Hola a todos. Soy Snowy Fong, un gestor de pérdida de peso.

A menudo recibo mensajes de mis fans acerca de mal humor, hinchazón de los senos y dolor de barriga antes de la menstruación. De hecho, antes del período a través de la dieta para regular el cuerpo, ayudar a la menstruación suave descarga de la sangre menstrual, para mantener la salud. Beber sopa de arroz nutre el cuerpo y calienta el útero para promover la descarga de la sangre menstrual. Hoy os voy a dar, hadas, algunas papillas que suelo beber antes de la menstruación.

¿Cuál es la mejor papilla para tomar antes de la menstruación?

I. Baya de lobo china y dátiles rojos con huevos

1. Unas 20 bayas de lobo, 8 dátiles rojos, 6 lecciones de carne de canela, 1 huevo.

2. dátiles rojos y bayas de lobo lavados y limpios, cáscaras de canela, poner juntos en una cazuela, añadir agua a hervir a fuego alto, poner a fuego lento.

3. Cocer hasta que esté blando y batir el huevo, añadir un poco de azúcar moreno en caliente.

Sopa de cacahuete, raíz de loto y dátil rojo

1. 250 g de raíz de loto, 100 g de cacahuetes, 10 dátiles rojos.

2. Sección de raíz de loto lavada, cortada en trozos pequeños, cacahuetes y dátiles rojos lavados, todos los ingredientes en una cazuela, añadir la cantidad justa de agua.

3. Llevar a ebullición a fuego fuerte, continuar la cocción a fuego lento durante 3 horas, añadir azúcar moreno y sal al gusto.

Tres, gachas de mijo y cacahuete con azúcar moreno

1. 100 g de mijo, 8 dátiles rojos, un poco de cacahuetes triturados, 20 g de azúcar moreno.

2. mijo lavado, remojado en agua durante unos 30 minutos, dátiles rojos lavados, eliminado el núcleo, la carne de la fecha picada de repuesto.

3. olla poner la cantidad adecuada de agua, el agua hervida poner mijo, gire el fuego lentamente a fuego lento, para ser flor de grano de mijo en los azufaifos triturados, cacahuetes, revolviendo uniformemente, azufaifos se vuelven blandos añadir el azúcar moreno revolviendo uniformemente cocinar durante 2 minutos se puede apagar el fuego.

IV. Cinco sopas rojas

1, cacahuetes de piel roja 50 g, judías rojas 50 g, dátiles rojos 30 g, baya de lobo 10 g, azúcar moreno 40 g

2: Remojar las alubias rojas en agua durante toda la noche;

3: Lava los ingredientes y colócalos en una cazuela;

4, finalmente poner el azúcar moreno, los pacientes tumorales pueden poner menos o no poner, a fuego alto hervir pequeño fuego y luego cocinar durante una hora puede ser.

V. Gachas de patata violeta y arroz negro

1. 100 g de patatas moradas, 50 g de arroz negro lavado, patatas moradas peladas y cortadas en trozos pequeños. Remojar el arroz negro durante 3 horas.

2. Añadir el arroz negro y las patatas moradas a la sartén, añadir la cantidad justa de agua y empezar a calentar.

3. Cuando las gachas hiervan, remuévelas con una cuchara y añade la cantidad justa de azúcar glas. A continuación, poner a fuego lento y empezar a seguir cociendo a fuego lento las gachas hasta que el arroz negro esté cocido y hervido.

Consejo cálido:

Las personas con insuficiencia de qi y sangre y cara amarilla apagada no deben comer frío y picante, y prestar atención al descanso.

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Si suFrecuencia físicaCuando elSugiere que no tienes suficiente qi y sangreNecesitas reponer tu sangre lo antes posible.

1. La piel pierde su brillo:

Mujeres que, de repente, tienen la piel sin elasticidad, ha perdido su brillo original y está más arrugada... Es muy probable queCausado por insuficiencia de qi y sangreLa necesidad de comer más alimentos para reponer el qi y la sangre, qi insuficiente y la sangre dará lugar a la piel áspera y también conducir a lacoloración de la pielLa generación de.

2. Cabello amarillento

El cabello seco y amarillento es una manifestación relativamente común de una deficiencia de qi y sangre en las mujeres.Caída frecuente del cabelloLo más probable es que el problema se deba a una falta de Qi y sangre en el cuerpo, aReposición oportuna del qi y la sangre, comer más alimentos que repongan el qi y la sangre para mejorar el problema de la insuficiencia de qi y sangre en las mujeres.

3. Ojos secos

Las mujeres con insuficiencia de qi y sangre tendrán los ojos secos, y los párpados se volverán más pesados, estar alerta a si el cuerpo qi y la insuficiencia de sangre.Ojos nublados e inyectados en sangreLas manifestaciones de esto deben ser tomadas en serio, y la reposición oportuna de qi y sangre.

4、Manos y pies fríos

Las manos y los pies fríos son la manifestación de la insuficiencia de qi y sangre en las mujeres, las mujeres con las manos y los pies fríos a largo plazo deben comer más alimentos para reponer el qi y la sangre, sino también prestar atención al calor del cuerpo, para evitar que el cuerpo de coger frío, evitar comer alimentos fríos, trate de elegir elAlimentos tibios y calientes.

5. Mala calidad del sueño

Las mujeres con insuficiencia de qi y sangre padecerán insomnio y falta de memoria, tendrán peor calidad de sueño y experimentarán nocturnidadNicturia frecuenteEl fenómeno de la insuficiencia de qi y sangre afectará gravemente al sueño normal de las mujeres, el insomnio de larga duración y el olvido afectarán gravemente a la calidad normal de vida y de trabajo.

¿Cómo puedo reponer mi sangre de forma rápida y eficaz?

Además de descansar bien, ajustar la dieta puede regular eficazmente las deficiencias de qi y sangre, y tratar de comer más alimentos que repongan el qi y la sangre.

azúcar morenoPuede vigorizar la sangre. ¿Sabías que para jugarEstos efectos tónicos del azúcar moreno son aún mejores si se les añade una cosa para potenciarlos, ¡y es el jengibre!El jengibre es puro yang. Jengibre para la cosa Yang puro, la primavera y el verano comer jengibre con moderación es propicio para el Yang, y comer jengibre también puede abrir el estómago y el bazo, para que la gente tiene suficiente sangre, a fin de desempeñar el propósito de la sangre tónico.

Hoy os voy a enseñar a hacer un postrecito para reponer qi y sangre, ¡está súper rico!

Leche con jengibre y azúcar moreno

[Preparación de los ingredientes] 200 ml de leche entera, 20 ml de jugo de jengibre, 15 gramos de azúcar moreno puro. La proporción de jugo de jengibre a la leche es de 1:10 es apropiado, muy poco jugo de jengibre, el producto final será delgada, demasiado es en el picante.

Cómo hacer] Lavar el jengibre, pelarlo y cortarlo en gránulos y luego batirlo en pasta de jengibre con un procesador de alimentos. Envuelve la pasta de jengibre en una gasa y exprime el jugo de jengibre sobrante. Poner azúcar moreno en la leche y calentarla a fuego lento hasta que suban pequeñas burbujas en el borde del cazo. Poner la pasta de jengibre en un recipiente y enjuagar en ella la leche hervida con azúcar moreno, esto debe hacerse en 4 ó 5 segundos. Vierta todo lo que pueda y utilice el impacto para mezclar de forma natural sin remover, cubra con una tapa o tape con film transparente y deje reposar durante 10-15 minutos.

[Consejo] La leche de jengibre debe prepararse con leche entera, no desnatada.

gachas de cereales

Lista de ingredientes

50 g de alubias rojas, 80 g de cacahuetes, 50 g de alubias mungo, 50 g de alubias blancas, 10 azufaifas, 40 g de azúcar amarillo de roca, 50 g de alubias en flor, 50 g de granos de lágrima de Job, 40 g de arroz glutinoso, 40 g de mijo, 40 g de maíz lastrado.

sopa de cuatro rojos (cocina)

Lista de ingredientes

Ingredientes: 200 g de alubias rojas|100 g de azúcar moreno puro|100 g de dátiles rojos|100 g de arroz con cacahuete de piel roja

Accesorios: agua

Insuficiente qi y la sangre, la cara amarillenta es más común entre las mujeres, y en casos graves, incluso pueden tener manchas de pigmentación, que no sólo afecta a su belleza, sino que también es una manifestación de la falta de salud del cuerpo. "Hay que dar forma a todo el interior en el exterior", el color amarillento es la actuación de la insuficiencia de qi y la sangre en la cara, sólo a través de la regulación de qi y la sangre, la circulación es normal con el fin de restaurar la piel clara y hermosa, brillante y rojizo. Cara amarillenta se debe principalmente a la enfermedad del bazo, principalmente debido al fracaso de transporte y transformación, la fuente de qi y la sangre no es suficiente para causar. Por lo tanto, la cara de color amarillo oscuro por lo general prestan atención a comer más bazo, qi y la sangre de alimentos o medicamentos, la deficiencia de bazo problema resuelto, comer alimentos pueden ser digeridos y absorbidos. A continuación se recomienda para los siguientes tipos de gachas de salud:

1, ñame azufaifo gachas de mijo. Yam sexo plana especial complementaria bazo Yin, azufaifo sangre y la sangre, el bazo y el riñón mijo, gachas mixtas para beber puede reponer la sangre, especialmente las mujeres a menudo comen no sólo para mejorar el color, pero también puede retrasar eficazmente el envejecimiento.

2, gachas de mijo azufaifo y canela. Canela tónico corazón, el bazo y la paz de la mente, en el meridiano de bazo funcionan mejor que el azufaifo, el yin y la sangre, nutritivo campamento lleno de líquido, nutritivo de la sangre y tranquilizar la mente, y azufaifo, gachas de mijo, en la insuficiencia de qi y la sangre, frágil, insomnio y falta de memoria, etc. tienen un muy buen efecto.

3, Poria salsa Coix lacryma gachas. Poria salsa Coix lacryma notable bazo y la humedad, a menudo comen puede mejorar la función del bazo y el estómago, la cara amarilla, amarillenta, amarillenta la gente puede comer, la deficiencia de qi de bazo es el más adecuado.

4, gachas de mijo con azúcar moreno. El azúcar moreno y la sangre para disipar la estasis de sangre, el calentamiento y la dispersión de frío, gachas de mijo con azúcar moreno, tónico qi del bazo, el bazo caliente frío, sino también para nutrir la sangre para reponer la sangre, materna y el viento frío frío se puede comer a menudo.

Las gachas de la salud tienen un efecto muy bueno en la salud, el consumo regular puede hacer que la gente enérgica y sonrosada. Las personas que no tienen suficiente sangre y qi, y tienen una cara amarilla opaca pueden elegir comer de acuerdo a su propia constitución y el gusto.

¡Nutrir qi cuatro señores sopa, la sangre es cuatro cosas sopa, son la base de la fórmula, dependiendo de su situación, si usted bebe gachas, no es bueno ah operación, puede estas hierbas en la sopa, o directamente hervida la medicina china para beber! ¡Las manchas amarillas en la cara, el agua de azafrán, también puede probar!

Puede compensar las gachas de sangre tiene un buen montón, como el cártamo y gachas de huevo, dátiles rojos y gachas de oreja de plata, los cacahuetes y las gachas de dátiles rojos, semillas de loto y dátiles rojos y gachas de ñame, gachas de jugo de pollo astrágalo, dátiles rojos y gachas de hígado, gorgonzola montaña china y gachas de cordero, gachas de camarones frescos, gachas de huevo de codorniz ...... Voy a recomendar una toma el material de cocina es relativamente simple arroz de maní y gachas de dátiles rojos.

Ingredientes necesarios: 50 gramos de azufaifa, 100 gramos de arroz con cacahuete, medio tazón de arroz terrier, azúcar (si se pone azúcar moreno el efecto es mejor) moderado

Proceso de cocción.

1. arroz cacahuete lavar limpiar ligeramente hervida y poner en frío pelado, dátiles rojos remojados;

2. tallos de arroz lavado y cacahuetes, azufaifa juntos en la olla a presión eléctrica, añadir 4 tazones de agua, de acuerdo a las gachas de avena, puede abrir la tapa en la cantidad adecuada de azúcar para revolver (como dulce puede ser más azúcar), para ser disuelto el azúcar se puede comer.

Esta papilla tiene el efecto de reponer el qi y la sangre; sin embargo, los cacahuetes son ricos en grasa, frío y humedad y la diarrea resbaladiza intestinal no se debe comer.

Será mejor que hagas más ejercicio y sudes más esta temporada, es crucial para mantener una buena función del bazo y el estómago, aparte de eso, es inútil.

¿Puedo beber sopa de arroz para regular la deficiencia de qi y sangre y mi cara?

Antes de responder a esta pregunta, tenemos que hablar sobre qué es la deficiencia de Qi y Sangre y cuáles son todos los signos de la deficiencia de Qi y Sangre.

qi y sangre (dos fluidos corporales básicos de la medicina china)

Qi y sangre es una palabra de la que hablan mucho los entusiastas de la medicina china, así como los profesionales de la salud, ya que muchos problemas de salud están relacionados con el qi y la sangre."Qi es el comandante de la sangre, y la sangre es la madre de Qi".Qi y sangre son inseparables e interdependientes.

La insuficiencia de qi y sangre puede provocar restricciones y limitaciones en el funcionamiento de los órganos internos del cuerpo, lo que puede llevar a una disminución de su funcionamiento, afectando así a todos los aspectos del cuerpo, incluida la complexión de la persona.Personas de la misma edad, algunas parecen llenas de espíritu, llenas de energía, otras parecen deprimidas, de color oscuro, ¿por qué? El Qi y la sangre deben ser un factor importante.

Entonces, ¿cuáles son los síntomas de alguien que tiene una deficiencia de qi y sangre? Echemos un vistazo, centrándonos en ver si tú también tienes síntomas de deficiencia de Qi y Sangre

Manifestaciones de la deficiencia de Qi y sangre

I. Mal color de piel

Observamos si una persona está sana, lo primero que vemos es el color de la piel de la persona, lo más intuitivo es la cara, la cara de algunas personas es oscura, algunas personas, llena de acné u ojeras, e incluso la cara es fácil de alergias, estos son el rendimiento de la falta de qi y sangre.

(ii) diferencia de vigor

Siempre te ves letárgico durante todo el día, como si nunca estuvieras despierto. Y también te sientes incómodo por todo el cuerpo, siempre sientes dolor y sueño en la cintura y la espalda.

Tercero, los ojos no tienen vida

Las personas con insuficiencia de Qi y Sangre tienen los ojos empañados y sin vida. También tienden a empañarse al mirar las cosas y casi siempre van acompañados de lentes gruesas. Al mirarse en el espejo, se encontrará que la parte blanca del ojo se ve turbia, amarilla, y también hay sangre, da la sensación de que no se pone al día.

(iv) Diferencias en el sueño.

Las personas con insuficiencia de qi y la sangre, también hay una característica distintiva es la falta de sueño, este tipo de personas son muy fáciles de insomnio, dificultades para dormir, y también fácil de despertar en el sueño, es decir, conciliar el sueño es siempre soñando, la calidad del sueño es muy pobre.

V. Estado de ánimo depresivo

Estas personas no suelen ser muy emotivas y, además, se ven fácilmente afectadas por las emociones de los demás. El más mínimo disgusto se magnifica con facilidad e incluso afecta al estado de ánimo de todo el día.

Lo anterior es el rendimiento de la insuficiencia de qi y la sangre, si usted también tiene uno de estos síntomas, entonces por lo general tienen que prestar atención.

¿Qué tipo de sopa de arroz beber para reponer el qi y la sangre insuficientes?

La inmensa mayoría de la gente, cuando oye la palabra "insuficiencia de qi y sangre", no puede pensar en otra cosa que en tomar medicamentos o suplementos dietéticos como tratamiento. De hecho, los suplementos dietéticos son una forma sana, cómoda y segura para casi todo el mundo.

Entonces, ¿cómo los suplementos dietéticos para la insuficiencia de qi y la sangre, el primer punto que hay que hacer es:La carencia de sangre humana es diferente según las personas.. Por lo tanto, su tratamiento dietético también debe ser dialéctico. Por ejemplo, hay personas queinsuficiencia de sangre en el corazónHay una deficiencia de qi y sangre causada por ladeficiencia de sangre hepáticaEl resultado es una deficiencia de qi y sangre, y en algunos casos, una debilidad del bazo y el estómago está dominada por una deficiencia de qi. Por lo tanto, no es posible generalizar a la hora de reponer el qi y la sangre. Aquí nos centraremos en qué gachas tomar para la deficiencia de hígado y sangre.

Las principales manifestaciones de la deficiencia de sangre hepática son: mareos, acúfenos, vista borrosa y facilidad para impacientarse y enfadarse. También es fácil soñar y despertarse temprano. En el caso de las mujeres, otra característica de la insuficiencia de sangre hepática es que el flujo menstrual disminuye.

Cómo reponer la sangre del hígado

Aquí recomendamos un remedio dietético para reponer la sangre del hígado.Congee para la salud del hígado

Ingredientes Preparaciónzanahorias, dátiles rojos, hongos negros* (desmenuzados), hígado de pollo (troceado), espinacas (desmenuzadas), bayas de goji, sangre de cerdo, semillas de sésamo negro, tallos de arroz.

proceso de cocción a fuego lentoTodos los ingredientes juntos en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento juntos, la espinaca es más fácil de cocinar se puede poner en el último, también se puede poner con otros ingredientes juntos. Cuando las gachas estén listas, puedes añadir condimentos a tu gusto. Si te gustan las gachas saladas, puedes añadir sal y cebolla y jengibre al gusto, si te gustan las gachas dulces, puedes añadir azúcar moreno o azúcar glas con moderación. Yo personalmente prefiero las gachas saladas.

Esta es una receta muy buena para reponer el qi y la sangre, por lo que le sugerimos que la recoja.

Soy Healer Health, ¡sígueme para saber más sobre salud!

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¡Yo personalmente tengo experiencia, a menudo con jengibre azúcar moreno, huevos, angélica, azufaifo núcleo, wolfberry, una semana para hervir una bebida, la cara poco a poco de color de rosa, los resultados visibles, la tez poco a poco tienen sangre!

Dátiles rojos, bayas de lobo, azúcar moreno, canela, hígado de cerdo, semillas de loto, ginseng, arroz blanco, gachas en una cazuela, tomar una vez al día.