Daños graves en el hígado, envejecimiento prematuro, falta de concentración durante el día, niebla mental, poca resistencia corporal, facilidad para enfermar.

De 9 a 11 de la noche, se desintoxica el sistema inmunitario (linfático). De 11 de la noche a 1 de la madrugada, se desintoxica el hígado mientras se duerme, y de 1 a 3 de la madrugada, también la vesícula biliar. De 3 a 5 de la mañana, desintoxicación de los pulmones. 5-7 am, la desintoxicación del intestino grueso, usted debe ir al baño a defecar. 7-9 am, el intestino delgado absorbe una gran cantidad de nutrientes, lo mejor es comer temprano.

La principal función del hígado es el metabolismo, ya que se encarga de metabolizar y almacenar nutrientes como proteínas, glucosa y grasas. Además, el hígado también es responsable de la desintoxicación, la producción de bilis, la descomposición de las hormonas y los glóbulos rojos viejos, etc. En total, el hígado tiene que realizar más de 500 tareas, lo que lo convierte en un trabajador con mucho trabajo. Acostarse pronto y levantarse pronto es bueno para el cuerpo. ¡La salud es oro, y hay que cuidarla bien!

¿Qué quiere decir Noche de Ovación? ¿Qué hacen algunas personas cuando no duermen por la noche a causa del trabajo? ¡La salud física tiene poco que ver con Ooni! ¡Algunas personas que duermen todos los días están mejor que nadie! ¡Algunas personas nunca duermen por la noche y no están tan en forma como los que duermen todos los días!

¡Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo no es bueno para el cuerpo, tenemos que convertirnos en un hábito, ir a la cama temprano y levantarse temprano, quedarse despierto hasta tarde el cuerpo será delgado, pero también fácil de tres de alta, el cuerpo no es bueno, lo que las enfermedades están fuera, se recomienda que no a menudo quedarse despierto hasta tarde!

Gracias a la pequeña secretaria de Goku por la invitación a responder. ¿Otra vez preguntándome por trasnochar? ¿Será que sabes que a menudo me quedo despierto hasta tarde para responder preguntas y no da resultado?

¡Quédate despierto hasta tarde, esto hace que la gente se enoje y odie al "malhechor", realmente no hay manera, realmente ves a la gente puaj, coche ve neumático pinchado "viejo hooligan" - no puede permitirse el lujo de hacer daño ah, no puede permitirse el lujo de hacer daño!

Las personas que a menudo se acuestan temprano y a menudo se acuestan tarde, jóvenes y llenas de energía, puede que en tres o cinco días no vean ninguna diferencia, pero al cabo de mucho tiempo el problema está claramente delante de nosotros: las personas que a menudo se acuestan temprano llenas de energía, buena piel, llena de luz roja; y las personas que a menudo se acuestan tarde, ¡la piel está oscura y sin vida!、desanimado y apático (modismo); abatido, caminar parece pisar algodón ......

Así que te aconsejo, sobre todo si tienes cierta edad, que te acuestes pronto y te levantes temprano para cuidar tu cuerpo: ¡también es la mejor forma de mantener la salud!

A menudo se quedan hasta tarde la gente está obligada a tener una grave falta de sueño, al día siguiente a menudo se manifiesta como irritabilidad, excitación o depresión mental, falta de atención, pérdida de memoria, etc.; la falta de sueño a largo plazo también dará lugar a alucinaciones, mareos, mal funcionamiento sensorial, y así sucesivamente. Y los que duermen temprano duermen bien, siempre enérgico, pensamiento rápido, alta eficiencia - esto se debe a que el cerebro en el estado de sueño de consumo de oxígeno necesita la menor, extremadamente propicio para las células cerebrales para el almacenamiento de energía.

El sueño de la gente y la esperanza de vida humana tiene una gran relación, por lo que el sueño es en realidad en el Yang Qi, la belleza - especialmente las lesbianas, el llamado "sueño de la belleza del sueño" no es imaginario, sin sentido.

La mayoría de nosotros hemos crecido escuchando la frase "acuéstate pronto, levántate pronto, cuida tu cuerpo". Es bien sabido que trasnochar tiene un gran impacto en el cuerpo humano. Pero hoy en día, muchas personas confían en su juventud y buena salud para trasnochar todos los días.

¡En términos generales, los pueblos antiguos a "la salida del sol y el trabajo, el sol en (abajo) y el resto" como la mejor rutina de salud, es natural! Sin embargo, muchas personas son actualmente "la salida del sol no funciona, el día en no descansar", el más rápido "auto-derrota" tipo de estilo de vida, no sólo es fácil hacer daño al hígado y los riñones, ya menudo demacrado.

Si se trata de jugar, cepillarse los teléfonos móviles, ver la televisión, jugar a las cartas, etc, no debe ser, simplemente tomar la vida una broma, es equivalente a "la muerte de lujo, el suicidio crónico", algunas otras personas son inevitables para vivir, para trabajar y luchar ...... Pero no importa para qué! Qué, quedarse despierto hasta tarde realmente daño al cuerpo.

Ayer debido a un montón de cosas, desde el despertar, ha estado ocupado hasta las 20:00, el final del día realmente no puede evitarlo, inmediatamente lavar, sólo para caer en la cama, no tardó en conciliar el sueño. Y dormir hasta大Dawn, que también se ha propuesto comer alimentos más ligeros y nutritivos, tiene ahora más energía para seguir trabajando.

Después de trasnochar, el mejor remedio es recuperar parte del sueño perdido, es decir, dormir más, o compensar la siesta, como difícil de hacer, incluso más de 10 minutos de siesta al mediodía también es muy útil.

Además, hacer más ejercicio al aire libre y disponer de la energía necesaria también son buenas formas de deshacerse del estado depresivo tras pasar la noche en vela.

(Ilustraciones de la web)

"El doctorcito feliz" responde a tus preguntas.

Quedarse despierto hasta tarde durante largos periodos de tiempo puede ser muy perjudicial para el organismo en muchos aspectos.

1, el más peligroso es fácil a la muerte súbita, demasiados jóvenes debido a la noche a largo plazo, lo que resulta en la enfermedad cardiovascular repentina, muerte súbita, esto no es absolutamente sensacional.

2. Sea específico sobre las reacciones que se producirán en el organismo:

En primer lugar, la somnolencia diurna y la depresión, no puede levantar el ánimo de hacer cualquier cosa, que son los síntomas de la falta de sueño causada por permanecer despierto toda la noche.

En segundo lugar, se produce un descenso significativo de la inmunidad, una susceptibilidad a los resfriados y una fatiga difícil de aliviar, provocada porque el cuerpo no descansa lo suficiente.

Una vez más, pasar la noche en vela provoca sequedad en la piel, que es propensa a las alergias, algo que ningún suplemento o cuidado de la piel puede solucionar.

También, mal humor, irritabilidad, incapacidad para concentrarse, ......

Es más, puede provocar fácilmente hipertensión, obesidad, cardiopatías, etc., lo que puede decirse que es un desencadenante directo de muchas enfermedades.

Con tantos peligros de trasnochar, ¿por qué hay tanta gente que sigue trasnochando?

Hoy en día, la vida es muy estresante, una gran cantidad de trabajo tiene que trabajar horas extras para completar, pero también algunos jóvenes como la vida nocturna, y algunos debido a jugar productos electrónicos sin saberlo muy tarde ......

Pase lo que pase, la salud siempre es lo primero y sin ella todo queda fuera de juego.

Así que la gente intenta no trasnochar, organizar bien sus horarios, acostarse pronto y prefiere madrugar a trasnochar.

¡Es de ninguna manera, después de quedarse hasta tarde, al día siguiente debe siesta para compensar, pero no más de 1 hora, a fin de no dormir por la noche, y empezar a quedarse hasta tarde otra vez!

La Copa del Mundo está en pleno apogeo y, debido a la diferencia horaria, muchos aficionados se han convertido en "noctámbulos". Pero la salida y la puesta del sol es una ley natural dada por la naturaleza a nuestro cuerpo. El año pasado, hay un joven de 24 años de edad, tienen el hábito de quedarse hasta tarde durante mucho tiempo, el inicio de la jornada para permanecer hasta las 4:00 a.m. después de la repentina aparición de infarto cerebral agudo, pero afortunadamente recibió tratamiento de emergencia antes de volver a la normalidad.

Por diversas razones necesitamos romper esa rutina y tenemos que trasnochar, sacrificando nuestra salud por el tiempo, lo que a su vez acarrea una serie de problemas de salud. ¿Qué tiene de malo trasnochar?

1, trasnochar para perjudicar al organismo: obesidad

Cena de alimentos no pueden satisfacer el consumo de un largo tiempo para quedarse hasta tarde, es inevitable que usted necesita comer algunos bocadillos tarde en la noche para reponer la energía y satisfacer su "poco deseo", pero la noche para comer bocadillos no será fácil de digerir, a la mañana siguiente, la pérdida de apetito, lo que resulta en un desequilibrio nutricional, fácil de causar obesidad.

2, trasnochar perjudica al organismo: deterioro de la piel

Muchas mujeres amantes de la belleza no se dejan trasnochar a menudo, diciendo que esto será malo para su piel, y hay algo de verdad en decirlo. Prolongar la noche hasta tarde causará trastornos del sistema endocrino y nervioso del cuerpo, con el tiempo hará que la piel seca, sin brillo, deterioro de la elasticidad, acné y otros problemas.

3, pasar la noche en vela perjudica al organismo: pérdida de memoria, falta de concentración

Prolongada quedarse hasta tarde en lo que debería ser un tiempo de descanso normal para mantener su sistema nervioso excitado, al día no habrá espíritu, mareos, falta de concentración y otros problemas, a largo plazo quedarse hasta tarde también causará pérdida de memoria.

4, trasnochar para perjudicar al organismo: disminución de la inmunidad

Cuando se trasnocha a menudo, el cuerpo se encuentra en un estado de agotamiento y la inmunidad disminuye, por lo que los resfriados, las infecciones víricas y otros problemas suelen llegar hasta uno.

Pero hoy en día, la vida y el trabajo son tan estresantes que a veces es inevitable trasnochar y hacer horas extras; también durante el Mundial, una vez cada cuatro años, cómo vamos a dejar pasar esta buena oportunidad. Ya que es inevitable, ¿qué podemos hacer para reducir los daños a la salud?

¿Qué puedo hacer para reducir los daños a mi salud?

Si sabes de antemano que vas a quedarte despierto hasta tarde esta noche, asegúrate de hacer un hueco para echarte una siesta al mediodía, y procura darte tiempo para echarte una siesta después de haberte quedado despierto hasta tarde para que tu experiencia te sirva de salvaguarda.

Antes de quedarse hasta tarde a su propio cuerpo para hacer una actividad, especialmente la oficina de la familia la respiración profunda, hacer 5-10 minutos de ejercicio de oficina, no sólo puede aliviar la fatiga del trabajo, sino también para quedarse hasta tarde para sentar las bases.

La cena se puede dividir en dos veces para comer, si cada vez que se queda hasta tarde necesidad de llegar a una merienda nocturna, a continuación, la porción de la cena debe ser incluso parte de la merienda nocturna, no sólo para la merienda nocturna para proporcionar una opción, sino que también permite que el estómago tenga un tiempo de comida digestiva, mejorando así la calidad del sueño. Tomar una ducha caliente después de una noche tarde y usar una toalla caliente para calentar los ojos para relajar el cuerpo y mejorar la calidad del sueño de recuperación.

La gente que se queda despierta hasta tarde durante mucho tiempo parece vieja y ojerosa

El sol sale y el sol se pone. Desde tiempos inmemoriales, ésta ha sido la ley de la evolución y el devenir humanos. Una vez violada, algo irá mal en el cuerpo. Ya sea de forma oculta o manifiesta. La vida moderna y el trabajo es difícil de evitar no se quedará hasta tarde, si una persona a largo plazo o incluso todos los días para quedarse hasta tarde, el cuerpo aparecerá ¿qué tipo de cambios? Lo siguiente es decirle al respecto

Premio Nobel Michael Young, el estudio encontró que debido a la falta de sueño tarde en la noche, la porción sináptica del nervio es fagocitada por un gran número de astrocitos, el cerebro será insensible, pérdida de memoria. Quedarse hasta tarde por un día o dos, no hay sensación demasiado evidente, pero a menudo se quedan hasta tarde cuerpo también apareció todo tipo de molestias.

El profesor Smith de la Universidad de Surrey ha realizado un experimento sobre el sueño: 26 personas sanas fueron divididas en dos grupos para realizar pruebas de sueño, el primer grupo no dormía más de 6 horas por noche; el segundo, más de 10 horas. Se analizaron muestras de sangre separadas de los dos grupos, y los resultados mostraron que había 711 tipos de cambios en la función de los genes en las personas que carecían de sueño.

La enfermedad de Alzheimer, que es una demencia senil, puede desencadenarse por la falta de sueño.

Trasnochar a menudo también es propenso al cáncer. En nuestro cuerpo hay protooncogenes y oncogenes. Cuando tenemos algunos malos hábitos, los protooncogenes pueden activarse. Algunos estudios han demostrado que las mujeres que han trabajado en turnos de noche durante más de 30 años tienen dos veces más probabilidades de desarrollar cáncer de mama.

Las personas que habitualmente trasnochan durante un largo periodo de tiempo verán afectada su salud física y mental. La falta de sueño provocará una disminución de la resistencia inmunitaria normal del organismo, del nivel de metabolismo basal y de la función endocrina.

Los trasnoches prolongados y el descanso insuficiente provocan una disminución de la resistencia inmunitaria del propio organismo, que se encuentra en un estado insalubre a largo plazo y es más propenso a los resfriados, la fiebre, las alergias, la diarrea, etc. que la media de las personas.

La disminución de la tasa metabólica basal hará que las personas sean más propensas a ganar peso y a enfermedades secundarias como el hígado graso y la hiperlipidemia. La disfunción endocrina puede provocar problemas en los mecanismos que regulan el metabolismo y la diferenciación celular, lo que puede provocar mutaciones en las células del organismo e incluso cáncer.

Los trastornos endocrinos de la mujer también se manifiestan en trastornos ginecológicos, como menstruaciones irregulares e inflamaciones ginecológicas.

A largo plazo tarde en la noche la gente va a aparecer la pérdida de memoria, falta de concentración y otra disminución del rendimiento en la eficiencia del trabajo, por lo general fácil de cansancio y fatiga, peor salud mental, fácil de sueño, la fuerza física para mantenerse al día, y fácil de ser acompañado por el desempeño de emocional incontrolable, irritabilidad, ansiedad, nerviosismo, etc, en los aspectos emocionales de la salud mental también tendrá un gran impacto.

Prolongada tarde en la noche también insomnio secundario, por lo que el estado de sueño para formar un círculo vicioso, agravar la tarde en la noche, la falta de sueño en el daño del cuerpo.

　Jugar a los teléfonos móviles puede ser, pero con moderación, no te quedes hasta tarde jugando a los teléfonos móviles, quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo, el cuerpo si estos 4 tipos de rendimiento, la necesidad de parar y descansar, de lo contrario perjudicial para la salud, o para soportar las "malas consecuencias".

　　Manifestación 1: Mareos

　　Tumbado en la cama a altas horas de la noche jugando teléfonos móviles, no sólo no tienen suficiente descanso, pero también debido a una variedad de postura incorrecta, por lo que el cerebro humano debido a la insuficiencia de suministro de sangre al cerebro, hay un mareo, vértigo, en este momento lo mejor es parar y descansar.

　　Manifestación 2: Latidos cardíacos rápidos

　　Aunque no estoy a menudo quedarse hasta tarde, pero a veces se quedará hasta tarde, hay varias veces para quedarse hasta la medianoche, sienten que sus latidos del corazón acelerado, no puede respirar sensación, de hecho, la razón por la que existe tal situación, lo que indica que su cuerpo ha estado en un montón de movimiento, urgente necesidad de descansar.

　　Manifestación 3: Dolor de ojos

　　Quedarse despierto hasta tarde afectará al cuerpo, y mucho menos quedarse despierto hasta tarde para ver los teléfonos móviles, especialmente en el caso de las luces apagadas, los ojos son muy perjudiciales, cuando te quedas despierto hasta tarde para ver los teléfonos móviles, si usted siente que los ojos están secos e hinchados, significa que sus ojos se han sobrecargado, no se puede seguir para quedarse despierto hasta tarde para ver los teléfonos móviles, en este momento lo más importante que tiene que hacer es dejar el teléfono móvil, y tener un buen descanso.

　　Manifestación 4: Deterioro de la piel, acompañado de mal aliento

　　Quedarse despierto hasta tarde afectará el endocrino del cuerpo, largas horas de quedarse despierto hasta tarde conducen a trastornos endocrinos, las toxinas del cuerpo no pueden ser eliminadas, y poco a poco a través de la circulación de la sangre, en la piel humana, y por lo tanto comenzó a crecer el acné, manchas, la piel se deteriora lentamente, y también habrá una halitosis grave, estos casos muestran que es hora de dejar de quedarse despierto hasta tarde, de lo contrario la piel sólo empeorará y empeorará.