Empecemos por la conclusión: tu piel mejora de verdad, a menos que seas de los que tienen una base naturalmente mejor y no vean resultados visibles. Pero el antiazúcar no es tan exagerado como muchos posts lo pintan.

Desde que muchas celebridades femeninas de cierto libro comparten una tras otra la experiencia antiazúcar, cada vez más chicas se unen al equipo antiazúcar. Algunas personas pueden pensar que es metafísica, tomemos el principio directamente.

En pocas palabras, cuando consumimos más azúcar del que nuestro cuerpo necesita, el exceso de azúcar sufrirá una "reacción de glicación" en el organismo, combinándose con el colágeno para producir una sustancia nociva llamada AGES, que puede dañar la piel. La falta de brillo, el acné y las arrugas están directamente relacionados con ello en cierta medida. De hecho, a medida que envejecemos, el propio organismo producirá esta sustancia, pero la "reacción de glicación" acelerará su producción.

Viendo cómo muchas personas han observado mejoras significativas en su piel tras seguir a rajatabla su régimen antiazúcar, el antiazúcar es bueno para la piel. Sin embargo, ¡hablar de los efectos aislados de la dosis es todo un gamberrismo!

También hay azúcar en muchos de los alimentos básicos que comemos a diario, como el arroz y el pan al vapor. ¡La resistencia contra el azúcar es el exceso de azúcar, no para que no la ingesta de azúcar en absoluto, pero para controlar la ingesta de té con leche, postres, como el azúcar estalló alimentos, no traer demasiada carga para el cuerpo, que afecta a la piel!

Hola, soy dermatólogo y espero que mi respuesta te ayude.

¿Qué es la reacción de sacarificación?

La glicación es una reacción normal del organismo, lo que significa simplemente que las moléculas de azúcar del cuerpo se combinan con proteínas, lípidos, etc. sin enzimas y sin energía adicional, formando finalmente productos finales de glicación avanzada (AGE).

Este AGE es un "chico malo", tiene un efecto destructivo sobre el colágeno de nuestra piel, lo que hace que la piel pierda su elasticidad; también ralentiza el metabolismo de la epidermis y produce queratina vieja.

Así pues, parece que la reacción de glicación tiene algún efecto sobre el envejecimiento de la piel, pero ¿hasta qué punto?

Muy bajo.

El envejecimiento natural de la piel y las arrugas se deben en parte a la pérdida de colágeno y a la ralentización del metabolismo;

Más del 80% se deben a la rotura del colágeno y al daño de los radicales libres causado por la exposición a los rayos UV;

También hay un pequeño número de causas de reacciones oxidativas provocadas por la contaminación atmosférica, el tabaquismo y la ansiedad emocional;

Sólo una parte muy pequeña de la causa es la reacción de glicación.

¿Qué tengo que hacer para luchar contra la glicación?

Consumir menos azúcar es el mejor antiglicación y también es beneficioso para el organismo, ya que un exceso de azúcar puede provocar aumento de peso, caries y acné, por lo que se recomienda consumir una dieta con un IG bajo.

Pero el azúcar es una fuente importante de energía, algunas personas son demasiado control de la ingesta de azúcar, que sufren de "glicofobia", e incluso tres comidas no comer arroz, fideos y otros hidratos de carbono, que es un poco demasiado, y no es bueno para la salud.

Se recomienda hacer tres comidas normales y reducir al mínimo el consumo de azúcar fuera de las tres comidas, lo que incluye no comer pasteles, té con leche ni bebidas.

¿Funcionan los productos antiglicación?

Una variedad de píldoras orales antiazúcar, solución oral antiazúcar, máscaras externas antiazúcar, cremas antiazúcar, sueros antiazúcar, son todos conceptos exagerados por los hombres de negocios, no hay base para probar la eficacia de estos conceptos, todos están engañando a la gente.

¿Los famosos consiguen realmente una piel estupenda luchando contra la glicación?

Claro que no. Las famosas tienen una buena piel, y eso es gracias al dinero. Pueden ponerse una inyección de Botox, o una inyección hidrafacial, o tratamientos antiedad como el fotorrejuvenecimiento o la radiofrecuencia de vez en cuando.

Y las propias famosas se preocupan más por su piel, y sin duda lo hacen mejor que cualquier persona normal en cuanto a hidratación, protección solar y medidas antioxidantes.

En resumen, la antiglicación se controla principalmente con la dieta, pero no se preocupe demasiado por el efecto de la glicación en la piel, para que la piel esté bien, una buena protección solar es la primera prioridad, además de la limpieza, la hidratación, los antioxidantes y otros medios de cuidado de la piel también son esenciales.

El envejecimiento de la piel es inevitable, pero hay cosas que podemos hacer para intentar ralentizar el proceso y hacer que nuestra piel envejezca más lentamente.

Gracias por la invitación, Cherry Tomato está aquí para compartir con ustedes hoy.

Consejos contra la glicación- Para tener una piel sana hay que luchar contra la glicación, ¡ah!

📌 Reservado para quedarse: ¡debes controlar el azúcar si quieres que tu piel esté en buen estado!

📌 ¡Recordatorio experimentado de alguien que ha pasado por eso!

Las comparaciones han resultado ser algo útiles, brevemente antes y después de esto:

1. Piel:

Tengo la piel grasa, me encanta la comida frita y picante, sobre todo la barbacoa y la olla caliente picante, a menudo me salen granos, ¡pero aún así quiero comer!

🆚 Lo más notable de este período de control del azúcar es que el acné es mucho menos común y básicamente inexistente

(muy comedido, pero todavía se entrega a la comida frita una vez a la semana, después de todo, realmente me encanta)

¡🆚 La segunda cosa es que las marcas de acné obviamente se desvanecen más rápido y sólo recientemente me di cuenta de que el alto contenido de azúcar y aceite puede causar que se profundicen y sean difíciles de desvanecer!

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2. Obesidad:

Es un resultado polifacético del control de la dieta, por un lado, y del ejercicio, por otro.

Pero el control de la dieta es lo más eficaz

🆚 A principios de año estaba en 108 y ahora mi peso se mantiene estable entre 98 y 102

🆚 Sólo en la última semana he empezado a hacer ejercicio corriendo (3-5km 2-3 días a la semana)

Dejé de hacer ejercicio durante unos dos años.

Solía correr 3-4 veces por semana, además de montar en bicicleta y hacer senderismo ocasionalmente.

Ahora que he vuelto a hacer ejercicio, siento que mi piel está mejor que antes.

💫 ¡Así que sugiero que todo el mundo haga más ejercicio cuando tenga tiempo!

Permitirse sudar más puede acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo

No sólo es bueno para la piel, sino también para el cuerpo.

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Aspectos de control dietético:

1, no alimentos sin azúcar no es el azúcar o el azúcar no es alta

2. ¡Antiglicación! En lugar de rechazar por completo todos los alimentos azucarados, ¡consume la menor cantidad de azúcar posible, consumiendo más alimentos bajos en azúcar!

3. ¡No significa que no puedas comer alimentos ricos en azúcar! Está bien darse un pequeño capricho de vez en cuando, como permitirse una barbacoa una vez al mes.

¡4, ligeramente más alto contenido de azúcar de los alimentos también pueden optar por comer en la mañana, de modo que hay un día entero puede ser consumido!

5. ¡No se puede comer sólo verdura o fruta!

¡Debe ser más tipos de collocation, tales como proteínas, etc puede ser más frijoles y pollo, si la alimentación excesiva exigente también puede conducir a la mala condición de la piel, después de todo, el desequilibrio nutricional, también puede conducir a la pérdida del cuerpo de colágeno demasiado rápido!

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Comparte cómo como:

Desayuno:

Azúcar medio, alto y bajo comemos todos los alimentos

Como mucho por las mañanas y todo lo que puedo es bien completo

Hay carne vegetariana, incluso con alto contenido en azúcar para acompañar

Los huevos, la leche de soja y el maíz son mis alimentos imprescindibles para el desayuno.

Almuerzo:

Comer principalmente alimentos con un contenido medio/alto de azúcar

Empezará a tomar el control.

Comeré carne, pero no suelo comer muchos alimentos básicos.

(Yo como arroz blanco más o menos una vez a la semana, lo que equivale a unos 10 bocados de arroz, o incluso una vez al mes o a los dos meses, y no me gusta especialmente el arroz).

🔹 Cena:

Comer principalmente alimentos bajos en azúcar

No como muchos de mis alimentos básicos.

Ni arroz, ni pan, ni fideos, ni kuey teow, nada.

Sólo tomaré sopa + fruta o carne y verduras hervidas

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¡Por último, el último, asegúrese de no pasar hambre, se puede comer comidas pequeñas, pero también asegúrese de más tipos de nutrición suplementaria con el ejercicio, además de convertirse en cuerpo hermoso y saludable es también muy importante ah!

Si la culpa de comer alimentos ricos en azúcar es fuerte, ¡lánzate a nadar! Vamos 🏊‍♀️

Tu follow y cada like que le dabas, en serio lo tomaba como un like~

El cuidado de la piel es una cuestión de gestión integrada interna y externa, ciegamente anti-azúcar no hará que la piel mejor, sino más bien a cometer un error. El simple uso de productos de cuidado de la piel y las píldoras anti-azúcar para combatir el azúcar para mejorar la piel tampoco es significativamente ayudar, en lugar de la protección solar es más eficaz.

1. ¿Qué es la reacción de sacarificación?

Descubierto por primera vez por el científico francés L.C. MAILLARD en 1912, L.C. MAILLARD descubrió en un experimento que la glicina y la glucosa se volvían de color marrón (sustancia de color caramelo en las tartas de huevo) cuando se juntaban y se calentaban, y después concluyó que el azúcar y las proteínas en condiciones específicas sufren la reacción de glicación, y este descubrimiento tuvo un importante impacto en el campo de la biología y en el campo de la medicina posteriormente.

En el organismo, los azúcares reductores como la glucosa interactúan con las proteínas a través de la víaproceso de glicosilación no enzimáticaformaciónProductos finales de glicosilación no enzimática (AGEs), yAGEsTambién es cierto que es la culpable del envejecimiento del cuerpo humano.. También puede encontrarse en el cuerpo humano, donde las enzimas intervienen en el proceso de glicosilación de los azúcares reductores con las proteínas.

La glicosilación biológica se refiere a la formación de glicoproteínas mediante la unión de glucosa a residuos de aminoácidos de las proteínas en forma de enlaces glicosídicos por la acción de las glicosiltransferasas, lasDicha glicosilación interviene en la regulación de la función de las proteínas y es importante para la protección celular, la estabilización de las células y el mantenimiento de la barrera celular.

Desde el punto de vista de estas dos reacciones de glicosilación, así como del suministro energético del organismo, el hecho de no consumir azúcar es indeseable, o al menos va en contra de la ley de hierro de las necesidades energéticas del organismo.Si no hay suficiente azúcar para satisfacer las necesidades energéticas del organismo, la energía debe obtenerse descomponiendo las grasas y las proteínas. Con una ingesta insuficiente de grasas y proteínas, las grasas y proteínas almacenadas por el organismo se agotan, y la piel se vuelve flácida y sin brillo, y no es tan buena como seguir una dieta normal, que es un comportamiento totalmente poco rentable.

Existen numerosas investigaciones científicas que demuestranglicosilación no enzimáticaLa capacidad de acelerar el envejecimiento del organismo se manifiesta más típicamente provocando enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes, la enfermedad de Alzheimer y la aterosclerosis. Sin embargo, no existe ninguna relación entre el envejecimiento de la piel yglicosilación no enzimáticaEstudios especializados con enlaces directos.

Que no haya investigaciones relevantes no significa que esté bien. Hay muchas investigaciones sobre la relación entre los radicales libres y el envejecimiento, los antioxidantes y el envejecimiento de la piel, y laEl proceso de glicosilación no enzimática está intrínsecamente relacionado con los radicales libres y los antioxidantes, pero sólo se trata de singularizar las reacciones de la clase de sustancias que producen radicales libres y olvidar que los antioxidantes consisten en detener la oxidación de los radicales libres.

2. El proceso de formación de los AGE

Los azúcares reductores como la glucosa en el cuerpo reaccionan de forma no enzimática con las proteínas para generar productos de glicosilación temprana (bases de Schiff y productos de Amadori, etc.), que luego sufren oxidación, reordenación y reticulación para formar productos irreversibles.Productos finales de glicosilación no enzimática (AGEs）. El proceso exacto es:

(1) Los grupos aldehído de las moléculas de azúcar reductoras como la glucosa y los grupos amino reductores de los extremos de las moléculas de proteínas forman bases de Schiff inestables mediante una reacción de adición, un proceso queRápido y altamente reversiblemientras quegenerandoBases de barcosLa cantidad de glucosa depende en gran medida de la concentración de glucosa, y cuando la concentración de glucosa disminuye, laBases de barcosse invertirá en cuestión de minutos, con números más bajos.

(2) Pueden aparecer bases de Schiff inestablesAmadoriLa reacción de reordenación produce un producto aldehído-amina relativamente estable (es decir, el producto Amadori), elEste proceso ocurre más lentamente y es reversible, pero la producción de productos de aldolamina es más rápida que su reacción inversa, por lo que los productos de aldolamina pueden acumularse en las proteínas, pero no indefinidamente, y no siguen aumentando después de que se haya acumulado una cierta cantidad. Desde este punto de vista, la cantidad de productos de aldimina no sólo está relacionada con la concentración de glucosa, sino también con el tiempo.

(3) Los aldehídos y las aminas sufren reacciones de deshidratación y reordenación para producir compuestos carbonílicos altamente reactivos (ácido α-glicólico, 3-desoxiglucurónido y aldehído pirúvico, etc.), y los compuestos carbonílicos reaccionan además con grupos amino libres de proteínas para producir AGE irreversibles, que también pueden unirse covalentemente con grupos amino de moléculas de proteínas vecinas para formar estructuras de reticulación de AGE.siAGEsoAGEsLos productos de adición de proteínas, todas ellas sustancias muy estables e irreversibles, están en la raíz de la irreversibilidad del envejecimiento.

Basándose en los tres procesos anteriores y en los factores que influyen en ellos, se puede juzgar que laResistencia a los productos finales de glicosilación no enzimática (AGEs), no necesariamente en forma de negar la ingesta de azúcar, sino también bloqueando elAmadoriGeneración o conversión de productos: se consigue mediante la reducción oportuna de azúcares libres o antioxidantes en el organismo.¿Cómo reducir a tiempo los azúcares libres? Con ejercicio, por supuesto. Y es difícil saber hasta qué punto es eficaz el enfoque antioxidante in vivo.

3. Relación entre las reacciones de glicación no enzimática en la piel y la protección solar

La glicación, tal y como se denomina en el ámbito del cuidado de la piel, es una glicación no enzimática que se produce sin la intervención de enzimas y que requiere tanto la reducción de azúcares como la reducción de grupos amino de los extremos de las moléculas de proteína, donde las proteínas son naturalmente el colágeno y la elastina de la piel.

Siempre se insiste en que los UVA de la luz ultravioleta llegan hasta la dermis y destruyen el colágeno y la elastina, ¿cómo exactamente? En efecto.La luz ultravioleta puede hacer que el enlace de hidrógeno dentro de la molécula de proteína se rompa, siempre y cuando se produzca la ruptura, el producto estará dentro de la proteína con grupos amino reductores, sólo para dar el azúcar libre para aprovechar la oportunidad.La probabilidad de que se produzcan AGE y la cantidad de AGE producidos aumenta siempre que existe una oportunidad de aprovecharla. Por eso, aunque la exposición ocasional al sol no es un problema (la mayoría de los azúcares reductores reaccionan con las proteínas sólo hasta la fase de producto de Amadori, y después se produce la reacción inversa, un paso más allá de la producción de AGE), la exposición prolongada al sol puede hacer que parezcas más viejo.

4. ¿Si se consigue un cuidado antiazúcar eficaz?

Después de todas las teorías poco interesantes que han precedido, lo que sigue es lo que preocupa a la gran mayoría de la gente. ¿Qué hacer cuando no se puede vivir sin azúcar, no se puede vivir con demasiada y se quiere ralentizar el proceso de envejecimiento?

(1) La vida está en el deporte, y la salud juvenil proviene del vigor.养El ejercicio es muy importante para la lucha contra la glicación y para el mantenimiento de la forma corporal, ya que ayuda a metabolizar el exceso de azúcares libres y a quemar a tiempo el exceso de grasa.Aparte de eso, no hay otra forma más eficaz.

(2)La atención diaria a la protección solar es más eficaz que el uso de productos antiglicación para el cuidado de la piel.

(3) Beber té en lugar de todo tipo de bebidas azucaradas, si es posible.Los polifenoles del té tienen un efecto antioxidante queEl famoso POLA píldoras anti-azúcar en el interior es el principal uso de los polifenoles del té para lograr in vivo antioxidante, aunque quién sabe cuánto efecto in vivo antioxidante en el final, pero el té es de hecho una bebida saludable.

(4) El hombre es hierro y los alimentos son acero. Para mantener una dieta sana y un estado nutricional equilibrado, no hay que descuidar el almidón, las proteínas y las grasas, que son las fuentes básicas de energía y sustancias. Las sustancias amiláceas para asegurar el suministro de energía para las actividades básicas de la vida, proteínas y grasas es asegurar el suministro de la composición básica del cuerpo humano. Realmente no quieren a la ingesta de azúcar con almidón, se puede considerar dos pepinos de mar al día, aunque también contiene una gran cantidad de azúcar, pero este azúcar no es el azúcar, la dieta de los ricos no es una pérdida de dinero.

PS: Esta es una respuesta simple cuidado de la piel, pero el resultado está manchado, abrir el arco sin vuelta atrás, no se puede desperdiciar el contenido, pero en cualquier caso, puede hacer que el lector una comprensión global de la glicosilación no enzimática, resistencia integral a la glicosilación no enzimática sigue siendo muy significativo.

Derechos de autor:El contenido del texto de este artículo es [Corazón de Bruja] original, apareció por primera vez en los titulares de hoy Wukong Q & A, sin permiso, cualquier forma de reproducción está estrictamente prohibida. Fotos de la red, la invasión y la eliminación.

En los últimos años, el concepto de "anti-azúcar" es cada vez más caliente, y muchas personas han estado escuchando acerca de "azúcar". Muchas personas en el mantenimiento de la piel al mismo tiempo mencionado "anti-azúcar", entonces, la gente suele decir "anti-azúcar" al final anti-¿qué azúcar?

En primer lugar, para ser claros, anti-azúcar no significa que todos los azúcares tienen que ser resistidos, como verduras y frutas en la fibra dietética, no se puede descomponer en monosacáridos en el cuerpo, por lo que no puede ser absorbido y utilizado, y no hay necesidad de ser demasiado resistente a ella. Así que lo que llamamos anti-azúcar, se refiere principalmente a los que en el tracto digestivo se puede descomponer en monosacáridos y absorbida por el cuerpo de azúcar. Comemos tres comidas al día, como el arroz, el pan al vapor y otros alimentos básicos contiene principalmente almidón, que es un tipo de polisacárido, que necesita ser descompuesto en monosacáridos en el tracto digestivo, con el fin de proporcionar energía para el cuerpo. Los azúcares como estos se pueden descomponer en monosacáridos en el cuerpo y proporcionar energía para el cuerpo, incluyendo monosacáridos y algunos de los estanques dobles, tales como glucosa, fructosa, sacarosa, lactosa, etc., es el principal "" azúcar.

Ahora que sabemos contra qué luchamos, veamos por qué lo hacemos. Lo que la gente llama "antiazúcar" en realidad se refiere a la antiglicosilación, es decir, a la reacción de glicosilación no enzimática. Cuando consumimos demasiado azúcar no puede ser descompuesto en el tiempo para consumir, reacción de glicosilación no enzimática se iniciará en nuestra piel "caos": no necesita el papel de la enzima, el cuerpo de azúcar libre puede transformarse en el abominable "pegajoso", encontrar rápidamente una variedad de proteínas (especialmente colágeno y elastina. Especialmente colágeno y elastina), y "mantener juntos" con ellos, a través de la reacción de glicación, las proteínas se vuelven marrones, textura quebradiza, y en última instancia la formación de productos finales glicosilados (AGE) [1].

Sabemos que son el colágeno y la elastina los que dan firmeza y elasticidad a nuestra piel. La glicosilación provoca la reticulación del colágeno y cambia la estructura original de las fibras de colágeno, lo que conduce a la pérdida de elasticidad de la piel. Además, los AGE son también una gran amenaza. Por un lado, los estudios experimentales han demostrado que los AGE inhiben la proliferación de fibroblastos y reducen la producción de colágeno. En segundo lugar, cuando se activa el receptor de los AGE, se induce la producción de radicales libres reactivos del grupo del oxígeno, que agotan los componentes del sistema antioxidante de nuestro organismo, lo que a su vez afecta a la capacidad del sistema GloI de inhibición de la glicación y favorece el proceso de glicación [3], y el receptor activado de los AGE promueve la producción de melanina [4]. En tercer lugar, la luz UV puede utilizar las propiedades de los AGE para promover el estrés oxidativo, causando daño oxidativo a la piel y acelerando el fotoenvejecimiento, que se traduce en aspereza, sequedad, laxitud y profundización de las arrugas [2].

El daño de la glicación proviene principalmente de AGEs, pero si el cuerpo tiene un metabolismo vigoroso, una vez producido, puede ser metabolizado rápidamente y es demasiado tarde para dañar el cuerpo. Sin embargo, con la edad, la falta de ejercicio, metabolismo lento, la ingesta excesiva de azúcar será más probable que se acumulan, debido a la glicación del colágeno no puede ser reparado, la acumulación de AGE en el cuerpo, será perjudicial para la piel humana.

Dicho esto, no significa que debamos renunciar sin más al azúcar; al fin y al cabo, el azúcar es la principal fuente de energía del organismo, ya que representa alrededor del 70% de su aporte energético. La Organización Mundial de la Salud sugiere que la ingesta diaria de azúcar de los adultos se controle en un 5% de la ingesta energética total del día. Por lo tanto, no es deseable ser ciegamente antiazucarero, la clave es el control científico del azúcar. En la vida cotidiana, para asegurar que la ingesta normal de ciertos alimentos básicos sobre la base de la reducción adecuada en la ingesta de alimentos ricos en azúcar, por ejemplo, menos dulces. No por el anti-azúcar y se niegan a alimentos básicos o incluso algunas verduras y frutas, por lo que será más que vale la pena. En resumen, si usted quiere tener una piel sana, usted debe comer menos alimentos ricos en azúcar, comer una dieta equilibrada, hacer más ejercicio, rechazar los alimentos con alto IG, la ingesta científica de azúcar es la dura verdad.

Autor: Chen Shaohua Zhao Lichao

En la vida, podemos ver que la superficie de las rebanadas de pan tostado parece "marrón", lo que en realidad se debe a la reacción de sacarificación.

Se ha descubierto que la acumulación de AGE en la piel provoca la reticulación del colágeno dérmico y una disminución de la elasticidad cutánea, y también interviene en el proceso de promoción de la apoptosis de los fibroblastos. La deposición de AGE puede causar opacidad o incluso el envejecimiento de la piel, lo que resulta aterrador para los amantes de la belleza.

Basándose en esto, algunos empresarios empezaron a darle bombo, pero entendieron mal el concepto de que la glicación es irreversible, una reacción que se produce en el cuerpo de vez en cuando. Es decir, no se puede impedir que se produzca esta reacción.

En las personas jóvenes con un metabolismo elevado, se producen muchas proteínas al día y se metabolizan los AGE, por lo que no es necesario "luchar" contra la glicación.

No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no.

Si realmente quiere luchar contra la glicación, la forma más radical es dejar el azúcar.

Pero la glucosa es uno de los nutrientes esenciales del organismo. Si quieres renunciar por completo al azúcar, sencillamente no funcionará. Puedes dejar de beber té con leche y comer pasteles, pero siempre debes comer hidratos de carbono como arroz y pasta.

Y además de alto nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo de la multitud grado de glicación es alta, las personas normales tienen una reacción de glicación en el cuerpo, incluso si realmente "dejar el azúcar", el cuerpo todavía tiene una variedad de reservas de azúcar como el glucógeno hepático, glucógeno muscular, listo para "cargar a la batalla".

El azúcar es una energía esencial para el organismo, y su consumo moderado es normal, salvo que la mayoría de la gente, si no tiene cuidado, una taza más de té con leche y un trozo más de tarta pueden superar con creces la ingesta recomendada.

Así pues, consumir menos azúcares añadidos y mantener una dieta equilibrada es sin duda mucho más útil que tomar productos etiquetados como antiglicación.

Y, aunque renuncies al azúcar, no es necesariamente antienvejecimiento.

¿Se puede dejar el azúcar y ser antienvejecimiento?

Algunos antiglicación se refieren a "dejar el azúcar" como una forma de luchar contra el envejecimiento.

El envejecimiento es el resultado de una combinación de factores en el organismo y es un proceso irreversible. Los factores directos que contribuyen al envejecimiento de la piel son la oxidación biológica y la exposición a la luz. Además, el trabajo y el descanso deficientes, los hábitos alimentarios, el tabaquismo, el alcoholismo y la contaminación atmosférica ambiental (humo, tormentas de polvo, etc.) pueden afectar a la piel y acelerar el envejecimiento.

Fíjese, no hay azúcar en todos los factores anteriores: en general, es raro que un poco de azúcar extra o alimentos azucarados provoquen el envejecimiento de la piel.

Si hay que decir que el consumo excesivo de azúcar puede provocar el envejecimiento de la piel, entonces debe hacerse durante un largo periodo de tiempo y en grandes cantidades, digamos, una libra o dos o más cada vez. Por lo general, muy pocas personas lo hacen y, al hacerlo, la mayor preocupación puede no ser la piel, sino la capacidad del organismo para procesar tanto azúcar.

Si no lo manejas bien, es posible que contraigas hipertensión o enfermedades cardiacas, y en este momento, cuando tu salud está comprometida, tu piel naturalmente no estará mejor.

Zhang Shaohan compartió anteriormente en su cuenta de Weibo que su secreto para la eterna juventud es ¡luchar contra la glicación! ¡Dejar el azúcar! Más tarde, el concepto de "anti-glicación" se disparó más y más caliente. ¡Muchos blogueros famosos comenzaron a abogar por un viento de anti-glicación que es anti-envejecimiento! Además de la dieta diaria para dejar el azúcar, sino también utilizar una variedad de cremas anti-glicación, sueros y así sucesivamente.

¿Qué clase de monstruo es la sacarina? ¡Puede asustar de verdad al bebé! Echemos un vistazo.

En realidad, el azúcar es uno de los nutrientes esenciales que mantienen las actividades vitales normales del organismo. Los alimentos básicos y las frutas que comemos habitualmente contienen azúcar. Si consumimos demasiado azúcar, como bebidas y postres, se combinará con las proteínas del organismo para formar sustancias pardas y una serie de reacciones, que es lo que llamamos glicación.

El producto final de la glicación es una sustancia marrón que se acumula en el organismo a medida que envejecemos y que acaba provocando manchas amarillentas en la piel. Lo peor es que esta sustancia también se combina con el colágeno normal, haciendo que la piel pierda elasticidad y se formen arrugas.

La glicación hace que nuestra piel esté apagada y envejecida. Así que la antiglicación es muy importante. Es un paso importante en la lucha contra el envejecimiento.

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Sí, los tratamientos antiglicación son un tema candente en los últimos años. La glicación provoca envejecimiento cutáneo, poros dilatados y otros problemas de la piel, por lo que se necesitan tratamientos antiglicación.

Pero este tratamiento antiglicémico, se recomienda principalmente a partir de la dieta habitual, la ingesta de algunos alimentos bajos en azúcar, té con leche, dulces lo menos posible, y luego en cuanto al mercado actual algunos productos antiglicémicos para el cuidado de la salud, el uso cuidadoso y discrecional.

La conclusión es que combatir el azúcar mejorará tu piel, pero es importante ser claro: combatir el azúcar ≠ no comer azúcar.

¿Por qué luchar contra el azúcar?

Para la piel, el azúcar se une al colágeno, lo que provoca una disminución de la elasticidad del colágeno, una mayor absorción de los rayos UV y la producción de grandes cantidades de radicales libres que atacan las células normales de la piel, provocando su amarilleamiento y envejecimiento.

¿Cuáles son los otros peligros de la hiperglucemia para la piel?

1. Aumenta el nivel de andrógenos, aumenta la secreción de grasa cutánea, grasa cutánea, acné;

2. Disminuye la elasticidad del colágeno y reduce la capacidad de hidratación; también hace que la piel produzca un gran número de radicales libres, y la piel se arruga, se vuelve flácida y envejece;

3. Aumento de la absorción de rayos ultravioleta, la piel es propensa a amarillear, mancharse, fotoenvejecer;

Combatir la glicación no consiste sólo en no comer azúcar

La reducción del consumo de azúcar es sólo una parte de la lucha contra la glicación; los ajustes dietéticos, los productos tópicos para el cuidado de la piel y los cambios en los hábitos de vida pueden ayudar a reducir la respuesta de la piel a la glicación.

Resistente al azúcar ≠ sin azúcar.La retirada radical del azúcar puede provocar una reacción de abstinenciaLo más importante es dejar de comer azúcar, como el pastel de arroz rojo, el helado y todo tipo de bebidas azucaradas. Lo que realmente hay que dejar es el azúcar que hace subir rápidamente el azúcar en sangre, como el pastel de arroz rojo, el helado y todo tipo de bebidas azucaradas; si realmente quieres comer dulces, puedes sustituirlos por fruta; e intenta sustituir el arroz blanco, las gachas y la pasta por granos y cereales más saciantes, boniatos y pan integral.

Hervir produce menos productos de sacarificación que freír, hornear o asar a la parrilla.. Por ejemplo, la cocción del pollo y la ternera reduce la cantidad de productos finales de la glicación entre un 60% y un 80% en comparación con un asado del mismo tamaño de porción; tratar primero la carne con zumo de limón y vinagre conduce a una reducción de los productos finales de la glicación de más del 50%.

Beber mucha agua y comer mucha fruta y verdura.. Aumentar la saciedad, mientras que la reposición de la humedad de la piel, vitaminas, y mantener la piel hidratada y blanca translúcida.

¿Qué le ocurre a su piel cuando lucha contra la glicación durante mucho tiempo?

El más típico es la estrella, rey de belleza Da S y Zhang Shaohan, diez años no comer azúcar siguen siendo hermosas como de costumbre, la piel firme y joven.

Antes no me gustaban los dulces ni los fritos, no sé si es por eso, los demás dicen que parezco muy joven, pero en los dos últimos años me gusta el té con leche y las bebidas frías [se tapa la cara], parece que aún tengo que dejarlo.