Si los pacientes diabéticos pueden comer frutos secos, la necesidad de mirar a su propio nivel de control de azúcar en la sangre, el control es bueno, se puede comer con moderación, pero los frutos secos contienen una gran cantidad de grasa, el control general de azúcar en la sangre no es bueno o inestable en vivo, no se recomienda comer. Adecuado para los amantes del azúcar para comer frutos secos y tamaño de la porción

1, anacardos (calorías 522 kcal / 100 g) Tamaño de la porción: 10 a 15 gránulos por día (anacardos fritos para reducir la cantidad) Funciones: fibra dietética y calcio, magnesio y hierro, reducir el colesterol y la glucosa, pero los ácidos grasos saturados y el contenido de azúcar es alto, comer no es propicio para el control de la glucosa en sangre, y fácil de causar aterosclerosis. Anacardos crudos se pueden poner en el plato, debido a su rico contenido de grasa, es apropiado para que coincida con las verduras fritas.

2, nueces (calorías 627 kcal / 100 g) Tamaño de la porción: 20 gramos al día es apropiado (1 ~ 2 por día) Funciones: las nueces son ricas en cromo, puede promover el uso de la glucosa, el metabolismo del colesterol, y la función de protección cardiovascular. Sin embargo, hay más aceite y grasa, por lo que no se puede comer más.

3, castaña (calorías 212 kcal / 100 g) Cantidad de alimentos: 5 por día es adecuado Efecto: la castaña es rica en fibra dietética, y fibra dietética en la expansión del agua gastrointestinal, aumento de volumen, puede ralentizar la absorción de glucosa, reducir la estimulación de la secreción de insulina, sino también aumentar la unión de la insulina y el receptor de insulina, reducir la secreción de glucagón, de modo que la glucosa se mantiene a un nivel más bajo. Sin embargo, el contenido de azúcar es alto y no es aconsejable comer más.

4, avellana (calorías 542 kcal / 100 g) Alimentos: 10 por día para la función adecuada: la avellana es rica en vitamina E, puede promover la secreción de insulina, el control eficaz de la glucosa en sangre aumento demasiado rápido, pero también es rica en calcio, fósforo, hierro y otros minerales para ayudar a reducir la glucosa en sangre, puede ser eficaz en el control de la condición. Avellana contenido de grasa es alto, demasiado consumo no es propicio para el control de azúcar en la sangre, por lo que los amantes del azúcar debe tener cuidado al elegir los alimentos.

5, cacahuetes (cacahuetes crudos calorías 293 kcal / 100 g) Tamaño de la porción: 40 gramos al día adecuado Efecto: contenido de azúcar de maní es baja, contiene ácido araquidónico puede mejorar la sensibilidad a la insulina, es propicio para la reducción de azúcar en la sangre. Sin embargo, contiene mucho aceite y grasa, que pueden causar fácilmente problemas como la elevación de los lípidos en sangre y del azúcar en sangre, por lo que debe consumirse con moderación.

6, semillas de girasol (calorías 606 kcal / 100 g) Alimentos: 30 gramos al día es adecuado Efecto: semillas de girasol son ricas en hierro, zinc y otros minerales, tienen el efecto de reducir el azúcar en la sangre. Contiene 92% de grasa para los ácidos grasos insaturados, puede prevenir las complicaciones cardiovasculares. Pero la caloría es más principal no debe comer más.

7, semillas de sandía (calorías 556 kcal / 100 gramos) Tamaño de la porción: 25 gramos al día es apropiado Funciones: semillas de sandía son ricos en ácidos grasos insaturados y fibra dietética, tienen el efecto de reducir la presión arterial, glucosa en la sangre, pero es rica en grasas, alta en calorías, no es aconsejable comer más.

8, piñones (calorías 698 kcal / 100 g) tamaño de la porción: 25 gramos de piñones crudos por día apropiado Efecto: piñones tienen el papel de la prevención y el control de la aterosclerosis, sino que también pertenecen a los alimentos de alto calor, diabéticos comer no es propicio para el control de la enfermedad y fácil de engordar.

9, semillas de calabaza (calorías 566 kcal / 100 g) cantidad de alimentos: 40 gramos al día es apropiado Funciones: las semillas de calabaza son ricas en zinc, el zinc está implicado en la síntesis y secreción de insulina, puede estabilizar la estructura y función de la insulina. Sin embargo, no se debe comer en exceso.

10, almendras (calorías 562 kcal / 100 gramos) tamaño de la porción: 15 gramos al día apropiado Efecto: las almendras son ricas en proteínas, calcio y vitamina E, tienen el efecto de reducir el azúcar en la sangre y el colesterol. Además, la amigdalina amarga contenida en las almendras puede proteger los vasos sanguíneos y mantener niveles normales de presión arterial. Nota: las almendras amargas son venenosas y no deben comerse en exceso.

11, pistachos (calorías 614 kcal / 100 g) Alimentos: no más de 10 por día es apropiado Efecto: puede regular el azúcar en la sangre postprandial, pero hay una muy alta en calorías, y hay más grasa, no es aconsejable comer. Aunque los frutos secos tienen los beneficios anteriores, no significa que los diabéticos pueden comer frutos secos a voluntad, o para captar la cantidad y la hora de comer, por lo general comer, además de la comida, como entre las comidas o una hora antes de acostarse, no sobredosis de alimentos de frutos secos, de lo contrario la caloría supera la norma, no sólo afecta a la glucosa en sangre también puede afectar el peso. Por último, el asesor de azúcar le gustaría decir, amantes del azúcar dieta de control no es nada no puede comer, pero para dominar la cantidad, para asegurarse de que el total de calorías del día no exceda de la norma. Los amantes del azúcar dieta como de costumbre colorido.