentos grasos.

Comer en casa debe ser estrictamente saludable, no hay manera de ser saludable fuera, el hogar sigue siendo poco saludable que no tiene remedio. Cena temprana, cereales secundarios más cantidad, a base de aceite vegetal, freír menos aceite, menos sal, el último informe cardiovascular chino señaló que comemos un promedio de 14,5 g de sal, pero el límite superior de la salud está en 6g, mucho más allá de la norma. Verduras y frutas más cantidad, la carne a base de pescado, pollo adecuada, carne de cerdo, carne de res y cordero cantidad de control, y complementar ciertos productos lácteos y frutos secos adecuados. Tal dieta es a la vez sabrosa y saludable.

Por supuesto, para ser sinceros, las comidas ricas en aceite, sal y azúcar nos resultan sabrosas, así que salimos a comer fuera a menudo. Por un lado, la sal, el azúcar y el aceite estimulan las papilas gustativas y despiertan nuestro apetito. Pero, por otro lado, desde pequeños hemos desarrollado el hábito de comer alimentos ricos en aceite, sal y azúcar. Pensemos que cuando nuestro nivel de vida mejora, ¿quién de nosotros ha escatimado alguna vez en aceite, carne, sal y azúcar? Comíamos todo lo que podíamos, y esta falta de control fomentó directamente nuestros hábitos alimentarios de niños, y yo podía preferir esta dieta rica en aceite, sal, azúcar y carne. Así que cuando crecí, ¡era aún más delicioso!

Por lo tanto, hay que cultivar una alimentación sana y sabrosa desde pequeños, ¡desde bebés, para reducir los residuos vasculares y prevenir las enfermedades cardiovasculares!

[El Dr. Cardiovascular Wang autorizó formalmente la protección original, como el robo debe ser considerado legalmente responsable].

[Si tiene algún problema cardiovascular, de hipertensión o hiperlipidemia, puede escribirme por privado y le responderé lo antes posible].

La investigación médica ha descubierto que el sistema vascular es el más grande del cuerpo humano. El sistema vascular humano está formado por venas, arterias y capilares, con una longitud total de unos 100.000 kilómetros (si estuvieran conectados, podrían dar dos vueltas a la Tierra) y una superficie de más de 0,5 hectáreas, ambas cifras correspondientes a un adulto medio.

Esto demuestra la importancia de los vasos sanguíneos para el cuerpo humano.

Los vasos sanguíneos son los canales por los que la sangre transporta oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, y también son los canales por los que se descargan los desechos, los residuos y el dióxido de carbono tras el metabolismo. El famoso médico francés del siglo XIX Kassanis dijo: "La gente vive con sus arterias", y algunas personas han comparado los vasos sanguíneos con las "velas de la vida" en sentido figurado. "Todo ello ilustra la estrecha relación entre la esperanza de vida y la salud de los vasos sanguíneos.

Enfermedades geriátricas generales son en realidad causadas por el envejecimiento de los vasos sanguíneos. Por ejemplo, cuando las actividades de pánico, falta de aliento, acompañada de disnea;en una comida completa, frío, cambios emocionales, sentir la región anterior de la asfixia del corazón, palpitaciones, acostado no puede respirar, usted debe poner el cojín de la espalda con el fin de dormir;algunas personas a largo plazo dolor paroxístico en la escápula izquierda, mucho tiempo para curar, etc., de hecho, estos son el rendimiento de las células del cerebro suministro de sangre, el suministro de oxígeno es insuficiente.

Cuatro signos de envejecimiento prematuro de los vasos sanguíneos

Vasos sanguíneos frágiles, vasos sanguíneos obstruidos, placa carotídea, varices

Los vasos sanguíneos se vuelven quebradizos, se endurecen y pierden movilidad. La hipertensión, la diabetes mellitus y la hiperlipidemia aceleran el endurecimiento de los vasos sanguíneos y, a su vez, la aterosclerosis eleva aún más la presión arterial, creando un círculo vicioso.

La insuficiencia crónica de riego sanguíneo al cerebro puede causar somnolencia, pérdida de memoria e incapacidad de concentración. La placa carotídea puede provocar insuficiencia cardiaca y cerebral. Venas varicosas, que pueden causar dificultad para ponerse de pie.

¿Qué podemos hacer para que nuestros vasos sanguíneos estén más sanos?

La comida es la gente, la comida es buena o mala, determina si nuestro cuerpo puede estar sano. Algunos alimentos tienen una muy buena reducción de lípidos en la sangre, el papel de la atención cardiovascular, estos alimentos para comer más.

Los mejores alimentos para limpiar la sangre

1. Aceite de semilla de Akisu - elimina los residuos sanguíneos y favorece la descomposición de las grasas

El Aceite de Semillas de Akisu es un aceite de cocina saludable rico en ácidos grasos poliinsaturados omega-3 que se obtiene del prensado de las semillas de Perilla, una medicina china común en China. ¡Es un merecido limpiador de residuos sanguíneos y la némesis de las toxinas de la sangre! El ácido linolénico omega-3 del aceite de semilla de perilla se descompone y metaboliza en DHA y EPA cuando entra en el cuerpo humano, y el DHA puede mejorar la inteligencia, la memoria y la vista, mientras que el EPA es conocido como el "carroñero vascular", que desempeña un papel importante en la eliminación del exceso de grasa adherida a las paredes de los vasos sanguíneos, y promueve la descomposición y el metabolismo de las grasas en la sangre, por lo que puede eliminar los lípidos de la sangre. Por lo tanto, es capaz de eliminar los residuos de lípidos en la sangre, y se llama el alimento para el cambio de la sangre sin exageración. Consumiendo 5-10ml de aceite de semilla de perilla diariamente, se pueden prevenir enfermedades cardiovasculares. El aceite puede consumirse por vía oral, rociarse en platos preparados o utilizarse para hacer ensalada de col, flan de huevo al vapor o relleno.

2. berenjena

Proteger cardiovascular, bajar la presión arterial, la berenjena es rica en vitamina P, un compuesto flavonoide, tiene el efecto de ablandamiento de los vasos sanguíneos, sino también para mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, reducir la permeabilidad capilar, prevenir la ruptura capilar, para prevenir el sangrado en los vasos sanguíneos pequeños tienen un cierto efecto.

2. Ajo

El ajo es también un muy buen alimento de limpieza de sangre, el ajo puede ayudarnos a eliminar el depósito en los vasos sanguíneos de grasa, tiene un efecto obvio de reducción de lípidos, es una especie de prevención y tratamiento de la hiperlipidemia y la aterosclerosis de la buena medicina.

4. Avena

La avena es rica en betaglucano y fibra dietética, que pueden inhibir la absorción de colesterol por el organismo y tienen un buen efecto en la regulación de los lípidos sanguíneos. Además, la avena puede aportar una fuerte sensación de saciedad, por lo que las personas no tienen hambre durante mucho tiempo.

5. Apio

El apio es rico en potasio y apigenina, ambos beneficiosos para controlar la tensión arterial. Un estudio publicado en la revista Hypertension de la American Heart Association afirma que el consumo adecuado de zumo de apio ayuda a reducir la tensión arterial.

6. Alubias negras

Las alubias negras son ricas en antocianinas, que pueden eliminar los radicales libres del organismo, reducir el colesterol y favorecer la circulación sanguínea. Además, las antocianinas también tienen el efecto de proteger los ojos.

Aquí en primer lugar hacer hincapié en una cuestión muy importante, los alimentos pueden desempeñar un papel limitado, y la necesidad de un largo tiempo de la ingesta con el fin de desempeñar un papel, si comer cacahuetes puede hacer que los vasos sanguíneos en la basura se borran, entonces la tasa de mortalidad de los pacientes crónicos debe ser un año tras año la reducción es correcta, ahora la mayoría de las enfermedades crónicas, además de los factores genéticos, la mayoría de los hábitos de vida, así como los hábitos alimenticios causados por la dieta, por lo que son de la dieta. En otras palabras, si el colesterol de grasa en la sangre en los vasos sanguíneos es alta, se puede eliminar a través de la dieta y el ejercicio, pero si el colesterol de grasa en la sangre en los vasos sanguíneos se ha depositado en el endotelio de la pared interna de los vasos sanguíneos, no es posible eliminar por comer algunos alimentos.

Entonces la puerta para decir sobre el papel del ácido linoleico y el resveratrol para la enfermedad cardiovascular. Desde el punto de vista de la grasa, los ácidos grasos insaturados en el ácido linolénico y ácido linoleico como el componente principal, los dos de acuerdo a la investigación, los ácidos grasos insaturados para cardiovascular y cerebrovascular papel no está claro, por el contrario, la ingesta excesiva, sino también para aumentar el riesgo de enfermedad arterial coronaria, y el ácido linoleico conjunto demasiada ingesta del sistema inmunológico tendrá un impacto negativo sobre el sistema inmunológico, pero el pescado de aguas profundas, así como los aceites de pescado ricos en DHA y EPA canto demostró que la enfermedad cardiovascular tiene un efecto protector. Se ha demostrado que el DHA y el EPA presentes en el pescado de aguas profundas y en los aceites de pescado tienen un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. El resveratrol, con su función antioxidante, también tiene un papel en la enfermedad cardiovascular, sin embargo, el resveratrol desempeña principalmente el papel de la voluntad de agregación plaquetaria, es decir, hay un efecto hemostático, la agregación plaquetaria y la aterosclerosis / enfermedad coronaria y el infarto agudo de miocardio relacionados, pero si no se regula adecuadamente o la reacción de transición del cuerpo dará lugar a la formación de trombosis patológica.

Dicho esto, de hecho, se puede ver que muchos ingredientes en los alimentos son intencionales para el cuerpo, pero todo es demasiado, especialmente los cacahuetes en el aceite es relativamente alta, los residentes chinos directrices dietéticas recomiendan 10 g de nueces por caso, incluso si los nutrientes en los cacahuetes son muy altos, con no se recomienda comer demasiados cacahuetes.

Además, para la salud de los vasos sanguíneos, ¿qué alimentos pueden desempeñar un buen papel? De hecho, nuestra dieta, las verduras pueden jugar un papel muy bueno, las verduras son ricas en fibra dietética y fitoesteroles, fibra dietética puede ayudar laxante, al mismo tiempo, sino que también reduce la absorción del cuerpo de los alimentos, por lo que a largo plazo la ingesta excesiva de fibra dietética puede conducir a la desnutrición, pero cada día suficiente fibra dietética puede ayudar a controlar el peso. En segundo lugar, las verduras en el fitosterol, puede reducir eficazmente la absorción de colesterol animal, porque las verduras en el fitosterol también se llama colesterol vegetal y colesterol animal tienen competencia para inhibir la absorción de la función de fitosterol prevalece, por lo tanto, especialmente en el momento de comer carne con verduras, puede reducir la absorción de colesterol, naturalmente, ayudar a la salud de los vasos sanguíneos, verduras todos los días, se recomienda 500g, de los cuales 2 / 3 son Verduras de hoja verde oscuro. De hecho, las frutas / cereales secundarios / patatas y productos de soja para la salud de los vasos sanguíneos son buenos, la clave es comer suficiente variedad todos los días, la comida es lo suficientemente rica, pero no sobredosis, los vasos sanguíneos naturales serán más y más saludable, como dice el refrán, de código abierto también es necesario recortar los gastos, quieren la salud de los vasos sanguíneos, fundamentalmente todavía tienen que reducir la ingesta de carne de animales, especialmente grasa, de modo que los nutrientes de los otros alimentos pueden jugar un mejor efecto. De hecho, el ejercicio para aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, promover la industria del flujo sanguíneo tiene un papel muy bueno, puede desear cooperar con un poco de ejercicio aeróbico todos los días.

La obstrucción de los vasos sanguíneos cerebrales también se conoce como trombosis cerebral. La circulación de los vasos sanguíneos cerebrales garantiza el funcionamiento normal del cerebro, y una vez que los vasos sanguíneos cerebrales se obstruyen, se producirán diversas consecuencias adversas. ¿Cuáles son los síntomas de la obstrucción de los vasos sanguíneos cerebrales y qué se puede hacer para desobstruirlos?

La debilidad en una extremidad es una de las manifestaciones comunes de la trombosis cerebral y suele ir acompañada de entumecimiento en las extremidades. Bostezar constantemente, la obstrucción de los vasos sanguíneos hará que el flujo sanguíneo sea más lento, la trombosis isquémica en el cerebro, por lo que el bostezo es el síntoma más común de la mayoría de los pacientes. Fuerte dolor de cabeza repentino, también suele ir acompañado de ataques convulsivos, cuando el paciente tiene tos también puede agravar el dolor de cabeza, e incluso despertar por la noche debido al dolor de cabeza. El mareo repentino es también el fenómeno más común de obstrucción cerebrovascular.

Si la obstrucción es grave, debe tomar medicamentos, que son de acción rápida y específica para ayudar a desobstruir los vasos sanguíneos obstruidos. Además, también puede utilizar la terapia dietética, como el hongo negro, cebollas, frijoles negros, etc., todos tienen el efecto de desobstruir los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en la sangre. También puede realizar una cantidad moderada de movimiento para promover la circulación sanguínea.

Cuando se produce una obstrucción cerebrovascular, hay que llevar a cabo un tratamiento activo para desobstruir los vasos sanguíneos, y seguir una buena dieta, normalmente más ejercicio moderado, para evitar que se agrave la afección.

Instructor: Lu Zhengqi, Profesor, Médico Jefe, Supervisor de Doctorado, M.D., Director del Departamento de Neurología y Director de la Especialidad de Neurología I, Tercer Hospital Afiliado de la Universidad Sun Yat-sen.

Especialidades: enfermedades cerebrovasculares, enfermedades desmielinizantes, infecciones del sistema nervioso central, cefaleas, enfermedad de Parkinson y demencia.

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