Mejorar la inmunidad para poder comer, el físico de cada persona es diferente, la absorción y el proceso de metabolismo no es el mismo, los alimentos ingeridos también debe ser gradual.

Por ejemplo, los pacientes después de la cirugía están débiles debido a la pérdida excesiva de sangre, por lo que pueden comer algunos alimentos nutritivos, bien digeridos gachas. También pueden comer algunos alimentos proteicos. Si la absorción no es buena, puede suplementar algunas inyecciones nutricionales a base de proteínas o productos sanitarios, pero no una suplementación prolongada, para evitar la sobrecarga de los riñones.

Si la inmunidad de los niños pequeños es baja, para evitar la entrada de alimentos fríos, comer más verduras, huevos, carne de res, pescado y camarones y otros alimentos ricos en proteínas, fortalecer el ejercicio, menos ropa y más movimiento, poco a poco mejorar la inmunidad.

Las personas mayores con baja inmunidad deben reforzar su nutrición, ingerir alimentos más fáciles de digerir, hacer menos comidas y más frecuentes, y mantenerse más activas y en forma.

La cantidad de alimentos que se ingieren regularmente para la inmunidad está relacionada con la capacidad de cada persona para prevenir y resistir las enfermedades, es decir, para garantizar que el cuerpo humano esté sano y en condiciones de hacerlo.

I. ¿Qué es la inmunidad humana?

La inmunidad es el mecanismo de defensa propio del organismo, la capacidad del cuerpo para identificar y destruir cualquier materia extraña (bacterias, virus, etc.) que invada desde el exterior, para ocuparse de sus propias células envejecidas, dañadas, muertas o mutadas, y para identificar y ocuparse de las células mutadas e infectadas por virus en el organismo, es decir, la capacidad del cuerpo para prevenir enfermedades, resistir a las enfermedades y mejorar y garantizar la salud física.

II. El sistema inmunitario humano

La fuerza de la inmunidad del cuerpo humano está relacionada con la dieta, el sueño, el ejercicio y el estrés, y se refleja principalmente en si el sistema inmunológico del cuerpo es fuerte o débil. Según la investigación médica, más del 90% de las enfermedades del cuerpo humano están relacionadas con trastornos del sistema inmunitario, y la estructura del sistema inmunitario humano es numerosa y compleja, y no es un lugar u órgano específico, sino que está coordinado y es operado por una serie de órganos del cuerpo humano. La médula ósea y el timo son los principales órganos linfáticos del cuerpo, mientras que los órganos linfáticos periféricos incluyen las amígdalas, el bazo, los ganglios linfáticos, los ganglios linfáticos colectores y el ciego.

El mecanismo de defensa propio del organismo -el sistema inmunitario- es increíblemente potente y ayuda al cuerpo a defenderse mejor contra las enfermedades y a superar la contaminación ambiental y las toxinas. En conjunto, el sistema inmunitario tiene las siguientes funciones.

(1) Función protectora: Proteger el cuerpo humano de virus, bacterias, contaminantes y enfermedades.

(2) Función de limpieza: los residuos metabólicos y las células inmunitarias y la guerra enemiga con el virus que dejan los cadáveres muertos y heridos, deben ser limpiados por las células inmunitarias.

(3) Función reparadora: las células inmunitarias pueden reparar órganos y tejidos dañados para restablecer su función original.

III. Relación entre el sistema inmunitario humano y la nutrición

Hoy en día, la salud de la nación es tan preocupante que cada vez más gente acude a los hospitales para ver a un médico, como si se tratara de un bazar. Sin embargo, la mayoría de la gente sólo sabe ir al hospital cuando está enferma, y sólo sabe tomar medicinas e inyecciones, pero no entiende que la verdadera razón de enfermar es que su inmunidad es demasiado débil o demasiado pobre. De hecho, el cuerpo humano nace con el mejor "médico" ~ el sistema inmunológico, cuando el sistema inmunológico funciona correctamente, tiene una fuerte línea de defensa, puede resistir eficazmente la mayoría de las enfermedades. El funcionamiento normal del sistema inmunológico es la nutrición en los alimentos, es decir, una nutrición equilibrada y una atención sanitaria adecuada, el sistema inmunológico es muy útil, una nutrición equilibrada puede ayudarnos a prevenir la enfermedad y el tratamiento de la enfermedad, es propicio para mejorar el sistema inmunológico del cuerpo humano, así que ¿qué podemos comer para mejorar el sistema inmunológico?

1, comer alimentos ricos en proteínas de alta calidad a

Nuestro cuerpo, si se trata de una variedad de órganos inmunes, o las células inmunes y moléculas inmunes, o la reparación del daño de la enfermedad a los órganos y tejidos, que parte y el enlace para salir de la proteína no puede jugar, porque la proteína es una parte importante de los tejidos y las células del cuerpo humano, es una importante materia prima que constituye los tejidos y las células del cuerpo humano, le gustaría mejorar el sistema inmunológico, en primer lugar, debemos comer más alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa (carnes magras, pescado, etc) para asegurar que el diario. La ingesta de proteínas de alta calidad, es decir, cada persona por kilogramo de peso corporal por día por 1 gramo, es decir, 65 kg de personas, la ingesta diaria de proteínas para 65 gramos. Los alimentos ricos en proteínas de alta calidad son el pescado 🐟, carne, aves de corral, huevos, leche, soja y productos.

2. Alimentos que contienen vitamina A

La vitamina A también se conoce como retinol. La función principal de la vitamina A es mantener el crecimiento sano de la piel, el pelo, los huesos y las mucosas, mejorar la visión y la función reproductora, mantener el crecimiento y la diferenciación normales de los tejidos epiteliales y reforzar la inmunidad. Alimentos ricos en vitamina A, como el hígado animal (hígado de cerdo), el aceite de hígado de pescado 🐟, los huevos, etc. Alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, boniatos rojos, tomates, mangos, calabaza, brócoli, etc.

3、Más ingesta de alimentos con vitamina C

La vitamina C, también conocida como vitamina ácido ascórbico, no puede ser sintetizada en el cuerpo humano y sólo puede ser ingerido de los alimentos o medicamentos. Es un componente importante de la síntesis de proteínas humanas, para la piel y la mucosa respiratoria, tiene un muy buen efecto protector, tanto de desintoxicación, sino también para mejorar el papel de la inmunidad del cuerpo. Los alimentos ricos en vitamina C verduras y frutas frescas, como el chile, verduras verdes, dátiles frescos, kiwis y así sucesivamente.

4, alimentos con vitamina E

La vitamina E, también conocida como tocoferol, es una vitamina liposoluble. Tiene la función de proteger la vitamina A y la vitamina C de la destrucción por oxidación de estos dos componentes. Favorece la síntesis de ADN y proteínas, prolonga la vida de los glóbulos rojos, protege las células de los daños y ralentiza el proceso de enfermedad. Puede mejorar la inmunidad humana y es importante para mantener una función inmunitaria normal, especialmente para mantener la función de los linfocitos T.

Los alimentos ricos en vitamina E son el germen de trigo, la soja, los frutos secos y los aceites vegetales (excepto el de oliva y el de coco); los aceites animales casi no contienen vitamina E.

5. Come más alimentos con vitamina B

La vitamina B no sólo es indispensable para el metabolismo de las proteínas, sino que también es esencial para el funcionamiento del sistema inmunitario, por lo que una mayor ingesta de alimentos ricos en vitamina B contribuye a mejorar la inmunidad del organismo.

La vitamina B pertenece a las vitaminas solubles en agua, no es fácil de almacenar, fácil de perder, por lo que suelen prestar atención a la suplementación oportuna. Las vitaminas B son B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico, B12. Debido a la parcialidad y comer demasiado fino, es más fácil a la falta de vitamina B1, B2 y ácido fólico; vegetariana es fácil a la falta de vitamina B12.

6, para que el organismo aporte la cantidad adecuada de calcio, magnesio y zinc

El propio colágeno no puede separarse del calcio, y para la piel y el propio tracto respiratorio no hay que subestimar el papel del calcio; el magnesio no sólo es indispensable en la síntesis de proteínas en el organismo, sino que el propio alimento que contiene magnesio es en sí mismo un maridaje de oro con el calcio (las judías); y el zinc sirve para promover la eficacia de la vitamina A, que puede ser antiviral y favorece el fomento de la cicatrización de heridas. La carencia de zinc puede reducir rápidamente la producción de anticuerpos y la función inmunitaria celular, y la administración de suplementos de zinc a corto plazo puede mejorar el sistema de defensa del organismo. Los alimentos que contienen zinc, como el marisco (ostras), la carne, los frutos secos, etc.

7. Bioflavonoides suplementarios

¿Qué son los bioflavonoides? Los limones, los cítricos, el té, el aceite de oliva y las setas, que se encuentran habitualmente en la vida cotidiana, contienen altos niveles de bioflavonoides, que son antioxidantes que protegen el sistema inmunitario de los radicales libres.

En resumen, para mejorar la inmunidad humana, debemos prestar atención a la combinación de carne y verdura de los alimentos, no favoritismo, no exigente con la comida, para lograr la diversificación de las variedades de alimentos, no sólo la ingesta de proteínas de alta y baja en grasa de alimentos de origen animal, sino también una mayor ingesta de alimentos vegetales con antioxidantes radicales libres del daño, de modo que cada una de sus células para obtener una cantidad suficiente de nutrición equilibrada, con el fin de permitir a sí mismos a enfermarse menos o no enfermo, porque la nutrición, la enfermedad y la inmunidad son causales y se refuerzan mutuamente.

Baja inmunidad es causada principalmente por la mala calidad física, el cuerpo no hace ejercicio durante mucho tiempo, y la dieta no puede mantenerse al día con puede causar inmunidad deficiente. Así que la dieta debe prestar atención a una nutrición equilibrada, comer un poco de avena. La fibra en el interior puede tener un efecto antioxidante y antibacteriano y mejorar la inmunidad.

Recomendaciones de iniciativas

La inmunidad no es bueno también necesitan más ejercicio que hacer, el metabolismo del cuerpo lento acumulación de residuos en el cuerpo dará lugar a que el cuerpo no tiene resistencia, fácil enfermarse. Por lo general, todos los días deben adherirse a correr o hacer otro ejercicio aeróbico de respiración, se puede elegir trotar.

advertencia

Por lo general, una combinación de dieta y ejercicio organizado, sino también prestar atención a la relajación, mantener un buen estado de ánimo también será la inmunidad para mejorar, trate de no darse demasiada presión.

¿Qué es lo mejor que se puede comer cuando se tiene el sistema inmunitario debilitado?

Hola, soy el Doctor Descalzo Chung Kwok Medicina China

La inmunidad es la capacidad del organismo para defenderse de los males que causan enfermedades, como por ejemplo, cuando te empapa una lluvia fuerte al mismo tiempo, algunas personas desarrollan resfriados, otras enteritis, y otras no tienen nada, que es su propia inmunidad contra las enfermedades y los males, lo que puede decirse que es la capacidad de defensa, o resistencia.
Hoy en día, los ancianos, debido a la vejez y al declive físico, los niños, debido a los delicados órganos internos y a las escasas defensas, y algunos adultos, debido a los hábitos de vida inadecuados, que provocan el declive de sus propias defensas, es fácil que sientan el mal externo y la aparición de enfermedades.

¿Cuáles son algunos de los hábitos que tienden a causar inmunodeficiencia?

1 exceso de trabajo, como el trabajo excesivo, el ejercicio excesivo, por lo que la gente sudoración, mucho tiempo tal intensidad de trabajo, por lo que el qi con fugas de sudor, por lo que las defensas de las personas disminuyen, fácil de sentir la enfermedad.

2 comer en exceso, comer en exceso frío, el alcoholismo a largo plazo, tales como daños en el bazo y el estómago, por lo que la resistencia de las personas a declinar y fácil de desarrollar.

3 Habitación excesiva, permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo, por lo que la inmunidad de la persona se reduce, por lo tanto propensos a la enfermedad.

4 Frío a largo plazo, como el invierno tiene que viento, y el desgaste muy poco, por lo que también es fácil de conducir a la disminución de la inmunidad.

5 un poco de malestar en la medicina occidental dieta a largo plazo, o la infusión de líquidos, por lo que los medicamentos químicos causan daño al cuerpo humano, y causar una disminución de la inmunidad.

II La relación entre el yang y la inmunidad, y el papel del yang.

Según la medicina china, cuando el qi positivo se almacena en el interior, el mal no puede secarse. De donde viene el mal, su qi debe ser débil.

Significa que si la energía positiva es suficiente, ninguna enfermedad o mal puede causar enfermedad.

Hay una enfermedad y no hay suficiente chi.

Un sistema inmunitario fuerte y suficiente energía yang son la clave

¿Qué hace toda la energía yang?

Una acción defensiva, dos de transformación del qi, tres de solidificación, cuatro de propulsión y cinco de calentamiento.

El Nei Jing compara el yang qi con el sol en el mundo exterior; si el sol se va, todos nos dormimos y no pensamos en otra cosa. El yang qi es como el cielo y el sol, y cuando se pierde, la vida se pierde y no se manifiesta.

Nuestro Qi procede del Bazo y el Estómago, que digieren y absorben los alimentos que tomamos.

Relación entre los tres yang qi y el bazo

El bazo es responsable de transportar y transformar, transportar significa transportar, y transformar significa transformar la comida y la bebida en qi y sangre, y en carne humana.

• Bazo yang qi es suficiente, la función de transporte del bazo es normal, la comida y la bebida en qi y sangre para llenar todo el cuerpo vísceras y órganos. Y el uso de la basura, es decir, húmedo, fuera del cuerpo. Por lo tanto, la gente vive en la dieta, por lo que el bazo es la base del día después de mañana, la fuente de qi y la sangre bioquímica.
  

• Varias razones para el daño al bazo y el estómago, por lo que el bazo Yang daño, la función de transporte del bazo disminuyó, no puede ser completamente sustancias dietéticas en qi y la sangre, transportados a los órganos del cuerpo y los órganos, y producir un gran número de basura, sino que también no puede ser completamente descargado fuera del cuerpo, y la congestión de bloqueado en el cuerpo, por lo que el bazo para la fuente de la flema y la humedad.
  
• Es decir, un bollo al vapor si el yang del bazo es suficiente, convertirá el bollo en una gran cantidad de qi y sangre, llenando todo el cuerpo, y una pequeña cantidad de basura fuera del cuerpo.
  
• Bazo Yang está dañado, se llevará a un bollo, en una pequeña cantidad de qi y la sangre, el suministro del cuerpo, también producirá un gran número de cuerpo de distribución de basura.
  

Cuatro ¿Cómo puede reforzar su inmunidad?

• Podemos mejorar la inmunidad por la moxibustión, que la moxibustión, pie Sanli, Shenque, Guanyuan, Qihai, Yongquan, Sanyinjiao, Zhongkou, Riñón Yu, Bazo Yu, y otros puntos de acupuntura.
  

• También puede mejorar la inmunidad a través de la forma de la terapia dietética, utilizamos, jengibre, azufaifo, ñame, mijo, gachas de trigo frito, es bueno para alimentar a las personas o los granos, productos de cuidado de la salud no son, porque los cinco granos para la nutrición, ah, el mejor estómago es el mijo.
  

Normalmente tenemos que cuidar más nuestro cuerpo

1. Añade más ropa para protegerte del frío y prevenir infecciones externas
   

2. La dieta es ligera y fácil de digerir, no comer en exceso, no comer picante, no llame a la comida fría, no beber. Nutrir el cuerpo del estómago será más saludable.
   
3. Trabaja, haz ejercicio, sé científico y no te sobrecargues físicamente.
   
4. Aléjate de las medicinas occidentales, lee las instrucciones de las medicinas occidentales antes de usarlas, ahí sí que te harán daño. Hoy en día, la inmunidad de la gente está disminuyendo, y la medicina occidental no tiene la culpa.
   
5. Dormir temprano es la mejor manera de reponer los riñones, no digas que no te lo dije.
   
6. Acuéstate pronto para levantarte temprano, y en invierno espera a que salga el sol para levantarte y hacer ejercicio.
   

Eso es más o menos todo. Cualquier otra cosa que no se me haya ocurrido, podéis añadirla más tarde.

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La inmunidad se refiere a la capacidad del cuerpo para combatir bacterias y virus, y cuando una persona tiene un sistema inmunitario fuerte, es menos probable que enferme. La inmunidad está relacionada con muchos factores, como la nutrición, el ejercicio, el sueño, el estado de ánimo, etc. Entonces, ¿cuáles son algunos alimentos buenos para reforzar la inmunidad?

Muchos nutrientes están relacionados con la mejora de la inmunidad, como las proteínas, las vitaminas, los minerales y los ácidos grasos insaturados. Todos estos nutrientes pueden obtenerse de los alimentos, y la atención dietética diaria a una combinación razonable de la ingesta nutricional equilibrada, todos contribuyen a la mejora de la inmunidad.

1. Alimentos ricos en proteínas de alta calidad

Las proteínas son la base material de toda la vida, desde la capa más externa de la barrera cutánea hasta los anticuerpos, la lisozima, las células inmunitarias y los órganos inmunitarios del organismo. Si la ingesta de proteínas es insuficiente, la inmunidad de las personas se deteriorará y enfermarán a la menor brisa.

Normalmente debemos moderar la ingesta de alimentos ricos en proteínas de alta calidad, la composición de aminoácidos de la proteína en este tipo de alimentos es cercana al cuerpo humano, alta tasa de absorción y utilización, es una buena fuente de proteínas para el organismo. Los alimentos ricos en proteínas de alta calidad son la carne magra, el pescado, la leche, los huevos, la soja y sus productos derivados.

2. Frutas y verduras frescas

Además de consumir alimentos ricos en proteínas de alta calidad, también son indispensables las verduras y frutas frescas. Estos alimentos son ricos en vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes y puede aumentar la capacidad del organismo para combatir las infecciones y mejorar la inmunidad. Además, la vitamina A y la vitamina E también son útiles para mejorar la inmunidad. Las mejores fuentes alimentarias de vitamina A son el hígado animal, la leche y los huevos, y algunas verduras de color oscuro contienen betacaroteno, que también puede convertirse en vitamina A. La vitamina E abunda en los aceites vegetales, de los que no suele ser fácil carecer.

3. Carne roja, marisco y frutos secos

Elementos minerales como el hierro, el zinc y el selenio también son útiles para la inmunidad. La presencia de selenio es esencial en todas las células inmunitarias, y el hierro y el zinc aumentan la resistencia a las infecciones y también son buenos para mantener la función del sistema inmunitario. Alimentos como la carne roja, el marisco y los frutos secos también deben consumirse con moderación durante el día.

En resumen, con el fin de mejorar la inmunidad, debemos asegurarnos de que la variedad de alimentos, por lo menos 12 tipos de ingesta diaria de ingredientes alimenticios, no menos de 25 tipos a la semana, por lo que una nutrición equilibrada, la calidad del cuerpo mejora, el sistema inmunológico será naturalmente fuerte.

Por ejemplo: kiwi, limón, fruta de la pasión, uvas, plátano, aguacate, etc. También se puede complementar al mismo tiempo con proteína en polvo BY-HEALTH. La función principal de la proteína en polvo es mejorar la inmunidad.

Gracias por la invitación. No hay absolutos. Los granos y cereales son los más nutritivos, y cuanto más variada sea la alimentación, mayor será la absorción de todo tipo de nutrientes y mayor será la inmunidad relativa. Comedor exigente. Cuanto más se come, mayor es la absorción de varios tipos de nutrientes, y mayor es la inmunidad relativa. El ejercicio físico tampoco se pierde como forma de mejorar la inmunidad.

Coma más alimentos ricos en proteínas, como productos de soja, pescado de alta mar y otros alimentos. Hacer más ejercicio y beber más agua, al mismo tiempo tener una dieta regular es muy importante, el enfoque no es quedarse despierto toda la noche oh ('-ω-`).

Miel: la miel es capaz de mejorar la capacidad del cuerpo para luchar contra las enfermedades, sino también para mejorar la inmunidad de las personas, se puede beber agua de miel con moderación.

Soja: La soja contiene muchas vitaminas y proteínas, y es especialmente fácil de digerir y absorber por el cuerpo humano, lo que puede mejorar la inmunidad del organismo.

Leche: La leche es un alimento típico rico en proteínas que refuerza la resistencia del organismo y evita que las bacterias y los hongos se adhieran a las vías respiratorias, previniendo la formación de enfermedades infecciosas de las vías respiratorias superiores.

Setas: Las setas contienen ingredientes activos con propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a reforzar la inmunidad.

Zanahorias: Las zanahorias contienen altos niveles de vitamina A, que refuerza el sistema inmunitario y protege las vías respiratorias, así como las mucosas del estómago y los intestinos.

Tomates: Los tomates contienen altos niveles de vitamina C para reforzar el sistema inmunitario y también aportan al organismo licopeno, que evita que el cuerpo contraiga infecciones bacterianas o fúngicas.

Ajo: El ajo tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, reduce los lípidos sanguíneos y los niveles de azúcar en sangre, previene la aterosclerosis y protege el hígado y el sistema cardiovascular.

Aloe Vera: Aloe Vera no es sólo un buen alimento de belleza, sino también un buen alimento de la salud, el efecto principal es eliminar el calor y la desintoxicación, diarrea lenta, antibacteriano y antiinflamatorio, mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también para proteger el hígado.

Brócoli: Las sustancias en el brócoli estimulan el sistema inmunológico de los ratones, además, el brócoli es muy rico en nutrientes que forman una capa protectora natural para nosotros, que está lleno de, vitamina B y vitamina D para mejorar la inmunidad.

[Espero que esta respuesta pueda ayudarle, si tiene alguna duda consulte a nuestro médico, será libre de responderle].

Cualquier alimento que sea rico en múltiples vitaminas, granos y cereales, y proteínas puede mejorar la resistencia, como las frutas que contienen vitaminas, incluyendo naranjas, plátanos, manzanas y así sucesivamente son posibles. También se pueden consumir verduras ricas en vitaminas, como rábano blanco, zanahoria, cebolla, setas, granos y cereales, ñame, patatas, etc., y una variedad de pescados y carnes magras ricas en proteínas. El principio general de la mejora de la resistencia no es la parcialidad, todo tipo de alimentos para comer, lo que mejorará la inmunidad.