Gracias por la invitación.

Hospital, una palabra que me aterroriza más allá de lo imaginable, un lugar que recuerdo con cariño desde niño hasta adulto.

Recuerdo que cuando tenía pocos años, no sé lo que pasó con la fiebre, la familia pensó que el frío me dio un poco de medicina para el resfriado durante unos días. Pasó una semana, la fiebre nunca bajó, poco a poco no podía comer, todos los días sólo beber un poco de agua hervida repollo, sopa de frijoles de temporada, que duró alrededor de otra semana, los padres encontraron algo mal, sólo para apresurarse a enviarme al hospital.

Al principio, fui a un pequeño hospital cercano, el médico tomó la temperatura y comprobó brevemente, y luego le dijo a mis padres que darse prisa al gran hospital. Para el gran hospital sólo recuerda vagamente el médico dijo: la mitad de un día más tarde será completamente desesperada. En cuanto a la específica lo que es la enfermedad, ¿por qué la fiebre, el cerebro no tiene ningún recuerdo.

Desde entonces, mirando el hospital tiene una inexplicable sensación de miedo, además del examen físico necesario, nunca fue al hospital, no sufrió una enfermedad grave, problemas generales de estómago, enfermedades leves, resfriados, sólo tiene que ir a la farmacia cercana para comprar algunos medicamentos.

El otro día leí una noticia sobre un hombre de 115 años que no había estado en un hospital en su vida. Debido a mi propio miedo a los hospitales, sentí curiosidad por tal noticia. Después de todo, a nadie le gusta ir al hospital, una vez en el hospital significa que además de dinero por no hablar, lo principal es que su cuerpo no es adecuado para la tortura de la enfermedad.

Se informa de que, aunque la anciana tiene 115 años, sigue ciega y sorda, y su salud es robusta. El anciano ha estado ayudando a sus hijos a tirar de sus hijos, nunca ha estado en el hospital en su vida, sólo unos pequeños resfriados, y nunca ha sufrido una enfermedad grave. Según el segundo hijo del anciano, la comida favorita del anciano son las manzanas, y ahora ya no puede morderse los dientes, así que las cocina y se las come.

¿Nani? Vivimos en una fruta tan común, realmente puede hacer que una persona nunca entrar en el hospital sin enfermedad grave? Para ser honesto soy un poco de incredulidad, aunque no me gusta comer fruta, pero a menudo todo tipo de estilo para comer manzanas tanta gente, todavía hay personas que no tienen una gran cantidad de enfermedades graves y enfermedades leves, y así deliberadamente ir a la Internet para averiguar cuáles son los beneficios de la fruta.

Las manzanas son conocidas como el "fruto de la sabiduría" y el "fruto de la memoria".

La gente ha descubierto desde hace tiempo que comer más manzanas tiene el efecto de aumentar la memoria y mejorar la inteligencia. Las manzanas no sólo pueden regular la función gastrointestinal, reducir el colesterol, reducir la presión arterial, la prevención del cáncer, pérdida de peso, sino también proteger el corazón, mejorar la inmunidad, la belleza, eliminar la fatiga, mejorar la memoria y otros efectos.

Así que algunas características de gran alcance, finalmente encontró por qué a menudo ver a esas chicas que sostienen la manzana roer, sólo se apresuraron a la belleza, efecto de pérdida de peso, es suficiente para que una ola de chicas prisa, no puede esperar a comer todos los días sólo comer manzanas no comer, y luego más y más delgada, la piel más y más húmedo, la gente crece más y más bella.

En la vida, muchos pequeños socios puede ser un cómodo y sencillo, por lo general directamente comer manzanas o jugo, pero rara vez ver a la gente se cocinan las manzanas para comer. ¡El Internet también mencionó que si la manzana se cocina y se come, el efecto nutricional de 100 veces!

Mejor rendimiento nutricional

Después de calentar la manzana, la fibra dietética pectina se ablanda, y la fibra dietética y la pectina ablandadas son más fáciles de utilizar por el organismo, con lo que su función nutritiva es más completa.

Reduce la irritación gastrointestinal

Las manzanas cocidas son más adecuadas para las personas encamadas, con mala dentición oral o con una función gastrointestinal deficiente, ya que reducen la masticación y la irritación del tracto gastrointestinal, lo que facilita la ingesta.

Reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre

Cuando las manzanas se calientan, el contenido de polifenoles, un grupo de antioxidantes naturales, aumenta drásticamente. Los polifenoles no sólo son capaces de reducir el azúcar en sangre, los lípidos sanguíneos, inhibir los radicales libres a la vez que antioxidantes, antiinflamatorios y antisépticos, sino que también inhiben la elevación del colesterol plasmático.

Aparte de la manzana favorita de este anciano, hay otras frutas que tienen un valor nutritivo especialmente alto. Las frutas también pueden reducir la tensión arterial, mejorar la vista, combatir el cáncer, reducir el colesterol, reponer vitaminas, etc. Además de ser una compañía estupenda para los niños a medida que crecen, las frutas también son una fuente esencial de nutrientes en nuestras vidas.

El aguacate, conocido como la "crema del bosque".

El aguacate es una fruta con un alto valor nutritivo, contiene una gran variedad de vitaminas, es rico en ácidos grasos, proteínas y sodio, potasio, magnesio, calcio y otros oligoelementos, y es rico en ácidos grasos monoinsaturados que es de lo que carecemos en China.

Si no estás acostumbrado, puedes combinar el aguacate cremoso y rico con pepino refrescante y un toque de limón para hacer una salsa de sabor refrescante. Añade un poco de textura a la presentación, ¡y ya tienes una comida de alto nivel al estilo occidental!

La llamada "fruta de la memoria", el galangal, es apta tanto para jóvenes como para mayores.

La fruta Gali también se conoce como fruta Kina (Na) o fruta de Ghana, contiene fructosa, glucosa, sacarosa y muchas otras vitaminas, caroteno, una variedad de minerales, de los cuales pectina y potasio en la parte superior de la fruta. Es una buena fruta para adelgazar y perder peso, de aspecto similar a las manzanas con ligeras diferencias.

Comer 1-2 galangas al día puede reponer muchos micronutrientes necesarios para el organismo. Además de su efecto reductor del colesterol, el galangal también es rico en nutrientes. Se debe masticar y tragar lentamente, lo que no sólo es bueno para la digestión, sino que, lo que es más importante, favorece la prevención de diversas enfermedades.

Una cosa más que creo que todos sabemos, comer más frutas y verduras puede ayudar a las mujeres a mejorar su color de piel, muchas personas en la vida no puede vivir sin frutas todos los días, como los arándanos silvestres, pomelos, mandarinas, kiwi y así sucesivamente, su valor nutricional no es malo, usted debe comer más de él.

Como dice el refrán, una fruta al día, el médico lejos de mí. Los antiguos realmente no me engañan llevar a cabo, miró a través de un montón de información, se encontró que es realmente así. ¡Me asustó de inmediato ordenó una caja de acaparamiento de casa, a partir de ahora, el paso en la nieve para dar la bienvenida al viento, frente al mar, flores de primavera! Entonces, ¿qué piensa usted acerca de las manzanas?

Las manzanas son realmente buenas, hubo un tiempo en que las manzanas eran la única fruta de invierno en las regiones septentrionales, pero ahora se pueden comer todo el año. Las manzanas son ricas en fructosa, pectina, potasio y antioxidantes polifenólicos, beneficiosos para prevenir enfermedades cardiovasculares. Trabajando en la planta de geriatría del hospital desde hace 21 años, he estado en contacto con muchos centenarios, pero decir que los ancianos confían en las manzanas para comer toda su vida y no van al hospital es puramente parte de la fiesta del título. Porque las manzanas no son el único alimento de los ancianos, si los ancianos también beben té, es difícil decir que los ancianos que sólo beben té pueden vivir hasta los 115 años sin entrar en el hospital.

Hay al menos unas cuantas razones por las que las personas mayores viven más:

1️⃣ buena herencia genética

Los genes son la influencia fundamental más importante sobre la salud y la esperanza de vida, comúnmente muchas personas tienen genes de obesidad, o genes de cáncer, antecedentes familiares de diabetes, antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares como hipertensión, hiperlipidemia e incluso antecedentes familiares de gota. Enfermedad hereditaria familiar que es el principal factor causal que afecta a la esperanza de vida. Longevidad herencia genética familiar, si otros aspectos también se centran en la salud es muy fácil vivir más que otros.

2️⃣Mejor rutina

La vida de nueve a cinco de la gente moderna no puede compararse con la de sus predecesores, que trabajaban de sol a sol. La vida de la gente moderna es tan estresante que sus objetivos subconscientes son difíciles de alcanzar, mientras que la vida de la generación anterior, en la que se vivía en casa, se transmitía el apellido sin miedo y los hombres araban y tejían, es relativamente fácil y regular. En la época sin productos electrónicos, nadie se quedaba despierto hasta tarde para jugar con el móvil o el ordenador, y dormir bien y trabajar físicamente era otro indicador importante de longevidad.

3️⃣ Vida dietética sensata

En el pasado, las condiciones de vida de nuestros padres e incluso abuelos no eran buenas, básicamente comíamos vegetariano, insistíamos en caminar, la comunicación por rugidos, el transporte a pie, tengo una tía que tiene setenta años este año, no puede montar en bicicleta en toda su vida, y hasta ahora todavía camina para ir a donde quiere ir, mientras que montar en bicicleta se ha convertido en una forma de ejercicio hoy en día. La gente moderna demasiada carne, alimentos ricos en grasas, poca ingesta de fibra dietética y vitaminas, comer en exceso, demasiado alcohol y bebidas dulces son factores que afectan a la esperanza de vida.

4️⃣Good Estado Mental

Como la característica más notable de la gente de la ciudad se ven obligados a la vivienda, médicos, escolares, de transporte y otras presiones, después del trabajo por la noche para ir a casa a cocinar la cena en la siguiente para ir a la cama, antes del amanecer para levantarse a toda prisa al trabajo, un día de mala comida, mal sueño, pero también quieren vivir una larga vida? Tal vez vemos más gente en el hospital, hay realmente una gran cantidad de personas con depresión mental. Cuando el espíritu de una persona es difícil relajarse, no sólo afectará a su propia salud, sino también afectar a la salud de su familia, ¿cómo puede vivir una larga vida?

En resumen, si perteneces a las personas mencionadas, ¿puedes vivir hasta los 100 años comiendo una manzana al día? Si es así, es aún más asombroso en el mundo que los ancianos de Xinjiang puedan vivir más comiendo dos o tres naans al día.

Te invito a hacer clic [seguir] mis preguntas y respuestas sobre Wukong, ¡y no dudes en hacer cualquier pregunta nutricional o dietética que tengas!

Las imágenes de este artículo proceden de Internet, ¡y queremos dar las gracias al autor de las mismas!

Autor de este artículo:

1. Yu Renwen Dietista, Hospital Terciario

   La primera promoción de dietistas registrados de la Sociedad China de Nutrición

   Dietista del contingente de veteranos del Desfile del 70º Aniversario de la Victoria de Guerra "9.3

   Vicepresidente del Grupo de Nutrición Dietética Familiar del Departamento de Nutrición de la Fundación Médica Wu Jieping.

   Miembro de la Sección de Alimentación Nutricional de la Sociedad China de Gerontología y Geriatría

   Especialista en Promoción de la Salud Pública, Comité de Expertos de la Asociación China de Cocina

   Ganadora del primer premio y del gran premio del primer concurso chino de nutrición dietética y comidas mensuales para embarazadas

Al ver semejante título, supongo que mucha gente debe estar tan contenta que no hace nada y corre a comprar manzanas para comer. Mira a este anciano comiendo manzanas, no ha estado en el hospital en su vida. Analicemos la cuestión racionalmente. ¡Este anciano es de hecho una larga vida, pero la longevidad está determinada por una variedad de factores, no todos los días por comer manzanas se pueden arreglar las cosas! Si realmente es así, se calcula que las manzanas tendrán que comprarse a precios altísimos, y probablemente el ciudadano medio no podrá permitirse comerlas.

Las manzanas son una fruta muy buena, pero vivir una larga vida sin enfermar no es algo que se consiga simplemente comiendo manzanas.

Manzanas como una especie de fruta, "temperamento" es suave, el sabor es muy fácil para la gente a aceptar, la ventaja más destacada es que contiene pectina es relativamente rica en calorías no es alta, comer una fuerte sensación de saciedad, es propicio para la salud intestinal, para la gestión del control del cuerpo es también un significado positivo. Otros aspectos nutricionales en comparación con otras frutas, no hay ninguna ventaja sobresaliente, debe ser las palabras: usted tiene tengo todo el mundo también tiene.

Y este longevo hombre, que no ha estado en el hospital en su vida, estuvo determinado por una serie de factores, no sólo por las manzanas.

La base de una vida larga y sana: en ella influyen mucho los factores genéticos, así como una dieta científica, el ejercicio, un buen estado de ánimo, un sueño adecuado y el entorno exterior, factores todos ellos que afectan a la salud y la longevidad.

En resumen, la longevidad es una combinación de factores, no simplemente por comer un determinado alimento se puede lograr. Por lo tanto, cuando vemos tales cosas pomposas en el futuro, vamos a tener una idea clara en nuestros corazones. En cuanto a la manzana, comer, como una especie de fruta y otras frutas con otros tipos de comer un bien.

Un hombre de 115 años no ha estado en el hospital en su vida por comer manzanas, ¿son realmente tan buenas las manzanas?

Respuesta: Las manzanas son una fruta nutritiva, pero no son la "panacea" para una vida larga y sana.

Lo primero que hay que señalar es que la pregunta en sí es una "proposición falsa": "un anciano de 115 años no ha sido ingresado en el hospital en su vida por comer manzanas", ¿qué pruebas hay para demostrar que existe una relación causal inevitable entre comer manzanas y no ser ingresado en el hospital? ¿Qué pruebas hay que demuestren que existe una relación causal inevitable entre que un anciano coma manzanas y no sea ingresado en el hospital? Si es así, ¿para qué necesitamos hospitales si todos comemos manzanas?

No lo digo por ser condescendiente, pero quiero decirte que no hay ningún alimento en el mundo que pueda hacerte vivir una vida larga y sana. De lo contrario, sería un "elixir". Porque para las necesidades nutricionales de los seres humanos, no hay ningún alimento en el mundo que sea perfecto, por eso, el principio de la dieta humana es la variedad de alimentos, el equilibrio nutricional. Las manzanas son sólo una de las frutas, el valor nutricional de las manzanas, sólo se puede decir que "cinco frutas para ayudar" solamente.

Como sabemos, las cuatro piedras angulares de la salud incluyen: optimismo (algunos dicen equilibrio mental), sueño adecuado (algunos dicen dejar de fumar y limitar el alcohol), ejercicio científico y dieta razonable. De éstas, la dieta razonable es sólo una parte, por no mencionar que las manzanas son sólo una pequeña parte de la dieta.

Por supuesto, entre las frutas, la manzana puede considerarse un tipo de fruta barata y nutritiva. Los nutrientes que contienen las manzanas son completos y fáciles de digerir y absorber por el cuerpo humano, lo que resulta muy adecuado para que los coman los bebés, los niños pequeños, los ancianos y los enfermos. Las manzanas son conocidas como la "fruta de la sabiduría" y la "fruta de la memoria". Esto está relacionado con el hecho de que las manzanas contienen zinc. El zinc es un elemento esencial que constituye los ácidos nucleicos y las proteínas que están estrechamente relacionados con la memoria. La falta de zinc puede hacer que el borde de la corteza cerebral de la región del hipocampo de un pobre desarrollo, lo que afecta a la memoria, zinc también con la producción de anticuerpos, mejorar la inmunidad humana tiene una estrecha relación. El contenido de zinc de las manzanas en la fruta sigue siendo muy alta, pero, en comparación con las ostras y otros mariscos, es simplemente pequeño. Las manzanas también son ricas en nutrientes esenciales para el cerebro, como azúcar, vitaminas y minerales. Pero estos nutrientes son más abundantes en otros alimentos.

Las manzanas contienen magnesio, el magnesio puede hacer que la piel sana, roja y brillante, además de las manzanas son ricas en caroteno y una variedad de vitaminas y hierro, comer manzanas puede ser nutritivo para la piel, y puede frenar cloasma, mariposa generación de manchas, y así sucesivamente. La pectina en las manzanas puede reducir el colesterol, comer una o dos manzanas al día no es fácil de contraer enfermedades del corazón. También puede laxante y antidiarreico, bajar la presión arterial. La mayor parte de la pectina de las manzanas se encuentra en la piel, por lo que es mejor comer manzanas sin pelar. La fibra soluble de las manzanas puede regular el azúcar en sangre, lo que es beneficioso para los diabéticos.

A pesar de todos los nutrientes que tienen, las manzanas no son más que frutas corrientes. Las ventajas de las manzanas son que se pueden comer casi todo el año, son fáciles de almacenar y tienen un sabor accesible al público. Por eso, como fruta de consumo diario, sobre todo en el norte, las manzanas son una buena elección.

(Este artículo es original, fotos de la red, si cualquier infracción, por favor informe rápidamente)

Liu Dong

Nutricionista público nacional de nivel 2

Directora Ejecutiva de la Asociación de Dietistas de Liaoning

Director Ejecutivo de la Sociedad de Nutrición de Shenyang

Conferenciante especial de la Universidad de Divulgación Científica y Tecnológica de Shenyang

Conferenciante especial de la cadena de televisión de Liaoning

Liaoning Oficina Nutricionista Profesor Contratado

Tanto en el país como en el extranjero, Apple recibe elogios unánimes.

Hay un proverbio extranjero que dice: "Una manzana al día mantiene alejado al médico".

Beneficios de las manzanas

• reducir el colesterol

Comer manzanas puede reducir el nivel de colesterol en la sangre y aumentar la secreción biliar y la función de los ácidos biliares, evitando así que el colesterol se precipite en la bilis y forme cálculos biliares.

Algunos experimentos han descubierto que más del 50% de las personas que comen manzanas con regularidad tienen niveles de colesterol un 10% más bajos que las que no las comen.

• Disminuir la presión arterial
  

Las manzanas son ricas en potasio, que puede combinarse con el exceso de sales de sodio y hacer que se excreten del organismo. Cuando la ingesta corporal de sal de sodio es excesiva, comer algunas manzanas, es propicio para equilibrar los electrolitos en el cuerpo.

• Prevención de las cardiopatías

La vitamina C de las manzanas es un protector cardiovascular y un elemento saludable para los enfermos del corazón.

• Bueno para el sistema respiratorio
  

Las manzanas contienen polifenoles y flavonoides, antioxidantes químicos naturales que pueden reducir el riesgo de cáncer de pulmón y prevenir la intoxicación por plomo.

En un entorno de contaminación atmosférica, comer más manzanas puede mejorar la función respiratoria y pulmonar y proteger los pulmones de la polución y el hollín

• curar el estreñimiento y detener la diarrea
  

La fibra que contienen las manzanas puede ablandar las heces en el colon, y los ricos ácidos orgánicos pueden estimular el peristaltismo gastrointestinal y favorecer la fluidez de las heces.

Las manzanas contienen pectina, que inhibe la diarrea leve al inhibir el peristaltismo anormal de los intestinos y ralentizar la actividad digestiva.

• Nutre el cerebro y la sangre, calma la mente y restablece el sueño

Las manzanas contienen elementos como el fósforo y el hierro, que son fácilmente absorbidos por la pared intestinal, y tienen el efecto de tonificar el cerebro y nutrir la sangre, además de tranquilizar la mente y restaurar el sueño.

• belleza y pérdida de peso
  

Las manzanas contienen mucho magnesio, azufre, hierro, cobre, yodo, manganeso, zinc y otros oligoelementos, que pueden engrasar, lubricar, enrojecer y dar brillo a la piel.

El ácido málico de las manzanas puede contribuir a reducir los lípidos sanguíneos y ablandar la grasa, y comer una manzana cada noche puede ayudar a perder peso.

Personas que no son aptas para comer manzanas

1. No es adecuado para personas con nefritis y diabetes.
   

2. Los pacientes con colitis ulcerosa no deben comer manzanas crudas.

3. Los pacientes con leucopenia y los pacientes con próstata agrandada no deben comer manzanas crudas.

4. Las personas con síntomas de estómago frío no deben comer manzanas crudas.

tamaño de la ración

De 1 a 2 al día son suficientes.

Los hombres deben comer más manzanas que las mujeres.

Métodos de servicio

Puede comerse cruda o cocida, o transformarse en frutos secos, mermelada y jalea.

Los alimentos crudos son mejores para las personas que, en general, gozan de una salud relativamente buena, ya que conservan todos los nutrientes de la manzana.

Se recomienda pelar la piel antes de comerla, porque muchas manzanas del mercado han sido tratadas con cera, etc., y pelar la piel puede evitar la absorción de algunos de los productos químicos de la piel.

Cuando vi esta pregunta, no pude evitar preguntarme, ¿será una pregunta impulsada por los vendedores de Apple? (Es broma)

La manzana es una de las grandes frutas, rica en pectina, fructosa, polifenoles, vitaminas y antioxidantes.

Por ejemplo, las manzanas contienen suficiente potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el organismo y excretarlo conjuntamente, reduciendo así eficazmente la presión arterial. Al mismo tiempo, los iones de potasio también pueden proteger los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión e ictus.

Las manzanas contienen polifenoles y flavonoides, antioxidantes naturales que pueden prevenir el cáncer y la intoxicación por plomo. El aroma característico de las manzanas también puede aliviar el mal humor causado por el estrés excesivo y desempeñar un papel refrescante en el cerebro.

Las manzanas son ricas en fibra cruda, que puede promover el peristaltismo y ayudar al cuerpo a expulsar las toxinas sin problemas. Las manzanas también contienen una gran cantidad de magnesio, azufre, hierro, cobre, yodo, manganeso, zinc y otros oligoelementos, que pueden hacer que la piel sea delicada, lubricante, roja y brillante.

Pero si fuera cierto que se vive una vida elevada comiendo manzanas y no yendo al hospital, como describe la pregunta, ¡entonces los hospitales no estarían abarrotados todos los días! Entonces todo el mundo cultivaría manzanos ~ ¡por salud y para no enfermar!

Que una persona viva o no una larga vida es un factor polifacético, no hay un único aspecto; como mínimo, incluye estos tres puntos:

¡1 constitución personal Esto es dado por los padres no pueden cambiar, algunas personas son de buena constitución, algunas personas se preocupan por la dieta y el ejercicio o no!

2 es comer y moverse de forma equilibrada. No demasiada comida, ¡7 u 8 minutos lleno! ¡Pero debe ser nutricionalmente equilibrada! Hacer ejercicio correctamente. ¡Eso siempre es bueno!

3 Mentalidad optimista Algunas personas enferman, ¡pero muchas tienen miedo! ¡Mucho recelo y preocupación! ¡Tarde o temprano enfermarás si estás preocupado! ¡Por eso es importante ser alegre y optimista!

Si las manzanas son realmente tan bueno, entonces ¿por qué ir al hospital, sólo tiene que ir al supermercado y comprar algunas manzanas cuando se está enfermo? ¡Los médicos siguen siendo lo que los médicos, prisa a casa para plantar, plantar manzanas ah!

Hay un refrán que dice que una manzana al día mantiene alejado al médico. Pero, ¿qué significa eso? Es sólo un dicho. Si te lo tomas en serio, pierdes. También tenemos un dicho: "Si mueres bajo una flor de peonía, puedes ser un fantasma". ¿Te matarías bajo una flor de peonía sólo por ser un fantasma romántico?

La esperanza de vida de una persona tiene mucho que ver con la genética, el estilo de vida, la dieta y las emociones. Por supuesto, las manzanas son realmente nutritivas, y una al día tiene ciertos beneficios para la salud, pero aún mejor, es sólo una fruta, no una cura milagrosa para la longevidad. Si este hombre de 115 años caga todos los días, ¿podemos suponer que cagar todos los días hará que una persona viva hasta los 115 años?

No has estado en un hospital en tu vida. Me sorprende que no hayas tenido un resfriado o fiebre en 115 años. Que no hayas ido al hospital no significa que no hayas estado enfermo. Puedes ir a una clínica, ¡puedes comprarte tu propia medicina! Así que lee las noticias, ¡no es como si fuera un vendedor de manzanas blandas! Si de verdad crees que puedes vivir hasta los 115 años aunque comas una manzana al día, ¡te romperán el corazón a manzanas!

Las manzanas son realmente una buena fruta, rica en fibra dietética, diversos nutrientes antioxidantes y mucho más. La fibra dietética, por ejemplo, ayuda a nuestros movimientos intestinales, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento y será útil para reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Las manzanas también contienen un gran número de ácidos orgánicos y polifenoles sustancias antioxidantes, los ácidos orgánicos pueden estimular la secreción de jugo gástrico, promover la digestión; polifenoles, flavonoides y otros componentes y vitaminas constituyen un sistema antioxidante, que puede eliminar rápidamente los residuos metabólicos del cuerpo.

Pero la salud de una persona es mucho más que un solo alimento. Lo más importante de la salud son los genes, y dejando los genes a un lado, una dieta sana y equilibrada es muy importante y no es algo que se pueda conseguir comiendo sólo manzanas. Comiendo sólo manzanas hace tiempo que estarías desnutrido, tendrías osteoporosis, anemia, etc.

Una dieta sana debe tener una variedad de alimentos y una alimentación equilibrada. Por término medio, cada persona debe consumir más de 12 alimentos al día y más de 25 a la semana. Se recomienda que cada persona consuma 250-400 gramos de cereales al día, de los cuales 50-150 gramos deben ser cereales integrales y mezcla de legumbres, y 50-100 gramos de patatas. Verduras 350-500 gramos al día, especialmente verduras de color oscuro (rojo, amarillo, naranja, morado, negro, verde oscuro), un vaso de leche 300 ml al día, un huevo al día, un puñado de pescado o carne. 25 gramos de productos de soja al día. Limitar la sal y menos aceite Menos de 6 gramos de sal al día y de 25 a 30 gramos de aceite de cocina.

Otro punto muy importante es seguir una dieta equilibrada y tener un peso saludable. El peso estándar se puede utilizar su altura - 105 es su peso estándar flotando hacia arriba y hacia abajo 10%. Lo mejor es dar 1.000 pasos activos al día y beber 1.700 ml de agua al día.

Un cuerpo sano es cuestión de comidas equilibradas y ejercicio diario.

Gracias por la respuesta, mi primera impresión tras ver esta pregunta fue que el secreto de la longevidad de este centenario no deben ser sólo las manzanas, sino que su estilo de vida, su estructura dietética y su mentalidad son también las principales razones de su longevidad. Pero no hay duda de que las manzanas contribuyeron a su longevidad. Las manzanas son una fruta habitual en nuestra vida cotidiana. Las manzanas no sólo son baratas y sabrosas, sino que también tienen ciertos efectos saludables.

Desde el punto de vista de la medicina china: "Sólido de manzana, olor dulce, frío, no tóxico, puede beneficiar el qi del corazón, la resistencia al hambre." "Oro seco - tratamiento de alimentos" en el dicho: "real, para promover la sed". El registro de médicos famosos (《名醫别录》) dice: "Comer más hace que los pulmones de plástico y distensión abdominal. Hay pacientes especialmente". El Compendio de Materia Médica dijo: "Real, el principal tratamiento de la jiao medio todo el gas insuficiente, y el bazo. Curar el golpe de plenitud de gas de plástico intransitables, puré de jugo para servir ". Probablemente significa que la manzana tiene buen sabor, calma la sed, puede regular el estómago y los intestinos, beneficios laxantes. La medicina moderna y la investigación muestra que las manzanas contienen caroteno, ácido ascórbico, calcio, hierro, potasio y otros nutrientes ricos. Comer manzanas durante mucho tiempo puede suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en la sangre, nutrir el hígado y la desintoxicación, y mejorar la capacidad del sistema inmunológico del cuerpo. Al mismo tiempo, las manzanas también pueden regular la función gastrointestinal, promover la secreción gástrica, fortalecer el papel de la digestión, sino que también puede neutralizar un gran número de ácidos en el cuerpo humano, por lo que la gente a eliminar rápidamente la fatiga y restaurar la fuerza física. El aroma único de las manzanas también es un buen remedio para la depresión, con el papel de eliminar el estrés psicológico, especialmente para los jóvenes que ahora viven una rotación de alta velocidad.

Por lo tanto, el anciano de la pregunta come manzanas todo el año, y su inmunidad, función gastrointestinal y estado de ánimo se regulan subconscientemente, y se sientan unas buenas bases para su longevidad.

La interpretación autorizada del sitio web de Asuntos Farmacéuticos no puede reproducirse sin autorización, y el plagio será perseguido.

La manzana es una fruta muy común en nuestra vida diaria, en el pasado debido a la baja producción de manzanas de China y la refrigeración atrasada, para muchas personas comer manzanas todos los días, hay un poco de dificultad. Ahora, debido a la alta producción de manzanas en China, la tecnología de refrigeración de manzanas está madura. Comer manzanas todos los días no es difícil.

La manzana, como fruta, es rica en vitaminas, ácido elágico, ácido málico, ácidos orgánicos, pectina y fibra, todos ellos beneficiosos para el organismo en muchos aspectos. Y la pectina y la fibra que contiene pueden mejorar el entorno intestinal y mejorar la laxitud. Pero muchas frutas tienen funciones similares, no son más que alimentos.

La red de diversos rumores y propaganda falsa, algunos por lo general muy largo para ver la comida, dicen un montón de funciones, a veces sienten que este alimento puede hacer todo, e incluso puede curar todas las enfermedades. Ahora agregue un "título", puede prolongar la vida, larga vida. ¡Siento que esto es una "propuesta falsa"!

Esta pregunta genera mucha confusión:

• Lo primero es que el anciano es ya tan mayor y debe haber pasado por muchos momentos difíciles, como la República de China, la Guerra de Resistencia contra la Agresión Japonesa y la Guerra de Liberación y los tiempos difíciles de nuestro país, ¿es posible que coma manzanas todos los días?
  
• En segundo lugar, ¿tiene la persona mayor otros buenos hábitos de vida en su vida? ¿Se ha realizado alguna investigación detallada sobre el entorno vital, la genética familiar, los hábitos de vida habituales y las condiciones laborales?
• ¿Cómo se demuestra que un anciano no ha estado en un hospital en su vida? Si tal anciano existe, ¡con qué investigación, con qué pruebas, se demuestra que es el comer manzanas lo que hace que el anciano viva una larga vida ah! Hay muchas causas de longevidad, ¡no te quedes sólo con un buen hábito!

Da la sensación de que esto es como muchos rumores sobre la salud de hoy en día, que se toma un alimento muy común y se le atribuyen funciones sagradas. Si fuera tan mágico, no habría necesidad de hospitales, ¡y la producción de manzanas, hoy en día, puede llegar a ser de una al día! ¡Comamos manzanas todos los días!