1. Beber agua regularmente

　　 A menudo decimos que el agua es la fuente de la vida, el agua potable tiene un montón de beneficios para nosotros, el agua tiene tres beneficios principales: la primera para ayudarnos a limpiar nuestros intestinos, la segunda para mejorar la circulación de nuestra sangre, y la tercera es promover la descarga de toxinas en nuestro cuerpo. Beber más agua también puede ayudar al metabolismo en nuestro cuerpo y desarrollar el hábito de beber agua.

2、No te acuestes tarde

　　 Debe tener suficiente sueño, el sueño es una gran ayuda para la salud de las personas, el tiempo de sueño alcanzado en el mantenimiento de los riñones, el gas vivo y la sangre, el trabajo ocupado a veces de vuelta en casa hay un montón de es que se resuelva a causa del trabajo ah volver a trabajar horas extras para ver a los niños y así sucesivamente, aquí hay que prestar atención a no a causa del trabajo de las razones no duermen, no puede quedarse despierto toda la noche porque esto también es conducir a la causa de xu renal.

3. Dieta irregular

　　 No se puede comer en exceso, no se puede comer a menudo alimentos estimulantes, a largo plazo de comer picante dará lugar a una gran cantidad de daños de potasio en el bazo y el estómago, demasiado salado dañará el riñón, la comida demasiado fría dará lugar a insuficiencia renal Yang y así sucesivamente, se puede comer un poco de hierro hongos alimentos ricos en proteínas, huevos y así sucesivamente. Debe ser con moderación no puede comer salado picante, comer un montón de bueno para la comida del cuerpo.

4. Dejar de fumar y de beber alcohol

　　 El tabaco y el alcohol todos sabemos que es perjudicial para el cuerpo, especialmente el humo en los países extranjeros llamados pueden ser objeto de comercio du, se puede imaginar su daño, el tabaco y el alcohol a largo plazo para hacer sus propios riñones causan un gran daño, hará que las diversas funciones del sistema renal se reduce lentamente, poco a poco a renunciar a ella, no hay daño no hay falta a largo plazo con el tiempo dará lugar a la xu riñón.

Riñón es la naturaleza de lo innato, la colección principal de la esencia y la vitalidad del fuego, el anfitrión del crecimiento y el desarrollo y la reproducción, es deseable ocultar y no drenar, por lo que la enfermedad renal es más que una deficiencia. Por lo general se refiere a la deficiencia de riñón se refiere a la deficiencia de riñón qi, sellar, ocultar e ingerir la evidencia de abandono del deber, con el fin de deficiencia de dotación congénita, pérdida adquirida de la alimentación, la vejez, la pérdida de la esencia vital, enfermedades prolongadas y el trabajo o indiscreciones en las relaciones sexuales, etc, lo que resulta en la pérdida del riñón yin, yang y qi es común, la gente moderna trabajan bajo una gran presión, pesada carga mental, especialmente el varón en la familia y el trabajo de la familia son generalmente dominantes, la presión de soportar, que también es una razón importante para la causa de la deficiencia renal. La deficiencia renal se manifiesta generalmente como voz baja, poco aliento y el habla perezosa, cara pálida, fatiga, pérdida de audición, debilidad y debilidad de la cintura y las rodillas, micción nocturna, fuga residual después de orinar o incontinencia urinaria, y la eyaculación resbaladiza y la eyaculación precoz.

De acuerdo con las causas de la deficiencia de qi de riñón, se puede prevenir de los siguientes aspectos: 1. Fortalecimiento del bazo y el estómago. El riñón depende de la alimentación de la esencia de este último, la función del bazo y el estómago es fuerte y saludable, qi y la sangre fuente bioquímica es suficiente para asegurar que el riñón en la esencia de la garantía fundamental. Así que por lo general para desarrollar buenos hábitos alimenticios, no comer en exceso, no comer grasa, sabor dulce y espeso, no adicto al frío, no adicto al alcohol, comer con regularidad, la nutrición equilibrada, controlar la ingesta de sal. Usted puede comer más alimentos riñón como el sésamo negro, morera, arroz negro, nueces, pepinos de mar, cacahuetes, etc. 2, la abstinencia de relaciones sexuales. La falta de moderación causará la pérdida de la esencia del riñón, lo que resulta en dolor de espalda, mareos, sordera, tinnitus, tos seca y dificultad para respirar y una serie de síntomas de deficiencia renal, los hombres de mediana edad y ancianos deben prestar atención a la moderación de la moderación debido a la disminución de la función física. 3, trabajar y descansar a tiempo, evitar quedarse despierto hasta tarde. Mantener una buena calidad del sueño y el tiempo de sueño suficiente puede ser muy bueno para restaurar el espíritu, ayudar a la atención de riñón. 4, fortalecer el ejercicio físico. "Acostado durante mucho tiempo duele el gas", el deseo excesivo de comodidad, poco ejercicio o sedentaria debido al trabajo dará lugar a un lento funcionamiento de qi y la sangre, debilidad de las extremidades, pérdida de apetito, susceptibles a la invasión extranjera. 5, enfermo y el tratamiento médico oportuno. Enfermedad disipación de la esencia humana, poner en peligro la salud personal, e incluso afectar a la esperanza de vida, y algunas personas de mediana edad y ancianos por razones económicas o no quieren dar a sus hijos problemas de la enfermedad a menudo se retrasa el tratamiento, es también una de las causas de la deficiencia de qi renal.

En resumen, el mantenimiento de un buen estado de ánimo, el alivio oportuno del estrés, la dieta científica y razonable, la vida regular, la participación activa en el ejercicio físico, la moderación del trabajo y el ocio para la prevención de la deficiencia renal tiene un efecto positivo.

Contesta:

1, a menudo la práctica de tai chi: se puede ejercer su salud física, sino que también puede prevenir la deficiencia renal.

2, masaje diario de la cintura: frotar las dos manos, frotando a las palmas de las manos después de que el calor, colocado en el lado de los dos de la cintura, la palma en la parte superior de la piel, arriba y abajo el masaje de ida y vuelta, se ha masajeado al calor en el bien. Hacerlo una vez por la mañana y por la noche, cada vez para obtener alrededor de 200. Esto puede prevenir la deficiencia de riñón.

3, pies frotados diariamente: dos manos después de frotar caliente, con la mano izquierda frotando el corazón del pie derecho, con la mano derecha frotando el corazón del pie izquierdo, y luego por la mañana y por la noche cada frotar 1 vez, cada frotar 300.

4, todos los días para hacer ejercicio de contracción anal: se puede relajar el cuerpo, después de la relajación será su propia regulación de la respiración uniforme. Exhale al hacer el movimiento de contracción anal, inhale cuando la relajación del cuerpo, en repetidas ocasiones hacer unas 30 veces.