La hiperlipidemia es una causa importante de cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares, y con el aumento de la edad, la prevalencia de la hiperlipidemia aumentará gradualmente, por lo que las personas menores de 40 años necesitan controlar sus lípidos en sangre una vez cada cinco años, y las personas mayores de 40 años necesitan controlar sus lípidos en sangre una vez al año para llevar a cabo intervenciones sobre el estilo de vida de manera oportuna, y el uso racional de fármacos hipolipemiantes. ¿A qué dieta deben prestar atención los pacientes con hiperlipidemia? A continuación, Medical Senlution se lo explicará.

Un estilo de vida deficiente puede aumentar el riesgo de hipertrigliceridemia, colesterol LDL alto, colesterol HDL bajo, y todas estas anomalías pueden causar aterosclerosis de las arterias coronarias, de la cabeza y el cuello y otras arterias ateroscleróticas, de modo que el estrechamiento de la luz arterial se agrava gradualmente, y al mismo tiempo puede ir acompañado de la formación de placas, y cuando la vasculatura cardio-cerebral estenosis grave o ruptura de las placas ateroscleróticas, entonces puede desencadenar infarto agudo de miocardio, infarto cerebral y así sucesivamente. eventos cardiovasculares como el infarto de miocardio y el infarto cerebral. Por lo tanto, la intervención para la hiperlipidemia debe empezar con cambios en el estilo de vida, como reducir la sal y el aceite, limitar el alcohol y controlar el azúcar, hacer ejercicio adecuado y controlar el peso corporal.

Menos sal se refiere principalmente a limitar la ingesta de sodio, incluida la sal comestible, la salsa de soja MSG y los alimentos ricos en sal, etc., y conviene controlar el sodio a menos de seis gramos al día; menos aceite restringe principalmente la ingesta de ácidos grasos saturados y alimentos ricos en colesterol; los primeros se encuentran sobre todo en grasas animales, manteca de cerdo, etc., y los segundos en despojos animales, marisco, etc., y se recomienda sustituirlos por alimentos ricos en ácidos grasos insaturados, como pescados de aguas profundas, aceites de pescado y aceites vegetales. En cuanto a la limitación del alcohol, la ingesta diaria de alcohol de los hombres debe ser inferior a 25 g, y la de las mujeres debe ser inferior a 15 g, para reducir el daño al endotelio cardiovascular y cerebrovascular; en cuanto al control del azúcar, hay que centrarse en controlar la ingesta de azúcar añadido, que es mejor que sea inferior a 25 g al día; el ejercicio puede ayudar a mejorar los lípidos sanguíneos, y se recomienda que los pacientes con hiperlipidemia insistan en hacer ejercicio durante media hora al día, y de 5 a 7 veces por semana, y pueden elegir ejercicios aeróbicos de intensidad media, como correr, montar en bicicleta, nadar, jugar al Tai Chi, etc. Puede elegir ejercicios aeróbicos de intensidad moderada, como hacer footing, montar en bicicleta, nadar, jugar al Tai Chi, etc. A los pacientes sedentarios durante mucho tiempo se les recomienda hacer ejercicio adecuado durante unos minutos cada hora; el sobrepeso o la obesidad pueden aumentar el riesgo de hiperlipidemia, y se recomienda que los pacientes con hiperlipidemia mantengan su índice de masa corporal (IMC) entre 20 y 23,9.

Al mismo tiempo, los pacientes con hiperlipidemia deben aumentar la ingesta de verduras y frutas frescas, controlar razonablemente la ingesta de carne y centrarse en la diversidad de opciones alimentarias. 蔬菜方面，建议每餐摄入新鲜蔬菜，每日总量应控制在六两至一斤，合理分配至三餐，深色蔬菜占比应达到50%；水果方面，每日总量控制在四两至六两多左右，建议以新鲜水果为主，不推荐饮用果汁；肉类与蛋类方面，鸡鸭鱼白肉、猪牛羊红肉等均可适量摄入，建议优选鸡鸭鱼等白肉；蛋类 La cantidad total de alimentos al día no debe superar los cuatro taels, y no es necesario retirar la yema; la leche y las legumbres pueden consumirse con moderación, y se recomienda aumentar la cantidad de agua ingerida y mantenerla en unos 1.500 ml al día, pero no se recomienda consumir bebidas azucaradas; además, los cereales y las patatas son ricos en fibra dietética, que puede ayudar a disminuir el control de los lípidos en sangre, por lo que los pacientes con hiperlipidemia deben consumirlos con moderación. El número medio de tipos de alimentos al día debe ser superior a 12, y el número de tipos de alimentos a la semana debe ser superior a 25.

En resumen, los pacientes con hiperlipidemia deben controlar la ingesta de sodio, limitar la ingesta de ácidos grasos saturados, colesterol y otros alimentos, se recomienda la ingesta de pescado de alta mar, aceite de pescado, aceites vegetales y otros alimentos ricos en ácidos grasos insaturados, limitar la cantidad de consumo de alcohol, controlar la ingesta de azúcares añadidos, realizar media hora diaria de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, controlar el índice de masa corporal entre 20-23,9, aumentar la ingesta de verduras y frutas frescas, y controlar razonablemente la ingesta de carne, huevos y productos lácteos. Aumentar la ingesta de verduras y frutas frescas, controlar razonablemente la ingesta de carne, huevos y productos lácteos, y mantener una ingesta diaria de agua de unos 1.500 ml ayudará a aumentar el índice de cumplimiento lipídico.

Gracias a todos por leerme.

Corrígeme si me equivoco. ¡No dude en preguntar y compartir en la sección de comentarios!

Nota: El contenido de este artículo sólo pretende ser ciencia de la salud y no pretende ser un consejo u opinión médica, ni tampoco una orientación médica.

En la sección anterior, he respondido a las causas de la hiperlipidemia. Hoy responderé a la pregunta de a qué deben prestar atención las personas con hiperlipidemia en lo que respecta a la dieta:

En primer lugar, la dieta debe ser ligera, demasiado graso colesterol en la sangre, triglicéridos y otras concentraciones de lípidos aumentaron sustancialmente, estas sustancias se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos son fáciles de bloquear los vasos sanguíneos, se recomienda comer menos o no comer alimentos fritos, además de los alimentos fritos alimentos ricos en grasas, carnes grasas, despojos de animales, productos de crema, dulces, etc, no sólo es el control de los pacientes con colesterol alto, los tres población alta debe controlar la cantidad de la ingesta.

En segundo lugar, la mayor parte de los daños causados por las dietas ricas en grasas se deben a la acumulación de grasas por la ingesta continuada. Se recomienda no comer de forma frecuente y continuada, y es mejor ingerir alimentos ligeros durante unos días después de cada dieta rica en grasas para evitar la acumulación de grasas y aceites, aliviando así la carga de diversos órganos del cuerpo.

Por último, para reducir la ingesta de granos finos, arroz blanco o pan blanco, apropiado para aumentar un poco de granos gruesos, por ejemplo: hacer arroz o gachas de avena, puede agregar un poco de avena, la avena es rica en fibra dietética y proteína vegetal, tiene una buena sensación de saciedad, ayuda a controlar el peso, la avena también son ricos en una variedad de minerales, ayudan a resistir el frío. Luego está el tofu es rico en proteínas vegetales, ácidos grasos insaturados y una variedad de oligoelementos esenciales, conocida como "carne vegetal" del nombre, es un muy buen alimento complementario granos.

El ejercicio constante y la regularidad no sólo aumentan el nivel de colesterol bueno en la sangre, sino que también liberan sustancias beneficiosas para los vasos sanguíneos, mejorando el metabolismo y el envejecimiento vascular.

㊗️ ¡tu salud!

Gracias, señor.

La hiperlipidemia suele referirse a un exceso de lípidos en la sangre, que suelen ser colesterol o triglicéridos. Las anomalías en los lípidos sanguíneos conducen fácilmente a la aterosclerosis, que tiene una gran relación con la incidencia de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, la prevención y el tratamiento de la dislipidemia y la reducción de los lípidos sanguíneos son de gran importancia para el tratamiento y la prevención de las enfermedades cardiovasculares y la mejora de la calidad de vida de las personas. En la vida contemporánea, debido a la mejora de las condiciones de vida, las personas suelen ingerir algunos alimentos grasos, de sabor dulce y espeso, unido al tabaquismo, el alcoholismo, la falta de ejercicio y otros malos hábitos, por lo que aumentan los lípidos sanguíneos, elevándose los lípidos. Los niveles altos de colesterol provocan la formación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede conducir a la obstrucción de los vasos sanguíneos, aumento de la presión arterial, accidentes cerebrovasculares o enfermedades del corazón, etc. Los niveles altos de triglicéridos aumentan el riesgo de síndrome metabólico, que también puede conducir a enfermedades del corazón, diabetes, etc. Todos conocemos los peligros de los lípidos altos en sangre, así que ¿a qué debemos prestar atención en nuestra dieta diaria si tenemos lípidos altos en sangre?

Para los pacientes con lípidos sanguíneos altos ajustes dietéticos, esta es una batalla prolongada, los pacientes deben adherirse a largo plazo. Para comer más alimentos bajos en grasa de alta calidad de proteínas, tales como productos lácteos, productos de soja, huevos, etc; más fibra dietética, fibra dietética puede reducir la viscosidad de la sangre, para la regulación de los lípidos en la sangre tienen grandes beneficios; menos despojos de animales, carne grasa y otros alimentos grasos, la carne puede elegir el pescado y camarones, etc; menos exceso de dulces, alimentos salados, dulces pueden hacer que la viscosidad de la sangre aumenta, y el alto contenido de sal hace que la pared del vaso sanguíneo se vuelven frágiles, aumentando el riesgo de hiperlipidemia, además, también debe dejar de fumar, el alcohol y otros malos alimentos. Además, debe dejar de fumar, el alcohol y otros malos hábitos.

Las personas con lípidos sanguíneos elevados deben regular su dieta y disciplinar su comportamiento para controlar bien sus lípidos sanguíneos y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Autor: Fangfang Zhao, M.S.

Bienvenido a Life Calling para más conocimientos útiles sobre salud.

En la comprensión de muchas personas, la aparición de grasa en la sangre alta se debe a comer carne grasa y alimentos demasiado aceitosa, de hecho, la aparición de grasa en la sangre alta es el cuerpo del metabolismo de los lípidos se produce debido al obstáculo, por supuesto, con la dieta tiene una cierta relación, pero no es puramente comer un determinado tipo de alimentos se elevará, si desde el punto de vista de la dieta, el mayor problema que hay que prestar atención es: cómo comer razonablemente.

Por ejemplo, los triglicéridos en los lípidos de la sangre, rara vez se toman directamente de los alimentos, sino que los sintetiza el propio hígado utilizando los nutrientes de los alimentos, hay dos tipos principales, uno se suele denominar ácidos grasos contenidos en los alimentos grasos, y el otro es el glicerol producido por el metabolismo de la glucosa de los hidratos de carbono de los alimentos.

Así que no comer la obesidad, siempre y cuando usted come verduras fritas que contienen aceite o carne magra, habrá la misma ingesta de ácidos grasos, siempre y cuando usted come los alimentos básicos serán metabolizados por una serie de glicerol, si estos dos tipos de alimentos comer demasiado, triglicéridos sin duda será elevada. Además, algunas personas también beben alcohol, el alcohol estimula el hígado para acelerar la aceleración de la síntesis de triglicéridos, la elevación de triglicéridos es inevitable.

Otro ejemplo es el colesterol en los lípidos de la sangre, más del 80% es sintetizado de nuevo por el hígado utilizando los productos del metabolismo del colesterol, y el colesterol que el cuerpo humano toma de los alimentos sólo representa el 20%, que en realidad no es un impacto tan grande en el nivel general de colesterol como uno podría pensar, y es sólo mediante la mejora de la función del hígado que podemos evitar la síntesis de colesterol excesivo, por ejemplo, dejando el alcohol, hacer más ejercicio, y hacer ejercicio en un horario regular y no quedarse despierto hasta demasiado tarde que podemos ser más eficaces.

Por supuesto, si los lípidos sanguíneos se han elevado, el control dietético sigue siendo necesario para evitar añadir a la base ya elevada, lo que requiere una dieta diaria más razonable, no debido a la necesidad de controlar los lípidos sanguíneos independientemente de la necesidad del cuerpo de otros nutrientes, la desnutrición también puede causar trastornos del metabolismo de los lípidos desencadenada por la hiperlipidemia.

En resumen, una dieta razonable es el más importante, la forma más sencilla es hacer que los alimentos que comen una variedad de alimentos, como los alimentos que se consumen todos los días para llegar a más de 20 tipos de alimentos, es fácil de hacer todo tipo de alimentos no es demasiado no sobredosis, la nutrición es más probable que sea equilibrada. Por supuesto, que debe prestar atención a las frutas y hortalizas frescas para comer lo suficiente 600 gramos.

Espero que esta respuesta puede ayudarle, bienvenido a hacer clic en la atención y dejar un mensaje, juntos para aprender e intercambiar más conocimientos de salud.

La hiperlipidemia o grasa sanguínea elevada, en términos médicos, se refiere a un trastorno del metabolismo de los lípidos en el cuerpo humano que da lugar a niveles elevados de colesterol y triglicéridos plasmáticos, lo que puede provocar aterosclerosis y, en consecuencia, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves. La medicina china considera que el alto nivel de grasa en sangre se debe al consumo durante mucho tiempo de productos con sabor espeso y grasos y dulces, unido a la vejez o a una deficiencia congénita causada por el desequilibrio del yin y el yang del riñón. Por lo tanto, el tratamiento y el cuidado de la salud a través de la dieta es la clave para controlar los lípidos altos en la sangre.Las personas con colesterol alto en sangre deben tener cuidado en su dieta diaria:

1. Comer menos o nada de despojos animales

El colesterol plasmático procede en parte de la alimentación. Si la ingesta diaria de colesterol supera los 700-800mg, la posibilidad de que aumente el colesterol en sangre es alta. Para las personas con colesterol alto en la sangre, la ingesta diaria de colesterol no debe exceder de 300 mg. En general, los despojos animales como el corazón, riñón, hígado, vientre, intestinos y yemas de huevo, huevas de pescado, camarones, cangrejos, calamares, sepia y otro contenido de colesterol es muy alto, se debe comer con moderación o no comer.

2. Limitar el consumo de grasas

Existe una relación directa entre los niveles plasmáticos de triglicéridos y la ingesta de grasas en la dieta, por lo que es importante limitar la ingesta de grasas no comiendo o consumiendo menos aceites animales como manteca de cerdo, sebo, aceite de pollo, etc. (a excepción del aceite de foca y de pescado), y procurar elegir aceites vegetales como el de soja, maíz, colza y cacahuete, ricos en ácidos grasos poliinsaturados. La cantidad de aceite consumida a lo largo del día, así como la grasa de la carne (la cantidad total no debe superar los 50 g), debe representar el 25% del total de calorías diarias.

3. Come más verduras y frutas con moderación

Elija comer una variedad de verduras de colores, más de 500 g al día. Elija comer frutas que contengan menos de un 14% de azúcar, como manzanas, peras, melocotones, naranjas, sandías, etc., y no coma o coma menos frutas con alto contenido en azúcar, como el lichi, el longan y el durian. Las verduras y frutas contienen más fibra dietética, lo que puede aumentar la sensación de saciedad y reducir la cantidad de alimentos básicos ingeridos, reduciendo así la ingesta total de calorías, lo que favorece la disminución de los lípidos en sangre.

4. Aumentar la ingesta de soja y productos de soja

La soja y sus productos derivados aportan proteínas de alta calidad para paliar la carencia proteica que puede resultar de la restricción de alimentos de origen animal. Además, el aceite de soja es un aceite vegetal de alta calidad (sin colesterol) y las habas de soja también son ricas en lecitina, que tiene un efecto reductor del colesterol.

5, no consumir alimentos con ácidos grasos trans

Esto incluye la margarina, la margarina, los aliños para ensaladas, la manteca, etc. Los ácidos grasos trans inhiben la actividad del receptor LDL hepático, lo que provoca la acumulación de triglicéridos en el hígado y estimula la secreción de colesterol de lipoproteínas de muy baja densidad y triglicéridos, causando un aumento de los lípidos en sangre.

6, selección adecuada de cereales secundarios y frutos secos

Sustituir parte del arroz refinado y los fideos por avena enriquecida con fibra dietética tiene un mejor efecto reductor del colesterol. También puede ser apropiado para elegir a comer maíz, mijo, trigo sarraceno, semillas de loto y así sucesivamente. Frutos secos, los Estados Unidos grandes almendras dulces contienen fibra dietética cerca del 14%, y contiene más ácidos grasos poliinsaturados, vitamina E, las personas con alto contenido de grasa en la sangre tienen grandes beneficios.

7. Limitar el consumo de alcohol

El alcohol también es una sustancia energética, la energía producida por 1g de alcohol en el cuerpo es igual a la energía producida por 1g de grasa; el alcohol causará daños en el hígado, afectando al metabolismo de la grasa en el hígado, induciendo o exacerbando la hiperlipidemia, por lo que las personas con hiperlipidemia deben abstenerse de beber alcohol, especialmente vino blanco con un alto grado de alcohol.

8. Quienes estén en condiciones de hacerlo pueden optar por consumir aceite de foca o de pescado de aguas profundas.

El aceite de foca y el aceite de pescado de alta mar pertenecen al grupo de alimentos con ácido linolénico que son muy beneficiosos para el cuerpo humano, y pueden reducir eficazmente la generación de triglicéridos en el hígado y la salida del hígado. Los experimentos con animales han demostrado que este tipo de aceite puede reducir significativamente el nivel de colesterol y triglicéridos, reducir la acumulación de colesterol en el corazón y el hígado, y mejorar el nivel de colesterol HDL que es beneficioso para los vasos cardiovasculares y cerebrales. Sin embargo, no es aconsejable comer más, la ingesta diaria de 0,5~1g es adecuada.

De hecho, las personas con lípidos elevados en sangre pueden controlar sus lípidos en sangre controlando su alimentación, pero también pueden tratar los lípidos elevados en sangre mediante la dieta.He aquí algunas recetas comunes de terapia alimentaria que las personas con lípidos elevados en sangre pueden probar en su vida diaria.

sopa de espino

Materia prima: 30 g de espino blanco (o 60 g de espino blanco fresco), 100 g de arroz de grano redondo, azúcar. Preparación: decantar el zumo espeso de espino blanco, eliminar la escoria, cocer con arroz lavado de grano redondo, añadir azúcar cuando la papilla esté cocida y hervirla. Uso: 1 vez al día; 10 días para un curso de tratamiento. Eficacia: para la grasa alta en la sangre, hipertensión, enfermedad coronaria, así como el estancamiento de alimentos, la acumulación de carne no desaparece.

Congee para la diarrea

Materias primas: 15 gramos de diarrea, 100 gramos de arroz de grano redondo, el azúcar. Preparación: en primer lugar, la diarrea se lava, la decocción de escoria, y Amoy pulido de grano redondo de arroz de grano pulido en papilla fina, añadir el azúcar, un poco hervida que es llegar a ser. Uso: Tomar 2 veces al día con calor. Eficacia: adecuado para la hiperlipidemia, incontinencia urinaria, edema y así sucesivamente.

Gachas de crisantemo y semillas de casia

Materias primas: crisantemo 10 gramos, casia 15 gramos, 50 gramos de arroz de grano redondo, azúcar de roca. Método: las primeras semillas de casia en una cacerola freír hasta que esté ligeramente fragante y luego se retira, para ser frío y decocción de crisantemo, eliminar el jugo de escoria, en la papilla de arroz de grano redondo. Cuando la papilla estará cocida, añadir azúcar de roca, hervir para comer. Uso: 1 vez al día; 5-7 días para 1 curso de tratamiento. Efectos: Adecuado para la hipertensión, la hiperlipidemia y el estreñimiento habitual.

Congee de Ganoderma lucidum

Materia prima: 5 gramos de Panax notoginseng, 30 gramos de He Shouwu, 100 gramos de arroz de grano redondo, 5 azufaifas, azúcar de roca. Método: En primer lugar, poner el Panax notoginseng y He Shouwu en una cazuela y decantar el jugo espeso, retirar la escoria, tomar el jugo y el arroz de grano redondo, azufaifo, azúcar de roca y cocinar como gachas. Uso: Tomar después del desayuno y la cena. Eficacia: para la hiperlipidemia senil, la esclerosis vascular, las heces secas y el blanqueamiento prematuro del cabello, la neurastenia.

Dumpling de canela y té de semillas de loto

Materias primas: 10 gramos de carne de canela, semillas de loto l5 gramos, 6 gramos de hongo. Método: las semillas de loto cocido y guisado, y luego añadir la carne de canela y remojo abrir el hongo limpio, después de unos momentos de cocción, echar la cantidad adecuada de estanque de hielo. Uso: Beber 1 vez por la mañana y por la noche. Eficacia: adecuado para la grasa alta en la sangre con mareos, pánico y dificultad para respirar, fatiga, irritabilidad e insomnio.

Gambas secas con carne de cerdo desmenuzada

Ingredientes: 10 trozos de tofu fragante seco, 25 gramos de gambas, 5 gramos de sal refinada, vino amarillo, glutamato monosódico un poco. Método: tofu fragante seco lavado con agua hirviendo durante 5 minutos, cortado en rodajas de 0,2 cm de espesor con un cuchillo, y luego se corta en seda. A continuación, la seda fragante seca con agua hirviendo durante 5 minutos, escurrir y repuesto. Camarón primero con vino amarillo y caldo fresco empapado de pelo, a la textura de la suave, eliminar las impurezas, añadir la cantidad adecuada de caldo fresco, cocine a fuego lento durante 8 minutos, añadir sal, seda seca con la cocción durante 15 minutos, añadir un poco de glutamato monosódico de la olla. Uso: Servir con las comidas. Efectos: Adecuado para personas con alta grasa en la sangre con miedo habitual al frío.

Vino de espino blanco y azufaifo

Materia prima: 300 g de rodajas de espino blanco, 30 g de azúcar moreno y azufaifo, 1000 ml de vino de arroz. Preparación: remojar las rodajas de espino en vino de arroz durante medio mes para tomar, agitando una vez al día durante el remojo. Uso: 1-2 veces al día, 30~50ml cada vez. Efectos: Adecuado para personas con alto nivel de grasa en la sangre con deficiencia de bazo y riñón.

Sopa de ñame y azufaifo

Materias primas: ñame 60 gramos, 10 azufaifas (núcleo). Preparación: Guisado juntos como una sopa, y luego añadir por la cantidad de azúcar, remover bien. Uso: 1-2 veces al día. Eficacia: Adecuado para personas con aumento de grasa en la sangre con cansancio y fatiga, opresión en el pecho y falta de apetito, fiebre y sudoración, y heces poco espesas.

Pasta de castañas de agua de espino blanco y naranja

Materia prima: 30 g de carne de espino blanco, 2 naranjas perfumadas, 10 g de almidón de castaño de agua, 60 g de azúcar. Método: Añadir dos tazones de agua a la carne de espino y hervirla en una cazuela de azulejos, después filtrar el zumo con una gasa y esperar a utilizarlo. Triturar la naranja y filtrar el zumo con una gasa, mezclar los dos zumos y hervir, añadir azúcar para fundir y espesar con almidón de castaño de agua hasta obtener una pasta para consumir. Uso: Servir con las comidas. Efectos: Adecuado para personas con lípidos sanguíneos elevados acompañados de deficiencia de yin y exuberancia de fuego.

Sopa de espino Job's Tears

Ingredientes: 30 gramos de arroz Yakima, 20 gramos de espino blanco, 50 gramos de rábano blanco. Preparación: Sopa Decoct. Uso: Tomar 1 vez al día. Efectos: Adecuado para personas con lípidos sanguíneos elevados acompañados de deficiencia de bazo y humedad.

Por supuesto, los métodos de tratamiento dietético anteriores son sólo auxiliares. Las personas con lípidos elevados en sangre deben seguir las instrucciones del médico de tomar medicación y controlar cuidadosamente su dieta. Lo mejor es consultar al médico o al dietista antes de recurrir a la terapia dietética.

Si quieres tener un cuerpo más sano, te invitamos a utilizar "AiHui" Health Manager para gestionar tu salud.

Hiperlipidemia pacientes deben prestar atención a la dieta diaria de bajo contenido de grasa, bajo contenido de azúcar, principalmente la luz, para mantener una buena dieta para el control estable de la enfermedad tiene un papel muy importante, aunque la aparición de la hiperlipidemia está estrechamente relacionada con una variedad de factores, pero la dieta está estrechamente relacionada con nuestras vidas, sino también la más fácil de controlar, y puede desempeñar un papel en el control del nivel de lípidos en la sangre.

La hiperlipidemia es muy frecuente en nuestra vida, e incluye la hipercolesterolemia, la hipertrigliceridemia y la hiperlipidemia mixta. Entre las causas de la hiperlipidemia se encuentran la herencia, la dieta irracional, el consumo de alcohol, la falta de ejercicio, el sobrepeso o la obesidad y la anomalía metabólica del organismo. Sin un tratamiento normalizado, a medida que la enfermedad progresa, puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares isquémicas, aterosclerosis, pancreatitis y otras complicaciones.

Los pacientes con hiperlipidemia deben tratar de comer menos: ① alimentos ricos en grasas y colesterol, como carne grasa, piel de ave, huevas de pescado, despojos de animales, caldo, frutos secos, etc.; ② alimentos ricos en azúcar y ácidos grasos trans, como chocolate, nata, helados, bollería occidental, siropes, etc.; ③ cocinar preferentemente aceites vegetales, menos aceites animales; ④ limitar el consumo de alcohol, no beber lo mejor, es difícil renunciar a la persona que debe limitarse estrictamente a la cantidad y frecuencia de alcohol.

Se recomienda a los pacientes con hiperlipidemia que consuman más verduras frescas, frutas, cereales secundarios, leche desnatada o baja en grasa y sus derivados. Los pacientes con hiperlipidemia también deben prestar atención al ejercicio adecuado, el control del peso y el tratamiento activo de enfermedades subyacentes como la diabetes, y ser cautos en el uso de fármacos como los glucocorticoides. Ante el escaso efecto de la intervención sobre el estilo de vida, pueden utilizarse fármacos hipolipemiantes bajo la orientación de un médico en caso necesario. Espero que entendamos correctamente que la hiperlipidemia puede prevenirse y tratarse, y debe normalizarse bajo la orientación de un médico, y no debe ser sesgada.

Este artículo ha sido contestado por General Practice Sweeper, esperamos que le sea útil, copyright ©️ Todos los derechos reservados. Por favor, corrija cualquier deficiencia. El artículo es sólo de referencia y no pretende ser un consejo médico u orientación médica.

La hiperlipidemia es extremadamente peligrosa Se puede afirmar que la mayoría de las enfermedades cardiovasculares están asociadas a la hiperlipidemia. Por lo tanto, ¡es importante controlar los lípidos en sangre!

¿Cómo puedo controlar mis lípidos sanguíneos con mi dieta?

En primer lugar, los lípidos se dividen en triglicéridos y colesterol. En realidad, ¡los triglicéridos se entienden simplemente como aceites! ¡La forma en que aumentamos los triglicéridos es salteando y mezclando verduras y comiendo carne todos los días! Por lo tanto, ¡es importante llevar una dieta ligera! Si los triglicéridos están elevados, debemos prestar especial atención a una dieta ligera y minimizar la ingesta de grasas y aceites. ¡Muchas personas con triglicéridos elevados pueden controlar sus triglicéridos de forma ideal mediante una dieta y un estilo de vida saludables!

La segunda se refiere al colesterol, que es una sustancia necesaria para nuestro organismo, pero en exceso puede agravar la esclerosis vascular y acelerar la formación de placa arterial, ¡por lo que es muy perjudicial!

Las personas con hipercolesterolemia deben seguir una dieta con menos alimentos ricos en colesterol. Por ejemplo, vísceras de animales, yemas de huevo, cangrejos de mar, etc.

Además, el consumo de alcohol también puede provocar una elevación de los lípidos sanguíneos, y la mitad de los pacientes obesos presentan lípidos sanguíneos anormales. Por lo tanto, el control del consumo de alcohol, la pérdida de peso y la reducción de peso son importantes para los lípidos en sangre.

En la actualidad, el control de los lípidos en la sangre sigue siendo prestar atención a la dieta saludable y la vida sana, verduras y frutas no tienen evidencia científica de la reducción de lípidos en la sangre.

¡Gracias por la invitación! El tratamiento no farmacológico de los pacientes con hiperlipidemia consiste principalmente en una dieta racional, ejercicio adecuado y control del peso.

Uno de la dieta razonable, es decir, dijo que la dieta, con el fin de satisfacer las necesidades nutricionales diarias de la base, la más crítica es controlar la energía total. Selección razonable de la composición de diversos nutrientes, reducir la ingesta de grasa en la dieta, la ingesta diaria de grasa no debe exceder de 20% a 30% de la energía total, el colesterol no más de 300 mg, menos de 30 gramos de aceite de cocina por día, las personas hipercolesterolémicas ingesta de ácidos grasos saturados debe ser inferior al 7% de la energía total, la ingesta de ácidos grasos trans debe ser inferior al 1% de la energía total, la ingesta diaria de hidratos de carbono, que representan el 50 a 65% de la energía total, principalmente cereales, patatas y granos de aves de corral, alimentos frescos, alimentos frescos y alimentos, y la energía total debe ser controlada. 50 a 65% de la ingesta total de energía de los hidratos de carbono, a los cereales, patatas y cereales de aves de corral, verduras frescas al día 400 a 500 gramos, alrededor de 200 a 350 gramos de fruta, la ingesta de azúcar no debe superar el 10% de la energía total. Anteriormente, podemos haber oído más es dejar de fumar y el alcohol, la dieta baja en sal (no más de 6 gramos por día), el control de la ingesta de azúcar no está particularmente preocupado, de hecho, el mejor control de la ingesta diaria de azúcar en los 25 gramos de los siguientes.

Con siete minutos de saciedad al día, organice la dieta diaria de acuerdo con la proporción anterior, al tiempo que consigue variedad de alimentos, añade la cantidad adecuada de fibra dietética y se asegura de que el consumo de agua alcanza los 1.500-1.700 ml al día.

Por último, el farmacéutico le recuerda que la hiperlipidemia es una enfermedad crónica clínica común, es uno de los factores de riesgo independientes de la enfermedad cardiovascular aterosclerótica, y debe ser tomado en serio. A través de la dieta razonable, ejercicio adecuado y control de peso no puede alcanzar el estándar, es necesario el tratamiento farmacológico.

En las personas sanas, no es necesario abstenerse en exceso de alimentos ricos en colesterol y triglicéridos, pero también es importante no consumir en exceso productos como la carne y la nata, y mantener un equilibrio de ácidos grasos saturados (carne y productos lácteos) y ácidos grasos insaturados (grasas vegetales y aceites de pescado). Además de controlar los niveles de colesterol, los pacientes con hiperlipidemia también deben prevenir las enfermedades causadas por otros malos hábitos de vida.

La dieta puede basarse en un peso estándar para fijar la cantidad de energía que debe consumirse. Se hablará de ello más adelante.

Ingesta regular de alimentos básicos e ingesta nutricional equilibrada de guarniciones.

No seas partidario de una variedad de alimentos en cada comida. Varía las recetas semanalmente.

Haz tres comidas regulares al día.

Equilibra tu energía en cada comida, teniendo especial cuidado de no comer en exceso por la noche.

Mastica despacio y mantente de buen humor.

No hagas nada más mientras comes.

Hay ciertos alimentos que deben consumirse en cantidades suficientes, como las verduras, sobre todo las de hoja verde, el pescado y el marisco, especialmente los de lomo verde (sardinas, caballa, pez espada, verdel, etc.). Productos a base de soja, como la leche y los productos lácteos. Los productos lácteos no incluyen la mantequilla ni la nata. Consumir regularmente alimentos ricos en fibra dietética, como verduras, algas y setas.

Algunos alimentos deben evitarse en la medida de lo posible, por ejemplo, los despojos de animales (ricos en colesterol), las cosas grasas y una dieta ligera (no tomar alimentos con demasiada sal).

¡¿Cuáles son sus pensamientos u opiniones por favor deje un comentario a continuación, mover el dedo por favor dame un like o seguir gracias!

¡La hiperlipidemia se come!

Es realmente posible hacerlo en la vida cotidiana"Mantén la boca cerrada" y "elige lo que comes".Controlar los lípidos sanguíneos a niveles normales ya no es una tarea difícil.

pacientes hiperlipidémicos, que qué comer.Aún más importante es establecer buenos hábitos alimentarios.

¿Cuáles son los hábitos alimentarios beneficiosos para los pacientes con hiperlipidemia?

1. "¡Cierra la boca! Las dietas que no favorecen la disminución de lípidos no se comen

Tabla de lista de alimentos con alto contenido de azúcar, grasa, sal y calorías, memorizar. "Comer" en la prueba de los seres humanos no es menos que la tentación "deseo", hacer para controlar la boca es sostener la puerta de entrada.

2. "Tres comidas al día" no es excesivo

3, no ser glotón fuera de las tres comidas. Evitar la adición de frutos secos, postres y café.

4. La cena no es excesiva ni tardía.Cuanto más se acerque la hora de la comida a la hora de acostarse, menos digeribles serán los alimentos.

"Elige lo que comes Una dieta variada y equilibrada

1, cereales con granos más gruesos

La importancia de los cereales para la salud está demostrada desde hace mucho tiempo, por lo que es esencial incluir más cereales en la dieta de los pacientes con hiperlipidemia.

Céntrate en el maíz, la avena, el trigo sarraceno, los fideos de avena y las judías mungo.

Remedios terapéuticos:

• Gachas de moras y sésamo negro
  

• Bebida de judías mungo y ruibarbo
  

• Congee de maíz y hongos
  

2. Pescado y carne magra prohibidos los despojos

Para garantizar los requisitos nutricionales necesarios, se puede comer pescado de altura, carne magra y aves de corral. Está prohibido freír el pescado, la carne se come sin espuma y no se tocan los despojos.

Remedios terapéuticos:

Sopa de carpa Shouwu.

3, verduras y frutas de color verde oscuro más

Las verduras son sobre todo de color oscuro y verde, siempre que estén frescas. Por ejemplo, cebolla verde, champiñón, rábano, ajo, pepino, seta, melón de invierno, hongo, hongo plateado, etc.

Remedios terapéuticos:

• jugo de ajo y rábano
  
• Sopa fría de pollo con champiñones planos
  
• Sopa de fideos con tomate y melón de invierno
• Té de setas shiitake (5 secas en agua como té)
  

• Sopa de verduras con gordolobo.
  

4、Las frutas son diversas y no ensucian al comerlas

Como las frutas son más frías y contienen más azúcar, no deben comerse sin elección y sin limitación, y no deben utilizarse como sustituto de la cena.

Los principales son: manzanas, espinos, pomelos, naranjas, azufaifos y kiwis.

Remedios terapéuticos:

• Bebida de espino Chen Pi
  

• Gachas de hojas de loto y dátiles rojos
  

• Hawthorn Fat Eliminating Drink (decocción de espino blanco, hoja de loto, flor de acacia fresca y semilla de casia)
  

5. Leche desnatada a base de soja

Complementar con las proteínas necesarias y suficientes.

Receta: Leche de soja y gachas de arroz de grano redondo.

Por favor, léelo y déjame comentarios y sugerencias, ¡te lo agradezco!

Soy profesor titular de medicina china, usted y yo nos "conocimos" en el artículo, deseando que llegue el próximo reencuentro.