En invierno todos sabemos que necesitamos nutrir nuestros riñones, así que ¿qué comemos para nutrir nuestros riñones? Esto es lo que hay que saber.

Negro, por lo que los ingredientes negro dentro de una gran cantidad de alimentos particularmente bueno, digamos sésamo negro, sésamo negro y el calcio y la sangre y el pelo y el riñón, por lo que es particularmente buenas cosas, se recomienda ah, cada mañana dos cucharadas de sésamo negro frito y roto, por lo que comer.

Recomendamos ah, todas las mañanas dos cucharadas de sésamo negro frito y roto, por lo que comer hacia abajo, y antes y hemos compartido un clásico tónico popular yuan sopa llamada sopa yuan qi es sésamo negro, nueces se machacan en polvo poner dos cucharadas de un huevo para darles revueltos junto con agua hirviendo para darle un frío más un poco de aceite de sésamo, añadir un poco de sal, y luego es la sopa yuan qi.

Mucha gente todavía tiene miedo de frío en invierno, este cuerpo no tiene energía. Y hablamos de las uñas, la raíz de este diente blanco de media luna, que se llama marca de media luna, si la marca de media luna es insuficiente, probablemente pertenecen al cuerpo frío, porque el cuerpo frío es una manifestación de la deficiencia del yuan qi, esta sopa yuan qi, muchas personas comieron en una semana o dos se encuentra que el cuerpo frío hay un alivio significativo, por lo que en invierno, el adecuado para comer alimentos negro, semillas de sésamo negro es una muy buena opción.

Para el ciudadano medio, si la familia está sana no necesita comer nada especial para tonificar los riñones. ¡La mayoría de las familias tomarán unas cuantas comidas más de cordero estofado con rábano! ¡Uno puede satisfacer el antojo y tonificar!

Las bajas temperaturas en invierno, la salud renal del cuerpo humano, la enfermedad se pasará por alto, por lo que se puede ver que el tónico renal de invierno es una cuestión de urgencia.

¿Qué comer en invierno para tonificar los riñones?

Cómelos en invierno para tonificar los riñones

(1) cereales, como el arroz negro, arroz rojo, trigo sarraceno negro, sésamo negro, maíz negro y otros alimentos, que son ricos en hidratos de carbono, proteínas, fibra dietética, grasas, pigmentos antocianinas, vitaminas, minerales y otros nutrientes, la gente come más de estos alimentos en invierno tiene el papel de la conservación de los riñones.

(2) alimentos ricos en proteínas, tales como frijoles negros, carpa negro, cordero, leche, huevos y otros alimentos, que son ricos en proteínas, minerales, vitaminas y otros nutrientes, la gente de invierno a largo plazo el consumo moderado, las células renales tienen el efecto de reparar el efecto de tónico renal.

(3) Los alimentos de frutas, como los dátiles rojos, dátiles negros, grosellas negras, arándanos, umeboshi y otros alimentos, que contienen antocianinas, pectina, vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes, el cuerpo humano en invierno, más la ingesta de estos alimentos, no es el efecto de la conservación de los riñones.

(4) Los alimentos vegetales, como la col rizada púrpura, berenjena, calabaza de piel negra, algas, verdolaga, hongos y otros alimentos, que son ricos en vitaminas, caroteno, antocianinas, minerales, fibra dietética y otros nutrientes, el cuerpo humano a comer más de estos alimentos en el invierno, mejorará la función de desintoxicación renal, que es beneficioso para tonificar los riñones.

(5) Los alimentos con frutos secos, como castañas, nueces y otros alimentos, el invierno de acuerdo a su propia situación en la ingesta moderada de estos alimentos, el riñón es bueno.

Además, tres comidas al día para comer una dieta ligera, los ingredientes para diversificar, equilibrada y rica en nutrición, por lo general viven a dejar de fumar y beber, mantener una mente equilibrada, desarrollar un buen hábito de ejercicio moderado, el trabajo y el descanso a tiempo y no quedarse hasta tarde, no sólo tiene el papel de los riñones, sino también un cuerpo más sano.

En primer lugar, debemos comprender por qué es necesario nutrir los riñones en invierno.

Clima de invierno es frío, todo está sellado, el yang qi de la persona también cayó a los más débiles, este es el mejor momento para tónico renal, se puede asegurar que el cuerpo humano sano y suave a través de la temporada de invierno, dos también puede ser para el próximo año yang qi "recuperación" para proporcionar suficientes reservas. Por otra parte, el frío del invierno es fácil hacer daño yang del riñón, por lo que en el invierno para prestar más atención a los riñones, para evitar daños a yang qi.

4 principios dietéticos para la nutrición renal en invierno

1. Coma más alimentos calientes y tónicos, y tenga cuidado con los alimentos fríos.

2. Ingerir una cantidad adecuada de proteínas, vitaminas, minerales y grasas. 3. Comer más alimentos ricos en calcio, hierro y yodo, que pueden mejorar la capacidad del organismo para protegerse del frío, como las yemas de huevo y las ostras.

3. Añadir adecuadamente algunos alimentos más calóricos para reponer la energía consumida por el organismo.

4. En invierno, los riñones son más fuertes, y comer alimentos salados puede proteger la energía vital, como gambas, algas, algas marinas, y así sucesivamente. El invierno es frío, los riñones tienen miedo del frío, se puede comer cordero, carne de res, canela, azufaifo y otros alimentos para proteger el frío y calentar los riñones.

Alimentos de invierno

cereales y leguminosassésamo negro, arroz negro, judías negras, tofu

verduras y frutasNori, hongos, zanahorias, dátiles, naranjas, etc.

carne y huevos: Tortuga, perca, anguila, pollo, sangre de cerdo, cordero, hígado de cordero, huevos

Receta de un día para el cuidado del riñón en invierno

Desayuno: 1 huevo, 1 bol de sopa de arroz con pescado en rodajas y champiñones paja, algunas verduras, 1 panecillo.

Congee de filete de pescado con setas paja

Ingredientes: 100 g de bacalao, 50 g de champiñones paja, 20 g de judías verdes, 150 g de arroz.

[Condimento] 1000 ml de sopa fresca, 4 g de sal, aceite de sésamo, cebolla verde picada y jengibre.

[Práctica] 1. Bacalao lavado y troceado; setas de paja escaldadas y pescadas; judías verdes cocidas; arroz lavado.

2. Hervir el arroz y el caldo fresco y la cantidad adecuada de agua a fuego fuerte y cocer las gachas.

3. gachas en el jengibre, setas paja ligeramente cocidos, y luego en las rodajas de bacalao cocido, en las judías verdes cocidas, añadir sal, aceite de sésamo para sazonar, y finalmente espolvoreado con cebolla verde picada puede ser.

Almuerzo: 2 bollos al vapor, 1 ración de cordero guisado con papaya, repollo salteado con hongos al gusto

Estofado de cordero con papaya

[Ingredientes] 200 g de papaya, cordero y rábano blanco.

[Condimento] Vino, jengibre, cebolleta, sal, pimienta, cilantro, cada uno en la cantidad adecuada.

Lavar y pelar la papaya y cortarla en rodajas, lavar y cortar el cordero, y pelar y cortar el rábano blanco en trozos.

2. olla en el fuego, añadir la cantidad adecuada de agua, poner rodajas de papaya, trozos de rábano blanco, trozos de cordero, vino de cocina, jengibre, cebolleta, con fuego alto a hervir, luego guisado a fuego lento durante 35 minutos, antes de salir de la olla, añadir sal, pimienta, perejil puede ser.

Cena: 1 gachas de anguila y mijo, 1 tofu casero, 1 col avinagrada, 1 pan al vapor de arroz negro

Gachas de anguila y mijo

[Ingredientes] 100g de mijo, 150g de anguila.

[4 g de sal, una pizca de jengibre rallado y otra de cebolleta picada.

[Práctica] 1. mijo amoy primero limpiar, anguila cabeza y vísceras lavar y cortar sección.

2. olla colocada en el fuego añadir la cantidad adecuada de agua a hervir, poner mijo cocinar unos 15 minutos, poner el segmento de anguila, jengibre, gire el fuego a fuego lento hasta que la papilla espesa, añadir sal, cebolla verde condimento.

Eficacia] El mijo tiene el efecto de nutrir el Yin y tonificar la sangre, beneficiar los riñones y los afrodisíacos; la anguila es rica en DHA, lecitina, etc., que pueden nutrir el cerebro y la aptitud y nutrir el hígado y los riñones, y ambos se consumen juntos, lo que tiene el efecto de nutrir la sangre y la aptitud y nutrir el hígado y los riñones.

Crafty Food for Thought responde:El mejor ingrediente para tonificar los riñones en invierno no es el cordero. El cordero es caliente, se come sin fuego, aumenta las calorías, pero también por debajo de la comida. Compartir dos maneras de comer mutton~

Escorpión de cordero estofado:

Preparación de los ingredientes:

500 g de escorpión de oveja, cebolleta, jengibre, pimienta, anís estrellado, azúcar, sal, esencia de pollo, aceite de cocina.

Método de producción:

1. Ovejas escorpión con agua en remojo sangrado agua, pescado y enjuague limpio. A continuación, el escorpión oveja olla de agua fría con la cebolla, el jengibre, el vino de cocina blanch sangrado espuma enjuague limpio, en espera.

2. Verter la cantidad adecuada de aceite en la sartén, añadir azúcar glas y rehogar el azúcar derritiéndose, bajar el fuego y rehogar hasta que el almíbar adquiera un color rojo dátil, añadir el escorpión de cordero escaldado, rehogar el color.

3. para ser de color escorpión salteado después de añadir la cantidad adecuada de agua hirviendo, cebolla, jengibre, pimienta, anís gran fuego a su vez pequeño estofado de fuego a ocho maduro, añadir sal, seguir estofado hasta que el escorpión es suave y podrido, y, finalmente, añadir la esencia de pollo, gran fuego colección de sopa espesa, fuera de la olla en el plato.

Sopa de cabra:

Preparación de los ingredientes:

300 g de cordero, 500 g de huesos de cordero, cebolleta, jengibre, pimienta en grano, anís estrellado, comino, chalotas, pimienta y cilantro.

Método de producción:

1. Remojar los huesos de cordero en agua para que absorban la sangre.

2. Limpiar el cordero, cortarlo en trozos pequeños y reservar.

3. Verter agua en la olla, poner el cordero y los huesos de cordero en agua fría, añadir la cebolla, el jengibre, el vino de cocción blanquear la espuma sangrante, pescar y enjuagar bien.

4. Otra olla de agua hirviendo en los huesos de oveja y cordero, añadir la cebolla, el jengibre, la pimienta, el anís, el comino, el fuego grande hervir a fuego pequeño estofado hasta que la sopa lechosa cordero suave podrido.

5. Vaciar el bol con perejil picado, cebolla de verdeo picada, sal, esencia de pollo, pimienta, mientras la sopa de cordero hierve en el bol.

Todos los días para que usted comparta los alimentos, se compromete a no hacer lo mismo comida casera, alimentos actualizados todos los días, lo que les gusta comer, puede dejar un mensaje a continuación, estoy buscando la respuesta con usted, preste atención a mí no se pierda, comida inteligente, y se ve el próximo número.

Se acerca la ola de frío, siete practicantes de medicina china recomiendan gachas de longevidad fría tónico renal, invierno saludable

Gachas de bayas de Goji:

Tomar 20 gramos de wolfberry, 100 gramos de arroz de grano redondo, y cocinar con él para hacer gachas. La baya de lobo china nutre el hígado y el riñón, humedece el pulmón, la tos, la vista y otras funciones, aplicable a la deficiencia de yin de hígado y riñón, mareos y vértigos, así como espermatorrea, tos crónica. Esta papilla puede mejorar la función de la degeneración causada por diversas enfermedades de los ojos, también tiene un cierto papel en la protección del hígado, especialmente para los ancianos.

Gachas de puerro:

Primero se cuecen las gachas, luego se pone la cantidad adecuada de puerros (picados), se cuecen unos instantes y se comen. Puerro contiene una gran cantidad de vitamina B, vitamina C y calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Puerros cocidos dulce y tónico, a menudo comer esta papilla puede ayudar a que el sol se caliente, tónico en el a través de los canales, la deficiencia de gas frío del riñón, la cintura y la rodilla fría con buenos resultados.

Gachas de nuez:

Tomar 50 gramos de nuez (triturada), 100 gramos de arroz de grano redondo, añadir agua y cocer hasta obtener gachas. Nuez tiene un riñón beneficioso y el cerebro, la tos y el asma efectos, la fórmula es una dieta común asma en invierno, también se aplica a insomnio causado por neurastenia y el olvido y el dolor lumbar, rodillas frías, pelo blanco, micción frecuente, lixiviación residual y así sucesivamente. Comer esta papilla, tener un cerebro, prolongar el papel de la vida.

Congee de canela:

Tomar 30 gramos de canela, 100 gramos de arroz de grano redondo, con gachas. Gui Yuan tiene una gran sangre tónico, nutrir el corazón y tranquilizar la mente, como un buen tónico de invierno, se puede utilizar para complementar la pérdida de tratamiento de la deficiencia. Pero la canela ha nutritiva grasienta obstaculizar el estómago de preocupación, especialmente para las personas de larga enfermedad y posparto, hará que su ya débil bazo y el estómago más débil, la función digestiva disminución, a menudo resulta en consecuencias adversas. Con gachas de arroz de grano redondo, tomar su bazo para ayudar a transportar papel, de modo que el complementario y no grasa, fácil de digerir y absorber el cuerpo.

Gachas de cordero:

Tomar 250 gramos de cordero, arroz japonica l00 gramos. En primer lugar, el cordero será lavado y cocido, picado de repuesto, será el arroz de grano redondo después del lavado, añadir la cantidad adecuada de agua para cocinar gachas. Cocido a medio cocer, se vierte en el cordero, cocido a cocer, comer carne y beber sopa. Esta papilla tiene el efecto de beneficiar el qi y reponer la deficiencia, calentar el medio y calentar la parte inferior del cuerpo, adecuado para personas de mediana edad y ancianos con insuficiencia de yang qi, debilidad, deficiencia de qi y sangre, dolor de estómago frío, dolor lumbar y de rodilla, pies débiles y debilidad, así como espermatorrea de los hombres, impotencia, eyaculación precoz, menstruación irregular de las mujeres, deficiencia de sangre y dolor menstrual, infertilidad por frío uterino y así sucesivamente. La fórmula también promueve el apetito, fortalece el cuerpo y mejora la capacidad del cuerpo para resistir el frío.

Gachas de ternera:

Tomar 100 gramos de carne de vacuno, cortada en lonchas finas, con gachas de arroz de grano redondo para comer. La carne de vaca es rica en proteínas, que contiene una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. Esta papilla puede nutrir el estómago y el bazo, reponer el gas y la sangre, en la deficiencia de qi y la sangre del cuerpo débil y frío, músculos y huesos débiles, o la deficiencia de qi sudoración pacientes con buenos resultados.

Chub congee:

150 gramos de carne de cacho sin hueso cortado en rodajas finas, mezclado con jengibre y un poco de sal, 50 gramos de gachas de arroz, será en el pescado, y luego hervir durante unos momentos, hasta que el pescado cocido gachas de espesor, mientras que caliente para comer. La carpa plateada es cálido y dulce, tiene el bazo, el agua, caliente, beneficioso para el gas, la lactancia, la humedad efecto. Comer esta gachas de bazo caliente y el estómago, a través del frío, adecuado para el bazo y el estómago Yang deficiencia de suplemento dietético.

Si tiene alguna otra pregunta, no dude en comentarla y enviar un mensaje privado.

Identificador: Apricot Grove Forum

Los nueve días fríos, cálidos riñón tónico Yang, es la temporada. Además de comer más negro en el alimento del riñón, comer un plato de cordero caliente humeante bollos al vapor, que es muy cálido y la mejor opción para reponer la deficiencia. La famosa "sopa de cordero angélica" es el antiguo pueblo nos dejó alimentos nutritivos. Es para las personas con el cuerpo frío, especialmente para las mujeres.

Amigos sexuales son una buena opción, tiene la menstruación caliente para reponer la deficiencia, la sangre para expulsar el efecto de frío.

Ingredientes:De acuerdo con una catty de cordero con 25 gramos de la proporción de guisado lento a fuego lento, un poco de especias, granos de pimienta, jengibre y cebollas verdes de la cantidad correcta. La deficiencia de Qi puede añadir la cantidad correcta de astrágalo, nombre: sopa de cordero angélica astrágalo. ¡En tres nueve invierno frío, en particular, las extremidades no están calientes, las manos y los pies fríos, miedo a los amigos de frío, puede que desee probar, puede haber beneficios inesperados! Yo personalmente pertenezco a la constitución de frío virtual, cada año en los nueve días, tiene que comprar unas cuantas libras de cordero, con algunos huesos de oveja para cocinar un poco de sopa más fresco, cada tres semanas, a menudo comen algunos, cálido invierno, especialmente para los ancianos, la constitución más pobre, los días fríos a menudo comen un poco de sopa de cordero, mejorar la inmunidad, puede jugar un efecto muy bueno.

Puerro, ternera y cordero, por lo general beber un poco de remojo wolfberry. 1. ámbar nuez: carne de nuez 300 gramos, 150 gramos de azúcar. Carne de nuez en agua hirviendo, añadir una pequeña cantidad de sal refinada remojo 10 minutos, recoger la capa de piel de nuez, lavar, escurrir. Ponga una pequeña cantidad de agua y el azúcar en la olla, cocine a fuego lento hasta que el azúcar espesa, en la carne de nuez saltear, de modo que el azúcar envuelto en carne de nuez. Cambiar la sartén se calienta el aceite, en la carne de nuez pegajosa llena de jugo de azúcar, con el fuego frito a oro, pescado, escurrir el aceite, enfriar y comer. Nutrir el riñón y la fijación de la esencia, el calentamiento de los pulmones y la solución de sibilancias. Tratar la deficiencia de yang de pulmón y riñón y la debilidad del qi, la impotencia, la espermatorrea, la micción frecuente, el lumbago y los pies débiles, la tos y el asma. También puede utilizarse para el estreñimiento causado por la vejez o la debilidad física. 2. Gachas de carne de longan: 15 gramos de carne de longan, 15 gramos de azufaifo, 100 gramos de arroz de grano redondo. Poner arroz de grano redondo, carne de longan y azufaifo en agua, hervir a fuego alto y luego cocer a fuego suave durante 30 minutos, el arroz debe estar cocido y podrido, y añadir la cantidad adecuada de azúcar. Tomar 1 ración caliente por la mañana y por la noche todos los días, y no debe sobredosificarse. Fortalece el bazo y nutre el corazón, tonifica la sangre y tranquiliza la mente. Tratamiento de la deficiencia de corazón y bazo, impotencia y eyaculación precoz, palidez de labios y uñas, palpitaciones y ansiedad, insomnio y falta de memoria, heces blandas, fatiga, hinchazón de los miembros inferiores. 3. Vino de higo chumbo: 100 gramos de higo chumbo, 500 gramos de vino de arroz. Lavar la chumbera, secarla, quitarle el corazón, machacarla, introducirla en la botella, añadir vino de arroz, cerrar la botella. Agitar una vez al día, remojar durante más de 7 días. Tomar 15 ml por la mañana y 15 ml por la noche. 　Fortalecer el bazo y la energía vital, tonificar el corazón y nutrir la sangre. Tratamiento de la insuficiencia de qi y sangre del corazón y el bazo, la impotencia, la fatiga renal, el olvido y el insomnio arroz negro y congee de canela: materiales: 60 gramos de arroz negro, 12 gramos de carne de canela, azúcar moreno cantidad adecuada. Práctica: en primer lugar la gente de arroz negro olla, añadir la cantidad adecuada de agua, con un gran fuego para hervir, con un pequeño fuego para cocinar a ocho madura, y luego añadir la carne de canela para continuar la cocción en papilla espesa, añadir el azúcar moreno condimento es completa.　Arroz negro y canela gachas efecto: nutrir el corazón y tranquilizar la mente, tonificar el riñón y beneficiar a la esencia.

Come alimentos negros. Frijoles negros y semillas de sésamo, etc. Porque lo que representa el riñón es negro. Come lo que lo reponga 😊

Estoy desde el punto de vista de la salud para decir cómo mantener la salud en invierno: todos sabemos que el invierno es el meridiano de riñón cuando el orden, por lo que lo más importante es compensar el meridiano de riñón, meridiano de riñón de los cinco elementos de agua, los cinco colores de negro, la colección principal. La relación entre los cinco elementos de oro y agua, y el meridiano de bazo es la tierra, para las cuatro estaciones, por lo que todo el invierno se debe complementar para el meridiano de bazo, meridiano de pulmón y meridiano de riñón, la relación entre los cinco elementos también es muy bueno para ilustrar: la tierra (meridiano de bazo) para generar oro, oro (pulmón) para generar agua (meridiano de riñón).

Algunas personas dicen que el ginseng y el pepino de mar son los más tónicos en invierno. Yo digo que primero debe dragar los meridianos y luego considerar la cuestión de tónico. Debido a que los meridianos están bloqueados qi y la sangre no se ejecutan sin problemas para comer incluso las mejores cosas no se puede complementar, meridiano desbloqueo debe centrarse en, por ejemplo, el desbloqueo del meridiano de riñón en invierno debe ser el primero en presionar el punto original suave Taixi punto, seguido por el desbloqueo del meridiano de riñón de los cinco elementos del punto que es el Yongquan (madera), Ranggu (fuego), Taixi (tierra), Fuxiaoyu (oro), yin valle (agua). Mientras los meridianos estén desbloqueados y el qi y la sangre corran libremente, cualquier alimento que se ingiera puede tonificar los riñones.