Los frutos secos son un alimento nutritivo, y su consumo regular desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud humana, especialmente para la protección cardiovascular. Sin embargo, la energía de los frutos secos es alta, por lo que los pacientes diabéticos no deben consumirlos en exceso y deben cambiar a menudo el tipo de frutos secos para conseguir un equilibrio nutricional. Los frutos secos más comunes en nuestra vida son:

1, pistachos: los pistachos pueden desempeñar un papel en la reducción del azúcar en sangre, el control del peso, la protección de la salud cardiovascular (reducción de los lípidos en sangre, efectos antioxidantes y antiinflamatorios, reducción de la presión arterial, etc.), la regulación de la flora intestinal.

2, nueces: alto valor nutritivo, nueces ricas en ácido glutámico, ácido aspártico, arginina y otras sustancias activas fisiológicas importantes, puede desempeñar un papel en la reducción de lípidos en la sangre, prevenir la hipertensión, enfermedades del corazón, arteriosclerosis y otros efectos; nueces contienen un gran número de vitamina E, el consumo regular de la función de hidratación de la piel, el cabello.

3, piñones: ricos en vitamina E, es un antioxidante muy fuerte, puede inhibir la peroxidación lipídica intracelular y de la membrana celular, proteger las células del daño de los radicales libres. Los piñones contienen ácido linoleico, que ayuda a ajustar y reducir los lípidos en la sangre, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis.

4, semillas de calabaza: las semillas de calabaza son ricas en ácidos grasos, proteínas, vitaminas, elementos minerales y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, pueden reducir los lípidos en sangre, aliviar la hipertensión, prevenir la formación de cálculos en las vías urinarias.

5, Bigen fruta: Bigen fruta núcleo es rico en ácidos grasos insaturados, el consumo persistente a largo plazo puede reducir las posibilidades de enfermedad coronaria.

Dado que los diabéticos tienen un mayor riesgo de desarrollar hiperlipidemia, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, el consumo regular de frutos secos puede reducir estos factores de riesgo, pero los diabéticos deben hacerlo en pequeñas cantidades cada día y reducir en consecuencia la ingesta de otros alimentos.

El tratamiento de la diabetes es un proceso largo, cualquier publicidad bajo el pretexto de una "cura completa" o "medicamentos especiales" no es científica, el paciente debe estar mentalmente preparado para librar una guerra prolongada, cumplir con la medicación todos los días, cooperar con el tratamiento del médico y la revisión periódica. Adopte un estilo de vida sano y no tenga prisa.

Las mujeres que comen más de cinco onzas de frutos secos o mantequilla de cacahuete a la semana pueden reducir considerablemente el riesgo de desarrollar diabetes de inicio en la edad adulta (tipo II), afirma un estudio recién publicado por científicos estadounidenses. Los investigadores estudiaron los hábitos alimentarios de más de 80.000 mujeres y descubrieron que las que comían al menos cinco onzas de frutos secos a la semana tenían un 30% menos de probabilidades de desarrollar diabetes que las que no comían frutos secos o comían pocos. Y las mujeres que comían al menos cinco cucharadas de mantequilla de cacahuete a la semana tenían un 20% menos de probabilidades de desarrollar la enfermedad.

Aún no está claro por qué los frutos secos pueden prevenir la diabetes de tipo II. La diabetes de tipo II es una enfermedad a la que son propensos los adultos a partir de los 40 años, y puede provocar diversas dolencias, como enfermedades cardiovasculares graves, enfermedades renales e incluso ceguera. Pero la investigación también ha confirmado que son tipos específicos de grasa, y no toda la grasa como parte de la energía, los que desempeñan un papel clave en el desencadenamiento de la enfermedad. Los frutos secos contienen entre un 70 y un 80% de grasa, pero la mayor parte es grasa insaturada, buena para la sensibilidad a la insulina y el colesterol sanguíneo. Los investigadores explican: "Para evitar una ingesta excesiva de calorías, la gente no debería limitarse a comer más frutos secos, sino sustituir por frutos secos los alimentos que no son lo bastante saludables, como el pan blanco y otros azúcares finos, así como la carne roja procesada."

Como todos sabemos, a menudo comen frutos secos en el cuerpo es una gran cantidad de beneficios para el crecimiento y desarrollo humano, promover el desarrollo del cerebro, mejorar la función inmune tiene un muy buen papel, especialmente para las mujeres embarazadas y los niños es muy aplicable, ahora muchas mujeres embarazadas estarán en el período de gestación para tomar la cantidad adecuada de frutos secos por día, a continuación, para los pacientes diabéticos tendrán qué efecto? Los frutos secos contienen los principales componentes de proteínas, grasas, hidratos de carbono y una variedad de vitaminas, se puede ver que los frutos secos contienen una gran cantidad de nutrientes, una gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano, el consumo diario de frutos secos, aunque hay muchos beneficios, pero a partir de los propios frutos secos, debido al hecho de que contiene un gran número de grasas y aceites, para los pacientes diabéticos, si el control habitual de la glucosa en sangre no es demasiado ideal y el rango de fluctuaciones en la glucosa en sangre es relativamente grande, no es demasiado. No se recomienda comer frutos secos. Si el control de azúcar en la sangre es muy bueno, por lo general puede comer frutos secos con moderación, como a menudo comemos cacahuetes, nueces, anacardos, piñones, etc, los pacientes diabéticos pueden comer, son muy ricos en aceite, no es fácil de comer, de lo contrario causará dispepsia, enfermedad de la vesícula biliar.

Siga el titular de "catecismo médico", ¡más preguntas y respuestas sobre salud fáciles de ver!

Se aconseja a los diabéticos que consuman una pequeña cantidad de frutos secos al día por las siguientes razones principales:

1. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados, así como en vitaminas no liposolubles, y algunos estudios han demostrado que comer frutos secos cinco veces por semana puede suponer una reducción significativa de la incidencia de infarto de miocardio.

2. Los ácidos grasos insaturados en los frutos secos después de la ingesta, después de la digestión humana, se puede convertir en ácidos grasos de cadena corta, ácidos grasos de cadena corta, por un lado, puede proporcionar la nutrición de la mucosa intestinal, para mantener la salud de la mucosa intestinal, por otra parte, los ácidos grasos de cadena corta a través de la conducción compleja, puede hacer que una persona para reducir el apetito, para evitar debido a la hambre de una gran cantidad de la ingesta de energía, por lo que para los pacientes diabéticos, también es muy significativo.

Los diabéticos pueden consumir frutos secos con moderación, pero deben prestar atención a la ingesta diaria, ya que los principales nutrientes de los frutos secos son proteínas y grasas, cada 100 gramos de nueces (anacardos, almendras, etc.), las calorías producidas, equivalen a 200 gramos de alimentos básicos, 30 cacahuetes (unos 12 gramos) producen calorías, equivalentes a 10 gramos (1 cucharada de aceite vegetal) o 25 gramos de arroz, pasta (cruda, seca), por lo tanto, se recomienda que Los diabéticos deben consumir, y sólo consumir, unos 10 gramos de frutos secos al día, y de acuerdo con el principio de igualdad de sustitución de las porciones de alimentos, y en consecuencia reducir la ingesta de otras grasas del día (aceites de fritura, grasas en la carne).

Tenga en cuenta que la cantidad total de grasa que un diabético puede consumir en un día es de unos 25 gramos, y si se combina con hiperlipidemia, la ingesta diaria de grasa (a base de aceite vegetal) no debe superar los 20 gramos.

Para saber más sobre las intervenciones dietéticas para la diabetes de tipo 2, siga a Infertility Bio pulsando + a la derecha.

Necesidad de mirar a su propio nivel de control de azúcar en la sangre, el control es mejor, se puede moderar el consumo de frutos secos, frutos secos ricos en ácidos grasos insaturados, minerales y vitaminas, etc, es muy bueno, pero los frutos secos contienen una gran cantidad de grasa, el control general de azúcar en la sangre no es bueno o inestable en vivo, no se recomienda comer.

Es necesario dominar la cantidad y el tiempo para comer, por lo general comer en la adición de las comidas, como entre las comidas o una hora antes de acostarse, no sobredosis de alimentos de nuez, para asegurar que el número total de calorías al día no exceda de la norma, de lo contrario la caloría excede la norma, no sólo afecta a la glucosa en sangre, sino que también afecta el peso.