"A menudo se quedan hasta tarde" no es una palabra que no son ajenos a, tal vez usted es también tan todos los días, entonces usted necesita para prestar atención a su propia salud. Cada día ocupado ritmo de vida, el estado de trabajo de alta presión, por lo que más personas comenzaron a tener el hábito de quedarse hasta tarde. Sin saberlo, es este hábito está devorando lentamente su salud con el tiempo. Que a menudo se quedan hasta tarde causará qué enfermedad?

En primer lugar, las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde y carecen de sueño durante mucho tiempo son un grupo importante de personas con alta incidencia de tumores. Debido a que la falta de sueño dará lugar a trastornos del nivel de hormonas endocrinas en el cuerpo humano, por lo que el metabolismo celular del cuerpo es anormal, lo que afecta a la división normal de las células humanas, causando la mutación de genes de células, y en última instancia, sufren de cáncer. En segundo lugar, el cuerpo humano si la privación del sueño a largo plazo, debido a que el cuerpo en un estado de estrés a largo plazo, la secreción continua de adrenalina y otras hormonas causará la contracción vascular anormal, la gente se siente nervioso, ansiedad, ansiedad a largo plazo es fácil inducir la muerte súbita cardiaca. Por otra parte, a menudo se quedan hasta tarde hará que la gente no se concentran, a menudo mareos, y luego poderoso dolor de cabeza, depresión mental mirada. A largo plazo, la inmunidad de las personas se reducirá, por supuesto, seguido de enfermedades frecuentes, tales como: resfriados frecuentes, molestias gastrointestinales, alergias y así sucesivamente. Los hombres y las mujeres en edad fértil, si a menudo se quedan hasta tarde, también causará infertilidad. Por último, a menudo se quedan hasta tarde las niñas deben prestar más atención. Además de este hábito dejará que las niñas todos los días colgando con ojeras, lleno de pequeños granos, pero también causan trastornos endocrinos niñas, irregularidades menstruales, inflamación ginecológica, especialmente a la vaginitis, cervicitis y enfermedad inflamatoria pélvica es más común. Peor aún, también puede causar hiperplasia mamaria y fibromas.

Se puede ver que a menudo se quedan hasta tarde para la salud de las personas es un gran peligro, puede causar la enfermedad no debe ser ignorada, espero que todos seguimos el "amanecer para trabajar, atardecer para descansar". Esta simple ley de la naturaleza.

¡Gracias por la invitación! Se puede afirmar claramente que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo es muy perjudicial para el organismo. Hoy en día, hay muchas personas que se quedan despiertas hasta tarde, trabajan horas extras, juegan a juegos y juegos en línea, siguen ávidamente dramas y así sucesivamente, por sus propios intereses, día y noche.

Efectos nocivos de quedarse hasta tarde durante mucho tiempo: En primer lugar, debido a la falta de sueño, el trabajo diurno, la memoria no se concentra, la fatiga mental, no sólo el doble de trabajo, sino también propensos a errores. En segundo lugar, debido a quedarse hasta tarde cuando el cuerpo está en un estado de excitación, lo contrario es cierto, al estado de ánimo de las personas durante el día es fácil de baja, irritable, agitado, herido y herido después de que el espíritu, el tratamiento de las personas también muy reducido, lo que resulta en problemas de salud mental. En tercer lugar, fácil de destruir el sistema inmunológico del cuerpo, la inmunidad de las personas disminuyó, una variedad de enfermedades de alto riesgo son fáciles de producir, tales como enfermedades cardiovasculares, diversos tipos de cáncer. En cuarto lugar, es fácil conducir a la obesidad, la piel es fácil de secar y perder brillo.

Si usted tiene que quedarse hasta tarde, debe prestar atención a su dieta. Evite comer alimentos picantes conduce a la pérdida de agua, debe comer algo de fruta y cosas ligeras, menos café y té fuerte, para evitar lesiones en el estómago, siempre y cuando usted bebe agua tibia puede reponer el agua. No descanso intermitente, dormir un poco y seguir hasta tarde, luego dormir un poco y luego excitado, el cuerpo simplemente no puede descansar en un estado de paz de la mente, dañar seriamente el reloj biológico. En resumen, para garantizar un sueño cómodo y adecuado, sólo es beneficioso para la salud del cuerpo.

Gracias por la invitación. Las personas son muy diferentes, así que no se puede generalizar. También hay diferencias en cuanto a la edad y la cantidad de descanso necesario, por lo que no se puede concluir que trasnochar sea necesariamente malo. O que trasnochar no tiene ningún efecto sobre el organismo. Las personas tienen hábitos de vida diferentes: a algunas les gusta acostarse pronto y levantarse temprano. Otros se acuestan tarde y se levantan tarde. Por no hablar de que en algunas profesiones también hay que trabajar de noche, ¡y a algunas personas les gusta escribir por la noche! ¡A trabajar! Si trasnochar es perjudicial para el organismo, no hay más remedio, la profesión lo exige. Por supuesto, ¡hay gente que está bien y no necesita estar de guardia nocturna! Sólo hay que adquirir el buen hábito de descansar a tiempo. No desaproveches las buenas condiciones, ¡descansa cuando necesites descansar! ¡No hay necesidad de trasnochar y experimentar con tu cuerpo!

La respuesta es sí. Quedarse despierto hasta tarde es perjudicial para el cuerpo, y también afecta a la perspectiva mental general de una persona. En concreto, podemos fijarnos en los siguientes puntos para ver los peligros de trasnochar.

En primer lugar: las personas que trasnochan pueden provocar un aumento de la bacteria Helicobacter pylori para inducir enfermedades gastrointestinales, como gastritis crónica, úlcera gástrica, gastritis superficial, ardor de estómago, etc.

¡En segundo lugar, las personas que se quedan despiertas hasta tarde generalmente no les gusta hacer ejercicio, la función metabólica del cuerpo no es fuerte, no es propicio para la quema de grasa! ¡A largo plazo es fácil causar sobrepeso, aumentar el riesgo de cometer obesidad!

Tercero: quedarse despierto hasta tarde causará daños a los órganos del hígado y los riñones, según los datos, el mejor momento de desintoxicación del hígado y los riñones es desde las 11 de la noche hasta el día siguiente alrededor de las 3 de la mañana. Si esta vez no hay descanso, causará la acumulación de toxinas en el cuerpo, ¡aumentando el riesgo de enfermedad!

En cuarto lugar, permanecer despierto toda la noche también puede dañar la piel. Las personas que permanecen despiertas toda la noche tienen la piel amarillenta y opaca, pueden tener bolsas y ojeras, aumentar el acné y la piel no tiene elasticidad. ¡Es fácil causar baja autoestima!

Quinto: es fácil causar trastornos en el sistema endocrino del cuerpo humano, reduciendo así la inmunidad, ¡fácil de desencadenar una variedad de sub-enfermedades y otras enfermedades del sistema inmunológico!

¡Sexto: permanecer despierto toda la noche la memoria retrocederá, mareos, dolores de cabeza, vértigo, a menudo olvido, falta de concentración, día tras día causará baja eficiencia en el aprendizaje!

Séptimo: las personas que trasnochan aumentan el riesgo de padecer enfermedades graves como el cáncer, ¡y las células tumorales pueden aprovecharse de la situación!

Octavo: permanecer despierto toda la noche en la visión del cuerpo humano oír el impacto negativo de la pérdida de audición. Los teléfonos móviles y los ordenadores no salen de sus manos.

¡Noveno: quedarse hasta tarde también tiene un gran impacto en toda la perspectiva mental, a menudo quedarse hasta tarde hará que la gente falta de energía, baja eficiencia! ¡No se puede completar la tarea afecta a la causa!

Décimo: Los conductores que trasnochan provocan fatiga al volante, lo que es muy probable que cause accidentes de tráfico y afecte a la seguridad pública.

En resumen, las personas que trasnochan tienen un reloj biológico alterado, lo que es muy perjudicial para la salud física y mental.

¡Pero el hemisferio occidental para vivir en China, en este caso no se considera que permanecer despierto toda la noche, siempre y cuando el jet lag invertido unos días para adaptarse a la línea! ¡No afectará a su salud!

Estancia a largo plazo hasta tarde en el cuerpo tiene un gran impacto, ya sea joven o viejo. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo, el trabajo irregular y el descanso, se reducirá la renuencia del cuerpo a la inmunidad, la renuencia a la inmunidad disminuido, sus órganos del cuerpo poco a poco tienen problemas, tienen una enfermedad en el tratamiento médico, tomar medicamentos para luchar contra su órgano de desintoxicación hígado causará daños, el hígado no es bueno, su función de desintoxicación se reducirá considerablemente. El hígado tiene la función de la producción de sangre, si la sangre fuera del problema, la condición física de las personas aparecerá anemia, presión arterial baja, desnutrición, y una serie de problemas. Así que lo mejor es no quedarse despierto hasta tarde, para desarrollar buenos hábitos de vida y de trabajo, con el fin de garantizar la calidad de vida, el mejor estado de ánimo, con el fin de trabajar bien, fuera de la eficiencia, fuera de los resultados.

Dormir, el mejor tónico, para tener un buen cuerpo, hay que dormir bien. Estar despierto toda la noche todos los días puede hacer mucho daño a tu cuerpo con el tiempo.

Uno, el reloj biológico se alterará.

Quedarse despierto hasta tarde día tras día puede provocar la alteración del ciclo del sueño y el reloj biológico del organismo se ve alterado. Con el tiempo, supondrá una amenaza para la salud del organismo, fatiga y debilidad, mareos y aburrimiento, falta de energía, lo que afectará a la eficacia del trabajo y el estudio.

II. Disminución de la resistencia.

Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde experimentarán una disminución de la resistencia, que puede conducir fácilmente a los resfriados y enfermedades gastrointestinales. Las células del cerebro no descansan lo suficiente, sino también dolores de cabeza y otros fenómenos, mucho tiempo puede causar pérdida de memoria.

En tercer lugar, es fácil que provoque enfermedades cutáneas.

Trasnochar a menudo también provoca asperezas en la piel, que pueden derivar fácilmente en enfermedades cutáneas. Al mismo tiempo, también se daña la función hepática, y además es muy perjudicial para la vista.

Prestar atención a desarrollar buenos hábitos de sueño, debe ir a la cama antes de las once de la noche, el tiempo normal de sueño es de siete a ocho horas, los frágiles y enfermos deben ser apropiados para aumentar el tiempo de sueño. Día tras día para permanecer despierto toda la noche es el enemigo de la salud, debe garantizar un sueño adecuado, y desarrollar un buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano.

¿Cuáles son los peligros de trasnochar?

1、Causa enfermedades de la piel

La noche es una etapa importante de la reparación y regulación de los órganos internos, si este período de tiempo no tiene un buen descanso, puede afectar el metabolismo, las toxinas no tienen manera de descomponerse, puede permanecer en la superficie del cuerpo, que afecta a la salud de la piel. La piel se vuelve más seca, sin brillo, varicela manchas rojas y así sucesivamente. A largo plazo, también puede inducir infecciones de la piel.

2. Lleva al agotamiento físico y mental

Trasnochar durante mucho tiempo puede provocar síntomas como pérdida de energía, fatiga física y mental y disminución de la inmunidad, lo que afecta a la vida normal del día siguiente. Y a menudo provoca resfriados y fiebres, enfermedades gastrointestinales y diversos trastornos vasculares.

3. Daños hepáticos

El hígado es un órgano metabólico importante del cuerpo humano, y la noche es un tiempo de regulación importante para expulsar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, si la gente se queda despierta hasta tarde durante mucho tiempo, el hígado no tiene suficiente tiempo de regulación, afectando a la función normal de desintoxicación, lo que aumentará la carga sobre el hígado y las enfermedades hepáticas.

Levantarse tarde se ha convertido en la norma en la sociedad actual, incluso si no hay trabajo urgente, muchas personas optarán por acostarse muy tarde. Por no hablar de las personas que necesitan trasnochar para trabajar, que es un gran grupo de personas, como los trabajadores de cuello blanco, codificadores y así sucesivamente, que necesitan trasnochar para trabajar. Pero, ¿qué daño puede hacer acostarse tarde?

1. Enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

Ensayos clínicos realizados en muchos países del mundo han demostrado que trasnochar aumenta la incidencia de enfermedades cardiovasculares. La experiencia clínica personal del Dr. Zhang también concuerda con el hecho de que muchos jóvenes que trasnochan padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares a una edad temprana. Por lo tanto, aconsejo a todo el mundo que no se quede despierto hasta tarde.

2. Hipertensión arterial

El otro día, los medios de comunicación también informaron de que un niño de 12 años de Dongyang, a causa de quedarse despierto hasta tarde para jugar a los teléfonos móviles, resultó con la presión arterial elevada, y finalmente hospitalizado. De hecho, este caso volvió a alertar a todo el mundo de que trasnochar puede elevar la presión arterial y provocar una alta incidencia de hipertensión.

3. Diabetes

Algunos estudios han demostrado que las probabilidades de desarrollar diabetes, o azúcar anormal en sangre, son significativamente mayores en las personas que trasnochan. Esto puede estar relacionado con una serie de mecanismos, y una vez que se produce la diabetes, el riesgo de enfermedad cardiovascular recurrente es posteriormente elevado.

4. Trastornos endocrinos

Trasnochar demasiado, sobre todo en el caso de las mujeres, puede provocar trastornos endocrinos, que se manifiestan como menstruación irregular, insomnio, insomnio, piel áspera, etc.

De hecho, trasnochar puede acarrear muchos problemas de salud. La rutina de vivir de sol a sol es el resultado de generaciones de evolución por parte de nuestros antepasados, y una interrupción excesiva de esta evolución sólo puede traer consecuencias indeseables.

Quedarse hasta tarde para la gente moderna, parece haberse convertido en una rutina, incluso si usted no necesita trabajar horas extras, pero también tienen una vida nocturna muy rica. Después de permanecer despierto toda la noche, el espíritu no es bueno, el cuerpo de varios problemas de daño de órganos se producirá, lo que conducirá al metabolismo del cuerpo, la tasa de inmunidad se redujo significativamente, lo que no vale la pena la pérdida de cosas.

¿Qué tiene de malo trasnochar?

1. Aumento de los radicales libres y fácil envejecimiento:Trasnochar hace que los sistemas endocrino y nervioso del organismo sufran daños, la capacidad antioxidante se deteriora, incapaz de eliminar los radicales libres que siguen acumulándose, lo que acelera el envejecimiento de las células.

2. Ojos secos y mala visión:Cuando los ojos están en un estado de tensión y no descansan lo suficiente, la visión se debilita y se produce sequedad. También es propensa a la sequedad ocular, la retinitis inducida, la visión borrosa y otros problemas.

3. Baja inmunidad y susceptibilidad a las enfermedades:Después de trasnochar, uno se siente mentalmente inestable y propenso a la fatiga. Esto se debe a que los órganos del cuerpo no descansan como es debido. A la larga, la inmunidad del cuerpo disminuirá drásticamente y las enfermedades se aprovecharán de la situación.

4. Lesión hepática, fácil de incendiarse:La noche es la desintoxicación del hígado de la medicina tradicional china período, quedarse despierto hasta tarde la gente, el cuerpo está en el trabajo de carga a largo plazo, que es fácil de aparecer trastornos funcionales, que es el síntoma de fuego.

5. Migraña, pérdida de memoria:Estar despierto toda la noche tiende a poner los nervios simpáticos en un estado de excitación nerviosa, lo que provoca pérdida de memoria, falta de concentración, dolores de cabeza, etc.

¿Cómo se regula después de trasnochar?

1. Hay algo que decir sobre la cena:Cuando la piel no duerme lo suficiente, habrá una pérdida excesiva de agua y nutrientes, por lo que la cena debe ser más ligera de verduras y frutas, pescado, etc y complementar algunos productos que contienen procianidinas (productos de extracto de semilla de uva).

2. Lávate la cara con agua fría por la mañana:Cuando te despiertes sin haber dormido unas horas, es posible que tengas un fuerte dolor de cabeza, así que asegúrate de lavarte la cara con agua fría. A continuación, toma una gran bocanada de aire fresco para poner en marcha tu cerebro.

3. El desayuno necesita atención:El desayuno puede decantarse ligeramente por alimentos ricos en proteínas, como la leche de soja, la leche y los huevos, que aportarán a tu cerebro suficientes nutrientes.

4. Suplementos vitamínicos:Después de permanecer despierto toda la noche, el cuerpo humano tendrá un fenómeno de sobregiro físico y una gran falta de vitaminas en el cuerpo, por lo que el cuerpo se encuentra en un grave estado de sub-salud, por lo que se recomienda complementar las vitaminas.

Sea cual sea el motivo, trasnochar siempre es perjudicial para el organismo. Se recomienda descansar más y volver a un horario de sueño normal antes de que se altere el reloj biológico.

Hoy en día trasnochar se ha convertido en un fenómeno cada vez más común, sobre todo entre los jóvenes. Y quedarse despierto hasta tarde no siempre es debido al trabajo ocupado o debido a insomnio, a veces es porque el trabajo diurno es demasiado cansado, demasiada presión, y quieren reunirse con amigos por la noche, o ver una obra de teatro, jugar juegos, en Internet, sin saberlo, el tiempo más allá de las doce, aunque algunos sueño, pero todavía reacios a ir a dormir.

Un estudio del Centro Médico de la Universidad de Rochester (URMC), en Estados Unidos, sugiere queEl sistema que elimina los desechos acumulados durante el día mientras el cerebro funciona es más activo cuando las personas duermen. Cuando se tiene sueño, si uno se obliga a no dormirse, los residuos no sólo no se eliminarán, sino que se acumularán cada vez más. Durante el sueño, el sistema glinfático, que es muy eficiente y activo, se encarga de eliminar los desechos.Toxinas para el Alzheimer y otras enfermedades neurológicas。

¿Qué problemas pueden surgir si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo?

1, en primer lugar, tendrá una falta de concentración, pérdida de memoria, fatiga, inestabilidad mental y otros síntomas, y en casos severos también puede conducir a la agitación e incluso depresión. En el laboratorio del sueño, los investigadores tratan de evitar que el sujeto de entrar en el sueño durante varios días, los resultados del sujeto se han quejado de mareos, no puede concentrarse, pérdida de memoria, irritabilidad emocional, fácil perder los estribos, la expresión de confusión estancada, e incluso a veces la frustración, depresión, pensamientos suicidas. Los individuos también pueden experimentar alucinaciones, como oír a otros que les hablan, ver cosas extrañas, etc. A veces son desconfiados, sensibles y siempre sospechan que los demás quieren hacerles daño.

2, quedarse hasta tarde hará que el tracto gastrointestinal tiempo de descanso se ve privado de, a largo plazo quedarse hasta tarde dará lugar a la úlcera gástrica péptica, úlcera duodenal, dispepsia funcional, distensión abdominal, dolor abdominal y así sucesivamente. Quedarse despierto hasta tarde también hará que la inmunidad de las personas disminuya, hará que las personas sientan náuseas, mareos, contracción mental, debilidad de las extremidades, más propensos a la enfermedad.

3, quedarse hasta tarde cuando la gente está en un estado de tensión, no puede ser relajado, lo que resulta en la contracción vascular anormal, la presión arterial es más alta de lo normal, fácil de inducir la presión arterial alta. Ahora la incidencia de la enfermedad cardiovascular y cerebrovascular está aumentando gradualmente y cada vez más jóvenes, también porque los jóvenes a menudo se quedan hasta tarde.

4, quedarse hasta tarde hará que los trastornos del nivel de hormonas endocrinas, por lo que el metabolismo celular anormal, que afecta a la división normal de las células humanas, lo que resulta en la mutación celular, por lo que la posibilidad de cáncer mayor. Y la falta de sueño afectará a la reparación celular, a menudo se quedan hasta tarde y dormir la gente mala edad mucho más rápido. El sueño irregular y el estrés, afectará el metabolismo endocrino, lo que resulta en la pérdida de humedad de la piel, fácil de llevar a las arrugas, piel opaca, acné, ojeras agravadas, etc, especialmente después del maquillaje será peor.

5, quedarse hasta tarde y por lo que está sobrecargado con los ojos. Quedarse despierto toda la noche no sólo hervir círculos oscuros, sino también debido a la sobrecarga a largo plazo de los ojos conducen a la pérdida de la visión.

Los malos efectos de trasnochar son muchos y muy graves, ¿no te da miedo? Después de leer esto, ¡date prisa y pon el despertador para apagarte e irte a la cama!