Cansado, y mucho. Todos los años muere gente de repente por exceso de trabajo, pero algunos no aprenden la lección y se creen mejores que los demás.

01. El exceso de trabajo es una enfermedad que puede matarte.

02. Algunas personas tienen tantos títulos que se cansan de conservarlos.

03. Mejora cognitiva: utilizarte a ti mismo como eje

El cansancio es diferente para cada persona, que prefiere lo amargo a lo dulce.

La cuestión es relativa, cansado o no, para cada individuo diferente, el sentimiento es diferente. Además de los parámetros básicos son muy buenos, la comida y la ropa tienen una gran cantidad de acumulación de riqueza no está dispuesto a trabajar duro, miedo a la gente cansada, a menudo más cansado, y en la larga vida para ver, el trabajo duro tiempo joven, puede ser un poco difícil, más viejo, el dinero y el ocio, mejor para disfrutar de la vida, se trata de una vida más feliz, por el contrario, hay algunas personas, el tiempo joven, esto tiene miedo de cansado de cansado de no trabajar duro, no luchar, como resultado, cuando más viejo, sin dinero y sin logro de la vida, pero vivirá más cansado. No luchar, como resultado, cuando más viejo, sin dinero, sin logro de la vida, pero vivirá más cansado.

Para las personas con objetivos, estudiar y trabajar eficazmente es la forma de alcanzarlos, y es la sensación de logro lo que sustenta la

Para los que tienen una meta que alcanzar con su propio esfuerzo, paso a paso, ¿hay algo mejor en la vida que algo así? Así que, cansado o no es para ti como individuo, para aquellos que son altamente eficientes, saben mejor enfocar su energía en lo que es importante para ellos en su vida, y toman descansos en el momento adecuado.

Las personas altamente eficientes saben dividir las cosas según el grado de importancia y urgencia, hacer una lista de todas las cosas que hay que hacer, tachar las menos importantes, centrarse en conseguir el objetivo, igual que en el juego de subir de nivel y luchar contra monstruos, marcando cada proyecto terminado, marcando cada objetivo conseguido, la sensación interior de logro y satisfacción es muy grande.

Los que son inteligentes y eficientes se centran en la gestión de la energía y el cuidado de la salud

Como tengo entendido el tío Akiba hace muchas cosas muy significativas cada día y es muy eficiente. Cinco minutos entre cambio de tareas y cuando necesitan un descanso es una forma rápida de recuperar fuerzas. Son más conscientes de sus capacidades físicas y están más atentos a su pulso de salud.

Por supuesto, ahora la muerte por exceso de trabajo y enfermedades graves más joven que antes es también un fenómeno más común, una y una relajación, el camino de la literatura y las artes marciales, para elegir para adaptarse a su propio ritmo de aprendizaje y trabajo, sólo la salud puede acompañar a ir más lejos, para alcanzar sus sueños.

Yo soy la reina miau lugar de trabajo, con capacidad profesional y hermosa actitud caminando lugar de trabajo, sígueme, ayudar lugar de trabajo, todo el camino UPUP ~~~~

Esta respuesta fue escrita y titulada originalmente por Queen Meow, que se reserva el derecho de reclamar cualquier plagio.

Claro que estoy cansada, pero tengo que hacer lo que no quiero.

Tengo un compañero de clase de la escuela secundaria todas las mañanas a las 3 en punto para dormir, 6 en punto para despertar de forma natural, las calificaciones de los diez primeros. Esto no es la persona promedio puede hacer, mi último año de la escuela secundaria son alrededor de la 1:00 am a dormir a las 6:00 am a tiempo para despertar, este tipo de trabajo y tiempo de descanso estoy cansado como un perro, y ahora pensar en ese tipo de vida que no quiero volver a pasar. Lo que es más, mi compañero de clase siempre ha sido un tiempo de trabajo y descanso tal, ahora está estudiando la automatización, sino también un profesional de alto coeficiente intelectual, los estudiantes de ciencias típicas, pero ella es un maestro fotógrafo, o un dios diario de viaje, corriendo su propio número público, todos los días para estudiar y trabajar es muy cansado, pero todavía insistió en ello, por amor, por lo que insisten en ello.

Aunque a mucha gente le da la impresión de que lleva una vida glamurosa, está tan cansada en su vida privada que ha querido abandonar muchas veces. Sin embargo, la admiro.

Yo no puedo hacer eso, estoy más centrado en una rutina normal, algunas personas dicen que elijo envejecer bien, pero no es cierto, sólo trabajo durmiendo lo suficiente, al menos unas 8 horas al día. Porque los que me rodean que trabajan más solo duermen 6 horas al día. Sólo quiero decir que varía de persona a persona, no todo el mundo es sobrehumano.

Hoy en día, esta sociedad que no grita cansada mientras entierra la cabeza en la arena, la vida es así, tu elección y tu paga determinan qué tipo de vida vives.

La vida tendrá de hecho una gran cantidad de ganado la gente puede hacer desesperadamente el trabajo y el estudio, las horas extraordinarias de trabajo, una docena de horas, el sueño es a menudo seis o siete horas, al día siguiente todavía está lleno de energía para ir a trabajar y clase.

No existe una respuesta estándar a la pregunta de si se sienten cansados o no, ni tampoco existe una respuesta médicamente precisa sobre si están cansados o no. Hay personas que trabajan muchas horas y no se sienten "cansadas".

En primer lugar, la naturaleza del trabajo de cada persona, la actitud de trabajo y el entusiasmo no son los mismos, desde cierto punto de vista será una combinación de trabajo y descanso, amor al trabajo se centran en hacer las cosas con todo su corazón y dominar un buen método de aprendizaje y trabajo de aprender y trabajar es divertido, y de hecho no se siente cansado. Para los adultos, por lo general asegurarse de que alrededor de 7 horas de sueño puede ser. Para un trabajo dedicado, se ajustará la vista en el momento adecuado, va a dejar que sus cuerpos duermen en el momento adecuado, una dieta razonable y equilibrada, tener un buen estado de ánimo de las personas, de alta eficiencia, cansado no puede decir "cansado".

El horario de sueño de la segunda persona está muy relacionado con la personalidad. La gente generalmente se pueden resumir como introvertido y extrovertido dos categorías, los dos tipos de tiempo de sueño de la gente no es coherente. Algunos datos de la investigación muestran que: las necesidades de sueño corto de las personas, la mayor parte del carácter de un poco de extroversión, la mayoría de ellos son de mente amplia, optimista y confiado, motivado para trabajar. Incansable en el aprendizaje, lleno de confianza en la vida y el futuro de las personas, Edison es un representante de este tipo. Las personas introvertidas necesitan dormir más tiempo, son cuidadosas con su trabajo, buenas para pensar, tienen puntos de vista independientes sobre todas las cosas, son ricas en creatividad artística, Albert Einstein es un representante de este tipo, duerme más que la media de las personas todos los días.

En tercer lugar, la calidad del sueño es importante. En la vida real, hay muchas personas que duermen mucho menos del tiempo mencionado, pero trabajan y viven bien igualmente. Por lo tanto, la calidad del sueño no depende totalmente de la cantidad de tiempo que se duerme, sino más bien, es decir, de la duración del sueño profundo durante todo el sueño. Algunas personas no duermen mucho tiempo, pero pueden asegurar una cierta cantidad de sueño profundo, y también pueden descansar bien sin sentirse "privadas de sueño". Por lo tanto, el sueño bueno y malo debe ser si para eliminar la fatiga, si la energía para juzgar. Algunas personas incluso dormir 8 horas al día, al día siguiente todavía se sienten con sueño, esto se debe a que la calidad del sueño no está calificado.

Por lo tanto, es importante amar el trabajo, los estudios y la vida, comer razonablemente, reforzar el ejercicio físico, cultivar el hábito de dormir en decúbito prono, crear un entorno de sueño tranquilo y mejorar la calidad del sueño asegurando el tiempo de sueño.

Autor: Gao Yanjing Farmacéutico jefe, Hospital Ditan de Pekín, miembro de la Red de Farmacias

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Muchos ganado en la vida, que pueden hacer esfuerzos desesperados para trabajar y estudiar están trabajando horas extras, una docena de horas, el tiempo de sueño es a menudo seis o siete horas o incluso menos, al día siguiente todavía se ven bien para ir a trabajar y asistir a clases. De hecho, desde el punto de vista de la ciencia médica, a largo plazo continuar esta vida de los ganaderos, que estará cansado, y más cansado que la gente común, sólo en la gente común no puede ver el lugar a un muy bien escondido.

¿Por qué? Debido a que el cuerpo humano frente a diferentes entornos, especialmente en este entorno de alta eficiencia de alto estrés, las funciones del cuerpo va a producir una respuesta fisiológica normal llamado estrés. A largo plazo en el estado de alta presión, alta eficiencia, alto estrés, alta disciplina de la población, el cuerpo está obligado a estar en un estado de estrés. Este estrés proviene de la vida, el trabajo, los estudios o los estímulos emocionales.

Cuando se produce estrés, se producen una serie de cambios en los órganos internos. El efecto positivo del estrés es hacer que el organismo tenga una función especial de defensa y de riesgo, puede hacer que las personas sean enérgicas, estimular la vitalidad, hacer que el pensamiento sea especialmente claro, preciso, sensible a la acción, y promover que la persona convierta el peligro en crisis, y se deshaga de la situación a tiempo. Esta situación se da a menudo en la toma de decisiones aleatorias, en la toma de decisiones de contingencia, en la toma de decisiones de emergencia, en la toma de decisiones de riesgo y en otras actividades psicológicas de toma de decisiones. Como dice el refrán, hay un grado de todo, lo contrario es cierto, el estrés a corto plazo puede ayudar a la gente a jugar en circunstancias normales no pueden jugar el nivel, para completar la motivación para lograr cosas. Pero el estrés a largo plazo es una historia diferente.

Tenso y el estrés a largo plazo del cuerpo, tales como los que trabajan y estudian durante mucho tiempo durante mucho tiempo, el descanso y el sueño durante un tiempo muy corto, el estrés hará que el cuerpo para producir la excitación de todo el sistema nervioso, por lo que su atención y el rango perceptual se estrecha constantemente, e incluso con la prolongación del tiempo de estrés apareció gradualmente en la irregularidad del habla, incoherencia, trastorno de la acción de comportamiento. Todo el proceso de estrés se puede dividir en período de alerta (factores de estrés conducen a cambios fisiológicos y psicológicos), período de resistencia (fuerzas de autoprotección para promover la recuperación del equilibrio), período de agotamiento (debido a la pérdida de energía fisiológica y psicológica, por lo que las personas en un estado débil o incluso "colapso", fácil de ocurrir en la enfermedad psicológica o física). En pocas palabras, es como una banda de goma, en su rango medible de tensión puede no tener ninguna situación, pero si el sostenido, mucho tiempo para aumentar la fuerza constantemente tirando, la banda un día se romperá. Por eso, ante todo tipo de exámenes, los profesores y los padres recordarán a sus hijos que deben relajarse adecuadamente y, al mismo tiempo, no librar una batalla prolongada para evitar reacciones de estrés.

Además, además de los efectos adversos del estrés a largo plazo, la calidad del sueño a largo plazo no está garantizada, sólo se centra en trabajar y estudiar multitud duro, por el contrario, hará que el trabajo, la capacidad de aprendizaje para reducir gradualmente, se vuelven menos ágiles que antes. Debido a la existencia del mecanismo del sueño humano radica en la reparación de los nervios, las células y el mantenimiento de las funciones del cuerpo, en otras palabras, ha sido sin parar en la carretera para ejecutar la vida del coche no debe ser aquellos que están regularmente en la carretera, el momento adecuado para descansar el coche durante mucho tiempo.

También hay preocupaciones sobre el envejecimiento de la piel, problemas de belleza, "sueño de belleza" debe ser suficiente sueño para relajar el cuerpo, reparar el cuerpo puede ser llamado "sueño de belleza"? Ya sea en la apariencia de la piel, o el grado de envejecimiento de las funciones del cuerpo, el sueño a largo plazo no está bien protegido por el pueblo puede ser el costo de la salud debe ser tomado en serio.

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¿Trabajando y estudiando más de diez horas al día y durmiendo menos de ocho, la gente se sentirá muy cansada? ¡Personalmente, no hay una respuesta estándar a esta pregunta! ¡Si la interpretación del médico, también no responde con precisión debe estar cansado o no cansado! En relación con la mayoría de la gente, es sin duda más cansado, entonces viene la pregunta, el sueño a largo plazo de menos de 8 horas, junto con largas horas de trabajo traerá lo que los efectos sobre el cuerpo humano (cansado)?

La naturaleza del trabajo varía, pero las jornadas excesivamente largas son una característica común.

Cansancio nº 1: Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Un ser humano es como una máquina, necesita tener una cantidad fija de trabajo cada día para que el organismo no envejezca prematuramente, ¡por eso hay que encenderla y hacerla funcionar de forma fija todos los días! Y la sobrecarga de trabajo a largo plazo no es buena para el organismo. Debido a la alta tensión y al alto volumen de aprendizaje del organismo ¡el trabajo de horas extras producirá daños irreversibles en el sistema cardiovascular y cerebrovascular!

¡La gente produce actividades resistentes a la función de bombeo del corazón, el corazón no recibe la señal de descanso adecuado, si se ha mantenido en funcionamiento, mucho tiempo para seguir adelante, la función del corazón se reducirá lentamente, y luego dará lugar a todo el cuerpo la perfusión sanguínea es insuficiente, en todo el cuerpo se manifiesta en la fatiga, debilidad, en el cerebro puede manifestarse en la isquemia y la hipoxia, mareos, falta de atención al fenómeno, y, además, debido a la tensión del trabajo y no obtener la relajación de los vasos sanguíneos se "emergencia" - que se manifiesta en el aumento de la presión arterial, y para un punto más grave es que puede conducir al riesgo de desarrollar hipertensión! ¡Además, debido a la tensión del trabajo y no conseguir la relajación de los vasos sanguíneos también será "de emergencia" - que se manifiesta en el aumento de la presión arterial, y para decirlo más seriamente, puede conducir al riesgo de desarrollar hipertensión!

Cansancio nº 2: Pérdida de visión.

¡Lo más importante a proteger es el ojo humano, largas horas de trabajo y estudio deben prestar atención a los ojos "un día de fiesta"! Debido a las largas horas de trabajo le dará a este órgano muscular cierta presión, aparecen síntomas de "emergencia" son la pérdida de visión, sequedad, dolor, visión borrosa y así sucesivamente. ¡Así que tus ojos también se cansan!

Cansancio #3: Acorta la vida del cuerpo.

Garantizar que el cuerpo pueda participar en un ejercicio efectivo es la forma más eficaz de asegurar la longevidad y el mantenimiento del organismo. Sin embargo, el trabajo y el estudio "a largo plazo" y durante "muchas horas" son perjudiciales para el organismo, tanto por el uso excesivo del cerebro como por el desgaste del sistema óseo.

Cansancio nº 4: La aptitud mental y la inmunidad pueden disminuir.

Las horas extraordinarias de trabajo, la gente se sentirá "corazón cansado" y "cuerpo cansado", estos dos cansado, uno implica el psicológico, uno implica el físico, la gente dice, el cansancio físico no está cansado, la clave cansado o en el "psicológico", la gente se pregunta tan duro para trabajar para qué? "La gente se pregunta ¿cuál es el propósito de trabajar tan duro? ¿Qué sentido tiene? ¡Y ultra-largas horas de trabajo y estudio, sino también de vez en cuando para traer la presión, que es más probable que conduzca a las personas que sufren de neurastenia o conducir a la resistencia, baja inmunidad, por lo que cualquier enfermedad en cualquier momento puede venir!

¡También hay que decir que algunas personas que trabajan largas horas de personas eficientes, y no se sienten "cansados", en cierto modo, la combinación de trabajo y descanso, así como centrarse en hacer las cosas, permitirá a la gente a "ignorar" la existencia de cansancio, el autor de los seres humanos una persona tan feliz! Todavía hay, la clave es dominar un buen método. Deje que el cuerpo más eficaz para nosotros.

De hecho, trabajo intermitente descanso intermitente, el tiempo total de sueño es casi a 8 horas más o menos, pero la combinación de trabajo y descanso es realmente la única manera de mejorar la eficiencia. Las personas que trabajan muchas horas son las que trabajan sin parar y no saben dar a su cuerpo unas "vacaciones" para descansar.

Combinación de trabajo y descanso para mejorar la eficiencia no es mejor que: el trabajo de un dedicado, el ajuste oportuno de la visión, el momento adecuado para dejar que sus cuerpos duermen, una dieta razonable y equilibrada, un buen estado de ánimo, combinado con estos cinco puntos, la eficiencia de la posibilidad de cansancio no se puede decir que ser "cansado".

Este artículo fue publicado originalmente por Panda Medicine, con imágenes de internet. Sin autorización escrita, no puede reproducirse ni copiarse por ningún medio.

"No me extraña que no esté cansado.

Esto no es hoy allí [dormir lo suficiente para enviar dinero durante 6 horas] en la lista de búsqueda caliente, 12 de noviembre, una empresa japonesa para asegurarse de que los empleados tienen suficiente sueño, a dormir más empleados para enviar dinero. Los empleados utilizan el software de sueño del teléfono móvil para registrar el tiempo de sueño, dormir 6 horas obtendrá 100 puntos. Esta gestión no reduce la cantidad de tareas, sino que estimula la motivación del personal. La empresa planea convertir las recompensas en dinero y entregarlas a los empleados en forma de salario.

Si sólo duerme seis o siete horas, ¿por qué debería recompensarlo la empresa? La respuesta es, obviamente, que si duermes menos de seis horas, no eres tan productivo como alguien que duerme lo suficiente.

Mira otro ejemplo, tengo un amigo, todavía en el camino hacia el éxito, de 36 años de edad, abrió algunas empresas perdieron varios millones, pero también debía mucho dinero, recientemente con el fin de ganarse la vida, 6:00 a.m. para levantarse para establecer puestos de venta, 7:00 p.m., 8:00 p.m. para cerrar los puestos de venta, ocupado antes y después de la ocupada, 12:00 p.m.-1:00 p.m. a dormir, y el viento y la lluvia, el negocio, después de todo, es mantener fuera de la lenta y muy dura, el espíritu del espíritu de lo obvio no solía ser normal para ir a trabajar bien, aunque todavía es bastante. Salud, pero, obviamente, se siente en la vida de sobregiro, me dijo: "el tiempo ocupado está bien, nada que sentir, si al mediodía simplemente no se atreven a inactividad, porque un sentarse a dormitar, quiere dormir."

La vida no es fácil, la salud física es fundamental, somos chinos, el físico no diferirá demasiado, de vez en cuando uno o dos días de tiempo de sueño de menos de 6 horas y no se puede decir que se está quedando hasta tarde, más fuego [R90 método de sueño] ciclo también se calcula por 7 días, si un largo tiempo para llegar a la hora de dormir, se puede decir que en la vida del sobregiro.

Quienes duermen crónicamente menos de 6 horas, se refrescan sobre todo con café, un alto nivel de concentración, o pasión o estrés, pero no es bueno para la salud.

Todos sabemos que la falta de sueño equivale a un suicidio crónico. El sueño tiene un papel insustituible e importante para el cuerpo humano. Esto se debe a que el sueño no sólo permite que el cuerpo se relaje y descanse, sino que también regula el metabolismo corporal y refuerza la resistencia del organismo y su capacidad para luchar contra las enfermedades. Precisamente por esta razón, las personas deben asegurarse de dormir más de ocho horas diarias, lo cual es muy significativo para su salud.

Pero algunas personas, trabajando más de diez horas al día, y comprimir el tiempo de sueño a cinco o seis horas, ¿es esto razonable? Tal vez algunas personas pensarán que después de la fatiga del trabajo, se acortará el tiempo de sueño rápido, lo que ayudará a mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, aunque uno se duerma rápido, debe asegurarse de que hay más de ocho horas de sueño cada día. Nunca se debe pensar que se puede acortar el sueño sólo porque el sueño es eficiente; esto no favorece la salud, ¿por qué?

En primer lugar, dormir lo suficiente es beneficioso para que el cuerpo descanse plenamente. Una siesta corta es buena para el descanso del cerebro, pero no tanto para los demás órganos. Cuando una persona duerme todas las noches, la tasa metabólica del hígado y otros órganos se ralentiza, esto es para dar al cuerpo el tiempo suficiente para descansar para que pueda despertar en una mejor condición de funcionamiento. Además de esto, las toxinas de nuestro cuerpo se eliminan, también es necesario tener tiempo suficiente, si el tiempo de sueño no es suficiente, entonces estas toxinas son propensos a estar en el cuerpo de un gran número de recogida. Por lo tanto, garantizar el tiempo suficiente para dormir no es sólo para dar al cerebro el tiempo suficiente para relajarse, sino también para dar al cuerpo el tiempo suficiente para descansar.

En segundo lugar, dormir es adaptarse al reloj biológico del funcionamiento del cuerpo. El funcionamiento normal del cuerpo también tiene un conjunto completo y estricto de leyes, es decir, el reloj biológico. Nuestro sueño ocupa una gran proporción de todo el reloj biológico, que proporciona una fuerte garantía para el funcionamiento ordenado de diversos órganos y tejidos. Tenemos esta experiencia entenderá, si te quedas despierto demasiado tiempo por la noche, incluso si usted duerme el tiempo suficiente durante el día, usted todavía siente que su estado mental es muy pobre. La razón de esto se atribuye al hecho de que quedarse despierto hasta tarde interfiere con el reloj biológico humano normal, por lo que no es tan simple como compensar el tiempo dedicado a dormir. Se recomienda adquirir el hábito de cerrar los ojos y descansar la mente durante el sueño, aunque no se tengan ganas de dormir, lo cual es muy útil para el organismo.

Por último, un sueño eficiente no es lo mismo que una calidad de sueño eficiente. Evaluar si una persona duerme bien o no no se basa en lo rápido que se duerme, sino en lo bien que está de ánimo cuando se despierta. Las personas que se duermen rápido pueden verse afectadas por muchos factores, como el cansancio físico, permanecer despierto demasiado tiempo, ojos somnolientos, etc., todo lo cual puede provocar una rápida entrada en el sueño. Sin embargo, algunas personas han entrado en el sueño profundo, pero debido a que el cerebro se encuentra todavía en un estado de tensión, lo que equivale a que el cuerpo está relajado, el cerebro no se ha relajado, por lo que durante el sueño, las personas tendrán pesadillas, hablarán dormidas y aparecerán otras acciones. De esta manera, incluso si el sueño más profundo, pero también no puede garantizar la salud del cuerpo.

Por lo tanto, para las personas que trabajan más de diez horas al día, comprimir su tiempo de sueño es extremadamente perjudicial para su organismo. La gente nunca debe tratar de dormir de manera eficiente con el fin de trabajar de manera eficiente. Para el sueño, no hay tal cosa como eficiente e ineficiente, sólo después de que el cuerpo y la mente se liberan, garantizar suficiente tiempo de sueño, el cuerpo y la mente pueden ser efectivamente mantenido y relajado.

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