Xiaoning, una joven de 27 años de Hankou, provincia de Hubei, acudió el 1 de febrero de este año a un especialista en obesidad de un hospital de la provincia. En el examen se comprobó que su indicador de azúcar en sangre era de solo 3,6, por lo que sufría hipoglucemia. Xiaoning era una gorda de 160 kg. A partir de diciembre del año pasado, ella con el fin de bajar de peso, todos los días sólo comen verduras hervidas y huevos sin aceite y sal, 3 meses redujo a 125 kg. Sin embargo, el éxito de la pérdida de peso Xiaoning tenía síntomas frecuentes de mareos, opresión en el pecho, palpitaciones y sudor frío, y tuvo que ir al hospital.

En los últimos años, el método de no comer alimentos básicos para bajar de peso es muy popular. Especialmente durante las vacaciones de Año Nuevo, muchas personas comen una gran cantidad de pescado y carne, hidratos de carbono no ingerir en absoluto. De hecho, este método de grasa puede ser eficaz en los primeros tres meses, pero tan pronto como empiece a comer alimentos básicos de nuevo, el peso de la gente de grasa alcalina se recuperará, incluso más que el nivel anterior. Pequeña mención, especialmente las mujeres, la comida diaria no es grande, la capacidad de ingesta de proteínas de alta, alimentos ricos en grasas también es bastante limitado, por lo que una vez.... Después de no comer alimentos básicos, es fácil a la desnutrición proteica. Esta parte de la dieta a menudo la pérdida de masa muscular, deterioro de la piel, pérdida de cabello grave, la fuerza física, la resistencia a reducir. Las niñas son propensas a los trastornos menstruales, algunos también tendrán anemia, amenorrea, la reducción de ovario, e incluso sufren de la enfermedad de la hinchazón. A largo plazo no comer alimentos básicos sólo comer platos de carne, sino que también inhiben la secreción de insulina, reducir la sensibilidad a la insulina, y en última instancia, la hiperglucemia inducida. Si usted no come alimentos básicos, el suministro de vitamina B cortado, los neurotransmisores son propensos a la interrupción, personas que hacen dieta aparecerá mesa emocional, el cerebro de nuevo romo, la capacidad de pensar a declinar, insomnio, depresión y otros síntomas. Esta es precisamente la razón por la que muchas dietas de pérdida de peso recomiendan grandes dosis de píldoras suplementarias de vitamina B. Un adulto sano ingesta diaria de alimentos básicos debe ser más de 250 gramos, pero ahora el consumo diario de arroz fino, fideos finos en la vitamina B y fibra de los alimentos es insuficiente, sugiero, cereales secundarios disponibles a diario para reemplazar parte del "grano fino", las raíces gruesas en la fibra de los alimentos pueden controlar el azúcar en la sangre y el peso.

Espero que la respuesta anterior pueda ayudarle

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La mayoría de las formas utilizadas para adelgazar no son otras que las siguientes.

1. Hacer que el organismo excrete agua (por ejemplo, diuresis, diarrea o sudoración).

2. Catabolismo muscular (por ejemplo, inanición, inanición encubierta, hipermetabolismo).

3. Todas las medidas para quemar grasa (por ejemplo, el ejercicio aeróbico) pueden reducir el peso. De ellas, la eliminación de agua y la degradación muscular pueden lograr una pérdida de peso "rápida", mientras que la quema de grasas es un poco más lenta y requiere un proceso sostenido durante un largo periodo de tiempo.

Esta chica eligió el método de descomposición muscular "2":

La inanición disfrazada -comer verduras y huevos en lugar de alimentos básicos- provocará primero la descomposición del glucógeno y las proteínas de los músculos (para obtener energía) y les quitará agua (de 2 a 4 veces el peso del glucógeno y las proteínas). Por lo general, en 2 ó 3 años se producirá una pérdida de peso, y cuanto más músculo se tenga, más pronunciado será el efecto.

Descomposición muscular, lo que reduce la resistencia y la inmunidad. Fácil rebote si no se sigue durante mucho tiempo. Si se toma durante mucho tiempo, se corre el riesgo de carecer de nutrientes, lo que puede provocar anemia y amenorrea.

El amor por la belleza es comprensible, pero tomar su salud como el precio, no vale la pena.

Autor : Xing Lixia

Nutricionista público nacional de nivel 2

herborista en ejercicio

Profesor I, Hengshang College

Adelgazar a ciegas no es deseable, ¡una dieta razonable es lo más saludable!

Guía de eventos

Xiaoning, una joven de 27 años de Hankou, provincia de Hubei, acudió el 1 de febrero de este año a un especialista en obesidad de un hospital de la provincia. En el examen se comprobó que su indicador de azúcar en sangre era de solo 3,6, por lo que sufría hipoglucemia. Xiaoning era una gorda de 160 kg. A partir de diciembre del año pasado, ella con el fin de bajar de peso, todos los días sólo comen verduras hervidas y huevos sin aceite y sal, 3 meses redujo a 125 kg. Sin embargo, el éxito de la pérdida de peso Xiaoning tenía síntomas frecuentes de mareos, opresión en el pecho, palpitaciones y sudor frío, y tuvo que ir al hospital.

Consejos para perder peso

En primer lugar, una dieta razonableLo primero que debe hacer es deshacerse del peso de su cuerpo. La pérdida de peso no debe llevarse a cabo a ciegas, algunas personas piensan que no comen alimentos básicos, no comer carne puede lograr el propósito de la pérdida de peso, como Xiaoning un número tan grande de personas. De hecho, este tipo de reducción no es deseable, y las consecuencias también son muy graves. Entonces, ¿cómo comer para bajar de peso? En primer lugar, la dieta regular es muy importante, tres comidas se deben comer a tiempo, especialmente el desayuno no sólo para comer, sino también para comer bien. Cena para comer menos, puede ser apropiado añadir más fibra dietética, como cereales, konjac, etc; para evitar más aceite, sal, azúcar alimentos, trate de evitar comer fuera, especialmente la cena es mejor no comer fuera.

En segundo lugar, el ejercicio moderado. La pérdida de peso debe ser el ejercicio de ejercicio, la persistencia es muy importante, no debe tres días de pescado dos días sol neto, de lo contrario no hay mucho efecto. El ejercicio debe adherirse a la combinación de ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. Para personas que hacen dieta primaria, no hacer demasiado ejercicio a la vez, cada vez que a una hora más o menos es apropiado, paso a paso, aumentar gradualmente el tamaño. El ejercicio va a sudar, especialmente en verano, sino también prestar atención a la reposición oportuna de agua.

En tercer lugar, trabajo y descanso regulares. Una dieta regular es importante, al igual que una rutina regular. A algunas personas les gusta trasnochar y piensan que trasnochar también es consumir energía. De hecho, quedarse despierto hasta tarde no sólo no puede perder peso, sino también engordar. Si la falta de sueño, el cuerpo no es fácil de consumir grasa. Y trasnochar inevitablemente tiene que comer algo, comer un poco de bien saludable, si usted come bocadillos engordar. Al día siguiente después de quedarse despierto también el cuerpo será relativamente débil, relativamente hablando, la gente inconscientemente comer más para deshacerse de este estado, así que no te quedes despierto hasta tarde.

Espero que no tomamos este tipo de métodos de pérdida de peso a ciegas, tengo un paciente, se adhieren a cuatro meses no comen alimentos básicos, todo un 40 libras, pero ella amenorrea, porque mucho tiempo sin la ingesta adecuada de hidratos de carbono, el examen encontró que la glándula pituitaria y los ovarios se han atrofiado, y luego promover el efecto de las hormonas es muy malo, sólo 26 años de edad chica, la fertilidad ya es básicamente cosa imposible.

Nuestro cuerpo debe tener una cierta cantidad de reservas de grasa para disponer de energía suficiente para mantener una vida normal, especialmente la menstruación. Si estamos demasiado delgadas, se producirán trastornos menstruales o incluso amenorrea. Así que esta dieta de no comer alimentos básicos no es nada saludable.

Y una vez que se interrumpe este método y se reanuda la dieta normal, es probable que vuelva a repuntar y puede provocar un aumento de peso, por lo que lo que parece una forma muy eficaz de perder peso es más bien como beber cicuta para calmar la sed.

Si usted quiere perder peso, no hay atajo, sólo el control de la dieta más ejercicio. Control de la dieta, sino también prestar atención al equilibrio nutricional, después de todo, si no hay salud, no hay vida, y luego delgada de nuevo hermoso, y ¿cuál es el punto?

Este enfoque extremo es fiel al viejo adagio: ¡demasiado no es suficiente!

Muchas personas ven la pérdida de peso como un asunto muy [urgente], ¡y no ven la hora de eliminar toda la grasa de su cuerpo!

Pero Wei Wei le gustaría preguntar: usted no es un día para comer en un papel de grasa, comer y beber tanto tiempo, embrollado tanto tiempo, la inercia de su propia boca glotona que tanto tiempo, quieren perder peso puede ser delgada? ¿Qué crees que es la grasa, es leña, un incendio en la quema? ¡¿Crees que eres hermosa!

Perder peso nunca es una solución rápida, y los gordos que intentan adelgazar son probablemente una de las cosas más difíciles del mundo.

Mucha gente piensa que controlando su dieta y haciendo más ejercicio está siendo dura consigo misma, ¿verdad? Pues bien, ¡yo voy a ser duro conmigo mismo!

¡Pero el cuerpo humano es mucho más sofisticado que la máquina, una vez sobrecargado es fácil causar daños, y la mayoría de las partes están mal no puede ser reemplazado, entonces la pérdida de peso a ciegas, dietas excesivas está obligado a dañar la salud, e incluso causar algunos daños irreversibles!

Y nunca es buena idea perder peso lo más rápido posible.Normalmente, cuanto más rápido pierdes, más rápido te recuperas.¡!

Debido a la composición del cuerpo humano, sólo el agua va y viene rápidamente, usted piensa que tres días y dos días para perder unos kilos de la grasa? NO~NO~NO~, la grasa es la parte más difícil del cuerpo humano para descomponer, más difícil que la descomposición del tejido muscular, la caída rápida es por lo general el agua, y cuando vuelva a la alimentación normal, el agua será rápidamente de nuevo para llenar, por lo que el peso del rebote no es negociable!

¡Por lo tanto, no sueño de un mes para perder diez libras veinte libras, incluso si se logra, es sólo una burbuja de jabón de corta duración, pronto golpeó de nuevo a la forma original, e incluso rebotar a más grasa que antes! ¡Un paso adelante para adherirse a una estructura de dieta saludable, dejar de bocadillos altos en calorías y comida chatarra, comer sano, incluso si la grasa no es demasiado feo, mientras que la adhesión al ejercicio, promover el metabolismo, mejorar el mal estado de ánimo, este es el verdadero significado de una vida sana!

Espero que mi respuesta le sea útil. Mucha suerte.

La vida necesita alimento y la vida también.

¡Bienvenido a Nutrición Wei Wei Tao!

El título habla de una mujer que perdió 35 libras en tres meses sin comer alimentos básicos, pero también sufrió de hipoglucemia y posiblemente otros problemas de salud. Este es un típico tomar la vida para bajar de peso, la pérdida no vale la pena. Azúcar aquí para aconsejar a todos a perder peso a ser sensato, no comer alimentos básicos para bajar de peso perjudicial para la salud.

¿Cuáles son los peligros de saltarse alimentos básicos para adelgazar?

1. Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.Se ha descubierto que las personas que no comen alimentos básicos, carne y huevos ricos en proteínas relativamente comer más alimentos, mayor es el riesgo de enfermedad cardiovascular. Por la misma razón, no comer alimentos básicos también agravar la carga en los riñones, aumentar el riesgo de diabetes, osteoporosis, y también aumentar el riesgo de cáncer de intestino.

2. Conduce a la degeneración cerebral.Los hidratos de carbono son la sustancia básica para el suministro de energía, y cuando la cantidad de alimentos básicos ingeridos es insuficiente, el organismo no puede suministrar energía con normalidad. Esto puede provocar síntomas como inestabilidad mental, incapacidad para concentrarse, lentitud de pensamiento, ansiedad e irritabilidad, que pueden afectar gravemente al funcionamiento normal del cerebro.

3. Provoca alteraciones endocrinas.Una ingesta insuficiente de alimentos básicos provocará trastornos endocrinos en el organismo, como acné en la piel, manchas e incluso caída masiva del cabello. Especialmente para las mujeres, no comer alimentos básicos durante mucho tiempo puede causar menstruación irregular o incluso amenorrea.

4. Provoca hipoglucemia.A largo plazo no comer alimentos básicos es fácil conducir a la baja de azúcar en la sangre, por lo que la gente de pánico y temblores en las manos, mareos y humo, depresión mental, etc, poniendo en grave peligro la salud.

5. Conduce a la malnutrición.Cuando no se consumen suficientes hidratos de carbono, el organismo descompone las grasas y las proteínas para obtener energía, lo que no sólo provoca hambre con facilidad, sino también una grave desnutrición a largo plazo.

Por lo tanto, no comer alimentos básicos para bajar de peso es un pozo, puede ser capaz de ver el efecto de adelgazamiento en un corto período de tiempo, sino que también pagará el precio de la salud para esto, se recomienda que no tratamos ciegamente.

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Gracias por la invitación.

Este es un tema que cada vez que lo veo me da pena por la gente que lo hace.

Hace algún tiempo, un ventilador en los titulares me encontró, 160cm + altura, sólo alrededor de 80 kg. Más tarde, después de una charla detallada, se encontró que antes de que utilizó métodos extremos de pérdida de peso, sólo comer verduras y frutas, salvajemente arrojado decenas de kilos de carne.

Ahora ni siquiera puede comer, cuando come tiene diarrea y se le ha cortado la regla. No importa qué tipo de recetas le den, come y hace caca y básicamente no absorbe los nutrientes.

Los métodos extremos de pérdida de peso, como las dietas excesivas y no comer alimentos básicos, pueden dejar la carne durante un corto periodo de tiempo sin problemas, pero dejarla más rápido es perjudicial para la salud.

En el caso de esta fan mía, la diarrea cada vez que come, la falta de menstruación son sólo los síntomas visibles en la superficie, y los indicadores invisibles como la glucosa en sangre, la presión arterial y el ácido úrico en sangre también están presumiblemente dañados, sólo hay que compadecerla, para estar delgada, ahora sufre problemas de salud más tortuosos que la grasa.

I. Calorías insuficientes

Extremadamente poca comida traerá inevitablemente el problema de la deficiencia de calorías, la gente puede llegar a ser delgada con un saldo negativo de trazas de calorías por día, pero una gran cantidad de déficit de calorías sólo puede permitir que el cuerpo consuma lentamente sus propios tejidos y órganos, y, finalmente, consumir el final del final de la línea.

II. Malnutrición

Usted no come, tanta nutrición de dónde, un montón de gente de pérdida de peso sólo ver las calorías, no se preocupan por la nutrición, sin nutrición, las células en el camino para mantener un estado normal, será rápida apoptosis. Se dice que el número total de células humanas es fijo, el tratamiento de las células puede hacer que las células viven más tiempo, el abuso de las células dejará que las células rápidamente la apoptosis, la apoptosis se ha ido, la gente se ha ido.

Por tanto, un planteamiento así no es perder peso, ¡es perder la vida!

III. Cetoacidosis

Tengo una amiga que antes también se saltaba los alimentos básicos para adelgazar, y luego se le hincharon varios nudillos antes de saber que era una subida del ácido úrico en sangre. Normalmente, las mujeres no tienen el problema de aumento de ácido úrico en la sangre antes de la amenorrea, pero ella es porque ella no comía alimentos básicos, grasa en glucosa proceso producido cuerpos cetónicos, cuerpos cetónicos más para competir con el canal de descarga de ácido úrico, ácido úrico no puede ser excretado, naturalmente alta.

El aumento del ácido úrico sigue siendo leve, y en los casos graves se produce cetoacidosis, pérdida de memoria, caída rápida del cabello, flacidez de la piel, aparición de manchas de envejecimiento en la epidermis y, en casos graves, incluso la muerte.

IV. Cuestiones de reproducción

A esa fan mía ahora no le viene la regla, y lo bueno es que ha tenido un bebé precioso. Naturalmente, es imposible quedarse embarazada cuando no se tiene la regla. Lo mismo ocurre con los hombres, la actividad de los espermatozoides también puede disminuir.

Por eso es muy peligroso perder peso a ciegas si quieres tener un bebé sano.

Llevar un estilo de vida saludable puede costar una pequeña fortuna, lo que puede ser un problema para algunas personas. Pero cuando enfermas, quién va a pagar ese gran gasto es un problema mucho mayor.

Gracias por la invitación.

Supongo que la cantidad total de alimentos consumidos por esta mujer por día es muy insuficiente, y la dieta continua para bajar de peso no es deseable, no sólo va a causar un metabolismo lento, trastornos endocrinos, e incluso causar anorexia. En cuanto a la estructura de la dieta de esta mujer, también es problemática, aunque los huevos pueden considerarse el alimento perfecto (y es de suponer que come muy poco), pero aun así debería complementarse con más carne y grasa. La grasa corporal baja es una de las principales causas de disfunción reproductiva en las mujeres, y la insuficiencia de proteínas y grasas interfiere con la respuesta gluconeogénica normal. Recuerde que comer azúcar no es la única forma de regular la glucemia; tanto las proteínas como las grasas pueden convertirse en azúcar para satisfacer el equilibrio glucémico.

Es importante tener en cuenta: ¡es correcto saltarse los alimentos básicos para perder peso!

No sólo no debes comer alimentos básicos cuando estás a dieta, sino que no debes comer alimentos básicos en general. Especialmente arroz pasta pan y otros alimentos azucarados delicados. Seguro que algunos se oponen cuando digo esto. Saben que el ingrediente principal del arroz es el almidón, que no es más que azúcar, y saben que el azúcar -una fuente de hidratos de carbono- se encuentra en las verduras, las frutas, los cacahuetes, las calabazas y la soja, pero cuando les dices que puedes sustituir el arroz comiendo más verduras, frutas, cereales y forraje, no pueden entender ese simple recodo y se enredan en esa trama del arroz. Ay, qué puedo decir sino servir el arroz y darles de comer un par de bocados.

La gente ya no es una gran cantidad de trabajo físico basado, pero a menudo comer una comida, ya sea de pie o sentado, la falta de suficiente esfuerzo físico tipo de trabajo, ya no tiene necesidad de tantas fuentes de calorías, especialmente los trabajadores de cuello blanco, trabajadores de oficina, los ancianos. Lo que necesitamos, es más proteínas, grasas buenas, vitaminas, minerales que pueden ayudarnos a combatir el estrés, y todos estos, no están dentro del arroz blanco, el cambio de la estructura de la dieta para el pueblo chino, es inminente, que afecta a la salud de las generaciones futuras.

La comprensión del azúcar en el mundo de la nutrición es casi exclusiva de la última década aproximadamente. Antes de eso, gran parte del problema se achacaba a la grasa, al colesterol y, ahora, cada vez más investigaciones nutricionales identifican los riesgos de los alimentos ricos en azúcar.

En 2003, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó un informe sobre "Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas", en el que recomendaba reducir la ingesta de calorías procedentes del azúcar del 25% a menos del 10% en todo el mundo. Aunque la política "oficial" de Estados Unidos se ha sincronizado con la de la Organización Mundial de la Salud, lo cierto es que este mensaje no se ha difundido eficazmente. En China, incluso la mayoría de los nutricionistas, expertos sanitarios y médicos siguen utilizando la antigua pirámide alimentaria, que contiene un grave exceso de azúcar.

El aspecto más criticado de la "pirámide alimentaria" es la exhortación general a "comer menos carne, menos aceite y más hidratos de carbono".

Walter Willett, catedrático de Epidemiología y Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard (Estados Unidos), llegó a señalar que esta recomendación es muy errónea, porque no todas las grasas son perjudiciales para el cuerpo humano, ni todos los hidratos de carbono son beneficiosos para él.

Comer grandes cantidades de carbohidratos en lugar de proteínas puede ser exactamente la razón por la que los estadounidenses están engordando.

En 2002, Weilert diseñó una "Pirámide de la Alimentación Saludable" para revisar las deficiencias de la "Pirámide de la Alimentación" mediante la categorización de las grasas y los carbohidratos, y para disipar los antiguos mitos sobre las grasas y los carbohidratos.

Muchos de los viejos conceptos nutricionales siguen creyendo que el azúcar debe ser la principal fuente de calorías. Cuando se trata de nueva información sobre salud, es aún más importante que los médicos y dietistas se mantengan al día.

Hoy en día, cualquier receta saludable y programa de adelgazamiento empieza por prohibir o reducir el consumo de azúcar y alimentos ricos en almidón. La dieta cetogénica de no comer alimentos azucarados es popular desde hace dos décadas y ha sido calificada como la dieta más segura y eficaz para perder peso, y si hubiera el más mínimo problema se habría prohibido hace tiempo. Cada vez son más los famosos y estrellas que se unen a las filas de los que no comen alimentos básicos. Tenemos que prevenir no sólo la acumulación de grasa causada por los alimentos azucarados, sino también el envejecimiento de la piel, los vasos sanguíneos y otros órganos causado por los alimentos azucarados.

Una vez más, la pérdida de peso no debe ciegamente ayuno y la dieta, por no hablar de la dieta y el ejercicio al mismo tiempo (es fácil perder grasa resultados en la pérdida de músculo), la pérdida de peso debe llevarse a cabo bajo la guía de profesionales, por supuesto, si un determinado experto todavía está sosteniendo la vieja pirámide de los alimentos para explicar a usted, usted debe dar vuelta inmediatamente y alejarse.

VISTA se centra en la pérdida de peso, la salud y el bienestar, aprender más bienvenidos a seguir el mensaje.

Bueno, esto es relativamente, muy bueno, muy seguro, muy científico, método de pérdida de peso. Debería tener un maestro. ¿Por qué?

I:¿Cuál es el concepto de alimento básico? Entendamos primero el concepto de alimento básico. ¿Comer arroz, fideos se llama normal, se llama alimento básico? No, el hecho de que los seres humanos no tienen el concepto de alimento básico, alimento básico es los últimos doscientos o trescientos años de los seres humanos en la sociedad industrial sólo produjo el concepto.

Tan pronto como hay un alimento básico, entonces la dieta tiene un sesgo, en algunos alimentos la nutrición comer demasiado, algunos alimentos la nutrición no es, el principal es el principal de comer ese tipo de alimentos, el espacio del estómago humano es limitado, una vez que los alimentos básicos para comer estómago lleno, entonces el resto de comer otros alimentos nutritivos no es mucho.

Deberíamos eliminar el concepto de primario y convertirnos en omnívoros. Es decir, elegir una variedad de alimentos de alta densidad y altamente nutritivos en la medida de lo posible. De este modo, nos aseguraremos de comer los alimentos mejores y más importantes para satisfacer las necesidades nutricionales y energéticas de nuestro cuerpo, en lugar de comer alimentos básicos para saciarnos.

Este concepto de la alimentación es especialmente importante para los urbanitas hoy en día. Hoy en día, las personas se enfrentan al trabajo, la presión de la vida, y comer en lugar de la disminución de la calidad, en el tiempo de comida limitada, el espacio del estómago limitado, en la medida de lo posible la variedad de alimentos, en la medida de lo posible primero comer alimentos de alto valor nutricional. En lugar de comer primero el concepto de alimentos básicos.

Dos: ¿Por qué adelgazó después de 3 meses sin comer alimentos básicos y comiendo sólo verduras y huevos?

Esto se debe a que estas combinaciones de alimentos dietéticos son coherentes con la satisfacción de las necesidades del organismo.

¿Por qué?

El cuerpo necesita seis nutrientes: proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y agua.

R: Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad y contienen colesterol bueno, una gran cantidad de lecitina, una fuente de vitamina e, vitamina a, y también contienen ácidos grasos monoinsaturados muy valiosos, y los huevos son fáciles de digerir y absorber.

Esto satisface la necesidad de proteínas del cuerpo y no pierde proteína muscular, proteína corporal, durante la pérdida de peso, y no adelgaza por perder proteína corporal, sino por perder músculo.

La pérdida de peso para complementar suficiente proteína es muy importante, de lo contrario, la pérdida de peso, puede proteína corporal perderá una gran parte. Incluso si usted pierde peso, usted se verá pálido, débil, impotente, músculos sueltos, pobre energía física, fácil a la fatiga, fácil cansarse, impaciente para hacer las cosas, fácil enojarse y así sucesivamente.

Elegir huevos para adelgazar es muy acertado, estupendo y muy acorde con las necesidades fisiológicas de tu cuerpo.

B: Elegir las verduras para adelgazar, junto con los huevos, es también una gran combinación, muy sabia y científica. Las verduras son, en primer lugar, alimentos bajos en calorías, naturales, contienen vitaminas, pequeñas cantidades de minerales, con enzimas.

También contienen fibra dietética, que limpia los intestinos y aumenta la saciedad. Además, las verduras también contienen una pequeña cantidad de azúcar fuente de hidratos de carbono, no hará que el cuerpo en serio la falta de azúcar. No hay que preocuparse por la hipoglucemia cuando se han comido verduras para no tener hambre, y las propias verduras contienen fuentes de hidratos de carbono.

Verduras y huevos juntos, básicamente las necesidades nutricionales del cuerpo no son muy falta de proteínas de calidad suficiente, vitaminas, minerales son un poco, fibra dietética fibra es también un poco, la única falta de hidratos de carbono y fuentes de azúcar, y fuentes de grasa.

Que en el tiempo de tres meses, incluso si no mucho ejercicio, sobre una base diaria, la cantidad de trabajo, actividades de la vida, puede consumir lentamente el exceso de grasa corporal para ser convertido en calorías consumidas, a fin de lograr el propósito de la pérdida de peso saludable.

Sería perfecto si se pudiera optimizar un poco más. Por ejemplo: más zumos de frutas y verduras, más fuentes de proteínas de alta calidad, más fuentes de vitamina C, más fuentes de calcio, magnesio, aceite de pescado, aceite de oliva, aceite de linaza. Un programa dietético tan científicamente estelar equivale a redecorar el interior del cuerpo mientras se adelgaza, eliminando uno a uno todos los factores causantes de enfermedades.

Salud primero saber:Como se mencionó en la pregunta, la mujer no comía dieta básica durante tres meses, aunque la pérdida de peso de 35 libras, pero apareció la hipoglucemia, no comer dieta básica también puede conducir a la anorexia, disminución de la función reproductiva, la función hepática y renal, etc, además, como una vez que el retorno a una dieta normal es muy fácil de rebote, no se recomienda el uso de forma poco saludable de perder peso.

En los últimos 40 años, el número de personas obesas en todo el mundo un crecimiento asombroso: de 150 millones en 1975 se elevó a 641 millones en 2014, y el número de personas obesas en China ocupó el primer lugar en el mundo, la obesidad no sólo afecta a la apariencia estética, es la principal causa de la alta incidencia de muchas enfermedades metabólicas crónicas, la pérdida de peso es cada vez más personas prestan atención a, sin embargo, el folclore ampliamente extendido no científica, la pérdida de peso poco saludable de numerosas maneras, se recomienda que no utilice la La salud del cuerpo como el precio de la pérdida de peso a ciegas.

Como se menciona en la pregunta, la mujer no comer alimentos básicos durante tres meses para bajar de peso, aunque la pérdida de peso de 35 libras, pero hubo hipoglucemia, no comer alimentos básicos para bajar de peso también puede conducir a la anorexia nerviosa, disminución de la función reproductiva, la función hepática y renal está dañado, etc, además, como una vez que el retorno a una dieta normal es muy fácil de rebote, no se recomienda el uso de forma poco saludable para bajar de peso.

Un enfoque saludable de la pérdida de peso debe seguir guiándose por el lema "mantén la boca cerrada y las piernas abiertas":

Mantener la boca cerrada: control científico de la boca, para evitar comer en exceso, pero no no comer, tres comidas distribuidas razonablemente, variedad de alimentos, evitar el alto contenido de azúcar, el consumo de alimentos ricos en grasas, aumentar la ingesta de verduras.

Piernas abiertas: piernas abiertas científicas, 6000 pasos al día, 3-5 veces a la semana durante un cierto tiempo e intensidad de ejercicio aeróbico, para ayudar al metabolismo del cuerpo del exceso de energía, además de hacer algunos ejercicios de modelado.

¡Espero que mi respuesta puede dejar que usted gana, prestar atención a mis titulares de hoy / Wukong Q & A cuenta puede obtener más conocimientos relacionados con la salud, yo soy tu lado del gerente de salud, si usted ayuda, por favor elogios apoyo, si usted tiene alguna pregunta se puede comentar conmigo para discutir!