El síndrome de fatiga crónica es una afección que se destaca por la fatiga crónicaSe trata de un grupo de síndromes acompañados de fiebre baja, dolor de cabeza, dolores musculares y articulares, insomnio y diversos síntomas psiquiátricos. La exploración física y las pruebas de laboratorio rutinarias no suelen mostrar hallazgos anormales, y su causa principal es el estrés mental, los malos hábitos de vida, el sobreesfuerzo del cerebro y el cuerpo y las infecciones víricas.

Aquí tienes dos maneras de deshacerte de la fatiga y refrescarte.

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Bazo principal de transporte de agua y grano, tenemos que nacer con la ayuda de agua y esencia de grano de crecimiento y desarrollo de alimentación, por lo que el bazo es el origen de nuestro cuerpo, su absorción de agua y esencia de grano del bazo a través de la ascensión de la función de limpieza de la dispersión en las extremidades y los músculos, las extremidades con el fin de ser fuerte y saludable y de gran alcance, si el bazo es débil, habrá una falta de fuerza en las extremidades, la fatiga y el cansancio y otros síntomas.

El Gran Bao es el canal principal del bazo, situado en el pecho y el hipocondrio, que abarca todo el cuerpo. Cuando la enfermedad es real, es doloroso en todo el cuerpo, y cuando es débil, las articulaciones de todo el cuerpo están flojas y débiles. Los principales colaterales también son responsables del yin y el yang. Los doce meridianos principales, más paseo horizontal a la superficie de cada red, la red de la vena Ren hacia abajo, la red del Vaso Directivo hacia arriba. El bazo de la gran red hacia abajo, el estómago de la gran red hacia arriba. Los que van hacia arriba son los maestros del yang y los que van hacia abajo son los maestros del yin y la sangre.Para las personas que siguen trabajando, especialmente los trabajadores mentales son propensos a mareos, vértigo, dolor de espalda pintura, dolor de ojos y malestar, pérdida de memoria y otros síntomas, se puede utilizar en el método de Ri Da Bao rápidamente alejar la fatiga.

Medicina de acupuntura para ayudar - Taquigrafía de los puntos de acupuntura

Regularmente grandes paquetes, fortalece el bazo y la energía vital, refresca la mente, además de cuatro Shen Cong.

Fortalecer el bazo y beneficiar el qi para combatir la fatiga: Ri Da Bao, cerrar el puño con ambas manos, con la parte delantera del puño sobre el punto Da Bao bajo la axila, girar suavemente y con fuerza y presionar y amasar cerca del punto de acupuntura, mientras se inspira y se endereza el pecho, se contraen los hombros hacia atrás y se inclina la cabeza hacia atrás tanto como sea posible. Después de operar durante unos diez segundos, relajarse unos segundos y repetir la operación de 5 a 8 veces, lo que puede aliviar rápidamente la fatiga. Dabao es el punto terminal del meridiano del bazo, a unos dos puños por debajo de la axila, en el espacio de la sexta costilla, en el costado de nuestro cuerpo.

Toma rápida de puntos:En decúbito supino, en la línea axilar media, en el 6º espacio intercostal, con dolor a la presión.

El Da Bao y el Si Shen Cong ayudan a los amigos a entrar más rápidamente en el estado de trabajo. Dabao está situado en la línea axilar media del tórax lateral, en el hueco de la 6ª costilla, y Sishencong está situado en la parte superior de la cabeza en Baihui (el punto donde las puntas de las orejas salen de las dos líneas) en la parte delantera y trasera del lado izquierdo y derecho de la posición de 1 dedo pulgar cruzado. Golpear en Sishencong:Colocar las yemas de los dedos en el punto y golpear y amasar durante 1 ó 2 minutos, prefiriendo el dolor localizado y la distensión.

Toma rápida de puntos:Siéntese erguido, tome el punto Baihui en la depresión en el medio de la parte superior de la cabeza, y tome Si Shencong 1 pulgada a un lado de la parte delantera y trasera del punto Baihui.

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El hombro es uno de los centros importantes del cuerpo humano, no importa cuál sea la causa de la fatiga, se puede utilizar para pellizcar el hombro bien para relajarse. Todo el mundo tiene un "bien" en el hombro, hombro bien punto es la boca de este pozo, y la parte inferior del pie de la primavera es la fuente de este pozo, la sangre del cuerpo de este chorro y el transporte de todo el cuerpo. Para hacer que el cuerpo hasta cómodo, especialmente cuando el cuello y el hombro dolor, debe limpiar este "pozo".

Blood Medicine to Help - Taquigrafía de los puntos de acupuntura

Levantar y sujetar bien el hombro, relajar el cuello y los hombros, aliviar los espasmos y despejar los pozos.

El hombro bien punto pertenece al pie Shaoyang punto meridiano biliar, en el punto medio de la línea que conecta las grandes vértebras y el extremo del pico del hombro. Operación de autocuidado, la forma más sencilla es alternar entre las dos manos, con la mano derecha cinco dedos juntos ligeramente curvada, con la parte de la muñeca del swing, rítmicamente golpeando el hombro izquierdo hombro bien punto. A continuación, la mano izquierda golpeando el hombro derecho bien punto, o con el pulgar y el índice, dedo medio fuerza relativa, tomar el hombro bien punto en los tendones. Esto se repite muchas veces al día durante un número ilimitado de operaciones.

Por supuesto, tener a otra persona que ayude a levantar y sostener los pozos de los hombros es mucho más eficaz y cómodo, yo.

Nota: Picos de los dedos y la superficie de los dedos, la acción de levantar debe ser suave, la fuerza debe ser de ligero a pesado, levantar y pellizcar debe ser constante, no intermitente. Amasado continuo durante 2-3 minutos, sino también la relajación de su cuerpo.

Toma rápida de puntos:Sentado, sobre el hombro, en el punto medio de la línea entre las grandes vértebras y el extremo de la cresta del hombro, en línea recta hasta el pezón.

A menudo se siente la fatiga puede ser una enfermedad común de la gente moderna, y los amigos charlan entre sí, puede ser muchas personas dirán "recientemente demasiado cansado, realmente espero descansar durante un período de tiempo", la razón de estas situaciones, puede ser debido a las anomalías de estilo de vida causadas por, o puede ser un síntoma de alguna enfermedad, hoy vamos a Hoy vamos a hablar de las causas comunes de la fatiga.

Es normal experimentar ocasionalmente fatiga, cansancio o falta de energía.Además, los estudios han demostrado que aproximadamente un tercio de los adolescentes, adultos o ancianos sanos afirman sentirse cansados o fatigados.

La fatiga y el cansancio siguen siendo dos cosas distintasLa sensación de fatiga es similar a la que tenemos después de tener gripe o de mucha falta de sueño, y las personas que suelen estar fatigadas no se sienten aliviadas por una buena noche de sueño. El cansancio es una cosa diferente, y las personas que experimentan fatiga pueden dormir y recuperar la energía al segundo día. La sensación ocasional de fatiga puede estar relacionada con nuestros hábitos de vida y de trabajo, pero si laDeben tenerse en cuenta los síntomas de fatiga prolongados, inexplicables, persistentes y recurrentes.。

¿Cuáles son los malos hábitos de vida y de trabajo que pueden provocarnos fatiga?

●falta de sueño¡: La falta de sueño es la causa más común de fatiga, especialmente en el estilo de vida actual, el trabajo de muchas personas, la vida y el entretenimiento dependen de los ordenadores, teléfonos móviles, creo que muchas personas duermen antes de tener que cepillar 1 a 2 horas de teléfonos móviles antes de ir a la cama, a la derecha, hay momentos en que las 10 en punto está listo para descansar, coger el teléfono listo para mirar el sueño, una sacudida en medio de la noche, creo que tal experiencia que todos tenemos, a la derecha!

Es importante saber que el sueño es especialmente importante para nuestro cuerpo en elCuando dormimos, nuestro cuerpo hace muchas cosas, como recordar y liberar hormonas que regulan el metabolismo y los niveles de energía.Después de una buena noche de sueño, solemos sentirnos renovados, más sensibles y enérgicos. Normalmente, se recomienda que los adultos duerman una media de 7 horas por noche para alcanzar un estado más saludable, pero todavía hay muchas personas que no pueden cumplir estas 7 horas de sueño.

• Si se siente fatigado con frecuencia y su sueño no es de muy buena calidad, se recomienda que intente reducir el uso de ordenadores y teléfonos móviles antes de acostarse, que se acueste a una hora fija todos los días, que escuche música relajante antes de acostarse y que tome un baño caliente antes de acostarse. Intente, en la medida de lo posible, no interferir artificialmente en su sueño, afectando a la recuperación de su estado físico.

●Sedentarismo: En realidad, muchos de nosotros decimos que estamos demasiado cansados para hacer ejercicio, peroSin embargo, un estilo de vida demasiado sedentario e inactivo puede aumentar nuestra fatiga. Hay muchos estudios que demuestran que el ejercicio adecuado reduce la fatiga en personas sanas y en personas con afecciones médicas.Incluso un pequeño grado de actividad física puede ser beneficiosoSi su estilo de trabajo requiere mucho tiempo, sedentario entonces se recomienda que levantarse y moverse 10 minutos cada 50~60 minutos. ¡Si usted trabaja de una manera que requiere mucho tiempo, sedentaria, entonces se recomienda que cada intervalo de 50 a 60 minutos para levantarse y moverse durante 10 minutos, trate de no ser sedentario durante mucho tiempo, apropiado en el intervalo entre las pausas para hacer algo adecuado para el ejercicio en la oficina!aeróbicTambién está perfectamente bien.

Otra sugerenciaRealizar unos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana.Esto puede hacer que nuestro cuerpo esté más activo, como caminar a paso ligero, correr, nadar, jugar al tenis, al squash y montar en bicicleta. El ejercicio científico y razonable puede ser muy bueno para que tengamos un estado de alta energía y resistamos la fatiga producida por el exceso de trabajo.

●Bajo consumo de energíaEl bajo aporte energético también es una causa de fatiga en muchas personas, como las que han perdido peso y muchas mujeres que siguen una dieta estricta para cuidar su figura.

aunqueNo hacemos ejercicio, utilizamos la energía para respirar normalmente y mantener la temperatura corporal, etc.Si ingerimos muy pocas calorías, nuestraEl metabolismo se ralentiza para conservar energía, lo que provoca fatiga.. Por lo general, nuestro cuerpo necesita al menos 1200 calorías para evitar que nuestro metabolismo se ralentice.

• Se recomienda que las personas que deseen una dieta estricta para controlar la energía racionen científica y racionalmente sus dietas en elAl limitar la ingesta de energía, asegúrese de satisfacer las necesidades de vitaminas y mineralesTambién debe tenerse en cuenta la ingesta dietética de vitamina Metro y otros nutrientes importantes. También es importante cuidar la ingesta de vitamina Metro y otros nutrientes importantes en la dieta, de lo contrario también puede provocar fatiga.

●Ingesta insuficiente de aguaSi no consumimos suficiente agua a diario, podemos llegar a un estado de deshidratación leve, que a su vez puede provocar sed, fatiga, mareos y dolores de cabeza. Son relativamente pocos los hombres que beben menos agua, pero hay muchas mujeres que no beben lo suficiente.

• Se recomienda a las personas que suelen beber menos agua que presten atención a reponer su ingesta de agua cada día, y que aumenten o disminuyan su ingesta de agua en el momento oportuno en función de los cambios de tiempo y temperatura, para evitar ponerse en estado de deshidratación.

●Consumo excesivo de bebidas como café, té y bebidas energéticas. En nuestra vida laboral, hay un montón de amigos que les gusta mucho beber café, bebidas energéticas azucaradas o té fuerte, sobre todo cuando el trabajo está ocupado, muchas personas optan por beber mucho café, que se debe principalmente a la cafeína contenida en el café, y muchas bebidas energéticas contienen este ingrediente, por lo generalUna taza de café contiene entre 77 y 150 mg de cafeína, pero algunas bebidas energéticas pueden contener hasta 350 mg de cafeína.。

Es cierto que tomar estas bebidas adecuadamente puede ayudarnos temporalmente a darnos un impulso de energía, peroA medida que desaparecen los efectos de la cafeína del café y el azúcar de la bebida, la gente siente una clara sensación de fatiga.. Algunos estudios han demostrado que cuando consumimos bebidas energéticas se produce un aumento significativo del estado de alerta, de la sensibilidad y una mejora del estado de ánimo durante unas horas después de haberlas tomado, pero al 2º día se produce un aumento significativo del estado de alerta.Somnolencia diurna y aumento de la fatigaLa situación. Además, ingerir grandes cantidades de estas bebidas durante un largo periodo de tiempo puede alterar el sueño y tener un efecto más pronunciado sobre el organismo en su conjunto.

• Si realmente le gustan estas bebidas, se recomienda al menoscontrolar el volumenNo beba demasiado para no afectar a su descanso. También se recomienda que los amigosConsume estas bebidas diariamente por la mañana o al mediodíaPor lo tanto, procure no ingerir estas bebidas por la tarde o a última hora de la noche, ya que de lo contrario pueden afectar mucho a su sueño y, a la larga, provocar un cansancio frecuente que afecte a su trabajo y a su vida.

●cepas.. Las clases, las carreras, la familia y muchos de los problemas de la vida pueden estresarnos.La exposición prolongada a un estrés elevado puede afectar a nuestro organismo, provocarnos fatiga yMucha gente probablemente se siente así.

• Frente a la fatiga debida al estrés.Aprender a controlar el estrés es muy importante, aprender a hablar y comunicarse con la gente y liberar el propio estrés es también una mejor manera de hacerlo, además hay muchos estudios que demuestran queEl yoga y la meditación pueden ayudarnos a aliviar el estrés。

Los anteriores son algunos problemas comunes en la vida, puede hacer que nos producen fatiga, hay algunas razones por las que puede no haber notado, gracias al médico también le dio la forma de tratar con él, entonces hablamos, ¿cuáles son las enfermedades que pueden causar que las personas experimentan fatiga recurrente a largo plazo.

¿Qué enfermedades provocan fatiga crónica?

La fatiga no es un síntoma específico de una enfermedad en particular, y muchas enfermedades pueden inducir síntomas de fatiga en las personas, pero debido a laLa fatiga es un síntoma demasiado común.Mucha gente ignora la posibilidad de que esté causada por enfermedades, pensando que se debe al exceso de trabajo o a un mal descanso, así que ¿cuáles son las enfermedades que suelen inducir a las personas a experimentar fatiga?

●anémicoLa anemia es una causa muy común de fatiga, especialmente en las mujeres.Las mujeres con menstruaciones excesivas o embarazadas corren un mayor riesgo de padecer anemia ferropénica.Si carecemos de suficiente hierro en nuestro organismo, la cantidad de glóbulos rojos disminuye, por lo que la sangre de nuestro cuerpo transporta menos oxígeno y las personas experimentan una fatiga importante.

Cuando las personas desarrollan anemia, nuestroLas uñas de las manos y la conjuntiva de los párpados estarán notablemente blancas.Además, la piel estará notablemente pálida y sin color de la sangre. Cuando esto ocurra, debe acudir al hospital paraAnálisis de sangre rutinariosSi hay anemia, debe consultarse a un hematólogo especialista para que administre la medicación adecuada. En caso de anemia ferropénica, además de tomar la medicación adecuada, debe prestarse atención a la administración de suplementos de hierro en la alimentación, alimentos ricos en hierro, entre ellosCarne, legumbres, patatas, brócoli, frutos secos (cacahuetes) y cereales y arroz integral。

●Diabetes: un nivel demasiado alto o demasiado bajo de azúcar en sangre puede provocar una fatiga importante.Si no sabe que padece diabetes, pero se siente fatigado con frecuencia, especialmente durante lasHay un marcado aumento de la fatiga después de las comidas o cuando se tiene hambre.Entonces debe estar alerta ante la posibilidad de padecer diabetes, acudir al hospital para someterse a pruebas de glucemia, aclarar si existe alguna anomalía en la glucemia y utilizar activamente fármacos o tratamiento con insulina.

●Enfermedades tiroideasLa glándula tiroides es la glándula que regula el metabolismo de nuestro cuerpo y tiene un papel muy importante en nuestro organismo. El hipotiroidismo puede ser notable, haciendo que los pacientes desarrollenFatiga, anomalías emocionales y aumento de pesoSi tiene alguno de los síntomas anteriores y experimenta una fatiga importante, es aconsejable que se haga una prueba de la función tiroidea. Si experimenta estos síntomas con una fatiga importante, se recomienda realizar pruebas de la función tiroidea para determinar si existe hipotiroidismo. A menudo, si se regula la función tiroidea, la fatiga y otros síntomas se aliviarán.

●síndrome de apnea del sueño¿Qué es el síndrome de apnea del sueño? En realidad es tan simple como el hecho de que mientras duerme, el pacienteLa respiración se ha detenido por un momento.algunos pacientes tendránroncarEsto se debe principalmente a la relajación intermitente de los músculos de la garganta, que bloquean la respiración normal durante el sueño, y el paciente experimentará apnea, que suele diagnosticarse como síndrome de apnea del sueño cuando se producen más de cinco apneas por hora. La mayoría de las personas que padecen este trastorno tienen más peso y existe un elemento familiar en él. Los seres queridos que les rodean durante el sueño son los más temidos por el miedo a que su ser querido se quede dormido en mitad del sueño.

Así que la apnea repetida puedeAfecta al suministro de oxígeno al cerebroEsto puede dar lugar aUna presión arterial elevada puede incluso provocar problemas cardíacos y fatigaTambién es demasiado normal.

• La respuesta a esta situación debe ser unaPara controlar su peso, deje de fumar y de beber.Los pacientes con apnea grave deben consultar a un neumólogo especialista para queControl del sueñoEl paciente recibirá la medicación necesaria, así como equipos de apoyo para garantizar un sueño reparador. En casos especialmente graves puede ser necesaria la cirugía.

●depresión clínica: A vecesque la depresión y la ansiedad están en la raíz de la fatiga crónica.Este trastorno afecta al doble de mujeres que de hombres y suele aparecer entre los 15 y los 30 años. Las personas que sufren depresión y ansiedad pueden sentirse muy perturbadas, tener dificultades para dormir y estar siempre en un estado de ansiedad, y en los casos graves existe una sensación de fatalidad y pesimismo, por lo que están especialmente nerviosas, y como consecuencia de esta anomalía emocional puede aparecer una sensación de fatiga física.

• Si existe alguna anomalía emocional en este ámbito, debe consultar a un psiquiatra profesional para que medie y tome la medicación científicamente para controlar el problema.

●cardiologíaLos problemas con el corazón también son una causa común de fatiga en las personas. Un problema con nuestro corazón no será capaz de bombear sangre correctamente a todos los órganos y tejidos del cuerpo, y entonces se producirá la fatiga, yLa fatiga excesiva y prolongada puede ser un signo de infarto... Para aquellos que sufren de enfermedades del corazón, es importante buscar activamente la ayuda de un médico.Dejar de fumar, dejar de beber, seguir una dieta científicamente adecuada y hacer ejercicio de forma científicamente adecuada.Además, los medicamentos adecuados y la fisioterapia pueden ayudar a los pacientes a mantener su enfermedad bajo control.

resúmenes

En general, hay muchas razones por las que las personas experimentan fatiga crónica, hay problemas de la vida y el trabajo que pueden conducir a la fatiga crónica, y a veces hay enfermedades que la causan.

Algunas causas comunes y la respuesta, ha sido en este artículo para darle una introducción, por supuesto, estas razones no representan a todos, lo que lleva a la fatiga causas, tales como el trabajo por turnos prolongados, no puede dormir normalmente, como la enfermedad renal crónica, enfermedad hepática, una gran cantidad de enfermedades del sistema inmunológico y el cáncer puede conducir a la fatiga a largo plazo, limitado a la longitud de no uno por uno para darle toda la detallada. Enumerados.

Sin embargo, todos debemos entenderLos hábitos saludables son una de las cosas más importantes que puede hacer para evitar problemas.Se recomienda tener una rutina regular en la vida diaria, una dieta científica y razonable, ejercicio científico y razonable, prestar atención a ejercitar nuestro cuerpo en el trabajo, y prestar atención a evitar ponernos en un estado de fatiga excesiva, para poder proteger mejor nuestro cuerpo y tener una vida sana.

Estoy Xie Xinhui que insiste en el uso de un lenguaje sencillo para explicar el complejo conocimiento de la enfermedad, no es fácil de código, si está de acuerdo conmigo, por favor, ayudar a señalar una preocupación o haga clic en un me gusta, si usted o su familia y amigos también tienen fatiga crónica a largo plazo, por favor reenviar este artículo a la necesidad de su ella, ¡gracias!

Explíquelo desde la perspectiva de la MTC:

Personalmente, creo que la razón principal es que los modernosDebilidad del bazo y del estómago.

Después del nacimiento, los seres humanos necesitan alimentos y agua para proporcionar energía, y la energía se puede entender como lo que la medicina china llama "qi y sangre". El bazo y el estómago como la planta de procesamiento de agua y granos, es responsable de comer en la digestión de los alimentos del cuerpo humano, la transformación en "qi y la sangre", y la posterior transmisión de humedecer las cinco vísceras y seis intestinos, extremidades y huesos, y por lo tanto llamado el bazo y el estómago como "la base del día después de mañana", "qi y la sangre bioquímica fuente de la bioquímica del qi y la sangre".

Y los muchos estilos de vida erróneos de la gente moderna pueden provocar daños en el bazo y el estómago.

Por ejemplo, la forma incorrecta de comer -formar frío y beber frío-, comer en exceso, comidas irregulares, etc.

Las bebidas frías y alimentos fríos directamente bazo y el estómago yang qi daño, como si la temperatura de la planta de procesamiento es baja, todos queremos descansar invierno, invierno gato; y comer en exceso aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, porque el bazo y el estómago no sólo es responsable de la ingestión de agua y grano en el qi y la sangre, sino que también necesitan ser digeridos y transportados, el metabolismo de los productos de desecho, como el "Clásico de la Medicina Interna", "la dieta desde la duplicación de los intestinos y el estómago está lesionado. Cuando el exceso de agua y los alimentos no pueden ser descargados del cuerpo de una manera oportuna, la parada interna para el "húmedo", "estancamiento", y "húmedo" también hará que la gente se siente dolor y sueño, aburrido e incómodo.

Otro ejemplo es que la gente moderna suele pasar demasiado tiempo sentada debido a su trabajo y, cuando descansa, sólo quiere "tumbarse" y carece de ejercicio. El Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo menciona que "estar tumbado durante mucho tiempo lesiona el qi y estar sentado durante mucho tiempo lesiona la carne", y lo de "estar tumbado durante mucho tiempo lesiona el qi" es algo que podemos experimentar por nosotros mismos, ya que podemos sentirnos más cansados después de estar tumbados demasiado tiempo. Estar sentado mucho tiempo lesiona la carne" significa lesionar el bazo y el estómago, porque la medicina china cree que "el bazo es el maestro de los músculos", y no es difícil comprender que el bazo y el estómago son la "fuente de la bioquímica del qi y la sangre", como se ha mencionado antes, y los músculos no se nutren del qi y la sangre, por lo que, naturalmente, no tienen suficiente resistencia, y se fatigan fácilmente cuando se mueven un poco.

Con la mejora del nivel de vida moderno, la gente quiere demasiado y piensa demasiado debido a la necesidad de enriquecer su vida y su trabajo, lo que provoca demasiada "presión". La medicina china cree que "pensar daña el bazo", es decir, pensar en exceso también puede provocar daños en el bazo y el estómago.

De hecho, pensar demasiado consume mucha energía de forma meditativa, igual que pensar mucho y mucho antes de hacer algo, y luego no querer hacerlo antes incluso de empezar.

Por lo tanto, una forma importante de abordar el problema de la fatiga fácil es fortalecer el bazo y el estómago. Podemos repararnos a nosotros mismos moderando nuestra dieta, haciendo ejercicio adecuadamente o ajustando nuestras emociones y estado de ánimo, o podemos buscar una receta de un practicante de medicina china para el tratamiento. Por supuesto, es posible que no podamos ver el efecto de los cambios temporales, ¡pero la adhesión a largo plazo a la formación de buenos hábitos es la mejor manera de combatir la fatiga!

@MedicinaChina Colectiva

Ser especialmente propenso a la fatiga puede ser un signo de que su organismo se encuentra en un estado de salud subóptimo.

La subsalud es un estado de baja calidad en el que el cuerpo y la mente de una persona se encuentran en un estado intermedio entre la enfermedad y la salud, un estado fisiológico en el que el organismo, aunque no padezca una enfermedad clara, tiene todo tipo de sensaciones y síntomas de desajuste corporal y físico, presentando así una reducción de la vitalidad y la adaptabilidad al mundo exterior.

Las causas incluyen: 1. Factores internos: insuficiencia innata, debilidad dotación será susceptible a ciertas enfermedades, fácil de estar en un estado de sub-salud. Los factores físicos también pertenecen a los factores innatos, la fuerza física y la calidad psicológica y otra reactividad del cuerpo y la aparición de sub-salud relación es obvia. La vejez tendrá la función de los órganos internos decadencia, es también un factor importante en la generación de sub-salud.

Las causas externas desde el punto de vista de la medicina china son: Los males externos causan enfermedad, es decir, el viento, el frío, el verano, la humedad, la sequedad, el fuego seis qi en exceso o en defecto que conducen a seis obscenidades, entonces conducirá a un estado previo a la enfermedad. Indiscreción dietética, sobrealimentación dietética, sobreabundancia, favoritismo de ciertos alimentos que conducen a un desequilibrio del yin y el yang, entonces conducirá a la aparición de un estado preenfermo.

Desde una perspectiva médica occidental, es posible que el cuerpo esté experimentando los siguientes cambios sutiles:

1. Grave falta de oxígeno en el cerebro

La privación prolongada de oxígeno en el cerebro, además de provocar somnolencia, fatiga, adormecimiento, también puede producir una serie de síntomas mentales, neurológicos, como pérdida de memoria, anomalías de comportamiento, cambios de personalidad, etc., y a veces parece un poco de "aturdimiento, reacción lenta".

2. Problemas con el hígado

Enfermedades como la hepatitis B. El cuerpo también se siente fatigado gradualmente, acompañado de coloración amarillenta de la piel, aspereza de la piel, pérdida de apetito, aversión a la grasa, náuseas, etc.

3. Se produce diabetes

A largo plazo la falta de oxígeno en el cerebro, además de causar somnolencia, fatiga, somnolencia, pero también puede producir una serie de fatiga física, siempre se siente somnoliento.

4. Aura de hemorragia cerebral

Cuando los hombres de mediana edad experimentan somnolencia y sueño inexplicables, es importante prestarles mucha atención, ya que pueden ser precursores de un ictus isquémico. También pueden producirse entumecimiento de los dedos, caídas inexplicables y cambios en el estado mental.

5、Posiblemente presión arterial alta

Puede ir acompañada de hipertensión y, por supuesto, de reacciones como mareos y dolor de cabeza, además de somnolencia.

6. Apnea del sueño

Esto puede manifestarse por ronquidos fuertes mientras duerme, o incluso interrupciones sin aliento. Esto también indica un suministro deficiente de oxígeno al cerebro, por lo que durante el día es propenso a la somnolencia y la fatiga, y todo el organismo se encuentra en un estado de deficiencia de oxígeno. Por lo tanto, da mucho miedo experimentar somnolencia durante el día, o puede cabecear o quedarse dormido mientras lee, ve la televisión o conduce.

7. Signos de cardiopatía

Posibles señales de peligro para el corazón: Muy fatigado

La fatiga, la fatiga es una variedad de enfermedades del corazón a menudo las lesiones del corazón, el cuerpo es particularmente fácil a la fatiga de la fatiga, porque el corazón puede hacer que la circulación de la sangre no es buena, el metabolismo se ralentiza, la acumulación de ácido láctico, estimular los nervios periféricos, por lo que el cuerpo se siente la fatiga.

8. Anemia

Si estás pálido y te cansas con facilidad, puede deberse a la anemia. Por supuesto, además de los síntomas anteriores, la anemia también se asocia a mareos, dolores de cabeza, acúfenos, visión borrosa y falta de concentración. Todo ello se debe a la falta de oxígeno en los músculos o el sistema nervioso causada por la anemia.

¿Qué es fatigarse con especial facilidad? Hay que decir que fatigarse con especial facilidad es un síntoma muy subjetivo que puede ser tanto una sensación en estado fisiológico como un síntoma en estado patológico. Entonces, ¿cómo debemos afrontarlo? ¿Es una enfermedad? ¿Cómo debemos afrontarlo? Hoy, el Dr. Zhang intentará hablarles un poco de esto.

En primer lugar, decir, especialmente fácil a la fatiga estado fisiológico todo el mundo ha tenido sentimientos similares, como una etapa de trabajo es particularmente ocupado, el estrés de la vida, la presión del trabajo y otros factores, dará lugar a que el cuerpo humano en un estado sub-saludable. Esta vez puede conducir a que el cuerpo humano aparezca fácil a la sensación de fatiga, sienten que ellos también no hicieron nada tan cansado. Esta es una señal de que ya está en un estado sub-saludable y necesita más descanso y ajuste. Esta vez para darse unas vacaciones, permítase relajarse por completo puede tener mejores resultados. Al mismo tiempo, prestar atención a los cambios de estilo de vida, tales como prestar atención a no quedarse hasta tarde, prestar atención a descansar, prestar atención a la dieta de más proteínas y vitaminas y así sucesivamente, esto es todo el mundo tiene que prestar especial atención a las cosas.

En segundo lugar, también es importante tener en cuenta que para algunas personas también es importante ser consciente de la presencia de algunos estados de enfermedad. Y fácil de causar fatiga de la enfermedad hay muchos, sin duda no le puede dar toda la explicación. He aquí una breve introducción a unos pocos, como el hipotiroidismo, anemia, tumores y otras enfermedades pueden tener una sensación de fatiga, a continuación, algunas enfermedades pueden ir acompañadas de síntomas pueden ser identificados inicialmente lo que la enfermedad, pero más a menudo puede que tenga que ser un examen médico exhaustivo con el fin de identificar inicialmente la enfermedad, y algunas personas incluso tienen que ser diagnosticados por un especialista para completar el diagnóstico. Por lo tanto, si usted es particularmente propenso a los síntomas de fatiga, el Dr. Zhang personalmente cree que se puede ir al hospital para comprobar cuidadosamente las condiciones pertinentes, o al menos se debe descartar un estado de enfermedad.

La última cosa que quiero decirte es que a veces no es posible definir con precisión si la sensación de fatiga fácil es fisiológica o patológica. En este momento, es necesario ir al hospital en el tiempo para comprobar, tan pronto como sea posible para aclarar la causa de la enfermedad, para excluir algunas enfermedades graves es muy importante. ¿Cree usted que esta es la verdad?

Es fácil que existan factores físicos y psicológicos:

1, la gente necesita consumir tanta energía todos los días, el consumo de energía es demasiado grande cuando la gente debe descansar, como una manera de volver a la energía y la función de varios órganos del cuerpo, promoviendo así el metabolismo de la circulación sanguínea;

2, el sol sale por el este y se pone por el oeste, que es la ley de la naturaleza, y el hombre es un producto de la naturaleza, no hay luz en la noche, por lo que la gente instintivamente entrar en un estado latente, cumplir con las leyes de la naturaleza para utilizar los fenómenos naturales, es el factor clave en la evolución de la humanidad hasta nuestros días;

3, razones físicas, se recomienda hacer un examen físico completo, los adultos normales siete horas al día es suficiente para responder al estado funcional del cuerpo, para ver si hay algún problema con el cuerpo, responsable de su propia familia y el amor responsable;

4, las personas son grandes a causa de sus sueños, sino también a causa de sus sueños y diferente, tener un sueño de la vida es positiva, hacia arriba, despierta cada día ya no es un reloj despertador, sino un sueño, cada historia de los emperadores son a causa de los ideales de grandeza, hay una creencia en el apoyo del sueño será muy poco, las personas más ricas de hoy detrás del brillo y el glamour es el pago de innumerables noches sin dormir, a causa de la responsabilidad y la misión, por lo que no se sienten fatiga, pero la gran responsabilidad, por lo que necesita para revisar su ideal es lo que, si es o no todavía abrazar el sueño de corazón rojo, en el constante movimiento hacia adelante, si no hay un ideal y objetivos, la gente poco a poco la decadencia, la relajación de su propia fatiga fácilmente, mira a su propia todavía quiere hacer algo, creo que si hay un objetivo de centrarse en un punto diferente de la sensación del cuerpo será completamente diferente, y los resultados no serán los mismos.

Espero que esto te ayude a entender por qué [oraciones] [oraciones] [oraciones].

En primer lugar, lo primero que hay que descartar es el problema de las lesiones orgánicas del cuerpo, puede ir al hospital para un examen físico.

En segundo lugar, la presión del trabajo, alta intensidad de trabajo, largas horas de trabajo, este tipo de consumo, sin duda necesita dormir para reponer fuerzas físicas.

En tercer lugar, si el trabajo no es demasiado intenso, ¿existe algún problema psicológico y algún otro síntoma? Puedes hacer asesoramiento psicológico para comprobarlo.

谢邀.

¿Te haces revisiones corporales periódicas? Si no es así, es mejor comprobarlo y descartar enfermedades como causa. La anemia y la diabetes pueden causar fatiga. Si no hay ningún problema importante en el examen, puede deberse a dormir poco, a la mala calidad del sueño y a trasnochar. La presión del trabajo, la presión familiar, el ejercicio, el exceso de trabajo serán fáciles de sentir fatiga. También creo que dormir demasiado es muy fácil de fatigar. Lo mejor es combinar el trabajo y el descanso, la relajación adecuada, no se dé demasiada presión, después de todo, nada es más importante que la salud del cuerpo.

Gracias por la invitación: ser especialmente propenso a la fatiga suele tenerse en cuenta en estos ámbitos:

(1) A menudo quedarse despierto hasta tarde, lo que resulta en la deficiencia de corazón yin, el corazón es el maestro de Dios, es más fácil sentir la fatiga, por lo que evitar quedarse despierto hasta tarde, siempre ir a la cama antes de las 11:00 pm.

(2) La deficiencia de bazo y la humedad son más propensos a la fatiga, no sólo es fácil a la fatiga, sino también el sueño salivación, caca pegajosa inodoro y otros síntomas.

(3) la deficiencia de qi y la sangre las personas son más propensas a la fatiga, qi y la sangre es la base de las sustancias de la actividad humana, la deficiencia de qi y la sangre de la cara de músculo amarillo o grasa, y algunos incluso caminar unos pasos para sentirse más cansado, también está ahí.

(4) Las personas con caquexia crónica se fatigan con más facilidad.

Estas son básicamente algunas de las causas básicas de la fatiga fácil. Por supuesto, la razón no es importante, lo importante es cómo resolver el problema. Generalmente fácil a la fatiga puede ser resuelto a partir de estos aspectos del problema.

(1) Garantizar un sueño de calidad. Dormir es la mejor manera de que una persona recupere la fuerza física y la energía.

(2) Presta atención a mejorar la calidad de tu dieta. Puedes elegir alimentos o tés que tengan la capacidad de reponer el qi y la sangre para mejorar tu físico, como el ginseng americano.

(3) Mejorar el ejercicio físico o ejercicio funcional, el ejercicio es la mejor manera de restaurar la función, abrir el meridiano de la sangre, vivir una vida autodisciplinada. Por supuesto, esto no quiere decir que hacer lo extenuante ejercicio, como ocho brocado, cinco juego de aves, taijiquan suficiente.

(4) Los medicamentos o los alimentos saludables pueden utilizarse adecuadamente para regular el estado físico, pero no hay que confiar demasiado en ellos.

(5) El consumo adecuado de té puede mejorar el metabolismo.

Aunque duermo ocho horas al día, sigo estando muy cansada durante el día, y a menudo siento dolores musculares y debilidad.

Dormí dos días el fin de semana y sigo sin levantar el ánimo entre semana.

A menudo me siento débil y sólo quiero tumbarme y no hacer nada, pero cuanto más me tumbo más me canso.

Estos problemas se deben a dos razones:

• Es posible que padezcas el síndrome de fatiga crónica.
• Uso excesivo del cerebro, preocupación y ansiedad crónicas, fatiga cerebral

I. Síndrome de fatiga crónica

No hay enfermedad en ningún órgano o parte del cuerpo, pero se produce fatiga inexplicable y malestar físico durante mucho tiempo. Las principales manifestaciones son el estado de ánimo deprimido, mal humor;falta de vitalidad del cuerpo, el estado de palidez;fatiga y debilidad, a menudo se sienten dolor muscular en todo el cuerpo;siempre se siente la falta de sueño, e incluso somnoliento, perezoso, perezoso y otros síntomas.

Por qué el síndrome de fatiga crónica:

Causa 1: Sueño insuficiente o excesivo y patrones de sueño irregulares

El sueño adecuado varía de una persona a otra, algunas personas necesitan 8 horas de sueño, mientras que a otras les basta con 5-6 horas, en el caso de que no duerma lo suficiente, despiértese inmediatamente. Si no duermes lo suficiente, deberías echarte una siesta durante el día para compensar la falta de sueño.

Regular el trabajo y el tiempo de descanso no requiere que usted debe ser de 6 a.m. y 10 p.m. todos los días, pero será la hora de levantarse y acostarse diaria fija, en un período fijo de tiempo para descansar, no dormir a las 10 en punto hoy para levantarse a las 6 a.m., y mañana 2 dormir a las 8 a.m. para levantarse.

Razón 2: El ejercicio diario se limita a sacudir las piernas, ¡el fitness se ha dicho innumerables veces pero ni una sola vez se ha puesto en práctica!

A menudo la gente tiene la idea errónea de que sólo correr, nadar y jugar a la pelota son ejercicios y que sólo se puede estar en forma yendo al gimnasio.

De hecho, hacer un esfuerzo adicional, ayudar a un compañero a pasar algo, ayudar a tu mujer a llevar a los niños y fregar el suelo de casa es hacer ejercicio y estar en forma.

Razón 3: Hay presión y la emoción, no puede llorar sólo puede soportar, beber y fumar o no puede liberar la presión

Un hombre de más de 30 años tiene un viejo y un joven. Tan pronto como abre los ojos, está rodeado de personas que dependen de él, que viven bajo una gran presión, la presión emocional es aún mayor, no hay lugar para drenar el corazón de la acumulación, sólo a través de fumar y beber para drenar, pero la presión aún no se libera. La forma de vida y la forma de vida oído mucho, pero no hay tiempo ni energía para practicar. Con el tiempo el círculo vicioso, que no puede escapar de las garras de la vida.

II. Fatiga cerebral

La principal manifestación de la fatiga cerebral es la dificultad para concentrarse, la sensación de mareo al trabajar y la mente en blanco al pensar en algo.

Por qué se producen los síntomas de la fatiga cerebral:

Razón 1: Dormir lo suficiente pero no descansar lo suficiente el cerebro

Esto es causado por la insuficiencia de sueño profundo. Especialmente las personas que utilizan su cerebro en exceso durante el día, por la noche, el cerebro traerá este estado para dormir, incluso cuando se duerme, el cerebro se encuentra todavía en un estado de excitación, sueño de ensueño no puede hundirse, por lo que el sueño se despierta en lugar de más cansado.

Motivo 2: Pensamiento inútil, demasiada preocupación, pesada carga para la mente.

Personas de mediana edad viven una vida estresante, es todo el mundo sabe, pero la misma edad. Algunas personas se ven jóvenes, mientras que algunas personas se ven de edad , es la idea psicológica de diferente causada por.

Escuchado a tantos sopa de pollo, algunas personas beben más y más feliz, y algunas personas beben más sentir inútil, pero en lugar de estómago. Para decirlo sin rodeos, la vida, algunas personas nacen para estar preocupado, todo está preocupado, todo lo que no se puede poner, la fatiga cerebral no puede ser culpado por lo que la, sólo se puede decir que nacer, pero todavía le aconsejo que abra un poco.

Causa 3: Uso excesivo del cerebro y suplementos insuficientes para el cerebro

Los trabajadores del cerebro, el cerebro continua más de 1 hora, la concentración de glucosa en sangre del cerebro se reducirá rápidamente, con la extensión del tiempo, sino también a principios de verano mareos, síntomas de neurastenia.

Enseñarte una forma estupenda de aliviar la fatiga cerebral:

Masaje Baihui punto, Baihui punto se encuentra en la cabeza del cuerpo humano, la parte superior de la cabeza justo en el centro, puede mejorar la energía Yang, aliviar la fatiga, a menudo masaje Baihui punto, le permitirá dormir mejor, descansar más plenamente.