La diabetes aún no tiene cura, pero puede controlarse mediante medicación, control dietético, terapia de ejercicio, etc. Con un buen control de la diabetes, los diabéticos pueden vivir tanto como las personas sanas.

Los puntos clave del control de la dieta diabética son:

1, tres comidas al día a intervalos regulares, puedes organizar el desayuno hacia las 8, la comida hacia las 13 y la cena hacia las 18 para asegurar un nivel estable de azúcar en sangre. Cada comida dura siete u ocho minutos, y lo mejor es hacer comidas pequeñas y frecuentes, y dividir algunos alimentos básicos, frutas o yogures del desayuno y el almuerzo para comerlos por la mañana o por la tarde. Recuerde que no debe hacer una comida con hambre y otra completa, ya que podría provocar fluctuaciones del azúcar en sangre o incluso hipoglucemia.

2, un día de diversidad dietética, ingesta diaria de más de 12 tipos de alimentos, incluidos cereales y patatas, verduras, frutas, carne magra, productos de soja, leche, huevos, una pequeña cantidad de frutos secos, etc., y comer más de 25 tipos de alimentos a la semana. Entre ellos, lo mejor es tomar más de 5 tipos de verduras al día, incluidas las de color oscuro y las de hoja verde.

3, azúcar en la sangre es relativamente estable, se puede comer una cantidad moderada de frutas bajas en azúcar, como fresas, cerezas, ciruelas, pomelos, manzanas, peras, etc, no más de 200 gramos al día.

4. No comas aperitivos como dulces, bebidas, pasteles, chocolates, patatas fritas y patatas fritas. Puedes comer una pequeña cantidad de frutos secos, equivalente a un puñadito de semillas de melón o 15 cacahuetes, 2 nueces, 15 pistachos, etc.

5, el alimento básico debe prestar atención a la mezcla gruesa y fina, con una parte de los granos gruesos y patatas para reemplazar parte de los granos finos, como el arroz integral, avena, batatas, ñames, etc, la cantidad de alimento básico consumido en cada comida es equivalente al tamaño de su puño.

6. Controle la ingesta de sal no consumiendo más de 6 gramos de sal al día. Intente evitar el consumo de alimentos en conserva como el tocino, la carne curada, el pescado salado, los huevos salados, la calabaza, los encurtidos, etc.

7, durante la Fiesta de la Primavera, la fiesta inevitablemente tienen que beber para animar, amigos de azúcar tratar de beber menos alcohol. No más de 100 ml de vino y 300 ml de cerveza al día, y no beber vino blanco. No beba con el estómago vacío, de lo contrario es fácil causar hipoglucemia.

A día de hoy, la diabetes no se cura del todo, pero se controla mediante ajustes de la dieta, ejercicio y medicación. Mientras se controle bien, la diabetes no afectará a la vida diaria del paciente. Entonces, ¿cómo deben controlar su dieta los diabéticos?

En primer lugar, coma a su hora y en cantidad. Se recomienda desayunar sobre las ocho, almorzar sobre la una de la tarde y cenar sobre las seis de la tarde. No coma en exceso tanto en el almuerzo como en la cena, basta con alcanzar siete u ocho minutos de saciedad. Es importante tener en cuenta que nunca se debe estar hambriento o lleno todo el tiempo, ya que esto provocaría fluctuaciones del azúcar en sangre a lo largo del tiempo y, en casos graves, incluso hipoglucemia.

En segundo lugar, la dieta debe ser variada. Se recomienda consumir al menos doce alimentos diferentes al día y al menos veinticinco alimentos diferentes a la semana, incluyendo verduras, frutas, legumbres, cereales, huevos, carnes magras y una pequeña cantidad de frutos secos, entre otros. Las verduras deben consumirse todos los días, preferiblemente en cinco o más variedades.

En tercer lugar, si su nivel de azúcar en sangre es estable, puede comer con moderación algunas frutas bajas en azúcar, como manzanas, peras, fresas, pomelos y cerezas, pero su ingesta diaria no debe superar los 200 gramos.

En cuarto lugar, los dulces como caramelos, pasteles y chocolates deben evitarse en la medida de lo posible, y los aperitivos como patatas fritas, patatas fritas y bebidas también deben consumirse con moderación, ya que estos alimentos provocarán un aumento del azúcar en sangre y obesidad, lo que puede conducir fácilmente a la diabetes.

En quinto lugar, durante las fiestas hay que beber menos. La ingesta diaria de vino no debe superar los 100 mililitros, la de cerveza los 300 mililitros, y hay que procurar no beber licores ni beber con el estómago vacío.

Querer controlar y estabilizar la diabetes es un proceso a largo plazo, por lo que también es necesario seguir una dieta razonable y científica para desempeñar un buen papel en el control de la enfermedad de los pacientes diabéticos.

Instructor: Zhang Yingze, Médico Jefe Adjunto, Departamento de Endocrinología, Primer Hospital de Medicina Tradicional China de Baoding, Baoding, China.

Está especializado en el tratamiento de la diabetes mellitus y sus complicaciones, trastornos tiroideos y otros trastornos endocrinos metabólicos, y enfermedades diversas en medicina china mediante la combinación de la medicina china y occidental.

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Principio dietético 1 para los amantes del azúcar: comidas más pequeñas, más comidas

Controlar la cantidad de alimentos básicos en cada comida puede reducir la carga de los islotes pancreáticos después de las comidas, y también ralentizar el ritmo de aumento de la glucemia para evitar la elevación de la glucemia posprandial;

Sin embargo, después de reducir la cantidad de alimentos que está obligado a ser el problema de "fácil de hambre", entonces usted puede considerar una comida entre comidas, de modo que usted puede evitar la hipoglucemia antes de la comida, sino que también actúan como un amortiguador para evitar que la comida principal comido demasiado.

Sugerencia: La cantidad total de alimentos y calorías ingeridas al día sigue siendo la misma, y las 3 comidas normales pueden dividirse en 4-5 comidas.

Principios dietéticos para los amantes del azúcar II, hay que desayunar

Un estudio realizado con 29.206 hombres en Estados Unidos descubrió que saltarse el desayuno aumentaba el riesgo de diabetes.

Además, saltarse el desayuno puede provocar una resistencia aguda a la insulina. Según los investigadores, saltarse el desayuno durante 1 día puede provocar esta reacción y, si se hace con regularidad, también puede causar trastornos metabólicos más graves, como resistencia a la insulina, que puede ser lo bastante grave como para convertirse en diabetes de tipo 2.

Los estudios también han descubierto que los diabéticos que se saltan el desayuno tienen altos niveles de insulina en ayunas, lo que hace que los diabéticos tengan hambre con facilidad y sean propensos a comer en exceso en el almuerzo, lo que provoca un aumento del azúcar en sangre después de las comidas.

Los expertos sugieren que los amantes del azúcar pueden comer alimentos de bajo índice glucémico a primera hora de la mañana para mantener a raya sus punzadas de hambre, junto con leche o huevos para reponer sus cuerpos con una variedad de nutrientes.

Los amantes del azúcar principios dietéticos tres, puede comer frutas adecuadas

Muchos amantes del azúcar se preocupan de que la fruta es demasiado dulce, el consumo hará que el aumento de azúcar en la sangre, por lo que suelen decir no a la fruta. expertos señalaron que los amantes del azúcar comer fruta no es malo, sólo para seguir las 4 reglas:

❶ Control glucémico ideal.

Cuando la glucemia en ayunas de los amantes del azúcar se controla por debajo de 7,8 mmol/L, la glucemia postprandial es inferior a 10 mmol/L y la hemoglobina glucosilada es inferior a 7,5%, pueden comer algunas frutas de forma adecuada.

Si su control de la glucemia es insatisfactorio, elija frutas de bajo índice glucémico, como pepinos y tomates.

❷ Encontrar el momento adecuado

Las frutas deben comerse a las 10 de la mañana, a las 3 de la tarde o una hora antes de acostarse, para evitar una ingesta única de carbohidratos excesiva y agravar la carga del páncreas.

Evite especialmente comer fruta justo antes y después de una comida.

❸ Elige frutas con menor contenido de azúcar

Los amantes del azúcar que comen frutas deben elegir las de menor índice glucémico, manzanas, naranjas, kiwi, pepino y otras de bajo contenido en azúcar; y plátanos, azufaifas, lichi, piña, uvas y otras de alto contenido en azúcar, es mejor no comerlas.

❹ Come fruta en cantidades controladas.

Los médicos recomiendan que los amantes del azúcar consuman hasta 200 gramos de fruta al día, y que reduzcan en medio tael sus comidas principales para mantener igual el número total de calorías diarias.

Las personas con diabetes deben controlar su dieta y no consumir demasiada glucosa, de lo contrario son propensas a agravar su enfermedad, pero ¿cómo controlar su dieta? Fíjese en los siguientes principios:

1, hidratos de carbono: batatas, patatas, ñames, taro, raíz de loto y otro contenido de almidón es muy alto, no es adecuado para un mayor consumo, limitar estrictamente la ingesta de azúcar blanco, azúcar moreno, miel, mermelada, chocolate, una variedad de dulces, bebidas azucaradas, helados y una variedad de postres.

2, proteína: para los pacientes con insuficiencia renal (pacientes diabéticos a menudo se pueden combinar con nefropatía diabética), la ingesta de proteínas de 0,6-0,8 g por kilogramo de peso corporal ideal por día es suficiente, y a la posición de la proteína animal de alta calidad, limitando la proteína vegetal. En otras palabras, debemos saber que una vez que usted tiene insuficiencia renal, no debe comer tanta proteína por temor a que aumentará la carga sobre los riñones y agravar el daño renal.

3, grasa y colesterol: los pacientes diabéticos deben comer menos alimentos fritos, más al vapor, quemadura blanca, estofados, guisados, hervidos, fríos y otros métodos de cocción. Los frutos secos tienen un alto contenido en grasa y deben consumirse con moderación.

4, fibra dietética: fibra dietética tiene el efecto de reducir la glucemia postprandial, reducir los lípidos en la sangre, mejorar la tolerancia a la glucosa, los pacientes diabéticos ingesta diaria de fibra dietética debe ser de al menos 14 g / kcal, estos datos no entienden que no importa, de todos modos, todos los días es comer más fibra dietética a la derecha. Roughage es rico en fibra dietética y se puede comer adecuadamente.

5, vitaminas, minerales: los pacientes diabéticos pueden comer más bajo contenido de azúcar de las verduras frescas, se puede comer cruda tanto como sea posible, a fin de garantizar la plena absorción de la vitamina C y otros nutrientes. Para los pacientes sin hipercolesterolemia, puede comer una cantidad moderada de hígado de animales o huevos para asegurar que la ingesta de vitamina A.

Las recetas deben formularse basándose en los principios del tratamiento de la diabetes, y todos los tipos de alimentos deben intercambiarse con flexibilidad, pero hay que tener en cuenta que pueden elegirse alimentos del mismo tipo para que sean intercambiables entre sí, pero no unos con otros.

¿Cómo planificar su dieta si tiene diabetes?

R: La diabetes es una enfermedad crónica que requiere una cuidadosa gestión y control de azúcar en la sangre. Por lo tanto, en la vida cotidiana, la dieta es la máxima prioridad, se recomienda comer una comida diaria equilibrada, bajo la premisa de la energía total y el control total de calorías, tanto para garantizar que la nutrición es completa, pero también es necesario prestar especial atención a - para evitar que la glucosa en sangre es repentinamente alta y baja, lo que resulta en fluctuaciones de demasiado, el daño causado por ella es a menudo más grave que el simple aumento de la glucosa en sangre. Los pacientes necesitan para gobernar su dieta así:

En primer lugar, es importante crear un hábito bueno y constante de hacer tres comidas.

1. Controlar estrictamente el contenido energético y calórico total de la dieta aprobada por el médico.Es importante hacer tres comidas al día a intervalos regulares para formar unaDieta diariaBuenos hábitos.

2. Procure no alterar sus hábitos alimentarios cuando viaje, asista a eventos, reuniones de familiares, etc. para evitar fluctuaciones excesivas de la glucosa en sangre, que pueden ser difíciles de controlar.

3. Evite la tentación de beber mucho alcohol o con el estómago vacío para evitar la hipoglucemia alcohólica.

En segundo lugar, asegúrate de hacerlo de forma nutritiva.

Los médicos y los expertos tienen ahora claro que, debido a laLos diabéticos no sólo deben controlar los alimentos azucarados por separado, sino también la ingesta total de alimentos.

De ello se deduce queLa dieta de un diabético puede ser variada, y cuanto más variada, mejor.para que tu cuerpo reciba una nutrición equilibrada.

• Se recomienda comer frutas y verduras con un índice glucémico bajo, frutas como pomelos, manzanas, peras, etc.; verduras como pepino, tomates, apio, etc.

• Algunas frutas y verduras con alto contenido de azúcar también se pueden comer, como la calabaza, se debe comer con moderación, mientras que la reducción de la ingesta de alimentos básicos, trate de elegir un poco de calabaza tierna con menos azúcar, y asegúrese de cocinar con menos aceite y sal.

• En cuanto a las proteínas, opta por la carne magra, la leche, el pescado, etc.

Por último, evitar alternar hambre y comer en exceso previene la diabetes y evita que se agrave

lit. una comida después de pasar hambre饱Una dieta que hay que eludir puede facilitar que las personas normales desarrollen diabetes a largo plazo; y para quienes ya la padecen, puede conducir a una afección más grave.

• Los expertos señalaron que esto se debe a las células B de los islotes pancreáticos del cuerpo humano, en el estado de sobrealimentación y sobrellenado será golpeado, lo que resulta en una función reducida, la secreción de insulina relativa o insuficiencia absoluta.
  

• De hecho, un ejemplo clínico es que las personas gordas tienen una menor capacidad para utilizar la insulina que las personas normales. Esto se debe a que el páncreas sintetiza insulina en grandes cantidades, por lo que el nivel de insulina en sangre de los gordos es mucho mayor que el de la gente normal, lo que se conoce como "hiperinsulinemia".
  

• El principio básico, en pocas palabras, es que sobrecargas las células de tu cuerpo, la síntesis de insulina se agota hasta el punto de fallar, no eres capaz de bajar el azúcar en sangre a un nivel normal, y se produce la diabetes, o empeora.
  

Soy Xiao Xiao Sample (nombre público Xiao Sample), especializada en salud, comparto consejos de paternidad con sinceridad, además de disfrutar con el PS y los garabatos. Bienvenido a seguirme. Bienvenido a interactuar más en la sección de comentarios.

Como dice el refrán, "La comida es el Dios de la gente", y para los diabéticos, este Dios es particularmente importante. Debido a que el control de la dieta es buena o mala, que afecta directamente el desarrollo de la enfermedad, por lo que cada diabético debe tomar el control de la dieta como un medio para luchar contra la enfermedad como un medio necesario, debe ser de por vida a que se adhieran. Para ellos, el control de la dieta llena de largo camino, se encontrará oh un montón de malentendidos dietéticos, hoy voy a ser muy todo el mundo para compartir estos malentendidos comunes, y cómo debemos tratar.

Conceptos dietéticos erróneos

I. Controlar el azúcar en sangre no comiendo alimentos básicos.

Muchos pacientes hablarán de arroz, pasta y estos el control es muy bueno, básicamente, sólo comer la mitad de un par a un par por comida. A continuación, esta práctica es de hecho poco razonable, porque nuestro control de la dieta del primer principio es controlar la "ingesta total de calorías", el principal es sin duda una fuente de energía, pero no podemos ignorar los platos de acompañamiento. Incluyendo pescado, carne, huevos, una variedad de frutos secos, etc, también es una fuente de energía por lo que el control excesivo de la comida principal, a menudo conducen a dos resultados.

La primera, después de que el control demasiado estricto de los alimentos básicos, hará que el metabolismo del cuerpo necesita no son suficientes, se va a llamar a nuestra proteína, grasa excesivamente descomposición, para satisfacer nuestro metabolismo del cuerpo necesita para el día, lo que resulta en la desnutrición, emaciación, e incluso producir cetosis por inanición.

La segunda, estamos demasiado confiados en que controlamos bien la pieza principal de la comida, sin darnos cuenta comeremos muchas guarniciones, con lo que a su vez, la ingesta total de calorías del día superará nuestras calorías prescritas para el día. El resultado es el fracaso de nuestro control dietético.

¿Cómo debemos ajustar nuestra dieta? La ingesta total de calorías de un día en el estado especificado, la cantidad de alimentos básicos no debe ser demasiado restrictiva, por lo general se recomienda que las personas no deben tener menos de 150 gramos de alimentos básicos al día, el

En segundo lugar, coma sólo cereales gruesos en lugar de finos.

A medida que vivimos en mejores y mejores condiciones, la diabetes después de la aparición de esta enfermedad, todos abogamos por este conceptos dietéticos saludables, las condiciones económicas permiten el caso, tratará de elegir algunos granos gruesos, para evitar algunos granos finos. De hecho, esta práctica también es irrazonable, porque los granos gruesos son también alimentos, granos gruesos que el valor nutricional de los granos finos, no demasiado más alto que los granos finos, porque los granos gruesos son también una fuente de energía, la dependencia excesiva de los granos gruesos, sino que agravará la carga en el tracto gastrointestinal, sino que también conducen a una ingesta insuficiente de micronutrientes, que a la larga también causará desnutrición. Se recomienda prestar atención a la mezcla de gruesos y finos, en el total de calorías del día dentro del rango permisible de nuestros alimentos básicos, los cereales secundarios pueden representar un tercio, como más de esta proporción no va a lograr nuestro control general de la función de la dieta.

Bueno hoy se introduce aquí, al igual que los pequeños socios pueden ser remitidos a sus amigos en torno a esta enfermedad, para que puedan beneficiarse de ella. ¡Recuerde que debe prestar atención a añadir elogios oh!

El control de la dieta es la base del tratamiento de la diabetes, y para la mayoría de las personas es también una de las partes menos modificables.

Los principios de la dieta para diabéticos sonAlto contenido en fibra, bajo contenido en azúcar y consumo adecuado de grasas.. Un buen control dietético favorece la salud general, mantiene el peso ideal, ayuda a controlar el azúcar en sangre, reduce las dosis de medicación y mejora la presión arterial y las grasas en sangre.

Para el sujeto, perteneciente al tipo corporal obeso pesado, la dieta y el ejercicio es la base del control del azúcar, sobre esta base con la terapia farmacológica, para estabilizar la glucosa en sangre en el rango objetivo, al mismo tiempo reducir el peso y mejorar la función de los islotes pancreáticos. El tratamiento nutricional de la diabetes requiere que un dietista profesional elabore un plan individualizado para usted, pero hay algunos fundamentos nutricionales y principios dietéticos que le conviene dominar y aprender de momento.

El control dietético no consiste en prohibirse o privarse de los placeres de la comida, ni tampoco en atarse a un patrón alimentario monótono. Siempre que sepa cultivar los conceptos correctos sobre la alimentación, podrá hacer que sus comidas sean ricas y variadas. No es tan difícil como podría pensarse utilizar la dieta para ayudar a controlar la glucemia.

Existen seis grandes clasificaciones de alimentos:Leche, alimentos básicos (cereales y raíces), frutas, verduras, huevos, legumbres, pescado y carne, aceites y grasas。

Los alimentos básicos, las frutas y los lácteos son todos alimentos que contienen azúcar, y el azúcar es el nutriente más importante que afecta a las subidas y bajadas de azúcar en sangre. Al tiempo que reducimos la ingesta excesiva de alimentos azucarados, debemos prestar atención a la selección de huevos, legumbres, pescado, carne y grasas para evitar una ingesta excesiva de proteínas o grasas saturadas.

Además de la clasificación de los alimentos azucarados que afectan a los valores de glucemia posprandial, también es importante conocer los posibles efectos del índice glucémico, así como aprender a leer las etiquetas de los alimentos y hacer un uso adecuado de los sustitutos del azúcar y los suplementos para diabéticos.

La dieta para diabéticos es una dieta sana y equilibrada que ayuda a prevenir y tratar la diabetes de tipo 2, no requiere preparación adicional y es adecuada para toda la familia. Si habla con su dietista sobre un plan dietético que se adapte a sus necesidades y desarrolla hábitos alimentarios regulares, podrá comer cómoda y saludablemente.

Para ti, aprender a controlar tu dieta puede dividirse a grandes rasgos en las siguientes etapas:

1ª.Fase - Dieta equilibrada

Reconocer los seis grupos de alimentos y saber cuánto debes comer.

Reconocer las principales fuentes de azúcares: grupos de alimentos básicos, frutas, lácteos, dulces azucarados.

Reduzca los alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol.

2º.Etapa - Comer bien, alimentarse bien, comer sano

Alimentos ricos en fibra dietética.

Come con regularidad y mastica despacio los alimentos.

Utilice una buena cantidad de aceite, con moderación.

Cambiar el orden de las comidas.

TerceroEtapa - Índice glucémico

Los alimentos azucarados de la misma clasificación no elevan necesariamente el azúcar en sangre al mismo ritmo. Aprender a elegir alimentos con un índice glucémico bajo puede tener

Eficaz para ayudar a estabilizar la glucemia postprandial.

4º.Etapa - Utilizar el etiquetado de los alimentos y los sustitutos del azúcar

Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos.

Infórmese sobre el uso de los sustitutos del azúcar, que se utilizan para sustituir el azúcar en los alimentos para darles un sabor dulce y mejorar el gusto, evitando al mismo tiempo una ingesta excesiva de azúcar.

5º.Etapa - Diabetes Nutrición

El mercado está inundado de una gran variedad de alimentos nutritivos para diabéticos, que hay que aprender a identificar y utilizar correctamente, para no gastar dinero sin obtener resultados.

Si estás de acuerdo con mi respuesta, ¡mueve el dedo para que te guste!

Para saber más sobre la diabetes, ¡siga atento!microazúcar。

La terapia dietética para diabéticos es uno de los más importantes de los "cinco vagones" del tratamiento de la diabetes, y es también el primer medio de tratamiento. ¿Cómo se contrae la diabetes? De hecho, es comer, a continuación, controlar "comer", naturalmente, se ha convertido en la clave para controlar la diabetes.

Los nutrientes que nuestro cuerpo consume cada día pueden dividirse a grandes rasgos en varias categorías: hidratos de carbono, proteínas, grasas y algunos oligoelementos. Para los pacientes diabéticos, la proporción de estas categorías de nutrientes debe tener unos requisitos estrictos.

El primero son los hidratos de carbono, que es lo que solemos llamar alimentos básicos, pan al vapor, arroz, fideos, etcétera. Los hidratos de carbono en la dieta proporcionan la mejor energía representó el 50% -60% de la energía total por día, la mejor distribución media de las tres comidas, y las comidas regulares a intervalos regulares, en segundo lugar es la proteína, para los pacientes diabéticos con función renal normal, la ingesta de proteínas representó el 10% -15% de la proporción de suministro de energía para asegurar que la ingesta de proteínas de alta calidad es más del 50%, el tercero es la grasa, y la grasa para proporcionar la mejor energía no es más del 30% de la energía total de la dieta, por último, algunos elementos traza, los pacientes diabéticos son muy susceptibles a la falta de vitaminas del complejo B, vitamina C, vitamina C, vitaminas, y así sucesivamente. Por último, hay algunos micronutrientes, y los pacientes diabéticos son muy propensos a las deficiencias de vitaminas B, vitamina C, vitamina D y vitamina C.

Así como el cromo, zinc, selenio, magnesio, hierro, manganeso y muchos otros micronutrientes, sin embargo, no se recomienda a largo plazo grandes cantidades de vitamina E, vitamina C y carotenoides y otras preparaciones con efectos antioxidantes. Se puede complementar con frutas y verduras, aquí para llamar la atención sobre un malentendido, muchas personas en la pérdida de peso sobre todo les gusta comer pepino, tomate, debido a que su contenido de azúcar es muy bajo, por lo que muchos pacientes diabéticos, con el fin de reducir la ingesta de azúcar, también comerá flores amarillas y tomates, de hecho, esto no es un problema. Pero el problema es que muchas personas comen tomates no son los grandes tomates que solemos comer, pero los pequeños tomates que se venden en el mercado, también conocido como fruta seca, de hecho, el contenido de azúcar de esta fruta seca es muy alta, especialmente no se recomienda para los pacientes diabéticos, o tratar de comer tomates grandes.

Además, se recomienda que los pacientes diabéticos deben tener una ingesta diaria de 1000kcal de fibra dietética, tales como frijoles, cereales ricos en fibra, frutas, verduras y granos enteros son buenas fuentes de fibra dietética. La ingesta de sal debe limitarse estrictamente, el mejor límite diario de 6 g o menos, si la diabetes se combina con los pacientes con presión arterial alta, debe limitar estrictamente la ingesta de sodio, como el glutamato monosódico (MSG), salsa de soja, sal para mojar y otros alimentos procesados, salsas, etc, son muy altos en contenido de sodio.

En resumen, la terapia dietética para diabéticos es una parte integral y muy importante del tratamiento general de la diabetes. Seguir los requisitos de nuestro tratamiento dietético es un buen comienzo para controlar nuestra glucemia.

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El tratamiento dietético de la diabetes es, en primer lugar, el control estricto de la ingesta dietética y la estructura de la dieta, es la parte más importante del proceso de tratamiento de la diabetes. El tratamiento dietético debe prestar atención a hacer los siguientes puntos:

1. Diversifica tu alimentación y come menos alimentos ricos en azúcar o almidón.

Los tipos de dieta pueden incluir carne, pescado, aves, huevos, leche, cereales, patatas, verduras, frutas, legumbres, grasas y aceites. Intente elegir alimentos que tengan un menor impacto en su nivel de azúcar en sangre. Coma menos alimentos básicos, especialmente aquellos con alto contenido en almidón.

2. La dieta y el ejercicio deben ser equilibrados y el control del peso debe ser adecuado

El ejercicio es una parte integral del control de la glucemia en la diabetes. Las opciones de ejercicio disponibles incluyen caminar a paso ligero, montar en bicicleta, bailar, nadar y correr. Se recomienda hacer ejercicio al menos 5 veces por semana durante 50 minutos cada vez, y procurar llevar unos terrones de azúcar al hacer ejercicio para evitar que se produzca una hipoglucemia.

3. Comer más verduras y una cantidad moderada de frutas

Las verduras contienen gran cantidad de vitaminas y minerales, así como una gran cantidad de fibra dietética, que puede asociarse es muy buena para controlar el azúcar en sangre. Las frutas se controlan entre 200 y 350 g al día, eligiendo tipos que tengan poco efecto sobre el azúcar en sangre y consumiéndolas en pequeñas porciones.

4. Productos lácteos, productos de soja

La leche y los productos lácteos, las legumbres y las leguminosas son alimentos que tienen un impacto relativamente bajo en el azúcar en sangre y se recomienda consumirlos más a menudo para aportar proteínas de alta calidad que ayuden a desarrollar músculos fuertes.

5. Comer carne magra adecuadamente

Cuando comas carne, consume menos grasa y elige más carne magra. También puedes elegir pescado, pollo y pato sin piel y huevos.

6. Poca sal y aceite, controlar el azúcar y limitar el tabaco y el alcohol

Procure cocinar con menos sal y aceite. Para evitar complicaciones, lo mejor es dejar de fumar. El consumo de alcohol debe ser limitado y nunca con el estómago vacío.

7. Regulación emocional

El estado de ánimo puede afectar a nuestra glucemia. Por eso, estar de buen humor es uno de los secretos para tener un azúcar en sangre suave.

No dude en seguir al Dr. Young y enviarle un mensaje privado para saber más.

Hola, con mucho gusto responderé a su pregunta.

En primer lugar, es estupendo que conozca la dieta para diabéticos. Como dice el refrán, un buen comienzo es la mitad de la batalla, y como usted ya ha dado el primer paso, le deseo mucho éxito.

El tratamiento de la diabetes ha5 vagonesrespectivamente.Educación diabetológica, terapia dietética, terapia de ejercicio, medicación y autocontrol de la glucemia.La dieta desempeña un papel muy importante en el tratamiento de la diabetes. La terapia dietética desempeña un papel muy importante en este sentido, y tanto ella como la terapia de ejercicios son la base del tratamiento de la diabetes con azúcar.

China obtuvo sus propias directrices dietéticas para la diabetes en 2017.

1. Según las directrices, se recomienda comer entre un 50 y un 65% de carbohidratos, entre un 20 y un 30% de grasas, entre un 15 y un 20% de proteínas, menos de 30 gramos de aceite y menos de 6 gramos de sal al día.
   

2. Alimentos básicos racionados, gruesos y finos. Suele recomendarse medir los alimentos básicos, como un puñado de arroz por comida, con el método de la palma de la mano.
   
3. Verduras 300-500g al día, un puñado de verduras al día según el método de medición de la palma de la mano.
   
4. La fruta debe consumirse con moderación; al fin y al cabo, tiene un índice glucémico significativamente más alto y un mayor impacto en el azúcar en sangre que las verduras.
   
5. Ingesta de carne con moderación. Come más carne blanca, como pescado y aves, y menos carne roja, como cerdo y ternera.
6. Evite en la medida de lo posible el consumo de carnes procesadas.
   
7. No más de 4 huevos a la semana.
   
8. Los productos lácteos son la primera opción como suplemento de calcio, de 300 a 500 gramos al día. Los productos de soja tampoco deben ser menos.
   
9. Asegúrate de beber suficiente agua bebiendo 8 vasos al día.
   
10. Es muy importante dejar de fumar y limitar el alcohol.
    
11. Comer debe prestar atención al orden de las comidas, por lo general se recomienda comer de acuerdo a la secuencia de verduras, carne, alimentos básicos. Y para masticar y tragar lentamente, cada comida se controla dentro de los 30 minutos, el desayuno debe reducirse en otros 10 a 15 minutos.

Controlar la dieta es difícil de decir, pero no fácil de decir, así que espero que esto ayude. Investiga cómo comer junto con ejercicio moderado para un mejor control del azúcar en sangre. Buena suerte con tu salud.

Si crees que mi respuesta te es útil, recuerda prestar atención al reenvío oh.