Dietista Sugar para responder. Los diabéticos sí pueden comer semillas de melón, nueces y otros frutos secos en Nochevieja. Los frutos secos son ricos en grasas buenas y también enVitamina E y vitaminas del grupo B yCalcio, fósforo, hierro, etc.Minerales.

Nutricionalmente, cada tipo de fruto seco puede ser diferente. Por ejemplo, las nueces son ricas enÁcido alfa-linolénico yCromo, que regula el metabolismo de la glucosa y el colesterol y previene las enfermedades cardiovasculares.Semillas de girasol Semillas de sandía Semillas de calabaza Las semillas de calabaza son ricas en ácido linoleico, que reduce los niveles de lípidos en sangre,...Los cacahuetes son ricos en niacina y ácido araquidónico, que reduce el riesgo de hipertensión y tensión arterial alta. Las almendras son ricas en vitamina B2, que reduce la inflamación. Las avellanas son ricas en vitamina E, que favorece la secreción de insulina y reduce los picos de azúcar en sangre. Por eso es bueno que los diabéticos coman frutos secos con regularidad.

Así que la pregunta es, ¿cuántos frutos secos puede comer realmente un diabético al día?

Es importante saber que los frutos secos tienen un alto contenido calórico, comparable al de las grasas y aceites. Las Guías Alimentarias para Residentes recomiendan comer sólo 50-70g de frutos secos a la semana, lo que equivale a una media de 10g al día. Para ser más concretos, equivale a 20-25 g de semillas de melón con cáscara, o 15-20 g de cacahuetes, o 2-3 nueces, o 4-5 castañas, o 6-7 avellanas al día.

Puedes consultar la siguiente tabla, cada ración tiene unas 90 calorías. Cuando coma frutos secos, sus calorías deben deducirse del total de calorías del día, es decir, coma unos bocados menos. Además, los frutos secos deben comerse además de la comida, no deben comerse con la comida principal Oh.

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Los diabéticos, de hecho, se divide en muchas categorías, aunque todo el mundo es diabético, de hecho, la diabetes de cada persona su situación no es necesariamente la misma, por lo que este no puede comer melón, nueces y otros frutos secos, entonces, esto no es una generalización y la diabetes.

En primer lugar se divide en tipo 1 y tipo 2, y en el tipo 2 hay diferentes etapas, así que depende.

En términos generales, para la diabetes tipo 1, es casi en lo que no son capaces de comer más, comer de todo para prestar atención a que no se elevará el azúcar en la sangre, que para la diabetes tipo 2, entonces, de hecho, el melón en el cuerpo de cada persona de los que la reacción de glucosa en sangre no es la misma, hay algunas personas que comió estos melones y nueces, estas plantas ricas en grasas y no decir que el azúcar en la sangre aumentará, porque su función de los islotes pancreáticos no está completamente perdido. La función de los islotes pancreáticos no está completamente perdida. Al igual que las semillas de melón y nueces, si estas cosas a base de plantas, nuestra preocupación no es la calidad del aceite que contiene será alta, pero él mismo es también contiene una gran cantidad de almidón. Pero esto no significa que todas las personas con diabetes tipo 2 lo coman o que su nivel de azúcar en sangre no aumente.

Por supuesto, como un diabético, independientemente de si usted come semillas de melón nuez se elevará el azúcar en la sangre, debemos prestar atención a este tipo de cosas para comer relativamente poco, porque sí mismo, es alto contenido de grasa y alto contenido de almidón sustancias.

¿Pueden los diabéticos comer semillas de melón, nueces y otros frutos secos en Nochevieja? ¿Cuánto comer es bueno para la glucemia? Para los pacientes diabéticos, no importa qué tipo de frutos secos se recomienda no comer en exceso, puede seguir las directrices dietéticas para los residentes chinos recomienda no más de 10 g por día, aunque suena menos, pero puede minimizar el impacto en la salud, incluyendo el azúcar en la sangre. Debido a que la obesidad es también muy crítico para el azúcar en la sangre.

Especialmente los diabéticos tipo 2, la obesidad es uno de los factores más importantes, y los frutos secos en el contenido de grasa son relativamente altos, la grasa para el cuerpo humano, no puede tener que ser convertido y directamente ser almacenados, si el consumo de frutos secos demasiado entonces la sobrecarga de energía, el cuerpo va a almacenar más, que también causará fluctuaciones en el azúcar en la sangre.

Además de prestar atención a la cantidad de ingesta también se debe prestar atención a es mejor elegir el sabor original de los frutos secos crudos. Hoy en día, hay muchos sabores de frutos secos en el mercado, y además de aditivos alimentarios, también hay mucho azúcar y sal añadidos, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y afectar al control de enfermedades crónicas, incluida la diabetes. Por eso es aconsejable optar por el sabor original. Además, los frutos secos cocidos no son fáciles de conservar y son más propensos a enranciarse, lo que afecta a la salud. Si consume frutos secos cocidos, se recomienda comprar menos; si quiere comprar más, procure comprarlos crudos. Si tiene que comprar más cocidos, asegúrese de guardarlos en recipientes herméticos y protegidos de la luz.

Procura no comer nada que contenga mucho aceite o calor.

Comí un poco demasiado melón, y mi azúcar en la sangre estaba cruda por dos puntos

He comido avellanas y almendras y no he perdido nada, pero no he notado ningún aumento de azúcar en sangre cuando me hago la prueba, está más o menos igual que de costumbre

Puedes comerlo, vigila la cantidad.

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En términos de producción de glucosa en sangre.Los frutos secos como las semillas de melón natural y las nueces pertenecen a los alimentos de bajo índice glucémico (IG ≤ 55) consumidos con moderación no tienen un efecto significativo sobre la glucemia en la comida.Por eso es importante controlar la cantidad.

En realidad, los frutos secos se dividen en dos categorías en función de su contenido en grasa:

I. Frutos secos amiláceos (con un contenido de grasa inferior al 40%), como el mijo tablero, la semilla de loto, el fruto blanco, etc., pertenecientes al grupo de alto contenido de almidón y bajo contenido de grasa.Cocinar y comer medio tazón en lugar de la comida principal tampoco tendrá mucho efecto sobre el azúcar en sangre.

II. Frutos secos grasos (contenido en grasa superior al 40%), como las semillas de melón, las nueces, etc., que tienen un alto contenido en grasa y un bajo contenido en almidón.Comer en exceso es tan fácil como beber aceite, lo que conduce a un exceso de energía y causar obesidad. Además de la grasa comer en más, demasiada grasa reducirá o retrasar la velocidad de vaciado gastrointestinal, haciendo que el azúcar en la sangre postprandial disminución más lenta, lo que afecta el azúcar en la sangre puede ser de hasta varias horas a decenas de horas, laEs extremadamente perjudicial para el control del azúcar en sangre.

¿Cuántos frutos secos es la cantidad adecuada para comer?

i. Frutos secos con almidón: sustituyen a algunos de los alimentos básicos delMezclar con arroz y pasta para comer sin aumentar la cantidad de alimentos básicos no tendrá mucho efecto sobre el azúcar en sangre.

II. Nueces grasas: utilizadas para la extracción de aceite, Guías alimentarias para residentes chinosSe recomienda comer 70 gramos a la semana (unos 10 gramos al día de media), lo que no supone ningún problema. Después de comer frutos secos es mejor reducir la grasa en la siguiente comida.

Por lo tanto, si se puede controlar la cantidad de 10 gramos al día (un pequeño puñado), comer estos melones, nueces y otros frutos secos de grasa no es un problema. Sin embargo, la víspera de Año Nuevo debe prestar atención a la sobrecarga de grasa, comer los frutos secos deben prestar atención a la cantidad de carne y aceite.

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