Aunque tanto la glucemia en ayunas como la posprandial son útiles para el diagnóstico de la diabetes, en general se recomienda reducir primero la glucemia en ayunas y luego ajustar la posprandial en el curso del tratamiento. Y hay una mayoría de pacientes que sólo tienen un mal control posprandial, lo que nos obliga a mejorar nuestros esfuerzos para controlar la glucemia posprandial.

La dieta influye significativamente en la regulación de la glucemia posprandial. Los cambios en la ingesta energética de los alimentos en cada comida pueden provocar cambios en la glucemia posprandial, por lo tanto, para controlar la glucemia posprandial, el primer paso es controlar la ingesta energética de cada comida. Los pacientes diabéticos tienen un requisito para la ingesta diaria de energía, sin embargo, en el caso de una cierta cantidad de energía total, de acuerdo con su propio trabajo físico, una distribución razonable de las proporciones de energía de tres comidas, por lo general 1/5, 2/5, 2/5 forma de distribución, no para hacer que la proporción de energía de una comida en particular supera más de la mitad de la energía total.

Los alimentos de cada comida deben estar razonablemente combinados y consumirse en el orden correcto. Por debajo de un determinado nivel de energía, el índice glucémico de los alimentos tiene un efecto más evidente sobre la glucemia posprandial, por lo que la ingesta de alimentos de alto índice glucémico debe controlarse con moderación. En general, se recomienda que los granos y los cereales sean el alimento principal, y que la velocidad de las comidas no sea demasiado rápida, y que el orden de las comidas sea primero la sopa, luego las verduras y, por último, el alimento principal, lo que puede reducir la magnitud de la elevación de la glucemia posprandial y ayudar a reducir la glucemia posprandial.

El consumo de frutas debe elegirse en un buen momento. En general, bajo la premisa de un buen control de la glucemia, se pueden consumir algunas frutas con moderación, pero el momento para consumirlas suele elegirse entre 2 y 3 horas después de las comidas, cuando la glucemia desciende básicamente por debajo del valor basal, y comer frutas con moderación no hará que el valor de glucemia aumente demasiado.

El ejercicio debe elegirse cuidadosamente en cuanto a tiempo e intensidad. El tratamiento con ejercicio es una forma eficaz de reducir la glucemia posprandial. El ejercicio activo puede consumir parte de la energía a tiempo y reducir el riesgo de hiperglucemia. Dado que la curva de elevación de la glucemia de los pacientes diabéticos es diferente de la de las personas normales, el pico de glucemia de los pacientes diabéticos se produce aproximadamente una hora después de la comida, por lo que la elección del momento de realizar ejercicio debe ser también aproximadamente una hora después de la comida, para regular mejor la glucemia. Al mismo tiempo, debido a que el azúcar en la sangre de los pacientes diabéticos cae más rápido que las personas normales, por lo que el tiempo de ejercicio y la intensidad no se recomienda demasiado para evitar la hipoglucemia, se recomienda que el ejercicio aeróbico de intensidad moderada 5-7 veces al día, cada vez durante unos 30 minutos, el más largo no más de 60 minutos.

Mientras tanto, los inhibidores de la α-glucosidasa y los agonistas de la gliclazida pueden reducir eficazmente los niveles de glucemia posprandial, por lo que estos fármacos pueden ser los preferidos para la regulación de la glucemia posprandial. Las sulfonilureas de vida media corta, los inhibidores de la dipeptidil peptidasa-4, los agonistas de GLP-1 de acción corta y la insulina de acción corta o rápida también tienen el efecto de reducir la glucosa posprandial, y pueden utilizarse según la situación de cada uno.

La regulación de la glucosa posprandial es una parte importante del tratamiento de la diabetes y de la reducción de las complicaciones diabéticas. En la vida, no sólo es importante controlar la glucemia en ayunas, sino que la estabilización de la glucemia posprandial también es un área de atención para los diabéticos.

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Los pacientes diabéticos con alto nivel de azúcar en sangre postprandial alcanza el 85% de la población, en gran parte relacionada con los hábitos alimenticios habituales, si usted tiene los siguientes 4 tipos de malos hábitos alimenticios, corregirlo, hará que su azúcar en la sangre más estable.

1. Incertidumbre alimentaria

Muchas personas no tienen una norma estricta sobre la cantidad de alimentos para comer, por lo general sobre la base de la palatabilidad de la comida para decidir cuánto comer, lo que sucederá sin unos pocos bocados o comer la situación. Si se trata de una persona normal, la función de las células B pancreáticas es normal, incluso puede afectar poco. Mientras que los diabéticos que comen demasiado o demasiado poco hará que su azúcar en la sangre fluctúan después de las comidas.

Es conveniente que los diabéticos dejen de comer cuando lleven 7-8 minutos saciados. Es decir, tiene la sensación de estar a punto de saciarse, pero aún no lo está del todo.

2. Consumo excesivo de forraje

Mucha gente ha oído que los cereales secundarios contienen fibra dietética, que puede saciar el estómago y también retrasar la glucemia posprandial, y a los pacientes diabéticos se les aconseja comer más cereales secundarios. Por lo tanto, algunos pacientes no tienen ningún freno a la hora de comer cereales secundarios, y a veces comer demasiado hará que aumente la glucemia posprandial.

Los forrajes bastos también son alimento y hay que controlar estrictamente su cantidad. No debes comer más de cuatro taels de cereales secundarios al día para obtener los mejores resultados.

3. Consumo excesivo de verduras feculentas

Algunas verduras tienen un alto contenido de almidón, como las patatas, batatas, judías verdes, maíz, castañas, pero debido a que son las verduras son a menudo fáciles de ignorar, a diferencia de arroz, harina de alimentos básicos intuición. A veces usted encontrará que usted no come demasiados alimentos básicos y la carne, pero su azúcar en la sangre se eleva después de una comida, entonces usted puede haber comido demasiadas verduras con alto contenido de almidón.

Asegúrate de comer verduras con almidón en pequeñas porciones, al tiempo que reduces la cantidad de alimentos básicos que ingieres.

4. Come fruta aunque tu glucemia sea inestable

La mayoría de las frutas contienen azúcar, y si elige comer frutas con un alto índice glucémico después de una comida, como sandía, azufaifa y piña, entonces tendrá un impacto en su azúcar en sangre después de la comida.

Después de las comidas, puede comer una cantidad moderada de alimentos de bajo índice glucémico, como: pepino, caquis, manzanas, pomelos, fresas para asegurar la estabilidad del azúcar en sangre después de las comidas.

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Entre nuestros pacientes diabéticos de tipo 2, la proporción de pacientes con glucemia posprandial elevada es elevada, y controlar la glucemia posprandial es muy beneficioso para el control a largo plazo de la hemoglobina glucosilada. Cómo podemos estabilizar la glucemia posprandial también se ha convertido en una gran preocupación para los pacientes diabéticos.

En primer lugar, está la intervención sobre el estilo de vida. La estructura de la dieta diaria afecta al nivel de glucemia posprandial, ya que una dieta más rica en azúcar provoca un aumento de la glucemia posprandial, así como un aumento de la hemoglobina glucosilada del 0,5-0,7%. Por lo tanto, para los pacientes diabéticos, una dieta baja en azúcar es muy eficaz para controlar la glucemia postprandial. El tratamiento con ejercicio después de las comidas también reduce la glucemia posprandial en los pacientes diabéticos y tiene poco efecto sobre la glucemia en ayunas. El ejercicio aeróbico diario regular no sólo es beneficioso para el control glucémico postprandial, sino que también es importante para el control del peso, los lípidos y la presión arterial. Se recomienda que el ejercicio diario se realice 30 minutos después de una comida, y que el tiempo de ejercicio diario se mantenga en una media.

En segundo lugar, está el tratamiento farmacológico. Cada tipo de fármaco hipoglucemiante tiene sus propias características, algunos son más eficaces para mantener la glucemia basal, mientras que otros tienen un efecto significativo sobre la glucemia posprandial. Las sulfonilureas, los inhibidores de la alfa-glucosidasa, las glinidas, la insulina de acción corta y los análogos de insulina de acción rápida, así como los nuevos fármacos hipoglucemiantes, como los inhibidores de la dipeptidil peptidasa-4 (DPP-4) y los agonistas GLP-1 de acción corta de los últimos años, son eficaces para reducir la glucemia posprandial.

Los inhibidores de la alfa-glucosidasa (acarbosa, voglibosa) se toman todos al mismo tiempo que la primera comida, y tienen un efecto significativo sobre el control glucémico postprandial para los chinos que comen principalmente arroz y pasta; mientras que fármacos como la glargina (repaglinida, nateglinida), las sulfonilureas, así como las insulinas de acción corta o rápida, aunque también son útiles para el control glucémico postprandial, deben tomarse con precaución para evitar la hipoglucemia, especialmente cuando se utilizan junto con el ejercicio. Es importante controlar la glucemia antes y después del ejercicio para evitar el riesgo de hipoglucemia.

En resumen, el control de la glucemia posprandial consiste principalmente en una estructura dietética correcta, junto con un ejercicio aeróbico adecuado después de las comidas, y una medicación eficaz.

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Post-prandial de azúcar en la sangre es principalmente también para el control de los alimentos de la comida, la elección para garantizar que baja en sal, baja en azúcar y baja en grasa, y el orden de la comida también tiene que ser el principal.

Un nuevo estudio del Weill Cornell Medical College de Estados Unidos sugiere que los amantes del azúcar deberían reservar los alimentos básicos como el arroz y los fideos para el final durante las comidas, lo que favorece más el control de la glucemia. Los niveles de azúcar en sangre después de las comidas eran aproximadamente un 50% más bajos si el alimento principal se comía en último lugar que cuando se comía en primer lugar, y un 40% más bajos que cuando se mezclaban todos los alimentos.

Así que lo primero que hay que hacer es elegir los alimentos adecuados, ya se trate de azúcar alta en la sangre o la diabetes o la gente común, los ingredientes de cocina, debe seguir el principio de menos aceite, menos sal, menos azúcar, menos almidón, evitar freír y saltear.

Lo segundo es prestar atención al orden en que se come

Paso 1: Tomar sopa antes de comer

Parte 2: Comer verduras, pescado y carne

Comer verduras primero puede aumentar la sensación de saciedad en el estómago y reducir la ingesta de alimentos principales, y comer más verduras puede aumentar el peristaltismo del tracto gastrointestinal y favorecer la digestión.

Parte 3: Comer la comida principal en último lugar

El alimento básico debe comer más alimentos ricos en fibra dietética, como el mijo, la avena, etc. Estos cereales secundarios se digieren en el estómago durante mucho tiempo, por lo que el índice glucémico es más bajo y el efecto sobre el azúcar en sangre es más lento, lo que puede inhibir eficazmente la elevación postprandial de la glucosa en los amantes del azúcar.