Los médicos recomiendan: ¡presta atención a estos 5 puntos para evitar complicaciones!

1. Controlar estrictamente el nivel de glucosa en sangre del paciente, realizar exámenes fundoscópicos periódicos y, al mismo tiempo, llevar a cabo una buena labor de atención oftalmológica;

2、Fortalecer el cuidado dietético, limitar la ingesta de proteínas y sodio, y fortalecer las pruebas de los indicadores de la función renal para mejorar los cambios patológicos de los glomérulos;

3, seguir los principios dietéticos de la diabetes, hacer un plan de dieta razonable, prestar atención a controlar la ingesta total de calorías, intentar comer más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, y prohibir los alimentos ricos en azúcar y colesterol;

4. En el caso de los pacientes fumadores, infórmeles de los peligros del tabaco e ínsteles a dejarlo;

5. Al mismo tiempo, observar atentamente el color de la piel del pie, la temperatura de la piel, la pulsación arterial dorsal del pie y otras condiciones del flujo sanguíneo, a fin de prevenir o detectar precozmente los trastornos de la circulación sanguínea del pie.

Para saber más sobre la diabetes, siga"Salud del Sur"titular

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Respuesta: ¡el 80% de los casos de diabetes pueden prevenirse cumpliendo los seis objetivos siguientes!

China Chronic Disease Prospective Un seguimiento de datos de siete años de 500.000 ancianos demostró que casi el 80% de la diabetes tipo 2 puede prevenirse mediante la adhesión a seis estilos de vida o indicadores saludables.

Los seis indicadores individuales son:

1. Mantener un índice de masa corporal normal (IMC: 18,5-23,9 kg/m2)

2. La relación cintura-cadera se ajusta a la norma (<0,9 para los hombres y <0,85 para las mujeres).

3. Dieta sana (más verduras y frutas, menos carne roja y arroz blanco)

4、Más ejercicio

5. Dejar de fumar

6. Restricción de alcohol (<30g/d)

De hecho, ¡éstos son 6 estilos de vida o métricas que puedes hacer!

1. Índice de masa corporal 18,5-23,9

El índice de masa corporal (IMC) excesivo y la relación cintura-cadera, entre otros, son los factores de riesgo más importantes que aumentan la incidencia de la diabetes en el país, con un 43% y un 40% de diabetes atribuibles a estos indicadores, respectivamente.

Cuando el sobrepeso, o incluso llegar a la obesidad, o el peso como una montaña rusa en repetidas ocasiones, la insulina del cuerpo también será seguido por cambios drásticos, puede hacer que el deterioro de la sensibilidad a la insulina, es la aparición de resistencia a la insulina, lo que conduce a la aparición de la diabetes.

IMC = peso (kg)/talla al cuadrado (m2)

La norma para los adultos chinos:

18,5-23,9: adecuado

24-27,9: sobrepeso

28+: obeso

2. Relación cintura-cadera conforme a la norma

Las personas obesas cuya grasa se distribuye principalmente en la cintura, el abdomen y otras partes del cuerpo, estas personas tienen que ser extra cautelosos de la visita de la diabetes.

El cociente cintura-cadera es un indicador de obesidad, y cuanto más pequeño es el cociente, más saludable es.

El valor general de la proporción femenina es inferior a 0,85.

Todo lo que esté por debajo de 0,9 para los hombres está dentro del rango saludable.

Sin embargo, cuando la proporción es superior a 1, el riesgo de desarrollar diabetes aumenta significativamente.

3. Alimentación sana: recuerda los 5 puntos

Los estudios han demostrado que aumentar la ingesta de cereales integrales, frutas y verduras, pescado y aves de corral y reducir la ingesta de carne roja, alimentos procesados, bebidas azucaradas y alimentos ricos en almidón puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes de tipo II. Para prevenir la diabetes, hay 5 cosas que puede recordar sobre su dieta:

(1) Mezcla un poco: no te importa la carne, lo vegetariano, los cereales gruesos o finos, come de todo, y cuanta más variedad, mejor;

(2) Más ligera: Menos sal, menos aceite, menos picante, la dieta ligera es la más respetuosa con el estómago;

(3) Más frescos: Cuanto más frescos y de temporada sean los alimentos, mejor. Consume más alimentos naturales y menos procesados;

(4) Vegetariano: Verduras verdes y tofu para mantenerse a salvo, y la proporción de carne debe reducirse.

(5) Menos: Come 7 u 8 minutos en una comida.

4. 150 minutos de ejercicio a la semana

Para que sea eficaz en la prevención de la diabetes, es importante realizar 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana, por ejemplo, 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana.

Por supuesto, los adultos que quieran prevenir mejor la diabetes también deben añadir ejercicios de resistencia dos veces por semana, es decir, levantar mancuernas, hacer ejercicios con tensores y otros ejercicios con aparatos de gimnasia. Sólo con este tipo de ejercicios se puede aumentar la energía muscular y prevenir realmente la diabetes.

Así que oblígate a caminar más de camino al trabajo: ¡moverse es mejor que no moverse!

5. Dejar de fumar

Un estudio realizado por el profesor Pan An, de la Escuela de Salud Pública del Colegio Médico Tongji de la Universidad Huazhong de Ciencia y Tecnología, en colaboración con investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard y de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Nacional de Singapur, muestra que el riesgo de diabetes en los fumadores activos es un 37% mayor en comparación con los no fumadores; y que, entre los no fumadores, el riesgo de diabetes es un 22% mayor para los que inhalan humo ajeno de forma crónica que para los que no lo hacen. 22%.

Así que es mejor dejar de fumar, por el bien de la salud de los que te rodean y, lo que es más importante, ¡por ti mismo!

6. Restricción del alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede dañar los órganos del cuerpo y causar enfermedades, y una de ellas es dañar los islotes pancreáticos. Cuando se dañan los islotes pancreáticos, la liberación de enzimas pancreáticas e insulina se verá afectada, afectando así al metabolismo de la glucosa, lo que provocará trastornos del metabolismo de la glucosa, acumulación de grasa y, en última instancia, la formación de diabetes.

Los estudios recomiendan beber menos de 30 gramos de alcohol al día; de hecho, la tolerancia media del hígado masculino es de 40 gramos de alcohol al día, y menor en el caso de las mujeres, en torno a los 20 gramos. 40 gramos de alcohol equivalen a unos 140 ml de vino blanco de 35 grados y 1.000 ml de cerveza.

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¿Qué es la diabetes?

La diabetes mellitus es una enfermedad en la que hay azúcar en la orina debido a un nivel elevado de glucosa en sangre. Es una enfermedad crónica causada por una combinación de factores genéticos y ambientales, y se divide principalmente en dos tipos: diabetes mellitus de tipo 1 y diabetes mellitus de tipo 2.

Diabetes tipo 1

Se asocia a anomalías inmunitarias y tiene un inicio joven, sobre todo por debajo de los 30 años, con síntomas de polidipsia, poliuria, polifagia, emaciación (el llamado "tres más, uno menos") y niveles elevados de glucosa en sangre.

Diabetes de tipo 2

Se asocia a anomalías metabólicas, frecuentes en personas de mediana y avanzada edad, con una elevada incidencia en personas obesas, a menudo acompañadas de hipertensión, hiperlipidemia, aterosclerosis y otras enfermedades.

La causa subyacente de la diabetes es un funcionamiento inadecuado o deficiente de la insulina.

La insulina es la única hormona del organismo que reduce la glucosa. Una secreción insuficiente de insulina o una acción deficiente de la misma (también conocida como "resistencia a la insulina") pueden provocar trastornos del metabolismo de la glucosa y un nivel elevado de glucosa en sangre, acompañados de trastornos del metabolismo de las grasas, las proteínas e incluso del agua, las sales, los ácidos y los álcalis, que, si la diabetes no está bien controlada, pueden provocar trastornos vasculares y neurológicos. Si la diabetes no está bien controlada, puede provocar trastornos vasculares y neuropatías.

Una vez que tienes diabetes, te sigue a todas partes.

La situación actual de la diabetes es que el número de personas que padecen la enfermedad va en aumento, y lo que es más lamentable es que hasta ahora sigue siendo una enfermedad para toda la vida que no se puede curar por completo. Por lo tanto, también recordamos a los amantes del azúcar que cualquier medicamento recetado o milagroso que promueva una cura para la diabetes es una estafa y no se debe confiar en él.

Pero no se desanime. Con un control adecuado, los diabéticos también pueden disfrutar de una buena vida. Por ejemplo, algunos pacientes con afecciones más leves pueden a menudo controlar su glucemia dentro de unos límites razonables sin medicación y sin que ello afecte a su esperanza de vida, ajustando su dieta, haciendo ejercicio y cambiando sus malos hábitos. Sin embargo, este tipo de control y tratamiento es para toda la vida y no debe aflojarse ni abandonarse a medias, sino que debe cumplirse en todo momento.

En el caso de algunos pacientes un poco más enfermos, pueden controlar su glucemia mediante dieta, ejercicio, seguimiento, adaptación psicológica, etc., y utilizar medicación junto con sus médicos si es necesario para controlar las complicaciones.

La mayor amenaza son las complicaciones

La diabetes es una enfermedad que asusta pero que se puede prevenir, y una vez que se tiene, hay que controlar las complicaciones, porque lo que realmente asusta de la diabetes son las complicaciones, que son altamente letales y mortales.

La diabetes puede dar lugar a complicaciones agudas y crónicas. Las complicaciones agudas suelen aparecer de repente y poner en peligro la vida del paciente. Las complicaciones crónicas suelen ser insidiosas y, si no se controlan, pueden provocar discapacidad o muerte prematura.

Controlar las complicaciones es imprescindible para todo diabético, porque son mucho más graves que la propia diabetes y constituyen un factor importante de discapacidad y muerte de los pacientes.

Para poder evitar que la gente enferme. Es que no sabes qué tipo de vida desencadena la diabetes. Cuando sabes que la tienes, es una enfermedad para toda la vida. Es una enfermedad para toda la vida. Es una enfermedad para toda la vida. Es una enfermedad para toda la vida. Es una enfermedad para toda la vida. Todo tipo de control dietético, lo que supone una carga para el paciente de por vida. Al final, la salud del cuerpo sigue arruinada por el daño gradual de la diabetes.

Desde 1992, el "Día Mundial de la Diabetes" iniciado por la Federación Internacional de Diabetes y la OMS se celebra el 14 de noviembre de cada año, y este año es el 30º "Día Mundial de la Diabetes", como una de las tres principales enfermedades crónicas del mundo, el número de personas con diabetes aumenta año tras año. Como una de las tres principales enfermedades crónicas en el mundo, el número de pacientes diabéticos está aumentando año tras año, y China se ha convertido en el país con el mayor número de pacientes diabéticos en el mundo, y la prevalencia de diabetes tipo 2 entre los adultos en China es tan alta como 12,8%, según un estudio de investigación publicado en 2019 [1].

En los pacientes con diabetes de tipo 2, los síntomas típicos más comunes son "tres más y uno menos", es decir, comer más, beber más y orinar más, acompañados de pérdida de peso;

Además, la diabetes mellitus también es propensa a sufrir complicaciones agudas y crónicas y enfermedades concomitantes, como enfermedades cardiovasculares, neuropatía, lesiones en manos y pies, enfermedad renal e infecciones cutáneas, entre otras [2].

Estos síntomas son muy fáciles de ignorar en la fase inicial de la diabetes de tipo 2, y una vez mal controlada, cuando estallan muchas complicaciones de forma grave, supondrá una presión para el paciente en todos los aspectos, incluidos el físico, el psicológico y el médico, por lo que la intervención y el tratamiento activos son la mayor responsabilidad de los pacientes diabéticos para con su propia salud física.
De todas ellas, las intervenciones dietéticas son posiblemente el tratamiento de la diabetes más intuitivo, eficaz y fácil de administrar [3].

¿Qué deben tener en cuenta los pacientes en su dieta diaria? En pocas palabras, hay tres principios fundamentales que los pacientes diabéticos deben seguir en su tratamiento dietético:

La nutrición es equilibrada, las calorías moderadas y los alimentos básicos racionados [4].

• Alimentación diaria equilibrada

Según estudios de investigación, reforzar la terapia nutricional y garantizar una ingesta nutricional científica y razonable puede ayudar a mejorar el efecto terapéutico de los pacientes diabéticos y evitar trastornos metabólicos [5].

El equilibrio nutricional requiere que los pacientes diabéticos ordenen racionalmente la estructura de la dieta, el cuerpo humano debe Fibra dietética, varios tipos de vitaminas, minerales... Es necesario consumir los siete nutrientes para evitar que una única estructura dietética provoque malnutrición;

• Controle estrictamente la ingesta calórica diaria total.

Para los pacientes diabéticos, el consumo a largo plazo de alimentos por encima del total de calorías no sólo afectará a la glucemia y los lípidos sanguíneos, sino que también provocará obesidad, agravará la carga del organismo, será grave y acelerará el brote de diversas complicaciones;

• Racionamiento de alimentos básicos.

Para asegurarse de que los alimentos básicos representan más de la mitad de nuestra ingesta diaria total de calorías, sino también prestar atención a la mezcla de gruesos y finos, cereales integrales, legumbres mixtas representaron 1/3 de la ingesta total de alimentos básicos. tales como el consumo de otros alimentos que contienen más agua de carbono (como las patatas dulces patatas, etc.), para reducir la cantidad de la ingesta de alimentos básicos en consecuencia.

Por supuesto, además de la dieta diaria, algunos grupos específicos de personas:Tales como pacientes diabéticos postoperatorios, pacientes diabéticos con enfermedades y pacientes diabéticos de edad avanzada, la calidad física general es relativamente pobre, las limitaciones son también más, simples ajustes dietéticos diarios no pueden satisfacer las necesidades nutricionales más, es necesario tomar algunas especial más precisa, profesionalLa Terapia Nutricional Médica (TNM), o terapia de sustitución de comidas, se utiliza para compensar los suplementos nutricionales que son difíciles de conseguir con la dieta diaria de un adicto al azúcar.

Para diabéticos postoperatorios:

La inmunidad postoperatoria está disminuida, unida a una glucemia elevada y una resistencia insuficiente a las bacterias externas, es fácil que se produzca una infección de la herida o que la herida no cicatrice fácilmente después de la cirugía. En este momento, los pacientes necesitan para complementar una gran cantidad de proteínas de alta calidad y nutrientes para reforzar su propio sistema inmunológico para acelerar la cicatrización de heridas, pero para los pacientes diabéticos, algunos nutrientes ordinarios pueden causar fácilmente el aumento de glucosa en la sangre, por lo que necesita para Energise de Abbott, que es adecuado para los pacientes diabéticos a consumir nutrientes profesionales, mientras que el suplemento de nutrientes equilibrados para estabilizar la glucosa en sangre.