La gota está causada por la hiperuricemia, ya que tanto el ácido úrico como los lípidos se sintetizan principalmente en el hígado, y las purinas son la materia prima para la síntesis del ácido úrico, un aumento de las purinas también provocará un aumento de la actividad de la glucosa 6 fosfatasa, lo que conducirá a un aumento de la síntesis de ácidos grasos y a un aumento de los lípidos sanguíneos, por lo tanto, la hiperuricemia no sólo inducirá la gota, sino que también contribuirá al desarrollo de la hiperlipidemia. Un cierto porcentaje de pacientes con hiperuricemia o gota que acuden al hospital también presentan hiperlipidemia de forma combinada. Entonces, ¿cómo regular la gota y la hiperlipidemia con dieta + ejercicio?

Vivir con gota e hiperlipidemia

1) Dieta

Hay dos principios fundamentales en el tratamiento de la gota, uno es reducir la síntesis de ácido úrico y el otro es promover la excreción de ácido úrico. La clave para reducir la síntesis de ácido úrico es reducir la ingesta de purina, por lo que la gota combinada con hiperlipidemia, el tratamiento dietético es las primeras medidas de tratamiento, desde la fuente para reducir la ingesta de purina, colesterol y triglicéridos.

Se aconseja a los pacientes con gota e hiperlipidemia que elijan una dieta baja en grasas y purinas. Algunos alimentos, como los despojos de animales, el caldo de carne, las carnes grasas y la cerveza, son alimentos ricos en purinas y colesterol, por lo que se recomienda evitarlos. Alimentos como la leche, los huevos, los cereales secundarios, las verduras y las frutas tienen muy bajo contenido en purinas y bajo contenido en colesterol y triglicéridos, por lo que pueden consumirse con más frecuencia según convenga.

2) Atención a los estilos de vida saludables

Debido a que la esencia de ácido úrico alto es el aumento anormal en el metabolismo de las purinas en el hígado, si la función hepática es anormal, trastornos del metabolismo de las purinas, el ácido úrico alto está destinado a ser difícil de controlar, por lo que la vida diaria necesidad de evitar.El consumo excesivo de alcohol, el esfuerzo, trasnochar, el estrés excesivo, el abuso de drogas, el tabaquismo, etc. provocan daños en la función hepática. Del mismo modo, un estilo de vida saludable es la única forma de prevenir y controlar eficazmente la hiperlipidemia.

¿Cómo debo hacer ejercicio para la gota y la hiperlipidemia?

El ejercicio favorece la excreción de ácido úrico, la degradación del colesterol y los triglicéridos, y también es muy útil en el tratamiento de la gota y la hiperlipidemia. Las investigaciones han llegado a la conclusión de que el estrés, la tensión, el alcoholismo, los niveles bajos de azúcar en sangre, quedarse despierto hasta tarde, la gran carga de trabajo o los juegos, llevan al organismo a un estado de estrés, grasa proteica implicada en el metabolismo energético, lo que provoca una gran cantidad de ácido úrico, ácido pirúvico y producción de ácido láctico, que es más probable que provoque hiperuricemia y gota. El ejercicio evita, por un lado, el aumento de peso que conduce al hígado graso y, por otro, puede aliviar el estrés y reducir su producción, lo que puede minimizar el desarrollo de hiperuricemia en gota.

Pero el ejercicio es como un arma de doble filo, porque el ejercicio extenuante inducirá ataques agudos de gota, por lo que el ejercicio aeróbico moderado es adecuado para los pacientes de gota para llevar a cabo el ejercicio, como caminar, trotar, aeróbic, senderismo, natación, etc, además de la fotografía a menudo tienen que salir a recoger el viento, recogiendo el viento del proceso es también el proceso de ejercicio aeróbico, por lo que la fotografía es en realidad también se considera uno de los ejercicios aeróbicos.

Además, muchos pacientes no son conscientes de la frecuencia del ejercicio, ejercicio demasiado frecuente para pacientes con hiperuricemia grave (nivel de ácido úrico en sangre >540 umol/L) pero también propensos a desencadenar ataques de gota. Algunos estudios han demostrado que la frecuencia del ejercicio también está relacionada con el número de ataques gotosos. El estudio sugiere que, dependiendo del grado de elevación del ácido úrico, los pacientes con ácido úrico en sangre moderadamente elevado (nivel de ácido úrico en sangre de 481 ～ 540 umol/L) pueden adoptar una frecuencia de 1-3 veces al mes, mientras que para la hiperuricemia grave, la tasa de ataques gotosos de los que no hacen ejercicio y de los que hacen ejercicio todos los días es superior a la de los que hacen ejercicio 4-6 veces a la semana, por lo que 4-6 veces a la semana es adecuado para los pacientes con hiperuricemia grave (nivel de ácido úrico en sangre de > 540 umol/L). Por lo tanto, 4-6 sesiones de ejercicio aeróbico a la semana es una frecuencia adecuada para los pacientes con hiperuricemia grave. El estudio también descubrió que una sola sesión de ejercicio no reducía los niveles de ácido úrico y triglicéridos, y que era necesario realizar ejercicio aeróbico regular durante un largo periodo de tiempo para obtener un efecto significativo.

observaciones finales

Por último, hay que recordar que la gota y la hiperlipidemia deben regularse bajo la dirección de especialistas. Además de la medicación, es muy importante llevar un estilo de vida saludable, que incluya beber más agua, dejar de fumar y limitar el alcohol, comer menos alimentos ricos en purinas, ¡y hacer ejercicio científico! Creo que tras la aplicación estricta de estas leyes, ¡el ácido úrico alto y la gota temblarán lejos de ti!

Referencias:

[1] HUANG Ye-Fei, OU Jia-Yong, LIU Qi, GU Jie-Ruo. Investigación sobre el efecto de diferentes frecuencias de ejercicio sobre los ataques de gota en pacientes hiperuricémicos[J]. Nueva Medicina, 2018, 49(5):355-358

[2] Wang GL, Wang FK, Zhang H, Li YL. Análisis de correlación de hiperuricemia e hiperlipidemia[J]. Revista de la Universidad Médica de Kunming, 2014, 35(3):142-142.

¿Cómo debo vivir con gota e hiperlipidemia para hacer ejercicio?

Hola, soy el Doctor Descalzo Zhongguo.

Con el desarrollo de la sociedad, el nivel de vida de la gente es cada vez más alto, pero junto con él nacen muchas enfermedades de la opulencia, como la diabetes, la hipertensión, la gota, etc.

Cuando la gente enferma, es el entorno dentro del cuerpo el que está sesgado, y la curación es en realidad el proceso de corregir este sesgo.

Pero, ¿por qué está sesgado el entorno del cuerpo humano?

Por ejemplo, me encanta comer comida fría, y cuando la comida fría entra en el cuerpo en cierta cantidad, el cuerpo no puede disolver ese aire frío, y este aire frío se acumulará en el cuerpo, y cuando se acumule hasta cierto punto, habrá un brote de enfermedad.

Del mismo modo, me encanta comer chile, me encanta beber alcohol, no me gusta dormir 。。。。。 Todas estas son causas de predisposición en el cuerpo, cuando se acumulan a un cierto nivel en la explosión.

Por ejemplo, ¿cómo se predisponen la gota y la hiperlipidemia?

Explicaré las dos enfermedades en los puntos siguientes.

I. El papel del yang.

II. Funciones del bazo.

Tres, cómo desarrollar gota e hiperlipidemia.

IV. Cómo tratar la gota y la hiperlipidemia.

V. ¿Cómo deben vivirse y ejercitarse la gota y la hiperlipidemia?

(i) Función del Yang Qi

El Yang qi tiene un papel defensivo, dos de gasificación, tres de calentamiento, cuatro de propulsión, cinco de ingestión fija.

El Yang qi es la sustancia más básica de la actividad vital humana, o fuente de energía.

Si la gente piensa, respira, etc. todo se hace bajo la acción de la energía yang.

• Los órganos internos del cuerpo son como aparatos eléctricos, cada uno con su propia función, y el yang qi es la electricidad de estos aparatos, si los aparatos eléctricos no tienen electricidad ¿qué ocurrirá? Creo que todo el mundo lo entenderá.
  

• Así es como se compara el yang qi en el Nei Jing. El yang qi es como el cielo y el sol, y si se pierde, la vida se pierde y no se manifiesta. Significa que el Yang qi es como el sol en el cielo, si el sol se va, todo se va.
  

Fuente de Energía Yang II Bazo y Estómago digestión y absorción de los alimentos bebidos.

(ii) Funciones del bazo

El Bazo es el maestro de la humedad, correspondiente a Changxia, y está en fase con el Estómago, y es el maestro de la sangre, los músculos y el transporte.

El transporte se divide en transporte de agua y humedad, transporte de agua y granos, el llamado transporte es transportar, la llamada transformación es transformar la comida y bebida terminada en qi y sangre, en carne y sangre y así sucesivamente.。

• Bazo Yang es suficiente, el bazo de transporte normal, el material dietético está completamente digerido, absorbido, distribuido a los órganos del cuerpo y los órganos. Y el uso de la basura también es húmedo, fuera del cuerpo.
  

• Si comer en exceso frío, el daño al bazo Yang, disfunción del bazo, no puede ser completamente digerido, absorbido, distribuido a los órganos del cuerpo y los órganos. Y producir una gran cantidad de basura, pero no completamente, basura a través de las dos heces fuera del cuerpo.
  

(iii) Cómo se desarrollan la gota y la hiperlipidemia.

También hay una cantidad de energía yang en el cuerpo humano, y cuando algo frío, entra en el cuerpo, la energía yang competirá con el frío.

Por ejemplo, la temperatura del cuerpo humano es de 36,5 grados, usted come la dieta de la ciudad fría es de menos cuatro grados, nuestro cuerpo no puede dar a mantener menos cuatro grados de la dieta, debe ser derretido, en el proceso de fusión de distancia, es el proceso de consumir el cuerpo de la energía yang.
Este proceso se realiza en el bazo y el estómago, por lo que consume mucho yang de bazo y estómago.
Con el agotamiento de la energía yang, la función de transporte y transformación del bazo y el estómago, disminuirá cada vez más, y la humedad se acumulará cada vez más en el cuerpo.
El bazo gobierna la sangre, y la humedad viaja con la sangre por todo el cuerpo. Así se desarrolla la hiperlipidemia.
La humedad se expulsa del cuerpo a través de las dos heces, y los riñones son los encargados de las dos heces. La humedad es un mal yin que consume el yang, por lo que, con el tiempo, el yang de los riñones se debilita cada vez más en el proceso de lucha contra la humedad.
Hay cada vez más humedad en el cuerpo, y el bazo es el maestro de la humedad, por lo que la humedad tiene la mayor causa y efecto con el bazo, por lo que la humedad viaja hacia abajo contra el meridiano del bazo pie-taiyin y se acumula cerca del punto Taibai y el punto Gongsun, y cuando se acumula hasta cierto punto estalla en gota.

(iv) Cómo se tratan la gota y la hiperlipidemia.

El exceso de alimentos fríos daño al bazo, riñón Yang, debemos apoyar el bazo y el riñón Yang, puede utilizar las semillas, canela, pimienta de Sichuan y otras drogas.

El bazo debe fortalecerse utilizando ginseng, jengibre, jengibre seco, atractylodes, atractylodes cangzhu. y otros medicamentos.

Estancia fría y húmeda, diuresis y filtración de humedad, psyllium, lágrimas de Job, Poria, Fenghui, Zedo y otras hierbas.

Promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor Chuanxiong, Yuanhu, Tao Ren, cártamo, Dangshen y así sucesivamente.

(v) ¿Cuál debe ser el ejercicio de estilo de vida para la gota y la hiperlipidemia?

La gota y la hiperlipidemia es porque, los hábitos de vida de la parcialidad, por lo que es causada por una enfermedad tal, el uso de medicamentos es parte del tratamiento, no importa qué método de tratamiento es bueno, si los hábitos de vida no cambian, el tiempo no es largo o se repetirá.

Tenemos que hacerlo todo el tiempo.

• Lleva ropa extra para protegerte del frío.
  

• Vaya a lugares oscuros y húmedos con menos frecuencia, y si trabaja en un lugar oscuro y húmedo, hable de cambiar de trabajo.
  
• Levántate temprano por la mañana, diviértete con las gallinas, huele las gallinas, haz ejercicio y descansa cuando sientas que necesitas sudar.
  
• La dieta matinal puede enriquecerse.
  
• Come verduras con fibra en el almuerzo.
  
• Cena hasta tres cuartas partes del estómago lleno, o nada, o verduras con fibra.
  
• Tres comidas pueden beber gachas de mijo, gachas se puede añadir jengibre, ling nube, trigo frito, ñame junto con gachas.
  
• No sigas una dieta fría, como la cerveza, el marisco y la leche, que son alimentos fríos.
  
• No coma en exceso, no beba, vino tinto, vino blanco, cerveza, una gota no ocupa, beber hará daño a los riñones, más bebida más daño, menos bebida no hace daño, no beber no hace daño.
  
• Salida del sol para trabajar, puesta del sol para descansar, es imposible, la noche no hacer ejercicio, es más se camina lentamente, las diez más tardar a la cama, sala de sección, el sueño es la mejor medicina tónico renal, el amor lo creas o no.
  
• Mantén la calma y no te enfades tanto.
  

Eso es más o menos todo, recuérdame alguno que no recuerde.

Si te parece bien, dímelo.

Sígueme. Te traigo otro tipo de conocimientos sobre salud y bienestar.

Si tiene algún comentario, hágalo en la sección de comentarios y lo intercambiaremos.

La gota y la hiperlipidemia son enfermedades muy prevalentes en la actualidad. La causa de la gota es la hiperuricemia, pero la hiperuricemia no siempre se presenta con la gota. Por lo tanto, no todos los enfermos de gota están relacionados con la hiperuricemia.

Y en los últimos años, la observación clínica ha descubierto que la hiperuricemia es en realidad una manifestación del síndrome metabólico, que pertenece a la misma causa que la hiperlipidemia, la obesidad central, la hiperglucemia y la hipertensión. La relación es muy estrecha. Todos ellos son indicadores clínicos del síndrome metabólico.

Entonces, ¿qué significa tener síndrome metabólico? En términos generales, con 3 de los siguientes 4 puntos, o más de 3 puntos, diagnosticamos síndrome metabólico. Incluyendo: 1. sobrepeso u obesidad, índice de obesidad (IMC) ≥ 25; 2. glucemia elevada, glucemia en ayunas ≥ 6,1 mmol / L y / o dos horas después de la comida glucemia ≥ 7,8 mmol / L, o ha sido diagnosticado de diabetes mellitus; 3. aumento de la presión arterial, presión arterial sistólica / diastólica ≥ 140/90 mm Hg; 4. lípidos en sangre elevados o desordenados.

Y el síndrome metabólico puede ser fatal para el sistema cardiovascular y cerebrovascular de una persona, y para sus riñones. Por ejemplo, los pacientes con hiperuricemia y gota no sólo causan fuertes dolores en los huesos y las articulaciones, sino que también pueden provocar daños funcionales y discapacidad de los huesos y las articulaciones. También puede causar nefropatía por ácido úrico, insuficiencia renal crónica, uremia, etc.

Las anomalías en los lípidos sanguíneos no sólo pueden favorecer la aterosclerosis y provocar la aparición y el desarrollo de enfermedades vasculares cardiovasculares, cerebrales y renales. Incluso puede provocar necrosis isquémica de las extremidades y pancreatitis.

Cuando la glucemia es superior a la normal, aunque no se llegue al diagnóstico de diabetes, la hiperglucemia prolongada es suficiente para provocar cambios patológicos en órganos y tejidos. Por ejemplo, disminución de la función inmunitaria, daños en los vasos sanguíneos glomerulares, daños cardiovasculares, daños vasculares cerebrales, etc.

La hipertensión suele denominarse el "asesino silencioso" cuando aumenta la presión arterial. Además de provocar hemorragias cardiovasculares y cerebrovasculares y enfermedades isquémicas, también puede alterar la función renal y, a la larga, provocar uremia.

En resumen, la gota o la hiperlipidemia, así como otras manifestaciones del síndrome metabólico, son factores importantes que pueden causar muerte y discapacidad en el cuerpo humano. Si estos factores no se controlan bien, a la larga pueden provocar el endurecimiento de las arterias de los vasos sanguíneos, la rotura o la obstrucción de vasos sanguíneos en distintas partes del cuerpo. Esto puede provocar enfermedades mortales e incapacitantes como infarto de miocardio, trombosis o hemorragia cerebral, glomeruloesclerosis, oclusiones arteriales de miembros inferiores y fundopatía.

Aunque el síndrome metabólico está causado por una combinación de factores tanto genéticos como ambientales. Sin embargo, los estudios han descubierto que los factores ambientales son la principal razón del aumento masivo de pacientes con síndrome metabólico. Recuerdo hace décadas, cuando acababa de graduarme en la universidad y empecé a trabajar, debido a las limitaciones de las condiciones de vida de la gente. En aquella época, los pacientes con síndrome metabólico eran extremadamente raros. Ahora, debido a la mejora del nivel de vida, el número de pacientes con síndrome metabólico ha aumentado considerablemente.

Por lo tanto, es importante evitar el síndrome metabólico. O ya tienen síndrome metabólico después del control, el tratamiento eficaz es muy importante. El tratamiento, por supuesto, se logra a través de medicamentos para reducir el ácido úrico, lípidos en la sangre, azúcar en la sangre, presión arterial, peso y otras medidas.

Los factores ambientales que causan el síndrome metabólico pueden modificarse. Por lo tanto, la clave para prevenir el síndrome metabólico es mantener unos hábitos de vida científicos. Se hace hincapié en el bajo contenido de azúcar, grasas, purinas y sal. Moderando la dieta, aumentando el ejercicio y reduciendo el peso, pueden corregirse muchos indicadores anormales como la tolerancia a la glucosa, la tensión arterial y los lípidos sanguíneos. Hay que evitar decididamente comer y beber, fumar, el alcoholismo, la falta de ejercicio, la vida irregular, etc.

Por supuesto, reforzar el deporte y el ejercicio, y aumentar adecuadamente el trabajo físico. Se recomienda mantener alrededor de media hora diaria de ejercicio de intensidad moderada. Se recomienda especialmente que después de cada comida, el ejercicio de caminar durante unos quince minutos es muy beneficioso para controlar el síndrome metabólico, disminuir los lípidos en sangre y reducir los ataques de gota.