La terapia dietética es una parte esencial del tratamiento de la diabetes, y los diabéticos deben prestar atención a algunos puntos de su dieta para controlar el azúcar en sangre:

1, no ser supersticioso en verduras para bajar el azúcar, como el melón amargo, okra y otras verduras, aunque tiene un cierto papel en la reducción de azúcar en la sangre, pero sólo puede desempeñar un papel auxiliar, no puede sustituir a la droga. Los amantes del azúcar pueden utilizar estas verduras como verduras diarias, a menudo comer, no comer todo el tiempo, incluso en lugar de medicamentos para bajar el azúcar.

2. Limitar la ingesta total de energía. Si se ingiere demasiada energía a través de la dieta, se producirán fluctuaciones del azúcar en sangre, lo que no favorece el control de la enfermedad. En particular, hay que evitar la ingesta de alimentos ricos en azúcar, grasas y sal, que los diabéticos no pueden consumir en grandes cantidades.

3, mantener una nutrición equilibrada, aunque los pacientes diabéticos requieren para limitar la ingesta de energía, sino también prestar atención a una nutrición equilibrada, la dieta diaria debe incluir cereales y patatas que es frijoles diversos, verduras, frutas, ganado y carne de aves de corral, pescado y camarones, leche y productos lácteos, soja y frutos secos, suficiente agua potable y así sucesivamente.

4, los pacientes diabéticos deben prestar atención al consumo de frutas para elegir un menor impacto en el azúcar en la sangre, tales como manzanas, peras, naranjas, pomelos, albaricoques, melocotones, etc., y los plátanos, lichi, canela, etc., para comer o no comer; tubérculos como patatas, taro, etc., debido al alto contenido de almidón, el amante de azúcar que se consume como alimento básico, es decir, consume patatas, taro, y otras verduras, es necesario reducir la cantidad de los alimentos básicos correspondientes.

5, los pacientes diabéticos no se recomienda beber alcohol, especialmente no beber con el estómago vacío, beber con el estómago vacío es fácil conducir a la hipoglucemia se produce, si no se puede evitar el consumo de alcohol, entonces usted necesita para limitar la cantidad de alcohol. Las mujeres no deben beber más de 15 gramos de alcohol al día, y los hombres no más de 25 gramos (15 gramos de alcohol equivale a 450 ml de cerveza, 150 ml de vino o 50 ml de licor bajo), y no más de dos veces a la semana.

Come un poco de estos alimentos y tu azúcar en sangre se disparará.

Las frutas, como la sandía, el lichi, el longan, la piña y los dátiles, son alimentos con un índice glucémico muy alto, que pueden elevar el azúcar en sangre con relativa rapidez.

Entre las frutas con un índice glucémico relativamente bajo se encuentran las manzanas, las peras, las naranjas y los melocotones.

El arroz blanco, los bollos al vapor, los donuts, el arroz glutinoso, el pan blanco, los fideos ramen, estos alimentos elaborados con cereales meticulosamente procesados tienen un índice glucémico elevado. Pero el arroz blanco es la raíz de nuestra saciedad, así que no podemos saltarnos una comida para estabilizar el azúcar, ¿qué debemos hacer?

Los amantes del azúcar pueden añadir al arroz un poco de trigo o arroz integral, que no sólo no eleva el nivel de azúcar tan rápidamente, sino que además aporta vitaminas.

Además, las verduras suelen tener un índice glucémico bajo, por lo que los diabéticos y las personas con altos niveles de azúcar en sangre pueden consumirlas en mayor cantidad según convenga.

8 tabúes dietéticos para los amantes del azúcar

I. Los dulces, la leche condensada, la miel, los refrescos, los zumos de fruta en lata o en caja, las conservas azucaradas, los rollitos de huevo, los aperitivos dulces chinos y occidentales, las conservas azucaradas y otros alimentos azucarados, así como el azúcar blanco y moreno, se consumen con moderación o no se consumen en absoluto.

En segundo lugar, no comer demasiado salado, evitar la ingesta de alimentos procesados o en escabeche, la cocina es mejor tomar guisado, al vapor, hervido, frío y así sucesivamente, para evitar espesar, agridulce, salsa de miel, jugo de berenjena, vinagre y otros métodos de cocción.

En tercer lugar, coma menos alimentos fritos, a la sartén y crujientes, así como piel de cerdo, piel de pollo, frutos secos (como: cacahuetes, semillas de melón, anacardos, piñones, nueces, etc.) y otros alimentos que contengan mucha grasa.

En cuarto lugar, los alimentos básicos para los diabéticos suelen ser el arroz y los fideos, pero los cereales secundarios tienen un alto contenido en sales inorgánicas y vitaminas y mucha fibra dietética, por lo que los diabéticos pueden elegir alimentos ricos en fibra dietética como la avena, el muesli y la harina de maíz.

En quinto lugar, las verduras fritas elegir los ácidos grasos insaturados aceite de alta (tales como: aceite de soja, aceite de cacahuete, maíz, aceite de girasol, aceite de oliva, aceite de semilla de cártamo, etc), menos ácidos grasos saturados de alta (tales como: manteca de cerdo, mantequilla, crema, carne grasa, etc).

Seis, que contienen alimentos ricos en almidón, tales como: batatas, patatas, taro, maíz, rododendro, frijoles rojos, frijoles mungo, no se puede comer al azar, debe ser consumido de acuerdo al plan.

Siete, más patatas, boniatos, taro, raíz de loto, ajos tiernos, zanahorias, etc. que contengan hidratos de carbono Utilizar menos o reducir la cantidad del alimento básico correspondiente tras su consumo.

Ocho, las verduras son ricas en fibra dietética más, tienen suficiente agua, baja en calorías, y tiene un efecto de saciedad, los pacientes diabéticos en el control de calorías durante el período de trabajo de parto puede tener hambre, así que usted puede comer verduras que contienen menos azúcar, preferiblemente hervida con agua y añadir algunos condimentos para mezclar y comer.

El tratamiento de la diabetes es de múltiples facetas, la coordinación de múltiples facetas con el fin de hacer que el nivel de glucosa en sangre relativamente estable, el control de la dieta es uno de los aspectos muy importantes de la llamada control de la dieta no significa que completamente no comer arroz, verduras y carne, hidratos de carbono, grasas y proteínas son los tres nutrientes principales en el cuerpo humano, los patrones de dieta equilibrada en el control de la glucosa en sangre es útil.

La cantidad exacta que hay que comer al día con diabetes debe calcularse en función de la estatura y el peso para garantizar que la ingesta energética satisface la demanda sin excesos, con el objetivo tanto de alcanzar o mantener un peso corporal ideal como de satisfacer las necesidades nutricionales en diferentes situaciones. Por ejemplo, una persona moderadamente activa físicamente tendría unas necesidades energéticas diarias de 30-35 cal/Kg.d

Un adulto normal de 60 kg tiene unas necesidades energéticas diarias totales de 1.800 calorías.

1, grasa proporciona 20-30% de la energía total, trate de comer menos pollo frito, crema y otra ingesta que contiene ácidos grasos trans, comer menos carne grasa, grasas animales, despojos animales y otros alimentos de ácidos grasos saturados, para fomentar el consumo de aceites vegetales y grasas, incluyendo el aceite de colza, aceite de soja y otras grasas vegetales y aceites.

2, arroz, fideos, pan al vapor y otros alimentos básicos proporcionan energía representaron el 50-60% de la energía total, un adulto de unos 60 kg, la cantidad total de alimentos básicos por día es de unos 300 g, es decir, seis taels, distribuidos proporcionalmente a las tres comidas, y al mismo tiempo a las comidas regulares, no comer en exceso o no comer. Los alimentos con alto contenido de azúcar o que suben rápidamente de azúcar no son adecuados para el consumo de las personas diabéticas, no bebidas azucaradas, y las frutas se recomienda controlar hasta que el control de azúcar en la sangre es estable.

3, la carne, los huevos y la ingesta de otras proteínas, la diabetes es propensa al daño crónico a los riñones, la función renal es normal, la carne, los huevos y la ingesta de otras proteínas puede representar alrededor del 20 por ciento de la energía total, para asegurar que el suministro de proteínas de alta calidad, tales como huevos, carne y otras proteínas más de un tercio del total.

4. El alcohol no es recomendable para los diabéticos.

5, comer más verduras frescas, aumentar la ingesta de cereales secundarios, la ingesta de sal debe limitarse a 6 g por día pensó, al mismo tiempo para controlar MSG, salsa de soja, salsa de condimentos, encurtidos y otros ocultos contenido de sal de la ingesta de alimentos de alta.

6. Las personas con diabetes mellitus son propensas a sufrir carencias de vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina D y oligoelementos, que pueden suplementarse adecuadamente en función de los resultados de la evaluación nutricional.

En general, la orientación nutricional para la diabetes mellitus es compleja e individualizada, y si cree que está leyendo demasiado, se recomienda que reciba formación en educación sanitaria y orientación dietética para la diabetes mellitus por parte del especialista adecuado, o que solicite orientación a su propio médico de familia.

Gracias por la invitación a responder, cuando se trata de la dieta diabética, mucha gente va a hablar de grueso y fino ah, control de calorías ah, comer menos dulces y carne ah, aquí vienen a los detalles reales de algunos problemas.

1. Detalles de la cocina

La razón por la que recomendamos a los amantes del azúcar que cocinen en casa es que pueden controlar la cantidad de aceite y sal que se va a utilizar. Cuando se come en restaurantes o se pide comida para llevar, la comida suele llevar mucho aceite y sal, y puede que también se añada azúcar tranquilamente. Para los amantes del azúcar, la mejor forma de cocinar debería ser al vapor, hervido y mezclado, y menos frito, estofado y espesado.

Al cocinar, puede añadir ácidos como el vinagre o el zumo de limón a sus platos, que pueden potenciar el sabor de los alimentos y reducir así la cantidad de sal utilizada. Tome más ingredientes naturales como la cebolla, el jengibre, el ajo y la canela para dar sabor, tanto para el gusto como para el control del azúcar en sangre.

2. Comer detalles

Azúcar amigos comer evitar tragar, comer digestión lenta y la absorción también es lento, la tasa de azúcar naturalmente lento. Además, hay un control de azúcar en la sangre habilidades, es decir, antes de comer un plato de sopa de verduras, o comer algunas verduras, y luego comer carne y alimentos básicos, por lo que la fibra dietética en las verduras puede ser muy bueno envuelto alrededor de la comida, ralentizar la velocidad de la digestión y absorción, la glucosa postprandial no se elevará tan rápido.

Además, los amantes del azúcar también pueden prepararse un plato exclusivo, un poco más pequeño, para poder controlar mejor la cantidad de comida Oh.

3. Detalles posteriores a la comida

Amigos de azúcar no inmediatamente después de la siesta de la comida, no quedarse quieto durante mucho tiempo, lo mejor es media hora o una hora de ejercicio adecuado ayudará a retrasar el pico de azúcar en la sangre postprandial. Los amantes del azúcar después de una comida, antes de la próxima comida, también puede agregar algunas comidas, que pueden aliviar el hambre. Por supuesto, la comida de la comida adicional se divide de la comida total de todo el día, y no se puede comer extra extra ¡Oh!

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Es cierto que todos sabemos que debemos controlar nuestra dieta cuando tenemos diabetes, pero muchos de nosotros quizá no sepamos exactamente cómo hacerlo.

Hablaré de lo que se debe y no se debe hacer en cada una de las siete áreas relacionadas con la dieta: alimentos básicos, verduras, soja, carne, lácteos, frutas y bebidas.

Soy el fundador de Nutrición en Primera Línea Nutricionista Leung Fong Lee, voy a ser actualizado todos los días cerca de la vida, el conocimiento nutricional práctica, por favor, preste atención a entender.

I. Alimentos básicos: más cereales secundarios, menos cereales finos

Dado que los alimentos básicos contienen muchos carbohidratos que tienden a elevar el azúcar en sangre, muchos diabéticos limitan la cantidad de alimentos básicos que consumen.

Esto es cierto en un aspecto, pero los hidratos de carbono vuelven a ser la principal fuente de energía de nuestro organismo y deben alcanzarse en cierta cantidad para satisfacer las necesidades del cuerpo, por lo que no se recomienda ingerir menos de 200 gramos de alimentos básicos al día.

Para la elección de los alimentos básicos, se recomienda a los diabéticos combinar gruesos y finos, comer un poco de avena, quinoa, arroz integral, trigo sarraceno, etc., así como judías rojas, judías verdes, alubias rojas y otras judías diversas para sustituir la mitad de los alimentos básicos.

II. Verduras: más verduras claras, menos grasas y de color oscuro

Las verduras de color oscuro son relativamente más nutritivas, ya que contienen más carotenoides, vitamina C, clorofila, licopeno, antocianina, luteína, etc. Son habituales las zanahorias, las espinacas, el brécol, la col rizada morada, la colza, el apio, los puerros, los coriandros, los tomates, los pimientos caqui, los pimientos verdes, etc.

Además, los vegetales de hongos y algas son ricos en polisacáridos, que pueden calmar el azúcar en sangre postprandial, por lo tanto, cuando los diabéticos eligen verduras, también pueden comer algunos hongos, algas, setas, nori, etc., según convenga.

Se recomienda que los diabéticos consuman 500 gramos de verduras al día, más de la mitad de las de color oscuro, y que procuren cocinar al vapor, en salteados rápidos, escaldadas, frías y otros métodos de cocción ligeros, con menos aceite y sal.

III. Productos a base de soja: consumir con moderación

Productos de soja son ricos en proteínas, tofu norte, piel de tofu, tofu seco, etc también es rico en calcio, se recomienda que los pacientes diabéticos comen 50 a 75 gramos de productos de soja por día, trate de usar guisado, hervido manera, reducir la ingesta de aceite.

IV. Carne: Coma carne magra y aves de corral

Alrededor de la mitad de los diabéticos pertenecen a las personas obesas, por lo que la elección de la carne es, trate de elegir la carne magra, pescado y carne de camarón, aves de corral, etc, se recomienda 75 gramos a 100 gramos de carne por día.

V. Leche: beber leche descremada

Algunas personas creen que la leche contiene lactosa y que los diabéticos no deben tomar leche.

De hecho, la leche tiene un bajo contenido en azúcares, en torno al 3%, y en ella predomina la lactosa, que favorece la absorción del calcio y además aporta proteínas de alta calidad a los diabéticos.

A los diabéticos se les recomienda beber leche desnatada, unos 300 ml al día.

VI. Frutas: elija frutas con bajo contenido en azúcar

Los diabéticos pueden comer fruta, trate de elegir bajo contenido de azúcar de la fruta, como el kiwi, fresas, cerezas, cerezas, peras, ciruelas pasas, papaya, etc, y también prestar atención a la cantidad de alimentos, es necesario prestar atención a reducir una cierta cantidad de alimentos básicos se recomienda a 200 gramos por día o menos.

Se recomienda comerlo con una comida extra, y cuando lo haga, córtelo en trozos pequeños y cómalo despacio.

VII. Bebidas: más agua, té suave

Para los diabéticos, la mejor bebida es el agua sola, o puedes tomar un té ligero según tus hábitos personales.

Procura no tomar bebidas dulces en general, y no añadas azúcar cuando tomes leche de soja.

Lo anterior es mi resumen del diabético al elegir diversos tipos de alimentos algunos detalles, además, como masticar lentamente, comidas pequeñas, etc es también un control de los detalles de la dieta.

El control dietético no se trata de comer menos o no comer en absoluto, sino más bien algunos alimentos se deben comer más y algunos alimentos se deben comer menos, pero en general hay límites a la cantidad de pacientes diabéticos a dominar estos detalles y ponerlas en práctica cuidadosamente en su dieta diaria, que será capaz de jugar un propósito de control dietético, para lograr el objetivo de controlar la glucosa en sangre.

La diabetes es una enfermedad crónica que está estrechamente relacionada con la dieta. Tanto si el control de la glucemia es bueno como si es malo, debe basarse en el control de la dieta + ejercicio.

Hoy vamos a echar un vistazo a cómo y qué comer cuando se tiene diabetes para que nuestro nivel de azúcar en sangre no fluctúe tanto.

1. En primer lugar, veamos los principios generales de la diabetes

Si has estado enfermo durante años, sin duda habrás oído que la diabetes requiere una dieta ligera moderadamente energética, baja en azúcar, baja en grasas y baja en colesterol, con comidas pequeñas, frecuentes y regulares. (Escúchelo en sus oídos.)

Pero es que, además, los diabéticos enCómo cocinar verdurasTambién hay algo que decir al respecto.

¿Cómo cocinar las verduras? La cocción debe hacerse hirviendo, escalfando, al vapor y mezclando, con menos frituras, sartenes y salteados; sin azúcar, con menos aceite y con poca sal.

Los dulces no son recomendables para los diabéticos(por ejemplo, confitería, miel, azúcar granulado, azúcar glas, miel, dulces chinos y occidentales, galletas dulces, bollería, leche condensada, refrescos, crema de trigo azucarada, chocolate, frutas en conserva, frutos secos hechos con azúcar, etc.)

Además de los dulces, hay que evitar a toda costa las gachas blancasEsto se debe a que las gachas blancas refinadas con arroz elevan fácilmente el nivel de azúcar en sangre de la mayoría de los diabéticos.

A los que les guste el congee, pueden optar por el congee de cereales o el de verduras y carne.La mezcla de alimentos tendrá un ritmo y una capacidad de elevar la glucemia más lentos que un solo alimento.Pero tenga cuidado de no ser demasiado podrido Oh, de lo contrario fácil de digerir y absorber también es fácil de aumentar el azúcar en la sangre.

2. Cuando hablamos de gachas, pensamos en nuestra categoría de alimentos básicos

Además de arroz, fideos son nuestros alimentos básicos, por lo general comen bollos, bollos al vapor, etc son también nuestros alimentos básicos, las personas diabéticas prestar atención a la diversificación de los alimentos, es la exigencia de los tipos de alimentos, variedades, diversidad de colores, por lo queNo se puede destacar la idea de que diversifico mi alimentación comiendo alimentos con nombres diferentes.

¿Qué tienes que hacer con tu alimento básico?

Los alimentos básicos se racionan y se combinan con alimentos más gruesos y más finos.

Elija alimentos con un índice glucémico más bajo y un alto contenido en fibra dietéticaTales como el trigo sarraceno, mijo, avena y otros granos gruesos, el arroz puede ser avena, trigo sarraceno, mijo, frijoles negros y otros granos gruesos, tales como frijoles, añadir arroz mezclado cocinar, puede aumentar la saciedad y ayudar a controlar el azúcar en la sangre;

La proporción entre granos gruesos y arroz es preferiblemente de 1:2. Quienes encuentren granos gruesos difíciles de cocinar pueden ponerlos en remojo media hora antes.

No se deben consumir alimentos glutinosos, ya que elevan fácilmente el azúcar en sangre

Los que opten por la pasta, intenten utilizar fideos para sopa, bollos al vapor sin azúcar, panecillos, bollos de verduras y carne, y bollos de cereales mixtos, etc. No se deben elegir bollos dulces ni dim sum.

3. Proteínas: carne, aves, pescado, huevos, legumbres, leche

Los hidratos de carbono (aportados principalmente por los alimentos básicos) son nuestra principal fuente de energía, además de esto, nuestro organismo necesita sustancias como las proteínas para mantener sus funciones, y la fuente de proteínas del paciente diabético en general es mejor que elija carne, aves, pescado, huevos, legumbres y lácteos porque son proteínas de alta calidad, más beneficiosas para el organismo.

¿Cómo elegir?

Pueden consumirse cantidades moderadas de carne magra de cerdo, pechuga de pollo, pescado, conejo, huevos y productos de soja.

Estas proteínas de alta calidad son intercambiables y proporcionan variedad alimentariaPor ejemplo, se puede cambiar 1 tael de carne magra por 1 huevo mediano o 2 tael de cuajada de judías del norte o 20 gramos de cuajada de judías, sin superar el total de carne del día.

Evitar los alimentos ricos en grasas y colesterolcomo la carne grasa, la piel de cerdo, la piel de pollo, el calamar, la sepia, las huevas de cangrejo y las huevas de pescado.

Reducir el consumo de sopas pasadas de modaSi tiene un buen control de la glucemia (glucemia en ayunas inferior a 7 mmol/L, glucemia posprandial inferior a 10 mmol/L), puede tomar la sopa adecuadamente y colocarla antes de las comidas.

Si toma sopa (sin posos), también debe reducir la cantidad de arroz y carne en la comida.；

Se recomienda elegir leche light o yogur sin azúcar para el desayuno o las comidas adicionales。

4. Verduras:

Come más verduras, hortalizas bajas en azúcar o melones, hasta 500-600 g al día, como lechuga, avena, choy sum, acelgas, espinacas, calabacín, calabaza de invierno y calabacín.

Recomendado para escaldar y saltear en comida vegetariana o hervidaEvite rociar las verduras con aceite para evitar una sobrecarga energética.

Si consume verduras con alto contenido en almidón, como manitas de caballo, raíz de loto, ñame chino, patatas, boniatos, etc., debe limitar y reducir la cantidad de arroz en la comida.

Es importante señalar que no existen pruebas concluyentes de que la calabaza en la región china tenga un efecto hipoglucemiante y no se recomienda consumir grandes cantidades.

5. Frutas:

Las frutas son ricas en vitaminas, sales inorgánicas y fibra alimentaria, y son beneficiosas para el organismo cuando se consumen como comida adicional con un buen control de la glucemia (glucemia en ayunas inferior a 7 mmol/L y glucemia posprandial inferior a 10 mmol/L).

¿Qué fruta elegir?

Puede consumir frutas con menor contenido de azúcar, como el pomelo, la guayaba, las ciruelas, las manzanas, el kiwi, etc., sin superar los 200 g al día. es mejor consumir 200 g de estas frutas en comidas separadas, con 100 g adicionales cada vez. es aconsejable consumir estas frutas unas dos horas después de una comida, y reducir la porción de alimentos básicos en la comida.

Sin embargo, es mejor que no coman los pacientes con glucemia alta y glucemia positiva en orinaEn particular, deben evitarse las frutas con alto contenido en azúcar, como el melón, el lichi, el longan, las uvas y los plátanos;

Además, las frutas maduras no deben seleccionarse para el consumo.Cuanto más madura está la fruta, más azúcar contieneLo primero que tienes que hacer es hacerte con algunas de las mejores frutas. Esto es un recordatorio de que cuando veas fruta en oferta, no vayas por más de lo que puedes masticar~.

6. Otras categorías:

Aunque los frutos secos contienen grasas insaturadas y vitamina E, que son beneficiosas para los pacientes cardiovasculares, dada su alta densidad energética, si se consumen, se recomienda hacerlo en pequeñas cantidades cada día cuando la glucemia sea estable.

Por ejemplo, 2 nueces/día y 10 pistachos/día y contar estos alimentos en el rango de energía total del día.

7. Bajo nivel de azúcar en sangre:

Quienes suelen pasar hambre con facilidad pueden reducir el arroz y la carne de tres comidas y utilizarlos para comidas adicionales;

Para las comidas adicionales, puede elegir pan de soda (Danone), pan cuadrado salado, leche light, pepino y tomate;

El azúcar y el chocolate deben estar disponibles en todo momento. Si se producen reacciones hipoglucémicas como hambre, pánico, palpitaciones y sudoración fría, hay que comer inmediatamente; si se producen con frecuencia, hay que ajustar los fármacos hipoglucemiantes en la clínica especializada en diabetes.

Consejo cálido:

Si su nivel de azúcar en sangre ha fluctuado significativamente en los últimos tiempos, y se descartan otras causas (por ejemplo, cambio de estado de salud, aumento o disminución de la medicación, cambios de humor, etc.), es necesario considerar la cantidad y el tipo de dieta.

Si su nivel de glucosa en sangre sigue siendo elevado a pesar de comer estrictamente la cantidad de alimentos prescrita por su médico supervisor, debe ponerse en contacto con éste para ajustar su prescripción dietética y notificarlo al Departamento de Nutrición para que se realice un nuevo cálculo.

Si quieres, haz clic en "Seguir" en la esquina superior derecha.

Kudos.

La diabetes es una enfermedad crónica, así que prepárate para una batalla de larga duración.El objetivo es controlar sin problemas y retrasar la aparición y progresión de las complicaciones de la diabetes y mejorar la calidad de vida.Así deben ser los detalles de la vida cotidiana.

Diabetes Ciencias de la salud

Muchos pacientes de edad avanzada no comprenden los peligros de la diabetes y no toman la medicación según lo prescrito cuando su nivel de azúcar en sangre es alto. Los médicos sólo pueden atenderle durante un breve periodo de tiempo, y son usted y su familia quienes están en primera línea en la lucha contra la diabetes.La educación sanitaria diabética es el factor clave que determina el éxito o el fracaso del control de la diabetes.Así que tanto el paciente como su familia debenComprender y apreciar la diabetes y aprender a autogestionarla.

Gestión de la restauración

La gestión dietética ideal para un paciente diabético consiste en controlar estrictamente el número total de calorías de alimentos ingeridos al día en función de su peso ideal, hábitos de vida, trabajo, etc. A continuación, se formulan distintas recetas en función de las calorías. Sin embargo, esta parte es difícil de calcular para la gente corriente y debe formularla un dietista profesional. Así que mencionemos algunos puntos que son fáciles de hacer para todo el mundo.

(1) Dejar de fumar y restringir el consumo de alcohol

(2) Comer más alimentos ricos en fibra, que ralentizan la absorción de los alimentos y ayudan a reducir los picos de azúcar en sangre postprandiales.

(3) Limitar el consumo de sal a menos de 6 g al día, lo que equivale a una tapa de botella de cerveza.

ejercicio con moderación

El ejercicio moderado, que no debe ser excesivo, puede aumentar la sensibilidad a la insulina en pacientes obesos con diabetes de tipo 2. Sin embargo, los pacientes con grandes fluctuaciones de la glucemia y graves complicaciones oculares, cardiacas y renales no deben hacer ejercicio por el momento.

inspección periódica

No sólo hay que controlar la glucemia en casa, sino que también hay que acudir al hospital para revisiones periódicas. Por un lado, puedes informar a tu médico de lo bien que controlas tu glucemia.Si es necesario ajustar la medicación.Por otro lado, al menos una vez al año, debería hacerse revisar el corazón, los riñones, el fondo de ojo, etc.comprender las complicaciones de la diabetes。

Dios fuera de la Lanceta: su lado del guardián de la salud. Difundiendo conocimientos sanitarios y difundiendo salud cada día. Gracias por su atención, sus "me gusta" y sus comentarios.

Veamos esta tabla

Esta sigue siendo la cifra de 2010, y ahora el número ha aumentado mucho más.
Veamos los peligros.

Aunque la diabetes, la hipertensión y la hiperlipidemia se conocen como los tres máximos, sólo la diabetes es un factor de riesgo independiente dentro de las directrices cardiovasculares, lo que demuestra el carácter perjudicial de la diabetes.

Bueno volviendo al tema de los detalles de vivir con diabetes que debes conocer:.

1. Comer a tiempo y de acuerdo con la cantidad de alimentos, tomar la medicina o la insulina a tiempo y de acuerdo con el tiempo, la glucosa en sangre se ve afectada por muchos factores, un bocado más, un bocado menos afectará el valor de glucosa en sangre. Dieta específica para diabéticos, usted debe haber obtenido en el hospital, hoy el Dr. Wang no hablará más. Decimos algunos conceptos erróneos:.

(1) Controlar simplemente la ingesta de alimentos básicos es lo mismo que un tratamiento dietético; cuanto más pequeña sea la comida, mejor será el control de la enfermedad; no es necesario controlar los alimentos salados ni los alimentos específicos para la diabetes que contienen edulcorantes; todo esto es erróneo.

(2) Comer más alimentos, sólo aumentar la dosis de fármacos hipoglucemiantes orales puede hacer que el azúcar en la sangre normal; Control de la dieta como muy estricta, comer algunos bocadillos no importa, esto no está permitido.

2. Al cocinar: vapor, hervir, saltear, deslizar, cocer a fuego lento, poner menos aceite de cocina y sal, y el sabor más ligero. 3. Reducir la velocidad de comer, el orden de comer: primero beber sopa clara, luego comer verduras, alimentos básicos, carne comer lentamente.

3. Ejercicio a lo largo del tratamiento de la diabetes mellitus, media hora más o menos después de las comidas es mejor, más de media hora de actividad, un poco de sudoración puede ser, el ejercicio antes del desayuno, siempre y cuando el tiempo de ejercicio se domina adecuadamente, no hay ninguna molestia, puede ser aceptado.

La diabetes es una de las más dañinas de las tres altas, y el control es también uno de los más difíciles, el más exigente, y las precauciones son también uno de los más detallados, por lo que tenemos que estar más atentos frente a la diabetes, y no tomarlo a la ligera.

El más dañino ¡La más difícil de controlar! El más preocupante La más detallada. ¡Esta es la característica de la diabetes! El Dr. Xiao Wang trabaja con usted para mantener su nivel de azúcar en sangre bajo un control ideal.

La popularidad de la diabetes no consiste sólo en controlar la dieta, en saber tomar la medicación, ¡sino en la concienciación! ¡La conciencia hacia la diabetes debe cambiar! ¡Tomarse la diabetes lo suficientemente en serio!

¡Steady Sugar no ha venido a responder a las preguntas durante mucho tiempo, esta vez, gracias por la invitación, acerca de cómo prestar atención a la dieta de la diabetes, Steady Sugar APP compartir la experiencia a usted!

1、Los amantes del azúcar deben restringir en primer lugar la ingesta total de calorías

Hay tres grandes sustancias productoras de energía en los alimentos (hidratos de carbono, grasas y proteínas), y para los amantes del azúcar hay que contar las tres, ¡sobre todo los hidratos de carbono!

(1) Alimento básico: unos 5 taels al día según el alimento crudo (equivalente a 1~2 alimentos cocinados del tamaño de un puño para mí), según tres comidas al día, la cantidad de alimento básico para cada comida equivale al tamaño de dos puños para los propios adictos al azúcar.

(2) Carne: 2 taels al día, pero no carnes grasas, pieles de animales ni órganos internos (hígado, riñones, intestinos, etc.).

(3) Grasas y aceites: de 2 a 3 cucharadas pequeñas de aproximadamente medio tael al día: come menos alimentos con alto contenido en grasas y aceites como frituras, salteados, cocidos, frituras y asados, come menos shabu-shabu, no tomes sopas de aceite en los platos, y puedes comer alimentos procesados como cocer al vapor, hervir, cocer a fuego lento, guisar, mezclar, etc.

2. Seguir una dieta baja en sal y beber mucha agua

La restricción de sal es una de las directrices importantes para la intervención dietética en la diabetes mellitus; la ingesta diaria de sal no debe superar los 6 g al día, y la ingesta diaria de sal puede estimarse como ≈6 g de sal en una tapa de botella de agua mineral o ≈3 g de sal en una tapa de botella de cerveza.

Y beber más agua no sólo reduce las posibilidades de infecciones urinarias y aumenta el uso de antimicrobianos en el tratamiento de la diabetes; también . Disminuye la viscosidad de la sangre, reduciendo la formación de complicaciones diabéticas; y sobre todo, reduce la aparición del coma hipertónico diabético.

3. Aumentar la leche de soja con frutas y verduras

Las verduras y frutas son buenas fuentes de diversas vitaminas y minerales. Las vitaminas y los minerales son como carroñeros para los vasos sanguíneos, reducen eficazmente los niveles de grasa y colesterol en la sangre y aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Sugar amigos verduras al día alrededor de 1 catty, y una variedad de verduras debe ser emparejado. Azúcar APP recuerda: como las patatas, taro, maíz viejo y otros "vegetales", amigos de azúcar para tratarlos como alimento básico, si usted come estos alimentos debe ser apropiado para reducir el alimento básico.

La leche 300mL al día, y además, con la cantidad adecuada de productos de soja y marisco para asegurar un aporte adecuado de vitaminas y minerales.

4、Elige el condimento y el método de cocción adecuados

Los amantes del azúcar deben elegir preferentemente el método de cocción al vapor, la fritura debe evitarse en la medida de lo posible. En cuanto a la elección de los condimentos de cocina, también debe tener cuidado, productos de condimentación puede parecer que no tienen mucho que ver, pero con los años, también tendrá un impacto en el cuerpo de los amantes del azúcar.

Los amantes del azúcar siempre pueden comer: vinagre de arroz, salsa amarilla, judías negras

Minimizar: sal, glutamato monosódico (GMS), salsa de pasta dulce, salsa de soja, pimienta en grano, dashi, clavo, comino, sosa para cocinar.

Intenta no comer: azúcar blanco, azúcar glas, azúcar moreno, mermelada, mostaza, nuez moscada

En la vida cotidiana, también deben evitarse en la medida de lo posible alimentos como el arroz glutinoso, los refrescos de cola y los fideos instantáneos.

¡Más experiencia en el control del azúcar de la diabetes y el conocimiento de la bomba, descargar el azúcar estable APP, habrá una persona para que usted pueda responder!

Comer menos cosas azucaradas, con almidón, comer más verduras, granos y cereales, fibra cruda,, cosas, prestar atención a controlar la ingesta. También el ejercicio moderado, el uso razonable de la medicación 💊，，，，