Frío y húmedo físico, húmedo y caliente físico, etc son todos los de la medicina china, estos dos físico muestra que hay humedad en el cuerpo, la humedad tiene un impacto en el cuerpo, sólo la calma físico es un físico normal y saludable. Entonces, ¿qué es la constitución fría y húmeda? ¿Cómo ajustar bien?

　　Cuerpo frío y húmedo, en pocas palabras, "frío" es mala circulación sanguínea; "húmedo" se refiere a demasiada agua en el cuerpo, no se puede metabolizar correctamente. Sus características de rendimiento son:

　　1. La lengua es blanca, gruesa y resbaladiza, y si hay marcas de dientes en el lado de la lengua, significa que el frío-humedad es muy grave.

　　2. Después de levantarme por la mañana, siento que no he dormido bien, y el tiempo que he dormido no alivia mi cansancio, y tengo una fuerte sensación de fatiga y cansancio durante el día.

　　3. Miedo al frío, manos y pies fríos.

　　4. Mal color, mala piel y eczema en la espalda.

　　5. Fácilmente inflamable y sediento.

　　6. Pérdida de apetito, disminución de la ingesta de alimentos, hinchazón frecuente.

　　7. Heces sin forma y diarrea al ingerir alimentos fríos.

　　8. Dispareunia, las mujeres tienen una gran cantidad y es clara y diluida; los hombres tienen una bolsa húmeda.

　　Para regular el cuerpo frío-húmedo, lo principal es mejorar el metabolismo y deshacerse de la humedad, lo que puede regularse con dieta, ejercicio y estilo de vida.

　　1, deshumidificación de la dieta. Fría y húmeda gente del cuerpo más evitar las bebidas frías, comida fría, por lo general la mejor ingesta de ingredientes calientes, así como ayudar a ajustar el metabolismo del agua de los alimentos. Propiedades de los ingredientes calientes, tales como carne de res, pollo, leche de cabra, zanahorias, calabaza, longan, lichi, guayaba, melocotones, semillas de sésamo, azúcar moreno, puede ayudar a descargar la humedad del cuerpo y el exceso de agua.

　　Para expulsar la humedad y el frío del cuerpo, puede probar la terapia alimentaria - canela alubia roja cebada en polvo. Ingredientes principales: canela, alubias rojas, lágrimas de Job, ñame, Poria, arroz integral, bayas de lobo, azúcar de roca. Esta receta tiene 3 beneficios, lágrimas de Job, frijoles rojos Poria puede facilitar el drenaje de la humedad; canela, wolfberries, ñame puede nutrir el bazo y los riñones; arroz integral puede ser desintoxicado, es una buena herramienta para deshacerse de la humedad y el frío.

　　2, fortalecer el ejercicio, más ejercicio. El ejercicio puede promover la circulación de la sangre, pero también puede incitar al cuerpo a sudar, el frío del cuerpo también puede sudar fuera del cuerpo, el ejercicio en una variedad de maneras, usted puede correr, saltar la cuerda, nadar, caminar, etc, siempre y cuando el cuerpo puede hacer que el sudor del movimiento puede ayudar al cuerpo humano frío y la humedad fuera del cuerpo.

　　3, por lo general en remojo los pies. Este es un año de todo puede llevarse a cabo de una manera de regular, remojar los pies puede estimular la expansión de los vasos sanguíneos en las plantas de los pies, promover la circulación sanguínea, la circulación sanguínea para acelerar la natural puede ser forzado a salir del cuerpo de frío y la humedad, por lo que el calentamiento del cuerpo, remojar los pies si se puede cooperar con el efecto del masaje de pies será mejor.

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Rendimiento físico en frío y humedad

Mayormente se observa en forma de miedo al frío, no tiene miedo al calor, a menudo dolor abdominal, diarrea, las heces no tienen forma, menstruación irregular, manos y pies fríos durante muchos años, dolor en las articulaciones de las extremidades, dolor de cuello y hombros, hombros congelados, dolor de espalda lumbar, la cara del blanquecino, verdoso, gris, oscuro, oscuro, este tipo de cuerpo frío y húmedo más debido al Yin y frío dentro del Yin y frío, humedad y agua, lo que resulta en la falta de yang qi, baja función de los órganos internos.

Debate sobre el frío y la humedad en el cuerpo

El Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo compara el yang qi con el sol en el cielo, sobre el que todo crece y sin el que todo se marchita. La medicina tradicional china a la "presencia o ausencia de Yang Qi" como un juicio de "si la vida ha muerto" como el único estándar. Yang es la función de los órganos internos del cuerpo del término general, es la fuerza motriz fundamental de las actividades de la vida humana, similar a la medicina moderna, el "metabolismo" del cuerpo. Organización de vísceras diferentes, tienen su propia función de vísceras diferentes correspondientes, como el corazón de la función de vísceras, en la medicina china que es el corazón Yang; función de vísceras de riñón, en la medicina china que es el riñón Yang. La gente todavía tiene un aliento, todavía hay un rayo de esperanza para la vida. El libro de la urraca de corazón" señaló: "el método de preservación de la vida, quema la primera ajenjo, azufre, el segundo, el tercero epiphyllum", que quema el ajenjo es la moxibustión. A pesar del hecho de que el yang qi está relacionado con la vida y la muerte de las personas, la gente es ignorante y destruir el yang de la vida ya débil de las personas al máximo, por lo que hoy en día la gente "muerte súbita constantemente".

Yang Qi es la fuerza vital, con Yang Qi vives, sin Yang Qi mueres, Yang Qi es la energía que disipa el frío y la humedad.Desde la antigüedad, se ha dicho que todas las enfermedades están causadas por el frío, que las enfermedades extrañas son más frías y que las mujeres son más frías.El mal del frío y la humedad es la penumbra de la salud humana y es el principal factor de cambio de la constitución.Clásico del Emperador Amarillo de Medicina Interna (HUNDI NEIJING) divide el cuerpo humano de acuerdo con la cantidad de contenido de yin y yang en cinco categorías: "la persona de taiyin, la persona de shaoyin, la persona del sol, la persona de shaoyang, la persona de yin y yang, y la persona de la paz." Cinco categorías, y de acuerdo a su estado de diferentes, a juzgar sus tendones y los huesos, el qi y la sangre no son iguales al punto de vista; "Enfermedades Tifoidea Varios" se dividirá en personas fuertes, ganó el pueblo, lleno de gente, la gente delgada, débil familia, la muerte de la familia de la sangre, el sudor de la familia, la familia del vino, la familia, la familia de la gonorrea, la familia húmeda, y así sucesivamente tipos de personas.Independientemente de qué tipo de cuerpo se encuentra con el mal de frío y la humedad son fáciles de convertir el cuerpo en un cuerpo frío y húmedo, o el estancamiento local de frío y humedad, o la formación de más de dos tipos de tipo de cuerpo.

Con el desarrollo de la sociedad, el progreso científico y tecnológico, la vida es superior, la gente tiene más tiempo para el entretenimiento, la dieta más frío, el desgaste más delgado, pesado presión psicológica, lo que resulta en sobregiro de energía, los cambios físicos. El original, incluso si se trata de un cuerpo caliente poco a poco se convierten en cuerpo frío y húmedo, frío y húmedo invasión del cuerpo humano, en el cuerpo para quedarse, lo que resulta en la sangre y el qi, meridianos y canales, el daño al cuerpo humano cinco órganos y seis intestinos del yang qi, lo que resulta en la disfunción visceral, o la formación de la parte superior de calor bajo el frío del cuerpo, cambiando así el estado del cuerpo humano, lo que resulta en la disfunción del sistema del cuerpo humano, lo que resulta en una serie de síntomas clínicos, que afectan a la salud de las personas.

Tratamiento del frío y la humedad

1. Medicina china (tradicional)

2. campañas

3. moxibustión (medicina china)
   

4. caldera
   

5. fuegos artificiales
   

6. compresa caliente
   

7. 熏蒸
   

8. una cataplasma medicinal
   

9. espectrograma

Mediante el uso de calor externo para eliminar el frío y la humedad en el cuerpo humano, corregir el cuerpo humano, mejorar el ambiente dentro del cuerpo humano y restaurar el estado funcional de los órganos internos, a fin de lograr la corrección de la disfunción de varios sistemas causada por el frío y la humedad. [Métodos específicos ligeramente]

¡El Dr. Tu, Médico Jefe Asociado de Medicina Tradicional China, se especializa en el tratamiento de enfermedades hepáticas, gastrointestinales, tumores y otras enfermedades digestivas, bienvenido a hacer clic en la esquina superior derecha de la "atención" a mí, para aprender más sobre el conocimiento de la salud!

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Ni siquiera sé si tengo humedad. Mi mujer lee todos estos artículos sobre la eliminación de la humedad y dice rotundamente que tengo humedad basándose en el hecho de que tuve marcas durante mucho tiempo después de enlatar al fuego.

Actualmente un gran tazón de sopa hecha de frijoles rojos y cebada y otras cosas todos los días durante mucho tiempo. No hay otras molestias, simplemente no se siente hambre con facilidad y comidas más pequeñas.

Come una sección y verás, esos materiales son ingredientes alimentarios de todos modos, deberían ser inofensivos.

Diente de león arroz de acacia té de amaranto es una mejor fórmula para eliminar la humedad y la desintoxicación, sobre la base de las lágrimas de Job y judías adzuki, con la adición de fructus schisandrae. Siguiendo el principio de "todas las pruebas de la humedad y la toxicidad, la medicina superior para tomar el blanco", el arroz de acacia y amaranto como una guía, mejorando en gran medida el efecto de tendencia.

Mucha gente sólo sabe que las alubias rojas y la cebada son filtración de humedad, sino también para encontrar una salida para el drenaje de la humedad, por lo que añadir el diente de león. Salsa. El amaranto fortalece el bazo, diurético y reduce el edema, por lo que la fórmula es muy eficaz en la eliminación de la humedad.

El cuerpo de la flema-humedad no es un día, es causada por los malos hábitos a largo plazo para dañar el bazo, los pulmones y los riñones, por lo que la humedad también debe ser la persistencia a largo plazo.

Encontrar una cura a partir de la causa:

Lesión de los pulmones: Sentado durante mucho tiempo, mucho tiempo con el pecho colapsado hacia atrás, opresión de los pulmones. La respiración superficial, junto con la contaminación del aire, lo que resulta en una cantidad insuficiente de oxígeno, el cuerpo es difícil de metabolizar los alimentos, lo que resulta en la acumulación de flema y la humedad en el cuerpo, que es fácil de promover la flema y la humedad.

Lesión en el bazo: grasa de alimentos a largo plazo, sabor dulce y espeso, congelado y frío, comer en exceso. Enfado frecuente, emoción y no estirarse, lo que provoca lesiones en el hígado y, a continuación, lesiones en el bazo. No desayunar, quedarse despierto hasta tarde, comer bocadillos tarde en la noche, beber demasiado alcohol, lesionar el hígado y luego lesionar el bazo (trastornos de la dieta son propensos a lesiones en el bazo y el estómago, la ira, quedarse despierto hasta tarde es propenso a lesiones en el hígado, la madera del hígado y la tierra del bazo, lesión en el hígado es propenso a lesiones en el bazo).

Lesión a los riñones: sabor salado durante mucho tiempo, demasiada sal. Un sabor excesivo y demasiada sal durante un largo periodo de tiempo aumentará la humedad del agua, lesionando tanto el bazo como los riñones.

Métodos de eliminación de la humedad:

No viva en un ambiente húmedo y procure evitar la humedad durante la estación lluviosa. Las personas con este tipo de constitución también deben controlarse regularmente durante la semana la glucemia, los lípidos en sangre y la tensión arterial.

Las personas somnolientas deben reducir gradualmente las horas de sueño, realizar más actividades al aire libre y tomar el sol.

Debes tener cuidado desde el principio de tu dieta.Beber más agua hervida de cebada o sopa para beber, diariamente también prestar atención a la regulación de la dieta, evitar la comida fría, grasienta y picante, mientras que el consumo de más para complementar el bazo y el estómago, nutrir el bazo y el estómago de alimentos.

Las lágrimas de Job, también conocidas como lágrimas de Job, tratan la humedad del bazo, facilitan los intestinos y el estómago, reducen el edema, fortalecen el bazo y el estómago, y eliminan la parálisis, y las judías rojas también tienen efectos evidentes de agua, hinchazón, bazo y estómago, y las dos juntas, el efecto de eliminar la humedad es muy bueno.

Para las circunstancias personales, también se puede utilizar esto como base para sumar y restar, preocuparse por los pensamientos hiere el bazo, añadir un poco de canela; diarrea, añadir un poco de calabaza; pérdida de apetito o los pulmones no están bien, añadir un poco de ñame; acné o erupciones rojas, añadir lirio y semillas de loto; resfriado más un poco de jengibre; resfriado más azúcar moreno; tos más pera cruda pelada; tener hongos en los pies más un poco de soja; tonificar los riñones más unas judías negras. Hay que tener en cuenta que la soja y las judías negras son más difíciles de cocinar que las judías pequeñas rojas Coix lacryma, por lo que hay que hervirlas primero o dejarlas en remojo antes de cocinarlas.

Come menos alimentos dulces y grasos y evita los alimentos fríos y crudos.Los alimentos que dañan el bazo y el estómago deben evitarse en pacientes con altos niveles de humedad. Por ejemplo, alimentos fríos, bebidas frías. Las personas que les gusta comer dulces también deben evitar, porque "dulce y grasienta humedad". Especialmente algunas chicas les encanta comer dulces, la humedad causada por trastornos endocrinos, lo que resulta en la sangre insuficiente, cara fea, debilidad ácido muscular, algunos amigos alrededor no sólo tienen el problema de la humedad pesada, pero también algunos de la sangre más débil. La medicina china cree que los alimentos fríos, hielo o frutas y verduras frías, hará que la digestión del estómago y los intestinos y el estancamiento de la función de absorción, no es fácil de comer ilimitado. Tales como ensalada de lechuga, sandía, repollo, melón amargo, etc., es mejor añadir cebollas verdes y jengibre al cocinar, para reducir la naturaleza fría de las verduras.

En segundo lugar, más ejercicio para prestar atención a la salud, a menudo remojar los pies en el cuerpo para expulsar la humedad tiene gran ayuda.

Por lo general, las personas con altos niveles de humedad carecen de ejercicio, y cuando hacen poco ejercicio, permiten que se acumulen grandes cantidades de humedad en su cuerpo.

Más ejercicio puede acelerar el funcionamiento de las células del cuerpo y ayudar a que la humedad se descargue fuera del cuerpo. Nadar, correr, jugar al tai chi o saltar a la cuerda puede promover la circulación de la sangre por todo el cuerpo y ayudar al metabolismo del agua, con el fin de deshacerse de la humedad.

Pero trate de no correr por la noche, porque por la noche la temperatura del aire disminuye, después de la finalización de los poros de ejercicio se expanden y el cuerpo suda, es fácil dejar que la humedad y el aire frío para tomar ventaja de la situación, lo que agrava la humedad.

Compartiendo conocimientos sobre salud, espero que sea de ayuda~

¿Por qué la medicina china tiene "mil enfermedades fáciles de ir, un húmedo difícil deshacerse de" suspiro? Esto se debe a que innumerables personas de la medicina china en el cuerpo humano de la impotencia de la humedad. ¿Qué es la humedad? La humedad es el exceso residual a largo plazo del cuerpo, el cuerpo no necesita la grasa de basura y agua. ¿Por qué el cuerpo humano tiene exceso de grasa basura y agua? En primer lugar, el apetito es demasiado grande, mayor que su propia capacidad metabólica. En segundo lugar, el corazón no tiene suficiente potencia durante mucho tiempo, y la función metabólica es baja. ¿Por qué la medicina china no ha logrado eliminar la humedad rápidamente? Debido a que nuestros antepasados no pueden tener la capacidad de cielo, la medicina china a la humedad es todavía una falta de teorías correctas y las drogas. ¿Qué teorías y las drogas se pueden utilizar para eliminar la humedad rápidamente? Sigo diciendo que no me atrevo a hablar, por miedo a que Dios me condene, por miedo a que el Rey del Infierno me quite la vida, por miedo a que el Dios de la Riqueza no me dé arroz y bollos para disfrutar.

1 La medicina china, por un lado, el uso de la acupuntura, las ventosas de fuego y las

tui na (forma de terapia manual china)

Medicina china (tradicional)

tomar el sol

En pocas palabras, la Mancha es mala circulación sanguínea, y la Humedad es demasiada agua en el cuerpo para ser metabolizada correctamente. En general, un color blanquecino, verdoso, violáceo o incluso negruzco significa que puede haber frío en el cuerpo, lo que puede provocar estancamiento de la sangre y falta de circulación sanguínea. Cuanto más oscuro sea el color, mayor será el frío en el cuerpo. En general, será la constitución húmeda, la humedad pegajosa no hacia abajo, si no se corrige a través del acondicionamiento es muy fácil evolucionar hacia la constitución fría y húmeda. Frío-húmedo físico suele tener algunas de las siguientes características:

1. El color de la cara es blanco, azul, morado o negro;

2. Ánimo medio y aspecto cansado;

3. Miedo al frío, especialmente en las extremidades;

4. No es fácil sudar, propenso al eczema, la parte inferior del cuerpo es propensa a la hinchazón, especialmente por la noche el edema de tobillo es particularmente prominente;

5. En las mujeres, la leucorrea es copiosa y escasa.

¿Cómo se elimina el frío y la humedad del cuerpo?

En primer lugar, para el frío en el cuerpo, usted debe comer más alimentos que tienen la función de reponer la deficiencia y tiene la función de activar la sangre, como el ginseng rojo, ñame chino, longan, dátiles rojos, pollo negro y así sucesivamente.

Para la humedad, puede comer algunos ingredientes o hierbas que tienen el efecto de eliminar la humedad del cuerpo, fortalecer el bazo e inducir la diuresis, incluyendo Poria, Semen Coicis, lentejas blancas, melocotones peludos de cinco dedos, Atractylodis Macrocephalae, Cangzhu, y así sucesivamente.

La práctica más deliciosa es Coix Seed, lenteja blanca y longan, dátiles rojos, pollo y una pequeña cantidad de ginseng rojo junto con estofado o longan, dátiles rojos, Coix Seed y lenteja blanca junto con el vino de arroz glutinoso, pequeñas bolas de masa hervida con huevos para comer, sino también el ñame y Coix Seed, lenteja blanca junto con gachas de avena, además de lentejas blancas y ñame, Coix Seed juntos en un polvo fino, cada vez que poner dos cucharadas de arroz y arroz cocido juntos. Lo más importante es que se puede cocinar el arroz juntos.

Lo anterior es sólo una opinión personal, no como base para el uso de medicamentos, por favor use la medicación bajo la guía de un médico, cualquier pregunta o puntos de vista son bienvenidos a dejar un comentario en la parte inferior del artículo.

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谢邀.

¡Para deshacerse de la humedad, ¿cómo puede alejarse de los tres golpes para deshacerse de la humedad del gran río! Sólo se recomienda la más sencilla y práctica, la terapia de alimentos, ajenjo remojo de pies, sopa caliente de la vesícula biliar.

La primavera está aquí, y el cielo y la tierra están llenos de energía vibrante, debería ser la estación de las excursiones y el senderismo y la construcción de una carrera. Sin embargo.Por el contrario, algunas personas se sienten particularmente incómodo, mareos, pánico, dificultad para respirar, aburrimiento, inquietud, e incluso propensos al pánico y sueños extraños. Esto no es sólo la somnolencia de primavera para explicar tan simple. Especialmente las enfermedades mentales, como dice el refrán: amarillo coliflor, hijo demente ocupado. Es decir, la incidencia de la enfermedad mental es mayor en la primavera.

¿Qué opina la medicina china? En los tiempos modernos, mucho se debe a la humedad del agua y a la deficiencia de qi.

En este punto, puede observar su lengua, que en muchos casos es similar a la imagen anterior.Se manifiesta por una lengua gorda con saliva transparente en la superficie lingual, una lengua grande, un revestimiento lingual grueso y grasiento, y marcas de dientes en los bordes de la lengua en los casos graves, lo que es una manifestación de gran humedad de agua y deficiencia de qi.Sr. Liu Duzhou cree que: el agua es Yin mal, hasta el corazón. Si el Hua del corazón está en la cara, la cara será cetrina. En casos graves, se formarán manchas negras en la cara.

En la primavera, es la bilis Shaoyang meridiano nace en el momento, la primavera de la vesícula biliar de gas sin problemas nacido, corriendo gas y la sangre a diversos órganos, bioquímica humectación de diversas sustancias sutiles, a continuación, los órganos de la qi será regulado, el cuerpo será capaz de sentir el negocio está lleno de vida. Si el desarrollo del qi de la vesícula biliar está bloqueado y el qi de la vesícula biliar está estancado, entonces el qi del hígado se acumulará y se convertirá en una enfermedad.La vesícula biliar es el funcionario del centro y toma las decisiones. Si la función de la vesícula biliar no está desarrollada, la diarrea del hígado no está garantizada, y así aparecen ciertos síntomas mentales como el pánico, el insomnio, la ensoñación y la indecisión en la planificación y el pensamiento.

Hay muchas formas de deshacerse de la humedad, y las más comunes pueden mejorarse mediante terapia dietéticaLa más clásica de las recetas terapéuticas es la sopa de alubias rojas y cebada. El método específico es: frijoles rojos, cebada en la proporción de 1: 1, el consumo de agua hervida.

También puedes remojar los pies en agua de pimienta y ajenjo hervidos en agua, algo sencillo, práctico y realmente eficaz.

Si los síntomas de flema-humedad son evidentes, intenteLa antigua fórmula para eliminar la humedad y resolver la flema durante miles de años es "Sopa caliente de la vesícula biliar", que es de "Bizheng Qianjin Yaofang", con cuatro taels de jengibre, dos taels de medio verano, tres taels de cáscara de mandarina, dos taels de raíz de bambú, dos piezas de nido de erizo (dos taels), y un taels y medio de regaliz tostado. El tratamiento principal es "después de una enfermedad grave, la deficiencia problema no puede dormir", y señaló que la causa de la enfermedad es "la vesícula biliar frío es también". Usted puede tomar o remojar los pies en la sopa de bilis caliente, según lo recomendado por el Sr. Luo Dalun.

Y lo que es más importante, más ejercicio y sol. El ejercicio genera yang qi, fundamental para el crecimiento de todas las cosas.El sol se levanta, Qiankun Langlang, siempre y cuando hay una abundancia de Yang Qi, lo que la humedad del agua, la humedad flema todos van al infierno.

Big River ha dejado claro el problema para todos, y la solución está expuesta, en cuanto a su eficacia, depende de su ejecución.

Según la medicina china, el llamado frío-humedad es la combinación de humedad y frío. La combinación de humedad y calor es humedad-calor, la combinación de humedad y viento es viento-humedad, y la combinación de humedad y calor es verano-humedad. En pocas palabras, se denomina "humedad".

El frío y la humedad son más comunes en la gente moderna, tanto los factores externos como "viento, frío, verano, humedad, sequedad, fuego", sino también la insuficiencia del bazo y el estómago, la humedad desde el interior.

La principal característica del cuerpo frío y húmedo es la sensación de pesadez, como si llevara la ropa mojada, el hundimiento del cuerpo, la apatía, la falta de vitalidad. Lengua blanca, cuerpo frío, extremidades frías, rostro gris, obesidad, especialmente la grasa del vientre, humedad o eczema en el escroto masculino. Debido al frío y la humedad, los meridianos del cuerpo no fluyen con fluidez, lo que a la larga también provocará dismenorrea, quistes o tumores.

La regulación de la humedad por frío debe partir de dos aspectos: la defensa exterior y la regulación interior.

Defensa externa es principalmente para prevenir el frío y mantener el calor, para evitar la invasión de frío; la prevención del calor del verano, pero cuando la sudoración debe ser oportuna seco no soplar inmediatamente el aire acondicionado; la prevención de la lluvia húmeda, los días de lluvia para tomar un paraguas, no se moje la ropa, en la medida de lo posible, no es necesario tomar un baño en agua fría.

Hay tres componentes que deben tenerse en cuenta para la regulación interna.

En primer lugar, medicación para eliminar la humedad. Para fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, aliviar el hígado y regular el qi como dirección de regulación. Para fortalecer el bazo, podemos utilizar Sopa de los Seis Caballeros, y para aliviar el hígado, podemos utilizar medicamentos como Hongo Fragante, Sulcus, Yujin y Paeonia lactiflora. Puedes acudir a un hospital de medicina china para que te trate un médico profesional.

En segundo lugar, regulación de la dieta. Pacientes húmedos fríos deben evitar los alimentos fríos y bebidas frías, especialmente helados y helados. Comer más dejará que el estómago y los intestinos la digestión y la función de absorción de estancamiento, comer en el interior se reunieron en el cuerpo para convertirse en un caldo de cultivo de la humedad. A menudo beber un poco de agua de jengibre para calentar el estómago y ahuyentar el frío o comer un poco de cebada y frijol rojo gachas. Añadir un poco de cebolla, jengibre y ajo al cocinar para debilitar las sustancias frías de los alimentos. Aumentar moderadamente la dieta diaria de alimentos calientes, como ternera, cordero, pez espada, leche, huevos, puerros, etc.

En tercer lugar, el ejercicio regular y la sudoración moderada. Deje que la sangre fluya sin problemas, promover la circulación sanguínea, mojado ningún escondite.

En general, para hacer frente a la humedad, en la dieta deberíamos utilizar el método de ajuste "yang cálido", evitando en la dieta las grasas y los sabores dulces y espesos. En cuanto al estado de ánimo, debemos ser optimistas y abiertos de mente para que el qi y la sangre no se estanquen.